10 полезных советов для вашей красоты и здоровья.

Я вам набросала действительно полезную информацию. ПОпробуйте делать и через 2 недели вы увидете как ушла отечность с тела и как изменилось лицо. Главное сделать фото до и после.


1️⃣Стопы. ЭТО ПРОЕКЦИЯ НАШИХ ОРГАНОВ, НАЧАЛО ФАСЦИАЛЬНЫХ ЦЕПЕЙ, ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА В ПРОСТРАНСТВЕ Поднимите ноги вверх и прокрутите стопы в одну и другую стороны. Каждый день прокатывайте мячик🥎 под стопами.
2️⃣ Шейный отдел. Наш фундамент. Для улучшения кровообращения и снятия отеков. Наклоните голову направо потом налево и мягко надавите рукой. Подержите так 30 сек. Поворачивайте голову в одну сторону потом в другую отводя взгляд назад.
3️⃣Грудной отдел. Не проходите мимо дверного проема. Руки под 90 градусов. Растяните грудные мышцы на выдохе.
4️⃣Апоневроз головы. Это сухожильный шлем. Промассировать всю волосистую часть. Сдвигая ткани.
5️⃣Уши. На ушах содержится много важных точек. Про массируйте уши в течении 1 мин. Вытаскивая их из кости.
6️⃣Декольте. Это основа красоты нашего лица. Глубоко проникая пальцами в ткани промассируйье декольте движениями вверх. Как бы натаскивая ткани на ключицы. Также по массажным линиям проведите мячиком.
7️⃣ Лимфопрыжки. Убираем отечность с тела и лица. Приподымаясь на носки на 2-5 см ударяемся пятками об пол. Сделайте 20 повторов раз в секунду.
8️⃣Прокачайте лимфу с лица. Положите пальцы и на выдохе немного надавите пальцами над ключицами.
9️⃣Делаем красивый овал. Большим пальцем плотно пройдите под костью нижней челюсти. 10 раз. Медленно.
1️⃣0️⃣Красивая шея. 3-4 пальцами захватите ткани на шеи и прокурутите по всей поверхности.

Пишите в комментариях 👨‍💻 какой из способов понравился больше всего

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Моя любимая рубрика 🌞

Если делать, то все получится.

Посмотрите на фото как я и мои участницы клуба поменялись👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆
👇👇👇


Что мы делали❓

Все что есть в клубе
✅Основные занятия 3 раза неделю
✅зарядку в кровати
✅массаж для умывания

А вы видите изменения?👇