В этих карточках я подробнее рассказываю о том, что представляет собой практикум «АНТИОТЁК».
👍3
💦 Брыли, носогубки, мешки под глазами...
У них есть одна общая причина.
И она не на лице!
Если вы видите у себя на лице брыли, глубокие носогубки, мешки под глазами или второй подбородок, — вам важно узнать один момент.
Если вы его поймёте и начнёте учитывать в тренировках, — к результату вы придёте намного быстрее.
Вот прямо сейчас проведите небольшой тест:
1️⃣ Подушечками пальцев понажимайте на мешки под глазами.
2️⃣ А теперь — на выпирающие валики, которые нависают над носогубками.
3️⃣ А теперь большим и указательным пальцем аккуратно возьмете в складочку брыли или второй подбородок. И подвигайте ткани между пальцами.
❓ Чувствуете, что во всех этих зонах под кожей как будто что-то немного набухшее? Как будто кожа наполнена изнутри водой?
Что это означает, сейчас расскажу...
У них есть одна общая причина.
И она не на лице!
Если вы видите у себя на лице брыли, глубокие носогубки, мешки под глазами или второй подбородок, — вам важно узнать один момент.
Если вы его поймёте и начнёте учитывать в тренировках, — к результату вы придёте намного быстрее.
Вот прямо сейчас проведите небольшой тест:
1️⃣ Подушечками пальцев понажимайте на мешки под глазами.
2️⃣ А теперь — на выпирающие валики, которые нависают над носогубками.
3️⃣ А теперь большим и указательным пальцем аккуратно возьмете в складочку брыли или второй подбородок. И подвигайте ткани между пальцами.
❓ Чувствуете, что во всех этих зонах под кожей как будто что-то немного набухшее? Как будто кожа наполнена изнутри водой?
Что это означает, сейчас расскажу...
✅ Так вот — вы правы в своих ощущениях.
И под вашими пальцами действительно ощущается жидкость.
И не просто жидкость, а жидкость лишняя, застойная, которая является не чем иным, как ОТЁКОМ.
• И ваши брыли,
• и мешки под глазами,
• и выпирающие носогубные валики,
• и второй подбородок
• и даже нависшие верхние веки —
💦 это все ОТЁК!
А причина отёка — не в коже, не в возрасте и даже не в гравитации.
Причина — в лимфотоке.
А вернее, в том, что он заблокирован.
Причем заблокирован и на ЛИЦЕ, и в ТЕЛЕ.
В норме вся лишняя жидкость должна уходить с лица вниз — через шею к грудному отделу и к зоне ключиц.
Здесь жидкость собирается и затем всё лишнее выводится из организма.
❗️ Но, когда пути отвода лимфы заблокированы, — жидкость не уходит, а застаивается и образует отёки.
А блокируют лимфоток наши зажатости и напряженности:
⛔️ зажатая и ноющая шея,
⛔️ сутулая спина,
⛔️ напряжение в груди,
⛔️ уставшие и тяжелые плечи.
То есть напряжение хотя бы в одной из этих зон блокирует отвод жидкости и в ТЕЛЕ, и от ЛИЦА.
И в результате на лице мы получаем отёк — то есть брыли, носогубки и мешки под глазами.
🙁 Поэтому мы можем месяцами тренировать лицо, делать самые разные массажи…
Но отёк всё равно будет оставаться.
Потому что, пока тело зажато, — лишней жидкости просто некуда уходить.
👍 Какой выход? 👍
1️⃣ Продолжать работать с лицом.
2️⃣ Но обязательно подключать проработку блоков в теле!
Именно для этого я создала практикум «Антиотёк».
В нём мы расслабляем все места, где может блокироваться отток жидкости.
✅ Так мы убираем ПРИЧИНУ отёков.
А значит постепенно уменьшаем брыли и мешки под глазами, разглаживаем носогубки, а также подтягиваем тело!
❌ Практикум «Антиотёк» — это не курс.
✅ А именно ПРАКТИКУМ!
В нём 90% — именно антиотёчные и лимфодренажные упражнения и самомассажи!
👉 Подробнее о моём практикуме «Антиотёк» вы можете узнать вот на этой странице.
И под вашими пальцами действительно ощущается жидкость.
И не просто жидкость, а жидкость лишняя, застойная, которая является не чем иным, как ОТЁКОМ.
• И ваши брыли,
• и мешки под глазами,
• и выпирающие носогубные валики,
• и второй подбородок
• и даже нависшие верхние веки —
💦 это все ОТЁК!
А причина отёка — не в коже, не в возрасте и даже не в гравитации.
Причина — в лимфотоке.
А вернее, в том, что он заблокирован.
Причем заблокирован и на ЛИЦЕ, и в ТЕЛЕ.
В норме вся лишняя жидкость должна уходить с лица вниз — через шею к грудному отделу и к зоне ключиц.
Здесь жидкость собирается и затем всё лишнее выводится из организма.
❗️ Но, когда пути отвода лимфы заблокированы, — жидкость не уходит, а застаивается и образует отёки.
А блокируют лимфоток наши зажатости и напряженности:
⛔️ зажатая и ноющая шея,
⛔️ сутулая спина,
⛔️ напряжение в груди,
⛔️ уставшие и тяжелые плечи.
То есть напряжение хотя бы в одной из этих зон блокирует отвод жидкости и в ТЕЛЕ, и от ЛИЦА.
И в результате на лице мы получаем отёк — то есть брыли, носогубки и мешки под глазами.
🙁 Поэтому мы можем месяцами тренировать лицо, делать самые разные массажи…
Но отёк всё равно будет оставаться.
Потому что, пока тело зажато, — лишней жидкости просто некуда уходить.
👍 Какой выход? 👍
1️⃣ Продолжать работать с лицом.
2️⃣ Но обязательно подключать проработку блоков в теле!
Именно для этого я создала практикум «Антиотёк».
В нём мы расслабляем все места, где может блокироваться отток жидкости.
✅ Так мы убираем ПРИЧИНУ отёков.
А значит постепенно уменьшаем брыли и мешки под глазами, разглаживаем носогубки, а также подтягиваем тело!
❌ Практикум «Антиотёк» — это не курс.
✅ А именно ПРАКТИКУМ!
В нём 90% — именно антиотёчные и лимфодренажные упражнения и самомассажи!
👉 Подробнее о моём практикуме «Антиотёк» вы можете узнать вот на этой странице.
Хотите убрать на лице отёки?
Дышите!
Но не просто дышите))
А к своим лицевым тренировкам добавляйте особые дыхательные практики.
Такие, которые создадут у вас в грудной и брюшной полости перепады давления. И такая «нагрузка» поможет толкать вашу лимфу. А тем самым — уменьшать на лице отёки.
Сейчас объясню...
Дышите!
Но не просто дышите))
А к своим лицевым тренировкам добавляйте особые дыхательные практики.
Такие, которые создадут у вас в грудной и брюшной полости перепады давления. И такая «нагрузка» поможет толкать вашу лимфу. А тем самым — уменьшать на лице отёки.
Сейчас объясню...
👩🎓 Вот смотрите: ваши брыли, второй подбородок, мешки под глазами, глубокие носогубки — это все отёк.
💧 Появляется он из-за того, что лимфатические сосуды плохо выводят жидкость — и она скапливается на лице.
Чтобы эти отёки убрать, многие традиционно используют ТОЛЬКО лицевые упражнения и лимфодренажные массажи.
✅ И результат от них, конечно же, есть.
✅ Отёк уходит.
❌ Но со временем нередко возвращается.
✅ А есть способ, который поможет избежать таких «откатов».
Дело в том, что при вдохе диафрагма у нас опускается. И это повышает давление в брюшной полости и понижает давление в груди.
А такой перепад в давлении буквально проталкивает лимфу в груди по лимфатическому протоку.
🤩 В результате лимфа свободно движется, нигде не затаивается — и лишняя жидкость вовремя покидает и тело, и лицо.
И, если вы регулярно будете их практиковать — да ещё и сочетать с самомассажем и лицевой гимнастикой, — ваши отёки будут уходить гораздо быстрее.
Ну а если к дыханию и лицевой гимнастике вы добавите ещё и специальные лимфодренажные упражнения для тела, — результат можете умножать на два.
❓ Где найти все эти упражнения?
✅ В моём новом антиотёчном практикуме!
👉 А чтобы узнать подробнее о Практикуме, нажмите здесь!
🌺 🌺 🌺
💧 Появляется он из-за того, что лимфатические сосуды плохо выводят жидкость — и она скапливается на лице.
Чтобы эти отёки убрать, многие традиционно используют ТОЛЬКО лицевые упражнения и лимфодренажные массажи.
✅ И результат от них, конечно же, есть.
✅ Отёк уходит.
❌ Но со временем нередко возвращается.
✅ А есть способ, который поможет избежать таких «откатов».
И для этого нужно использовать наш главный лимфатический «насос» — диафрагму.
Дело в том, что при вдохе диафрагма у нас опускается. И это повышает давление в брюшной полости и понижает давление в груди.
А такой перепад в давлении буквально проталкивает лимфу в груди по лимфатическому протоку.
🤩 В результате лимфа свободно движется, нигде не затаивается — и лишняя жидкость вовремя покидает и тело, и лицо.
Так вот, представьте себе — специальными упражнениями вы можете этот процесс стимулировать.👍
И, если вы регулярно будете их практиковать — да ещё и сочетать с самомассажем и лицевой гимнастикой, — ваши отёки будут уходить гораздо быстрее.
Ну а если к дыханию и лицевой гимнастике вы добавите ещё и специальные лимфодренажные упражнения для тела, — результат можете умножать на два.
❓ Где найти все эти упражнения?
✅ В моём новом антиотёчном практикуме!
👉 А чтобы узнать подробнее о Практикуме, нажмите здесь!
🌺 🌺 🌺
Полный лимфодренаж лица и тела и антиотёк от головы до стоп!
Как вам такой результат от практики?
Причем практики абсолютно несовременной. О которой и знают-то совсем немногие…
✅ Речь о ДАОССКОМ лимфодренажном самомассаже.
Ему уже многие сотни лет, а вот работает он в полном соответствии с самыми современными научными знаниями…
Как вам такой результат от практики?
Причем практики абсолютно несовременной. О которой и знают-то совсем немногие…
✅ Речь о ДАОССКОМ лимфодренажном самомассаже.
Ему уже многие сотни лет, а вот работает он в полном соответствии с самыми современными научными знаниями…
Даосский самомассаж воздействует на все главные причины, по которым и на лице, и в теле у нас появляются отёки:
Ну а напряженные мышцы — это главные блокировщики лимфы. Именно они препятствуют нормальному выведению лишней жидкости из организма и усиливают любые отёки.
Он стимулирует сосуды, а такая стимуляция — это скорейшее выведение всех жидкостей, которые застоялись в тканях и лица, и тела.
И как раз такие застои дают нам на лице брыли, второй подбородок и мешки под глазами. А на теле — целлюлит, выпирающий животик и лишние сантиметры в талии.
А именно такое дыхание помогает лимфе максимально быстро перемещаться по сосудам, очищаться в лимфоузлах и выводиться через лимфатические протоки. В итоге — уходят застои и отёки и в теле, и на лице.
👩🎓 Так это или нет, наука пока не проверяла.
Но вот что точно можно утверждать, — так это то, что хороший лимфодренаж наше тело и лицо от массажа получат.
Ну и ещё один приятный момент — массаж этот очень простой, а ещё и нескучный.
Потому что в нём естьи перкуссионные приёмы, и точечные «проколачивания», и глубокое проминание тканей, и приятнейшие успокаивающие поглаживания. И так от макушки до стоп.
💗 Я Даосский самомассаж практикую давно, люблю его, вижу от него результаты и поэтому включаю его в живые тренировки для участниц своего Клуба FaceExpert.
А теперь этот массаж можете попробовать и вы, даже если не состоите в моём Клубе:
👉 Даосский самомассаж я включила в свой Практикум «Антиотёк».
Но в Практикуме мы идём ещё шире:
✅ В нём — целая антиотёчная система: работа с телом, лимфодренажные практики, диафрагмальное дыхание, антиотёчные техники для лица и другие приёмы, которые помогают уменьшать отёчность комплексно.
А подробнее о том, что входит в Практикум «Антиотёк» вы можете посмотреть вот здесь:
👉 Узнать подробнее о Практикуме «АНТИОТЁК»
🌺 🌺 🌺
1️⃣ Во-первых, этот массаж расслабляет мышцы — и скелетные, и лицевые.
Ну а напряженные мышцы — это главные блокировщики лимфы. Именно они препятствуют нормальному выведению лишней жидкости из организма и усиливают любые отёки.
2️⃣ Во-вторых, Даосский самомассаж ускоряет и кровоток, и лимфоток.
Он стимулирует сосуды, а такая стимуляция — это скорейшее выведение всех жидкостей, которые застоялись в тканях и лица, и тела.
И как раз такие застои дают нам на лице брыли, второй подбородок и мешки под глазами. А на теле — целлюлит, выпирающий животик и лишние сантиметры в талии.
3️⃣ Ну и в-третьих, во время Даосского самомассажа мы практикуем глубокое диафрагмальное дыхание.
А именно такое дыхание помогает лимфе максимально быстро перемещаться по сосудам, очищаться в лимфоузлах и выводиться через лимфатические протоки. В итоге — уходят застои и отёки и в теле, и на лице.
💬 Даосы говорили, что их самомассажем можно омолодиться на клеточном уровне.
👩🎓 Так это или нет, наука пока не проверяла.
Но вот что точно можно утверждать, — так это то, что хороший лимфодренаж наше тело и лицо от массажа получат.
Ну и ещё один приятный момент — массаж этот очень простой, а ещё и нескучный.
Потому что в нём есть
💗 Я Даосский самомассаж практикую давно, люблю его, вижу от него результаты и поэтому включаю его в живые тренировки для участниц своего Клуба FaceExpert.
А теперь этот массаж можете попробовать и вы, даже если не состоите в моём Клубе:
👉 Даосский самомассаж я включила в свой Практикум «Антиотёк».
Но в Практикуме мы идём ещё шире:
✅ В нём — целая антиотёчная система: работа с телом, лимфодренажные практики, диафрагмальное дыхание, антиотёчные техники для лица и другие приёмы, которые помогают уменьшать отёчность комплексно.
А подробнее о том, что входит в Практикум «Антиотёк» вы можете посмотреть вот здесь:
👉 Узнать подробнее о Практикуме «АНТИОТЁК»
🌺 🌺 🌺
❤1
Никогда перед сном не сгоняйте отёки❗️
👀 Вы когда-нибудь просыпались с утра с припухшим лицом от того, что перед сном плотно поели или попили?
Так вот, этот нежелательный утренний спецэффект может быть и от антиотёчных практик.
Причём именно от тех, которые вы сделаете прямо перед сном.😲
❓ Какая здесь связь?
Ведь кажется, что тренировать лицо и тело — это сплошная польза…
💧 А связь здесь лимфатическая.
Ну а что касается пользы — не любые тренировки одинаково полезны.
Вот смотрите:
👀 Вы когда-нибудь просыпались с утра с припухшим лицом от того, что перед сном плотно поели или попили?
Так вот, этот нежелательный утренний спецэффект может быть и от антиотёчных практик.
Причём именно от тех, которые вы сделаете прямо перед сном.😲
❓ Какая здесь связь?
Ведь кажется, что тренировать лицо и тело — это сплошная польза…
💧 А связь здесь лимфатическая.
Ну а что касается пользы — не любые тренировки одинаково полезны.
Вот смотрите:
Что в нашем организме отвечает за выведение лишней жидкости?
— Это лимфатическая система.
Она выводит лишнюю жидкость и освобождает нас от отёков.
А за счёт чего лимфа движется по сосудам? Ведь у лимфатической системы нет своего сердца-насоса?
1️⃣ Во-первых, за счёт сокращения мышц.
2️⃣ Во-вторых, за счёт движения диафрагмы.
А здесь вот что нужно понимать:
Да, лимфодренажные тренировки чудесно активизируют движение лимфы.
❗️ НО:
Чтобы всю активизированную жидкость грамотно распределить по организму, лимфатической системе нужно время.
🕘 А вот его-то ей после вечерней тренировки может и не хватить.
😴 Дело в том, что ночью, когда вы спите, — работа мышц и дыхание замедляются.
То есть лимфа течёт по сосудам намного медленнее.
В итоге какая-то её часть просто не успевает покинуть лицо.
💦 И наутро именно эта «застрявшая на лице» лимфа может проявиться отёками.
Поэтому, если вы хотите, чтобы ваши лимфодренажные тренировки убирали отёки, а не усиливали их, — тренируйтесь в активные часы, когда ваш организм максимально бодр.
☀️ А это утро и день.
Если же вы можете потренироваться только вечером, делайте это минимум за полтора часа до сна.
❓ А какие антиотёчные техники стоит выполнять?
Мою подборку практик против отёков вы можете найти вот на этой странице.
— Это лимфатическая система.
Она выводит лишнюю жидкость и освобождает нас от отёков.
А за счёт чего лимфа движется по сосудам? Ведь у лимфатической системы нет своего сердца-насоса?
1️⃣ Во-первых, за счёт сокращения мышц.
2️⃣ Во-вторых, за счёт движения диафрагмы.
Но ведь лимфодренажные тренировки как раз и включают в себя и движение мышц, и работу диафрагмы. Почему же они могут усилить отёки?🧐
А здесь вот что нужно понимать:
Да, лимфодренажные тренировки чудесно активизируют движение лимфы.
❗️ НО:
Чтобы всю активизированную жидкость грамотно распределить по организму, лимфатической системе нужно время.
🕘 А вот его-то ей после вечерней тренировки может и не хватить.
😴 Дело в том, что ночью, когда вы спите, — работа мышц и дыхание замедляются.
То есть лимфа течёт по сосудам намного медленнее.
В итоге какая-то её часть просто не успевает покинуть лицо.
💦 И наутро именно эта «застрявшая на лице» лимфа может проявиться отёками.
Поэтому, если вы хотите, чтобы ваши лимфодренажные тренировки убирали отёки, а не усиливали их, — тренируйтесь в активные часы, когда ваш организм максимально бодр.
☀️ А это утро и день.
Если же вы можете потренироваться только вечером, делайте это минимум за полтора часа до сна.
❓ А какие антиотёчные техники стоит выполнять?
Мою подборку практик против отёков вы можете найти вот на этой странице.
❤6
Два саботажника вашей красоты и молодости:
❓ Вот вы замечали, что утром ваше лицо может выглядеть более помятым, со следами от подушки на коже, с припухлостью под глазами?
🤩 Затем, в течение дня всё может улучшиться…
🙁 А к вечеру снова повториться — кожа снова тусклая, уставшая, как будто резко постаревшая и прибавляющая вам возраст…
Если это про вас, значит вы имеете дело с двумя саботажниками.
Раньше они исправно заботились о вашем лице.
А сейчас по определённым причинам вышли из-под контроля:
❓ Вот вы замечали, что утром ваше лицо может выглядеть более помятым, со следами от подушки на коже, с припухлостью под глазами?
🤩 Затем, в течение дня всё может улучшиться…
🙁 А к вечеру снова повториться — кожа снова тусклая, уставшая, как будто резко постаревшая и прибавляющая вам возраст…
Если это про вас, значит вы имеете дело с двумя саботажниками.
Раньше они исправно заботились о вашем лице.
А сейчас по определённым причинам вышли из-под контроля:
1️⃣ Первый саботажник стал медленнее доставлять к вашему лицу питание и кислород. И кожа от этого начала становиться более тусклой и дряблой.
2️⃣ Второй саботажник перестал своевременно очищать ваше лицо. И в результате кожа под глазами начала отекать, носогубки — усиливаться, а овал — плыть.
Но дело в том, что отёки и уставшая кожа могут появиться, как в 60 +, так и в 30. Поэтому возраст здесь ни при чём.
👉 Настоящая же причина — в качестве кровотока и лимфотока.
💗 Именно кровоток «кормит» ваше лицо и поддерживает его упругость. С кровью к лицу поступает всё необходимое, чтобы кожа могла строить белки, которые отвечают за тонус и эластичность кожи.
💧 А лимфоток — главный по выведению лишней жидкости и профилактике отёков.
✅ Когда кровоток с лимфотоком работают исправно, кожа на лице гладкая и без отёков.
❌ Но, как только они перестают прилежно трудиться и из помощников превращаются в саботажников, — вы сразу же видите их недоработки: отёки, обвислости, дряблости и даже морщинки.
Ну а причины, по которым на лице ухудшается кровообращение и хуже отводится лимфа — как это ни странно — чаще всего связаны с телом. А вернее с разными зажатостями в нём и напряжениями:
Если у вас постоянно устают плечи, ноет шея, если вам сложно держать спину ровной и вы часто сутулитесь, — всё это говорит о том, что в у вас в шее, спине, плечах и в грудном отделе есть мышечное напряжение.
😮 Вдобавок страдает и лицо:
Потому что питательные вещества к лицу поступают через кровеносные сосуды, которые проходят через шею.
И лимфа от лица отводится тоже через шею: по лимфатическим сосудам к зоне декольте.
❗️ Поэтому, чтобы лицо перестало выглядеть старше, ему необходимо вернуть полноценный кровоток с лимфотоком.
А для этого нужно работать и с самим лицом, и убирать зажатости в теле. В первую очередь — в шее, спине, плечах и грудном отделе.
👉 Именно этим мы и занимаемся вот в этом практикуме.
2️⃣ Второй саботажник перестал своевременно очищать ваше лицо. И в результате кожа под глазами начала отекать, носогубки — усиливаться, а овал — плыть.
Обычно все подобные признаки списываю на возраст.
Но дело в том, что отёки и уставшая кожа могут появиться, как в 60 +, так и в 30. Поэтому возраст здесь ни при чём.
👉 Настоящая же причина — в качестве кровотока и лимфотока.
💗 Именно кровоток «кормит» ваше лицо и поддерживает его упругость. С кровью к лицу поступает всё необходимое, чтобы кожа могла строить белки, которые отвечают за тонус и эластичность кожи.
💧 А лимфоток — главный по выведению лишней жидкости и профилактике отёков.
✅ Когда кровоток с лимфотоком работают исправно, кожа на лице гладкая и без отёков.
❌ Но, как только они перестают прилежно трудиться и из помощников превращаются в саботажников, — вы сразу же видите их недоработки: отёки, обвислости, дряблости и даже морщинки.
Ну а причины, по которым на лице ухудшается кровообращение и хуже отводится лимфа — как это ни странно — чаще всего связаны с телом. А вернее с разными зажатостями в нём и напряжениями:
Если у вас постоянно устают плечи, ноет шея, если вам сложно держать спину ровной и вы часто сутулитесь, — всё это говорит о том, что в у вас в шее, спине, плечах и в грудном отделе есть мышечное напряжение.
А напряженные мышцы пережимают ваши сосуды (и кровеносные, и лимфатические). И в результате вся верхняя часть тела хуже питается и очищается.
😮 Вдобавок страдает и лицо:
Потому что питательные вещества к лицу поступают через кровеносные сосуды, которые проходят через шею.
И лимфа от лица отводится тоже через шею: по лимфатическим сосудам к зоне декольте.
И, когда ниже лица всё зажато, — лицо и недоедает, и отекает.
❗️ Поэтому, чтобы лицо перестало выглядеть старше, ему необходимо вернуть полноценный кровоток с лимфотоком.
А для этого нужно работать и с самим лицом, и убирать зажатости в теле. В первую очередь — в шее, спине, плечах и грудном отделе.
👉 Именно этим мы и занимаемся вот в этом практикуме.
❤4