حتی اگه تازه بخوای شروع کنی
هنوزم دیر نیست👌😍

همه دارن لایف استایلشون رو عوض میکنن
وقتشه توام بیای تو فست وایب✅




پشتیبانی فست وایب👩🏻‍💻:

@farahghasemlou

تغییرات بچه های فست وایب❤️❤️❤️من قوربون ارادتون برم
سوپرایز شدم تو این تایم کم🟢🟢


ارتباط با پشتیبانی جهت ثبت نام و عضویت گروه vip فست وایب😍


👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

@farahghasemlou


برای شروع تغییر دیر نیست ،فقط همراه خوب لازمه🏔️🫂❤️

فست وایب ،وایب جدید برای زندگی🦋

ثبت نام مرداد باز شد💪🏻❤️




🎯 ثبت‌نام دوره دوم فست وایب VIP مرداد ماه باز شده
با:
✔️ برنامه غذایی لول آپ شده و شخصی‌سازی شده
✔️ تمرینات طراحی‌شده برای خانه یا باشگاه
✔️ پشتیبانی کامل روزانه
✔️ یه گروه فعال و انگیزشی مثل یه خانواده دوم



پشتيبانب فست وايب:👩🏻‍💻
@farahghasemlou

✅برای کاهش استرس چی بخوریم ؟


اُمگا ۳
یکی از اصلی‌ترین ریزمغذی‌ها برای کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) و کمک به آرامش سیستم عصبیه.
👉 مثال‌ها: ماهی‌های چرب مثل سالمون و ساردین، گردو، بذر کتان، دانه چیا
ویتامین E
یه آنتی‌اکسیدان قوی که به کاهش التهاب و محافظت از سلول‌ها در برابر استرس اکسیداتیو کمک می‌کنه.
👉 مثال‌ها: بادام، فندق، تخمه آفتابگردان، روغن زیتون، آووکادو
منیزیم
نقش کلیدی در آرامش عضلات، بهبود خواب و کاهش تنش‌های عصبی داره. کمبودش مستقیماً استرس رو بالا می‌بره.
👉 مثال‌ها: اسفناج، دانه کدو، شکلات تلخ، بادام، موز

پتاسیم
به تعادل الکترولیت‌ها و تنظیم فشار خون کمک می‌کنه و اثرات منفی استرس روی بدن رو کاهش می‌ده.
👉 مثال‌ها: موز، سیب‌زمینی، آووکادو، عدس، لوبیا

ال-تیانین
آمینو اسیدی که باعث افزایش تمرکز همراه با آرامش می‌شه، بدون ایجاد خواب‌آلودگی.
👉 مثال‌ها: چای سبز، ماچا، چای اولانگ

پلی‌فنول‌ها
ترکیبات گیاهی ضدالتهاب و ضد استرس که به سلامت مغز و کاهش اضطراب کمک می‌کنن.
👉 مثال‌ها: بروکلی، چای سبز، زغال‌اخته، کاکائو، انگور قرمز

نمونه ویتامین های که میتونید از داروخانه تهیه کنید✅

طبق مشاوره پزشک تغذیه تیم فست وایب براتون میزارم:

منیزیوم

ویتامین e

امگا ۳

ال تیانین

از چالش جا نمونی❤️🔴🔴

ثبت نام چالش ۲۵ روزه تا عید💖
@farahghasemlou

✅ برنامه کاهش وزن
✅ برنامه افزایش وزن
✅ رژیم‌های متناسب با سبک زندگی
✅ نوشیدنی‌های متابولیک
✅ تمرینات هوازی
✅ دستور پخت و رسپی کامل

همه چیزی که برای رسیدن به هدفت نیاز داری، داخل یک پکیج.

🎉 تخفیف ویژه 70٪ برای مدت محدود.
برای ثبت‌نام به این آیدی 👇🏻
@farah_fastvibe
در تلگرام و بله پیام بدید❤️