А еще поменяла аватарку, не теряйте 🥰

Истина 💯

Если что-то есть в вашей жизни, – значит, вы на это согласны.
(немножко лонгрид, я не специально 😅)

Открою секрет.

— Зарплата 30 тысяч?
— Мужик вас пиздит? Изменяет?
— Не можете выбраться из череды проблем?
— Начальник унижает и заставляет перерабатывать?
— Не можете никак найти работу?
— «Тот самый» все никак не встретится?
— Не можете избавиться от вредных привычек?

Вы сами все это выбрали для себя.

Есть одна простая истина: что случилось, то и цель. И какое бы 💩 в вашей жизни ни происходило, это всегда ваш выбор. Значит, какой-то части вас это зачем-то нужно.

Здесь важно сделать отсылку к серии постов про субличности, которые начинаются отсюда, и к подкасту про саботаж – это когда очень чего-то хочется, но все никак не получится.

Понимаю, что некоторым может быть сложно осознать, что именно вы – причина всех ваших бед и неудач, потому что гораздо легче винить других людей. Я там была, я все это знаю.

В 2018 году я не закончила универ, потому что пошла на пересдачу к преподавателю, который требовал от меня всего того, чему меня учили с точностью наоборот. Мне потребовалось 1,5 года, чтобы принять, что это не он такой мерзопакостный мудак, а я изначально сама проебалась и не сдала задание в нужные сроки. Я сделала неверный выбор в пользу сиюминутных развлечений, и расплатилась за него. За этот урок я действительно дорого заплатила, но об этом как-нибудь в другой раз.

Возвращаемся к теме поста. Только вы ответственны за все, что происходит в вашей жизни, потому что именно вы принимаете все решения.

Оставаться на нелюбимой работе, с мужем-алкоголиком, по уши в кредитах, с незапланированным ребенком в 18 лет… продолжать не буду, вы все поняли.

И, соответственно, только вы можете из этого 💩 выбраться. Это не философия, не эзотерика, это – чистой воды психология.

Но есть один нюанс ⤵️

Подавляющее количество действий вы осуществляете бессознательно.

Например, вы не думаете, как поднять ложку, зачерпнуть в нее суп и направить ее в рот. Это происходит на автомате.

Так же и с вашими моделями поведения по жизни. Вы не думаете:

— как осудить проходящую мимо девушку за слишком короткую юбку

— как зарабатывать 50 тысяч, а не 30 в вашем маленьком городе, ведь работы-то другой просто нет

— как поступить по-другому, чтобы получить другой результат

В каждого человека заложено очень много программ – установок, убеждений. Вы можете даже не догадываться о них, но они есть, и они управляют вашей жизнью. Не вы. Вы соглашаетесь на то, чтобы они управляли. Потому что так привыкли, так комфортно, так безопасно. Потому что что-то новое – это всегда стресс, это страшно.

Разве так должно быть? Разве вы хотите продолжать жить, абсолютно не контролируя свою жизнь?

Вы можете сейчас сказать, мол, Кристин, я вообще-то все контролирую. Я сама выбираю, что мне делать и как жить.

А я отвечу: не врите хотя бы сами себе.

Единственный выбор, который вы делаете, – соглашаться с происходящим. Как по мне, выбор так себе.

Но ведь вы можете выбрать и иначе 😉

Разобраться в себе, в своих желаниях, в своих блоках, в своих негативных сценариях, в своих установках и убеждениях. И начать их осознанно менять.

Представьте, что вы хотите разогнаться на машине до 150 км/ч, а у вас жигули, которым уже 20 лет. Получится? При всем желании, двигатель просто не потянет такой скорости. А если вы все-таки попробуете выжать из этой развалюхи все, что можете, то вдобавок полетят и остальные запчасти. В лучшем случае, вы просто заглохните. В худшем – не справитесь с управлением и куда-нибудь врежетесь.

Так и в вашей жизни. То есть чтобы получать то, чего вы хотите, надо менять запчасти внутри вас. Менять движок, добавить усилитель руля, проверить исправность тормозов, не спущены ли колеса и т.д.

Ну либо можно забить на свои желания и цели, и глохнуть каждые 50 километров :)

Задумайтесь. Этот выбор точно за вами.

Хочу, чтобы вы наглядно поняли, как это работает, поэтому давайте так:

Вы пишите в комменты свои ситуации, проблемы, которые никак не можете решить, любого характера. А я выберу кого-то из вас, сделаю расклад и разберу вашу вторичную выгоду.

Погнали ⤵️

Через 10 минут продолжение битвы экстрасенсов 😈

Кто смотрит? Кто ваш фаворит?

Выбрала вот этот запрос, потому что выйти из отношений, которые себя уже изжили, это одно из самых сложных решений в жизни.

Потому что за то время, что вы с человеком вместе, партнер обрастает вложенными в него ресурсами – эмоциями, временем, деньгами; вы налаживаете совместный быт, ритм жизни, к которым привыкаете и которые дают вам стабильность и безопасность; а самое главное – вы вкладываете в партнера свои ожиданиями от него.

Как мы знаем, никто не обязан наши ожидания оправдывать, как и мы не обязаны оправдывать чьи-либо ожидания.

Но на практике часто происходит так, что вы все равно хотите получить «дивиденды» от своих вложений. Даже если вы уже расстались и не общаетесь.

Эти рассуждения не относятся к Екатерине (по крайней мере, пока), но многим в похожей ситуации скорее всего откликнутся.

Сейчас мой сосед закончит косить газон (а то его слышно на все снт), и будем смотреть, что мешает конкретно Екатерине.

Расклад готов, Декстер принимал очень активное участие 😅

Смотрит так, будто понимает о чем карты, очень в тему))

Трактовка ⤵️

🎙️ Разбор расклада

— В чем вторичная выгода Екатерины не заканчивать отношения с бывшим мужем?
— Чего она боится и пытается избежать тем самым?
— Что с этим делать?

Можно слушать на х1,5

🚭 я бросаю курить!

А точнее, ставлю эксперимент и исследую себя.

Я периодически прорабатываю вторичные выгоды курения, но из-за того, что в курении всегда и у всех много выгод, одна проработка – это «пластырь». Обычно после них не курю от одного дня до 1,5 месяцев.

Поэтому я решила взяться за это дело основательно и разобраться со всеми моими курящими субличностями и их вторичными выгодами. Чтоб уж наверняка 😈

Вчера перед сном уже сделала первую проработку. Было прям тяжело, потому что психика саботировала по максимуму, но я победила! И довела работу до конца.

Итого: сегодня проснулась около 9, прошло уже 3 часа, и я все еще не хочу курить. Хотя раньше кофе + электронка были моим завтраком.

Но! Уже чувствую, как одна из субличностей пытается договориться 😅 буду смотреть по ситуации, компромиссы мы уже обсудили, но пока прекрасно себя чувствую без них.

Если нужны отчеты, как все продвигается, накидайте огней 🔥

А если сами бросали/пытались, поделитесь своим опытом, как справлялись 😏

«Делай, что хочешь» или как нам навязывают вину за наши желания

Я думаю, если не у каждого, то однозначно у подавляющего большинства в жизни были такие ситуации (чаще с родителями), когда в конфликте вам в итоге пренебрежительно бросают фразу «делай, что хочешь».

Например, вы хотите купить красивую блузочку, а ваша мама считает, что лучше вообще-то купить свитер, на дворе зима как-никак. Но ладно бы она просто так считала, она начинает навязывать вам свое мнение и убеждать в его правильности. А вам свитер… ну вот нахуй не нужен. Вы блузочку хотите. Беленькую, шелковую, с красивыми пуговичками.

Слово за слово, вы пытаетесь отстоять свое мнение, и когда все аргументы у мамы заканчиваются, в ход идет манипуляция: «да делай, что хочешь!»

Здоровый человек подумает «наконец-то!!» и купит блузочку.

А тот, кого уже подсадили на иглу чувство вины, почувствует себя отвратительным человеком, действительно виноватым. Представляете, за то, что имеет свои собственные желания, которые – о, боже – могут отличаться от желаний других людей!

Ну и, конечно, блузочка теперь нафиг не нужна, может правда лучше свитер… И мама не расстроится, и зима-то действительно уже пришла…

Я уже писала пост о том, что за нас с детства решают, чего мы хотим. И в целом, не принято родителям перечить: ведь если вы не хотите пюре на ужин, а хотите пельмени, их вам просто не дадут, потому что не купили, не приготовили. Так что придется заткнуть себе рот картошкой.

Но навязывание чувства вины – это уже следующий уровень. Сложнее. Ведь одно дело – просто не знать, чего вы хотите, и совсем другое – знать, но не делать этого, потому что тогда вы будете плохой девочкой/эгоисткой/непослушной/неблагодарной, подчеркните нужное, как говорится, или впишите свое.

Опять же, подобные фразы – это манипуляция чистой воды. И ваш выбор – вестись на нее или нет.

Причем, тут не обязательно идти в терапию (хотя, конечно, желательно). Если такой возможности нет, начните менять свои реакции на поведенческом уровне, без раскопок бессознательного.

В следующий раз, когда вам кто-то скажет «делай, что хочешь», возьмите и сделайте! Именно то, что хотите! Не задумываясь о последствиях, о реакции собеседника или кого бы то ни было. Возьмите и сделайте! Потому что вы этого хотите, а этого уже достаточно.

А следующий уровень — вина за то, что вы не хотите делать

Да, бывает и такое, сейчас поймете, о чем я.

— Это когда вы не проявляете инициативу в общении с человеком, а он говорит «сам не позвоню, от тебя не дождешься»

— Когда вы не хотите стоять у плиты, а партнер вас этим попрекает

И т.д.

Здесь важно понимать, что помимо манипуляции, это лишь проекции человека на основе его картины мира, и как следствие, навешивание на вас своих собственных ожиданий.

То есть, он либо привык, что все так делают, и от вас ждет того же, а потом злится и обижается, когда не получает. Либо сам бы сделал так, и слишком узко смотрит на вещи, чтобы понимать, что его взгляды ≠ правильно.

Тут, как говорится, понять и простить. Причем, это действительно важно, иначе вы не сможете отпустить свои собственные обиды.

Ну и, конечно, выстраивать опору на себя, слушать себя, не вестись на манипуляции.

Вы не виноваты, что хотите или не хотите чего-то делать.

Как вы не можете быть виноваты, что вам захотелось поесть, поспать, сходить в туалет… Вам просто хочется, это ваша потребность. Она может и отсутствовать: вы же не ляжете спать, если вы выспались, верно?

Так и в жизни. Не хочется – не делайте. Даже если кто-то обидится на вас за это. Потому что это исключительно его проблемы и реакции, которые говорят о его травмах, но никак не о вас.

🚭 я бросаю курить, часть 2

Начался третий день моего эксперимента. Пока курю, но:

— не касаюсь электронки до утренней зарядки и завтрака

— начала делать зарядку по утрам!!!

— договорились с субличностями, что я курю максимум 3 часа в день: например, с 14 до 17 я могу курить сколько влезет, за пределами этого времени – нельзя (но за пределами обычно и не хочется)

— в поиске вторичных выгод вскрыла один глубокий момент, пока с этим работаю

— придумала свою собственную методику для чистки 💩 в голове, пока тестирую на себе

— придумала новый источник заработка

Короче, всего два дня, а уже столько интересных изменений заметила. Ресурс высвобождается, самочувствие улучшается. Дальше – больше.

Не бросила сразу и с концами из-за того, что мне искренне нравится курить. Я люблю эти разные вкусы, и сам процесс затяжки.

Но и это самообман :) я вижу, как это связано с тем, что я нарыла у себя в психике, и когда я с этим разберусь, любовь к курению тоже исчезнет 🤪

Кто хочет бросить, присоединяйтесь к эксперименту, будем бросать вместе 😈