Какие простые и базовые вещи вещи мы можем делать для нашего тела? ❤️

— зарядка с утра, чтобы организм отошел ото сна и активизировал все системы; желательно еще делать упражнения для разгона лимфы

— стакан воды после пробуждения

— если пьете утром кофе, то за полчаса до и после него по стакану воды: кофе выводит жидкость из организма, и ее всегда нужно компенсировать, иначе тело будет ее высасывать из тканей, нарушая клеточный метаболизм

— пить много воды в течение дня, она нужна для очень большого количества процессов

— если курите, то утром только после еды, иначе никотин загущает кровь, сердцу сложнее ее качать, а это может привести к ряду проблем со здоровьем. Сигаретку под кофе до завтрака вообще запрещено, это убийственное комбо

— больше двигаться в течение дня, ходить пешком

— пережевывать пищу до состояния каши, чтобы телу было проще усваивать полезные микроэлементы

— разделять воду и еду, перерыв между ними должен быть полчаса-час в идеале, это также влияет на усвоение пищи

— снизить или исключить курение и употребление алкоголя

— не есть сразу после пробуждения и за несколько часов до сна: тут все индивидуально, метаболизм у всех разный, прислушайтесь к собственным ощущениям

Очевидные действия, согласитесь? И такие простые! Но все ли их делают? Даже я не всему из этого следую 😔

Да, это не панацея, но это самая-самая база на пути к контакту со своим телом и заботе о нем ❤️

💬 Делаете что-то из перечисленного? А может, у вас есть свои пункты, которые ежедневно выполняете?

⚠️ ДАЙДЖЕСТ ПО ИНТЕРЕСНЫМ ПОСТАМ:

Подкаст: почему вы саботируете дела и события в вашей жизни? Как работает саботаж?

Знакомство с нашими внутренними демонами: кто такие субличости и зачем они нам нужны?

Инструкция: как самостоятельно почиститься от негатива?

Серия статей: как найти свое предназначение?

Психологическая техника: как избавиться от простуды за 15 минут?

Тест на ясновидение: правила и задания тут, а проверить себя после выполнения тут

Эзотерическая техника: как пообщаться со своим духовным наставником?

Научные факты: что за высокие вибрации, о которых все говорят?

Почему мы болеем: как работает психосоматика?

Инопланетные агенты: кто такие звездные души и как понять, что вы одна из них?

Читайте, наслаждайтесь и не забывайте ставить реакции ❤️

Стооолько гаданий существует, все не сосчитать 📖

Я клала бумажки под подушку с мужскими именами, а утром вытягивала. Какое имя написано, так будут звать будущего мужа.

Рисовала сердечко на бумаге, закрашивала по 3 целые квадратики внутри, и сколько оставалось, значило любит он тебя или нет.

Когда обрывается ниточка от одежды, накручивала на палец, проговаривая про себя алфавит: один круг – одна буква. На какой остановится, с такой будет имя будущего мужа. До сих пор инстинктивно так делаю 😂

Потом были еще какие-то высоконумерологические подсчеты по именам-фамилиям, попытки высмотреть что-то на кофейной гуще, ну и, конечно, куда же без классической ромашки 😈

Это то, что смогла вспомнить вот так сходу.

💬 А вы что делали? Делитесь своими способами ✨

Познание себя – это очень важная работа, которой никто не будет заниматься кроме вас самих.

Главным образом это касается всего, что связано со строением вашей личности:

✨ваши модели поведения

✨ваши бессознательные реакции на события

✨ваши триггеры

✨ваши травмы и негативные установки

✨ваши цели и желания

✨ваши ценности

✨ваши таланты и способности

✨ваши страхи

… и все-все, из чего вы состоите.

Это про контакт с собой. Насколько хорошо вы себя знаете. Насколько подвержены влиянию извне. Насколько у вас развита опора на себя.

Изучать, исследовать себя – это то, что вы должны делать в первую очередь. Потому что все то, чего вы не получаете и не достигаете, идет исключительно изнутри вас. Все причины происходящего – всегда в вас, вы сами притягиваете и 💩, и позитив. Так устроен мир 🤷🏼‍♀️

Сегодня хочу поговорить о целях – почему они не достигаются и как сделать так, чтобы достигались.

Накидайте 🔥, пока готовлю для вас посты

Чтобы цель достигалась, она должна быть истинно ваша ❤️

В психотерапии есть такое понятие – интернация (близко к интроекции, которую я уже затрагивала в подкасте про саботаж). Это когда мы впитываем в себя не свои цели и желания.

Например, в обществе принято, что ты должна выйти замуж и родить до 30, иначе ты никому не будешь нужна. И в какой-то и момент ты действительно начинаешь в это верить и стремишься реализовать эту цель.

Или твои родители всегда хотели, чтобы ты стал стоматологом, ты закончил мед и теперь лечишь зубы другим людям.

А счастье все не приходит… 🤔

Это потому что вам на все это на самом деле глубоко фиолетово. И внутри вы хотите чего-то другого. Но сами не знаете, чего.

Нас с детства приучают к тому, что нам делать и чего мы хотим, тем самым подавляя нашего внутреннего ребенка. А именно он и есть – наше истинное Я.

У кого не было такой ситуации в жизни?

– Мам, я хочу пирожок.
– Нет, доча, суп почти готов, сейчас будем обедать.

Или:

– Я хочу вот этого динозавра!
– Он слишком дорогой, давай купим тебе вот эту машинку.

Родители воспитывали нас как умели, не задумываясь, что такие мимолетные фразы раз за разом подавляют в нас «ХОЧУ». Со временем психика понимает, что то, чего мы хотим – недоступно. И разучивается хотеть, смиряется с тем, что есть.

А это = отсутствие внутриличностного развития, ведь в таком случае мы живем не свою жизнь, а делаем лишь то, чего хотят от нас другие.

Есть 3 главных правила, при соблюдении которых цель будет достигнута:

1️⃣ вы чувствуете, что вы достойны этой цели

2️⃣ вы готовы к ее достижению

3️⃣ вы собираетесь ею правильно воспользоваться, то есть эта цель ваша и для вас

Если чего-то нет, можете забыть о цели.

Потому что если бессознательное (=ваше истинное Я) чувствует, что у вас нет ресурса для реализации цели, то оно впадает в стресс. А это саботаж, прокрастинация, лень, неврозы, апатия и т.д. и т.п.

Как тут чего-то достичь?