Что нам мешает помогает менять что-то в жизни?
Хочу сразу всех обрадовать: если вас беспокоит этот вопрос, значит перемены уже начались)👌
Так почему же у нас возникают сложности с переменами?
Ну во-первых, новое пугает и это нормально. И страх здесь имеет защитную функцию — как бы чего не случилось, вроде нормально же жили, что ты начинаешь? В голове🤯 крутятся катастрофические сценарии будущего, и мы так пугаемся, что решаем, что и правда — зачем нам эти перемены?😵💫
Но если потребность в изменениях есть — начинается внутренняя борьба, часто неосознаваемая, которая забирает очень много сил. И вместо того, чтобы все-таки делать шаги по новому пути, мы ведем долгие внутренние диалоги.
Во-вторых, даже если мы решаемся на перемены, нас неодолимо будет тянуть назад — в привычное. Живой организм всегда стремится к гомеостазу или другими словами, к балансу, чтобы состав внутренней среды был постоянным. Вот мы проголодались — в составе крови пошли изменения, организм скорее ищет, как вернуться в «нормальное» состояние. Мы поели — состав стал прежним. Получается такое динамическое постоянство.
Так же и с чем-то новым для нас — очень хочется вернуться в привычное состояние. Так что опасаться нового и стремиться к старому — абсолютно здорово и эволюционно оправданно.
Но что же делать с этими знаниями, страх-то с гомеостазом никуда не деваются, даже если мы о них тысячу книг прочтем.
Когда мы знаем, что с нами происходит и как работает этот механизм, мы перестаем себя ругать за нерешительность, ну или делаем это поменьше. У нас появляется понимание, что раз страх нас пытается уберечь, с ним можно и договориться и перевести это в конструктив.
И если/когда нас потянет обратно, мы тоже будем знать, что происходит и вполне можем сделать шаг назад. Собственно, в терапии так часто и происходит, особенно в начале и мы предупреждаем об этом, чтобы вы вдруг не решили, что вам ничего не помогает и все бесполезно.
Как может выглядеть конструктивный подход к переменам. Например, человек решил переехать в другой город, у него определенная цель, он понимает зачем это, что нужно для этого, он действительно этого хочет. Но тут включается наш любимый страх и начинает нашептывать:
И много других подобных мыслей💭 И эти вопросы действительно важные, это не мелочи. Но такая постановка вопроса не предполагает его решение.
И наша задача здесь из:
перейти в
☝️Я рекомендую записывать проблему и варианты решений.
Например, пробки — ездить на метро, искать квартиру ближе к работе или учебе, продумать, что слушать, читать в дороге, чтобы не терять время и другие варианты, которые подходят непосредственно вам.
Когда мы пишем или печатаем — мы задействуем наше тело, а это единственное, что у нас есть, что всегда находится в настоящем, ведь наши мысли легко уносятся в будущее — обитель тревог. А в будущем мы ничего сделать не можем, а вот в настоящем можем. Таким образом, мы и успокаиваемся естественным образом и начинаем мыслить конструктивно👌.
Если сейчас у вас назрела необходимость перемен, попробуйте написать варианты решений вопросов, которые вас останавливают.
И в процессе заодно проверите, действительно ли вы хотите менять именно это или что-то другое?
✍️Пишите, что получилось и если сейчас вопрос перемен стоит остро, записывайтесь к нам консультацию, поможем разобраться, с чего начать🙏
📌Автор поста кризисный психолог, EMDR и АСТ-терапевт из команды Eyememory Елизавета Пащенко
Хочу сразу всех обрадовать: если вас беспокоит этот вопрос, значит перемены уже начались)👌
Так почему же у нас возникают сложности с переменами?
Ну во-первых, новое пугает и это нормально. И страх здесь имеет защитную функцию — как бы чего не случилось, вроде нормально же жили, что ты начинаешь? В голове🤯 крутятся катастрофические сценарии будущего, и мы так пугаемся, что решаем, что и правда — зачем нам эти перемены?😵💫
Но если потребность в изменениях есть — начинается внутренняя борьба, часто неосознаваемая, которая забирает очень много сил. И вместо того, чтобы все-таки делать шаги по новому пути, мы ведем долгие внутренние диалоги.
Во-вторых, даже если мы решаемся на перемены, нас неодолимо будет тянуть назад — в привычное. Живой организм всегда стремится к гомеостазу или другими словами, к балансу, чтобы состав внутренней среды был постоянным. Вот мы проголодались — в составе крови пошли изменения, организм скорее ищет, как вернуться в «нормальное» состояние. Мы поели — состав стал прежним. Получается такое динамическое постоянство.
Так же и с чем-то новым для нас — очень хочется вернуться в привычное состояние. Так что опасаться нового и стремиться к старому — абсолютно здорово и эволюционно оправданно.
Но что же делать с этими знаниями, страх-то с гомеостазом никуда не деваются, даже если мы о них тысячу книг прочтем.
Когда мы знаем, что с нами происходит и как работает этот механизм, мы перестаем себя ругать за нерешительность, ну или делаем это поменьше. У нас появляется понимание, что раз страх нас пытается уберечь, с ним можно и договориться и перевести это в конструктив.
И если/когда нас потянет обратно, мы тоже будем знать, что происходит и вполне можем сделать шаг назад. Собственно, в терапии так часто и происходит, особенно в начале и мы предупреждаем об этом, чтобы вы вдруг не решили, что вам ничего не помогает и все бесполезно.
Как может выглядеть конструктивный подход к переменам. Например, человек решил переехать в другой город, у него определенная цель, он понимает зачем это, что нужно для этого, он действительно этого хочет. Но тут включается наш любимый страх и начинает нашептывать:
«ой, а там такие пробки, столько времени тратить на дорогу. А я привык один жить, а там возможно будет еще кто-то, как же мое личное пространство»?
И много других подобных мыслей💭 И эти вопросы действительно важные, это не мелочи. Но такая постановка вопроса не предполагает его решение.
И наша задача здесь из:
«ой, а как же быть»
перейти в
«так, я знаю, что могу с этим столкнуться, что тут можно сделать»?
☝️Я рекомендую записывать проблему и варианты решений.
Например, пробки — ездить на метро, искать квартиру ближе к работе или учебе, продумать, что слушать, читать в дороге, чтобы не терять время и другие варианты, которые подходят непосредственно вам.
Когда мы пишем или печатаем — мы задействуем наше тело, а это единственное, что у нас есть, что всегда находится в настоящем, ведь наши мысли легко уносятся в будущее — обитель тревог. А в будущем мы ничего сделать не можем, а вот в настоящем можем. Таким образом, мы и успокаиваемся естественным образом и начинаем мыслить конструктивно👌.
Если сейчас у вас назрела необходимость перемен, попробуйте написать варианты решений вопросов, которые вас останавливают.
И в процессе заодно проверите, действительно ли вы хотите менять именно это или что-то другое?
✍️Пишите, что получилось и если сейчас вопрос перемен стоит остро, записывайтесь к нам консультацию, поможем разобраться, с чего начать🙏
📌Автор поста кризисный психолог, EMDR и АСТ-терапевт из команды Eyememory Елизавета Пащенко
#психология_eyememory
#психология_и_психологи
#психолог #психологонлайн #терапия #ЛичностныйРост
❤5
🔔Приглашаем вас на наш прямой эфир, посвященный заботе о нашем внутреннем ребенке, который часто остается невидимым в суете взрослой жизни.
Внутренний ребенок — это метафора, отражающая наши детские эмоции, потребности и переживания. Он может проявляться в радости, творчестве, но также и в страхах и больных воспоминаниях. 💔
✔️Что делать, если внутренний ребенок не слышит вас?
✔️Как понять и закрыть его эмоциональные потребности во взрослом возрасте?
Мы расскажем о том, как с этим работает научно-доказательный метод терапии EMDR, а также поделимся практическими рекомендациями об заботе о внутреннем ребенке. 🧠💕
🗓 Дата: 23 января
🕒 Время: 19:00 по МСК
📍 Место: ТГ-канал EYEMEMORY
Не упустите шанс разобраться в тонкостях этой важной темы🙏
Мы ждём вас ❤️
Внутренний ребенок — это метафора, отражающая наши детские эмоции, потребности и переживания. Он может проявляться в радости, творчестве, но также и в страхах и больных воспоминаниях. 💔
✔️Что делать, если внутренний ребенок не слышит вас?
✔️Как понять и закрыть его эмоциональные потребности во взрослом возрасте?
Мы расскажем о том, как с этим работает научно-доказательный метод терапии EMDR, а также поделимся практическими рекомендациями об заботе о внутреннем ребенке. 🧠💕
🗓 Дата: 23 января
🕒 Время: 19:00 по МСК
📍 Место: ТГ-канал EYEMEMORY
Не упустите шанс разобраться в тонкостях этой важной темы🙏
Мы ждём вас ❤️
#психология_eyememory #психология #ПрямойЭфир_eyememory #Прямойэфир #внутреннийребенок #внутренний_ребёнок #ВнутреннийМир
👍3❤1
2025-01-23
EYEMEMORY| Психология
Исцеление внутреннего ребенка - это путь к эмоциональной целостности💫
0:53 Когда и почему проявляется внутренний ребенок?
1:38 Почему в обществе пошло искажение восприятия потребностей внутреннего ребенка через материальные блага? Почему это не всегда решает проблемы?
5:48 Что может ранить внутреннего ребенка?
6:17 Шопоголизм и другие зависимости могут быть следствием неудовлетворенных базовых потребностей?
8:33 Что и как важно отслеживать, чтобы не зацикливаться на самоутешении?
10:49 Какие действия могут сохранять человека в детском состоянии и мешать взрослой жизни?
12:03 Как чувство вины и стыда, привитое в детстве, может продолжать влиять на поведение во взрослом возрасте?
15:56 Как вы проецируете во взрослом возрасте свои детские переживания на партнеров?
19:22 Что важно для эмоционального комфорта во взрослом возрасте?
22:09 Что может замедлять развитие и ухудшать состояние?
22:22 Эмоциональная уязвимость требует поддержки, но часто мы не знаем, как себя поддержать.
24:09 Критика может привести к стрессу и ухудшению состояния.
25:07 Самоподдержка, как навык, который можно развивать и контролировать.
25:23 Про заботу о себе и что она приносит?
26:01 Как советские убеждения влияют на современное восприятие себя и критики?
31:30 Запросы на консультациях часто связаны с не закрытыми потребностями из детства.
31:36 Техника EMDR помогает бережно распутывать подавленные эмоции и осознания.
32:30 Исцеление внутреннего ребенка — это завершенная работа с эмоциями и стабильным эмоциональным фоном.
32:50 Справляться с жизненными проблемами становится легче, если внутренний ребенок исцелен.
Кто не был на эфире, слушайте обязательно🙏 на Х1.5 или Х2 и делитесь в комментариях обратной связью и оставляйте свои вопросы 👇
0:53 Когда и почему проявляется внутренний ребенок?
1:38 Почему в обществе пошло искажение восприятия потребностей внутреннего ребенка через материальные блага? Почему это не всегда решает проблемы?
5:48 Что может ранить внутреннего ребенка?
6:17 Шопоголизм и другие зависимости могут быть следствием неудовлетворенных базовых потребностей?
8:33 Что и как важно отслеживать, чтобы не зацикливаться на самоутешении?
10:49 Какие действия могут сохранять человека в детском состоянии и мешать взрослой жизни?
12:03 Как чувство вины и стыда, привитое в детстве, может продолжать влиять на поведение во взрослом возрасте?
15:56 Как вы проецируете во взрослом возрасте свои детские переживания на партнеров?
19:22 Что важно для эмоционального комфорта во взрослом возрасте?
22:09 Что может замедлять развитие и ухудшать состояние?
22:22 Эмоциональная уязвимость требует поддержки, но часто мы не знаем, как себя поддержать.
24:09 Критика может привести к стрессу и ухудшению состояния.
25:07 Самоподдержка, как навык, который можно развивать и контролировать.
25:23 Про заботу о себе и что она приносит?
26:01 Как советские убеждения влияют на современное восприятие себя и критики?
31:30 Запросы на консультациях часто связаны с не закрытыми потребностями из детства.
31:36 Техника EMDR помогает бережно распутывать подавленные эмоции и осознания.
32:30 Исцеление внутреннего ребенка — это завершенная работа с эмоциями и стабильным эмоциональным фоном.
32:50 Справляться с жизненными проблемами становится легче, если внутренний ребенок исцелен.
Кто не был на эфире, слушайте обязательно🙏 на Х1.5 или Х2 и делитесь в комментариях обратной связью и оставляйте свои вопросы 👇
#эфир_eyememory
#психология_eyememory
#психология #психолог
#ЭмоциональноеЗдоровье #ВнутреннийРебенок #ПоддержкаСебя
❤6
ДИАГНОСТИКА ВАШЕГО ВНУТРЕННЕГО РЕБЁНКА
Посчитайте свои ответы «Да» на вопросы👇
1. Я переживаю беспокойство и страх всегда, когда обдумываю какие-либо новые дела.
2. Я угождаю окружающим и у меня нет собственного представления о себе.
3. Я – бунтарь. Я по-настоящему живу только в условиях конфликта.
4. В самых глубоких уголках моего скрытого Я – я чувствую, что со мной чтото не так.
5. Я чувствую себя виноватым, когда отстаиваю свои интересы, я охотнее уступил бы другим.
6. Мне трудно начать какое-либо дело.
7. Мне трудно заканчивать дела.
8. У меня редко есть своё мнение.
9. Я постоянно ругаю себя за неадевактность, несостоятельность.
10. Я ригидный, негибкий человек и предъявляю к себе очень высокие требования.
11. У меня ощущение, будто я никогда не оправдываю чужих ожиданий и всегда делаю всё неправильно.
12. Мне кажется, я никогда по-настоящему не знаю, чего хочу.
13. Я не могу остановиться в своем стремлении к сверхдостижениям.
14. Моя жизнь пуста. Я в упадке большую часть времени.
15. Я не знаю точно кто я. Я не уверена в том, что мои мнения и суждения – это именно то, что я действительно думаю о тех или иных вещах.
16. Я не в контакте со своими телесными потребностями. Я не осознаю, когда я устал, голоден или натер мозоль.
17. Мне неприятно, когда до меня дотрагиваются.
18. Я страдаю пищевым расстройством.
19. Я редко знаю точно, что я чувствую.
20. Мне стыдно, когда я сержусь.
21. Я редко сержусь, но когда это случается, я неистовствую.
22. Я боюсь гнева других людей и сделаю всё, чтобы сдержать его.
23. Я стыжусь плакать.
24. Мне стыдно бояться чего-либо.
25. Я почти никогда не выражаю негативные эмоции.
26. У меня есть нарушения сна.
27. Я никому не доверяю, включая себя самого.
28. В своих отношениях с людьми я одержим навязчивыми идеями и стремлюсь всё держать под своим контролем.
29. Я подвержен дурным привычкам (зависимостям).
30. Я изолирую себя от людей и боюсь их, особенно облеченных властью.
31. Я терпеть не могу оставаться в одиночестве и сделаю почти что угодно, чтобы его избежать.
32. Получается так, что я делаю то, чего, как мне кажется, ожидают от меня другие.
33. Я избегаю конфликтов любой ценой.
34. Я редко отвергаю чужие предложения и чувствую, что чужое предложение – это почти приказ, которому надо подчиняться.
35. У меня чрезмерно развито чувство ответственности. Мне проще заботиться о других, чем о себе.
36. Часто я не говорю прямо «Нет», а потом отказываюсь делать то, о чем просят другие, различными окольными, манипулятивными и пассивными путями.
37. Я не знаю как разрешать конфликты с другими людьми. Я либо подавляю моего оппонента, либо полностью ухожу из конфликта.
38. Я редко прошу разъяснить утверждения, которых не понимаю.
39. Я часто угадываю, что означают чужие высказывания, реагирую на них, основываясь на своих догадках.
40. Я никогда не чувствовал себя близким к обоим моим родителям или к одному из них.
41. Я путаю жалость с любовью и склонен любить людей, которых я могу жалеть.
42. Я высмеиваю себя и других, если они делают ошибки.
43. Я легко уступаю и подчиняюсь мнению группы.
44. Я ярый соперник и очень плохо переживаю проигрыши.
45. Мой основной страх – это страх быть покинутым, и я сделаю всё, чтобы сохранить отношения.
Если вы ответили «Да» на 10 или более вопросов, рекомендуем подумать над терапией своего Внутреннего ребёнка
Подробнее про запись и стоимость в этом посте 👈кликабельно
Посчитайте свои ответы «Да» на вопросы👇
1. Я переживаю беспокойство и страх всегда, когда обдумываю какие-либо новые дела.
2. Я угождаю окружающим и у меня нет собственного представления о себе.
3. Я – бунтарь. Я по-настоящему живу только в условиях конфликта.
4. В самых глубоких уголках моего скрытого Я – я чувствую, что со мной чтото не так.
5. Я чувствую себя виноватым, когда отстаиваю свои интересы, я охотнее уступил бы другим.
6. Мне трудно начать какое-либо дело.
7. Мне трудно заканчивать дела.
8. У меня редко есть своё мнение.
9. Я постоянно ругаю себя за неадевактность, несостоятельность.
10. Я ригидный, негибкий человек и предъявляю к себе очень высокие требования.
11. У меня ощущение, будто я никогда не оправдываю чужих ожиданий и всегда делаю всё неправильно.
12. Мне кажется, я никогда по-настоящему не знаю, чего хочу.
13. Я не могу остановиться в своем стремлении к сверхдостижениям.
14. Моя жизнь пуста. Я в упадке большую часть времени.
15. Я не знаю точно кто я. Я не уверена в том, что мои мнения и суждения – это именно то, что я действительно думаю о тех или иных вещах.
16. Я не в контакте со своими телесными потребностями. Я не осознаю, когда я устал, голоден или натер мозоль.
17. Мне неприятно, когда до меня дотрагиваются.
18. Я страдаю пищевым расстройством.
19. Я редко знаю точно, что я чувствую.
20. Мне стыдно, когда я сержусь.
21. Я редко сержусь, но когда это случается, я неистовствую.
22. Я боюсь гнева других людей и сделаю всё, чтобы сдержать его.
23. Я стыжусь плакать.
24. Мне стыдно бояться чего-либо.
25. Я почти никогда не выражаю негативные эмоции.
26. У меня есть нарушения сна.
27. Я никому не доверяю, включая себя самого.
28. В своих отношениях с людьми я одержим навязчивыми идеями и стремлюсь всё держать под своим контролем.
29. Я подвержен дурным привычкам (зависимостям).
30. Я изолирую себя от людей и боюсь их, особенно облеченных властью.
31. Я терпеть не могу оставаться в одиночестве и сделаю почти что угодно, чтобы его избежать.
32. Получается так, что я делаю то, чего, как мне кажется, ожидают от меня другие.
33. Я избегаю конфликтов любой ценой.
34. Я редко отвергаю чужие предложения и чувствую, что чужое предложение – это почти приказ, которому надо подчиняться.
35. У меня чрезмерно развито чувство ответственности. Мне проще заботиться о других, чем о себе.
36. Часто я не говорю прямо «Нет», а потом отказываюсь делать то, о чем просят другие, различными окольными, манипулятивными и пассивными путями.
37. Я не знаю как разрешать конфликты с другими людьми. Я либо подавляю моего оппонента, либо полностью ухожу из конфликта.
38. Я редко прошу разъяснить утверждения, которых не понимаю.
39. Я часто угадываю, что означают чужие высказывания, реагирую на них, основываясь на своих догадках.
40. Я никогда не чувствовал себя близким к обоим моим родителям или к одному из них.
41. Я путаю жалость с любовью и склонен любить людей, которых я могу жалеть.
42. Я высмеиваю себя и других, если они делают ошибки.
43. Я легко уступаю и подчиняюсь мнению группы.
44. Я ярый соперник и очень плохо переживаю проигрыши.
45. Мой основной страх – это страх быть покинутым, и я сделаю всё, чтобы сохранить отношения.
Если вы ответили «Да» на 10 или более вопросов, рекомендуем подумать над терапией своего Внутреннего ребёнка
Подробнее про запись и стоимость в этом посте 👈кликабельно
#тестыпопсихологии
#психологическийтест
#тесты_eyememory
#Психология #психотерапия #терапия #психология_и_психологи
👍4
Сегодня, предлагаем вам пройти один необычный, довольно известный, ассоциативный тест "4 двери".
Внимание❗️ Фото, лишь для иллюстрации.
Для более правдивых результатов,
рекомендуюем Вам, представлять свои образы.
Представьте себе, что вы находитесь в загадочном коридоре. В полумраке вы идете вперёд, пытаясь найти выход. И вдруг, перед вами появляются четыре двери- зеленая, голубая, красная и черная.
1. Первая дверь-зеленая. Вы
открываете ее, а за ней комната.
Осмотритесь, какая она? Опишите ее. Что вы чувствуете находясь в этой комнате. Может быть вам бросились в глаза какие-то предметы? Запомните
их, и вернитесь обратно в коридор.
2. Вторая дверь- голубая. Открыв дверь,оцените размеры комнаты и
обстановку. Какая она? Что вы
чувствуете? Если вы все запомнили, то возвращайтесь обратно.
3. Следующая заветная дверь - красная. Что оказалось за этой дверью? Какая перед вами комната? Что вы
чувствуете? Каких она размеров?
Светлая или темная?
4. И последняя- черная дверь. Что это за место? Что вы видите перед собой? Какие чувства вызывает у вас эта комната?
Это проективный тест и здесь в первую очередь важны не интерпретации, которые могут быть совсем не про вас, а именно ваши ощущения, мысли💭, чувства, которые возникали в процессе. И возможно они относятся сейчас к другим сферам вашей жизни.
💬Вспоминая все комнаты по порядку, помните, что самое главное-чувства, которые вызвала та или иная обстановка. В какой комнате вам было комфортнее? Возможно, какая-то комната показалась вам самой красивой. Или наоборот, в одной из комнат вы испытали отрицательные чувства.
Отметьте (для себя), порядок и беспорядок, насколько та или иная комната была светлой или темной. Всё детали важны. Запишите все в блокнот✍️
Внимание❗️ Фото, лишь для иллюстрации.
Для более правдивых результатов,
рекомендуюем Вам, представлять свои образы.
Представьте себе, что вы находитесь в загадочном коридоре. В полумраке вы идете вперёд, пытаясь найти выход. И вдруг, перед вами появляются четыре двери- зеленая, голубая, красная и черная.
1. Первая дверь-зеленая. Вы
открываете ее, а за ней комната.
Осмотритесь, какая она? Опишите ее. Что вы чувствуете находясь в этой комнате. Может быть вам бросились в глаза какие-то предметы? Запомните
их, и вернитесь обратно в коридор.
2. Вторая дверь- голубая. Открыв дверь,оцените размеры комнаты и
обстановку. Какая она? Что вы
чувствуете? Если вы все запомнили, то возвращайтесь обратно.
3. Следующая заветная дверь - красная. Что оказалось за этой дверью? Какая перед вами комната? Что вы
чувствуете? Каких она размеров?
Светлая или темная?
4. И последняя- черная дверь. Что это за место? Что вы видите перед собой? Какие чувства вызывает у вас эта комната?
Это проективный тест и здесь в первую очередь важны не интерпретации, которые могут быть совсем не про вас, а именно ваши ощущения, мысли💭, чувства, которые возникали в процессе. И возможно они относятся сейчас к другим сферам вашей жизни.
💬Вспоминая все комнаты по порядку, помните, что самое главное-чувства, которые вызвала та или иная обстановка. В какой комнате вам было комфортнее? Возможно, какая-то комната показалась вам самой красивой. Или наоборот, в одной из комнат вы испытали отрицательные чувства.
Отметьте (для себя), порядок и беспорядок, насколько та или иная комната была светлой или темной. Всё детали важны. Запишите все в блокнот✍️
#тестыпопсихологии
#психологическийтест
#тесты_eyememory
#Психология #психотерапия #терапия #психология_и_психологи
❤5👍1
Расшифровка теста⬇️
🟢Зеленая дверь и комната за ней - как правило отсылает нас в детство.
Войдя в комнату за зелёной дверью что вы чувствовали? Было ли вам легко и уютно? Если да, то так же было и в вашем детстве. Те люди, которые выбирают эту комнату самой любимой и самой красивой, очень часто возвращаются (в воспоминаниях) в свое детство. Любые негативные ассоциации в этой комнате свидетельствуют о детских проблемах и страхах, существующих до сих пор.
🔵Голубая комната- это ваше душевное состояние, сейчас, именно в ту минуту, когда вы проходите этот тест.
Хаотичность и беспорядок в этой
комнате говорит об неорганизованности и импульсивности.
Все ваши представления, чувства о
комнате -проекция ваших чувств в
реальной жизни. Если вам некомфортно в комнате, то и в жизни вы бы хотели что-нибудь изменить.
🔴Красная дверь - это про сферу любви. И не обязательно про романтические отношения. Это может быть про то, как вы относитесь к себе и окружающим, как строите близкие отношения.
⚫️Черная дверь - возможно…это ваше отношение к работе и делам Если вам было комфортно, вы хорошо ориентировались, это значит, что вы состоялись как профессионал и находитесь на своем месте. Здесь вы испытывали страх или тревогу? Возможно, у вас есть проблемы, связанные с работой.
Какие результаты теста получились у вас? Все ли совпало?
🟢Зеленая дверь и комната за ней - как правило отсылает нас в детство.
Войдя в комнату за зелёной дверью что вы чувствовали? Было ли вам легко и уютно? Если да, то так же было и в вашем детстве. Те люди, которые выбирают эту комнату самой любимой и самой красивой, очень часто возвращаются (в воспоминаниях) в свое детство. Любые негативные ассоциации в этой комнате свидетельствуют о детских проблемах и страхах, существующих до сих пор.
🔵Голубая комната- это ваше душевное состояние, сейчас, именно в ту минуту, когда вы проходите этот тест.
Хаотичность и беспорядок в этой
комнате говорит об неорганизованности и импульсивности.
Все ваши представления, чувства о
комнате -проекция ваших чувств в
реальной жизни. Если вам некомфортно в комнате, то и в жизни вы бы хотели что-нибудь изменить.
🔴Красная дверь - это про сферу любви. И не обязательно про романтические отношения. Это может быть про то, как вы относитесь к себе и окружающим, как строите близкие отношения.
⚫️Черная дверь - возможно…это ваше отношение к работе и делам Если вам было комфортно, вы хорошо ориентировались, это значит, что вы состоялись как профессионал и находитесь на своем месте. Здесь вы испытывали страх или тревогу? Возможно, у вас есть проблемы, связанные с работой.
Какие результаты теста получились у вас? Все ли совпало?
❤4
Почему вы не найдёте отзывы на канале психологов EYEMEMORY?
Мы команда психологов Eeymemory пришли в профессию из любви❤️
и большого интереса к людям.
И, пожалуй, это самое главное, что нас объединяет и вдохновляет развивать наш проект, мотивирует рассказывать о научно-доказательном методе EMDR и показывать все его возможности.
Мы все придерживаемся
профессиональной этики, поэтому в
нашем профиле вы не увидите скринов
отзывов, реальных историй клиентов в контенте.
Наши консультации — это не просто слова, одна встреча — это шаг к самопознанию. Мы не обещаем мгновенных чудес, но гарантируем: результаты могут поразить даже тех, кто потерял надежду. Мы создаем пространство, где сложные чувства могут быть поняты и приняты.
☝️Помните настоящие изменения требуют времени и глубины. Мы не ищем быстрых решений, а стремимся к настоящему пониманию и исцелению, которое формируется в условиях доверия и поддержки🙏
Расскажите нам, как вы относитесь к КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ в работе с психологом?
Делитесь мнением в комментариях и присоединяйтесь к нашему каналу!
Поближе познакомиться с нашей командой и узнать все наши ценности можно ЗДЕСЬ
Мы команда психологов Eeymemory пришли в профессию из любви❤️
и большого интереса к людям.
И, пожалуй, это самое главное, что нас объединяет и вдохновляет развивать наш проект, мотивирует рассказывать о научно-доказательном методе EMDR и показывать все его возможности.
Мы все придерживаемся
профессиональной этики, поэтому в
нашем профиле вы не увидите скринов
отзывов, реальных историй клиентов в контенте.
Наши консультации — это не просто слова, одна встреча — это шаг к самопознанию. Мы не обещаем мгновенных чудес, но гарантируем: результаты могут поразить даже тех, кто потерял надежду. Мы создаем пространство, где сложные чувства могут быть поняты и приняты.
☝️Помните настоящие изменения требуют времени и глубины. Мы не ищем быстрых решений, а стремимся к настоящему пониманию и исцелению, которое формируется в условиях доверия и поддержки🙏
Расскажите нам, как вы относитесь к КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ в работе с психологом?
Делитесь мнением в комментариях и присоединяйтесь к нашему каналу!
Поближе познакомиться с нашей командой и узнать все наши ценности можно ЗДЕСЬ
#про_EYEMEMORY
#психология_и_психологи #психология #психология_eyememory
#психотерапия #терапия
❤6🔥4
🔔 Приглашаем вас на прямой эфир с психологами, EMDR-терапевтами из команды EYEMEMORY и психологом по родительско-детским отношениям Светланой Фединой автором канала Родители и дети: путь к взаимопониманию, где мы обсудим важные темы, касающиеся гаджетов в жизни детей и их влияние на развитие.
🤔 Задумывались ли вы, почему мультфильмы не рекомендуются детям до трех лет?
☝️Как правильно организовать совместный просмотр, чтобы это стало полезным опытом?
Мы расскажем о школьном цифровом мире, родительском контроле и важности равномерного распределения времени. Узнаете, как установить четкие договоренности с детьми по использованию гаджетов и какие последствия могут возникнуть от их нарушения.
Особое внимание уделим диалогу и доверию – основам безопасности ребенка. Как стать правильным примером и установить границы в отношениях с детьми?
Вторая часть эфира будет посвящена цифровой зависимости у взрослых. Как распознать её и как сделать шаги к изменению?
🗓 Дата: 7 февраля
🕒 Время: 17:00 по МСК
📍 Место: ТГ-канал EYEMEMORY
Не пропустите важные советы и практические рекомендации!
Мы ждём вас ❤️
Оставляйте свои вопросы в комментариях и мы ответим на них во время эфира 👇
🤔 Задумывались ли вы, почему мультфильмы не рекомендуются детям до трех лет?
☝️Как правильно организовать совместный просмотр, чтобы это стало полезным опытом?
Мы расскажем о школьном цифровом мире, родительском контроле и важности равномерного распределения времени. Узнаете, как установить четкие договоренности с детьми по использованию гаджетов и какие последствия могут возникнуть от их нарушения.
Особое внимание уделим диалогу и доверию – основам безопасности ребенка. Как стать правильным примером и установить границы в отношениях с детьми?
Вторая часть эфира будет посвящена цифровой зависимости у взрослых. Как распознать её и как сделать шаги к изменению?
🗓 Дата: 7 февраля
🕒 Время: 17:00 по МСК
📍 Место: ТГ-канал EYEMEMORY
Не пропустите важные советы и практические рекомендации!
Мы ждём вас ❤️
Оставляйте свои вопросы в комментариях и мы ответим на них во время эфира 👇
#психология_eyememory #психология #ПрямойЭфир_eyememory #Прямойэфир #детииродители
🔥4❤1
Гаджеты в жизни детей и их влияние
EYEMEMORY| Психология
Гаджеты в жизни детей и их влияние на развитие
2:08 Почему не рекомендуется использовать гаджеты для детей до 3 лет?
4:08 Почему у детей после просмотра мультфильмов формируется неправильные представления о норме?
6:37 Что важно обсуждать с детьми при совместном просмотре мультфильмов?
9:05 Важность раннего воспитания.
11:06 С чем сталкиваются подростки в цифровом мире? Как это влияет на взаимоотношения с родителями?
12:07 Почему полный запрет на использование гаджетов невозможен?
13:26 Почему важно выполнять все задания в учебное время?
17:40 Как правильно установливать лимит на время, проведенное за гаджетами?
20:39 Как избежать зависимости от гаджетов? И как понять, что она есть?
22:15 Дети могут попасть в "дофаминовую яму", что проявляется в трудностях с отказом от гаджетов и контента.
25:45 Эмоциональная поддержка и доверительные отношения между родителями и детьми важны для безопасности наших детей в цифровом и реальном мире
31:22 Чему способствует удаление гаджетов у ребенка?
37:18 Почему нельзя негативно высказываться родителям в отношении гаджетов и к чему это может привести?
39:46 Важность обращение к психологу и чем он может помочь?
45:39 Какими должны быть родители, чтобы эффективно помогать своим детям?
45:47 Что важно обсуждать с детьми для родительского роста и взаимопонимания?
Кто не был на эфире, слушайте обязательно🙏 на Х1.5 или Х2 и делитесь в комментариях обратной связью и оставляйте свои вопросы
2:08 Почему не рекомендуется использовать гаджеты для детей до 3 лет?
4:08 Почему у детей после просмотра мультфильмов формируется неправильные представления о норме?
6:37 Что важно обсуждать с детьми при совместном просмотре мультфильмов?
9:05 Важность раннего воспитания.
11:06 С чем сталкиваются подростки в цифровом мире? Как это влияет на взаимоотношения с родителями?
12:07 Почему полный запрет на использование гаджетов невозможен?
13:26 Почему важно выполнять все задания в учебное время?
17:40 Как правильно установливать лимит на время, проведенное за гаджетами?
20:39 Как избежать зависимости от гаджетов? И как понять, что она есть?
22:15 Дети могут попасть в "дофаминовую яму", что проявляется в трудностях с отказом от гаджетов и контента.
25:45 Эмоциональная поддержка и доверительные отношения между родителями и детьми важны для безопасности наших детей в цифровом и реальном мире
31:22 Чему способствует удаление гаджетов у ребенка?
37:18 Почему нельзя негативно высказываться родителям в отношении гаджетов и к чему это может привести?
39:46 Важность обращение к психологу и чем он может помочь?
45:39 Какими должны быть родители, чтобы эффективно помогать своим детям?
45:47 Что важно обсуждать с детьми для родительского роста и взаимопонимания?
Кто не был на эфире, слушайте обязательно🙏 на Х1.5 или Х2 и делитесь в комментариях обратной связью и оставляйте свои вопросы
#эфир_eyememory
#психология_eyememory
#психология #психолог
#родителиидети
❤7
Дорогие предлагаем сегодня поучаствовать в рубрике метафорические карты "Сила стаи" на канале EYEMEMORY| Психология #мак_eyememory
✨️Метафорические карты «Сила стаи» — это возможность исследовать причины своих проблем, получить напутствие в сложные времена и найти ресурс для того, чтобы осуществить мечты. Завораживающие и самобытные иллюстрации придают картам особую глубину, камерность и будто обнимают могучими крыльями.
Инструкция👇
1. Подумайте над запросом и выбирайте одну цифру от 1 до 72, которая вам сегодня откликается и ниже в комментариях оставьте свой номер. Мы вышлем выпавшую вам карту.
2. Вопросы к картам👇
◦ Что вы видите на этой карте? Что здесь происходит?
◦ Что вы чувствуете, глядя на карту? Какие мысли, эмоции возникают?
◦ Про что она для меня сейчас?
◦ Какой ресурс здесь есть и я могу его для себя взять из этой карты на сегодняшний день?
3. Делитесь вашими впечатлениями в комментариях, ставьте ❤️, если нравится такой формат.
✨️Метафорические карты «Сила стаи» — это возможность исследовать причины своих проблем, получить напутствие в сложные времена и найти ресурс для того, чтобы осуществить мечты. Завораживающие и самобытные иллюстрации придают картам особую глубину, камерность и будто обнимают могучими крыльями.
Инструкция👇
1. Подумайте над запросом и выбирайте одну цифру от 1 до 72, которая вам сегодня откликается и ниже в комментариях оставьте свой номер. Мы вышлем выпавшую вам карту.
2. Вопросы к картам👇
◦ Что вы видите на этой карте? Что здесь происходит?
◦ Что вы чувствуете, глядя на карту? Какие мысли, эмоции возникают?
◦ Про что она для меня сейчас?
◦ Какой ресурс здесь есть и я могу его для себя взять из этой карты на сегодняшний день?
3. Делитесь вашими впечатлениями в комментариях, ставьте ❤️, если нравится такой формат.
#мак_eyememory #мак #маккарты #ресурс #психология_и_психологи #психология_eyememory #психолог #emdr #emdrtherapy #терапия
❤12
Раздел канала EYEMEMORY про научно-доказательный метод терапии EMDR (ДПДГ)⬇️⬇️⬇️
▪️Почему EMDR терапия действительно работает?
▪️Чем метод EMDR отличается от классического подхода?
▪️Как метод EMDR работает в терапии?
▪️EMDR эффективный метод для борьбы со страхом
📹Видео от Ассоциации EMDR Нидерландов о том, как работает EMDR
▪️В каких ситуациях применима EMDR-терапия
▪️Наглядно метод EMDR терапии в кабинете у психолога
▪️EMDR работает НЕ СО ВСЕМИ клиентами 🚫, но С ЛЮБЫМИ запросами!
✅️Упражнение «Объятия бабочки», которое делает сам принц Гарри
▪️Как именно работает метод EMDR в групповой и личной терапии?
📹В видео приведён наглядный пример, как работает EMDR-терапия (ДПДГ)
▪️В каких ситуациях применима EMDR-терапия
▪️Как метод EMDR помогает в работе с самозванцем?
▪️Почему EMDR терапия действительно работает?
▪️Чем метод EMDR отличается от классического подхода?
▪️Как метод EMDR работает в терапии?
▪️EMDR эффективный метод для борьбы со страхом
📹Видео от Ассоциации EMDR Нидерландов о том, как работает EMDR
▪️В каких ситуациях применима EMDR-терапия
▪️Наглядно метод EMDR терапии в кабинете у психолога
▪️EMDR работает НЕ СО ВСЕМИ клиентами 🚫, но С ЛЮБЫМИ запросами!
✅️Упражнение «Объятия бабочки», которое делает сам принц Гарри
▪️Как именно работает метод EMDR в групповой и личной терапии?
📹В видео приведён наглядный пример, как работает EMDR-терапия (ДПДГ)
▪️В каких ситуациях применима EMDR-терапия
▪️Как метод EMDR помогает в работе с самозванцем?
#психология_eyememory
#психология #проEMDR
#emdr #emdrtherapy #дпдг #терапия #психотерапия
❤3🔥1
Как перестать обижаться и что делать вместо этого?
Давайте поговорим сегодня про обиду. Как и когда возникает это чувство, зачем оно нам вообще? Почему кто-то легко забывает обиды, а кто-то помнит, а кто-то хотел бы забыть и не может.
Сложность и неприятность этого чувства кроется в том, что оно составное и состоит из печали и злости. Печаль от того, что мы чувствуем боль от несправедливого слова в наш адрес, обманутых ожиданий, нарушенного обещания, предательства. Это очень естественная реакция. И вторая часть - гнев, который мы не можем выразить по адресу.
И тут мы как всегда возвращаемся в детство, когда нас много что ранит, а вот гнев по этому поводу мы выразить не можем. Например, потому что это небезопасно или запрещено. И вообще чревато тем, что еще и стыдить будут. Кто из нас не слышал в детстве: на маму сердиться нельзя, на маму обижаться нельзя, как не стыдно и так далее.
Таким образом, паттерн обижаться (проживать боль молча и держать свой гнев при себе) закладывается в детстве. Когда мы взрослеем мы привыкаем, что раз нам сделали больно — надо молча это все переваривать и злиться. Очень неприятное состояние, разрушает нас изнутри, портит отношения с другими🙁
Так вот, рассердиться в ответ на причиненную боль нормально. И во взрослом состоянии у нас есть масса способов отреагировать вполне экологично. Но так как есть внутренний запрет на гнев и страх на последствия его проявления, мы молчим.
А еще мы все разные и по-разному воспринимаем и обрабатываем входящую информацию и кто-то через 5 минут способен забыть свои печали, а кого-то это так ранило, что человек это помнит годами, хоть и рад бы забыть.
А еще привычка обижаться становится способом жить и не делать какие-то вещи, которые делать не очень хочется. Получается позиция жертвы — раз меня обидели, не буду ничего делать. И человеку плохо в этом состоянии и окружающим и опять портятся отношения.
Что же с этим делать? Испытывать боль и печаль — естественная реакция. Отреагировать — тоже естественно. В терапии мы учимся в безопасном пространстве проживать эту социально неодобрямую и страшащую эмоцию — гнев. Мы находим в человееу ресурс и опору сказать, что я не согласен с тем, как со мной поступают А если нет возможности отреагировать в моменте по разным причинам, то мы можем для начала просто вслух поговорить то, что с нами происходит и высказать то, что хотели бы сказать человеку, ранившему нас.
В детстве у нас нет особо вариантов, что делать, а во взрослом возрасте и находясь во взрослой позиции, мы можем выбирать, что делать с нашими чувствами и как их проживать.
Мы все ранимся друг о друга, особенно, когда ослаблены, уязвимы, когда находимся в детской позиции и нет ресурса разобраться, что происходит.
В EMDR мы работаем с привычным паттерном обиды и создаем новый способ реагирования. Если у вас вопросы по данной теме — пишите, будем рады помочь разобраться🙏
📌Автор поста кризисный психолог, EMDR и АСТ-терапевт из команды Eyememory Елизавета Пащенко
Давайте поговорим сегодня про обиду. Как и когда возникает это чувство, зачем оно нам вообще? Почему кто-то легко забывает обиды, а кто-то помнит, а кто-то хотел бы забыть и не может.
Сложность и неприятность этого чувства кроется в том, что оно составное и состоит из печали и злости. Печаль от того, что мы чувствуем боль от несправедливого слова в наш адрес, обманутых ожиданий, нарушенного обещания, предательства. Это очень естественная реакция. И вторая часть - гнев, который мы не можем выразить по адресу.
И тут мы как всегда возвращаемся в детство, когда нас много что ранит, а вот гнев по этому поводу мы выразить не можем. Например, потому что это небезопасно или запрещено. И вообще чревато тем, что еще и стыдить будут. Кто из нас не слышал в детстве: на маму сердиться нельзя, на маму обижаться нельзя, как не стыдно и так далее.
Таким образом, паттерн обижаться (проживать боль молча и держать свой гнев при себе) закладывается в детстве. Когда мы взрослеем мы привыкаем, что раз нам сделали больно — надо молча это все переваривать и злиться. Очень неприятное состояние, разрушает нас изнутри, портит отношения с другими🙁
Так вот, рассердиться в ответ на причиненную боль нормально. И во взрослом состоянии у нас есть масса способов отреагировать вполне экологично. Но так как есть внутренний запрет на гнев и страх на последствия его проявления, мы молчим.
А еще мы все разные и по-разному воспринимаем и обрабатываем входящую информацию и кто-то через 5 минут способен забыть свои печали, а кого-то это так ранило, что человек это помнит годами, хоть и рад бы забыть.
А еще привычка обижаться становится способом жить и не делать какие-то вещи, которые делать не очень хочется. Получается позиция жертвы — раз меня обидели, не буду ничего делать. И человеку плохо в этом состоянии и окружающим и опять портятся отношения.
Что же с этим делать? Испытывать боль и печаль — естественная реакция. Отреагировать — тоже естественно. В терапии мы учимся в безопасном пространстве проживать эту социально неодобрямую и страшащую эмоцию — гнев. Мы находим в человееу ресурс и опору сказать, что я не согласен с тем, как со мной поступают А если нет возможности отреагировать в моменте по разным причинам, то мы можем для начала просто вслух поговорить то, что с нами происходит и высказать то, что хотели бы сказать человеку, ранившему нас.
В детстве у нас нет особо вариантов, что делать, а во взрослом возрасте и находясь во взрослой позиции, мы можем выбирать, что делать с нашими чувствами и как их проживать.
Мы все ранимся друг о друга, особенно, когда ослаблены, уязвимы, когда находимся в детской позиции и нет ресурса разобраться, что происходит.
В EMDR мы работаем с привычным паттерном обиды и создаем новый способ реагирования. Если у вас вопросы по данной теме — пишите, будем рады помочь разобраться🙏
📌Автор поста кризисный психолог, EMDR и АСТ-терапевт из команды Eyememory Елизавета Пащенко
#психология_и_психологи #психология #психология_eyememory
#психотерапия #терапия #обида #гнев #emdr #emdrtherapy
❤6🥰1👏1
❗️ВНИМАНИЕ❗️Канал приостанавил свою работу на неопределенный срок!
Пока канал не начнет работать в прежнем режиме, вы можете
записаться на консультацию через⬇️ @Elizaveta_Paschenko_psy
Пока канал не начнет работать в прежнем режиме, вы можете
записаться на консультацию через⬇️ @Elizaveta_Paschenko_psy
👍3