✨ Как непрожитые эмоции влияют на наше тело?
У композитора Рихарда Вагнера есть опера «Тристан и Изольда» продолжительностью более 4 часов. За историю ее исполнения на сцене два дирижера умерли от инфаркта непосредственно во время действия. У них просто не выдержало сердце.
➡️ Дело в том, что лейтгармонией этой оперы является Тристан-аккорд с такой структурной особенностью, которая делает его неопределенным, двусмысленным, что сразу вызывает тревогу. Этот аккорд появляется с самых первых тактов и не находит разрешения до самого конца оперы. То есть более 4-х часов у слушателя состояние острого стресса, сердце бьется, потеют руки, хочется встать и бежать, хочется, чтобы напряжение спало и оно спадает, но нужно дослушать до конца и тогда музыка, которая эту тревогу породила, сама же ее и снимет.
➡️ В обычной жизни мы иногда оказываемся в ситуациях, когда в нас поднимаются сильные чувства, это может быть радость, а может быть страх или гнев, а вместе с ними появляется очень много энергии и если она не найдет физического выхода в виде движения, слов, может быть крика, она остается в теле и несет разрушительные последствия в наиболее уязвимых местах каждого конкретного человека.
➡️ В процессе EMDR-терапии у человека открывается доступ к этим подавленным чувствам и соответственно появляется выход для заблокированной энергии. Кого-то с непривычки это может напугать или смутить, что вдруг появляются слезы или желание закричать или сделать что-то непривычное. Но это как раз очень важно — допрожить свои эмоции, довысказаться, доделать то, что не смог раньше в безопасном пространстве вместе с психологом. И тогда эти эмоции и энергия перестают быть разрушительными и находят свое освобождение и телу сразу становится легче.
📌Пост подготовила Елизавета Пащенко, кризисный психолог, EMDR-терапевт.
#психология_eyememory
У композитора Рихарда Вагнера есть опера «Тристан и Изольда» продолжительностью более 4 часов. За историю ее исполнения на сцене два дирижера умерли от инфаркта непосредственно во время действия. У них просто не выдержало сердце.
➡️ Дело в том, что лейтгармонией этой оперы является Тристан-аккорд с такой структурной особенностью, которая делает его неопределенным, двусмысленным, что сразу вызывает тревогу. Этот аккорд появляется с самых первых тактов и не находит разрешения до самого конца оперы. То есть более 4-х часов у слушателя состояние острого стресса, сердце бьется, потеют руки, хочется встать и бежать, хочется, чтобы напряжение спало и оно спадает, но нужно дослушать до конца и тогда музыка, которая эту тревогу породила, сама же ее и снимет.
➡️ В обычной жизни мы иногда оказываемся в ситуациях, когда в нас поднимаются сильные чувства, это может быть радость, а может быть страх или гнев, а вместе с ними появляется очень много энергии и если она не найдет физического выхода в виде движения, слов, может быть крика, она остается в теле и несет разрушительные последствия в наиболее уязвимых местах каждого конкретного человека.
➡️ В процессе EMDR-терапии у человека открывается доступ к этим подавленным чувствам и соответственно появляется выход для заблокированной энергии. Кого-то с непривычки это может напугать или смутить, что вдруг появляются слезы или желание закричать или сделать что-то непривычное. Но это как раз очень важно — допрожить свои эмоции, довысказаться, доделать то, что не смог раньше в безопасном пространстве вместе с психологом. И тогда эти эмоции и энергия перестают быть разрушительными и находят свое освобождение и телу сразу становится легче.
📌Пост подготовила Елизавета Пащенко, кризисный психолог, EMDR-терапевт.
#психология_eyememory
🔥4
Если вы⬇️
⚡ В состоянии «не могу это сделать» и не можете из него выйти;
⚡ Вы чувствуете, что дел слишком много, пасуете и не приступаете ни к одному из них;
⚡ Хотите что-то начать делать, но так и не начинаете;
⚡Ругаете себя, чувствуете вину перед собой за собственное бездействие.
Скорее всего вам знакома ПРОКРАСТИНАЦИЯ 😦
Это одна из распространенных проблем, с которой мы можем сталкиваться в повседневной жизни.
Откладывание дел на потом может привести к стрессу, тревоге и снижению продуктивности. Но что если я скажу вам, что с этой проблемой можно работать с помощью подхода EMDR?
Работа с прокрастинацией при помощи EMDR - это исследование и переработка негативных убеждений и эмоций, связанных с выполнением задач 💡
Путем такой работы можно изменить негативные схемы мышления и поведения, которые приводят к прокрастинации.
Совместное со специалистом исследование и преобразование ваших негативных убеждений принесут вам новые возможности и перспективы в борьбе с прокрастинацией.
📌Пост подготовила Мария Звада (интегративный психолог и EMDR-терапевт) ❤️
#психология_eyememory
⚡ В состоянии «не могу это сделать» и не можете из него выйти;
⚡ Вы чувствуете, что дел слишком много, пасуете и не приступаете ни к одному из них;
⚡ Хотите что-то начать делать, но так и не начинаете;
⚡Ругаете себя, чувствуете вину перед собой за собственное бездействие.
Скорее всего вам знакома ПРОКРАСТИНАЦИЯ 😦
Это одна из распространенных проблем, с которой мы можем сталкиваться в повседневной жизни.
Откладывание дел на потом может привести к стрессу, тревоге и снижению продуктивности. Но что если я скажу вам, что с этой проблемой можно работать с помощью подхода EMDR?
Работа с прокрастинацией при помощи EMDR - это исследование и переработка негативных убеждений и эмоций, связанных с выполнением задач 💡
Путем такой работы можно изменить негативные схемы мышления и поведения, которые приводят к прокрастинации.
Совместное со специалистом исследование и преобразование ваших негативных убеждений принесут вам новые возможности и перспективы в борьбе с прокрастинацией.
📌Пост подготовила Мария Звада (интегративный психолог и EMDR-терапевт) ❤️
#психология_eyememory
🔥6❤1
Сегодня прошла трансляция с психиатром Верой Болдиной.
Мы поговорили о важной теме: «Антидепрессанты. Страхи и мифы вокруг них».
Обсудили побочные эффекты, лечебные функции, длительность лечения, о важности медицинской помощи в целом.
Также мы поговорили о том, что безрецептурные препараты не имеют доказательного эффекта, кроме такого средства как мелатонин, но и его выбирать лучше по рекомендации специалиста.
Эфир можно будет посмотреть, как только он сохранится и загрузится😊
Если у вас останутся еще вопросы по этой теме, то смело обращайтесь к нам или к Вере на консультацию.
#эфир_Eyememory
Мы поговорили о важной теме: «Антидепрессанты. Страхи и мифы вокруг них».
Обсудили побочные эффекты, лечебные функции, длительность лечения, о важности медицинской помощи в целом.
Также мы поговорили о том, что безрецептурные препараты не имеют доказательного эффекта, кроме такого средства как мелатонин, но и его выбирать лучше по рекомендации специалиста.
Эфир можно будет посмотреть, как только он сохранится и загрузится😊
Если у вас останутся еще вопросы по этой теме, то смело обращайтесь к нам или к Вере на консультацию.
#эфир_Eyememory
❤4
Провели сейчас с Мария Сигарева демо-сессию, как EMDR помогает справляться с различными волнующими ситуациями.
В случае с моей коллегой — это был страх сесть за руль и поехать. Мы нашли внутренний ресурс Марии, который ей может помочь, укрепили его и смоделировали ситуацию в будущем.
Эта практика помогает справиться с нашими волнениями и страхами: публичные выступления, начать вести социальные сети, пригласить девушку на свидание, пройти собеседование на работу, сдать экзамен, пойти в МФЦ за каким-то документом, поговорить на сложную тему с партнером и много другое.
Если у вас есть такой запрос — записывайтесь к нам на консультацию — вместе активируем ваши внутренние ресурсы💫
#эфир_Eyememory
В случае с моей коллегой — это был страх сесть за руль и поехать. Мы нашли внутренний ресурс Марии, который ей может помочь, укрепили его и смоделировали ситуацию в будущем.
Эта практика помогает справиться с нашими волнениями и страхами: публичные выступления, начать вести социальные сети, пригласить девушку на свидание, пройти собеседование на работу, сдать экзамен, пойти в МФЦ за каким-то документом, поговорить на сложную тему с партнером и много другое.
Если у вас есть такой запрос — записывайтесь к нам на консультацию — вместе активируем ваши внутренние ресурсы💫
#эфир_Eyememory
❤9
Eyememory. Кто мы и что будет на канале?
☑️"Eyememory" - это уникальное пространство, в котором каждый может познакомиться с научно-доказательным методом EMDR (ДПДГ) и психотерапией.
Мы – команда опытных психологов и EMDR-терапевтов:
📎Елизавета Пащенко
📎Мария Сигарева
📎Анжелика Каур
📎Анна Руфова
🤍Каждая из нас бережно и безопасно работает с уникальным спектором ваших запросов, именно поэтому здесь вы точно сможете подобрать своего специалиста и решить любой вопрос🎯
Чтобы рассказать о своей проблеме и получить первые рекомендации, записывайтесь на экспресс-консультацию через личные сообщения или пишите в комментариях и мы с вами свяжемся ⬇️
На нашем канале мы будем делиться с вами профессиональным, доступным, бережным, и помогающим контентом:
▫️Посты, эфиры и подкасты на тему психологии и методе EMDR
▫️Практики, техники и упражнения для работы с эмоциями, чувствами и состояниями
▫️Разборы ваших вопросов психологом (в формате прямых эфиров и голосовых подкастов для удобства)
Согласны❓️Тогда просто оставайтесь на этом канале и ставьте ❤️
Пригласить друзей и знакомых тоже можно по этой ссылочке⬇️
https://t.me/eye_memory
#проEYEMEMORY
☑️"Eyememory" - это уникальное пространство, в котором каждый может познакомиться с научно-доказательным методом EMDR (ДПДГ) и психотерапией.
Мы – команда опытных психологов и EMDR-терапевтов:
📎Елизавета Пащенко
📎Мария Сигарева
📎Анжелика Каур
📎Анна Руфова
🤍Каждая из нас бережно и безопасно работает с уникальным спектором ваших запросов, именно поэтому здесь вы точно сможете подобрать своего специалиста и решить любой вопрос🎯
Чтобы рассказать о своей проблеме и получить первые рекомендации, записывайтесь на экспресс-консультацию через личные сообщения или пишите в комментариях и мы с вами свяжемся ⬇️
На нашем канале мы будем делиться с вами профессиональным, доступным, бережным, и помогающим контентом:
▫️Посты, эфиры и подкасты на тему психологии и методе EMDR
▫️Практики, техники и упражнения для работы с эмоциями, чувствами и состояниями
▫️Разборы ваших вопросов психологом (в формате прямых эфиров и голосовых подкастов для удобства)
Согласны❓️Тогда просто оставайтесь на этом канале и ставьте ❤️
Пригласить друзей и знакомых тоже можно по этой ссылочке⬇️
https://t.me/eye_memory
#проEYEMEMORY
❤7
EYEMEMORY| Психология pinned «Eyememory. Кто мы и что будет на канале? ☑️"Eyememory" - это уникальное пространство, в котором каждый может познакомиться с научно-доказательным методом EMDR (ДПДГ) и психотерапией. Мы – команда опытных психологов и EMDR-терапевтов: 📎Елизавета Пащенко 📎Мария…»
Навигация по каналу Eyememory, чтобы вы могли быстро и легко найти нужную вам информацию по определенной теме⬇️
▪️#проEyememory - про канал Eyememory
▪️#проEMDR - про эффективный подход в терапии
▪️#раздел_Eyememory - тематические разделы канала EYEMEMORY
▪️#психология_eyememory - полезные статьи о психологии
▪️#разборы_eyememory - разборы от психологов Eyememory
▪️#практики_eyememory и
#упражнения_eyememory
#тесты_eyememory психологические, помогающие практики, упражнения и тесты от психологов Eyememory
▪️#чеклист_eyememory - полезные материалы по психологии
▪️#подкасты_eyememory - подкасты от психологов Eyememory
▪️#эфир_eyememory - прямые и совместные эфиры с экспертами по психологию и не только
Разделы канала EYEMEMORY по темам, чтобы быстро находить нужную вам информацию из определённого раздела ⬇️
✅️СИНДРОМ САМОЗВАНЦА
✅️МЕТОД ТЕРАПИИ EMDR (ДПДГ)
▪️#проEyememory - про канал Eyememory
▪️#проEMDR - про эффективный подход в терапии
▪️#раздел_Eyememory - тематические разделы канала EYEMEMORY
▪️#психология_eyememory - полезные статьи о психологии
▪️#разборы_eyememory - разборы от психологов Eyememory
▪️#практики_eyememory и
#упражнения_eyememory
#тесты_eyememory психологические, помогающие практики, упражнения и тесты от психологов Eyememory
▪️#чеклист_eyememory - полезные материалы по психологии
▪️#подкасты_eyememory - подкасты от психологов Eyememory
▪️#эфир_eyememory - прямые и совместные эфиры с экспертами по психологию и не только
Разделы канала EYEMEMORY по темам, чтобы быстро находить нужную вам информацию из определённого раздела ⬇️
✅️СИНДРОМ САМОЗВАНЦА
✅️МЕТОД ТЕРАПИИ EMDR (ДПДГ)
❤6
EYEMEMORY| Психология pinned «Навигация по каналу Eyememory, чтобы вы могли быстро и легко найти нужную вам информацию по определенной теме⬇️ ▪️#проEyememory - про канал Eyememory ▪️#проEMDR - про эффективный подход в терапии ▪️#раздел_Eyememory - тематические разделы канала EYEMEMORY…»
Основные принципы работы психологов EYEMEMORY
▪️ Конфиденциальность. Все что происходит на консультации, останется на ней. На супервизии с более опытными коллегами, мы можем обсудить ваш случай, скрыв все личные детали, сделав ваш случай неузнаваемым.
▪️ Соответствие этическому кодексу психологов.
Одна из вещей, с которыми знакомится каждый психолог в начале своего обучения - это этический кодекс психолога, на который опирается все специалисты во время своей практики.
Проще говоря - это документ, который регулирует деятельность всех психологов.
▪️ Открытость. Мы готовы обсуждать все, что вас волнует. Здесь нет ограничений по темам, цензуре. Можно говорить так, как есть.
▪️С вами все в порядке. Мы с уважением относимся к вам, каждому вашему выбору и решению. У нас нет задачи оценить вас, есть задача исследовать то, что для вас важно и вместе с вами создавать ту жизнь, которая вам нравится.
▪️ В основе нашей работы метод EMDR. Однако каждый психолог команды Eyememory имеет большую подготовку в других терапевтических методах, элементы которых мы можем добавлять в работу, что позволяет повысить нашу эффективность. Среди них АСТ, CFT, системная семейная терапия, схема-терапия.
▪️ Регулярные супервизии, интервизии, повышения квалификации. Каждый из нас состоит в нескольких профессиональных ассоциациях, что позволяет нам быть в курсе самых актуальных техник в рамках нашего подхода.
📌Пост подготовила психолог из команды Eyememory Анна Руфова.
Ставьте "+" в комментариях, для того чтобы записаться на экспресс-консультацию
#проEYEMEMORY
▪️ Конфиденциальность. Все что происходит на консультации, останется на ней. На супервизии с более опытными коллегами, мы можем обсудить ваш случай, скрыв все личные детали, сделав ваш случай неузнаваемым.
▪️ Соответствие этическому кодексу психологов.
Одна из вещей, с которыми знакомится каждый психолог в начале своего обучения - это этический кодекс психолога, на который опирается все специалисты во время своей практики.
Проще говоря - это документ, который регулирует деятельность всех психологов.
▪️ Открытость. Мы готовы обсуждать все, что вас волнует. Здесь нет ограничений по темам, цензуре. Можно говорить так, как есть.
▪️С вами все в порядке. Мы с уважением относимся к вам, каждому вашему выбору и решению. У нас нет задачи оценить вас, есть задача исследовать то, что для вас важно и вместе с вами создавать ту жизнь, которая вам нравится.
▪️ В основе нашей работы метод EMDR. Однако каждый психолог команды Eyememory имеет большую подготовку в других терапевтических методах, элементы которых мы можем добавлять в работу, что позволяет повысить нашу эффективность. Среди них АСТ, CFT, системная семейная терапия, схема-терапия.
▪️ Регулярные супервизии, интервизии, повышения квалификации. Каждый из нас состоит в нескольких профессиональных ассоциациях, что позволяет нам быть в курсе самых актуальных техник в рамках нашего подхода.
📌Пост подготовила психолог из команды Eyememory Анна Руфова.
Ставьте "+" в комментариях, для того чтобы записаться на экспресс-консультацию
#проEYEMEMORY
❤9
Чем вам грозят подавленные эмоции?
Одна из главных причин подавления эмоций людьми-социально-желательное поведение.
Так, например, мужчины не плачут, а женщины не выражают агрессию. При этом, подавляя выражение своих эмоций, мы даже не подозреваем, что гормональная фабрика внутри нас уже запущена и пошло физиологическое отреагирование телом.
🙄Подавленные эмоции могут иметь негативные последствия для психического и физического здоровья. Вот некоторые проблемы, которые они могут вызвать:
1. Стресс и тревожность.
Когда мы подавляем свои чувства, это создает внутреннее напряжение, которое может привести к хроническому стрессу и тревожным расстройствам.
2. Депрессия.
Неспособность выразить и пережить свои эмоции может привести к эмоциональному оцепенению и депрессивным симптомам.
3. Психосоматические расстройства.
Подавленные эмоции могут проявляться в виде физических симптомов, таких как головные боли, боли в желудке, нарушения сна.
4. Зависимости.
Некоторые люди пытаются заглушить болезненные эмоции с помощью алкоголя, наркотиков или других вредных привычек.
5. Проблемы в отношениях. Неспособность выражать свои чувства может создать барьеры в близких отношениях и привести к отчуждению.
Важно уметь распознавать, переживать и выражать свои эмоции здоровым способом. Это поможет избежать хронического стресса, психологических проблем и проблем со здоровьем.
Чтобы научиться выражать эмоции здоровым путем может потребоваться помощь психолога или психотерапевта.
📌Пост подготовила психолог из команды EYEMEMORY Мария Сигарева (интегративный психолог и EMDR-терапевт)
#психология_eyememory
Одна из главных причин подавления эмоций людьми-социально-желательное поведение.
Так, например, мужчины не плачут, а женщины не выражают агрессию. При этом, подавляя выражение своих эмоций, мы даже не подозреваем, что гормональная фабрика внутри нас уже запущена и пошло физиологическое отреагирование телом.
🙄Подавленные эмоции могут иметь негативные последствия для психического и физического здоровья. Вот некоторые проблемы, которые они могут вызвать:
1. Стресс и тревожность.
Когда мы подавляем свои чувства, это создает внутреннее напряжение, которое может привести к хроническому стрессу и тревожным расстройствам.
2. Депрессия.
Неспособность выразить и пережить свои эмоции может привести к эмоциональному оцепенению и депрессивным симптомам.
3. Психосоматические расстройства.
Подавленные эмоции могут проявляться в виде физических симптомов, таких как головные боли, боли в желудке, нарушения сна.
4. Зависимости.
Некоторые люди пытаются заглушить болезненные эмоции с помощью алкоголя, наркотиков или других вредных привычек.
5. Проблемы в отношениях. Неспособность выражать свои чувства может создать барьеры в близких отношениях и привести к отчуждению.
Предлагаем ознакомиться со схемой на рисунке, где наглядно показан механизм процесс накопления негативных эмоций.
Схему смотрите в комментариях ⬇️
Важно уметь распознавать, переживать и выражать свои эмоции здоровым способом. Это поможет избежать хронического стресса, психологических проблем и проблем со здоровьем.
Чтобы научиться выражать эмоции здоровым путем может потребоваться помощь психолога или психотерапевта.
📌Пост подготовила психолог из команды EYEMEMORY Мария Сигарева (интегративный психолог и EMDR-терапевт)
#психология_eyememory
❤2🔥1