Дорогие друзья!
Мы приглашаем вас на наш 🎄🎄🎄предновогодний прямой эфир, где в бережной и поддерживающей обстановке поговорим о том, что для вас ВАЖНО🙏
🗓 Дата: 28 декабря
🕒 Время: 16:00 по МСК
📍 Место: ТГ-канал EYEMEMORY
Подводим итоги года. Никаких чек-листов, советов, разговоров про планы на будущий год!
Приближается просто окончание календарного года и как его воспринимать — только наш выбор.
Наш прямой эфир это пространство для открытого диалога, где каждый сможет задавать вопросы и делиться своими мыслями.
Присоединяйтесь к нам, чтобы вместе создать тёплую атмосферу💫
#психология_eyememory #психология #ПрямойЭфир_eyememory #Прямойэфир #КонецГода #НовыйНачало #Поддержка #ВместеСильнее
Мы приглашаем вас на наш 🎄🎄🎄предновогодний прямой эфир, где в бережной и поддерживающей обстановке поговорим о том, что для вас ВАЖНО🙏
🗓 Дата: 28 декабря
🕒 Время: 16:00 по МСК
📍 Место: ТГ-канал EYEMEMORY
Приближается просто окончание календарного года и как его воспринимать — только наш выбор.
Наш прямой эфир это пространство для открытого диалога, где каждый сможет задавать вопросы и делиться своими мыслями.
Присоединяйтесь к нам, чтобы вместе создать тёплую атмосферу💫
#психология_eyememory #психология #ПрямойЭфир_eyememory #Прямойэфир #КонецГода #НовыйНачало #Поддержка #ВместеСильнее
👍3❤2
А вы чувствуете упадок сил после новогодних праздников?
Anonymous Poll
63%
Да, чувствую
38%
Нет, всё как обычно
❤3
Как праздники влияют на наше эмоциональное состояние?
💫Новогодние праздники закончились, а вместе с ними и все силы, как говорят сейчас многие.
Не будем забывать, что интенсивные позитивные эмоции, встречи с друзьями, походы в театры и кино, семейные застолья и прогулки — довольно стрессовое мероприятие для организма.
⚡️Для радости энергии надо очень много, поэтому неудивительно что сейчас многие ощущают эмоциональный спад и не сильно хотят и могут шевелиться.
И это совершенно нормально. Плюс, как бы мудро и осознанно мы не относились к Новому году✨️, все равно какие-то ожидания да не оправдались, все чудеса не случились, и это тоже влияет на наш моральный настрой.
Не у всех есть возможность плавно выходить из праздников и приступать к работе и возвращаться к текущим делам и вопросам, но тем не менее, так важно дать себе возможность побыть в этом состоянии замирания🧘♀️, чтобы восстановиться, настроиться, заглянуть в спокойном режиме в свои расписания и календари и на ближайшие дни наметить только необходимый минимум. Если такая потребность есть, конечно.
От себя лично и от всей нашей команды Eyememory я желаю вам хорошего, плавного старта этого года с заботой о себе🙏
📌Автор поста кризисный психолог, EMDR и АСТ-терапевт из команды Eyememory Елизавета Пащенко
💫Новогодние праздники закончились, а вместе с ними и все силы, как говорят сейчас многие.
Не будем забывать, что интенсивные позитивные эмоции, встречи с друзьями, походы в театры и кино, семейные застолья и прогулки — довольно стрессовое мероприятие для организма.
⚡️Для радости энергии надо очень много, поэтому неудивительно что сейчас многие ощущают эмоциональный спад и не сильно хотят и могут шевелиться.
И это совершенно нормально. Плюс, как бы мудро и осознанно мы не относились к Новому году✨️, все равно какие-то ожидания да не оправдались, все чудеса не случились, и это тоже влияет на наш моральный настрой.
Не у всех есть возможность плавно выходить из праздников и приступать к работе и возвращаться к текущим делам и вопросам, но тем не менее, так важно дать себе возможность побыть в этом состоянии замирания🧘♀️, чтобы восстановиться, настроиться, заглянуть в спокойном режиме в свои расписания и календари и на ближайшие дни наметить только необходимый минимум. Если такая потребность есть, конечно.
От себя лично и от всей нашей команды Eyememory я желаю вам хорошего, плавного старта этого года с заботой о себе🙏
📌Автор поста кризисный психолог, EMDR и АСТ-терапевт из команды Eyememory Елизавета Пащенко
#психология_eyememory #психология_и_психологи #психотерапия #терапия
#НовыйНачало #Поддержка #лень #ресурс
❤5
Расшифровка теста⬇️
1️⃣Гармония и спокойствие
Вы не из тех, кто сегодня отращивает волосы, а завтра бреется налысо, только потому, что изменилась мода. Навязанные идеалы и погоня за ними явно не для вас. Вы не считаете нужным постоянно просить у судьбы большего. Зато вы умеете находить радость во всем, что вас окружает.
2️⃣Семья
Ваши родные – главная опора в трудных ситуациях, и с ними вы в первую очередь делитесь радостями и достижениями. Наверняка в вашей семье существуют традиции, которые передаются из поколения в поколение. Вы чувствуете себя уверенно, когда можете рассчитывать на поддержку родственников.
3️⃣Романтика
Вы наверняка часто мечтаете, особенно о том, чтобы сыграть главную роль в мелодраме, а в живописи предпочитаете акварель. Проза жизни, а особенно ее монотонность, вас отталкивают. Это иногда мешает вам в работе и в отношениях. Зато вы из тех, кто примчится на помощь близким даже среди ночи.
4️⃣ Эмоции
Для вас лучше попробовать и пожалеть, чем сидеть сложа руки. Неудачный результат – тоже результат, таков ваш девиз. Главное для вас действовать. Лучше всего вы чувствуете себя в центре событий, особенно – если вы инициируете их самостоятельно.
5️⃣Статус
Синица в руках – абсолютно не ваш выбор. Только журавль в небе, причем небо должно быть как можно выше, а журавль – самым красивым. Для вас очень важно признание. Во имя этого вы приносите в жертву всё остальное, к сожалению, иногда и всех остальных.
6️⃣Внутренний мир
Самый лучший собеседник для вас – вы сами. Даже в шумной компании ничто не мешает вам молча анализировать происходящее и делать интересные выводы. Друзья очень любят обращаться к вам за советом в сложных житейских ситуациях.
Как вам расшифровка? Что сходится? Поделитесь пожалуйста в комментариях👇
1️⃣Гармония и спокойствие
Вы не из тех, кто сегодня отращивает волосы, а завтра бреется налысо, только потому, что изменилась мода. Навязанные идеалы и погоня за ними явно не для вас. Вы не считаете нужным постоянно просить у судьбы большего. Зато вы умеете находить радость во всем, что вас окружает.
2️⃣Семья
Ваши родные – главная опора в трудных ситуациях, и с ними вы в первую очередь делитесь радостями и достижениями. Наверняка в вашей семье существуют традиции, которые передаются из поколения в поколение. Вы чувствуете себя уверенно, когда можете рассчитывать на поддержку родственников.
3️⃣Романтика
Вы наверняка часто мечтаете, особенно о том, чтобы сыграть главную роль в мелодраме, а в живописи предпочитаете акварель. Проза жизни, а особенно ее монотонность, вас отталкивают. Это иногда мешает вам в работе и в отношениях. Зато вы из тех, кто примчится на помощь близким даже среди ночи.
4️⃣ Эмоции
Для вас лучше попробовать и пожалеть, чем сидеть сложа руки. Неудачный результат – тоже результат, таков ваш девиз. Главное для вас действовать. Лучше всего вы чувствуете себя в центре событий, особенно – если вы инициируете их самостоятельно.
5️⃣Статус
Синица в руках – абсолютно не ваш выбор. Только журавль в небе, причем небо должно быть как можно выше, а журавль – самым красивым. Для вас очень важно признание. Во имя этого вы приносите в жертву всё остальное, к сожалению, иногда и всех остальных.
6️⃣Внутренний мир
Самый лучший собеседник для вас – вы сами. Даже в шумной компании ничто не мешает вам молча анализировать происходящее и делать интересные выводы. Друзья очень любят обращаться к вам за советом в сложных житейских ситуациях.
Как вам расшифровка? Что сходится? Поделитесь пожалуйста в комментариях👇
🔥6❤1
Вы когда-нибудь задумывались, почему порой сложно понять, чего на самом деле хочется?
Anonymous Poll
90%
Да
10%
Нет
❤3
Часто мы следуем не своим целям, реализуя заложенные извне программы.
🔔16.01.2025 в первом прямом эфире в этом году, мы разберёмся, как распознавать свои истинные цели и желания. Как избавиться от сомнений и начать слушать себя?
Мы поделимся с вами практическими методами, которые изменят ваше восприятие и помогут вам.
Ставьте 🔥 если вам актуальна данная информация и вы ждёте этот эфир🙏
🔔16.01.2025 в первом прямом эфире в этом году, мы разберёмся, как распознавать свои истинные цели и желания. Как избавиться от сомнений и начать слушать себя?
Мы поделимся с вами практическими методами, которые изменят ваше восприятие и помогут вам.
Ставьте 🔥 если вам актуальна данная информация и вы ждёте этот эфир🙏
🔥7
2025-01-16
EYEMEMORY| Психология
💫Путь к истинным желаниям: пересматриваем цели и ценности
0:05 Обсуждаем формирования ценностей и целей, а также их несоответствия с нашими истинными желаниями
4:28 Что важно делать для избежания внутреннего конфликта?
10:19 Почему не всегда процесс достижения целей может приносит радость?
11:26 Упражнение на визуализацию
12:01 Вопросы, которые помогают выявить личные ценности
12:46 Упражнение
"Я могу, Я хочу, Я должен"
17:21 Что нужно делать для преодоления внутреннего сопротивления и повышения мотивации?
19:03 Как терапия помогает в работе с целями и ценностями?
22:37 Как правильно ставить цели для избежания фрустрации и разочарования?
25:12 Как метод EMDR помогает выявить истинные желания и ценности?
26:50 Из-за чего многие из нас не испытывают радости от достижения целей?
Кто не был на эфире, слушайте обязательно на Х1.5 или Х2 и делитесь в комментариях обратной связью👇какие упражнения взяли себе в работу со своими целями?
0:05 Обсуждаем формирования ценностей и целей, а также их несоответствия с нашими истинными желаниями
4:28 Что важно делать для избежания внутреннего конфликта?
10:19 Почему не всегда процесс достижения целей может приносит радость?
11:26 Упражнение на визуализацию
12:01 Вопросы, которые помогают выявить личные ценности
12:46 Упражнение
"Я могу, Я хочу, Я должен"
17:21 Что нужно делать для преодоления внутреннего сопротивления и повышения мотивации?
19:03 Как терапия помогает в работе с целями и ценностями?
22:37 Как правильно ставить цели для избежания фрустрации и разочарования?
25:12 Как метод EMDR помогает выявить истинные желания и ценности?
26:50 Из-за чего многие из нас не испытывают радости от достижения целей?
Кто не был на эфире, слушайте обязательно на Х1.5 или Х2 и делитесь в комментариях обратной связью👇какие упражнения взяли себе в работу со своими целями?
#эфир_eyememory
#психология_eyememory
#Ценности #ЖизненныеЦели #Самосознание #ЛичностныйРост
❤3🔥1
Хотите узнать, что нам мешает, ичто помогает решиться на эти перемены?
Anonymous Poll
100%
Да
0%
Нет
❤3
Что нам мешает помогает менять что-то в жизни?
Хочу сразу всех обрадовать: если вас беспокоит этот вопрос, значит перемены уже начались)👌
Так почему же у нас возникают сложности с переменами?
Ну во-первых, новое пугает и это нормально. И страх здесь имеет защитную функцию — как бы чего не случилось, вроде нормально же жили, что ты начинаешь? В голове🤯 крутятся катастрофические сценарии будущего, и мы так пугаемся, что решаем, что и правда — зачем нам эти перемены?😵💫
Но если потребность в изменениях есть — начинается внутренняя борьба, часто неосознаваемая, которая забирает очень много сил. И вместо того, чтобы все-таки делать шаги по новому пути, мы ведем долгие внутренние диалоги.
Во-вторых, даже если мы решаемся на перемены, нас неодолимо будет тянуть назад — в привычное. Живой организм всегда стремится к гомеостазу или другими словами, к балансу, чтобы состав внутренней среды был постоянным. Вот мы проголодались — в составе крови пошли изменения, организм скорее ищет, как вернуться в «нормальное» состояние. Мы поели — состав стал прежним. Получается такое динамическое постоянство.
Так же и с чем-то новым для нас — очень хочется вернуться в привычное состояние. Так что опасаться нового и стремиться к старому — абсолютно здорово и эволюционно оправданно.
Но что же делать с этими знаниями, страх-то с гомеостазом никуда не деваются, даже если мы о них тысячу книг прочтем.
Когда мы знаем, что с нами происходит и как работает этот механизм, мы перестаем себя ругать за нерешительность, ну или делаем это поменьше. У нас появляется понимание, что раз страх нас пытается уберечь, с ним можно и договориться и перевести это в конструктив.
И если/когда нас потянет обратно, мы тоже будем знать, что происходит и вполне можем сделать шаг назад. Собственно, в терапии так часто и происходит, особенно в начале и мы предупреждаем об этом, чтобы вы вдруг не решили, что вам ничего не помогает и все бесполезно.
Как может выглядеть конструктивный подход к переменам. Например, человек решил переехать в другой город, у него определенная цель, он понимает зачем это, что нужно для этого, он действительно этого хочет. Но тут включается наш любимый страх и начинает нашептывать:
И много других подобных мыслей💭 И эти вопросы действительно важные, это не мелочи. Но такая постановка вопроса не предполагает его решение.
И наша задача здесь из:
перейти в
☝️Я рекомендую записывать проблему и варианты решений.
Например, пробки — ездить на метро, искать квартиру ближе к работе или учебе, продумать, что слушать, читать в дороге, чтобы не терять время и другие варианты, которые подходят непосредственно вам.
Когда мы пишем или печатаем — мы задействуем наше тело, а это единственное, что у нас есть, что всегда находится в настоящем, ведь наши мысли легко уносятся в будущее — обитель тревог. А в будущем мы ничего сделать не можем, а вот в настоящем можем. Таким образом, мы и успокаиваемся естественным образом и начинаем мыслить конструктивно👌.
Если сейчас у вас назрела необходимость перемен, попробуйте написать варианты решений вопросов, которые вас останавливают.
И в процессе заодно проверите, действительно ли вы хотите менять именно это или что-то другое?
✍️Пишите, что получилось и если сейчас вопрос перемен стоит остро, записывайтесь к нам консультацию, поможем разобраться, с чего начать🙏
📌Автор поста кризисный психолог, EMDR и АСТ-терапевт из команды Eyememory Елизавета Пащенко
Хочу сразу всех обрадовать: если вас беспокоит этот вопрос, значит перемены уже начались)👌
Так почему же у нас возникают сложности с переменами?
Ну во-первых, новое пугает и это нормально. И страх здесь имеет защитную функцию — как бы чего не случилось, вроде нормально же жили, что ты начинаешь? В голове🤯 крутятся катастрофические сценарии будущего, и мы так пугаемся, что решаем, что и правда — зачем нам эти перемены?😵💫
Но если потребность в изменениях есть — начинается внутренняя борьба, часто неосознаваемая, которая забирает очень много сил. И вместо того, чтобы все-таки делать шаги по новому пути, мы ведем долгие внутренние диалоги.
Во-вторых, даже если мы решаемся на перемены, нас неодолимо будет тянуть назад — в привычное. Живой организм всегда стремится к гомеостазу или другими словами, к балансу, чтобы состав внутренней среды был постоянным. Вот мы проголодались — в составе крови пошли изменения, организм скорее ищет, как вернуться в «нормальное» состояние. Мы поели — состав стал прежним. Получается такое динамическое постоянство.
Так же и с чем-то новым для нас — очень хочется вернуться в привычное состояние. Так что опасаться нового и стремиться к старому — абсолютно здорово и эволюционно оправданно.
Но что же делать с этими знаниями, страх-то с гомеостазом никуда не деваются, даже если мы о них тысячу книг прочтем.
Когда мы знаем, что с нами происходит и как работает этот механизм, мы перестаем себя ругать за нерешительность, ну или делаем это поменьше. У нас появляется понимание, что раз страх нас пытается уберечь, с ним можно и договориться и перевести это в конструктив.
И если/когда нас потянет обратно, мы тоже будем знать, что происходит и вполне можем сделать шаг назад. Собственно, в терапии так часто и происходит, особенно в начале и мы предупреждаем об этом, чтобы вы вдруг не решили, что вам ничего не помогает и все бесполезно.
Как может выглядеть конструктивный подход к переменам. Например, человек решил переехать в другой город, у него определенная цель, он понимает зачем это, что нужно для этого, он действительно этого хочет. Но тут включается наш любимый страх и начинает нашептывать:
«ой, а там такие пробки, столько времени тратить на дорогу. А я привык один жить, а там возможно будет еще кто-то, как же мое личное пространство»?
И много других подобных мыслей💭 И эти вопросы действительно важные, это не мелочи. Но такая постановка вопроса не предполагает его решение.
И наша задача здесь из:
«ой, а как же быть»
перейти в
«так, я знаю, что могу с этим столкнуться, что тут можно сделать»?
☝️Я рекомендую записывать проблему и варианты решений.
Например, пробки — ездить на метро, искать квартиру ближе к работе или учебе, продумать, что слушать, читать в дороге, чтобы не терять время и другие варианты, которые подходят непосредственно вам.
Когда мы пишем или печатаем — мы задействуем наше тело, а это единственное, что у нас есть, что всегда находится в настоящем, ведь наши мысли легко уносятся в будущее — обитель тревог. А в будущем мы ничего сделать не можем, а вот в настоящем можем. Таким образом, мы и успокаиваемся естественным образом и начинаем мыслить конструктивно👌.
Если сейчас у вас назрела необходимость перемен, попробуйте написать варианты решений вопросов, которые вас останавливают.
И в процессе заодно проверите, действительно ли вы хотите менять именно это или что-то другое?
✍️Пишите, что получилось и если сейчас вопрос перемен стоит остро, записывайтесь к нам консультацию, поможем разобраться, с чего начать🙏
📌Автор поста кризисный психолог, EMDR и АСТ-терапевт из команды Eyememory Елизавета Пащенко
#психология_eyememory
#психология_и_психологи
#психолог #психологонлайн #терапия #ЛичностныйРост
❤5
🔔Приглашаем вас на наш прямой эфир, посвященный заботе о нашем внутреннем ребенке, который часто остается невидимым в суете взрослой жизни.
Внутренний ребенок — это метафора, отражающая наши детские эмоции, потребности и переживания. Он может проявляться в радости, творчестве, но также и в страхах и больных воспоминаниях. 💔
✔️Что делать, если внутренний ребенок не слышит вас?
✔️Как понять и закрыть его эмоциональные потребности во взрослом возрасте?
Мы расскажем о том, как с этим работает научно-доказательный метод терапии EMDR, а также поделимся практическими рекомендациями об заботе о внутреннем ребенке. 🧠💕
🗓 Дата: 23 января
🕒 Время: 19:00 по МСК
📍 Место: ТГ-канал EYEMEMORY
Не упустите шанс разобраться в тонкостях этой важной темы🙏
Мы ждём вас ❤️
Внутренний ребенок — это метафора, отражающая наши детские эмоции, потребности и переживания. Он может проявляться в радости, творчестве, но также и в страхах и больных воспоминаниях. 💔
✔️Что делать, если внутренний ребенок не слышит вас?
✔️Как понять и закрыть его эмоциональные потребности во взрослом возрасте?
Мы расскажем о том, как с этим работает научно-доказательный метод терапии EMDR, а также поделимся практическими рекомендациями об заботе о внутреннем ребенке. 🧠💕
🗓 Дата: 23 января
🕒 Время: 19:00 по МСК
📍 Место: ТГ-канал EYEMEMORY
Не упустите шанс разобраться в тонкостях этой важной темы🙏
Мы ждём вас ❤️
#психология_eyememory #психология #ПрямойЭфир_eyememory #Прямойэфир #внутреннийребенок #внутренний_ребёнок #ВнутреннийМир
👍3❤1