🧠Как справиться с синдромом самозванца?
В реализации и профессиональном росте многим из нас мешает синдром самозванца.
Сложность работы с этой темой в том, что это понятие очень абстрактно и относительно, это делает его оценку неустойчивой - всегда найдётся кто-то более опытный и успешный или наоборот, кто-то, кто разбирается в вопросе еще меньше.
Существует много техник, которые могут разобраться в том, как относиться к собственной профессиональной ценности, некоторые из них подходят для самостоятельного использования⬇️⬇️⬇️
В реализации и профессиональном росте многим из нас мешает синдром самозванца.
Сложность работы с этой темой в том, что это понятие очень абстрактно и относительно, это делает его оценку неустойчивой - всегда найдётся кто-то более опытный и успешный или наоборот, кто-то, кто разбирается в вопросе еще меньше.
Существует много техник, которые могут разобраться в том, как относиться к собственной профессиональной ценности, некоторые из них подходят для самостоятельного использования⬇️⬇️⬇️
❤7👍3🔥3
💪 Не дайте самозванцу управлять вашей жизнью! Попробуйте одну из техник и делитесь результатом ✍️ в комментариях
📌Автор поста психолог и EMDR-терапевт команды Eyememory Анжелика Каур
📌Автор поста психолог и EMDR-терапевт команды Eyememory Анжелика Каур
#психология_eyememory #самозванец #синдромсамозванца #самооценка
#психологонлайн #психолог
#психология #помощьпсихолога #emdr #emdrtherapy
❤12👍6🔥4
👍7🔥4❤2
👍9🔥7❤4
Истории успеха
Вы не одиноки! Синдром самозванца знаком многим, включая успешных и известных людей. Давайте посмотрим, как они справлялись с этим чувством и что полезного мы можем из этого извлечь.
Мая Энджелоу - легендарная поэтесса и писательница, признавалась, что каждый раз, когда она писала новую книгу, у нее возникало чувство, что она
Но вместо того, чтобы сдаться, она продолжала работать, вдохновляясь своей страстью к искусству. Она научила всех не сдаваться, её кредо по жизни:
Опра Уинфри - телеведущая и предприниматель, тоже сталкивалась с синдромом самозванца. Она говорила о том, как важно признавать свои достижения и не позволять сомнениям останавливать вас. Опра мотивирует нас:
Джон Леннон - один из основателей The Beatles, также испытывал сомнения в своих способностях. Он делился, что, несмотря на все свои успехи, часто чувствовал себя неуверенно. Его история учит нас:
Том Хэнкс — актер, который завоевал сердца зрителей по всему миру, также не раз признавался, что чувствует себя
Он делится, как важно признавать свои чувства и открыто говорить о них, что помогает не только себе, но и другим.
Делитесь своими мыслями в комментариях⬇️. Как вы справляетесь с сомнениями? Какие истории вдохновляют вас на преодоление?
📌Автор поста клинический и семейный психолог, EMDR-терапевт из команды Eyememory Мария Сигарева
Вы не одиноки! Синдром самозванца знаком многим, включая успешных и известных людей. Давайте посмотрим, как они справлялись с этим чувством и что полезного мы можем из этого извлечь.
Мая Энджелоу - легендарная поэтесса и писательница, признавалась, что каждый раз, когда она писала новую книгу, у нее возникало чувство, что она
«не заслуживает этого».
Но вместо того, чтобы сдаться, она продолжала работать, вдохновляясь своей страстью к искусству. Она научила всех не сдаваться, её кредо по жизни:
"продолжайте действовать, даже когда сомневаетесь в себе"
Опра Уинфри - телеведущая и предприниматель, тоже сталкивалась с синдромом самозванца. Она говорила о том, как важно признавать свои достижения и не позволять сомнениям останавливать вас. Опра мотивирует нас:
"признавайте свои успехи и окружайте себя поддерживающими людьми".
Джон Леннон - один из основателей The Beatles, также испытывал сомнения в своих способностях. Он делился, что, несмотря на все свои успехи, часто чувствовал себя неуверенно. Его история учит нас:
"не бойтесь делиться своими переживаниями и искать поддержку у близких".
Том Хэнкс — актер, который завоевал сердца зрителей по всему миру, также не раз признавался, что чувствует себя
«самозванцем».
Он делится, как важно признавать свои чувства и открыто говорить о них, что помогает не только себе, но и другим.
Делитесь своими мыслями в комментариях⬇️. Как вы справляетесь с сомнениями? Какие истории вдохновляют вас на преодоление?
📌Автор поста клинический и семейный психолог, EMDR-терапевт из команды Eyememory Мария Сигарева
#психология_eyememory #самозванец #синдромсамозванца #самооценка
#психологонлайн #психолог
#психология #помощьпсихолога #emdr #emdrtherapy
🔥14❤7👍6
Рубрика «Вопрос к психологу»
Дорогие читатели, в комментариях👇 к этому посту вы можете задать вопросы к психологам из команды Eyememory, а мы с радостью ответим на них в ближайших постах и прямом эфире.
Дорогие читатели, в комментариях👇 к этому посту вы можете задать вопросы к психологам из команды Eyememory, а мы с радостью ответим на них в ближайших постах и прямом эфире.
#разборы_eyememory
#психология
#психолог
#emdr #emdrtherapy
🔥17👍5❤4
Как быстро и эффективно справиться с синдромом самозванца❓️
Для того чтобы быстрее и эффективнее справиться с синдромом самозванца можно обратиться к психотерапии.
Многие методы могут в той или иной степени снизить негативные ощущения вызванные этой проблемой, в том числе и EMDR-терапия.
Как строится работа с синдромом самозванца в технике EMDR❓️
Взгляды на то или иное событие и убеждения, часто имеют истоки в предыдущем опыте и воспоминаниях о нём.
Например⬇️
Очень популярное отношение родителей к успехам в школе - негативно реагировать на все оценки, кроме высшей, а высший балл воспринимать, как что-то естественное. Считалось, что такое повышение планки и обесценивание результатов ниже 5 из 5 (то есть идеальных), помогает добиться лучшей успеваемости. Многим, наверное, знаком вопрос из детства
Понаблюдайте, какие чувства воспоминания об этих словах вызывают сейчас, похоже ли это на те ощущения которые Вы испытываете теперь самостоятельно, когда дело касается выполнения задач?
В EMDR происходит переработка негативно
📌Автор поста психолог и EMDR-терапевт команды Eyememory Анжелика Каур
Для того чтобы быстрее и эффективнее справиться с синдромом самозванца можно обратиться к психотерапии.
Многие методы могут в той или иной степени снизить негативные ощущения вызванные этой проблемой, в том числе и EMDR-терапия.
Как строится работа с синдромом самозванца в технике EMDR❓️
Взгляды на то или иное событие и убеждения, часто имеют истоки в предыдущем опыте и воспоминаниях о нём.
Например⬇️
Очень популярное отношение родителей к успехам в школе - негативно реагировать на все оценки, кроме высшей, а высший балл воспринимать, как что-то естественное. Считалось, что такое повышение планки и обесценивание результатов ниже 5 из 5 (то есть идеальных), помогает добиться лучшей успеваемости. Многим, наверное, знаком вопрос из детства
"почему не 5?".
Понаблюдайте, какие чувства воспоминания об этих словах вызывают сейчас, похоже ли это на те ощущения которые Вы испытываете теперь самостоятельно, когда дело касается выполнения задач?
В EMDR происходит переработка негативно
окрашенных воспоминаний, связанных с проблемой в настоящем, что помогает более реалистично взглянуть на старые убеждения и то, как они сформировались. Таким образом EMDR-терапия работает не только с проблемой, но и с ее истоком, что обеспечивает длительный и устойчивый результат.📌Автор поста психолог и EMDR-терапевт команды Eyememory Анжелика Каур
#психология_eyememory #самозванец #синдромсамозванца #самооценка
#психологонлайн #психолог
#психология #помощьпсихолога #emdr #emdrtherapy
🔥8👍4❤3