Как часто вы чувствовали себя самозванцем?
Anonymous Poll
0%
Всегда
50%
Иногда
43%
Бывает чувствую
7%
Всегда в себе уверен(а)
❤5🔥1🥰1
Признаки синдрома самозванца⬇️
Синдром самозванца проявляется по-разному, но основными его симптомами являются тревога и страх, а иногда и стыд. Мы боимся, что другие вскоре узнают о нашей истинной сущности и испытываем стыд за ощущение, что не заслуживаем своего места.
Итак, вот основные признаки синдрома самозванца:
• постоянные сомнения в своей профпригодности;
• страх быть разоблаченным в некомпетентности;
• уверенность, что обязан успехом случаю, а не талантам и стараниям;
• неспособность признать свои достижения, способности, интеллект или квалификацию;
• хронический страх неудачи;
• постоянное чувство вины;
• завышенные требования к себе;
• фокусировка только на том, что не удалось или удалось не так хорошо, как могло бы, и обвинение в этом только себя.
✍️Напишите в комментариях, есть ли у вас такие признаки⬇️
📌Автор поста клинический и семейный психолог, EMDR-терапевт из команды Eyememory Мария Сигарева
Синдром самозванца проявляется по-разному, но основными его симптомами являются тревога и страх, а иногда и стыд. Мы боимся, что другие вскоре узнают о нашей истинной сущности и испытываем стыд за ощущение, что не заслуживаем своего места.
Итак, вот основные признаки синдрома самозванца:
• постоянные сомнения в своей профпригодности;
• страх быть разоблаченным в некомпетентности;
• уверенность, что обязан успехом случаю, а не талантам и стараниям;
• неспособность признать свои достижения, способности, интеллект или квалификацию;
• хронический страх неудачи;
• постоянное чувство вины;
• завышенные требования к себе;
• фокусировка только на том, что не удалось или удалось не так хорошо, как могло бы, и обвинение в этом только себя.
✍️Напишите в комментариях, есть ли у вас такие признаки⬇️
📌Автор поста клинический и семейный психолог, EMDR-терапевт из команды Eyememory Мария Сигарева
#психология_eyememory #самозванец #синдромсамозванца #самооценка
#психологонлайн #психолог
#психология #помощьпсихолога #emdr #emdrtherapy
❤7👍1🔥1
КОНСУЛЬТАЦИЯ С ПСИХОЛОГОМ ИЗ КОМАНДЫ Eyememory
Для тех, кто хочет решить определённый запрос/запросы.
Примеры запросов:
▪️внутренние конфликты, напряжение, страхи, тревожность, боль;
▪️ощущение "будто живу не своей жизнью";
▪️проблемы в отношениях с партнёрами, родителями, детьми;
▪️кто застрял в прошлых отношениях и не может построить счастливые новые;
▪️кто живёт в постоянном стрессе, быстро устаёт и испытывает нехватку энергии;
▪️кто часто испытывает чувство вины, безысходности, зависит от мнения окружающих;
▪️кто испытывает страх действовать, проявляться;
▪️кто чувствует себя "ломовой лошадью" и несет ответственность за всё;
▪️кто испытывает финансовые проблемы;
▪️у кого есть запросы по болезням (своим или ребёнка) и др.
ПРОХОДИТ в онлайн-формате,
продолжительность 1-1.30 часа.
Для работы вам нужен хороший интернет, камера и чтобы вас никто не беспокоил на время консультации 🙏
ОБЫЧНАЯ СТОИМОСТЬ 1 консультации 3500₽
️❗️❗️❗️Для новых подписчиков стоимость первой консультации 1500₽ вместо 3500₽ предложение действует до 31 октября
Для записи пишите ✍️в личные сообщения @innsavelyeva
Для тех, кто хочет решить определённый запрос/запросы.
Примеры запросов:
▪️внутренние конфликты, напряжение, страхи, тревожность, боль;
▪️ощущение "будто живу не своей жизнью";
▪️проблемы в отношениях с партнёрами, родителями, детьми;
▪️кто застрял в прошлых отношениях и не может построить счастливые новые;
▪️кто живёт в постоянном стрессе, быстро устаёт и испытывает нехватку энергии;
▪️кто часто испытывает чувство вины, безысходности, зависит от мнения окружающих;
▪️кто испытывает страх действовать, проявляться;
▪️кто чувствует себя "ломовой лошадью" и несет ответственность за всё;
▪️кто испытывает финансовые проблемы;
▪️у кого есть запросы по болезням (своим или ребёнка) и др.
ПРОХОДИТ в онлайн-формате,
продолжительность 1-1.30 часа.
Для работы вам нужен хороший интернет, камера и чтобы вас никто не беспокоил на время консультации 🙏
ОБЫЧНАЯ СТОИМОСТЬ 1 консультации 3500₽
️❗️❗️❗️Для новых подписчиков стоимость первой консультации 1500₽ вместо 3500₽ предложение действует до 31 октября
Для записи пишите ✍️в личные сообщения @innsavelyeva
❤6🔥1👏1
Как синдром самозванца влияет на личную жизнь и работу❓️
Продолжаем разговор про синдром самозванца и о последствиях, к которым он может привести.
1. Из-за страха взять на себя ответственность, вы не развиваетесь в профессии.
2. Сложно и страшно обращаться за помощью и задавать вопросы. Вы думаете, что должны со всем справляться сами.
3. Из-за того, что вам кажется, что вы некомпетентентны, работаете сверхурочно, берете на себя работу других, постоянно учитесь и совершенствуетесь, что рано или поздно приводит к выгоранию.
4. Не участвуете в обсуждениях, держите свои мысли и идеи при себе, так как боитесь выглядеть непрофессионалом и получить осуждение.
5. Откладываете дела из-за страха не справиться с ними или не сделать их идеально.
6. Частые переживания и тревога выливаются в хронический стресс, а это чревато головными болями, нарушениями в пищеварительной системе, бессонницей.
Все это отражается и на личной жизни и на отношениях с друзьями. Вы не можете расслабиться, так как сосредоточены на своих мыслях и страхах, почти все время посвящено работе. Поэтому нет времени на хобби, спорт. Как мы уже говорили ранее, все это может привести даже к депрессии.
Если вы заметили такое поведение у себя, обратите внимание — какая мысль этому предшествует. При желании — делитесь в комментариях⬇️
P.s. Делюсь с вами своим опытом) на днях у меня была сессия с англоязычным клиентом. Я волновалась и думала, что забуду все терминологию, что у меня будет ужасное произношение. Клиент напишет всему миру, что я специалист с худшим английским в мире.
Что мне помогло? - Я пробежалась еще раз по словам, связанным с его запросом. Напомнила себе, что волноваться нормально, потому что всем нам хочется делать свою работу качественно, заранее простила себе все ошибки, которые я могу допустить в речи. Мысли не ушли, конечно, моментально и определенная тревожность осталась, но я как будто отстранилась от них и сосредоточилась на том, что мне важно.
📌Автор поста кризисный психолог, EMDR и АСТ-терапевт из команды Eyememory Елизавета Пащенко
Продолжаем разговор про синдром самозванца и о последствиях, к которым он может привести.
1. Из-за страха взять на себя ответственность, вы не развиваетесь в профессии.
2. Сложно и страшно обращаться за помощью и задавать вопросы. Вы думаете, что должны со всем справляться сами.
3. Из-за того, что вам кажется, что вы некомпетентентны, работаете сверхурочно, берете на себя работу других, постоянно учитесь и совершенствуетесь, что рано или поздно приводит к выгоранию.
4. Не участвуете в обсуждениях, держите свои мысли и идеи при себе, так как боитесь выглядеть непрофессионалом и получить осуждение.
5. Откладываете дела из-за страха не справиться с ними или не сделать их идеально.
6. Частые переживания и тревога выливаются в хронический стресс, а это чревато головными болями, нарушениями в пищеварительной системе, бессонницей.
Все это отражается и на личной жизни и на отношениях с друзьями. Вы не можете расслабиться, так как сосредоточены на своих мыслях и страхах, почти все время посвящено работе. Поэтому нет времени на хобби, спорт. Как мы уже говорили ранее, все это может привести даже к депрессии.
Если вы заметили такое поведение у себя, обратите внимание — какая мысль этому предшествует. При желании — делитесь в комментариях⬇️
P.s. Делюсь с вами своим опытом) на днях у меня была сессия с англоязычным клиентом. Я волновалась и думала, что забуду все терминологию, что у меня будет ужасное произношение. Клиент напишет всему миру, что я специалист с худшим английским в мире.
Что мне помогло? - Я пробежалась еще раз по словам, связанным с его запросом. Напомнила себе, что волноваться нормально, потому что всем нам хочется делать свою работу качественно, заранее простила себе все ошибки, которые я могу допустить в речи. Мысли не ушли, конечно, моментально и определенная тревожность осталась, но я как будто отстранилась от них и сосредоточилась на том, что мне важно.
📌Автор поста кризисный психолог, EMDR и АСТ-терапевт из команды Eyememory Елизавета Пащенко
#психология_eyememory #самозванец #синдромсамозванца #самооценка
#психологонлайн #психолог
#психология #помощьпсихолога #emdr #emdrtherapy
🔥8❤4👍4
🧠Как справиться с синдромом самозванца?
В реализации и профессиональном росте многим из нас мешает синдром самозванца.
Сложность работы с этой темой в том, что это понятие очень абстрактно и относительно, это делает его оценку неустойчивой - всегда найдётся кто-то более опытный и успешный или наоборот, кто-то, кто разбирается в вопросе еще меньше.
Существует много техник, которые могут разобраться в том, как относиться к собственной профессиональной ценности, некоторые из них подходят для самостоятельного использования⬇️⬇️⬇️
В реализации и профессиональном росте многим из нас мешает синдром самозванца.
Сложность работы с этой темой в том, что это понятие очень абстрактно и относительно, это делает его оценку неустойчивой - всегда найдётся кто-то более опытный и успешный или наоборот, кто-то, кто разбирается в вопросе еще меньше.
Существует много техник, которые могут разобраться в том, как относиться к собственной профессиональной ценности, некоторые из них подходят для самостоятельного использования⬇️⬇️⬇️
❤7👍3🔥3
💪 Не дайте самозванцу управлять вашей жизнью! Попробуйте одну из техник и делитесь результатом ✍️ в комментариях
📌Автор поста психолог и EMDR-терапевт команды Eyememory Анжелика Каур
📌Автор поста психолог и EMDR-терапевт команды Eyememory Анжелика Каур
#психология_eyememory #самозванец #синдромсамозванца #самооценка
#психологонлайн #психолог
#психология #помощьпсихолога #emdr #emdrtherapy
❤12👍6🔥4
👍7🔥4❤2
👍9🔥7❤4
Истории успеха
Вы не одиноки! Синдром самозванца знаком многим, включая успешных и известных людей. Давайте посмотрим, как они справлялись с этим чувством и что полезного мы можем из этого извлечь.
Мая Энджелоу - легендарная поэтесса и писательница, признавалась, что каждый раз, когда она писала новую книгу, у нее возникало чувство, что она
Но вместо того, чтобы сдаться, она продолжала работать, вдохновляясь своей страстью к искусству. Она научила всех не сдаваться, её кредо по жизни:
Опра Уинфри - телеведущая и предприниматель, тоже сталкивалась с синдромом самозванца. Она говорила о том, как важно признавать свои достижения и не позволять сомнениям останавливать вас. Опра мотивирует нас:
Джон Леннон - один из основателей The Beatles, также испытывал сомнения в своих способностях. Он делился, что, несмотря на все свои успехи, часто чувствовал себя неуверенно. Его история учит нас:
Том Хэнкс — актер, который завоевал сердца зрителей по всему миру, также не раз признавался, что чувствует себя
Он делится, как важно признавать свои чувства и открыто говорить о них, что помогает не только себе, но и другим.
Делитесь своими мыслями в комментариях⬇️. Как вы справляетесь с сомнениями? Какие истории вдохновляют вас на преодоление?
📌Автор поста клинический и семейный психолог, EMDR-терапевт из команды Eyememory Мария Сигарева
Вы не одиноки! Синдром самозванца знаком многим, включая успешных и известных людей. Давайте посмотрим, как они справлялись с этим чувством и что полезного мы можем из этого извлечь.
Мая Энджелоу - легендарная поэтесса и писательница, признавалась, что каждый раз, когда она писала новую книгу, у нее возникало чувство, что она
«не заслуживает этого».
Но вместо того, чтобы сдаться, она продолжала работать, вдохновляясь своей страстью к искусству. Она научила всех не сдаваться, её кредо по жизни:
"продолжайте действовать, даже когда сомневаетесь в себе"
Опра Уинфри - телеведущая и предприниматель, тоже сталкивалась с синдромом самозванца. Она говорила о том, как важно признавать свои достижения и не позволять сомнениям останавливать вас. Опра мотивирует нас:
"признавайте свои успехи и окружайте себя поддерживающими людьми".
Джон Леннон - один из основателей The Beatles, также испытывал сомнения в своих способностях. Он делился, что, несмотря на все свои успехи, часто чувствовал себя неуверенно. Его история учит нас:
"не бойтесь делиться своими переживаниями и искать поддержку у близких".
Том Хэнкс — актер, который завоевал сердца зрителей по всему миру, также не раз признавался, что чувствует себя
«самозванцем».
Он делится, как важно признавать свои чувства и открыто говорить о них, что помогает не только себе, но и другим.
Делитесь своими мыслями в комментариях⬇️. Как вы справляетесь с сомнениями? Какие истории вдохновляют вас на преодоление?
📌Автор поста клинический и семейный психолог, EMDR-терапевт из команды Eyememory Мария Сигарева
#психология_eyememory #самозванец #синдромсамозванца #самооценка
#психологонлайн #психолог
#психология #помощьпсихолога #emdr #emdrtherapy
🔥14❤7👍6