В каких случаях психотерапия противопоказана ❌

К таким ситуациям мы можем отнести:
▪️серьезные психические расстройства
▪️нарушения, требующие медицинского вмешательства
▪️конфликт интересов (когда клиент и терапевт уже находятся в других ролях по отношению друг к другу)
▪️состояние измененного сознания (алкоголь, психотропные в-ва)

Также одной из причин, когда обычно не рекомендуют идти к психологу является отсутствие мотивации.

➡️Например, когда вас отправляет к психологу муж/друг/родственник, а вы сами понимаете, что вам сейчас это не нужно.

Однако наш опыт говорит о том, что даже такая позиция часто позволяет найти в терапии нечто свое - например, поговорить о том, что происходит в ваших отношениях с этими людьми, мнение которых для вас значимо.

Остались вопросы? Не стесняйтесь писать в комментариях👇

📌Автор поста EMDR-терапевт и системный психолог из команды EYEMEMORY Анна Руфова

#психология_eyememory #психолог #психология #терапия #emdr #emdrtherapy

Представьте ситуацию 👇

Человек начинает терапию и учится слышать и выбирать себя, им становится трудно манипулировать. Он учится это видеть и отражать.
Привычному окружению это может не нравиться, они могут тянуть назад, саботировать, открыто проявлять агрессию, всеми силами вернуть былого удобного человека.
Иногда окружение может подтянуться, но часто с прохождением терапии в жизнь приходят новые более осознанные люди.

"Тебе это не нужно, ты ж не псих. Это для душевнобольных".

"Ты тратишь деньги на промывание мозгов".

"С тобой все в порядке, просто надо собраться и взять себя в руки".

"Никто не сможет тебе помочь, кроме тебя самой".

"Почему ты пошла к психологу?
У тебя в жизни все есть!»

"Психолог хочет рассорить"

"Психолог выкачивает деньги"

"Наслушалась психолога и стала ненормальная"

— это лишь некоторые комментарии и вопросы, которые окружающие задают клиентам, когда они признаются после трех-четырех сессий, что ходят к психологу.



Почему вашему окружению может быть не выгодно, что вы ходите в терапию ❓️

🤝Когда вы начинаете работать с психологом, это может вызвать сопротивление у вашего окружения. Это сопротивление часто связано с тем, что люди боятся изменений.

Наши отношения строятся на определенных шаблонах и ожиданиях, и когда вы начинаете меняться, это нарушает привычный сценарий и это пугает, даже если сценарий был негативным, восприятие так устроено, что все незнакомое автоматически воспринимается, как опасность.

Ваши близкие могут опасаться, что навык выстраивать границы отдалит Вас, изменит Ваше желание поддерживать устоявшийся формат отношений в семье или дружбе. Для кого-то это может означать потерю контроля или необходимость также пересмотреть своё поведение, что может вызывать тревогу или даже обиду и гнев, это нормально и естественно, близкие люди имеют право на свои страхи и опасения.

☝️Однако, работа с психологом может внести в Вашу жизнь гораздо больше позитива и в конечном счёте, Вы начнете лучше понимать себя, свои потребности и желания, а значит и с большим пониманием относиться к потребностям и желаниям других.

Бывает, что в процессе работы некоторые убеждения о себе меняются в лучшую сторону👍, например, если было⬇️

"я плохой человек и должен быть благодарен, что меня любит хоть кто-то",

а стало ⬇️

"я достаточно хороший человек",

то очевидно, что некоторые близкие, которые совпадали по прежнему отношению почувствуют дискомфорт и встанет вопрос⬇️

готовы ли они менять свое отношение, либо отношения подходят к завершению❓️

Ведь мы выбираем тех, кто относится к нам так, как мы сами относимся к себе, а значит изменившись изнутри, так или иначе меняем и наше окружение.

📌Автор поста психолог из команды Eyememory Анжелика Каур

#психология_eyememory #психология #психолог

➡️Часто бывает так, что спустя какое-то время, процесс психотерапии может достичь пика и мы начинаем испытывать некий откат, наше состояние может ухудшаться.

🤔Почему в моменты успешной психологической работы клиент возвращается к прежним «неудачам и ошибкам»❓️

Давайте попробуем разобраться

Почему бывают откаты в терапии❓️

Откаты в терапии - естественный процесс. Настолько естественный, что было бы даже странно, если бы их не было:)

Как может выглядеть откат: у вас было улучшение в терапии, а потом оп - и стало даже чуть хуже, чем было.

Причины могут быть разные: например, вы начали работать с темой, которую до этого не трогали - и теперь одно потянуло другое, и возникло еще больше вопросов. (Так бывает, когда вы начинаете наводить порядок дома и внезапно обнаруживаете, что беспорядка стало еще больше, чем в начале - это нормально и, к счастью, временно).

Могут быть причины в виде новых обстоятельств, усталости и просто в виде того, что вы - человек и с вами постоянно что-то происходит, все невозможно проконтролировать.

Как себе помочь в случае откатов?
▪️Нормализовать: откат - часть процесса, а значит вы уже в движении.
▪️Напомнить себе, что вы - человек, и это просто жизнь.
▪️Вы можете себя подготовить к откату: представить, на какой цифре вы сейчас по шкале от 1 до 10, и представить до какой цифры вы готовы “откатиться”, чтобы смочь вернуться обратно. Подумать о том, что конкретно вы будете делать для этого.
Подсказка: лучше брать конкретную тему (например, отношения с партнером)

👍Хорошая новость: вы уже были в месте, с которого откатились, а значит сможете вернуться обратно.

📌Автор поста EMDR-терапевт и системный психолог из команды EYEMEMORY Анна Руфова

#психология_eyememory
#психология #психолог #emdr #emdrtherapy #терапия

Представьте ситуацию⬇️

Человек думает о себе как о несмелом и не очень ответственном человеке, считает, что у него нет нужных предпринимательских качеств и поэтому боится начать свой бизнес.

Оказывается, что за этим стоит страх совершить ошибку.

"А вдруг сделаю не так, как нужно?"
"А что, если у меня не получится?"
"А что обо мне подумают?"
"Сделаю, но это будет не идеально и я буду переживать, что можно было сделать лучше?"

Знакомые мысли❓️❓️

🔥Да
🤔Нет

Сегодня на канале на этот вопрос отвечает кризисный психолог, EMDR- и АСТ-терапевт из команды EYEMEMORY Елизавета Пащенко

Почему так страшно, открыть своё дело, уйти из найма, попробовать себя в новой сфере❓️

Сейчас столько доступной информации по различным темам по психологии, биологии, экономике, финансам и прочим сферам, и столько всего непонятного о нас самих, что волей-неволей все, что мы узнаем об этом мире, мы примеряем к себе. В этом есть и плюсы и минусы. Действительно, какие-то знания нам помогают разобраться в важных вопросах, но какая-то информация не всегда нам на пользу.

➡️Например, услышал или прочитал человек, что для того, чтобы заниматься собственным бизнесом нужны определенные качества, исследовал себя на предмет этих качеств, не нашел и решил — это точно не для меня, потому что условно я нерешительный и не слишком ответственный. Не буду и пробовать.

☝️Но оказывается, что многие навыки и качества в себе можно развить и на самом  деле здесь главное — страх. Страх совершить ошибку. А ведь те, кто начинают свое дело или меняют работу не всегда достигают успешного успеха. Они ошибаются, и не один раз, но пробуют снова. И да, нам не никто не гарантирует ничего в этом мире. Но для кого-то ошибка — это самое страшное, что может случиться, а для кого-то — опыт. Так не получается, буду пробовать по-другому или другое или вообще вернусь на прошлую работу. Ошибаться — это естественный процесс научения чему-то новому.

Так почему же мы так боимся ошибаться❓️ Скажем «привет» значимым взрослым, несовершенной системе образования, в которой нас в первую очередь учили обращать внимание на ошибки, а не на то, что получилось правильно.

Вот из этих корней и растет страх, что осудят, что посмеются, что скажут,

«ты могла бы и лучше», «как не стыдно не знать, не уметь»

и весь набор воспитательных фраз, которые, казалось бы должны замотивировать, но что-то пошло не так.
В детстве нам не хватает знаний об этом мире, чтобы критически отнестись к этим словам, самое время сделать это сейчас.

📩Этот пост не про то, что всем нужно срочно вносить изменения в свою жизнь и открывать свои бизнесы. Это про то,

«а в какой момент вы решили, что вы нерешительный, ли несмелый? А вы во всех ситуациях такие? Или может быть вы очень разные в зависимости от ситуации? Чей голос вам говорит: у тебя не получится, не позорься? Как думаете, зачем он это говорит? От чего ограждает?

Если вам интересно поисследовать со специалистом эти вопросы, ✍️записывайтесь к нам на консультацию, будем рады вам помочь🙏

📌Автор поста кризисный психолог, EMDR- и АСТ-терапевт из команды EYEMEMORY Елизавета Пащенко

#психология_eyememory #психологи #психолог #психология #страх #страхи

Посмотри этот отрывок из мультфильма "Головоломка 2" и пройдите анонимный опрос ниже 👇

Сегодня на канале EYEMEMORY предлагаем пройти
ТЕСТ НА ТРЕВОЖНОСТЬ⬇️⬇️⬇️

🕜В наше время существует много научных тестов и шкал для оценки уровня тревожности, одна из них
Шкала тревоги Гамильтона.

✨️Шкала тревоги Гамильтона является "золотым стандартом" клинических научных исследований, так как позволяет клинически достоверно оценить выраженность тревожных расстройств в широком диапазоне.

Это точный и удобный диагностический инструмент, который применяется в повседневной практике врачей общей практики, семейных врачей, психотерапевтов и т.д. 

Варианты ответов на вопросы⬇️
➡️Отсутствие 0 баллов
➡️В слабой степени 1 балл
➡️В умеренной степени 2 балла
➡️В тяжёлой степени 3 балла
➡️В очень тяжёлой степени 4 балла

Сложите все баллы по всем пунктам, напишите цифру в комментариях👇 и в течении дня получите ответ🙏

☝️Первые шесть пунктов могут быть оценены отдельно, как проявления тревоги в сфере психики остальные восемь - как проявления тревоги в соматической сфере.