Добрый день, уважаемые подписчики!

Сегодня мы продолжаем рубрику на канале EYEMEMORY
"Вопрос к психологу "
и отвечаем на вопрос⬇️

"Постоянно нехватка денег, быстро трачу хотя покупаю только необходимое. Какая причина может быть?"

📌Кризисный психолог, EMDR- и ACT-терапевт Елизавета Пащенко в своём аудиоподкасте 🎙отвечает на вопрос подписчика касательно денег💶

Слушаем 🙏 и делимся своими мыслями в комментариях 👇

#подкасты_eyememory
#истории_eyememory
#психолог
#психология
#отношения
#деньги

Что такое самооценка и почему она так важна❓️

Самооценка — это то, как мы воспринимаем и оцениваем самих себя. Она формируется посредством нашего жизненного опыта и отношения значимых людей.

Самооценка влияет на все аспекты нашей жизни: от нее зависит как и с кем мы предпочитаем выстраивать отношения, удается ли достигать карьерных успехов или просто чувствовать удовлетворение от жизни.

⬆️Высокая самооценка ощущается как внутренняя опора и помогает чувствовать себя увереннее, принимать правильные решения и восстанавливаться после неудач.

⬇️Низкая самооценка, напротив, способна ограничивать наши возможности и удерживать фокус на неудачах.

Работа над самооценкой похожа на работу с самым фундаментом личности и может привести к значительным преобразованиям.
И это вполне объяснимо, если человек убежден, что он неспособный, неудачливый или глупый, то вероятность того, что он пойдёт в новый опыт и будет развиваться становится намного меньше. Но развитие в любой сфере жизни не бывает линейным, нормально переживать периоды роста и упадка, и чтобы справляться с промахами, а не буксовать на них и не опускать руки, наш внутренний голос должен быть поддерживающим и принимающим, а не критикующим и осуждающим.

В этой способности даже в трудные моменты жизни быть на своей стороне, понимать себя и решать свои проблемы, а не проваливаться в стыд, вину и самобичевания и заключается суть нашей здоровой самооценки🙏

📌Автор поста психолог из команды Eyememory Анжелика Каур

#психология_eyememory #психология #психолог #самооценка #emdr #emdrtherapy

В каких ситуациях применима EMDR-терапия❓️
 
📌EMDR терапия (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) - это психотерапия эмоциональных травм с помощью движений глаз. На русский переведено и адаптировано как ДПДГ- десенсибилизация и переработка движением глаз.

☝️Метод основан на знаниях о механизмах нейрофизиологии стресса и работы памяти. Его особенность состоит в том, что EMDR позволяет вам перерабатывать любой эмоциональный опыт, даже тот, о котором вы не в состоянии говорить.

Отличительная особенность метода: при помощи EMDR–терапии очень быстро устраняется тревога и напряжение, как эмоциональное так и физическое. Это позволяет после прохождения курса терапии говорить или вспоминать о травмирующем инциденте и при этом быть эмоционально спокойными.

Когда нужна EMDR-терапия❓️
👍EMDR подходит под решение любого психологического запроса. Работает как с прошлыми травмами, так и тревожным сценарием будущего или триггера в настоящем.

Сегодня EMDR рекомендован ВОЗ и Минздравом для лечения психотравм. У EMDR нет противопоказаний, он успешно лечит многие расстройства:
▪️фобии
▪️тревожность
▪️депрессия
▪️ панические атаки
▪️трудность с контролем эмоций
▪️эмоциональная зависимость
▪️повышение самооценки и с многими другими запросами.
Также сейчас метод широко применяется в психотерапии страха перед выступлениями, в проживании горя и расставании, трудностями в коммуникации с близкими, повышенной тревожностью, повышением финансового уровня дохода и прочими актуальными для каждого вопросами.

Как проходит EMDR-терапия❓️
В процессе терапии психолог будет просить вас сосредоточиться на ощущениях, мыслях и на картинке в вашей голове. Психолог может  попросить двигать глазами, следя за светом, или самостоятельно двигая в такт, а может предложить специальный аппарат в виде наушников.
Терапевт не только следит за процессом, но и собирает информацию, моделирует процесс, помогает пережить вновь захваченные эмоциями моменты более успешно и продуктивно для вас. В результате вы чувствует облегчение, мысли и воспоминания уходят на задний план, они приобретают новые смыслы.
С каждым последующим сеансом терапии вы будете ощущать больше свободы от старых установок и начнете приобретать опору, там где ее не чувствовали.

Для того, чтобы попробовать EMDR терапию на себе вы можете записаться на экспресс- консультацию. Именно с нее начинается увлекательное путешествие в терапии.

Для записи ставьте + в комментариях 👇

📌Автор поста клинический психолог и EMDR-терапевт Мария Сигарева

#психология_eyememory #проEMDR #психолог #психология #emdr #emdrtherapy #страх #фобия #депрессия #паническиеатаки #эмоции #самооценка #тревога #тревожность #ДПДГ

ДАЙДЖЕСТ ЗА ИЮЛЬ
полезные посты, аудиоподкасты и чек-листы от команды психологов EYEMEMORY

▪️Может ли быть результат за одну сессию у психолога ❓️
▪️Аудиоподкаст 🎙"Как устранить тревогу при знакомствах и общении с новыми людьми ❓️"
▪️Что делать со страхом потери контроля над ситуацией и страхом осуждения другими ❓️
▪️EMDR- эффективный метод при работе со страхом
▪️Почему решать проблемы лучше с психологом ❓️
▪️"Я и сам могу спокойно книги прочитать по психологии"
▪️Разбор на ситуацию в фильме
🎥🎞 "Что значит быть удобной и не удобной❓️"
▪️Рубрика "Вопрос к психологу "
Ответ на вопрос подписчика "Постоянно не хватка денег. Быстро трачу хотя покупаю всё только необходимое. В чем может быть причина❓️"
▪️Что такое самооценка и почему она так важна ❓️
▪️В каких ситуациях применима EMDR терапия❓️

EMDR работает НЕ СО ВСЕМИ клиентами 🚫, но С ЛЮБЫМИ запросами!

EMDR не работает с запросами, направленными на изменение других людей. Мы можем работать только с нашими личными чувствами и переживаниями.

EMDR не работает запросами, направленными на предсказание будущего: на сессии мы можем обсудить возможные сценарии развития событий, наши возможные реакции на потенциальные события и чувства, которые поднимаются в связи с этим.

EMDR также не может “стереть” прошлые события из вашей памяти. Мы лишь помогает им стать переработанными и остаться фактами вашей истории, не вызывающих больших тревог и переживаний.

Возможности EMDR терапии с разными категориями клиентов очень важны, потому что обычно те, кто больше всего нуждаются в помощи - меньше всего ее получают.

Работать в EMDR можно👇
✅️когда жизнь стала слишком сложной
✅️когда другие методы не помогают
✅️при снижении интеллектуальных функций
✅️если не помните свое детство

Запрещено работать в EMDR 👇
❌️При сообщении о сформированном sуuцuдальном намерении по законам РФ человек должен быть госпитализирован. Работа в EMDR без госпитализации может быть опаsна 🙌🏼
❌️В психотическом состоянии человек не в состоянии сохранить двойной фокус внимания, необходимый для работы и нуждается в медицинской помощи
❌️ В состоянии аlkогольного опьяненuя невозможна психологическая работа

Если вы готовы работать с собственными чувствами и переживаниями, то мы с радостью ждем вас на консультацию к психологу из команды EYEMEMORY! Для записи ставьте + в комментариях ⬇️

📌Автор поста EMDR-терапевт и системный психолог из команды Eyememory Анна Руфова

#психология_eyememory #психология #психолог #emdr #emdrtherapy #москвапсихолог #психологияотношений #какнайтисмыслжизни #счегоначатьсаморазвитие

В каких случаях психотерапия противопоказана ❌

К таким ситуациям мы можем отнести:
▪️серьезные психические расстройства
▪️нарушения, требующие медицинского вмешательства
▪️конфликт интересов (когда клиент и терапевт уже находятся в других ролях по отношению друг к другу)
▪️состояние измененного сознания (алкоголь, психотропные в-ва)

Также одной из причин, когда обычно не рекомендуют идти к психологу является отсутствие мотивации.

➡️Например, когда вас отправляет к психологу муж/друг/родственник, а вы сами понимаете, что вам сейчас это не нужно.

Однако наш опыт говорит о том, что даже такая позиция часто позволяет найти в терапии нечто свое - например, поговорить о том, что происходит в ваших отношениях с этими людьми, мнение которых для вас значимо.

Остались вопросы? Не стесняйтесь писать в комментариях👇

📌Автор поста EMDR-терапевт и системный психолог из команды EYEMEMORY Анна Руфова

#психология_eyememory #психолог #психология #терапия #emdr #emdrtherapy

Представьте ситуацию 👇

Человек начинает терапию и учится слышать и выбирать себя, им становится трудно манипулировать. Он учится это видеть и отражать.
Привычному окружению это может не нравиться, они могут тянуть назад, саботировать, открыто проявлять агрессию, всеми силами вернуть былого удобного человека.
Иногда окружение может подтянуться, но часто с прохождением терапии в жизнь приходят новые более осознанные люди.

"Тебе это не нужно, ты ж не псих. Это для душевнобольных".

"Ты тратишь деньги на промывание мозгов".

"С тобой все в порядке, просто надо собраться и взять себя в руки".

"Никто не сможет тебе помочь, кроме тебя самой".

"Почему ты пошла к психологу?
У тебя в жизни все есть!»

"Психолог хочет рассорить"

"Психолог выкачивает деньги"

"Наслушалась психолога и стала ненормальная"

— это лишь некоторые комментарии и вопросы, которые окружающие задают клиентам, когда они признаются после трех-четырех сессий, что ходят к психологу.



Почему вашему окружению может быть не выгодно, что вы ходите в терапию ❓️

🤝Когда вы начинаете работать с психологом, это может вызвать сопротивление у вашего окружения. Это сопротивление часто связано с тем, что люди боятся изменений.

Наши отношения строятся на определенных шаблонах и ожиданиях, и когда вы начинаете меняться, это нарушает привычный сценарий и это пугает, даже если сценарий был негативным, восприятие так устроено, что все незнакомое автоматически воспринимается, как опасность.

Ваши близкие могут опасаться, что навык выстраивать границы отдалит Вас, изменит Ваше желание поддерживать устоявшийся формат отношений в семье или дружбе. Для кого-то это может означать потерю контроля или необходимость также пересмотреть своё поведение, что может вызывать тревогу или даже обиду и гнев, это нормально и естественно, близкие люди имеют право на свои страхи и опасения.

☝️Однако, работа с психологом может внести в Вашу жизнь гораздо больше позитива и в конечном счёте, Вы начнете лучше понимать себя, свои потребности и желания, а значит и с большим пониманием относиться к потребностям и желаниям других.

Бывает, что в процессе работы некоторые убеждения о себе меняются в лучшую сторону👍, например, если было⬇️

"я плохой человек и должен быть благодарен, что меня любит хоть кто-то",

а стало ⬇️

"я достаточно хороший человек",

то очевидно, что некоторые близкие, которые совпадали по прежнему отношению почувствуют дискомфорт и встанет вопрос⬇️

готовы ли они менять свое отношение, либо отношения подходят к завершению❓️

Ведь мы выбираем тех, кто относится к нам так, как мы сами относимся к себе, а значит изменившись изнутри, так или иначе меняем и наше окружение.

📌Автор поста психолог из команды Eyememory Анжелика Каур

#психология_eyememory #психология #психолог

➡️Часто бывает так, что спустя какое-то время, процесс психотерапии может достичь пика и мы начинаем испытывать некий откат, наше состояние может ухудшаться.

🤔Почему в моменты успешной психологической работы клиент возвращается к прежним «неудачам и ошибкам»❓️

Давайте попробуем разобраться

Почему бывают откаты в терапии❓️

Откаты в терапии - естественный процесс. Настолько естественный, что было бы даже странно, если бы их не было:)

Как может выглядеть откат: у вас было улучшение в терапии, а потом оп - и стало даже чуть хуже, чем было.

Причины могут быть разные: например, вы начали работать с темой, которую до этого не трогали - и теперь одно потянуло другое, и возникло еще больше вопросов. (Так бывает, когда вы начинаете наводить порядок дома и внезапно обнаруживаете, что беспорядка стало еще больше, чем в начале - это нормально и, к счастью, временно).

Могут быть причины в виде новых обстоятельств, усталости и просто в виде того, что вы - человек и с вами постоянно что-то происходит, все невозможно проконтролировать.

Как себе помочь в случае откатов?
▪️Нормализовать: откат - часть процесса, а значит вы уже в движении.
▪️Напомнить себе, что вы - человек, и это просто жизнь.
▪️Вы можете себя подготовить к откату: представить, на какой цифре вы сейчас по шкале от 1 до 10, и представить до какой цифры вы готовы “откатиться”, чтобы смочь вернуться обратно. Подумать о том, что конкретно вы будете делать для этого.
Подсказка: лучше брать конкретную тему (например, отношения с партнером)

👍Хорошая новость: вы уже были в месте, с которого откатились, а значит сможете вернуться обратно.

📌Автор поста EMDR-терапевт и системный психолог из команды EYEMEMORY Анна Руфова

#психология_eyememory
#психология #психолог #emdr #emdrtherapy #терапия