EMDR (ДПДГ) - эффективный метод при работе со страхом
Страх — это базовая эмоция, которая помогает нам избежать опасности. Именно благодаря ей мы не полезем в реку с крокодилами или не пойдем в лес с медведями. То есть у этой эмоции главная функция защитить нас от неприятностей и часто она нам очень помогает.
Или не делаем, что-то что нам очень нравится, так как боимся разных последствий.
Так бывает, что чувство страха как будто не соответствует ситуации. Как пример приведу своего сына — он очень боялся пауков, даже нарисованных, всегда аккуратно листал картинки, начинал нервничать, если рядом был даже намек на паука. В принципе это могло бы стать фобией.
Очевидно в какой-то момент он либо увидел «страшного» паука, либо его напугали рассказами, но факт в том, что его психика была не готова переварить эту информацию и так сформировалось чувство страха вообще перед всеми пауками. И когда они смотрел даже на нарисованного паука он чувствовал совершенно явную угрозу.
Так происходит и с нами, когда мы сталкиваемся с чем-то, что наша психика не может полностью переработать и когда потом происходит что-то, что напоминает нам эту ситуацию, у нас может включаться тот же самый страх, который мы испытали в момент опасности. Как правило это сопровождается неосознаваемыми суждениями о себе: я беззащитен, я ни на что не влияю, я никчемный и так далее.
В EMDR подходе мы находим исходное событие, воспоминание о котором осталось не интегрированным в наш опыт и перерабатываем его при помощи быстрых движений глаз, а также в противовес негативному убеждению мы предлагаем составить позитивное суждение о себе. То есть если негативное убеждение: «я беззащитен», то как вариант «позитивного» будет «я могу за себя постоять».
В ситуации с моим сыном, мы сделали несколько коротких сетов быстрых движений глаз, во время которых я попросила его подумать о пауке, который его напугал, то есть он был как бы в прошлом, но при этом оставался со мной в настоящем моменте, двигая глазами. И его страх пропал. Прошло уже два года, страха нет, теперь он может брать их в руки.
При помощи EMDR можно работать со страхом публичных выступлений, вождения автомобиля, знакомством с новыми людьми, сменой работы, с различными фобиями — в целом с ситуациями, в которых страх как будто не соответствует контексту.
Если у вас страхи, которые влияют на качество вашей жизни и не дают заниматься важными для вас делами, записывайтесь к нам на консультацию, мы будем рады вам помочь.
📌Автор поста психолог из команды Eyememory Елизавета Пащенко
#проEMDR
#психология_eyememory
#психолог
#психология
#emdr
#emdrtherapy
#страх
Страх — это базовая эмоция, которая помогает нам избежать опасности. Именно благодаря ей мы не полезем в реку с крокодилами или не пойдем в лес с медведями. То есть у этой эмоции главная функция защитить нас от неприятностей и часто она нам очень помогает.
Но как быть, если мы знаем, что в реке нет крокодилов, но все равно не идем плавать, хотя прекрасно умеем это делать?
Или не делаем, что-то что нам очень нравится, так как боимся разных последствий.
Так бывает, что чувство страха как будто не соответствует ситуации. Как пример приведу своего сына — он очень боялся пауков, даже нарисованных, всегда аккуратно листал картинки, начинал нервничать, если рядом был даже намек на паука. В принципе это могло бы стать фобией.
Как появился такой страх?
Очевидно в какой-то момент он либо увидел «страшного» паука, либо его напугали рассказами, но факт в том, что его психика была не готова переварить эту информацию и так сформировалось чувство страха вообще перед всеми пауками. И когда они смотрел даже на нарисованного паука он чувствовал совершенно явную угрозу.
Так происходит и с нами, когда мы сталкиваемся с чем-то, что наша психика не может полностью переработать и когда потом происходит что-то, что напоминает нам эту ситуацию, у нас может включаться тот же самый страх, который мы испытали в момент опасности. Как правило это сопровождается неосознаваемыми суждениями о себе: я беззащитен, я ни на что не влияю, я никчемный и так далее.
В EMDR подходе мы находим исходное событие, воспоминание о котором осталось не интегрированным в наш опыт и перерабатываем его при помощи быстрых движений глаз, а также в противовес негативному убеждению мы предлагаем составить позитивное суждение о себе. То есть если негативное убеждение: «я беззащитен», то как вариант «позитивного» будет «я могу за себя постоять».
В ситуации с моим сыном, мы сделали несколько коротких сетов быстрых движений глаз, во время которых я попросила его подумать о пауке, который его напугал, то есть он был как бы в прошлом, но при этом оставался со мной в настоящем моменте, двигая глазами. И его страх пропал. Прошло уже два года, страха нет, теперь он может брать их в руки.
Я хочу подчеркнуть, что так просто за один может быть далеко не всегда, потому что мы все разные, степень воздействия и продолжительность угрожающей ситуации могли быть разными, поэтому сколько времени и сессий может потребоваться в каждом случае — очень индивидуально. Плюс с детьми своя специфика. Этот случай я привела как пример формирования страха и работы с ним.
При помощи EMDR можно работать со страхом публичных выступлений, вождения автомобиля, знакомством с новыми людьми, сменой работы, с различными фобиями — в целом с ситуациями, в которых страх как будто не соответствует контексту.
Если у вас страхи, которые влияют на качество вашей жизни и не дают заниматься важными для вас делами, записывайтесь к нам на консультацию, мы будем рады вам помочь.
📌Автор поста психолог из команды Eyememory Елизавета Пащенко
#проEMDR
#психология_eyememory
#психолог
#психология
#emdr
#emdrtherapy
#страх
❤13🔥6⚡3👍3👏1
КАК С НАМИ МОЖНО РАБОТАТЬ
У нас есть 3 формата работы⬇️
🔶️ЭКСПРЕСС-КОНСУЛЬТАЦИЯ
🔶️КОНСУЛЬТАЦИЯ
🔶️ПАКЕТ КОНСУЛЬТАЦИЙ
🔶️️ЭКСПРЕСС- КОНСУЛЬТАЦИЯ подходит тем, кто хочет разобраться в себе и своих проблемах, решить свой запрос, но не можете определиться какой ИМЕННО
ПРОХОДИТ В НЕСКОЛЬКО ЭТАПОВ
Первый этап. Знакомство.
Второй этап. Обсуждаем и формируем ваш запрос/задачи, которые вы хотите решить, правила и особенности работы.
Третий этап. Специалист рассказывает, что с этим делать, находит самый эффективный способ, который поможет быстро и бережно прийти к желаемому результату.
Четвёртый этап. Ответы на вопросы и получение рекомендаций.
ПРОХОДИТ в онлайн-формате, длительность 20-30 минут
СТОИМОСТЬ 1500₽ - разовая консультация
️КОНСУЛЬТАЦИЯ по психологии в методе EMDR | ДПДГ
Для тех, кто хочет решить определённый запрос/запросы.
Например:
▪️внутренние конфликты, напряжение, страхи, тревожность, боль;
▪️ощущение "будто живу не своей жизнью";
▪️проблемы в отношениях с партнёрами, родителями, детьми;
▪️кто застрял в прошлых отношениях и не может построить счастливые новые;
▪️кто живёт в постоянном стрессе, быстро устаёт и испытывает нехватку энергии;
▪️кто часто испытывает чувство вины, безысходности, зависит от мнения окружающих;
▪️кто испытывает страх действовать, проявляться;
▪️кто чувствует себя "ломовой лошадью" и несет ответственность за всё;
▪️кто испытывает финансовые проблемы;
▪️у кого есть запросы по болезням (своим или ребёнка) и др.
ПРОХОДИТ в онлайн-формате,
продолжительность 1-1.30 часа СТОИМОСТЬ 1 консультации 4000₽
️ПАКЕТ КОНСУЛЬТАЦИЙ (10 СЕССИЙ) для тех кто хочет решить и проработать все свои запросы в одном месте и с одним специалистом.
Вы можете приобрести пакет из 10 консультаций на выгодных условиях.
Наша психика - многослойна, поэтому не всегда есть возможность решить тот или иной запрос за один раз.
Но уже одной консультации достаточно, чтобы запустить положительные изменения в жизни, но для того, чтобы выйти на СТАБИЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ, нужно будет поработать больше.
ПРОХОДИТ в онлайн-формате
СТОИМОСТЬ 10 консультаций 35000₽
У нас есть 3 формата работы⬇️
🔶️ЭКСПРЕСС-КОНСУЛЬТАЦИЯ
🔶️КОНСУЛЬТАЦИЯ
🔶️ПАКЕТ КОНСУЛЬТАЦИЙ
🔶️️ЭКСПРЕСС- КОНСУЛЬТАЦИЯ подходит тем, кто хочет разобраться в себе и своих проблемах, решить свой запрос, но не можете определиться какой ИМЕННО
ПРОХОДИТ В НЕСКОЛЬКО ЭТАПОВ
Первый этап. Знакомство.
Второй этап. Обсуждаем и формируем ваш запрос/задачи, которые вы хотите решить, правила и особенности работы.
Третий этап. Специалист рассказывает, что с этим делать, находит самый эффективный способ, который поможет быстро и бережно прийти к желаемому результату.
Четвёртый этап. Ответы на вопросы и получение рекомендаций.
ПРОХОДИТ в онлайн-формате, длительность 20-30 минут
СТОИМОСТЬ 1500₽ - разовая консультация
️КОНСУЛЬТАЦИЯ по психологии в методе EMDR | ДПДГ
Для тех, кто хочет решить определённый запрос/запросы.
Например:
▪️внутренние конфликты, напряжение, страхи, тревожность, боль;
▪️ощущение "будто живу не своей жизнью";
▪️проблемы в отношениях с партнёрами, родителями, детьми;
▪️кто застрял в прошлых отношениях и не может построить счастливые новые;
▪️кто живёт в постоянном стрессе, быстро устаёт и испытывает нехватку энергии;
▪️кто часто испытывает чувство вины, безысходности, зависит от мнения окружающих;
▪️кто испытывает страх действовать, проявляться;
▪️кто чувствует себя "ломовой лошадью" и несет ответственность за всё;
▪️кто испытывает финансовые проблемы;
▪️у кого есть запросы по болезням (своим или ребёнка) и др.
ПРОХОДИТ в онлайн-формате,
продолжительность 1-1.30 часа СТОИМОСТЬ 1 консультации 4000₽
️ПАКЕТ КОНСУЛЬТАЦИЙ (10 СЕССИЙ) для тех кто хочет решить и проработать все свои запросы в одном месте и с одним специалистом.
Вы можете приобрести пакет из 10 консультаций на выгодных условиях.
Наша психика - многослойна, поэтому не всегда есть возможность решить тот или иной запрос за один раз.
Но уже одной консультации достаточно, чтобы запустить положительные изменения в жизни, но для того, чтобы выйти на СТАБИЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ, нужно будет поработать больше.
ПРОХОДИТ в онлайн-формате
СТОИМОСТЬ 10 консультаций 35000₽
❤17👍5👏2🔥1
Вы когда нибудь задавались вопросом "Почему решать проблемы нужно с психологом?"
Anonymous Poll
57%
Да
43%
Нет
❤17🥰6🔥5👍2
Почему решать проблемы лучше с психологом❓️
Эмоциональное здоровье и благополучие оказывают значительное влияние на различные аспекты жизни человека.
👥Отношения: эмоциональное здоровье помогает поддерживать гармоничные отношения с близкими, коллегами и тд, улучшает коммуникацию и снижает уровень конфликтов.
🎯Реализация: Эмоционально здоровые люди более мотивированы, продуктивны и стрессоустойчивы. Они лучше справляются с рабочими задачами и легче находят общий язык с коллегами.
✊️Физическое здоровье: Эмоциональное состояние тесно связано с физическим здоровьем. Например, хронический стресс может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, проблемам с пищеварением и ослаблением иммунной системы.
⚡️Эффективное решение вопросов с психологом зависит от нескольких факторов⬇️⬇️⬇️
1️⃣Доверие и открытость к психологу, чтобы быть готовым честно и откровенно обсуждать свои проблемы и переживания.
2️⃣Профессионализм психолога: Психолог должен обладать необходимыми квалификациями, опытом и навыками для работы с разнообразными эмоциональными и психологическими проблемами.
3️⃣Регулярность встреч: Систематическая работа с психологом обычно приносит более устойчивые результаты, чем отдельные эпизодические встречи.
4️⃣Мотивация к изменениям: Когда клиент готов работать над своими проблемами, следовать рекомендациям, процесс терапии идет быстрее.
Эти факторы вместе помогают создать благоприятные условия для достижения эмоционального здоровья и личного благополучия.
✍️Запишитесь на консультацию уже сегодня, чтобы начать свой путь к эмоциональному здоровью и благополучию.
Для записи оставляйте "+" в комментариях 👇
📌Автор поста психолог из команды Eyememory Анжелика Каур
#психология_eyememory
#психолог
#психология
#emdr
#emdrtherapy
#здоровье
#ЭмоциональноеЗдоровье
#профессиональнаяподдержка
#личностныйрост #любовьксебе
Эмоциональное здоровье и благополучие оказывают значительное влияние на различные аспекты жизни человека.
👥Отношения: эмоциональное здоровье помогает поддерживать гармоничные отношения с близкими, коллегами и тд, улучшает коммуникацию и снижает уровень конфликтов.
🎯Реализация: Эмоционально здоровые люди более мотивированы, продуктивны и стрессоустойчивы. Они лучше справляются с рабочими задачами и легче находят общий язык с коллегами.
✊️Физическое здоровье: Эмоциональное состояние тесно связано с физическим здоровьем. Например, хронический стресс может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, проблемам с пищеварением и ослаблением иммунной системы.
⚡️Эффективное решение вопросов с психологом зависит от нескольких факторов⬇️⬇️⬇️
1️⃣Доверие и открытость к психологу, чтобы быть готовым честно и откровенно обсуждать свои проблемы и переживания.
2️⃣Профессионализм психолога: Психолог должен обладать необходимыми квалификациями, опытом и навыками для работы с разнообразными эмоциональными и психологическими проблемами.
3️⃣Регулярность встреч: Систематическая работа с психологом обычно приносит более устойчивые результаты, чем отдельные эпизодические встречи.
4️⃣Мотивация к изменениям: Когда клиент готов работать над своими проблемами, следовать рекомендациям, процесс терапии идет быстрее.
Эти факторы вместе помогают создать благоприятные условия для достижения эмоционального здоровья и личного благополучия.
✍️Запишитесь на консультацию уже сегодня, чтобы начать свой путь к эмоциональному здоровью и благополучию.
Для записи оставляйте "+" в комментариях 👇
📌Автор поста психолог из команды Eyememory Анжелика Каур
#психология_eyememory
#психолог
#психология
#emdr
#emdrtherapy
#здоровье
#ЭмоциональноеЗдоровье
#профессиональнаяподдержка
#личностныйрост #любовьксебе
❤19👍11👏5🔥4
"Я и сам могу спокойно книги прочитать по психологии"
Чтение книг - это замечательный способ исследования себя. Читая психологическую литературу, мы можем открыть что-то интересное о себе, узнать о больше о психологических процессах, происходящих с нами.
Увы, чтение книг далеко не всегда может решить наш запрос. Мы как ранимся, так и лечимся об человека, через реальное общение. Через свою уязвимость, через коммуникацию с другими. И психолог становится одним из таких людей🙏
🗣Проговаривая вслух своих переживания, проживая их вместе с психологом, с профессиональной поддержкой, мы быстрее движемся к решению нашей сложности. А исследуя себя через EMDR вместе с терапевтом , мы также переписываем свои триггерные воспоминания.
Это личная работа именно с вашей историей.
☝️Здесь не может быть схемы, применимой ко всем.
☝️Здесь вы будто пишете собственную книгу, собственный сценарий.
Такая индивидуальная работа особенно эффективна🎯
✍️Запишитесь на экспресс-консультацию к психологу из команды Eyememory и мы сориентируем вас по вопросам совместной работы и количества сессий для решения вашего запроса. Для записи ставьте + в комментариях 👇
📌Автор поста EMDR-терапевт, семейный и системный психолог из команды Eyememory Анна Руфова
#психология_eyememory
#психология
#психолог
#emdr
#emdrtherapy
Чтение книг - это замечательный способ исследования себя. Читая психологическую литературу, мы можем открыть что-то интересное о себе, узнать о больше о психологических процессах, происходящих с нами.
Увы, чтение книг далеко не всегда может решить наш запрос. Мы как ранимся, так и лечимся об человека, через реальное общение. Через свою уязвимость, через коммуникацию с другими. И психолог становится одним из таких людей🙏
🗣Проговаривая вслух своих переживания, проживая их вместе с психологом, с профессиональной поддержкой, мы быстрее движемся к решению нашей сложности. А исследуя себя через EMDR вместе с терапевтом , мы также переписываем свои триггерные воспоминания.
Это личная работа именно с вашей историей.
☝️Здесь не может быть схемы, применимой ко всем.
☝️Здесь вы будто пишете собственную книгу, собственный сценарий.
Такая индивидуальная работа особенно эффективна🎯
✍️Запишитесь на экспресс-консультацию к психологу из команды Eyememory и мы сориентируем вас по вопросам совместной работы и количества сессий для решения вашего запроса. Для записи ставьте + в комментариях 👇
📌Автор поста EMDR-терапевт, семейный и системный психолог из команды Eyememory Анна Руфова
#психология_eyememory
#психология
#психолог
#emdr
#emdrtherapy
❤20👍8🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что значит быть удобной и неудобной❓️
☝️Как правило, желание выполнить чью-ту просьбу, даже в ущерб своим интересам, страх отказать, идут из детства — на советском и постсоветском пространстве, как мы помним, «я» — последняя буква в алфавите и многие были так воспитаны — думать о других в первую очередь.
🙄Да и с точки зрения выживания человеческой цивилизации заботиться о других надо, люди бы не выжили, если бы нас учили думать только о себе с пеленок.
😰😓Страшно, что о нас плохо подумают, что своим отказом мы причиним неудобство.
И, действительно, о нас могут подумать не так как нам бы хотелось и это неприятно.
В целом выдерживать негативные эмоции в свой адрес — непросто. Но хорошая новость в том, что с практикой это все становится легче.
🔝Главное — начать для того, чтобы начать нужно иметь какую-то внутреннюю опору, что-то очень важное для себя, свою внутреннюю правду.
Если посмотрим на лицо главной героини этого фильма, мы увидим, как ей страшно отказывать, как ей непросто действовать по-новому, как она в моменте неудобна самой себе.
Ведь удобнее и проще согласиться, только последствия не очень приятные — она не сделает что-то важное для себя. И вот эта ее внутренняя правда дает ей силы справиться со страхом и сказать «нет».
📌Примечательна реакция второй участницы диалога, которую можно трактовать: как это вы не соответствуете моим ожиданиям и мне теперь придется самой решать свои вопросы.
✅️Мы все имеем право не соответствовать ожиданиям других людей, будь то близкие, друзья или коллеги. И мы все имеем право выбирать свои интересы
☝️И главное, мы можем быть гибкими и продолжать помогать другим, но исходя их наших ценностей, а не страха.
❗️Если вы чувствуете, что вам пока сложно говорить «нет» и при этом вы понимаете, что ваши границы нарушаются, ✍️записывайтесь к команде психологов EYEMEMORY на консультацию.
📌Пост подготовила кризисный психолог из команды Eyememory Елизавета Пащенко
И для кого❓️ Мы сейчас так часто говорим про границы, про волшебное слово «нет», что же за всем этим стоит❓️
☝️Как правило, желание выполнить чью-ту просьбу, даже в ущерб своим интересам, страх отказать, идут из детства — на советском и постсоветском пространстве, как мы помним, «я» — последняя буква в алфавите и многие были так воспитаны — думать о других в первую очередь.
🙄Да и с точки зрения выживания человеческой цивилизации заботиться о других надо, люди бы не выжили, если бы нас учили думать только о себе с пеленок.
Так где же заканчивается здоровая забота о других и желание помочь и начинается нарушение личных границ и действия в ущерб себе❓️Важным маркером здесь являются эмоции, которые мы испытываем, когда мы соглашаемся что-то сделать, хотя нам это неудобно — это раздражение, даже злость, но сказать нет страшно.
😰😓Страшно, что о нас плохо подумают, что своим отказом мы причиним неудобство.
И, действительно, о нас могут подумать не так как нам бы хотелось и это неприятно.
В целом выдерживать негативные эмоции в свой адрес — непросто. Но хорошая новость в том, что с практикой это все становится легче.
🔝Главное — начать для того, чтобы начать нужно иметь какую-то внутреннюю опору, что-то очень важное для себя, свою внутреннюю правду.
Если посмотрим на лицо главной героини этого фильма, мы увидим, как ей страшно отказывать, как ей непросто действовать по-новому, как она в моменте неудобна самой себе.
Ведь удобнее и проще согласиться, только последствия не очень приятные — она не сделает что-то важное для себя. И вот эта ее внутренняя правда дает ей силы справиться со страхом и сказать «нет».
📌Примечательна реакция второй участницы диалога, которую можно трактовать: как это вы не соответствуете моим ожиданиям и мне теперь придется самой решать свои вопросы.
✅️Мы все имеем право не соответствовать ожиданиям других людей, будь то близкие, друзья или коллеги. И мы все имеем право выбирать свои интересы
☝️И главное, мы можем быть гибкими и продолжать помогать другим, но исходя их наших ценностей, а не страха.
❗️Если вы чувствуете, что вам пока сложно говорить «нет» и при этом вы понимаете, что ваши границы нарушаются, ✍️записывайтесь к команде психологов EYEMEMORY на консультацию.
📌Пост подготовила кризисный психолог из команды Eyememory Елизавета Пащенко
#психолог #психология #психологворонеж_
#психология_отношений
#психологнп
#психологаннанужная
#психолог_который_помогает
#психология_
👍8❤3🤔3
Добрый день, уважаемые подписчики!
Сегодня мы продолжаем рубрику на канале EYEMEMORY
"Вопрос к психологу "
и отвечаем на вопрос⬇️
"Постоянно нехватка денег, быстро трачу хотя покупаю только необходимое. Какая причина может быть?"
Сегодня мы продолжаем рубрику на канале EYEMEMORY
"Вопрос к психологу "
и отвечаем на вопрос⬇️
"Постоянно нехватка денег, быстро трачу хотя покупаю только необходимое. Какая причина может быть?"
❤8
Новая запись 2
📌Кризисный психолог, EMDR- и ACT-терапевт Елизавета Пащенко в своём аудиоподкасте 🎙отвечает на вопрос подписчика касательно денег💶
Слушаем 🙏 и делимся своими мыслями в комментариях 👇
#подкасты_eyememory
#истории_eyememory
#психолог
#психология
#отношения
#деньги
Слушаем 🙏 и делимся своими мыслями в комментариях 👇
#подкасты_eyememory
#истории_eyememory
#психолог
#психология
#отношения
#деньги
❤5👍4🤔3
Что такое самооценка и почему она так важна❓️
Самооценка — это то, как мы воспринимаем и оцениваем самих себя. Она формируется посредством нашего жизненного опыта и отношения значимых людей.
Самооценка влияет на все аспекты нашей жизни: от нее зависит как и с кем мы предпочитаем выстраивать отношения, удается ли достигать карьерных успехов или просто чувствовать удовлетворение от жизни.
⬆️Высокая самооценка ощущается как внутренняя опора и помогает чувствовать себя увереннее, принимать правильные решения и восстанавливаться после неудач.
⬇️Низкая самооценка, напротив, способна ограничивать наши возможности и удерживать фокус на неудачах.
Работа над самооценкой похожа на работу с самым фундаментом личности и может привести к значительным преобразованиям.
И это вполне объяснимо, если человек убежден, что он неспособный, неудачливый или глупый, то вероятность того, что он пойдёт в новый опыт и будет развиваться становится намного меньше. Но развитие в любой сфере жизни не бывает линейным, нормально переживать периоды роста и упадка, и чтобы справляться с промахами, а не буксовать на них и не опускать руки, наш внутренний голос должен быть поддерживающим и принимающим, а не критикующим и осуждающим.
В этой способности даже в трудные моменты жизни быть на своей стороне, понимать себя и решать свои проблемы, а не проваливаться в стыд, вину и самобичевания и заключается суть нашей здоровой самооценки🙏
📌Автор поста психолог из команды Eyememory Анжелика Каур
Самооценка — это то, как мы воспринимаем и оцениваем самих себя. Она формируется посредством нашего жизненного опыта и отношения значимых людей.
Самооценка влияет на все аспекты нашей жизни: от нее зависит как и с кем мы предпочитаем выстраивать отношения, удается ли достигать карьерных успехов или просто чувствовать удовлетворение от жизни.
⬆️Высокая самооценка ощущается как внутренняя опора и помогает чувствовать себя увереннее, принимать правильные решения и восстанавливаться после неудач.
⬇️Низкая самооценка, напротив, способна ограничивать наши возможности и удерживать фокус на неудачах.
Работа над самооценкой похожа на работу с самым фундаментом личности и может привести к значительным преобразованиям.
И это вполне объяснимо, если человек убежден, что он неспособный, неудачливый или глупый, то вероятность того, что он пойдёт в новый опыт и будет развиваться становится намного меньше. Но развитие в любой сфере жизни не бывает линейным, нормально переживать периоды роста и упадка, и чтобы справляться с промахами, а не буксовать на них и не опускать руки, наш внутренний голос должен быть поддерживающим и принимающим, а не критикующим и осуждающим.
В этой способности даже в трудные моменты жизни быть на своей стороне, понимать себя и решать свои проблемы, а не проваливаться в стыд, вину и самобичевания и заключается суть нашей здоровой самооценки🙏
📌Автор поста психолог из команды Eyememory Анжелика Каур
#психология_eyememory #психология #психолог #самооценка #emdr #emdrtherapy
❤7
ЧЕК-ЛИСТ ⬇️
5 советов КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ
5 советов КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ
#психология_eyememory
#чеклист_eyememory
#психолог #психология #семейныйпсихолог
#кризисныйпсихолог
#emdr
#emdrtherapy
#самооценка
👍6❤2🔥1
Рассказать вам подробнее о методе EMDR и какие запросы можно решить?
Anonymous Poll
64%
Да
0%
Нет
36%
Очень интересно узнать
👍1
В каких ситуациях применима EMDR-терапия❓️
📌EMDR терапия (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) - это психотерапия эмоциональных травм с помощью движений глаз. На русский переведено и адаптировано как ДПДГ- десенсибилизация и переработка движением глаз.
☝️Метод основан на знаниях о механизмах нейрофизиологии стресса и работы памяти. Его особенность состоит в том, что EMDR позволяет вам перерабатывать любой эмоциональный опыт, даже тот, о котором вы не в состоянии говорить.
Отличительная особенность метода: при помощи EMDR–терапии очень быстро устраняется тревога и напряжение, как эмоциональное так и физическое. Это позволяет после прохождения курса терапии говорить или вспоминать о травмирующем инциденте и при этом быть эмоционально спокойными.
Когда нужна EMDR-терапия❓️
👍EMDR подходит под решение любого психологического запроса. Работает как с прошлыми травмами, так и тревожным сценарием будущего или триггера в настоящем.
Сегодня EMDR рекомендован ВОЗ и Минздравом для лечения психотравм. У EMDR нет противопоказаний, он успешно лечит многие расстройства:
▪️фобии
▪️тревожность
▪️депрессия
▪️ панические атаки
▪️трудность с контролем эмоций
▪️эмоциональная зависимость
▪️повышение самооценки и с многими другими запросами.
Также сейчас метод широко применяется в психотерапии страха перед выступлениями, в проживании горя и расставании, трудностями в коммуникации с близкими, повышенной тревожностью, повышением финансового уровня дохода и прочими актуальными для каждого вопросами.
Как проходит EMDR-терапия❓️
В процессе терапии психолог будет просить вас сосредоточиться на ощущениях, мыслях и на картинке в вашей голове. Психолог может попросить двигать глазами, следя за светом, или самостоятельно двигая в такт, а может предложить специальный аппарат в виде наушников.
Терапевт не только следит за процессом, но и собирает информацию, моделирует процесс, помогает пережить вновь захваченные эмоциями моменты более успешно и продуктивно для вас. В результате вы чувствует облегчение, мысли и воспоминания уходят на задний план, они приобретают новые смыслы.
С каждым последующим сеансом терапии вы будете ощущать больше свободы от старых установок и начнете приобретать опору, там где ее не чувствовали.
Для того, чтобы попробовать EMDR терапию на себе вы можете записаться на экспресс- консультацию. Именно с нее начинается увлекательное путешествие в терапии.
Для записи ставьте + в комментариях 👇
📌Автор поста клинический психолог и EMDR-терапевт Мария Сигарева
📌EMDR терапия (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) - это психотерапия эмоциональных травм с помощью движений глаз. На русский переведено и адаптировано как ДПДГ- десенсибилизация и переработка движением глаз.
☝️Метод основан на знаниях о механизмах нейрофизиологии стресса и работы памяти. Его особенность состоит в том, что EMDR позволяет вам перерабатывать любой эмоциональный опыт, даже тот, о котором вы не в состоянии говорить.
Отличительная особенность метода: при помощи EMDR–терапии очень быстро устраняется тревога и напряжение, как эмоциональное так и физическое. Это позволяет после прохождения курса терапии говорить или вспоминать о травмирующем инциденте и при этом быть эмоционально спокойными.
Когда нужна EMDR-терапия❓️
👍EMDR подходит под решение любого психологического запроса. Работает как с прошлыми травмами, так и тревожным сценарием будущего или триггера в настоящем.
Сегодня EMDR рекомендован ВОЗ и Минздравом для лечения психотравм. У EMDR нет противопоказаний, он успешно лечит многие расстройства:
▪️фобии
▪️тревожность
▪️депрессия
▪️ панические атаки
▪️трудность с контролем эмоций
▪️эмоциональная зависимость
▪️повышение самооценки и с многими другими запросами.
Также сейчас метод широко применяется в психотерапии страха перед выступлениями, в проживании горя и расставании, трудностями в коммуникации с близкими, повышенной тревожностью, повышением финансового уровня дохода и прочими актуальными для каждого вопросами.
Как проходит EMDR-терапия❓️
В процессе терапии психолог будет просить вас сосредоточиться на ощущениях, мыслях и на картинке в вашей голове. Психолог может попросить двигать глазами, следя за светом, или самостоятельно двигая в такт, а может предложить специальный аппарат в виде наушников.
Терапевт не только следит за процессом, но и собирает информацию, моделирует процесс, помогает пережить вновь захваченные эмоциями моменты более успешно и продуктивно для вас. В результате вы чувствует облегчение, мысли и воспоминания уходят на задний план, они приобретают новые смыслы.
С каждым последующим сеансом терапии вы будете ощущать больше свободы от старых установок и начнете приобретать опору, там где ее не чувствовали.
Для того, чтобы попробовать EMDR терапию на себе вы можете записаться на экспресс- консультацию. Именно с нее начинается увлекательное путешествие в терапии.
Для записи ставьте + в комментариях 👇
📌Автор поста клинический психолог и EMDR-терапевт Мария Сигарева
#психология_eyememory #проEMDR #психолог #психология #emdr #emdrtherapy #страх #фобия #депрессия #паническиеатаки #эмоции #самооценка #тревога #тревожность #ДПДГ
❤6👍3👏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Наглядно метод EMDR терапии в кабинете у психолога
#психология_eyememory
#проEMDR
#emdr #emdrtherapy #дпдг
❤4👍2
ДАЙДЖЕСТ ЗА ИЮЛЬ
полезные посты, аудиоподкасты и чек-листы от команды психологов EYEMEMORY
▪️Может ли быть результат за одну сессию у психолога ❓️
▪️Аудиоподкаст 🎙"Как устранить тревогу при знакомствах и общении с новыми людьми ❓️"
▪️Что делать со страхом потери контроля над ситуацией и страхом осуждения другими ❓️
▪️EMDR- эффективный метод при работе со страхом
▪️Почему решать проблемы лучше с психологом ❓️
▪️"Я и сам могу спокойно книги прочитать по психологии"
▪️Разбор на ситуацию в фильме
🎥🎞 "Что значит быть удобной и не удобной❓️"
▪️Рубрика "Вопрос к психологу "
Ответ на вопрос подписчика "Постоянно не хватка денег. Быстро трачу хотя покупаю всё только необходимое. В чем может быть причина❓️"
▪️Что такое самооценка и почему она так важна ❓️
▪️В каких ситуациях применима EMDR терапия❓️
полезные посты, аудиоподкасты и чек-листы от команды психологов EYEMEMORY
▪️Может ли быть результат за одну сессию у психолога ❓️
▪️Аудиоподкаст 🎙"Как устранить тревогу при знакомствах и общении с новыми людьми ❓️"
▪️Что делать со страхом потери контроля над ситуацией и страхом осуждения другими ❓️
▪️EMDR- эффективный метод при работе со страхом
▪️Почему решать проблемы лучше с психологом ❓️
▪️"Я и сам могу спокойно книги прочитать по психологии"
▪️Разбор на ситуацию в фильме
🎥🎞 "Что значит быть удобной и не удобной❓️"
▪️Рубрика "Вопрос к психологу "
Ответ на вопрос подписчика "Постоянно не хватка денег. Быстро трачу хотя покупаю всё только необходимое. В чем может быть причина❓️"
▪️Что такое самооценка и почему она так важна ❓️
▪️В каких ситуациях применима EMDR терапия❓️
❤2👍2🔥1
👍3❤2🤔2
Есть ли категория клиентов, с которыми EMDR не работает. Хотите узнать эти категории?
Anonymous Poll
100%
Да, интересно
0%
Нет
👍4❤3🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
EMDR работает НЕ СО ВСЕМИ клиентами 🚫, но С ЛЮБЫМИ запросами!
EMDR не работает с запросами, направленными на изменение других людей. Мы можем работать только с нашими личными чувствами и переживаниями.
EMDR не работает запросами, направленными на предсказание будущего: на сессии мы можем обсудить возможные сценарии развития событий, наши возможные реакции на потенциальные события и чувства, которые поднимаются в связи с этим.
EMDR также не может “стереть” прошлые события из вашей памяти. Мы лишь помогает им стать переработанными и остаться фактами вашей истории, не вызывающих больших тревог и переживаний.
Возможности EMDR терапии с разными категориями клиентов очень важны, потому что обычно те, кто больше всего нуждаются в помощи - меньше всего ее получают.
Работать в EMDR можно👇
✅️когда жизнь стала слишком сложной
✅️когда другие методы не помогают
✅️при снижении интеллектуальных функций
✅️если не помните свое детство
Запрещено работать в EMDR 👇
❌️При сообщении о сформированном sуuцuдальном намерении по законам РФ человек должен быть госпитализирован. Работа в EMDR без госпитализации может быть опаsна 🙌🏼
❌️В психотическом состоянии человек не в состоянии сохранить двойной фокус внимания, необходимый для работы и нуждается в медицинской помощи
❌️ В состоянии аlkогольного опьяненuя невозможна психологическая работа
Если вы готовы работать с собственными чувствами и переживаниями, то мы с радостью ждем вас на консультацию к психологу из команды EYEMEMORY! Для записи ставьте + в комментариях ⬇️
📌Автор поста EMDR-терапевт и системный психолог из команды Eyememory Анна Руфова
#психология_eyememory #психология #психолог #emdr #emdrtherapy #москвапсихолог #психологияотношений #какнайтисмыслжизни #счегоначатьсаморазвитие
EMDR не работает с запросами, направленными на изменение других людей. Мы можем работать только с нашими личными чувствами и переживаниями.
EMDR не работает запросами, направленными на предсказание будущего: на сессии мы можем обсудить возможные сценарии развития событий, наши возможные реакции на потенциальные события и чувства, которые поднимаются в связи с этим.
EMDR также не может “стереть” прошлые события из вашей памяти. Мы лишь помогает им стать переработанными и остаться фактами вашей истории, не вызывающих больших тревог и переживаний.
Возможности EMDR терапии с разными категориями клиентов очень важны, потому что обычно те, кто больше всего нуждаются в помощи - меньше всего ее получают.
Работать в EMDR можно👇
✅️когда жизнь стала слишком сложной
✅️когда другие методы не помогают
✅️при снижении интеллектуальных функций
✅️если не помните свое детство
Запрещено работать в EMDR 👇
❌️При сообщении о сформированном sуuцuдальном намерении по законам РФ человек должен быть госпитализирован. Работа в EMDR без госпитализации может быть опаsна 🙌🏼
❌️В психотическом состоянии человек не в состоянии сохранить двойной фокус внимания, необходимый для работы и нуждается в медицинской помощи
❌️ В состоянии аlkогольного опьяненuя невозможна психологическая работа
Если вы готовы работать с собственными чувствами и переживаниями, то мы с радостью ждем вас на консультацию к психологу из команды EYEMEMORY! Для записи ставьте + в комментариях ⬇️
📌Автор поста EMDR-терапевт и системный психолог из команды Eyememory Анна Руфова
#психология_eyememory #психология #психолог #emdr #emdrtherapy #москвапсихолог #психологияотношений #какнайтисмыслжизни #счегоначатьсаморазвитие
👍6❤3🙏3
🤔4❤3👍2
В каких случаях психотерапия противопоказана ❌
К таким ситуациям мы можем отнести:
▪️серьезные психические расстройства
▪️нарушения, требующие медицинского вмешательства
▪️конфликт интересов (когда клиент и терапевт уже находятся в других ролях по отношению друг к другу)
▪️состояние измененного сознания (алкоголь, психотропные в-ва)
Также одной из причин, когда обычно не рекомендуют идти к психологу является отсутствие мотивации.
➡️Например, когда вас отправляет к психологу муж/друг/родственник, а вы сами понимаете, что вам сейчас это не нужно.
Однако наш опыт говорит о том, что даже такая позиция часто позволяет найти в терапии нечто свое - например, поговорить о том, что происходит в ваших отношениях с этими людьми, мнение которых для вас значимо.
Остались вопросы? Не стесняйтесь писать в комментариях👇
📌Автор поста EMDR-терапевт и системный психолог из команды EYEMEMORY Анна Руфова
#психология_eyememory #психолог #психология #терапия #emdr #emdrtherapy
К таким ситуациям мы можем отнести:
▪️серьезные психические расстройства
▪️нарушения, требующие медицинского вмешательства
▪️конфликт интересов (когда клиент и терапевт уже находятся в других ролях по отношению друг к другу)
▪️состояние измененного сознания (алкоголь, психотропные в-ва)
Также одной из причин, когда обычно не рекомендуют идти к психологу является отсутствие мотивации.
➡️Например, когда вас отправляет к психологу муж/друг/родственник, а вы сами понимаете, что вам сейчас это не нужно.
Однако наш опыт говорит о том, что даже такая позиция часто позволяет найти в терапии нечто свое - например, поговорить о том, что происходит в ваших отношениях с этими людьми, мнение которых для вас значимо.
Остались вопросы? Не стесняйтесь писать в комментариях👇
📌Автор поста EMDR-терапевт и системный психолог из команды EYEMEMORY Анна Руфова
#психология_eyememory #психолог #психология #терапия #emdr #emdrtherapy
👍6❤5