Сегодня я хочу поговорить об отношениях💑

И в частности, "что значит работать над отношениями в паре?"

✔️Иногда нам кажется, что раз мы любим друг друга, то мы и думаем одинаково, и цели у нас одинаковые.

✔️И раз я столько вкладываю, то и партнёр мой будет столько же вкладывать.

✔️И раз он, она меня любит, значит, и мысли мои читает, и о желаниях догадывается.

Часто мы начинаем отношения с такими ожиданиями, особенно в начале влюблённости❤️

Да когда кажется, что мы единое целое, мы 2 половинки, которые нашли друг друга, что происходит дальше читайте в посте⬇️

Что значит "работать"
над отношениями❓️

Иногда нам кажется, что раз мы любим друг друга, то и нравится нам одно и то же и цели у нас одинаковые и раз я столько вкладываю, то и партнер столько же⚖️

И раз он/она меня любит, значит и мысли💭 мои читает и о желаниях💫 догадывается. И часто мы начинаем отношения именно с такими ожиданиями, особенно в начале влюбленности, кажется что мы единое целое, две половинки, которые нашли друг друга.

Но все же в какой-то момент выясняется, что мы все-таки два человека, отдельных, со своими особенностями, характерами, опытом, иногда травмами. И когда наши ожидания от другого не оправдываются, начинаются обиды, недопонимания, ссоры, манипуляции.

☝️И в таком контексте «работать» надо отношениями в первую очередь означает — разговаривать друг с другом. Казалось бы, что тут сложного: взять и сказать: а я вообще люблю вот это, и терпеть не могу вот это и мне бы хотелось, чтобы мы по субботам в оперу ходили. Но оказывается, что предъявить себя может быть сложно, потому что страшно — а что если мои желания не совпадут с желаниями партнера и тогда мне откажут или осудят и отвергнут?

А еще бывает так, что я не знаю что хочу, потому что в детстве был запрет на выражение желаний и обесценивание. И тогда мне кажется, что мой партнер сам/сама должен догадаться, что мне нужно. А раз не догадался — не любит. Бывает, что нас спрашивают: а чего тебе бы хотелось? А человека затапливает таким стыдом и страхом, что ни о каком контакте и доверительном общении речь не идет.

Поэтому в психологии, когда мы говорим о работе над отношениями, мы всегда предлагаем начать с установления контакта с собой, научиться понимать, слышать себя.

✔️Когда мы понимаем себя, нам легче понять другого, и принять отличную картину видения мира и если человек думает по-другому, это не значит, что он не принимает нас.

Часто услышать себя не так просто и здесь может помочь обращение к психологу, так как на сессиях мы создаем бережную среду, в которой можно безопасно говорить о своих эмоциях, сложных переживаниях, принимать свое несовершенство и с пониманием себя идти уже в контакт с другим человеком.

Если вы сейчас испытываете сложности в близких отношениях, мы будем рады вам помочь разобраться с этим🙏

📌Автор поста психолог из команды Eyememory Елизавета Пащенко

#психология_eyememory
#психолог
#психология
#отношения

🔔🔔🔔Сегодня в прямом эфире в 12:00:

🎙Мария Сигарева ответит на вопрос "Можно ли сохранить отношения, если разочаровались в партнере?"

🎙Елизавета Пащенко даст ответы про повторяющиеся сценарии в жизни.
✔️Разберёт 2 примера: про отношения и про работу.
✔️Расскажет почему незакрытые потребности, которые были острыми в детстве, например, ситуации, которые были травматичные и они оказали влияние на поведение в настоящем.
✔️Даст инструмент, как можно начать что-то менять самостоятельно.

🎙Анжелика Каур ответит на вопрос "Как перестать откладывать дела на потом?"

Ждём вас 🙏

Запись эфира: "Вопрос к психологу"

На эфире ответили на вопросы⬇️

▪️ "Можно ли сохранить отношения, если разочаровались в партнере?"

▪️"Повторяющиеся сценарии про отношения и про работу в жизни"

▪️"Как перестать откладывать дела на потом?"

➡️Подписывайтесь на наш канал Eyememory и получайте ещё больше самой актуальной и полезной информации по теме психологии.

🙏Делитесь записью эфира со своими знакомыми, кому актуальны темы озвученые на эфире.

Если остались вопросы, пишите их в комментариях⬇️

#эфир_eyememory
#психология_eyememory
#психология
#психолог
#emdr
#emdrtherapy

При,казалось бы, отсутствии жизненных сил, откуда берется ( зарождается внутри) злость? Откуда черпается эта энергия и как ее перевести в созидательную?

📌EMDR-терапевт и семейный системный психолог из команды Eyememory Анна Руфова в своём аудиоподкасте🎙 отвечает на вопрос:

"Откуда при отсутствии жизненных сил берётся внутренняя злость и гнев?"

Слушаем 🙏 и делимся своими мыслями в комментариях 👇

#подкасты_eyememory
#истории_eyememory
#психолог
#психология
#эмоции
#злость
#гнев

Добрый день. Как перестать зависть от чужого мнения (в моем случае от мнения родителей) Спасибо 🙏

📌EMDR-терапевт и семейный системный психолог из команды Eyememory Анна Руфова в своём аудиоподкасте🎙 отвечает на вопрос:

"Как перестать зависеть от чужого мнения ?"

Слушаем 🙏 и делимся своими мыслями в комментариях 👇

#подкасты_eyememory
#истории_eyememory
#психолог
#психология
#эмоци
#зависимость
#чужоемнение

Сегодня на канале EYEMEMORY| Психология продолжаем тему, начатую ранее "Гармоничные отношения с близкими людьми"

📌Кризисный психолог, EMDR- и ACT-терапевт Елизавета Пащенко в своём аудиоподкасте 🎙отвечает на вопрос:

Хорошие, гармоничные отношения, какие они?

Также вы найдёте ответы на следующие вопросы ⬇️
▪️На чём строятся хорошие отношения?
▪️Как правильно решать конфликты в отношениях с близкими ?
▪️Как сохранить хорошие отношения?

Слушаем 🙏 и делимся своими мыслями в комментариях 👇

#подкасты_eyememory
#истории_eyememory
#психолог
#психология
#отношения

Как выбрать своего психолога❓️

☝️Выбор психолога – важный шаг на пути к улучшению вашего психоэмоционального состояния. На что стоит обратить внимание в первую очередь, при выборе специалиста❓️

✔️Квалификация и опыт
Убедитесь, что у психолога есть высшее образование в области психологии и необходимые сертификаты. Обратите внимание на его опыт работы и специализацию, не стесняйтесь уточнять, работает ли он, конкретно с Вашей проблемой.

✔️Определите свои цели и желаемый срок их достижения. Понимание того, чего Вы хотите (например, справиться с тревогой, решить конфликт в отношениях или разобраться с прошлыми травмами), поможет Вам и специалисту

✔️Первичная консультация.
Первая встреча поможет оценить, комфортно ли вам общаться с этим специалистом, и понять его подход к работе.

✔️Этика и конфиденциальность. Психолог должен соблюдать этические нормы и гарантировать конфиденциальность Ваших разговоров. Любое использование записи или информации Вашей истории запрещено. Кроме того, психотерапевтическая беседа предполагает очень личные темы, что всегда имеет соблазн сближения, но психолог не друг и тем более не романтический партнер, если замечаете что Ваше общение становится слишком неформальным, то это повод обсудить это со специалистом открыто и понять что происходит и как он к этому относится.

✔️Личное впечатление.
Доверяйте своим интуитивным ощущениям. Важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно и безопасно в общении с этим специалистом.

❗️Не бойтесь задавать вопросы и делиться ожиданиями от работы. Это очень важно, чем лучше Вы проясните ориентировочные цели, тем эффективнее будет наше с вами сотрудничество.

Не стесняйтесь менять психолога, если чувствуете, что он вам все таки не подходит. Важно найти того специалиста, к которому у Вас возникнет доверие🙏

📌Автор поста психолог из команды Eyememory Анжелика Каур

Eyememory – это команда из 4 опытных и практикующих психологов:
📎Елизавета Пащенко
📎Мария Сигарева
📎Анжелика Каур
📎Анна Руфова

🤍Каждая из нас бережно и безопасно работает с уникальным спектором ваших запросов, именно поэтому здесь вы точно сможете подобрать своего специалиста и решить любой вопрос🎯

Запросы, с которыми работает каждая из нас можно посмотреть здесь
➡️ ЗАПРОСЫ

Чтобы рассказать о своей проблеме и получить первые рекомендации, записывайтесь на экспресс-консультацию через личные сообщения или пишите в комментариях и мы с вами свяжемся ⬇️

#психология_eyememory
#emdr
#emdrtherapy
#психология
#психолог
#выбор

Может ли быть результат за одну сессию у психолога❓️

Условно запросы разделяют на краткосрочные и долгосрочные.
Ситуативные запросы могут быть решены за 1-5 сессий, например:
- ссора с коллегой
- решение ехать-не ехать куда-то
- неадекватная самооценка/критика
- выгорание и др.
Более широкие запросы обычно решаются за 10-20 сессий, например:
- отношения с членами семьи - конфликты на работе
- чрезмерная тревога
- страхи, тревога, фобии и др.
Долгосрочные - запросы, которые занимают от нескольких месяцев до год-нескольких лет. На таком уровне работы происходят существенные изменения  человека, его взаимоотношений с окружающими.

✔️Случаи, когда о результате за одну сессию результат вряд ли возможен⬇️
➡️1 Нет готовности касаться детских воспоминаний.
➡️2 Тяжёлый кризисный период, который продолжается в настоящем.
➡️3 Отсутствие чувства базовой безопасности.
➡️4 Есть заболевание, которое не наблюдается врачом специалистом.
➡️5 Психотический эпизод при психиатрическом заболевании.

🔜Скорость изменений в терапии зависит от запроса и "поставленной задачи".
☝️Если необходимо снять острое эмоциональное состояние и получить ответы на конкретные вопросы - порой достаточно даже 1-2 встреч.
☝️Если речь идет о качественных изменениях, то терапия может длиться и годы.
❓️️Вопрос только в том, что вы сами будете считать хорошим результатом работы и каких именно изменений вы ожидали от работы со специалистом.

Часто мы в ожидании, что психолог «вылечит», выдаст инструкцию и ответы на вопросы, "откроет глаза". Такое мы часто наблюдаем в кино - образ "супер-психологов", которые читают мысли на расстоянии.

В реальности ответственность делится ровно пополам☝️

Психика человека – многогранна.
▪️С одной стороны, любая психика стремится к изменениям и улучшению,
▪️с другой стороны, сталкиваясь с новым мы все равно испытываем стресс. Это происходит потому, что необходимы новые способы реагирования, которых пока нет в арсенале, а найти их - тревожно. И тогда мы выбираем идти по пути наименьшего сопротивления и психика моментально выдает нам привычные сценарии, отправляя нас по проторенной дорожке.
И в этом месте важно задержаться, побыть в этом напряжении и попробовать сделать по-другому. От этой готовности во многом и зависит скорость изменений в терапии.

✍️Запишитесь на экспресс-консультацию к психологу из команды Eyememory и мы сориентируем вас по вопросам совместной работы и количества сессий для решения вашего запроса. Для записи ставьте + в комментариях 👇

#психология_eyememory
#психология
#психолог
#emdr
#emdrtherapy

Продолжаем нашу рубрику
«Вопрос к психологу».

Если у вас появились вопросы по темам, которые мы разбираем на канале, или у вас есть другие вопросы — пишите в комментариях👇, а мы ответим на них в видео, аудио или текстовом формате

#разборы_eyememory
#психология
#психолог
#emdr #emdrtherapy