Как бороться с тревогой

Ща не секс-контент, а маленькие советики, которые могут кому-то помочь

Я тревожник ебучий. Диагнозов у меня установленных нет, но тревога - это вообще мой верный спутник по жизни. И я научилась с ней уживаться, успокаивать себя. На любой случай жизни у меня есть маленькие действия, помогающие вернуться в равновесие:

Спорт

Хоть я это дело и не люблю, ничего мне не помогает лучше. Я не говорю жестко упахиваться в зале, но даже 10-15 минут активности могут значительно улучшить состояние

Похлопывания

Если на меня накатила тревога в общественном месте или я не могу здесь и сейчас поделать что-то другое - я просто хлопаю себе по рукам, ногам, туловищу. Еще могу надеть резинку на руку и пооттягивать ее, чтоб она слегка била по руке. Вкупе с умыванием холодной водой неплохо помогает вернуться в тело

Дыхание квадратом

Насыщение мозга кислородом - гуд тема в тревожном состоянии. И пока вот эта дыхательная практика единственная из тех, которая мне помогает

Самообъятия

Раньше тревога могла вызывать у меня приступы аутоагрессии. Я вполне успешно могу их купировать сейчас, потому что когда меня до такой степени глючит - я себя обнимаю. Гораздо легче успокаиваюсь

Медитации

Я медитирую не для раскрытия каких-то чакр и наполнения энергией. Это отлично помогает, когда тревога мешает уснуть. Пока медитируешь - хорошо дышишь, отвлекаешься на мысли, которые не связаны с тревогой. Способ годный, но не сразу получается

А у вас есть свои способы борьбы с негативными состояниями?

#жизнь

Не могу заставить себя заниматься сексом

Ну, мы разные все жеж. Кто-то может захотеть секса на ровном месте, а у кого-то желание просыпается только от какого-то стимула - обнимашки, поцелуи, ласки. Во втором случае, аппетит как раз-таки приходит во время еды - это нормально

Мне это занятия спортом напоминает. Пока не начнешь - делать все дико лень, буквально приходится себя заставлять. А потом, в процессе и после него, когда эндорфины ебанули, чувствуешь себя прекрасно. И тут, на мой взгляд, стоит действовать так же, как и с тренировками

Я бы посоветовала планировать интим заранее. Итс окей! Желание не должно всегда возникать спонтанно, и если вы заранее договоритесь, что сегодняшний вечер проведете наедине - мозгу легче будет на это настроиться

И вот еще обманочка для сознания, как со спортом: многие договариваются с самими собими, что сегодня сделают легкую разминку вместо полноценной тренировки. На это легче согласиться. Но в итоге человек распаляется в процессе и все же нормально занимается

Вот и в сексе: разрешите себе не доводить дело до конца. Предложите партнеру просто побатониться, пообниматься, поласкаться. А там уже, скорее всего, желание придет само

Главное - с партнером заранее проговорить этот момент. Все с вами гуд

Задать вопрос анонимно можно здесь

#анонимныевопросы

Знали бы вы, как я себя чувствую, зная, что в 10-и минутах ходьбы от моего дома в пвз лежит игрушка, которую я жду уже почти 3 месяца, но я являюсь жестким разносчиком инфекции и с моей температурой даже в душ-то сходить нельзя…

Почему мальчикам важно объяснять, что такое месячные?

Помню, классе в пятом я обсуждала с девочками свои только начавшиеся месячные. Тогда для нас, одиннадцатилеток, это было показателем взрослости. Каждая из нас реально ждала наступления этого заветного дня, поэтому мы охотно кичились такими новостями

Но этот разговор услышал кто-то из мальчишек. И дальше начался пиздец, потому что меня буквально начали травить, называя пиздокровкой. Мне и сейчас очень неловко это слово писать, а в том нежном возрасте меня оно вообще до истерик доводило. Сами понимаете, как могут дразнить дети, буквально выкрикивая такие обидные слова перед всеми, а остальные это подхватывают

А потом из таких мальчишек, которым родители не проводили толкового полового воспитания, вырастают взрослые мужики, считающие месячные чем-то отвратительным и грязным. Они фукают, увидев у девушки упаковку с чистыми прокладками, триггерятся на слово «месячные» и не могут пережить, если вдруг заметят каплю крови на унитазе

Более того, они в целом не понимают, что вообще собой представляет менструация. Кто-то думает, что месячные идут у больных девушек или у тех, кто не моется. Кто-то вообще не понимает, зачем нужны прокладки и другие средства гигиены, если можно просто ходить в туалет и подмываться. Кто-то думает, что прокладки крепятся не к трусам, а к пизде

А самое главное - это отсутствие эмпатии к девушкам во время месячных. Я отношусь к тем женщинам, у которых за несколько дней до и в первые дни менструации просто НАХУЙ отлетает кукуха. Я становлюсь очень ранимой, у меня постоянно сменяется настроение, энергии то куча, то ее нет вообще. И сколько же раз я слышала, что мне нужно себя контролировать, что не надо прикрываться гормонами, что я должна реагировать адекватно, ведь мужчины же могут сдерживаться

И таким мужчинам очень сложно понять, насколько это состояние трудное, потому что с ранних лет им понятие месячных не ввели, как норму. Если мальчику помимо знаний об особенностях мужского организма (что тоже родители не так часто делают) дали и знания о женском организме, он во взрослом возрасте будет понимать, что к чему

Половое воспитание - это пиздец как важно. Дети сейчас познают мир через интернет, а там куча всякой говны, которую неокрепший ум еще не способен фильтровать. Так что родителям нужно закладывать фундамент

#писечныетемы

Я в ахуе с этого девайса…

Топ уебанских фраз для того, чтобы начать со мной знакомство:

- Ты очень сексуальная
- А что это за тг канал у тебя? Давай, просвещай меня
- А вот эти игрушки у тебя на канале, все твои?
- А что мне посоветуешь?
- А что такое секс-просвет?
- Ого, так много знаешь о сексе. Научишь меня?
- А че, разве вот эти штуки лучше мужиков?

И еще 500 вопросов про секс/канал/игрушки и все смежные темы

Та идите нахуй