✨ От усталости к энергии: вдохновляющие практики для профилактики выгорания
Сталкивались ли вы когда-либо с усталостью, раздражением, ощущением, что работа больше не приносит смысла? Именно с этого разговора начался семинар программы «Выгоранию — нет» для сотрудников Детской городской больницы №15.
Участниками стали врачи, медсёстры, специалисты и руководство больницы. Сначала — короткая лекция о природе профессионального выгорания: как оно возникает, почему может охватывать не только отдельных сотрудников, но и целые команды, и что с этим можно сделать.
А затем — практика. Причём не обычные тренинговые упражнения, а опыт, который меняет привычный взгляд на себя и свои возможности. Участники выполняли задания без зрения: пробовали ориентироваться в пространстве и лепили из пластилина в командах. Был и телесный тренинг, который помогает почувствовать напряжение и вернуть контакт с собственным телом. На мастер-классе по жестовому пению участники учились выражать эмоции через движения и внимание к другим.
Такие форматы помогают участникам открыть неожиданные ресурсы: внимание к себе, доверие команде, способность опираться на ощущения и поддержку коллег.
Отдельной частью семинара стала хороводная практика. Это простое, но мощное упражнение: когда люди двигаются вместе, появляется ощущение общей энергии и поддержки — то, чего часто не хватает выгоревшим коллективам.
В конце участники прошли рефлексию — обсудили свои ощущения и эмоции, чтобы закрепить опыт и научиться лучше замечать собственное состояние.
Семинар провели эксперты программы:
— Светлана Шайхуллина, психолог-педагог программы «Наставники детям»
— Михаил Войцеховский, вице-президент АНО «Белая трость», незрячий эксперт
— Татьяна Лугвина, слабослышащая предпринимательница, основатель студии дизайна LETO
— Нина Серова, доцент Уральского федерального университета
Люди уходят с таких встреч по-другому. Они начинают лучше чувствовать себя и коллег, легче говорить о сложных состояниях, больше поддерживать друг друга и возвращать в работу то самое ощущение смысла, ради которого когда-то выбрали свою профессию.
Именно поэтому программа «Выгоранию — нет» всё чаще проводится для команд медицинских организаций, компаний и социальных учреждений.
📩 Если вы хотите провести такой семинар для своей команды — обратитесь к менеджеру проекта Ирине Беляевой, +7 922 111-55-07
Благодарим за помощь в организации семинара начальника отдела внутреннего контроля качества и безопасности медицинской деятельности Герстнер Диану и главного врача Макарову Юлию
Партнеры проекта
Министерство здравоохранения Свердловской области
ГК "Медскан"
Уральский государственный медицинский университет
Уральский федеральный университет имени первого Президента России Б. Н. Ельцина
Уральский государственный педагогический университет
ООО "Институт дизайна управления и конкурентных стратегий"
Движение Экстрабилити
Сталкивались ли вы когда-либо с усталостью, раздражением, ощущением, что работа больше не приносит смысла? Именно с этого разговора начался семинар программы «Выгоранию — нет» для сотрудников Детской городской больницы №15.
Участниками стали врачи, медсёстры, специалисты и руководство больницы. Сначала — короткая лекция о природе профессионального выгорания: как оно возникает, почему может охватывать не только отдельных сотрудников, но и целые команды, и что с этим можно сделать.
А затем — практика. Причём не обычные тренинговые упражнения, а опыт, который меняет привычный взгляд на себя и свои возможности. Участники выполняли задания без зрения: пробовали ориентироваться в пространстве и лепили из пластилина в командах. Был и телесный тренинг, который помогает почувствовать напряжение и вернуть контакт с собственным телом. На мастер-классе по жестовому пению участники учились выражать эмоции через движения и внимание к другим.
Такие форматы помогают участникам открыть неожиданные ресурсы: внимание к себе, доверие команде, способность опираться на ощущения и поддержку коллег.
Отдельной частью семинара стала хороводная практика. Это простое, но мощное упражнение: когда люди двигаются вместе, появляется ощущение общей энергии и поддержки — то, чего часто не хватает выгоревшим коллективам.
В конце участники прошли рефлексию — обсудили свои ощущения и эмоции, чтобы закрепить опыт и научиться лучше замечать собственное состояние.
Семинар провели эксперты программы:
— Светлана Шайхуллина, психолог-педагог программы «Наставники детям»
— Михаил Войцеховский, вице-президент АНО «Белая трость», незрячий эксперт
— Татьяна Лугвина, слабослышащая предпринимательница, основатель студии дизайна LETO
— Нина Серова, доцент Уральского федерального университета
Люди уходят с таких встреч по-другому. Они начинают лучше чувствовать себя и коллег, легче говорить о сложных состояниях, больше поддерживать друг друга и возвращать в работу то самое ощущение смысла, ради которого когда-то выбрали свою профессию.
Именно поэтому программа «Выгоранию — нет» всё чаще проводится для команд медицинских организаций, компаний и социальных учреждений.
📩 Если вы хотите провести такой семинар для своей команды — обратитесь к менеджеру проекта Ирине Беляевой, +7 922 111-55-07
Благодарим за помощь в организации семинара начальника отдела внутреннего контроля качества и безопасности медицинской деятельности Герстнер Диану и главного врача Макарову Юлию
Партнеры проекта
Министерство здравоохранения Свердловской области
ГК "Медскан"
Уральский государственный медицинский университет
Уральский федеральный университет имени первого Президента России Б. Н. Ельцина
Уральский государственный педагогический университет
ООО "Институт дизайна управления и конкурентных стратегий"
Движение Экстрабилити
Пицца за 3 минуты? Да! Это возможно! 🎉
Совместно с интеранциональным туристическим клубом Go Beyond мы приглашаем вас на кулинарный мастер-класс!
Вместе со студентами со всего мира в дружеской атмосфере будем учиться готовить самую настоящую пиццу
Ждём вас 13 марта в новейшей лаборатории по адресу: Луначарского, 128, Кулинарный техникум
Время: 15:00 - 17:00
Почему это будет ярко и интересно?
👨🍳 Профессиональная кухня: Вы будете готовить на высокотехнологичном оборудовании, где пицца доходит до совершенства буквально за 3 минуты!
🌍 Интернациональная атмосфера: Отличная возможность пообщаться, попрактиковать языки и завести новые знакомства
🤝 Инклюзивность: Мы создаём комфортную среду для всех!
Количество мест ограничено!
Для записи пишите слово «ПИЦЦА»🍕:
@ alinkapelsinka (Telegram)
https://vk.ru/alina.a.sergeeva (ВК)
79199109974 (Макс)
Совместно с интеранциональным туристическим клубом Go Beyond мы приглашаем вас на кулинарный мастер-класс!
Вместе со студентами со всего мира в дружеской атмосфере будем учиться готовить самую настоящую пиццу
Ждём вас 13 марта в новейшей лаборатории по адресу: Луначарского, 128, Кулинарный техникум
Время: 15:00 - 17:00
Почему это будет ярко и интересно?
👨🍳 Профессиональная кухня: Вы будете готовить на высокотехнологичном оборудовании, где пицца доходит до совершенства буквально за 3 минуты!
🌍 Интернациональная атмосфера: Отличная возможность пообщаться, попрактиковать языки и завести новые знакомства
🤝 Инклюзивность: Мы создаём комфортную среду для всех!
Количество мест ограничено!
Для записи пишите слово «ПИЦЦА»🍕:
@ alinkapelsinka (Telegram)
https://vk.ru/alina.a.sergeeva (ВК)
79199109974 (Макс)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Движение Экстрабилити поздравляет Вас с 8 марта!
Пусть этот весенний день наполнит вашу жизнь светом, улыбками и приятными сюрпризами 🌸
Желаем вам быть счастья, любви и заботы. Пусть сбываются мечты и всегда находится время для радости!
Пусть этот весенний день наполнит вашу жизнь светом, улыбками и приятными сюрпризами 🌸
Желаем вам быть счастья, любви и заботы. Пусть сбываются мечты и всегда находится время для радости!
❤7
Социальные проекты становятся предметом исследования
Состоялась встреча со студентами-социологами департамента политологии и социологии Уральского федерального университета. В этом семестре сразу две студенческие команды будут работать с нашими проектами и изучать их как реальные социальные практики.
Первая команда продолжит исследование программы «Выгоранию — нет», а вторая команда займётся проектом «Деловой город» — образовательной бизнес-игрой для подростков.
Для нас такие исследования — не просто учебная практика. Это возможность посмотреть на собственные проекты глазами будущих специалистов, лучше понять их эффект и увидеть новые точки развития.
Работа только начинается — будем следить за результатами вместе.
Состоялась встреча со студентами-социологами департамента политологии и социологии Уральского федерального университета. В этом семестре сразу две студенческие команды будут работать с нашими проектами и изучать их как реальные социальные практики.
Первая команда продолжит исследование программы «Выгоранию — нет», а вторая команда займётся проектом «Деловой город» — образовательной бизнес-игрой для подростков.
Для нас такие исследования — не просто учебная практика. Это возможность посмотреть на собственные проекты глазами будущих специалистов, лучше понять их эффект и увидеть новые точки развития.
Работа только начинается — будем следить за результатами вместе.
С днём рождения, Нина Борисовна Серова! 🎂🌸
От всей души поздравляем замечательного человека и доцента Уральского федерального университета!
Это тот самый редкий преподаватель, который не только даёт знания, но и вдохновляет, поддерживает и заряжает всех вокруг!
Желаем Вам:
☀️ Бесконечного оптимизма — чтобы его хватало на всех и на много лет вперёд,
🎓 Талантливых и благодарных студентов — которые радуют своими успехами,
😊 Поводов для улыбки каждый день,
💪 Крепкого здоровья и сил на все Ваши начинания,
🌟 Весеннего тепла в душе независимо от погоды за окном.
Оставайтесь всегда такой же
весёлой и неунывающей! Пусть каждый день приносит радость, а близкие окружают заботой и любовью.
Видео-поздравление уже у нас ВКонтакте: https://vk.ru/wall-128295236_3956
С огромным уважением и теплом, Движение Экстрабилити
От всей души поздравляем замечательного человека и доцента Уральского федерального университета!
Это тот самый редкий преподаватель, который не только даёт знания, но и вдохновляет, поддерживает и заряжает всех вокруг!
Желаем Вам:
☀️ Бесконечного оптимизма — чтобы его хватало на всех и на много лет вперёд,
🎓 Талантливых и благодарных студентов — которые радуют своими успехами,
😊 Поводов для улыбки каждый день,
💪 Крепкого здоровья и сил на все Ваши начинания,
🌟 Весеннего тепла в душе независимо от погоды за окном.
Оставайтесь всегда такой же
весёлой и неунывающей! Пусть каждый день приносит радость, а близкие окружают заботой и любовью.
Видео-поздравление уже у нас ВКонтакте: https://vk.ru/wall-128295236_3956
С огромным уважением и теплом, Движение Экстрабилити
ВКонтакте
АНО "БЕЛАЯ ТРОСТЬ" / WHITE CANE NGO. Пост со стены.
С днём рождения, Нина Борисовна Серова! 🎂🌸
От всей души поздравляем замечательного человека и... Смотрите полностью ВКонтакте.
От всей души поздравляем замечательного человека и... Смотрите полностью ВКонтакте.
❤7
Напоминаем Вам об управленческих поединках!
Управленческие поединки — это практика, где два участника получают сценарий сложной ситуации — конфликт, спорное решение или непростые переговоры — и прямо на глазах у зрителей ищут выход.
Вас ждут:
✔️ честная тренировка переговоров;
✔️ возможность заявить о себе;
✔️ безопасная среда, где можно пробовать, ошибаться и расти
📅 Когда: 12.03.2026 в 18:00 по Екатеринбургскому времени
📍 Где: онлайн — удобно подключиться из любой точки мира, офлайн – офис АНО «Белая Трость», г. Екатеринбург, ул. Челюскинцев, 29.
Ситуации для подготовки ищите здесь: https://disk.yandex.ru/i/2JzSsRr725W4Gw
Если хотите присоединиться, свяжитесь с Евгением Сироткиным, +79505586393
Управленческие поединки — это практика, где два участника получают сценарий сложной ситуации — конфликт, спорное решение или непростые переговоры — и прямо на глазах у зрителей ищут выход.
Вас ждут:
✔️ честная тренировка переговоров;
✔️ возможность заявить о себе;
✔️ безопасная среда, где можно пробовать, ошибаться и расти
📅 Когда: 12.03.2026 в 18:00 по Екатеринбургскому времени
📍 Где: онлайн — удобно подключиться из любой точки мира, офлайн – офис АНО «Белая Трость», г. Екатеринбург, ул. Челюскинцев, 29.
Ситуации для подготовки ищите здесь: https://disk.yandex.ru/i/2JzSsRr725W4Gw
Если хотите присоединиться, свяжитесь с Евгением Сироткиным, +79505586393
Яндекс Диск
12.03 Ситуации для подготовки.docx
Посмотреть и скачать с Яндекс Диска
Старт семестра студенческих проектов — новые команды и большие задачи
Состоялась большая установочная встреча по студенческим проектам. В ней приняли участие студенты Уральского гуманитарного института и Института физической культуры, спорта и молодежной политики Уральского федерального университета.
В этом семестре студентов ждёт работа над несколькими направлениями. Команды будут разрабатывать серии мастер-классов, направленных на развитие дополнительных способностей — Экстрабилити-игр, которые смогут проводиться как в России, так и на международных площадках. Ещё одна задача — участие в организации модуля международной конференции, а также разработка мероприятий для проекта Паруса духа.
Впереди — этап идей, прототипов и тестирования форматов. Для студентов это возможность поработать с реальными социальными проектами и попробовать себя в создании продуктов и образовательных программ.
Ждём интересных решений и будем делиться тем, как продвигается работа команд.
Состоялась большая установочная встреча по студенческим проектам. В ней приняли участие студенты Уральского гуманитарного института и Института физической культуры, спорта и молодежной политики Уральского федерального университета.
В этом семестре студентов ждёт работа над несколькими направлениями. Команды будут разрабатывать серии мастер-классов, направленных на развитие дополнительных способностей — Экстрабилити-игр, которые смогут проводиться как в России, так и на международных площадках. Ещё одна задача — участие в организации модуля международной конференции, а также разработка мероприятий для проекта Паруса духа.
Впереди — этап идей, прототипов и тестирования форматов. Для студентов это возможность поработать с реальными социальными проектами и попробовать себя в создании продуктов и образовательных программ.
Ждём интересных решений и будем делиться тем, как продвигается работа команд.
❤2
Как бизнес и государственные структуры учатся у людей с ОВЗ?
С 2015 года более 10 000 специалистов из организаций медицинской и социальной направленности, сферы услуг и государственного сектора прошли нашу программу повышения квалификации «Формирование коммуникативной компетентности для взаимодействия с людьми с ОВЗ».
Другая наша программа «Выгоранию - нет!» уже показала свою эффективность в рамках специально проводимых нами исследований.
Почему выбирают наши программы?
🔹 Уникальный состав тренеров: эксперты без инвалидности и люди с ОВЗ
🔹 Проверенные методики, адаптированные под разные сферы деятельности
Мы предлагаем:
🎯 Программу повышения квалификации с выдачей удостоверения государственного образца «Формирование коммуникативной компетентности для взаимодействия с людьми с ограниченными возможностями здоровья»
🎯 Семинар «Школа мастеров инклюзии»
🎯 Семинар «Выгоранию - нет!»
Присоединяйтесь!
Читайте подробнее о наших проектах на сайте: http://extrability.org/projects_for_buisness
С 2015 года более 10 000 специалистов из организаций медицинской и социальной направленности, сферы услуг и государственного сектора прошли нашу программу повышения квалификации «Формирование коммуникативной компетентности для взаимодействия с людьми с ОВЗ».
Другая наша программа «Выгоранию - нет!» уже показала свою эффективность в рамках специально проводимых нами исследований.
Почему выбирают наши программы?
🔹 Уникальный состав тренеров: эксперты без инвалидности и люди с ОВЗ
🔹 Проверенные методики, адаптированные под разные сферы деятельности
Мы предлагаем:
🎯 Программу повышения квалификации с выдачей удостоверения государственного образца «Формирование коммуникативной компетентности для взаимодействия с людьми с ограниченными возможностями здоровья»
🎯 Семинар «Школа мастеров инклюзии»
🎯 Семинар «Выгоранию - нет!»
Присоединяйтесь!
Читайте подробнее о наших проектах на сайте: http://extrability.org/projects_for_buisness
❤1
Такая компания редко собирается на одной кухне — и всё ради итальянской пиццы 🍕
В техникуме индустрии питания и услуг «Кулинар» прошёл необычный мастер-класс по приготовлению пиццы. За одним столом собрались участники из разных стран и сообществ: студенты и аспиранты из Китая и Хорватии, представители международного туристического сообщества «Без границ | GO BEYOND», Уральского федерального университета и Уральского государственного педагогического университета, члены Уральской палаты недвижимости, а также незрячие тренеры от АНО «Белая Трость». Помогали участникам слабослышащие студенты техникума.
Благодаря современному оборудованию учебных классов настоящую итальянскую пиццу удалось приготовить всего за три минуты. Но главное в этом мастер-классе — возможность поработать вместе людям с разным опытом и языком.
Большая благодарность за организацию встречи Анне Васильевне Юрьевой, заместителю директора по социально-педагогической работе, и Екатерине Владимировне Якорновой, преподавателю техникума.
В техникуме индустрии питания и услуг «Кулинар» прошёл необычный мастер-класс по приготовлению пиццы. За одним столом собрались участники из разных стран и сообществ: студенты и аспиранты из Китая и Хорватии, представители международного туристического сообщества «Без границ | GO BEYOND», Уральского федерального университета и Уральского государственного педагогического университета, члены Уральской палаты недвижимости, а также незрячие тренеры от АНО «Белая Трость». Помогали участникам слабослышащие студенты техникума.
Благодаря современному оборудованию учебных классов настоящую итальянскую пиццу удалось приготовить всего за три минуты. Но главное в этом мастер-классе — возможность поработать вместе людям с разным опытом и языком.
Большая благодарность за организацию встречи Анне Васильевне Юрьевой, заместителю директора по социально-педагогической работе, и Екатерине Владимировне Якорновой, преподавателю техникума.
❤3
«Паруса Духа» приходят в университеты
Состоялась первая встреча молодёжной лаборатории проекта «Паруса Духа». Мы начинаем формировать сообщество студентов и преподавателей, которые будут развивать проект в университетской среде: проводить вовлекающие мероприятия, запускать исследования и создавать собственные инициативы.
На встрече собрались участники из Уральского федерального университета и Уральского государственного педагогического университета, в том числе члены Русского географического общества и молодёжного клуба РГО.
Это только начало — впереди совместная работа, новые форматы и идеи, которые смогут привлечь ещё больше людей к «Парусам Духа».
Спасибо всем, кто уже включился. Очень надеемся, что эта лаборатория станет устойчивым сообществом, где появляются сильные проекты и настоящие команды.
Состоялась первая встреча молодёжной лаборатории проекта «Паруса Духа». Мы начинаем формировать сообщество студентов и преподавателей, которые будут развивать проект в университетской среде: проводить вовлекающие мероприятия, запускать исследования и создавать собственные инициативы.
На встрече собрались участники из Уральского федерального университета и Уральского государственного педагогического университета, в том числе члены Русского географического общества и молодёжного клуба РГО.
Это только начало — впереди совместная работа, новые форматы и идеи, которые смогут привлечь ещё больше людей к «Парусам Духа».
Спасибо всем, кто уже включился. Очень надеемся, что эта лаборатория станет устойчивым сообществом, где появляются сильные проекты и настоящие команды.
🔥4
В минувшие выходные прошёл VII Инклюзивный чемпионат по фридайвингу. Площадкой стал бассейн «Нептун», где встретились участники с разным опытом и разными возможностями — чтобы выйти за пределы привычного и попробовать себя.
Этот чемпионат становится средой, в которой люди с инвалидностью и без нее находятся в равных условиях, поддерживают друг друга и делятся опытом. Формат «фридайвинг для каждого» доказывает свою эффективность.
Участники выступали в смешанных командах, учились слышать своё тело, работать с дыханием и сохранять спокойствие — это важно уметь не только в воде, но и в повседневной жизни.
Спасибо организаторам и участникам за атмосферу доверия, силы и настоящего партнёрства 🤍
Этот чемпионат становится средой, в которой люди с инвалидностью и без нее находятся в равных условиях, поддерживают друг друга и делятся опытом. Формат «фридайвинг для каждого» доказывает свою эффективность.
Участники выступали в смешанных командах, учились слышать своё тело, работать с дыханием и сохранять спокойствие — это важно уметь не только в воде, но и в повседневной жизни.
Спасибо организаторам и участникам за атмосферу доверия, силы и настоящего партнёрства 🤍
Как найти в себе новые способности?
У нас прошла встреча с проектной группой социологов, которая в этом семестре работает над непростой задачей — созданием универсального инструмента для выявления дополнительных способностей человека.
Речь о тех качествах, которые не всегда видны сразу, но начинают активно развиваться в условиях ограничений: чувствительность к другим, умение находить нестандартные решения, гибкость, внимание к деталям, внутренняя устойчивость.
Впервые такие способности были замечены у людей с инвалидностью. И именно люди с инвалидностью часто становятся катализаторами этого процесса. Взаимодействуя с ними, другие начинают иначе чувствовать, думать, действовать — открывают в себе новые способы восприятия и взаимодействия с миром.
Сейчас команда начала разработку инструмента, и впереди — его тестирование и применение в проектах.
Спасибо студентам за эту замечательную встречу!
У нас прошла встреча с проектной группой социологов, которая в этом семестре работает над непростой задачей — созданием универсального инструмента для выявления дополнительных способностей человека.
Речь о тех качествах, которые не всегда видны сразу, но начинают активно развиваться в условиях ограничений: чувствительность к другим, умение находить нестандартные решения, гибкость, внимание к деталям, внутренняя устойчивость.
Впервые такие способности были замечены у людей с инвалидностью. И именно люди с инвалидностью часто становятся катализаторами этого процесса. Взаимодействуя с ними, другие начинают иначе чувствовать, думать, действовать — открывают в себе новые способы восприятия и взаимодействия с миром.
Сейчас команда начала разработку инструмента, и впереди — его тестирование и применение в проектах.
Спасибо студентам за эту замечательную встречу!
Как вернуть команде смысл работы?
В Верхнепышминской ЦГБ прошёл семинар проекта «Выгоранию — нет!», направленного на профилактику выгорания врачей. Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов.
Сначала участников ждала лекция о природе выгорания, затем сторителлинг от людей с инвалидностью. Дальше практика, в которой участники включаются в мастер-классы, начинают по-новому чувствовать себя и команду, а также развивать дополнительные способности. Хороводные практики помогают прожить эмоции и вернуть ощущение поддержки, а рефлексия в конце закрепляет этот опыт.
Семинар провела команда, в которой соединяются разные взгляды: психиатры и психологи, преподаватели университетов, а также люди с инвалидностью.
После таких встреч команды начинают работать иначе. Появляется больше внимания друг к другу, снижается напряжение, становится проще говорить о сложных состояниях.
Мы готовы провести такой семинар для вашей организации.
📩 Для записи обращайтесь к Ирине Беляевой: +7 922 111-55-07
В Верхнепышминской ЦГБ прошёл семинар проекта «Выгоранию — нет!», направленного на профилактику выгорания врачей. Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов.
Сначала участников ждала лекция о природе выгорания, затем сторителлинг от людей с инвалидностью. Дальше практика, в которой участники включаются в мастер-классы, начинают по-новому чувствовать себя и команду, а также развивать дополнительные способности. Хороводные практики помогают прожить эмоции и вернуть ощущение поддержки, а рефлексия в конце закрепляет этот опыт.
Семинар провела команда, в которой соединяются разные взгляды: психиатры и психологи, преподаватели университетов, а также люди с инвалидностью.
После таких встреч команды начинают работать иначе. Появляется больше внимания друг к другу, снижается напряжение, становится проще говорить о сложных состояниях.
Мы готовы провести такой семинар для вашей организации.
📩 Для записи обращайтесь к Ирине Беляевой: +7 922 111-55-07