• عندما يتلقى دماغك أول جرعة من الدوبامين، يرغب في المزيد ويشجعك على معاودة النشاط مجددا مرارا وتكرارا. وكنتيجة لذلك، تصبح مدمنا على كل ما يمدك بهرمون الدوبامين؛ مما يجعل من الصعب العيش في الواقع بصفة عادية.
• يجب الامتناع عن استعمال حاسوبك والبلاي ستايشن أو التلفزيون أو أي جهاز آخر لمدة يوم كامل. الشيء الوحيد الذي بإمكانك تركه قيد التشغيل: هاتفك، لكن لا للغش!
• لا للكتب، أو الصحف أو المجلات. حتى وإن كانت تعليمية، فلا تزال مصدر إلهاء لدماغك.
• لا لشبكة الإنترنت. وبدلا من ذلك، حاول العيش هنا في الحاضر. لا للموسيقا. ركز على أفكارك بدلا من تجاهلها تماما. لا للوجبات السريعة. يستحق جسمك بعض الرعاية أيضا!
• اتضح فيما بعد، أن كل ما كنت في حاجة إليه لاكتشاف كل شيء هو نزهة في الحديقة لمدة ساعة! وعندما هممت بالرجوع إلى المنزل، كنت قد تمكنت من إنشاء فكرة واضحة عن كيف سأجعل هذا المشروع حقيقة ملموسة.
• بمجرد أن انتهيت من قائمة الأشياء التي أكرهها، بدأت اكتشف ما التغييرات التي يجب فعلها لإزالتها جميعا من حياتي.
• في اليوم الذي يلي تجربة الصوم عن الدوبامين، لم أمسك بهاتفي على الفور. استمتعت بكل دقيقة من روتيني الصباحي وبعد ذلك فقط تصفحت الإنستغرام، والفيسبوك وتويتر.
• الآن أصبحت أبدأ يومي بهذا السؤال: ''كيف لي أن أجعل حياتي أفضل؟'' ومن ثم أمر إلى السعي نحو تحقيق الأهداف بدلا من البقاء في مكاني.
• احرص على عدم ارتباطك بأي التزامات أثناء قيامك بتجربة الصوم عن الدوبامين. لأنه سيكون من المستحيل عدم استعمال التكنولوجيا إن كان لديك واجبات في العمل أو خطط حتى لتناول الغذاء مع الأصدقاء.
• ضع خططا ليوم الصوم عن الدوبامين. عادة قد يكون من الصعب معرفة ما عليك فعله حينها.
• أخيرا، حاول شرب المزيد من الماء. هذه النصيحة مهمة في حياتك اليومية أيضا، لكن في يوم الصوم عن الدوبامين فالأمر أهم من ذلك حتى.

⭕️⭕️ تجربة الصيام عن الدوبامين لمدة 24 ساعة:
في كل مرة نتناول فيها الهامبرغر اللذيذ، أو نلعب فيها ألعاب الفيديو المفضلة لدينا، أو نتفحص منشورات على الإنستغرام، يتحصل دماغنا على كمية هائلة من هرمون يدعى الدوبامين. يمنحك هذا الهرمون الشعور بالرضا والنشوة. ولكن المشكلة هنا، أنه قد تصبح مدمنا على كل ما يمد دماغك بهرمون الدوبامين! للتحسين من صحتك الذهنية ومساعدة دماغك على الحصول على استراحة قصيرة، يقترح المتخصصون القيام بتجربة الصوم عن الدوبامين لمدة 24 ساعة مرة واحدة على الأقل كل 3 أشهر. إذن، كيف تقوم بهذه التجربة؟
https://bit.ly/2ZuTlUW
محتوى الفيديو :
ما الدوبامين وما آثاره؟
قواعد يجدر اتباعها
تجربتي
انتصاري الأول الصغير
كيف أصبحت لدي رؤية واضحة للمستقبل
إلهام آخر
كيف كان صباحي التالي
الخلاصة
كيف تجعل تجربة الصيام عن الدوبامين أكثر فعالية

فيديو رائع بيحكيلك ايمتا بينفرز الدوبامين بجسمك وكيف بتتحكم بهالشي
وكيف بتمنتنع عن الأشياء الغير نافعة اللي بتعملا مثل اللهو عالموبايل مثلا
عنجد بنصحكن تشوفوه
https://bit.ly/2Zs6BK3

السنة الثالثة مواد الفصل الثاني (للحملة وطلاب الدفعات الجديدة)
بوستات شاملة لأغلب ما يلزم للمادة ان شاء الله
وتحت كل بوست تجدون اسئلة اختبارية ...

هذه القناة ستصبح مخصصة للستاجات والأوسكي
جامعة دمشق _ طب بشري _ سنة رابعة

وسيبدأ العمل في شهر 10 ان شاء الله

فيديوهات محاضرات النظري من الأرشيف على يوتيوب
جامعة دمشق _ طب بشري _ سنة رابعة
روابط قوائم التشغيل :

باطنة خمجية

باطنة هضمية

الباطنة الغدية والتغذية

أذنــــيــــة

جراحة عامة

علم الأورام

أشعة1 (الفصلين)

أشعة1 عملي (الفصلين)

علم الأمراض 2 نظري

علم الأمراض 2 عملي :👇🏻

فيديوهات التمهيد النظري من المخبر (شرح الدكاترة)

قناة شغل طلاب دفعة سابقة شرح للجلسات

البوست الشامل لتجميعات الأرشيف كاملة إن شاء الله .... لكل المواد (عدا الأشعة حالياً)
بالإضافة لفيديوهات محاضرات النظري على يوتيوب ...وحساب التواصل معنا

منتمنالكن التوفيق والنجاح 💙

ملحق ستاج أذنية RBCs

‏#مبادرة_أهل_الهمم‏💙💙
‏#أذنية_ستاج‏
صباح الخير يا قوم
ملحق بيحوي الحالات السريريّة الموجودة بكتاب الأذنية وحسب كلام الدكتور أحمد مصطفى إنو ممكن يجي من هالحالات.‏
الملحق بيحوي حالات أخرى تانية قد تكون مهمة.‏
وحاولنا نحط لبعض الحالات صور عسى إنو تنحفظ معكن.‏
موفقين جميعاً💙💙

#أذنية_ستاج
#أوسكي
ملحق بيحوي كل الصور يلي مارقة بالمحاضرات والصور السريرية عن المواضيع يلي اخدناها ورح ناخدها
ونصيحة لا تروحو قبل ما تشوفو الملحق
وشكرا ليلي اشتغلو وليلي بعتلنا ياه ،، ادعولن💙💙

ملحق أساسيات وحالات سريرية RBCs

تجميع أفكار شغل RBCs

مبادرة أهل الهمم + RBCs
ملحق بيحوي صور محاضرات الاربسيز للدكتور أحمد مصطفى.

مبادرة أهل الهمم + RBCs

ملحق صور محاضرات الدكتور عصام الأمين ومتل يلي قبلو في شرح مبسّط عن معظم الحالات ‏
و صور عن الاختبارات

🟡 البوست الشامل لستاج/اوسكي الأذنية

ملحق ستاج أذنية RBCs

ملحق أساسيات وحالات سريرية RBCs

ملحق بيحوي الحالات السريريّة

أطلس || ملحق بيحوي كل الصور يلي مارقة بالمحاضرات والصور السريرية

تجميع أفكار RBCs

ملحق بيحوي صور محاضرات الاربسيز للدكتور أحمد مصطفى.

ملحق صور محاضرات الدكتور عصام الأمين

⚪️ بالاضافة لحالات سريرية والكثير من الصور لحالات سريرية ما رح ننشرها حاليا مشان ما نعجق القناة بمئات البوستات
نحنا بجوز ننشرها لاحقا خلال الستاج وقبل الاوسكي ... بس فيكن للاستزادة تشوفوها عهي القناة .....ابتداءا من هاد البوست ولتحت

Feedback : extra ADMIN

ملحق ستاج هضمية DREAM TEAM

سلايدات معيد الهضمية عن تشخيص أمراض الكبد من الخمائر الكبدية، ،، وهوي نفسو يلي بملحق الستاجات

4 ملفات للصور وحالات سريرية 👇

ملحق لبعض الصور والحالات الهامة 1⃣