🎬Сегодня у нас подборка фильмов про спортсменов:

1. Легенда N 17 (2012). Николай Лебедев снял в «Легенде N 17» Данилу Козловского и Олега Меньшикова, где рассказал о победе советской сборной по хоккею 2 сентября 1972 года в Монреале.
2. Гонка (2013). Ничего равного «Гонке» Рона Ховарда в соответствующем жанре не было и видимо, уже не будет. История соперничества двух великих пилотов «Формулы-1»: разухабистого Джеймса Ханта и перфекциониста Ники Лауды (в исполнении таких актеров, как Крис Хемсворт и Даниэль Брюль) способна сработать, словно машина времени.
3. Малышка на миллион (2004). Фильм, который отказались снять несколько студий, несмотря на участие Иствуда в качестве актёра и режиссёра, сами создатели фильма сомневались в физической форме актрисы, однако эта спортивная драма стала обладателем четырех “Оскаров”.

Друзья, делитесь в комментариях, что-нибудь смотрели из нашей киноподборки?☺️
Напишите в комментариях, какие ваши любимые фильмы со спортсменами?🏃🏼‍♀️

Всем доброго утра и отличного понедельника!☀️
Мы надеемся, что на выходных вы как следует отдохнули!🤗

Сегодня мы себе скажем: “Эта неделя принесет мне только радость, удовлетворение и счастье!”❤️
Делитесь в комментариях, чем занимались на выходных?😉

Вроде бы спите норму часов, но в то же время чувствуете себя разбитым?🙄
Давайте сверимся, соблюдаете ли вы гигиену сна?🤫

Собрали пару советов как правильно готовиться ко сну:

1. Хронический недосып может привести к ухудшению памяти и снижению внимания, поэтому старайтесь не нарушать режим сна и бодрствования. Для каждого человека она своя, бывает достаточно и 6 часов для хорошего самочувствия, а кому-то нужно 9 часов.

2. Не рекомендуется употреблять пищу за 3 часа до сна. Конечно, не стоит ложиться спать голодным, но лучше ужинать пораньше, чтобы организм мог уделить внимание сну, а не перевариванию пищи.

3. Количество сна влияет как на сердечно-сосудистую и нервную системы, так и на остальной организм. Не пренебрегайте сном, старайтесь планировать день так, чтобы можно было много чего успеть и в первую очередь вовремя отдохнуть.

4. Старайтесь закончить умственные нагрузки за пару часов до сна, чтобы мозг успел отдохнуть и полноценно заняться выработкой мелатонина — гормона сна.

5. Кофеин во второй половине дня может вызвать бессонницу, раннее просыпание, трудное засыпание и чуткий сон. Рекомендуется хотя бы за 7 часов до сна не употреблять продукты, содержащие кофеин.

А как у вас дела, высыпаетесь?😴
Поделитесь в комментариях:)

Всем привет!☺️
Погода за окном оставляет желать лучшего🌧🤔
В нашем стремлении быть ещё здоровее и красивее главное не забывать о том, что заниматься можно не только в зале и на улице, а ещё и дома!😉

Публикуем для вас тренировку на всё тело от Татьяны Метельской!🥰

По нашей традиции пишите потом в комментариях как вы позанимались, с нетерпением ждем🔥

Тренировка на всё тело без повторов от EXPONENTA (19.04.2022)🔥

Как вам?😎

Сегодня четверг, а значит мы публикуем список магазинов, где купить EXPONENTA по акционной цене:

🤍EXPONENTA HIGH-PRO
Green — 2.19 BYN
Евроопт — 2.39 BYN
Корона — 2.23 BYN

🤍EXPONENTA BIO-SKYR
Евроопт — 2.65 BYN

🤍EXPONENTA IMMUNO SHOT
!Специальное предложение только 22-24 апреля на Green Days!

Green — 0.89 BYN

Питайтесь правильно вместе с нами!🤗

Друзья, у нас для вас отличная новость!

В ресторане Друзья уже стартовали завтраки в будние с 8:00 до 12:00, а по выходным — бранчи с 10:00 до 14:00.

Из разнообразного меню вы можете попробовать 2 невероятно вкусных блюда, где главный ингредиент — EXPONENTA:

🍧🍓Творожный пудинг с сезонными ягодами — нежный и воздушный творожный десерт со свежими ягодами (клубника и голубика) и EXPONENTA.

🥣🍎Экспонента бум — гранола из овсяных хлопьев с песочной крошкой в сопровождении клубники, груши и яблока с мягким творожным кремом и воздушным муссом из EXPONENTA.

Скидка на все блюда EXPONENTA 🤍
Чтобы получить скидку, необходимо показать этот купон официанту в момент оформления заказа в ресторане. Купон бессрочный, действует на всех завтраках и бранчах в ресторане Друзья❤️