Друзья, у нас хорошая новость 🤍
В нашем аккаунте @exponenta.by в Инстаграм возобновляются тренировки с нашим прекрасным амбассадором Татьяной Метельской 😍
Наши эфиры будут проходить по вторникам, а записи тренировок будут в телеграм канале🤗❤️

Друзья, мы хотим разыграть наши настенные календари среди наших подписчиков 😌
Оставляйте под этой записью комментарии с порядковым номерком и через пару дней мы рандомно выберем трёх победителей ❤️

Результаты розыгрыша числа 28, 34, 18❤️

Друзья, всем доброе утро 🤍
Мы провели розыгрыш, на генераторе чисел призовыми местами оказались номерки 28, 34 и 18🥰
Мы свяжемся с победителями в личке для уточнения адреса 🤗
Оставайтесь с нами, скоро мы проведем здесь ещё несколько розыгрышей ☺️
Как настроение в понедельник? Готовы к трудовой неделе?😉

Пробиотики и пребиотики: в чем же разница?🤔
Вчера мы пытались выяснить в чем разница этих микроорганизмов, теперь пришла пора узнать правильные ответы!

💚Пребиотики — это неживые микроорганизмы, биологически активные микроэлементы, которые не всасываются в тонком кишечнике.
Они беспрепятственно проникают в толстую кишку и создают питательную среду для пробиотиков, стимулируя их рост.

К пребиотикам относятся:
• пектины
• клетчатка
• сорбит
• витамины А, С, Е

Пребиотики содержатся в:
🍶молочных и кисломолочных продуктах
🍞злаковых и бобовых культурах
🍌🍅овощах и фруктах богатыми клетчаткой и крахмалом


💚Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые необходимы для поддержания здоровья кишечника.

К пробиотикам относятся:
• бифидобактерии
• лактобактерии
• кишечные палочки
• молочные стрептококки

Пробиотики содержатся в:
🍶кисломолочных продуктах
🥬квашеной капусте
🥙ферментированных блюдах из соевых бобов


💚Кисломолочные продукты — естественный способ обогатить организм пробиотиками💚

Спешим напомнить, что в наших кисломолочных напитках с высоким содержанием белка EXPONENTA BIO-SKYR миллиарды активных пробиотиков, которые выживают в кислой среде желудка вплоть до попадания в кишечник, где они встречаются с бактериями кишечной микробиоты💚

Теперь вы больше знаете о разнице пробиотиков и пребиотиков и их взаимодействии🤗
Какой вкус EXPONENTA BIO-SKYR ваш любимый, расскажите в комментариях☺️

Всех с пятницей!☀️
Подустали за рабочую неделю?😉 Впереди два выходных, проведёте их активно или останетесь дома с любимым сериалом?🤔

Пока вы думаете, хотим обрадовать вас, мы снова хотим разыграть среди подписчиков нашего канала четыре настенных календаря!
Условия такие же, как и в прошлый раз, вы оставляете под этой записью комментарий с порядковым номерком и через пару дней мы определяем победителей!🤗

Всем хороших выходных ❤️

Выиграли номерки 25, 9, 8 и 37🤍

Всем привет🤍
Мы провели розыгрыш, на генераторе чисел призовыми местами оказались номерки 25, 9, 8 и 37🥰
Мы свяжемся с победителями в личке для уточнения адреса 🤗
Оставайтесь с нами, мы будем периодически проводить здесь розыгрыши ☺️
Как настроение?😉

Привет!
Покупай выгодно! Внизу список магазинов, где купить EXPONENTA по акционной цене:️

🤍EXPONENTA HIGH-PRO
АЛМИ - 2.19 BYN
Корона - 2.19 BYN

🤍EXPONENTA BIO-SKYR
Евроопт - 2.39 BYN
Грошык - 2.19 BYN

Питайтесь правильно вместе с нами!🤗

Привет! Наконец-то мы дождались пятницу🥳
Уже решили чем будете заниматься?🤩
На случай плохой погоды подготовили для вас список мотивационных фильмов!

🤍«Большие глаза»
🤍«Скафандр и бабочка»
🤍«1 + 1»
🤍«В диких условиях»
🤍«Чемпион»
🤍«Спасти мистера Бэнкса»
🤍«Дикая»
🤍«Король говорит!»
🤍«Эдди Орел»
🤍«Путь домой»

Смотрели уже что-нибудь из списка? Что понравилось?☺️
Делитесь своими любимыми фильмами в комментариях👇

Привет!
Заряжаемся на неделю отличным настроением и продуктивностью💪
Повторяйте себе почаще — "Меня ждет самый лучший день"🤍
И помните, что наше настроение, привычки и жизнь полностью в наших руках!❤️

Тренировка на всё тело без повторов от EXPONENTA (05.04.2022)🔥

Как вам, дорогие мои?🤗

Друзья, по вашим просьбам мы будем публиковать по средам записи тренировок с Татьяной😍
Тренируйтесь вместе с нами!💪
А какие упражнения вам нравятся больше всего, поделитесь в комментариях😌

Рабочая неделя подходит к концу, а значит пора задуматься чем мы будем заниматься на выходных🤔
Если прогулки на свежем воздухе проходят пока под зонтом, а заниматься ничегонеделанием не хочется, предлагаем вам начать читать что-нибудь из нашей подборки, которая заряжена на успех и действия🔥

1. "Семь навыков высокоэффективных людей" Стивен Кови
2. "Думай и богатей" Наполеон Хилл
3. "Самый богатый человек в Вавилоне" Джордж Клейсон
4. "Номер 1. Как стать лучшим в том, что ты делаешь" Игорь Манн
5. "12 правил жизни. Противоядие от хаоса" Джордан Питерсон

Проводите выходные с пользой и не забывайте правильно питаться вместе с EXPONENTA🤍

Знакомая ситуация?😅🙈

Доброе утро!☀️
Всем хорошего настроения и заряда бодрости на целую неделю!🤗

На этой неделе будем повторять себе: “Я верю в свою способность воплотить свои мечты, несмотря ни на что.”🤍

Как настроение, друзья? Готовы к великим свершениям?☺️

Возможно, вы перепробовали стандартные виды спорта и не нашли для себя ничего подходящего?🙇‍♀️ Или вы любите что-то необычное и постоянно в поиске чего-то нового?🧘🏻‍♀️ Тогда предлагаем вам обратить внимание на сквош.🥍
Сквош — это игровой вид спорта с мячом и ракеткой в закрытом помещении, который сочетает в себе пинг-понг, бадминтон и большой теннис. Считается, что это легкий способ похудеть, ведь в нем нагрузки больше, чем во всех вышеупомянутых видах спорта.🤔

🤍Интересные факты про сквош:
1. Считается, что родина сквоша Англия, по крайней мере первое упоминание про эту игру было в книге 1807 года, в которой описывались быт и нравы жителей Лондона.
2. Сквош обеспечивает отличную тренировку сердечно-сосудистой системы.
3. Примерно от 600 до 1000 калорий тратит игрок каждый час во время занятия.
4. Сквош обеспечивает хорошую тренировку верхней и нижней части тела, тренируя ноги в беге по площадке и руки с туловищем при ударе ракеткой.
5. В 2003 году журнал Forbes оценил этот вид спорта как самый здоровый вид спорта для игры.

❤️Если вам стало интересно, предлагаем вам поискать площадки для сквоша в вашем городе и поскорее отправиться на пробную тренировку!
Расскажите нам, может тут кто-то уже пробовал этот вид спорта? Поделитесь своими впечатлениями!☺️

Где в Минске можно поиграть в сквош?🥍

1. http://squash.by/
Спортивный клуб, находится на Тимирязева 46а

2. https://driveclub.by/
Сквош-клуб, находится на пр. Независимости 51 (СОЦ "Олимп")

3. https://falconclub.by/
Falcon Club, находится на пр. Победителей

Обязательно поделитесь с нами как только попробуете этот вид спорта, фото- и видеокомментарии приветствуются🤗