Вы сидите за компом НЕПРАВИЛЬНО — это разрушает ваше здоровье.

Пока вы правите таблицы, смотрите сериалы, катаете с корешем в Доту или «залипаете» в ноутбук с кривой спиной и сведёнными плечами, организм медленно, но стабильно выходит из строя.

Неправильная посадка запускает реальные патологии, которые потом не так-то просто лечить. По данным специалистов-эргономистов, постоянное напряжение мышц, нарушенное кровообращение и сдавленные внутренние органы ведут к ряду серьёзных ДИАГНОЗОВ: xронические головные боли и мигрени, межпозвонковые грыжи и остеохондроз.

Врачи составили список полезных советов для посадки, которые нужно юзать уже СЕЙЧАС:

— Сидите прямо, с полной опорой на спинку кресла.

— Локти на уровне клавиатуры, плечи — расслаблены.

— Стопы на полу или подставке, угол в коленях около 90°.

— Делайте короткие перерывы каждые 40–50 минут: встали, прошлись, сменили позу. Минимум 10–20 минут активности, даже если у вас стоячий стол: слишком долго стоять — тоже вредно.

Если не хотите остеохондроз в 25 лет, то приступайте немедленно.

@exploitex

Тайная жизнь бабушек у подъезда.

Хейтеры скажут нейросеть.

@exploitex

⚡️ Сериал «Очень странные дела» — вышел первый тизер ПОСЛЕДНЕГО сезона.

События развиваются осенью 1987 года: Хоукинс оцепили военные после того, как Векна открыл разрывы. Сам злодей пропал, его планы неизвестны. Военные поместили город под карантин и открыли охоту на Одиннадцатую.

Финальный сезон разобьют на три части: первая выйдет 26 ноября, вторая 25 декабря, а третья — 31 декабря.

@exploitex

Полезная подборка сервисов МТС для цифровой защиты детей. В честь праздника собрали всё самое нужное:

— Защитник убережёт от спам-звонков и нежелательных входящих;
— Membrana Kids блокирует сайты «не по возрасту» и показывает историю браузера;
— Семейная группа в Мой МТС показывает геолокацию и заряд телефона ребёнка, просто добавьте в нее детский номер телефона.

Подключив Membrana Kids и Защитник до 6 июня, получите 30 дней за 0 рублей. А если объедините близких в Семейную группу — сэкономите до 30 % на связи.

Реклама. Информация о рекламодателе.

Вышел ЛУЧШИЙ загрузчик видео с YouTube — Cliply может буквально всё:

— Поддерживает загрузку роликов в 4К;
— Можно скачать только нужный отрезок: просто укажите тайминги;
— Всё то же работает и для загрузки аудио;
— Без рекламы, бесплатно и даже регистрацию не просят.

Забираем — здесь.

@exploitex

Veo 3 попросили показать Россию будущего.

Жесть зумеры подросли.

@exploitex

Пишем диплом ЗА ДЕНЬ: составили для вас пошаговый гайд, чтобы написать диплом с кайфом.

— Начинаем с ChatGPT или Gemini и пишем промт:

Выступай в роли студента [ваш курс] университета по направлению [ваше направление]. Я пишу дипломную/курсовую работу на тему [ваша тема диплома], в этом чате я буду задавать тебе вопросы, связанные с данной темой, поэтому при ответе учитывай это.

— Если нужно собрать инфу — используем фичу Deep Research в ChatGPT;

— Собираем всё в кучу, закидываем Gemini и просим превратить это в курсач:

Веди себя как студент третьего курса, напиши для меня доклад на тему [ваша тема] на основе предоставленного материала в файле.
Текст должен быть оригинальным, избегать повторов и проходить проверку на антиплагиат.

Генерим так каждый раздел и радуемся жизни.

Полезные сервисы:

— Quillbot: если текст не проходит антиплагиат;

— SciSpace: ищем научные источники для нашей работы;

— Grammarly: проверяем орфографию и делаем текст более «научным»;

— Gamma: генерим презентацию к нашему курсачу.

@exploitex

Такси подорожает сразу на 30% (!) из-за локализации авто в России — сообщает Автостат.

Таксопарки в шоке: заменить весь автопарк — неподъёмно. Ключевая ставка высокая, запчасти дорогие, льготных лизингов нет, а теперь ещё и СТО переоснащать и механиков переучивать. Всё это сразу закладывается в тариф.

Эксперты считают, что часть парков может просто УЙТИ с рынка. Поездки подорожают ещё сильнее — потому что машин станет меньше, а спрос останется.

Работяги переходят на автобусы и метро.

@exploitex