0:00 - приветственное слово Светланы

3:09 - мой путь в психологию: от наркологии и КПТ к экзистенциально-гуманистическому подходу

9:33 - что такое терапевтическое пространство и почему оно "асоциальное" в хорошем смысле

14:14 - экзистенциальная оптика: почему важен вопрос "как", а не объяснения

17:03 - симптом как "дверь" в исследование человека, а не как диагноз

20:07 - понятие "способ быть"

21:51 - как способ быть формируется в детско-родительских отношениях

26:16 - может ли представление о себе измениться в отношениях

28:39 - страх смотреть на других, проекции и "кривые зеркала" в группе

32:25 - свобода и ответственность, цитата Монтеня про ветер и паруса

33:40 - роль ведущего: не "спасатель", а тот, кто подсвечивает свободу

35:08 - готовность терапевта к любому результату группы

38:55 - группа как микромодель жизни

40:40 - кому подходит групповая терапия, а кому лучше начать с индивидуальной

47:46 - планы по группам: летняя трёхдневная группа, ночная группа, долгосрочная группа с осени

49:34 - проект Светланы про проявленность

53:47 - финально для тех, кто боится решиться на терапию

Подписывайтесь на канал Светланы, если хотите слышать больше голосов специалистов, которые работают бережно и без обещаний быстрых результатов: https://t.me/veriself

🎙️Наш разговор со Светланой в аудио-формате

Можно скачать и прослушать по дороге в наушниках)

А всем ли необходима психотерапия?

После эфира со Светланой мысли мои направились по знакомой дорожке недостаточности. О том, чего я не договорил и забыл. Ведь самые хорошие мысли бывает приходят задним числом.

В том числе был вопрос - а всем ли необходима психотерапия?

Процесс познания себя конца не имеет. Нельзя сказать: всё, теперь я знаю себя полностью. Такой точки нет - это подразумевается самой природой нашего бытия. Как нельзя исчерпывающе запечатлеть текущий ручей: в нём постоянно что-то происходит, меняется, движется.

Мы постоянно обращаемся к иллюзиям и самообману, что искажает реальность и мешает подлинному контакту - с собой и с другими. В этом плане психотерапия помогает быть с реальностью, даже когда больно - и как способу исследования себя ей трудно найти альтернативу.

Сознание стремится к гомеостазу, предсказуемости, безопасности. Но движение жизни подразумевает столкновение с неопределённостью. Не идя на компромиссы с самообманом.

В диалоге с Алкивиадом Сократ утверждал: прежде чем управлять другими, научись управлять собой, познавая свою душу. Забота о других невозможна без заботы о себе. В этом смысле экзистенциальная психотерапия - своего рода гигиена сознания.

У примелькавшихся клодтовых коней течет толпа вокруг меня, слепит солнце глаза, я жмурюсь, разглядывая яркую воду и думаю про время: о прошлом, будущем и настоящем.

Здесь, в начале зимы 1917 года отдыхал И. Бабель, обессиленный, не находящий в себе силы дойти до аничкового дворца. Обмороженный, несколько дней не евший, он лег на полированную плиту и ледяной гранит обжег изможденное тело человека, придав решимости для последнего рывка. Чтобы потом, поспав и умывшись, примерить халат Александра 3 и пить чай во дворце из хрустальных стаканов. И курить сигары, подаренные его величеству турецким султаном. Удивительная вещь судьба. Мог ли человек, умирающий от холода и недоедания такое свое будущее ближайших часов предугадать? Вопрос риторический.

Наверное, он надеялся. Один поэт назвал надежду памятью о будущем и был прав. Ведь, постоянно сокращается пространство и время между тем, что будет и тем, что есть. Время двигалось под ногами будущего писателя, когда он брел, шатаясь, по дороге в свое будущее - невскому проспекту, между трупов лошадей. С трудом он переставлял ноги туда, где было то, что им ожидалось. Время текло с его волей, с каждым шагом воплощаясь в то, что должно быть. В том, что должно случиться и произойти. Из мгновений складывается мгновение жизни и судьба человека, а будущее создается условиями настоящего. Так должное становится реальным. Но это процесс становления и не каждому он по плечу. Некоторые люди виноваты в том, что недостаточно верны себе и своему будущему. Продолжайте идти, ведь, дорогу осилит идущий.

Рисковать, выбирать, действовать

Риск пугает меня не меньше, чем других. И всё же я убеждён: без него жизнь постепенно останавливается - не сразу, незаметно, но останавливается.

Жить - значит встречать неопределённость, тяготы и отсутствие гарантий. Страх и тревога здесь не помеха - они часть этого процесса.

Мы тянемся к надёжности и уверенности - это понятно. Но если совсем не оставлять места для риска, жизнь начинает угасать. И наоборот: бездумный риск без оснований ведёт к саморазрушению. Где-то между страхом и готовностью его преодолевать - и есть жизнь.

Можно взращивать способность идти на риск - действуя и выбирая там, где привычнее промолчать или бездействовать. Способность рисковать, выбирать и действовать в соответствии с принятым решением - важный опыт, который стоит перенести в свою жизнь. Открыться, быть искренним, довериться, действовать по-новому - всё это можно попробовать в рамках жизни группы.

С 10 по 12 июля - с пятницы по воскресенье - приглашаю в трёхдневную терапевтическую группу экзистенциального опыта. Это репетиция жизни, где терапевтические изменения только начинаются, а развёртываются уже после.

Для участия нужно пройти собеседование - оно бесплатно. Если хотите принять участие, напишите мне:
https://t.me/m/H0WAHgxXYTYy

Может ли ИИ стать спасательным кругом для одинокого человека?

Всё чаще слышу, как люди заменяют живое общение разговорами с ИИ. Переписываются с чат-ботами вместо друзей, делятся переживаниями с нейросетью вместо терапевта. И при этом продолжают оставаться в изоляции - просто уже не замечая этого.

И это понятно, такое общение достаточно безопасно. Создаётся иллюзия живого, включённого общения, где человек может быть принят, понят, услышан. Чувство одиночества ненадолго отступает. Всегда есть собеседник, который не занят и готов проявить участие.

Но, в более долгосрочной перспективе - это может быть чревато проблемами, вплоть до психоза. Ведь, в реальности человек продолжает находиться один, сидя перед своим экраном. Отсутствует живое общение, в котором так нуждается человеческая психика: изоляция от мира и людей растет. Соответственно, растет тревога и разные неприятные состояния, которые, со временем, лишь усугубляются.

Нашей психике необходим другой живой человек, в контакте с которым мы можем проживать себя, свои переживания, эмоции и чувства. Только через реакции, оценку и отношение других людей мы можем осознавать себя и чувствовать себя живыми. Это наша базовая потребность и инстинкт, который не удовлетворить иллюзиями и подменой.

Стоит ли мстить обидчику?

Считается, что месть - это что-то плохое и разрушительное. И что нужно уметь отпускать и прощать людей, не держать обиду в себе

Но так ли всё однозначно?
Порассуждал на эту тему в видео выше.

В нашем мире восход солнца связан с его закатом, когда вместе с удлиняющимися тенями святость отбрасывает тень греха. Без одного не бывает другого. Как не бывает любви без боли, начала без конца и жизни без смерти.

Психотерапия как самокастрация.

Такие вещи авторитетный человек с миллионной аудиторией говорит и ему верят. Услышал популярного блогера, что психотерапия ломает человека. Такой вопрос периодически у людей возникает. С мыслью о том, что душевное нездоровье само по себе способствует творчеству. Это правдиво лишь частично, как и то, что избыток страдания может человека убить.

Логика была такая, что осознавая себя, человек потеряет мотивацию, которая его двигала. Поэтому, это вредно. В этом утверждении лишь часть правды. Можно, действительно узнав свои побуждения, потеряться, утратить смысл и опустить руки. Там шла речь, что мол гений вроде шахматиста Фишера после терапии перестал бы быть гением. Так я думаю, что это неправда.

А правда в том, что расставшись с ложными иллюзиями, человек получает шанс найти себя и раскрыть свой собственный потенциал. Но для этого надо утратить отжившее, не всякий это может. А мотивация, соответствующая подлинности, будет уже сама по себе подлинной, а значит, сильной. В этом будет создаваться личный смысл, а к лично важным вещам мы склонны относиться серьезно без напоминаний.

Подобные поиски и Юнг это подтверждает, свойственны кризисам, в частности 40 лет - поворотный этап, открывающий путь к самосознанию. Когда социальные долги отданы, а душа стремится к целостности и подлинности. Возникают экзистенциальные вопросы: кто я? Для чего живу? Что останется после? Тогда, появляется возможность обрести новый смысл, идентичность, реализацию, дело, роль и пр. Это будет что-то действительное свое собственное. А в таком случае и потребность в ориентации на авторитетное мнение может снизиться. Потому, что находя себя, мы становимся свободнее.