"Чего ты ждешь?"

Этот вопрос Римас задал мне в октябре 2019 года, на трехдневной группе экзистенциального опыта. Я помню его голос до сих пор.

Перебирая старые тетради, я нахожу его слова, читаю и слышу этот голос снова. Образ человека, ставшего для меня учителем, встает перед моим внутренним взором: слова правдивые и точные, попадающие глубоко в мою душу. Читая, я словно нахожусь с ним в диалоге - даже через время и смерть. Память моя раскрывается и я вспоминаю тот, ставший уже далеким, день середины октября 2019 года.

В воздухе висит напряжение, группа движется тяжело и вязко, слышны недовольные вздохи наблюдающих, впереди маячит конечность, побуждая к действиям. Ценность настоящего проникает в меня реальным переживанием, становясь опытом, а не просто формальным знанием.

Я уже попробовал вступить в конфликт, получил по шапке и перевариваю этот опыт, потом мы найдем друг для друга добрые слова, но это будет потом. Стиль моих взаимоотношений с людьми становится явным и осязаемым: пытаясь быть открытым и делая шаги в пространстве отношений, я даю материал для ведущего, который подмечает мое поведение. Как сейчас я помню его голос и слова, обращенные ко мне.

Чего ты ждешь? - спрашивает меня Римас, обратив внимание на мои действия: делая шаг к человеку, я выжидаю ответного шага. Я объясняю свое ожидание тем, что даю человеку возможность ответить и стараюсь не быть назойливым, понимая, что за этим скрывается мой страх отвержения. Не вдаваясь в эти дебри, Римас фокусируется на происходящем здесь и сейчас: ты выстраиваешь отношения на паритете, по принципу 50/50. Но отношения строятся на асимметрии: если интерес к человеку есть, то его надо продолжать проявлять. А ты звучишь очень формально и это может отстранять людей, хотя они могут испытывать интерес. И добавляет: от этого дети не родятся.

Были и другие слова, комментарии, в какой-то момент он говорил со мной очень строго, но самое ценное, что я тогда взял - это пытаться выражаться прямо, без дополнительных защит и подстраховок. Идти на риск, выражая себя, свои чувства и свое отношение другому - открыто. Делая шаги и руководствуясь своим интересом, не ждать и не откладывать на потом то, что можно сделать сейчас. Потом будут семинары и лекции, которые вел Римас и которые я посещал. Будет мое обучение в HEPI, более близкое наше общение. Но эта встреча глубоко отпечаталась в моем сознании.

Взволнованный воспоминаниями, я подхожу к окну: небо проливается дождем. Стена напротив меняет свой цвет и становится сплошным мокрым пятном. А к глазам моим подступают слезы грусти и благодарности. Что-то я хочу себе пообещать, что-то такое, чего исполнить не смогу, но обязательно буду пытаться.

Открытость подразумевает риск. Иначе не бывает. Открываясь, мы становимся более уязвимы, так это устроено. Кто-то решает на этот риск не идти и закрывается.

Но способность к обоснованному риску - необходимое и важное качество для человека.

Замечательный увидел ролик, где девушка готова ждать такого отношения вечно и подобных записей очень много. Я ее очень понимаю, я бы и сам хотел особого, внимательного и заботливого отношения, где я могу не брать ответственность, а сделает это кто-то другой - большой и сильный. Даст мне денег, сделает подарки и решит мои проблемы.

Но это очень инфантильное ожидание, напоминающее поиск ребенком родителя, в данном случае, отца. В жизни так не бывает, а если и бывает, то не просто так. У подобного отношения есть другая сторона, про которую люди часто забывают. Ничего не бывает бесплатно, у всего есть своя плата. Вряд ли кто-то полюбит вас как мама и папа, просто за то, что вы есть.

А если такой родитель и найдется, всего лишь потому, что он таковым не является, то будут и свои последствия - зависимое положение, со всеми вытекающими: потеря свободы, беспомощность, обиды, конфликты, отсутствие близости. В конечном итоге, вряд ли на подобном фундаменте получится построить что-то настоящее и стоящее.

Свобода дает возможность выбора но, несмотря на эту ценность, многие люди выбирают быть несвободными.

Друзья, хочу поделиться: недавно записали разговор со Светланой Ильиной, психологом экзистенциально-гуманистического направления.

Получился разговор не просто "о работе психолога", а о том, что вообще происходит в терапевтическом пространстве и почему оно так не похоже на обычное общение.

🎙Поговорили о том:
— как формируется наш способ быть в отношениях с другими людьми
— почему симптом стоит видеть не как диагноз, а как дверь к пониманию себя
— где проходит грань между свободой и ответственностью в работе психолога.

Скоро опубликую полную запись с тайм-кодами, а также отдельно в аудио, чтобы можно было послушать в дороге или просто фоном.

0:00 - приветственное слово Светланы

3:09 - мой путь в психологию: от наркологии и КПТ к экзистенциально-гуманистическому подходу

9:33 - что такое терапевтическое пространство и почему оно "асоциальное" в хорошем смысле

14:14 - экзистенциальная оптика: почему важен вопрос "как", а не объяснения

17:03 - симптом как "дверь" в исследование человека, а не как диагноз

20:07 - понятие "способ быть"

21:51 - как способ быть формируется в детско-родительских отношениях

26:16 - может ли представление о себе измениться в отношениях

28:39 - страх смотреть на других, проекции и "кривые зеркала" в группе

32:25 - свобода и ответственность, цитата Монтеня про ветер и паруса

33:40 - роль ведущего: не "спасатель", а тот, кто подсвечивает свободу

35:08 - готовность терапевта к любому результату группы

38:55 - группа как микромодель жизни

40:40 - кому подходит групповая терапия, а кому лучше начать с индивидуальной

47:46 - планы по группам: летняя трёхдневная группа, ночная группа, долгосрочная группа с осени

49:34 - проект Светланы про проявленность

53:47 - финально для тех, кто боится решиться на терапию

Подписывайтесь на канал Светланы, если хотите слышать больше голосов специалистов, которые работают бережно и без обещаний быстрых результатов: https://t.me/veriself

🎙️Наш разговор со Светланой в аудио-формате

Можно скачать и прослушать по дороге в наушниках)

А всем ли необходима психотерапия?

После эфира со Светланой мысли мои направились по знакомой дорожке недостаточности. О том, чего я не договорил и забыл. Ведь самые хорошие мысли бывает приходят задним числом.

В том числе был вопрос - а всем ли необходима психотерапия?

Процесс познания себя конца не имеет. Нельзя сказать: всё, теперь я знаю себя полностью. Такой точки нет - это подразумевается самой природой нашего бытия. Как нельзя исчерпывающе запечатлеть текущий ручей: в нём постоянно что-то происходит, меняется, движется.

Мы постоянно обращаемся к иллюзиям и самообману, что искажает реальность и мешает подлинному контакту - с собой и с другими. В этом плане психотерапия помогает быть с реальностью, даже когда больно - и как способу исследования себя ей трудно найти альтернативу.

Сознание стремится к гомеостазу, предсказуемости, безопасности. Но движение жизни подразумевает столкновение с неопределённостью. Не идя на компромиссы с самообманом.

В диалоге с Алкивиадом Сократ утверждал: прежде чем управлять другими, научись управлять собой, познавая свою душу. Забота о других невозможна без заботы о себе. В этом смысле экзистенциальная психотерапия - своего рода гигиена сознания.

У примелькавшихся клодтовых коней течет толпа вокруг меня, слепит солнце глаза, я жмурюсь, разглядывая яркую воду и думаю про время: о прошлом, будущем и настоящем.

Здесь, в начале зимы 1917 года отдыхал И. Бабель, обессиленный, не находящий в себе силы дойти до аничкового дворца. Обмороженный, несколько дней не евший, он лег на полированную плиту и ледяной гранит обжег изможденное тело человека, придав решимости для последнего рывка. Чтобы потом, поспав и умывшись, примерить халат Александра 3 и пить чай во дворце из хрустальных стаканов. И курить сигары, подаренные его величеству турецким султаном. Удивительная вещь судьба. Мог ли человек, умирающий от холода и недоедания такое свое будущее ближайших часов предугадать? Вопрос риторический.

Наверное, он надеялся. Один поэт назвал надежду памятью о будущем и был прав. Ведь, постоянно сокращается пространство и время между тем, что будет и тем, что есть. Время двигалось под ногами будущего писателя, когда он брел, шатаясь, по дороге в свое будущее - невскому проспекту, между трупов лошадей. С трудом он переставлял ноги туда, где было то, что им ожидалось. Время текло с его волей, с каждым шагом воплощаясь в то, что должно быть. В том, что должно случиться и произойти. Из мгновений складывается мгновение жизни и судьба человека, а будущее создается условиями настоящего. Так должное становится реальным. Но это процесс становления и не каждому он по плечу. Некоторые люди виноваты в том, что недостаточно верны себе и своему будущему. Продолжайте идти, ведь, дорогу осилит идущий.

Рисковать, выбирать, действовать

Риск пугает меня не меньше, чем других. И всё же я убеждён: без него жизнь постепенно останавливается - не сразу, незаметно, но останавливается.

Жить - значит встречать неопределённость, тяготы и отсутствие гарантий. Страх и тревога здесь не помеха - они часть этого процесса.

Мы тянемся к надёжности и уверенности - это понятно. Но если совсем не оставлять места для риска, жизнь начинает угасать. И наоборот: бездумный риск без оснований ведёт к саморазрушению. Где-то между страхом и готовностью его преодолевать - и есть жизнь.

Можно взращивать способность идти на риск - действуя и выбирая там, где привычнее промолчать или бездействовать. Способность рисковать, выбирать и действовать в соответствии с принятым решением - важный опыт, который стоит перенести в свою жизнь. Открыться, быть искренним, довериться, действовать по-новому - всё это можно попробовать в рамках жизни группы.

С 10 по 12 июля - с пятницы по воскресенье - приглашаю в трёхдневную терапевтическую группу экзистенциального опыта. Это репетиция жизни, где терапевтические изменения только начинаются, а развёртываются уже после.

Для участия нужно пройти собеседование - оно бесплатно. Если хотите принять участие, напишите мне:
https://t.me/m/H0WAHgxXYTYy