Склонность к самообману - универсальная характеристика, присущая человеку.

Выдавая желаемое за действительное, мы пытаемся примиряться с реальностью. Это удобно, но далеко не всегда соответствует тому, что происходит на самом деле. К психологу же часто обращаются люди, у которых это расхождение между реальностью и собственной картиной мира становится слишком заметным, создавая препятствия для счастливой жизни.

С экзистенциальной точки зрения существует аутентичный способ бытия и не подлинное существование - самообман. Мы стремимся быть подлинными, но редко остаемся такими полностью. В глубине души чувствуем несоответствие себе, и это рождает искажения, сужает восприятие, усиливает страдания.

В терапии это несоответствие проявляется так: человек пытается увидеть правду о себе, но одновременно от неё же защищается. Приходится двигаться, выдерживая эту разнонаправленность: стремление к истине и страх перед ней.

Конец рабочей недели, родные уехали на дачу, я один. Заканчивается рабочий день, дверь закрывается за последним клиентом. Редкая возможность побыть одному. Думаю, как распорядиться этим временем, ощущая наваливающуюся усталость и голод. Съем чего-нибудь красивого и вкусного, - думаю я. Пойти в ресторан или заказать на дом, ведь я устал. Пытаюсь понять чего мне хочется, но ощущаю лишь изнеможение. Нет сил ни думать, ни даже хотеть, куда-то идти, выбирать. И вот я сижу перед пластиковой миской с дошираком - все, на что я оказался способен и засовываю в себя лапшу, думая о том, как разошлись мои ожидания с реальностью на этот вечер.

Продолжая тему ожиданий и реальности из предыдущего поста, думаю о том, что ведь для кого-то это несовпадение касается вещей глобальных. Бог с ним с ужином и далеким от от моих ожиданий вечером. Ведь, кто-то бывает перманентно разочарован собой, недоволен своей жизнью.

Такое глобальное расхождение ожиданий и реальности порождает недовольство и нападки на себя, когда человек наказывает и разрушает себя за слабость и несовершенство. За то, что не является тем, кем он от себя ожидает. Ожидания категорически не совпадают с реальностью, а непосредственная реальность подавляется и не замечается в угоду ожиданиям.

Завышенные ожидания от себя и окружающих, когда идеальное представление о себе расходится с реальностью, имеют серьезные последствия. Жизнь итак непроста сама по себе, а обстоятельства, которые с нами случаются бывают трудны и трагичны. Мы не имеем возможности всегда справляться с жизнью таким образом, который считаем должным.

Можно терпеть неудачу потому, что стараешься слишком сильно. Потому, что неудачу порождает сильное желание быть совершенством и идеалом. Идеальным родителем, партнером, специалистом - кем-то, кем мы на самом деле не являемся. Когда на карту поставлено слишком многое - это ведет к разочарованию.

Нельзя получать все, живя по принципу все или ничего - это приводит к сомнениям в себе. В своих усилиях жить согласно идеалу, мы устанавливаем стандарты, которые не имеют ничего общего с реальностью. Вызывая недовольство собой и ожидание очередного поражения, которое будет закономерным следствием подобного отношения к жизни.

Вот мне 40 лет, а вышел ли я из того возраста, когда можно обманывать себя, думая, что это честность?

Что делать?

Клиенты часто спрашивают: "Что делать?" Вполне закономерный, понятный и естественный вопрос от человека, испытывающего страдание. Конечно, на это стоит как-то откликаться. Ведь, в первую очередь важен контакт и попытка понять человека, сидящего напротив.

Но, честно говоря, ответа на этот вопрос у меня нет. Почему я не могу ответить на этот вопрос? Для меня это синонимично вопросу "Как мне жить?" Зачастую именно способ проживания своей жизни приводит человека за помощью: то, как он видит этот мир и какие отношения выстраивает с людьми. Я не знаю простых правил того, как жить и что делать 🤷‍♂️ А те кто знает, скорее всего, заблуждаются. Это нарциссическая позиция: знать, как жить другому человеку. Что же тогда делать?

С позиции экзистенциальной терапии и феноменологического подхода, которые мне близки, я стремлюсь описывать опыт таким, какой он есть. Поэтому, в работе с клиентом стараюсь рассматривать не то, как жить, а как человеку живется. Исследуя этот опыт мы лучше понимаем, как живем - себя и свое существование. Тогда появляется возможность стать ближе к себе и жить более подлинно. Лучше осознавая себя, мы получаем возможность влиять на мир и свой жизненный контекст. Строить собственный жизненный проект, творчески реализовывая себя. И нести за это ответственность.

Мы проживаем жизнь в отношениях - это способ, форма нашего бытия. Потеря живых отношений ведет не просто к одиночеству. Это утрата способа быть человеком.

Отношения не то, что мы имеем, а то, чем мы являемся - место нашей встречи с реальностью. Что, безусловно, требует нашего присутствия: живого и человеческого.

Люди боятся трёх вещей: смерти, других людей и собственного разума.

Р.Д. Лэйнг

В работе "Ecce Homo: Как становятся сами собою" Ницше развивает идею становления собственной уникальности через личный поиск и усилия, а не подражание. Развивать свой потенциал, быть сильным духом и создавать собственные ценности. Для того, чтобы стать собой, собой надо быть.

Эта идея отражает экзистенциальный взгляд, не предполагающий наличия в человеке определяющей и обусловленной заранее личности. Об этом же одно из центральных утверждений экзистенциализма, сформулированное Сартром, что «существование предшествует сущности». Речь о том, что в своем взгляде на человека нужно исходить из субъективности. Иными словами, человек является лишь тем, что он из себя делает, совершая выборы и являясь ответственным за то, что он из себя представляет.

В экзистенциальном подходе терапевтический процесс строится не на попытке скорректировать обращающегося за помощью в соответствии с нормой. А на совместном поиске субъективной истины для данного конкретного человека, что создает предпосылки для жизни, вдохновляемой стремлением к личным ценностям и идеалам, которые можно обнаружить, либо укрепить. Настойчивые поиски своего собственного варианта правды подразумевают движение к себе, в попытке быть собой, чтобы стать самим собой.

Проживание жизни в соответствии с личной правдой подразумевает согласие с собственным взглядом на мир и признание тех фактов и сторон своей жизни, которые ранее игнорировались или не распознавались. Вместо погони за изменениями ради изменений человек открывает для себя свой собственный неизбежный процесс преобразования, с учетом ограничений и возможностей.

В конечном счете, нас побуждает к действию то, что в глубине души имеет реальную значимость. Ради этого появляется готовность преодолевать трудности и прилагать усилия. Обычно, стоящее усилий, стоит наибольших усилий, на которые человек готов, понимая ради чего и зачем он это делает. Только оставив попытки вылечиться от жизни или переделать ее, можно стать действительно живым, создавая новый смысл там, где он отсутствует.

Упрекать себя за собственные чувства - прямой путь в страдание.

Сегодня закончилась длительная психотерапевтическая группа, в которой я был ведущим. Больше года мы встречались каждую неделю, а сегодня это было последний раз и больше мы уже не соберемся. Грустно заканчивать отношения с теми, к кому привязался. Мы сблизились и я буду скучать. Я вложил сюда много своей души, энергии и сил. А теперь, словно прощаюсь с частью себя.

Сейчас я испытываю благодарность участникам. За то, что доверились и позволили быть рядом в самые непростые и пронзительные моменты нашей жизни. От оглушающей тишины на первой сессии, до осмысления пройденного пути сегодня, 13 месяцев спустя. Вместе мы создали атмосферу заботы, доверия и близости. Тот опыт, который можно перенести в свою повседневную жизнь, создавая поддержку и значимые отношения вне группы.

Я наблюдал как участники открываются, делают первые шаги навстречу друг другу, идут на риск. Я видел как растет эмоциональность, а общение становится все более интимным. Как люди встают над своими страхами, преодолевая сопротивление и инертность сознания. Открывают себя себе через пространство отношений с другими, учатся выстраивать отношения с собой и миром.

Порой, для меня это было непросто и временами мучительно - выдерживать чужую агрессию, переживать уход участника как потерю, чувствовать боль другого. Но, вместе с тем, группа была для меня местом подлинной красоты глубоких человеческих переживаний. Эти люди стали мне дороги и я думаю о бесценной природе человеческих отношений. Грустно, когда что-то заканчивается. Но так уж это устроено - рано или поздно мы вынуждены прощаться с теми, кто нам близок и дорог.

Течет время, дни проходят мимо меня в окне с видом на кирпичную стену. Яркую и выразительную на фоне хлопьев белого снега. Я отчетливо ощущаю течение времени. Год близится к концу, люди бегут и спешат, что-то закончить, успеть. Кому-то плохо, тревожно или депрессивно, а мне комфортно и спокойно. Мысли о завершении на фоне конца года навевают мысли о конечности и я оглядываюсь назад, на этот год, какой он был для меня.

В этом году разрешился мой затянувшийся кризис, ознаменовавший конец почти 10-летнего лечения. Мне было очень плохо в этом году. Мучительная тревожность, постоянный недосып. Разочарование и отказ от желаемой, идеальной жизни, которую я так хотел, но не мог получить.

Казалось, что такое отвратительное состояние теперь мои реалии и будни, к этому надо привыкать и адаптироваться. Так думал я еще полгода назад. Сейчас, задним числом я понимаю, что страдания были неотъемлемой частью процесса излечения. Сейчас я ощущаю себя так, что целостность моя, наконец, восстановилась. Исчез, сгладился тот раскол, который я ощущал внутри себя. Прошла и не возвращалась тревожность. Душевный покой восстановился в моем мире.

Стала ли жизнь проще и понятнее? Нет, даже, наоборот. Но я очень отчетливо ощущаю собственное авторство, дающее свободу и твердую почву под ногами.

И у меня есть пожелание. Совершайте поступки, привносящие в жизнь что-то новое. Старайтесь выбирать неизвестное, вместо знакомого и идти на риск. В первую очередь - это люди и отношения. Именно в них мы растем и узнаем себя. А для этого стоит рисковать, потому что иначе не получается глубоких связей и развития.