Иду по улице домой, шагая под дождем. Машина скорой помощи стоит и женщина выходит из парадной. Просит помощи: мужчину вынести. Зовет еще прохожих, двое юношей отказываются, еще один поднимается с нами на второй этаж: открытая квартира, врач ведет в комнату. Я обращаю внимание на тяжелые шторы, высокие потолки, картины в блестящих лаком рамах. Опрятно и чисто внутри, магниты на холодильнике из других стран, торшер, макраме на мебели из советской эпохи.
В комнате на полу мужчина, которого мы сейчас начнем выносить из собственной квартиры вперед ногами. Он лежит между кроватью и письменным столом. На стене красивые часы, из них в детстве вылезала кукушка. Все это место словно застыло во времени советских лет, когда я бывал в таких квартирах ребенком.
Ситуация настраивает ход мыслей на кладбищенский лад. И я начинаю думать о жизни этого человека. Вот так все время обставлял для комфорта предметами дорогими и изящными свои квадратные метры, а теперь чужие люди выносят тебя и вещи эти больше не пригодятся.
И что он все эти годы делал? Была ли эта жизнь наполнена событиями или событиями были новый год да день рождения, перемежающиеся покупкой вещей, мебели и поглощением пищи. Вопросы о судьбе этого человека, с которым мы случайно встретились возникают у меня в голове. Как он жил свою жизнь, о многом ли жалеет, достойная ли это жизнь была. Может ли этот человек смотреть себе в глаза? О нем думая, себя я спрашиваю про свою жизнь и к неутешительным прихожу ответам.
Не знаю, что с ним сейчас. Может быть вернулся домой, или его снова принесли другие люди. А может закончилась его жизнь между белых стен и простыней, рядом с незнакомыми людьми, в одиночестве.
В комнате на полу мужчина, которого мы сейчас начнем выносить из собственной квартиры вперед ногами. Он лежит между кроватью и письменным столом. На стене красивые часы, из них в детстве вылезала кукушка. Все это место словно застыло во времени советских лет, когда я бывал в таких квартирах ребенком.
Ситуация настраивает ход мыслей на кладбищенский лад. И я начинаю думать о жизни этого человека. Вот так все время обставлял для комфорта предметами дорогими и изящными свои квадратные метры, а теперь чужие люди выносят тебя и вещи эти больше не пригодятся.
И что он все эти годы делал? Была ли эта жизнь наполнена событиями или событиями были новый год да день рождения, перемежающиеся покупкой вещей, мебели и поглощением пищи. Вопросы о судьбе этого человека, с которым мы случайно встретились возникают у меня в голове. Как он жил свою жизнь, о многом ли жалеет, достойная ли это жизнь была. Может ли этот человек смотреть себе в глаза? О нем думая, себя я спрашиваю про свою жизнь и к неутешительным прихожу ответам.
Не знаю, что с ним сейчас. Может быть вернулся домой, или его снова принесли другие люди. А может закончилась его жизнь между белых стен и простыней, рядом с незнакомыми людьми, в одиночестве.
6❤26💔20😢5✍3🤝2
Иллюзия понимания
Экзистенциальный терапевт не спешит принимать на веру то, что говорит клиент. В каком-то смысле он как идиот. Который не знает общепринятых вещей и уточняет, что именно имеет в виду человек, какой смысл вкладывает.
Дело в том, что привыкая оперировать различными самопонятностями - тем, что разумеется само собой, люди перестают замечать себя. И чем больше таких слепых пятен, тем глубже отрыв от подлинного существования.
Проблема в том, что нам якобы всегда ясно где мы, кто мы и что происходит. Но самопонятности не несут никакой информации о подлинном значении феномена или вещи как таковой и даже не проясняют, а скорее создают иллюзию понятности. Это успокаивает - хаос структурируется, неопределенности меньше и жизнь кажется понятнее. Но заботясь о себе, человеку надо периодически эти самопонятности вскрывать и подвергать сомнению.
В этом плане психотерапия помогает подняться над поверхностью очевидного. Сделать усилие и выглянуть в окно своей темницы. Пересмотреть привычные штампы мышления, за которыми часто прячутся настоящие проблемы.
Кстати, люди не склонные заниматься подобного рода рефлексией, наиболее часто становятся жертвами идеологии.
Экзистенциальный терапевт не спешит принимать на веру то, что говорит клиент. В каком-то смысле он как идиот. Который не знает общепринятых вещей и уточняет, что именно имеет в виду человек, какой смысл вкладывает.
Дело в том, что привыкая оперировать различными самопонятностями - тем, что разумеется само собой, люди перестают замечать себя. И чем больше таких слепых пятен, тем глубже отрыв от подлинного существования.
Проблема в том, что нам якобы всегда ясно где мы, кто мы и что происходит. Но самопонятности не несут никакой информации о подлинном значении феномена или вещи как таковой и даже не проясняют, а скорее создают иллюзию понятности. Это успокаивает - хаос структурируется, неопределенности меньше и жизнь кажется понятнее. Но заботясь о себе, человеку надо периодически эти самопонятности вскрывать и подвергать сомнению.
В этом плане психотерапия помогает подняться над поверхностью очевидного. Сделать усилие и выглянуть в окно своей темницы. Пересмотреть привычные штампы мышления, за которыми часто прячутся настоящие проблемы.
Кстати, люди не склонные заниматься подобного рода рефлексией, наиболее часто становятся жертвами идеологии.
2❤31🙏10💯3🙊2
В продолжение предыдущего поста: я думаю про это говорил Эрнесто Спинелли, описывая задачи психотерапии и природу человеческого страдания.
«Задача терапевта не объяснять или интерпретировать опыт клиента, а помочь ему ‘раз-воплотиться’ (диссоциироваться) от своих фиксированных позиций, чтобы открыть новые возможности бытия в мире.»
«Страдание возникает не из самого события, а из захваченности единственным, ригидным смыслом, который человек этому событию приписывает.»
1❤23💯9
Вообще умереть в бою, в пути, под забором почетно. Умереть в своей постели постыдно. Эти взгляды на жизнь, которые я вычитываю у писателя напоминают мне о моей потенциально закончившейся истории жизни под забором. Сидя в номере я смотрел на улицу, привлеченный видом человека, лежащего в канаве. С уважением я смотрел на него, понимая и представляя те обстоятельства, которые его сюда привели. Смотрел и осознавал у себя внутри то, что могло меня положить аккурат рядом с ним.
Душа вроде как тянется к свету, как считают гуманисты. Моя же тянется к полусвету, а то и подвалу. Влекут меня низменные вещи, живущие в человеческой душе. Привлекает меня трагедия, эти вещи породившая. Влечет туда где льется кровь, а жизнь сжигается охапками, туда, где наиболее отчетливо ощущается биение бытия. Полыхают души и тела, но больше света и огня становится в темноте, в которой близкие по духу люди горят ярким светом.
Душа вроде как тянется к свету, как считают гуманисты. Моя же тянется к полусвету, а то и подвалу. Влекут меня низменные вещи, живущие в человеческой душе. Привлекает меня трагедия, эти вещи породившая. Влечет туда где льется кровь, а жизнь сжигается охапками, туда, где наиболее отчетливо ощущается биение бытия. Полыхают души и тела, но больше света и огня становится в темноте, в которой близкие по духу люди горят ярким светом.
2❤🔥20❤13💯5🤝3🔥1
Глубокая связь начинается с простого шага, на который нам часто не хватает смелости.
Мы часто скрываем то, что на самом деле чувствуем по отношению к людям. Даже близким друзьям и членам семьи, не говоря уже о людях достаточно посторонних. Некоторым не приходит даже в голову сама вероятность того, что такими вещами можно делиться. Например, сказать о своей обиде, радости или о том, что приятно находиться рядом. Я думаю хорошее начало может быть в том, чтобы осознавать свои истинные переживания.
В психотерапии зачастую обнаруживается, что клиенты не осознают свои уязвимые чувства, которые могут скрываться за злостью или агрессией. За обвинением и претензиями может быть обида, грусть, тоска - переживания, в которых мы чувствуем себя неуверенно по причине их и своей уязвимости в этот момент. Разделить свои переживания со значимым человеком, значит соприкоснуться достаточно близко друг с другом, приблизиться к другому. Момент, в котором есть интимность и уязвимость дает возможность близости, которой многим так не хватает, как лекарства от внутреннего одиночества и изоляции.
В конечном итоге мы хотим иметь связь и глубокие каналы общения со значимыми людьми в нашей жизни. Я думаю что психотерапия может стать подходящим пространством где можно пробовать себя в аутентичных и уязвимых формах общения. Узнавать себя и делиться этим пониманием, проявляя себя с человеком, который будет не судить и критиковать, а принимать вас таким, какой вы есть. Терапия предназначена для того, чтобы дать пространство для искреннего общения о своих чувствах с тем, кто обучен не только слушать, но и понимать вас - без осуждения. Очень важно уметь и учиться говорить о том, что вы на самом деле чувствуете.
Мы часто скрываем то, что на самом деле чувствуем по отношению к людям. Даже близким друзьям и членам семьи, не говоря уже о людях достаточно посторонних. Некоторым не приходит даже в голову сама вероятность того, что такими вещами можно делиться. Например, сказать о своей обиде, радости или о том, что приятно находиться рядом. Я думаю хорошее начало может быть в том, чтобы осознавать свои истинные переживания.
В психотерапии зачастую обнаруживается, что клиенты не осознают свои уязвимые чувства, которые могут скрываться за злостью или агрессией. За обвинением и претензиями может быть обида, грусть, тоска - переживания, в которых мы чувствуем себя неуверенно по причине их и своей уязвимости в этот момент. Разделить свои переживания со значимым человеком, значит соприкоснуться достаточно близко друг с другом, приблизиться к другому. Момент, в котором есть интимность и уязвимость дает возможность близости, которой многим так не хватает, как лекарства от внутреннего одиночества и изоляции.
В конечном итоге мы хотим иметь связь и глубокие каналы общения со значимыми людьми в нашей жизни. Я думаю что психотерапия может стать подходящим пространством где можно пробовать себя в аутентичных и уязвимых формах общения. Узнавать себя и делиться этим пониманием, проявляя себя с человеком, который будет не судить и критиковать, а принимать вас таким, какой вы есть. Терапия предназначена для того, чтобы дать пространство для искреннего общения о своих чувствах с тем, кто обучен не только слушать, но и понимать вас - без осуждения. Очень важно уметь и учиться говорить о том, что вы на самом деле чувствуете.
3❤30🔥9
Обычно потребительское отношение к миру выглядит как попытка попасть на все готовое. А те, кто пытаются получить готовое - пишут черновик жизни. И, в итоге, остаются одни.
1❤15🤔5🤨3
Какой метод лежит в основе экзистенциальной терапии?
Как правило, психология опирается на естественно-научные теории и выполняет объясняющую функцию, прибегая к причинно-следственному мышлению. Получается, что в привычном понимании роль терапевта - дать интерпретацию, объяснить «почему так» и «откуда это взялось».
Экзистенциальный подход устроен иначе. Здесь терапевт не объясняет - это пространство клиента. Именно человек, сталкиваясь с собственным опытом, может вести объяснительную работу о себе. А терапевт создает условия для другого процесса - для внимательного, описательного исследования того, что происходит прямо сейчас.
Мы не спешим оценивать или диагностировать. Вместо этого описываем и рассматриваем переживания в их живом виде. И парадокс заключается в том, что именно это исследование и становится источником изменений. Описывать - значит менять.
Такой способ работы и есть феноменологический метод, лежащий в основе экзистенциальной психотерапии.
❓ Мне интересно, что скажут коллеги.
Знаю, что здесь есть терапевты разных направлений. Как вы описали бы суть своего метода? На чем, по-вашему, держится его эффективность? И что в вашем подходе вы считаете самым важным для изменений клиента?
Клиенты порой интересуются подходом, в котором я работаю. В чем особенность экзистенциальной психотерапии? Что делает это направление особенным от других школ и направлений?
Как правило, психология опирается на естественно-научные теории и выполняет объясняющую функцию, прибегая к причинно-следственному мышлению. Получается, что в привычном понимании роль терапевта - дать интерпретацию, объяснить «почему так» и «откуда это взялось».
Экзистенциальный подход устроен иначе. Здесь терапевт не объясняет - это пространство клиента. Именно человек, сталкиваясь с собственным опытом, может вести объяснительную работу о себе. А терапевт создает условия для другого процесса - для внимательного, описательного исследования того, что происходит прямо сейчас.
Мы не спешим оценивать или диагностировать. Вместо этого описываем и рассматриваем переживания в их живом виде. И парадокс заключается в том, что именно это исследование и становится источником изменений. Описывать - значит менять.
Такой способ работы и есть феноменологический метод, лежащий в основе экзистенциальной психотерапии.
Знаю, что здесь есть терапевты разных направлений. Как вы описали бы суть своего метода? На чем, по-вашему, держится его эффективность? И что в вашем подходе вы считаете самым важным для изменений клиента?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤27🔥3
Склонность к самообману - универсальная характеристика, присущая человеку.
Выдавая желаемое за действительное, мы пытаемся примиряться с реальностью. Это удобно, но далеко не всегда соответствует тому, что происходит на самом деле. К психологу же часто обращаются люди, у которых это расхождение между реальностью и собственной картиной мира становится слишком заметным, создавая препятствия для счастливой жизни.
С экзистенциальной точки зрения существует аутентичный способ бытия и не подлинное существование - самообман. Мы стремимся быть подлинными, но редко остаемся такими полностью. В глубине души чувствуем несоответствие себе, и это рождает искажения, сужает восприятие, усиливает страдания.
В терапии это несоответствие проявляется так: человек пытается увидеть правду о себе, но одновременно от неё же защищается. Приходится двигаться, выдерживая эту разнонаправленность: стремление к истине и страх перед ней.
Выдавая желаемое за действительное, мы пытаемся примиряться с реальностью. Это удобно, но далеко не всегда соответствует тому, что происходит на самом деле. К психологу же часто обращаются люди, у которых это расхождение между реальностью и собственной картиной мира становится слишком заметным, создавая препятствия для счастливой жизни.
С экзистенциальной точки зрения существует аутентичный способ бытия и не подлинное существование - самообман. Мы стремимся быть подлинными, но редко остаемся такими полностью. В глубине души чувствуем несоответствие себе, и это рождает искажения, сужает восприятие, усиливает страдания.
В терапии это несоответствие проявляется так: человек пытается увидеть правду о себе, но одновременно от неё же защищается. Приходится двигаться, выдерживая эту разнонаправленность: стремление к истине и страх перед ней.
3❤30👀4💯2
Конец рабочей недели, родные уехали на дачу, я один. Заканчивается рабочий день, дверь закрывается за последним клиентом. Редкая возможность побыть одному. Думаю, как распорядиться этим временем, ощущая наваливающуюся усталость и голод. Съем чего-нибудь красивого и вкусного, - думаю я. Пойти в ресторан или заказать на дом, ведь я устал. Пытаюсь понять чего мне хочется, но ощущаю лишь изнеможение. Нет сил ни думать, ни даже хотеть, куда-то идти, выбирать. И вот я сижу перед пластиковой миской с дошираком - все, на что я оказался способен и засовываю в себя лапшу, думая о том, как разошлись мои ожидания с реальностью на этот вечер.
1❤38💔16🔥4
Аюр Майоров психолог
Конец рабочей недели, родные уехали на дачу, я один. Заканчивается рабочий день, дверь закрывается за последним клиентом. Редкая возможность побыть одному. Думаю, как распорядиться этим временем, ощущая наваливающуюся усталость и голод. Съем чего-нибудь красивого…
Продолжая тему ожиданий и реальности из предыдущего поста, думаю о том, что ведь для кого-то это несовпадение касается вещей глобальных. Бог с ним с ужином и далеким от от моих ожиданий вечером. Ведь, кто-то бывает перманентно разочарован собой, недоволен своей жизнью.
Такое глобальное расхождение ожиданий и реальности порождает недовольство и нападки на себя, когда человек наказывает и разрушает себя за слабость и несовершенство. За то, что не является тем, кем он от себя ожидает. Ожидания категорически не совпадают с реальностью, а непосредственная реальность подавляется и не замечается в угоду ожиданиям.
Завышенные ожидания от себя и окружающих, когда идеальное представление о себе расходится с реальностью, имеют серьезные последствия. Жизнь итак непроста сама по себе, а обстоятельства, которые с нами случаются бывают трудны и трагичны. Мы не имеем возможности всегда справляться с жизнью таким образом, который считаем должным.
Можно терпеть неудачу потому, что стараешься слишком сильно. Потому, что неудачу порождает сильное желание быть совершенством и идеалом. Идеальным родителем, партнером, специалистом - кем-то, кем мы на самом деле не являемся. Когда на карту поставлено слишком многое - это ведет к разочарованию.
Нельзя получать все, живя по принципу все или ничего - это приводит к сомнениям в себе. В своих усилиях жить согласно идеалу, мы устанавливаем стандарты, которые не имеют ничего общего с реальностью. Вызывая недовольство собой и ожидание очередного поражения, которое будет закономерным следствием подобного отношения к жизни.
Такое глобальное расхождение ожиданий и реальности порождает недовольство и нападки на себя, когда человек наказывает и разрушает себя за слабость и несовершенство. За то, что не является тем, кем он от себя ожидает. Ожидания категорически не совпадают с реальностью, а непосредственная реальность подавляется и не замечается в угоду ожиданиям.
Завышенные ожидания от себя и окружающих, когда идеальное представление о себе расходится с реальностью, имеют серьезные последствия. Жизнь итак непроста сама по себе, а обстоятельства, которые с нами случаются бывают трудны и трагичны. Мы не имеем возможности всегда справляться с жизнью таким образом, который считаем должным.
Можно терпеть неудачу потому, что стараешься слишком сильно. Потому, что неудачу порождает сильное желание быть совершенством и идеалом. Идеальным родителем, партнером, специалистом - кем-то, кем мы на самом деле не являемся. Когда на карту поставлено слишком многое - это ведет к разочарованию.
Нельзя получать все, живя по принципу все или ничего - это приводит к сомнениям в себе. В своих усилиях жить согласно идеалу, мы устанавливаем стандарты, которые не имеют ничего общего с реальностью. Вызывая недовольство собой и ожидание очередного поражения, которое будет закономерным следствием подобного отношения к жизни.
2❤20💔8🔥5👍2