Аллегория искренности в летнем саду
Особенно ценная для меня человеческая добродетель. Чрезвычайно важная в психотерапии, о чем я обычно говорю клиентам в начале работы. Именно искренность делает терапевтические отношения особыми, отличая от других. Особенное выражение это находит в групповой психотерапии. В обществе не принято быть честными и в этом плане групповая работа подразумевает некую асоциальность, побуждая участников стараться быть максимально честными друг с другом. Говоря о том, о чем обычно говорить не принято. Отказываясь от социальных игр.
Здесь искренность опирается на льва, символизирующего силу духа. Что явно неспроста: обычно люди не выдерживают полной честности, избегая правды. Стоит развивать в себе эту способность - быть собой, без игры и притворства, быть искренним с собой и другими. На самом деле немало требуется мужества, чтобы предстать перед другими не изображая и не скрывая. Решиться быть собой - это личный выбор, требующий усилий. Пустяк, казалось бы, но я думаю, что это самое сложное - готовность быть открытым и честным.
Честность один из ключей к глубоким и осмысленным отношениям. Мне доставляет удовольствие наблюдать, как участники группы открываются друг перед другом, решаясь и идя на риск, преодолевая сопротивление и страх. Переносят позитивный опыт жизни группы в свою жизнь, оживляя и наполняя отношения, а тем самым себя и свою жизнь. Мы меняемся под взглядом других и через других узнаем себя, становимся собой, открывая себя себе.
Особенно ценная для меня человеческая добродетель. Чрезвычайно важная в психотерапии, о чем я обычно говорю клиентам в начале работы. Именно искренность делает терапевтические отношения особыми, отличая от других. Особенное выражение это находит в групповой психотерапии. В обществе не принято быть честными и в этом плане групповая работа подразумевает некую асоциальность, побуждая участников стараться быть максимально честными друг с другом. Говоря о том, о чем обычно говорить не принято. Отказываясь от социальных игр.
Здесь искренность опирается на льва, символизирующего силу духа. Что явно неспроста: обычно люди не выдерживают полной честности, избегая правды. Стоит развивать в себе эту способность - быть собой, без игры и притворства, быть искренним с собой и другими. На самом деле немало требуется мужества, чтобы предстать перед другими не изображая и не скрывая. Решиться быть собой - это личный выбор, требующий усилий. Пустяк, казалось бы, но я думаю, что это самое сложное - готовность быть открытым и честным.
Честность один из ключей к глубоким и осмысленным отношениям. Мне доставляет удовольствие наблюдать, как участники группы открываются друг перед другом, решаясь и идя на риск, преодолевая сопротивление и страх. Переносят позитивный опыт жизни группы в свою жизнь, оживляя и наполняя отношения, а тем самым себя и свою жизнь. Мы меняемся под взглядом других и через других узнаем себя, становимся собой, открывая себя себе.
2❤25💔4💯3
Вчера на группе я задумался о том, что жизнь довольно часто сводит меня с людьми, не вписывающимися в привычный социум. Тех, кого общество отвергло. Зачастую это люди с израненной душой - озлобленные, заблудившиеся, потерявшие смысл и веру. С самого детства я испытывал к ним сочувствие и симпатию. Всегда выбирая в компанию аутсайдеров, тех, кто стоит особняком, потому что мое сердце ближе к ним.
И в работе я тоже встречаю таких людей. Их мозг работает иначе, их восприятие мира не похоже на большинство. Я говорю о нейроотличиях - расстройства аутистического спектра или синдром дефицита внимания. Часто именно они становятся источником тяжёлого, разрушающего стыда. Когда среда не соответствует особенностям мозга, ребёнок сталкивается с родительским недовольством, критикой учителей, отвержением сверстников. Иногда это приводит к кПТСР. Постепенно формируется глубокое ощущение изоляции: «со мной что-то не так, я какой-то неправильный, плохой».
Есть эпизод из романа Ежи Косинского «Раскрашенная птица», который я часто вспоминаю, сталкиваясь с подобными историями.
**можно раскрыть эпизод↘️
Снова и снова я выбираю быть рядом с «раскрашенными птицами». Для меня они не чужие. Их инаковость может быть источником боли, но и источником силы. И, наверное, моя работа как психолога - оставаться рядом, когда мир отталкивает.
И в работе я тоже встречаю таких людей. Их мозг работает иначе, их восприятие мира не похоже на большинство. Я говорю о нейроотличиях - расстройства аутистического спектра или синдром дефицита внимания. Часто именно они становятся источником тяжёлого, разрушающего стыда. Когда среда не соответствует особенностям мозга, ребёнок сталкивается с родительским недовольством, критикой учителей, отвержением сверстников. Иногда это приводит к кПТСР. Постепенно формируется глубокое ощущение изоляции: «со мной что-то не так, я какой-то неправильный, плохой».
Есть эпизод из романа Ежи Косинского «Раскрашенная птица», который я часто вспоминаю, сталкиваясь с подобными историями.
Когда над нами слеталось достаточно много птиц, Лех давал знак отпустить пленницу. Счастливая птица радостно взмывала вверх радужной капелькой на фоне туч и врывалась в поджидавшую ее коричневую стаю. На мгновение птицы были сбиты с толку. Раскрашенная птица металась по стае, тщетно пытаясь убедить соплеменниц в том, что она принадлежит к их роду. Они встревоженно летали вокруг, ослепленные ее ярким оперением. Раскрашенную птицу отвергали и все решительнее отгоняли прочь в то время, как она усердно пыталась найти себе место в стае. Тогда птицы, одна за другой, заходили на вираж и жестоко атаковали возмутительницу спокойствия. Очень скоро она падала на землю. Когда, в конце концов, мы находили раскрашенную птицу, она, как правило, была мертва. Лех тщательно подсчитывал количество нанесенных ей ран. Кровь сочилась сквозь разноцветные перья, размывая краску и пачкая Леху руки.
**можно раскрыть эпизод
Снова и снова я выбираю быть рядом с «раскрашенными птицами». Для меня они не чужие. Их инаковость может быть источником боли, но и источником силы. И, наверное, моя работа как психолога - оставаться рядом, когда мир отталкивает.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1💔31❤22
Я сильный и независимый. Но...
Один из запросов, с которым часто обращаются люди - это одиночество.
Занятость и внешняя самодостаточность могут скрывать изоляцию, в которой находится человек. Из страха уязвимости вырастает желание быть сильным и независимым, создавая дистанцию в отношениях. А замена живого общения просмотром ленты и поглощением информации позволяют отвлечься лишь на время.
Часто это связано со стыдом, определяющим человека в изоляцию, из которой сложно выбраться.
Стыд подразумевает недовольство собой и нападки на себя. Стыд создает неуверенность в себе и человек не может проявляться, выражать себя в жизни. Стыд не даёт строить отношения и создавать ту самую близость, которой мы по-настоящему хотим.
Я вижу экзистенциальную психотерапию, как способ расширения понимания себя. Это возможность признать и принять изолированные части личности, которые когда-то пришлось спрятать. Их возвращение сопровождается чувством освобождения и переживанием целостности.
Это похоже на момент, когда после долгой болезни впервые выходишь на улицу: воздух свеж, все кажется новым, ярким и интересным, а жизнь ощущается более остро.
Один из запросов, с которым часто обращаются люди - это одиночество.
Занятость и внешняя самодостаточность могут скрывать изоляцию, в которой находится человек. Из страха уязвимости вырастает желание быть сильным и независимым, создавая дистанцию в отношениях. А замена живого общения просмотром ленты и поглощением информации позволяют отвлечься лишь на время.
Часто это связано со стыдом, определяющим человека в изоляцию, из которой сложно выбраться.
Стыд подразумевает недовольство собой и нападки на себя. Стыд создает неуверенность в себе и человек не может проявляться, выражать себя в жизни. Стыд не даёт строить отношения и создавать ту самую близость, которой мы по-настоящему хотим.
Я вижу экзистенциальную психотерапию, как способ расширения понимания себя. Это возможность признать и принять изолированные части личности, которые когда-то пришлось спрятать. Их возвращение сопровождается чувством освобождения и переживанием целостности.
Это похоже на момент, когда после долгой болезни впервые выходишь на улицу: воздух свеж, все кажется новым, ярким и интересным, а жизнь ощущается более остро.
1❤27👏2🤝2
Как вы относитесь к терапии онлайн?
Anonymous Poll
22%
Только вживую! Считаю, что онлайн - это неэффективно.
63%
Онлайн - это норм! Не вижу препятствий для продуктивной работы.
15%
Не знаю, не был(а) в терапии
Спасибо каждому, кто поделился своим мнением в опросе и комментариях!
Мой вопрос о формате работы родился из желания сделать терапевтическую группу более доступной для всех.
Когда я набирал последнюю группу в Петербуге, много желающих было из других городов.
И сейчас по вашим ответам убедился, что хоть живой формат многим милее, но онлайн стал вполне привычным делом. Он дает свободу: не нужно никуда ехать и проще подобрать удобное время.
Из личного опыта могу сказать (и как ведущий, и как участник), что онлайн можно поработать вполне продуктивно, несмотря на всю специфику и нюансы. Хотя кому-то такой формат не заходит, это правда.
Сам я впервые столкнулся с онлайн-работой вынужденно, когда начался ковид и пришлось переносить все встречи в зум.
Хотел бы я видеть людей, ставших мне близкими и значимыми вживую, а не в окошке монитора? Конечно.
Но этот опыт оказался по-настоящему хорошим, полезным и терапевтичным. В нем была жизнь и жизнь достаточно интенсивная. А это самое главное.
Мой вопрос о формате работы родился из желания сделать терапевтическую группу более доступной для всех.
Когда я набирал последнюю группу в Петербуге, много желающих было из других городов.
И сейчас по вашим ответам убедился, что хоть живой формат многим милее, но онлайн стал вполне привычным делом. Он дает свободу: не нужно никуда ехать и проще подобрать удобное время.
Из личного опыта могу сказать (и как ведущий, и как участник), что онлайн можно поработать вполне продуктивно, несмотря на всю специфику и нюансы. Хотя кому-то такой формат не заходит, это правда.
Сам я впервые столкнулся с онлайн-работой вынужденно, когда начался ковид и пришлось переносить все встречи в зум.
Хотел бы я видеть людей, ставших мне близкими и значимыми вживую, а не в окошке монитора? Конечно.
Но этот опыт оказался по-настоящему хорошим, полезным и терапевтичным. В нем была жизнь и жизнь достаточно интенсивная. А это самое главное.
❤23👍12🔥5🤝2
Без чего невозможны изменения?
Пытаясь лучше узнать и понять характер трудностей клиента, я стараюсь глубже узнать человека. Особый интерес для меня представляет духовная жизнь - его ценности, смыслы, убеждения. Именно то, как человек видит мир определяет то, как он живет и какие трудности у него возникают.
Один из ключевых фокусов внимания - вера человека и его отношения с верой. Не столько в религиозном аспекте, сколько способность верить вообще: в людей, в себя, в изменения. А доверие - это психологическое проявление веры.
Очень многое сообщает о себе клиент, говорящий о недоверии. В перспективе это может быть непростая работа и трудные отношения. Ведь насколько клиент доверяет терапевту, настолько он может принять помощь. Иначе любые изменения всегда будут недостаточными, и обесценятся. Недоверие провоцирует закрытость, мешая контакту и искреннему диалогу.
Большие изменения всегда состоят из маленьких. Поэтому так важно видеть и верить маленьким знакам, а не ждать чуда. При наличии веры даже медленный процесс принимается, а небольшие изменения вдохновляют. Цитируя Э. Спинелли: "Вера - самый важный фактор для успешной терапии".
Пытаясь лучше узнать и понять характер трудностей клиента, я стараюсь глубже узнать человека. Особый интерес для меня представляет духовная жизнь - его ценности, смыслы, убеждения. Именно то, как человек видит мир определяет то, как он живет и какие трудности у него возникают.
Один из ключевых фокусов внимания - вера человека и его отношения с верой. Не столько в религиозном аспекте, сколько способность верить вообще: в людей, в себя, в изменения. А доверие - это психологическое проявление веры.
Очень многое сообщает о себе клиент, говорящий о недоверии. В перспективе это может быть непростая работа и трудные отношения. Ведь насколько клиент доверяет терапевту, настолько он может принять помощь. Иначе любые изменения всегда будут недостаточными, и обесценятся. Недоверие провоцирует закрытость, мешая контакту и искреннему диалогу.
Большие изменения всегда состоят из маленьких. Поэтому так важно видеть и верить маленьким знакам, а не ждать чуда. При наличии веры даже медленный процесс принимается, а небольшие изменения вдохновляют. Цитируя Э. Спинелли: "Вера - самый важный фактор для успешной терапии".
❤26💯14❤🔥5💘2🔥1
«Ты меня не знаешь, но я тебя люблю»
Эта фраза из фильма «Близость» с Натали Портман.
Фильм не про любовь, а скорее про её иллюзию. Про то, как в погоне за идеальной близостью мы начинаем играть, манипулировать и требовать, в итоге, разрушая то настоящее, что было.
В терапию ко мне часто приходят с запросом искренних, настоящих отношений. Но иногда за этим стоит бессознательное ожидание, что другой человек безоговорочно растворится в моих потребностях, забыв о своих границах.
Настоящая близость рождается не из требований, а из взаимного уважения, когда есть дистанция между двумя людьми. Из способности видеть другого отдельно от своих ожиданий. Что становится возможным только в пространстве между двумя отдельными личностями.
Создать такое пространство для встречи и научиться в нём увидеть другого - одна из задач моей терапевтической группы «Рост через отношения», которая стартует в октябре в онлайн-формате.
На следующей неделе опубликую анкету для предзаписи. Группа вмещает 11 человек (4 места уже заняли).
Эта фраза из фильма «Близость» с Натали Портман.
Фильм не про любовь, а скорее про её иллюзию. Про то, как в погоне за идеальной близостью мы начинаем играть, манипулировать и требовать, в итоге, разрушая то настоящее, что было.
В терапию ко мне часто приходят с запросом искренних, настоящих отношений. Но иногда за этим стоит бессознательное ожидание, что другой человек безоговорочно растворится в моих потребностях, забыв о своих границах.
Настоящая близость рождается не из требований, а из взаимного уважения, когда есть дистанция между двумя людьми. Из способности видеть другого отдельно от своих ожиданий. Что становится возможным только в пространстве между двумя отдельными личностями.
Создать такое пространство для встречи и научиться в нём увидеть другого - одна из задач моей терапевтической группы «Рост через отношения», которая стартует в октябре в онлайн-формате.
На следующей неделе опубликую анкету для предзаписи. Группа вмещает 11 человек (4 места уже заняли).
7❤39👍8❤🔥5
Люди, занимающиеся психотерапией, тоже люди. Даже, в первую очередь. Я, например, хожу к психотерапевту, не умею читать мысли. Достаточно четко понимаю свое несовершенство и осознаю ограничения. У меня есть свои трудности и проблемы, в том числе и с психикой, с которыми я стараюсь разобраться - стать немного лучше и ближе к себе. И от этого я не становлюсь плохим профессионалом. Наоборот, я человек. А быть человечным - это данность, которая сама по себе является преимуществом.
❤51💘11💯7
В следующем месяце планирую начало группы "Рост через отношения" в онлайн-формате. Сейчас я определяюсь с подходящим днем. Встал вопрос, какой день лучше выбрать для встречи? И я решил свериться с вами. Если бы вы посещали такое мероприятие, какой бы день был предпочтительнее?
❤8