В отпуске я выразил своей тете все то невысказанное, что было внутри.

Яркое воспоминание, в котором было так много тепла, любви и благодарности. В моей жизни были люди, которые очень нужны нам всем. Которые верят, любят и находятся на нашей стороне независимо от обстоятельств. Таким человеком была и является для меня моя дорогая тетя.

Всегда она была за меня. Всегда я чувствовал ее личную заинтересованность в моей жизни и судьбе. Независимо от того, прав я был или виноват, наказан или побит мамой, она всегда пыталась меня утешить и что-то для меня сделать. Например, дать то, чего лишила в наказание мама. И все это с чувством абсолютной правоты в своих действиях. Достаточно покладистая в жизни, в некоторых вопросах моя тетя поступала по-своему и родные в такие моменты понимали, что лучше с ней не спорить.

Вспоминаю, как под Новый Год мы были у нее в гостях, и взрослые - мой старший двоюродный брат, его отец, мои родители - собирались смотреть передачу «Что? Где? Когда?»
А я, будучи маленьким, расплакался из-за того, что параллельно идет новогодний выпуск мультфильма про Винни-Пуха. Когда тетя Александра поняла причину плача, она переключила канал на мультик.

И об этом тоже я ей напомнил, торопясь высказать себя. Тронутая моими словами она ответила: «Почему-то всегда этот мальчик был мне дорог. Видимо, не зря все это было?» И в этот момент, я понял, что это было правда - недаром я чувствовал ее особое к себе отношение, выражающееся в конкретных действиях и поступках в мой адрес. Безусловную любовь, принятие и веру в меня. Тогда, поверить в себя самому становится легче.

«Конечно, не зря», - говорю я себе и ей. Может, в этом есть смысл нашего существования. Как-то облегчить и сделать жизнь чуть более сносной друг для друга. И я думаю о том, как нужны нам такие люди. И как темно бывает, когда этого света не хватает. Но как он важен, особенно тогда, когда вокруг и внутри совсем темно.

Я верю, что я вернусь; поэты всегда возвращаются: во плоти или на бумаге.

Я хочу верить и в то, и в другое. Люди вышли из того возраста, когда прав был сильный. Для этого на свете слишком много слабых. Единственная правота – доброта. От зла, от гнева, от ненависти – пусть именуемых праведными – никто не выигрывает. Мы все приговорены к одному и тому же: к смерти. Умру я, пишущий эти строки, умрете Вы, их читающий. Останутся наши дела, но и они подвергнутся разрушению. Поэтому никто не должен мешать друг другу делать его дело. Условия существования слишком тяжелы, чтобы их еще усложнять. Я надеюсь, Вы поймете меня правильно, поймете, о чем я прошу.

И. Бродский из письма Генеральному секретарю КПСС Леониду Брежневу.

канал | личные сообщения

Разные люди обращаются за помощью и хотят, чтобы я решил их проблемы.

Мне кажется, часть правды состоит в том, что я могу только пройти с ними некоторое время. Быть рядом. Составить компанию в их неудачах, присутствовать.

На первый взгляд это может показаться незначительным, но с другой стороны, для меня в этом есть много смысла.

Не думаю что можно по-настоящему понять жизнь другого, но нам от природы дано пытаться. Пытаться найти в ней смысл, осознать, создать, или даже придумать. Опыт, который нас разделяет и делает уникальными, парадоксальным образом даёт нам возможность соприкоснуться.

Как в шумной компании, где людям до тебя нет никакого дела, а в голову приходят разные мысли. И вдруг кто-то в комнате обращает на тебя внимание, или ты сам наберешься смелости заговорить. Этот человек может тебя выслушать. Возможно, кто-то, как ты. Он не должен быть идеальным, или совершенным, ему не обязательно обладать чрезвычайной проницательностью или интеллектом, чтобы на самом деле понять тебя. Достаточно того, что он есть. Кто-то, как ты. Или как я.

Когда мы не в силах изменить окружающий мир, перед нами стоит задача изменить себя. Но самое сложное это изменить себя не изменив себе.

В. Франкл

Аллегория искренности в летнем саду

Особенно ценная для меня человеческая добродетель. Чрезвычайно важная в психотерапии, о чем я обычно говорю клиентам в начале работы. Именно искренность делает терапевтические отношения особыми, отличая от других. Особенное выражение это находит в групповой психотерапии. В обществе не принято быть честными и в этом плане групповая работа подразумевает некую асоциальность, побуждая участников стараться быть максимально честными друг с другом. Говоря о том, о чем обычно говорить не принято. Отказываясь от социальных игр.

Здесь искренность опирается на льва, символизирующего силу духа. Что явно неспроста: обычно люди не выдерживают полной честности, избегая правды. Стоит развивать в себе эту способность - быть собой, без игры и притворства, быть искренним с собой и другими. На самом деле немало требуется мужества, чтобы предстать перед другими не изображая и не скрывая. Решиться быть собой - это личный выбор, требующий усилий. Пустяк, казалось бы, но я думаю, что это самое сложное - готовность быть открытым и честным.

Честность один из ключей к глубоким и осмысленным отношениям. Мне доставляет удовольствие наблюдать, как участники группы открываются друг перед другом, решаясь и идя на риск, преодолевая сопротивление и страх. Переносят позитивный опыт жизни группы в свою жизнь, оживляя и наполняя отношения, а тем самым себя и свою жизнь. Мы меняемся под взглядом других и через других узнаем себя, становимся собой, открывая себя себе.

Я сильный и независимый. Но...

Один из запросов, с которым часто обращаются люди - это одиночество.

Занятость и внешняя самодостаточность могут скрывать изоляцию, в которой находится человек. Из страха уязвимости вырастает желание быть сильным и независимым, создавая дистанцию в отношениях. А замена живого общения просмотром ленты и поглощением информации позволяют отвлечься лишь на время.

Часто это связано со стыдом, определяющим человека в изоляцию, из которой сложно выбраться.

Стыд подразумевает недовольство собой и нападки на себя. Стыд создает неуверенность в себе и человек не может проявляться, выражать себя в жизни. Стыд не даёт строить отношения и создавать ту самую близость, которой мы по-настоящему хотим.

Я вижу экзистенциальную психотерапию, как способ расширения понимания себя. Это возможность признать и принять изолированные части личности, которые когда-то пришлось спрятать. Их возвращение сопровождается чувством освобождения и переживанием целостности.

Это похоже на момент, когда после долгой болезни впервые выходишь на улицу: воздух свеж, все кажется новым, ярким и интересным, а жизнь ощущается более остро.

Спасибо каждому, кто поделился своим мнением в опросе и комментариях!

Мой вопрос о формате работы родился из желания сделать терапевтическую группу более доступной для всех.

Когда я набирал последнюю группу в Петербуге, много желающих было из других городов.

И сейчас по вашим ответам убедился, что хоть живой формат многим милее, но онлайн стал вполне привычным делом. Он дает свободу: не нужно никуда ехать и проще подобрать удобное время.

Из личного опыта могу сказать (и как ведущий, и как участник), что онлайн можно поработать вполне продуктивно, несмотря на всю специфику и нюансы. Хотя кому-то такой формат не заходит, это правда.

Сам я впервые столкнулся с онлайн-работой вынужденно, когда начался ковид и пришлось переносить все встречи в зум.

Хотел бы я видеть людей, ставших мне близкими и значимыми вживую, а не в окошке монитора? Конечно.

Но этот опыт оказался по-настоящему хорошим, полезным и терапевтичным. В нем была жизнь и жизнь достаточно интенсивная. А это самое главное.