25 часов погружения. 10 мест. Сессии по 1.5 часа.
Группа экзистенциального опыта - это микрокосм реального мира, в котором люди проявляются схожим образом тому, как они ведут себя в жизни. Здесь можно выявить источник тех трудностей, которые блокируют возможности в жизни.
🎯 Главная цель группы
— осознание предоставляемых жизнью возможностей и заложенных ограничений. Видя реалии жизни, участники группы освобождаются от иллюзий и самообмана, точнее определяют свои стремления, желания, цели и базовые установки.
Группа не только символизирует реальную жизнь, но и является настоящей жизнью - столь же интенсивной, непредсказуемой, неопределенной и разнообразной.
Понимая опыт своей жизни в группе, можно лучше понять свой способ жизни, свою экзистенцию. Что дает возможность жить более подлинно.
🌱 Что мы развиваем в группе?
• Расширение границ самопонимания.
• Принятие ответственности за свою жизнь.
• Способность завязывать и поддерживать близкие отношения.
• Способность радоваться жизни: желать и получать без ощущения вины.
• Способность свободно выбирать и идти на риск.
• Принятие неизбежной тревоги и вины, связанной с выбором и рисками.
• Развитие чувства собственного бытия.
• Увеличение осмысленности жизни.
• Проживание сейчас, а не потом.
⚙️ Какие изменения происходят?
• Человек предпочитает тревогу самостоятельного выбора, вопреки зависимости от других и чувству безопасности.
• Стремится определять себя сам, а не быть отражением чужих ожиданий.
• Понимание того, что изменить можно далеко не все, но даже к неизменному можно изменить отношение.
• Принятие своих ограничений, без ущерба для чувства собственной ценности: чтобы быть ценным, не обязательно быть совершенным.
• Осознание помех, мешающих жизни в настоящем.
• Открытость миру других людей, что является большим шагом в сторону от невроза.
📍Когда и где?
— С 28 по 30 июня: с субботы по понедельник. Первые два дня: с 11.00 до 19.00, третий день: с 11.00 до 20:30
— Всего 10 мест
— 25 часов погружения
— Сессии по 1.5 часа с перерывами
— Стоимость: 15.000р
**Для участия необходимо пройти собеседование - это бесплатно
✍🏼 Чтобы записаться на собеседование, напишите слово «Группа» мне в личные сообщения @ayurm85
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍1
Люди часто делятся откровенно враждебными чувствами. Вполне искренне прикрывая это честностью и правдивостью. Мол, я правдоруб, говорю открыто и честно. Такого рода честность бывает обусловлена агрессивными тенденциями. И, говоря по правде, в основе этого лежат другие уязвимые переживания: вина, зависть, страх и мстительность.
Конечно, выражать негативные эмоции легче, проще и безопаснее. Но очень важно в отношениях не избегать выражения позитивных эмоций: заботы, сочувствия, восхищения, сексуального влечения, любви. И это не только про коммуникацию - это про мир, который мы создаем. А как склонны проявляться в отношениях вы?
Конечно, выражать негативные эмоции легче, проще и безопаснее. Но очень важно в отношениях не избегать выражения позитивных эмоций: заботы, сочувствия, восхищения, сексуального влечения, любви. И это не только про коммуникацию - это про мир, который мы создаем. А как склонны проявляться в отношениях вы?
❤22💯4
«У сердца есть законы, которых разум не знает» — Блез Паскаль.
Каждому знакомо состояние, когда эмоции подчиняют себе разум. И часто люди пытаются справиться или как-то преодолеть эту “слабость”. Вместо того, чтобы понять себя, предпочитают вести безнадежную борьбу с самим собой.
Порой же разум становится не более, чем рационализацией — им злоупотребляют в эгоистических целях: показать свое превосходство, власть или выгодную для себя часть правды. Это можно наблюдать в отношениях, где происходит насилие и подавление одного человека другим. Вера в разум рассеивает тревогу, но тревоги не избежать. Неудивительно, что подобный сценарий может реализовываться и в отношении себя.
Некоторые люди любят демонстрировать веру в разум, игнорируя эмоции. Тем самым, обретая уверенность, определенность и почву под ногами. Я думаю, что это обратная сторона переживаемой тревоги, которая таким образом глушится. На психотерапию такие люди попадают дезориентированными и растерянными. Не понимая, откуда берутся приступы страха, проблемы со сном или панические состояния.
Они склонны к контролю себя и окружающих, нацелены на достижения и результативность. Соответственно и от терапии ожидания похожие: устранение, объяснение и контроль своего состояния. Ожидания понятные, но вряд ли можно оказать такому клиенту хорошую помощь, поддерживая его в том, что собственно и привело его за помощью. Получается, что только разум, логика и рациональность оказываются не столь надежными в качестве единственно руководящего принципа для жизни.
Желание быть результативным, ставить цели и достигать их культивируется популярной психологией успеха. Да, человек такое существо, которое ставит цели и достигает их - это нормально. Но сводить все к результативности и пользе значит ограничивать свой взгляд на себя и других людей. Результаты, цели и достижения - это про будущее. А будущее связано с неопределенностью и тревогой. Чрезмерное пребывание в будущем лишает возможности быть в настоящем, пронизывая существование тревогой. Не стоит уподобляться ослу, который гонится и торопится успеть за морковкой. Тем самым лишая себя жизни сейчас.
Неслучайно люди ориентированные на достижения характеризуются повышенной тревожностью и испытывают выраженный страх смерти. Который может проявляться в панических приступах и различных фобиях. Страх смерти - это страх жизни.
Жизнь есть процесс, а не результат. Результатом жизни является смерть.
канал | личные сообщения
Каждому знакомо состояние, когда эмоции подчиняют себе разум. И часто люди пытаются справиться или как-то преодолеть эту “слабость”. Вместо того, чтобы понять себя, предпочитают вести безнадежную борьбу с самим собой.
Порой же разум становится не более, чем рационализацией — им злоупотребляют в эгоистических целях: показать свое превосходство, власть или выгодную для себя часть правды. Это можно наблюдать в отношениях, где происходит насилие и подавление одного человека другим. Вера в разум рассеивает тревогу, но тревоги не избежать. Неудивительно, что подобный сценарий может реализовываться и в отношении себя.
Некоторые люди любят демонстрировать веру в разум, игнорируя эмоции. Тем самым, обретая уверенность, определенность и почву под ногами. Я думаю, что это обратная сторона переживаемой тревоги, которая таким образом глушится. На психотерапию такие люди попадают дезориентированными и растерянными. Не понимая, откуда берутся приступы страха, проблемы со сном или панические состояния.
Они склонны к контролю себя и окружающих, нацелены на достижения и результативность. Соответственно и от терапии ожидания похожие: устранение, объяснение и контроль своего состояния. Ожидания понятные, но вряд ли можно оказать такому клиенту хорошую помощь, поддерживая его в том, что собственно и привело его за помощью. Получается, что только разум, логика и рациональность оказываются не столь надежными в качестве единственно руководящего принципа для жизни.
Желание быть результативным, ставить цели и достигать их культивируется популярной психологией успеха. Да, человек такое существо, которое ставит цели и достигает их - это нормально. Но сводить все к результативности и пользе значит ограничивать свой взгляд на себя и других людей. Результаты, цели и достижения - это про будущее. А будущее связано с неопределенностью и тревогой. Чрезмерное пребывание в будущем лишает возможности быть в настоящем, пронизывая существование тревогой. Не стоит уподобляться ослу, который гонится и торопится успеть за морковкой. Тем самым лишая себя жизни сейчас.
Неслучайно люди ориентированные на достижения характеризуются повышенной тревожностью и испытывают выраженный страх смерти. Который может проявляться в панических приступах и различных фобиях. Страх смерти - это страх жизни.
Жизнь есть процесс, а не результат. Результатом жизни является смерть.
канал | личные сообщения
❤21💯6🔥4
Дворы колодцы, вокзалы, пустыри, есть в них что-то для меня схожее, похожие чувства я переживаю в этих местах. Что-то величественное начинает звучать в моей душе, когда я стою на пустыре, а вокруг ни души. Может когда-то, в прошлой жизни в похожем месте она закончилась? И может поэтому мне так нравятся дворы-колодцы? Особенно, в дождь. Разыгравшееся воображение сплетает воедино питерские дворы с пустырями, где меня когда-то убили. Ведь не может человек умереть в таком месте своей смертью. Идет дождь, проливаясь в пустой, узкий колодец потоками воды, а я лежу на дне: мокрый и грязный. Может я лежу мокрый и пьяный, а зрачки мои расширены, может я сам довел себя до той точки, где заканчивается жизнь. Но я к тому, что очень по душе мне этот серый, дождливый город.
❤25🔥3
Женишься – будешь жалеть, и не женишься – будешь жалеть. Так что женись – не женись, жалеть будешь в любом случае. В любом случае все равно будешь жалеть.
Посмеешься ли над глупостью этого мира – будешь жалеть, поплачешь ли над ней – тоже будешь жалеть. Так что плачь или смейся, жалеть будешь в любом случае. В любом случае все равно будешь жалеть.
Повесишься – будешь жалеть, не повесишься – тоже будешь жалеть. Так что вешайся – не вешайся, жалеть будешь в любом случае. В любом случае все равно будешь жалеть.
Вот, господа, в чем заключается жизненная мудрость… Заключается – не заключается, все равно будешь об этом жалеть.
С. Кьеркегор
😁28❤12👍6
В моей практике есть отдельная категория клиентов - это коллеги.
Что же делает ее отдельной? Учитывая степень подготовки и понимания процесса, готовности открываться и находиться в близости, то, что зачастую это люди теплые и сопереживающие, достаточно хорошо знающие себя, такая работа интересна и весьма благодарна сама по себе. Люди, конечно, встречаются разные, да и психологи, стремящиеся к подлинности, встречаются специфические, но общее впечатление у меня такое.
Отдельным образом у меня могут возникать мысли о своей компетентности, а смогу ли я соответствовать, ведь это не всегда получается. Профессиональная неудача здесь обретает особую глубину, из-за оценки коллеги, а самолюбие ранится больнее. Но в последнее время подобные мысли посещают меня все реже, я чувствую больше интереса.
Однажды, я наткнулся на теорию, в которой рассматривались клиенты, хорошо реагирующие на психотерапию. Автор заинтересовался, в чем особенность этих людей и пришел к достаточно очевидному выводу. Дело в том, что такие люди были в контакте с собой, и развитой способностью к рефлексии. Конечно же, эта идея превратилась в очередной психотерапевтический подход. Но мысль вполне понятная. Это я к чему, к тому, что психологи в этом плане, как правило, являются вполне подходящими людьми для психотерапии.
На группе я люблю видеть коллег, которые часто привносят ощутимый вклад в жизнь группы, являясь ценными участниками. Кстати, пока к предстоящей группе в конце июня проявили интерес несколько коллег. Набор в группу продолжается, а я приглашаю желающих принять участие!
подробнее о группе | записаться
Что же делает ее отдельной? Учитывая степень подготовки и понимания процесса, готовности открываться и находиться в близости, то, что зачастую это люди теплые и сопереживающие, достаточно хорошо знающие себя, такая работа интересна и весьма благодарна сама по себе. Люди, конечно, встречаются разные, да и психологи, стремящиеся к подлинности, встречаются специфические, но общее впечатление у меня такое.
Отдельным образом у меня могут возникать мысли о своей компетентности, а смогу ли я соответствовать, ведь это не всегда получается. Профессиональная неудача здесь обретает особую глубину, из-за оценки коллеги, а самолюбие ранится больнее. Но в последнее время подобные мысли посещают меня все реже, я чувствую больше интереса.
Однажды, я наткнулся на теорию, в которой рассматривались клиенты, хорошо реагирующие на психотерапию. Автор заинтересовался, в чем особенность этих людей и пришел к достаточно очевидному выводу. Дело в том, что такие люди были в контакте с собой, и развитой способностью к рефлексии. Конечно же, эта идея превратилась в очередной психотерапевтический подход. Но мысль вполне понятная. Это я к чему, к тому, что психологи в этом плане, как правило, являются вполне подходящими людьми для психотерапии.
На группе я люблю видеть коллег, которые часто привносят ощутимый вклад в жизнь группы, являясь ценными участниками. Кстати, пока к предстоящей группе в конце июня проявили интерес несколько коллег. Набор в группу продолжается, а я приглашаю желающих принять участие!
подробнее о группе | записаться
🔥14👍5❤3
Выражение гнева - важная возможность в терапии. Не пренебрегайте этим, поскольку это касается любых близких отношений. Агрессия имеет ключевое значение для удовлетворения потребностей.
группа | личные сообщения
группа | личные сообщения
❤21👍4
Меня всегда интересовала тема тревоги. Лет 10 назад я воспринимал тревогу, как нечто исключительно негативно окрашенное. Нечто, что мешает спокойно жить и от чего надо помочь клиенту избавиться. Сейчас же я смотрю на феномен тревоги, как универсальное состояние, являющееся модусом человеческого существования. Все условия, данности и среда нашего существования продуцируют тревогу. Вброшенность в мир, свобода и выбор, отсутствие целостной самости, процессуальность существования, абсурд и конечность. Не тревожиться здесь невозможно.
На собственном опыте знаю насколько тревога бывает неприятна, тяжела для проживания и многолика. Совершенно мучительное состояние: неопределенное, безобъектное, какое-то пульсирующее и мерцающее. Проявляющееся физическими ощущениями в разных частях тела. В крайних проявлениях тревога граничит с ужасом и паникой. Современная жизнь, недавняя пандемия, войны - поводов для тревоги достаточно. Тревога есть всегда, не тревожиться невозможно.
Люди сами выбирают тревожиться. Через многочисленные желания, амбиции, жизненные проекты. Полный покой возможен только при отказе от желаний и собственного эго. То, что предлагает буддизм. Но мало кто готов вычеркнуть такие слова, как "Я" и "Хочу". Да и вряд ли это возможно в современном обществе. В храме или монастыре, может быть. Но не в социуме. Поэтому, хорошей идеей будет получше познакомиться с самим собой и своей тревогой. Ведь, именно тревога подталкивает нас к действиям, свершениям и выборам. Что подразумевает возможность направить все это дело в более конструктивное русло.
Про тревогу есть очень хорошая книга Р. Мэя "Смысл тревоги". С этой книгой, точнее, с ее переводом на русский язык связана забавная история. Которая очень хорошо характеризует отношение к тревоге в обществе. Один из вариантов перевода был: "Проблема тревоги", что само по себе уже перечеркивает весь смысл написанного автором.
Но проблемы нет. Есть необходимость и смысл тревоги для человеческого существования. Тревога делает реальность явной и выпуклой, напоминает нам о ней. Говоря нам о том, что действительно важно. Подталкивает к движению, не тратя время на суету. Реальность в том, что мы умрем. Не "если", а "когда". Это наполняет тревогой. Что позволяет совершать выборы и жить сейчас, в настоящем. А не потом или там и тогда.
В терапии, особенно, групповой - эти вещи проявляются очень ярко. Там их можно ощутить и прожить в концентрированной форме, что бы затем, перенести в свою реальную жизнь.
На собственном опыте знаю насколько тревога бывает неприятна, тяжела для проживания и многолика. Совершенно мучительное состояние: неопределенное, безобъектное, какое-то пульсирующее и мерцающее. Проявляющееся физическими ощущениями в разных частях тела. В крайних проявлениях тревога граничит с ужасом и паникой. Современная жизнь, недавняя пандемия, войны - поводов для тревоги достаточно. Тревога есть всегда, не тревожиться невозможно.
Люди сами выбирают тревожиться. Через многочисленные желания, амбиции, жизненные проекты. Полный покой возможен только при отказе от желаний и собственного эго. То, что предлагает буддизм. Но мало кто готов вычеркнуть такие слова, как "Я" и "Хочу". Да и вряд ли это возможно в современном обществе. В храме или монастыре, может быть. Но не в социуме. Поэтому, хорошей идеей будет получше познакомиться с самим собой и своей тревогой. Ведь, именно тревога подталкивает нас к действиям, свершениям и выборам. Что подразумевает возможность направить все это дело в более конструктивное русло.
Про тревогу есть очень хорошая книга Р. Мэя "Смысл тревоги". С этой книгой, точнее, с ее переводом на русский язык связана забавная история. Которая очень хорошо характеризует отношение к тревоге в обществе. Один из вариантов перевода был: "Проблема тревоги", что само по себе уже перечеркивает весь смысл написанного автором.
Но проблемы нет. Есть необходимость и смысл тревоги для человеческого существования. Тревога делает реальность явной и выпуклой, напоминает нам о ней. Говоря нам о том, что действительно важно. Подталкивает к движению, не тратя время на суету. Реальность в том, что мы умрем. Не "если", а "когда". Это наполняет тревогой. Что позволяет совершать выборы и жить сейчас, в настоящем. А не потом или там и тогда.
В терапии, особенно, групповой - эти вещи проявляются очень ярко. Там их можно ощутить и прожить в концентрированной форме, что бы затем, перенести в свою реальную жизнь.
❤25👍7👏5
Аюр Майоров психолог
Photo
В эту субботу, 28 июня начинаем трехдневную группу экзистенциального опыта. СПб
Еще есть 1 место, чтобы группа состоялась.
Кому интересно, можно написать мне в личные сообщения @ayurm85
Еще есть 1 место, чтобы группа состоялась.
Кому интересно, можно написать мне в личные сообщения @ayurm85
❤7
В токсичной среде принято насмехаться или подвергать критике обращение за помощью. Выстраивание связей с другими здесь не поощряется. Справляться принято самому, в одиночестве, иначе - это признак слабости. Подобные нормы замалчивания создают предпосылки для насилия.
Если же обращение за помощью произошло, тогда за это принято стыдить. За то, что человек испытывает потребность в поддержке. Потребность, характерную для всех нас. Не надо идти на поводу подобных норм - это вредно.
Если же обращение за помощью произошло, тогда за это принято стыдить. За то, что человек испытывает потребность в поддержке. Потребность, характерную для всех нас. Не надо идти на поводу подобных норм - это вредно.
❤34💔11💯7
С точки зрения взаимосвязанности есть проявление собственной личности как коллективной, всеобъемлющей и автономной, внутренней. Что же их объединяет, создавая целостность? Михаил Бахтин был убежден, что ответ лежит в диалоге: другой необходим мне, для создания согласованного и связного образа собственного Я.
Выходит, что другой нам просто жизненно необходим. Его присутствие подразумевается условиями нашего существования. Мы всегда в отношениях с миром, собой и другими. И способность быть в ладу, уметь эти отношения выстраивать - основа хорошей жизни. Поэтому, психотерапия для некоторых людей может иметь особую важность.
Иногда клиенты говорят о чтении книг по психологии и как прочитанное помогает что-то понять, объяснить, но не дает желаемого изменения. Это действительно так, никакое чтение не заменит психотерапию, хотя я это только приветствую. Но так устроена психика, нам необходим другой человек рядом, чтобы мы могли в нем отразиться и увидеть себя. Об этом замечательно сказал А. Алексейчик: если хочешь увидеть свое тело - подойди к зеркалу. Если хочешь увидеть свою душу - подойди к другому человеку.
Проблемы, с которыми люди обращаются за профессиональной помощью обычно не являются напрямую связанными с его отношениями с другими. Однако, незаметно для самого клиента, такая связь присутствует в большей или меньшей степени. Обращение к психологу может быть связано с суицидальными мыслями, алкоголизмом или депрессией. Но в основе такого поведения почти всегда лежат трудности или разрывы в значимых для этого человека межличностных отношениях.
"утвердить мое бытие, ценностно завершить его. Без Другого меня в полном смысле слова нет".
Выходит, что другой нам просто жизненно необходим. Его присутствие подразумевается условиями нашего существования. Мы всегда в отношениях с миром, собой и другими. И способность быть в ладу, уметь эти отношения выстраивать - основа хорошей жизни. Поэтому, психотерапия для некоторых людей может иметь особую важность.
Иногда клиенты говорят о чтении книг по психологии и как прочитанное помогает что-то понять, объяснить, но не дает желаемого изменения. Это действительно так, никакое чтение не заменит психотерапию, хотя я это только приветствую. Но так устроена психика, нам необходим другой человек рядом, чтобы мы могли в нем отразиться и увидеть себя. Об этом замечательно сказал А. Алексейчик: если хочешь увидеть свое тело - подойди к зеркалу. Если хочешь увидеть свою душу - подойди к другому человеку.
Проблемы, с которыми люди обращаются за профессиональной помощью обычно не являются напрямую связанными с его отношениями с другими. Однако, незаметно для самого клиента, такая связь присутствует в большей или меньшей степени. Обращение к психологу может быть связано с суицидальными мыслями, алкоголизмом или депрессией. Но в основе такого поведения почти всегда лежат трудности или разрывы в значимых для этого человека межличностных отношениях.
❤25👍4🤝1
В переживаниях о прошлом мы часто думаем о том, что могли по-другому. Нет, не могли. Мы поступали так, как могли и точка. Но другое дело, что мы делаем сейчас. Что происходит теперь - это самое важное.
канал | личные сообщения
канал | личные сообщения
❤36💯9
Человек есть процесс, а не контроль. Живое, а не правильное.
Нас часто пугает то, что в нас течёт. Эмоции, мысли, состояния приходят и уходят, словно волны. Мы ощущаем их, хотим понять, но чаще пытаемся контролировать или подавлять. Нам кажется, будто внутренний хаос - это признак слабости, будто быть человеком значит быть собранным и стабильным.
Но человек не объект, человек - процесс. Мы живы, пока чувствуем. А чувства всегда в движении.
Когда же, человек доверяет своему внутреннему видению, признает и знает свои чувства, способен переживать их поток. Тогда, пропадает необходимость в упорядочивании и последовательности свойственной объектам, нежели субъектам - живым людям.
Часто людей пугает хаотичность и бесконечный поток изменений, свойственный внутренней жизни. Зачастую это связано с болью, которую человек перенес. Обычно, речь идет про детство. Поэтому, чувства, олицетворяющие внутреннюю жизнь, воспринимаются как угрожающие.
Человек пытается адаптироваться, ища путь, который уберег бы от опасностей и неопределенности существования. Это получается, но у всего есть своя цена. И цена эта, порой, бывает чрезмерной. За помощью обычно обращаются тогда, когда плата становится слишком высокой. Когда разрушительный процесс начинает затрагивать значимые сферы жизни. Например, здоровье, семья или работа.
Психотерапия здесь заключается в принятии собственной эмоциональности, признании этого факта своей психической реальности с меньшей тревогой. Зачастую это постепенная, медленная и кропотливая работа. Но постепенно прогресс накапливается. Клиент начинает признавать важность своих эмоциональных реакций. Учится распознавать свой страх перед ними и желание отгородиться. Начинает понимать, что иметь эмоции это не значит быть их рабом. Таким образом, шаг за шагом, открывается внутреннее осознание себя, растет субъектность и развивается чувство собственного бытия.
канал | личные сообщения
Нас часто пугает то, что в нас течёт. Эмоции, мысли, состояния приходят и уходят, словно волны. Мы ощущаем их, хотим понять, но чаще пытаемся контролировать или подавлять. Нам кажется, будто внутренний хаос - это признак слабости, будто быть человеком значит быть собранным и стабильным.
Но человек не объект, человек - процесс. Мы живы, пока чувствуем. А чувства всегда в движении.
Когда же, человек доверяет своему внутреннему видению, признает и знает свои чувства, способен переживать их поток. Тогда, пропадает необходимость в упорядочивании и последовательности свойственной объектам, нежели субъектам - живым людям.
Часто людей пугает хаотичность и бесконечный поток изменений, свойственный внутренней жизни. Зачастую это связано с болью, которую человек перенес. Обычно, речь идет про детство. Поэтому, чувства, олицетворяющие внутреннюю жизнь, воспринимаются как угрожающие.
Человек пытается адаптироваться, ища путь, который уберег бы от опасностей и неопределенности существования. Это получается, но у всего есть своя цена. И цена эта, порой, бывает чрезмерной. За помощью обычно обращаются тогда, когда плата становится слишком высокой. Когда разрушительный процесс начинает затрагивать значимые сферы жизни. Например, здоровье, семья или работа.
Психотерапия здесь заключается в принятии собственной эмоциональности, признании этого факта своей психической реальности с меньшей тревогой. Зачастую это постепенная, медленная и кропотливая работа. Но постепенно прогресс накапливается. Клиент начинает признавать важность своих эмоциональных реакций. Учится распознавать свой страх перед ними и желание отгородиться. Начинает понимать, что иметь эмоции это не значит быть их рабом. Таким образом, шаг за шагом, открывается внутреннее осознание себя, растет субъектность и развивается чувство собственного бытия.
канал | личные сообщения
❤25👍4🤔1💯1
С рождения каждый из нас переживает различные потребности. И относиться к этому можно по-разному. По-разному реагировать на свою необходимость в чем-либо. Можно искать удовлетворения потребности, что само по себе способствует жизни, ведя к поиску любви и переживанию тревоги.
Но есть и другая реакция на собственные потребности - уничтожить их. Проблема в том, что этот разрушительный процесс может затрагивать большую часть бытия человека. Уничтожение потребности перетекает в разрушение воспринимающего и переживающего «я», а соответственно и в стремление разрушить все, что воспринимается.
И то, и другое свойственно всем нам, все мы склонны к очень разному обращению с собой и отношениям с миром. Я думаю, что важно не углубляться в чрезмерное подавление себя, ведь, тогда прекращается течение жизни. Да и самой жизни становится меньше. А если в нашей жизни нет жизни, тогда откуда браться жизненным силам, энергии и смыслу?
Но есть и другая реакция на собственные потребности - уничтожить их. Проблема в том, что этот разрушительный процесс может затрагивать большую часть бытия человека. Уничтожение потребности перетекает в разрушение воспринимающего и переживающего «я», а соответственно и в стремление разрушить все, что воспринимается.
И то, и другое свойственно всем нам, все мы склонны к очень разному обращению с собой и отношениям с миром. Я думаю, что важно не углубляться в чрезмерное подавление себя, ведь, тогда прекращается течение жизни. Да и самой жизни становится меньше. А если в нашей жизни нет жизни, тогда откуда браться жизненным силам, энергии и смыслу?
❤16🔥9🙏2
КПТ & определенность
При тревожных расстройствах когнитивно-поведенческая терапия явно помогает своей конкретностью и понятностью для клиента. В самой структуре КПТ много определенности и конкретики. Как в диагностике, так и в процессе: техники, протоколы, домашние задания и разнообразные объяснения того, что с человеком происходит, чему специалист клиента буквально обучает. Это успокаивает клиента само по себе, так как появляется ощущение контроля.
Я вижу здесь важный момент, которым, на мой взгляд, лучше не пренебрегать в работе - это отношение человека к неопределённости. При сильном акценте на технике и структурности, этот аспект может оставаться в тени, хотя именно он во многом определяет тревожную симптоматику.
При панических атаках, навязчивостях и прочих тревожных расстройствах большое значение имеет отношение клиента к отсутствию ясности. Например, после первого приступа ПА появляется страх, так как человеку непонятно, что с ним происходит. Обычные страхи - умереть, сойти с ума, потерять сознание в публичном месте. Все это связано с неопределенностью. Часто тревожные клиенты склонны к контролю и для них крайне важна определенность.
Исходя из вышенаписанного, я тут размышлял о вопросе, что может быть сомнительной помощью при тревожных расстройствах.
Интересно вам такое?
При тревожных расстройствах когнитивно-поведенческая терапия явно помогает своей конкретностью и понятностью для клиента. В самой структуре КПТ много определенности и конкретики. Как в диагностике, так и в процессе: техники, протоколы, домашние задания и разнообразные объяснения того, что с человеком происходит, чему специалист клиента буквально обучает. Это успокаивает клиента само по себе, так как появляется ощущение контроля.
Я вижу здесь важный момент, которым, на мой взгляд, лучше не пренебрегать в работе - это отношение человека к неопределённости. При сильном акценте на технике и структурности, этот аспект может оставаться в тени, хотя именно он во многом определяет тревожную симптоматику.
При панических атаках, навязчивостях и прочих тревожных расстройствах большое значение имеет отношение клиента к отсутствию ясности. Например, после первого приступа ПА появляется страх, так как человеку непонятно, что с ним происходит. Обычные страхи - умереть, сойти с ума, потерять сознание в публичном месте. Все это связано с неопределенностью. Часто тревожные клиенты склонны к контролю и для них крайне важна определенность.
Исходя из вышенаписанного, я тут размышлял о вопросе, что может быть сомнительной помощью при тревожных расстройствах.
Интересно вам такое?
❤23🔥6
Что может быть сомнительной помощью при тревожных расстройствах?
~ Уделение большого внимания практикам релаксации. Потому, что это побуждает избегать беспокойства, вместо того, чтобы учиться с ним быть. Клиенту важно учиться принимать и переносить тревогу, вместо того, чтобы сбегать от нее.
~ Большой акцент на когнитивных техниках в ущерб экспозиции. Например, когнитивной реструктуризации, когда терапевт учит клиента менять тревожные мысли другими, чтобы справиться с негативным состоянием. Проблема в том, что подобная форма самоуспокоения может тоже стать навязчивой. Клиенту же важно научиться с неопределенностью быть.
~ Оценка содержания навязчивостей и тревожных мыслей. Терапевт может пытаться переубедить клиента, апеллируя к реальности, здравому смыслу или объективности. Как-то доказать или логически показать клиенту, чтобы тот стал меньше бояться или беспокоиться, с целью снизить напряжение. Такие интервенции больше похожи на непрофессионализм.
~ Конфронтация и давление. Когда терапевт настойчиво предлагает делать то, что неудобно или то к чему клиент пока еще не готов. Подобное поведение специалиста касается этических аспектов и вызывает вопросы о профессионализме.
Я думаю, что намного более уместно обратить внимание на неопределенность. Как принимать её, быть с ней, как с чем-то неконтролируемым в своей жизни. Найти возможность смириться с признанием неизбежности факта наличия неопределенности. Попробовать принимать тревогу как таковую, как часть человеческого существования. Для кого-то это более долгий и сложный путь. На мой взгляд, он менее понятный, но более интересный, где есть реальная возможность стать ближе к себе.
канал | личные сообщения
В работе с тревожными клиентами я провёл много часов - тысячи сессий, если считать суммарно. И чем дольше работаю, тем внимательнее отношусь к тому, что на первый взгляд кажется «полезным». Не всё, что снижает тревогу действительно помогает в долгосрочной перспективе.
~ Уделение большого внимания практикам релаксации. Потому, что это побуждает избегать беспокойства, вместо того, чтобы учиться с ним быть. Клиенту важно учиться принимать и переносить тревогу, вместо того, чтобы сбегать от нее.
~ Большой акцент на когнитивных техниках в ущерб экспозиции. Например, когнитивной реструктуризации, когда терапевт учит клиента менять тревожные мысли другими, чтобы справиться с негативным состоянием. Проблема в том, что подобная форма самоуспокоения может тоже стать навязчивой. Клиенту же важно научиться с неопределенностью быть.
~ Оценка содержания навязчивостей и тревожных мыслей. Терапевт может пытаться переубедить клиента, апеллируя к реальности, здравому смыслу или объективности. Как-то доказать или логически показать клиенту, чтобы тот стал меньше бояться или беспокоиться, с целью снизить напряжение. Такие интервенции больше похожи на непрофессионализм.
~ Конфронтация и давление. Когда терапевт настойчиво предлагает делать то, что неудобно или то к чему клиент пока еще не готов. Подобное поведение специалиста касается этических аспектов и вызывает вопросы о профессионализме.
Я думаю, что намного более уместно обратить внимание на неопределенность. Как принимать её, быть с ней, как с чем-то неконтролируемым в своей жизни. Найти возможность смириться с признанием неизбежности факта наличия неопределенности. Попробовать принимать тревогу как таковую, как часть человеческого существования. Для кого-то это более долгий и сложный путь. На мой взгляд, он менее понятный, но более интересный, где есть реальная возможность стать ближе к себе.
канал | личные сообщения
❤23🤔5💯3