Преимущества групповой терапии
Групповая терапия - та же психотерапия, только в групповом формате и это дает как свои возможности, так и ограничения, о которых в следующем посте.
🧩 Экономичность и эффективность. Возможности группового взаимодействия повышают эффективность решения проблем межличностных отношений, о чем свидетельствуют данные научных исследований. Если же час групповой терапии эквивалентен часу индивидуальной работы, то в группе каждый час используется потенциально для помощи всем участникам, а это от 5 до 10 человек. Для клиентов экономичность подразумевает меньшую стоимость, так как обычно стоит в два раза дешевле индивидуальной сессии. Поэтому, сочетание эффективности и доступности способствуют распространению групповой формы работы. Например, для меня групповая психотерапия открыла перспективы, которых я не мог получить в индивидуальной работе.
🧩 Групповой потенциал. В группе заложены уникальные терапевтические возможности, которые отсутствуют, либо занимают незначительное место в индивидуальной психотерапии. Прежде всего, это социальное/межличностное обучение, позволяющее увидеть собственный стиль взаимодействия с другими и приобрести необходимые социальные навыки. На группе можно увидеть себя и свои проблемы глазами других людей, моделировать свое поведение "здесь и сейчас". Получая различные реакции на свои поступки и поведение, можно увидеть последствия, к которым это приводит. Как в группе, так и в жизни вне группы. Другими словами, можно понять, как вы создаете свои проблемы и как вы можете их разрешить. Кроме того, группа дает большую поддержку и возможности в апробации новых способов поведения.
🧩 Группа как зеркало. Условия жизни группы намного больше соответствуют повседневной реальности клиента, чем это происходит в индивидуальной практике. В группе каждый участник воссоздает свою собственную реальность, проявляясь в отношениях с другими характерным и типичным для себя образом, как это свойственно человеку в его жизни. Очевидно, что участник, страдающий от одиночества, воспроизведет свою проблему и в группе, но сможет увидеть, каким образом создает для себя подобные условия. А осознав, сможет быть иначе. Взаимосвязь отношений в группе и вне ее увеличивает вероятность того, что усвоенные в группе новые способы поведения , изменившееся понимание себя и отношений с другими будут перенесены в жизнь.
🧩 Богатство опыта. В группе участники активно обмениваются жизненным опытом, способами создания и решения проблем, взаимно обучаясь на опыте друг друга, что дает дополнительную возможность самосовершенствования. Я неоднократно наблюдал мудрость группы как единого целого, когда знания и опыт каждого участника аккумулируются и умножаются во что-то большее, чем просто сумма частей.
Есть вещи, которые мы о себе знаем, их знают и другие, а что-то мы скрываем и от других. Какие-то вещи о себе мы не знаем, так как их видно только со стороны - об этом знают другие. А что-то о себе не знаем ни мы сами, ни другие люди. Одна из целей групповой терапии состоит в том, чтобы расширить знание и представление о себе за счет того, что пока является сокрытым.
Групповая терапия - та же психотерапия, только в групповом формате и это дает как свои возможности, так и ограничения, о которых в следующем посте.
🧩 Экономичность и эффективность. Возможности группового взаимодействия повышают эффективность решения проблем межличностных отношений, о чем свидетельствуют данные научных исследований. Если же час групповой терапии эквивалентен часу индивидуальной работы, то в группе каждый час используется потенциально для помощи всем участникам, а это от 5 до 10 человек. Для клиентов экономичность подразумевает меньшую стоимость, так как обычно стоит в два раза дешевле индивидуальной сессии. Поэтому, сочетание эффективности и доступности способствуют распространению групповой формы работы. Например, для меня групповая психотерапия открыла перспективы, которых я не мог получить в индивидуальной работе.
🧩 Групповой потенциал. В группе заложены уникальные терапевтические возможности, которые отсутствуют, либо занимают незначительное место в индивидуальной психотерапии. Прежде всего, это социальное/межличностное обучение, позволяющее увидеть собственный стиль взаимодействия с другими и приобрести необходимые социальные навыки. На группе можно увидеть себя и свои проблемы глазами других людей, моделировать свое поведение "здесь и сейчас". Получая различные реакции на свои поступки и поведение, можно увидеть последствия, к которым это приводит. Как в группе, так и в жизни вне группы. Другими словами, можно понять, как вы создаете свои проблемы и как вы можете их разрешить. Кроме того, группа дает большую поддержку и возможности в апробации новых способов поведения.
🧩 Группа как зеркало. Условия жизни группы намного больше соответствуют повседневной реальности клиента, чем это происходит в индивидуальной практике. В группе каждый участник воссоздает свою собственную реальность, проявляясь в отношениях с другими характерным и типичным для себя образом, как это свойственно человеку в его жизни. Очевидно, что участник, страдающий от одиночества, воспроизведет свою проблему и в группе, но сможет увидеть, каким образом создает для себя подобные условия. А осознав, сможет быть иначе. Взаимосвязь отношений в группе и вне ее увеличивает вероятность того, что усвоенные в группе новые способы поведения , изменившееся понимание себя и отношений с другими будут перенесены в жизнь.
🧩 Богатство опыта. В группе участники активно обмениваются жизненным опытом, способами создания и решения проблем, взаимно обучаясь на опыте друг друга, что дает дополнительную возможность самосовершенствования. Я неоднократно наблюдал мудрость группы как единого целого, когда знания и опыт каждого участника аккумулируются и умножаются во что-то большее, чем просто сумма частей.
Есть вещи, которые мы о себе знаем, их знают и другие, а что-то мы скрываем и от других. Какие-то вещи о себе мы не знаем, так как их видно только со стороны - об этом знают другие. А что-то о себе не знаем ни мы сами, ни другие люди. Одна из целей групповой терапии состоит в том, чтобы расширить знание и представление о себе за счет того, что пока является сокрытым.
👍5❤2
Ограничения групповой терапии
Несмотря на возможности и преимущества групповой формы работы - это далеко не панацея, а ее применение имеет ограничения.
🧩 Тяжелые психические патологии. Как и индивидуальная психотерапия, групповая работа весьма ограничена в лечении эндогенных заболеваний и пограничных личностных расстройств, а в каких-то случаях, даже, противопоказана. Эффективность психотерапевтических групп применительно к психиатрии вызывает много сомнений и дискуссий, собственно, как и немедикаментозная терапия в принципе.
🧩 Личные особенности. Некоторые люди, в силу своих личностных свойств не могут эффективно решать свои проблемы в группе, а попав в нее, мешают делать это другим участникам, демонстрируя так называемое проблемное поведение. Присутствие в группе такого участника(ов) является немалым вызовом для группы и ведущего, тормозя развитие группы и уменьшая ее психотерапевтический потенциал.
🧩 Конформность. Сплоченность участников и выработанные группой правила создают особую групповую атмосферу, благоприятную для работы, но это же может быть источником конформности, препятствующей продуктивным отношениям участников. Например, чрезмерно поддерживающая атмосфера, не дающая место проявлению неприятных эмоций.
🧩 Отсутствие быстрого облегчения состояния, в отличие от индивидуальной терапии, где облегчение достигается в течение первых сессий. В силу специфики группового формата, такой возможности, как правило, нет. Ведущий не может уделить внимание одному человеку в самом начале, не каждый готов сразу открываться в группе малознакомых, другие участники заняты собой. Поэтому, кризисное состояние может быть не самым подходящим для групповой психотерапии.
🧩 Иллюзорность групповых норм. Некоторые групповые нормы, вроде открытости, честности и уважения, которые необходимы для эффективной работы, могут порождать иллюзии, так как в жизни они не представлены в том виде, как это происходит в группе. Они скорее желаемы, чем реальны. Это приводит к тому, что для некоторых людей группа превращается в безопасную нишу, находясь в которой, человек ничего не меняет в своей реальной жизни.
🧩 Сильный стресс, который может вызывать группа. Несмотря на то, что групповая терапия - это поддерживающее мероприятие, временами, группа может вызывать чрезвычайно сильное эмоциональное напряжение. Чувства, актуализирующиеся у человека в жизни группы, как правило носят очень выраженный, концентрированный характер. И, несмотря, на "оживляющее" действие, будучи не выраженными, могут приносить сильный дискомфорт.
Все выше описанные ограничения не являются универсальными и могут вполне нормально уживаться, прорабатываться или встраиваться в жизнь группы. Мне приходилось иметь дело с разными ситуациями, будь я участник или ведущий, и вряд ли какое-то из описанных ограничений является непреодолимым.
Несмотря на возможности и преимущества групповой формы работы - это далеко не панацея, а ее применение имеет ограничения.
🧩 Тяжелые психические патологии. Как и индивидуальная психотерапия, групповая работа весьма ограничена в лечении эндогенных заболеваний и пограничных личностных расстройств, а в каких-то случаях, даже, противопоказана. Эффективность психотерапевтических групп применительно к психиатрии вызывает много сомнений и дискуссий, собственно, как и немедикаментозная терапия в принципе.
🧩 Личные особенности. Некоторые люди, в силу своих личностных свойств не могут эффективно решать свои проблемы в группе, а попав в нее, мешают делать это другим участникам, демонстрируя так называемое проблемное поведение. Присутствие в группе такого участника(ов) является немалым вызовом для группы и ведущего, тормозя развитие группы и уменьшая ее психотерапевтический потенциал.
🧩 Конформность. Сплоченность участников и выработанные группой правила создают особую групповую атмосферу, благоприятную для работы, но это же может быть источником конформности, препятствующей продуктивным отношениям участников. Например, чрезмерно поддерживающая атмосфера, не дающая место проявлению неприятных эмоций.
🧩 Отсутствие быстрого облегчения состояния, в отличие от индивидуальной терапии, где облегчение достигается в течение первых сессий. В силу специфики группового формата, такой возможности, как правило, нет. Ведущий не может уделить внимание одному человеку в самом начале, не каждый готов сразу открываться в группе малознакомых, другие участники заняты собой. Поэтому, кризисное состояние может быть не самым подходящим для групповой психотерапии.
🧩 Иллюзорность групповых норм. Некоторые групповые нормы, вроде открытости, честности и уважения, которые необходимы для эффективной работы, могут порождать иллюзии, так как в жизни они не представлены в том виде, как это происходит в группе. Они скорее желаемы, чем реальны. Это приводит к тому, что для некоторых людей группа превращается в безопасную нишу, находясь в которой, человек ничего не меняет в своей реальной жизни.
🧩 Сильный стресс, который может вызывать группа. Несмотря на то, что групповая терапия - это поддерживающее мероприятие, временами, группа может вызывать чрезвычайно сильное эмоциональное напряжение. Чувства, актуализирующиеся у человека в жизни группы, как правило носят очень выраженный, концентрированный характер. И, несмотря, на "оживляющее" действие, будучи не выраженными, могут приносить сильный дискомфорт.
Все выше описанные ограничения не являются универсальными и могут вполне нормально уживаться, прорабатываться или встраиваться в жизнь группы. Мне приходилось иметь дело с разными ситуациями, будь я участник или ведущий, и вряд ли какое-то из описанных ограничений является непреодолимым.
❤🔥8
Уникальность групповой терапии заключается в том, что это единственная форма психотерапии, предполагающая для клиента возможность быть полезным другим людям. Как оказывать помощь, так и получать ее. Обнаруживая в себе возможность помощи другому, значимость и важность своего присутствия для другого, человек, привыкший видеть свою никчемность и бесполезность, понимает, что его фигура представляет ценность в глазах других людей. Что благоприятно сказывается на самооценке и представлении о себе.
Люди должны чувствовать, что они нужны и полезны. Осознание помощи другим приносит чувство глубокого удовлетворения, а альтруистический акт подразумевает выход за рамки самого себя, когда забывая о себе, мы погружаемся в кого-то или что-то за пределами нас самих. Тем самым, создавая смысл, который возникает в результате нашей направленности вовне. В противовес бессмысленному существованию погруженности в себя, наполненному навязчивой рефлексией и мучительными попытками самоактуализации.
Люди должны чувствовать, что они нужны и полезны. Осознание помощи другим приносит чувство глубокого удовлетворения, а альтруистический акт подразумевает выход за рамки самого себя, когда забывая о себе, мы погружаемся в кого-то или что-то за пределами нас самих. Тем самым, создавая смысл, который возникает в результате нашей направленности вовне. В противовес бессмысленному существованию погруженности в себя, наполненному навязчивой рефлексией и мучительными попытками самоактуализации.
❤7
Для кого может быть полезна групповая психотерапия?
- если вам не хватает поддержки
- вы испытываете чувство одиночества
- вас не устраивает сложившаяся жизненная ситуация
- у вас есть трудности в установлении и поддержании близких отношений
- вы хотите узнать больше о том, как общаться с другими людьми
- понимаете необходимость в личностных изменениях
- готовы двигаться в желаемом направлении.
Какие возможности в группе вы получаете?
- говорить о себе, своих чувствах и переживаниях
- взглянуть на себя глазами другого человека
- оказать и получить поддержку, быть значимым
- улучшать отношения и коммуникацию
- экспериментировать с новыми формами поведения
- повысить уверенность и самооценку
- перенести личностные изменения из группы в свою жизнь
Когда?
С 07 ноября по 25 декабря, еженедельно, каждый четверг, 19.00-21.00.
Где?
Басков переулок 26, «Психометрика».
Первые две встречи открытые. Затем, прием новых участников прекращается. Размер группы – не более 10 человек. Стоимость одной встречи – 2500 рублей.
Для участия необходимо пройти предварительное собеседование с ведущим, то есть со мной - это бесплатно.
- если вам не хватает поддержки
- вы испытываете чувство одиночества
- вас не устраивает сложившаяся жизненная ситуация
- у вас есть трудности в установлении и поддержании близких отношений
- вы хотите узнать больше о том, как общаться с другими людьми
- понимаете необходимость в личностных изменениях
- готовы двигаться в желаемом направлении.
Какие возможности в группе вы получаете?
- говорить о себе, своих чувствах и переживаниях
- взглянуть на себя глазами другого человека
- оказать и получить поддержку, быть значимым
- улучшать отношения и коммуникацию
- экспериментировать с новыми формами поведения
- повысить уверенность и самооценку
- перенести личностные изменения из группы в свою жизнь
Когда?
С 07 ноября по 25 декабря, еженедельно, каждый четверг, 19.00-21.00.
Где?
Басков переулок 26, «Психометрика».
Первые две встречи открытые. Затем, прием новых участников прекращается. Размер группы – не более 10 человек. Стоимость одной встречи – 2500 рублей.
Для участия необходимо пройти предварительное собеседование с ведущим, то есть со мной - это бесплатно.
🔥5
Гумманистические идеи в групповой терапии
Подход, в котором я работаю, звучит как экзистеницально-гумманистический, и если про экзистеницальную часть, базирующуюся на философии, я пишу достаточно часто, то гумманистический компонент, несмотря на свое огромное влияние на психотерапию и присутствие в основных терапевтических подходах, освещается обычно весьма скупо. А раз и группы я веду в экз-гум подходе, то и про гумманистическую составляющую расскажу через групповую форму работы. Это не просто информационный блок, а мое видение групповой терапии, которое я стараюсь воплощать в своей работе. Основная фигура здесь - это К. Роджерс, являющийся основоположником так называемых "групп встреч", как разновидности групповой терапии.
Целью таких групп является познание себя через выстраивание близких и искренних отношений с другими, для более полной самореализации. В работе групп встреч подчеркивается важность спонтанности поведения, выражения всех чувств, включая неприятные, а также поощряется взаимная конфронтация. И что немаловажно, ход работы как и содержание группового процесса определяется самими участниками. В этом плане терапевт, в данном случае я, не задаю конкретного направления движения группы, не определяю правил работы, а пытаюсь фокусироваться на создании атмосферы доверительного и заботливого отношения друг к другу. А из подобной почвы, как правило, вырастает нечто живое и осмысленное. Поэтому, я делаю такой большой акцент на отношениях, что видно из названия группы - "Рост через отношения".
Руководствуясь принципами клиент-центрированного/гумманистического подхода, вслед за Роджерсом, я пытаюсь полагаться на "мудрость" группы как целого, ее способности создавать и направлять жизнь в конструктивное русло. Поэтому, я избегаю упражнений и техник, которые могут интенсифицировать и ускорять жизнь группы. Я за естественное течение жизни, без каких-либо искусственных приемов и прочих провокационных разгонов. Соответственно, я ценю честность и открытость, поэтому мне больше по душе, когда происходящее на группе происходит по-настоящему. Это вызывает большое количество неопределенности и стресса, но как по мне, в этом содержится большой терапевтический потенциал, когда нельзя спрятаться за условностями и ролями. Как ведущему, так и участникам.
Если в группе есть место настоящему диалогу, в котором участники дарят друг другу эмпатию, близость и интимность, то можно говорить о сплоченности группы, как важнейшем терапевтическом факторе групповой терапии и необходимом условии эффективной работы. Глядя через призму Роджерса, когда в группе создаются подходящие условия, т.е. сплоченность, то это высвобождает способность человека к изменению.
Что тогда начинает происходить?
🧩 человек начинает свободно выражать свои чувства;
🧩 более ясно видеть реальность - себя, других, свое окружение;
🧩 замечать несоответствие между своим реальным опытом и желаемым образом себя;
🧩 начинает находить и принимать чувства, которые раньше подавлял, отвергал и искажал;
🧩 когда эти чувства включаются в образ себя, то этот образ начинает соответствовать реальному опыту;
🧩 положительное отношение (уважение, принятие, признание ценности) от других присваивается, и человек начинает больше уважать, принимать, ценить себя;
🧩 в результате, человек все меньше руководствуется оценками других и начинает больше доверять самому себе.
Собеседования на группу уже идут, в группе пока осталось целых 4-5 мест.
Подход, в котором я работаю, звучит как экзистеницально-гумманистический, и если про экзистеницальную часть, базирующуюся на философии, я пишу достаточно часто, то гумманистический компонент, несмотря на свое огромное влияние на психотерапию и присутствие в основных терапевтических подходах, освещается обычно весьма скупо. А раз и группы я веду в экз-гум подходе, то и про гумманистическую составляющую расскажу через групповую форму работы. Это не просто информационный блок, а мое видение групповой терапии, которое я стараюсь воплощать в своей работе. Основная фигура здесь - это К. Роджерс, являющийся основоположником так называемых "групп встреч", как разновидности групповой терапии.
Целью таких групп является познание себя через выстраивание близких и искренних отношений с другими, для более полной самореализации. В работе групп встреч подчеркивается важность спонтанности поведения, выражения всех чувств, включая неприятные, а также поощряется взаимная конфронтация. И что немаловажно, ход работы как и содержание группового процесса определяется самими участниками. В этом плане терапевт, в данном случае я, не задаю конкретного направления движения группы, не определяю правил работы, а пытаюсь фокусироваться на создании атмосферы доверительного и заботливого отношения друг к другу. А из подобной почвы, как правило, вырастает нечто живое и осмысленное. Поэтому, я делаю такой большой акцент на отношениях, что видно из названия группы - "Рост через отношения".
Руководствуясь принципами клиент-центрированного/гумманистического подхода, вслед за Роджерсом, я пытаюсь полагаться на "мудрость" группы как целого, ее способности создавать и направлять жизнь в конструктивное русло. Поэтому, я избегаю упражнений и техник, которые могут интенсифицировать и ускорять жизнь группы. Я за естественное течение жизни, без каких-либо искусственных приемов и прочих провокационных разгонов. Соответственно, я ценю честность и открытость, поэтому мне больше по душе, когда происходящее на группе происходит по-настоящему. Это вызывает большое количество неопределенности и стресса, но как по мне, в этом содержится большой терапевтический потенциал, когда нельзя спрятаться за условностями и ролями. Как ведущему, так и участникам.
Если в группе есть место настоящему диалогу, в котором участники дарят друг другу эмпатию, близость и интимность, то можно говорить о сплоченности группы, как важнейшем терапевтическом факторе групповой терапии и необходимом условии эффективной работы. Глядя через призму Роджерса, когда в группе создаются подходящие условия, т.е. сплоченность, то это высвобождает способность человека к изменению.
Что тогда начинает происходить?
🧩 человек начинает свободно выражать свои чувства;
🧩 более ясно видеть реальность - себя, других, свое окружение;
🧩 замечать несоответствие между своим реальным опытом и желаемым образом себя;
🧩 начинает находить и принимать чувства, которые раньше подавлял, отвергал и искажал;
🧩 когда эти чувства включаются в образ себя, то этот образ начинает соответствовать реальному опыту;
🧩 положительное отношение (уважение, принятие, признание ценности) от других присваивается, и человек начинает больше уважать, принимать, ценить себя;
🧩 в результате, человек все меньше руководствуется оценками других и начинает больше доверять самому себе.
Собеседования на группу уже идут, в группе пока осталось целых 4-5 мест.
❤6🔥2
Замечаю, как сильно актуальное состояние влияет на восприятие жизни и себя, в частности, работы. Когда я отдохнувший и выспавшийся, ощущаю себя стабильно, а сознание ясным. Тогда и работа воспринимается как нечто положительное, вызывающее интерес, а моя вера в то, что я делаю, вполне устойчива. Напротив же, когда я не выспавшийся и тревожный, проблемы и жизнь других людей, которым я пытаюсь помогать, кажутся совершенно далекими и неподъемными, а мои возможности в помощи ограничены, как никогда.
Чаще же, я чувствую себя относительно средне, немного уставшим, а выспавшимся достаточно, тревожным, но не отчаявшимся. При этом признавая, что я сам и клиенты - это всего лишь люди, которые борются с очень большими трудностями. Тогда, я пытаюсь нащупать внутри мужество признать это, смиряясь с фактом своих ограничений. Смирение и понимание, что я могу, а что нет - это то, чему меня учит экзистенциальный взгляд и я думаю, что психотерапия - весьма смиренная профессия.
Приходится смиряться с тем фактом, что я не спасаю людей - я не могу. Но мне нравится думать, что я могу поступать так, как будто верю, что помогаю.
Чаще же, я чувствую себя относительно средне, немного уставшим, а выспавшимся достаточно, тревожным, но не отчаявшимся. При этом признавая, что я сам и клиенты - это всего лишь люди, которые борются с очень большими трудностями. Тогда, я пытаюсь нащупать внутри мужество признать это, смиряясь с фактом своих ограничений. Смирение и понимание, что я могу, а что нет - это то, чему меня учит экзистенциальный взгляд и я думаю, что психотерапия - весьма смиренная профессия.
Приходится смиряться с тем фактом, что я не спасаю людей - я не могу. Но мне нравится думать, что я могу поступать так, как будто верю, что помогаю.
❤19
Продолжение мысли из предыдущего поста, с акцентом на надежду, в контексте групповой терапии
Согласно христианским добродетелям, вера перекликается с надеждой, а это очень существенный фактор для любой психотерапевтической работы. Здравый смысл, подкрепленный исследованиями показывает, что, чем больше человек надеется на помощь, тем лучше результаты психотерапии. Об этом же говорят и медицинские опыты с плацебо, когда пустышка оказывает такой же эффект, как и настоящее лекарство - благодаря вере и доверию пациента к получаемому лечению.
В групповой терапии поощрение надежды на начальных этапах работы группы во многом является задачей терапевта. В этом плане хорошо, когда ведущий достаточно уверен в себе и верит в то, что делает. Я, как ведущий терапевтической группы, верю в эффективность психотерапии и групповой психотерапии, в частности. Подобный подход хорошо сформулировал И. Ялом, что он может помочь любому мотивированному клиенту, который готов работать в группе минимум полгода. Однажды, на собеседовании, женщина спросила меня, получалось ли у меня помогать таким, как она? Получалось, так как оглядываясь на профессиональный опыт, я вижу, что когда стараются и вкладываются все участники терапевтического процесса - это неизбежно дает свои плоды.
Часто обращающиеся за психологической помощью пребывают в состоянии безнадежности и бессилия. Но, взгляд на то, как другие участники преодолевают свои трудности, вселяет надежду, что действительно можно что-то изменить в собственной жизни. В этом плане участники группы положительно влияют друг на друга, когда мощным источником надежды являются терапевтические изменения, которые они могут наблюдать в ходе работы психотерапевтической группы. Говоря проще, видя, что участие в группе помогает другим - это формирует у участника надежду, что поможет и ему.
Согласно христианским добродетелям, вера перекликается с надеждой, а это очень существенный фактор для любой психотерапевтической работы. Здравый смысл, подкрепленный исследованиями показывает, что, чем больше человек надеется на помощь, тем лучше результаты психотерапии. Об этом же говорят и медицинские опыты с плацебо, когда пустышка оказывает такой же эффект, как и настоящее лекарство - благодаря вере и доверию пациента к получаемому лечению.
В групповой терапии поощрение надежды на начальных этапах работы группы во многом является задачей терапевта. В этом плане хорошо, когда ведущий достаточно уверен в себе и верит в то, что делает. Я, как ведущий терапевтической группы, верю в эффективность психотерапии и групповой психотерапии, в частности. Подобный подход хорошо сформулировал И. Ялом, что он может помочь любому мотивированному клиенту, который готов работать в группе минимум полгода. Однажды, на собеседовании, женщина спросила меня, получалось ли у меня помогать таким, как она? Получалось, так как оглядываясь на профессиональный опыт, я вижу, что когда стараются и вкладываются все участники терапевтического процесса - это неизбежно дает свои плоды.
Часто обращающиеся за психологической помощью пребывают в состоянии безнадежности и бессилия. Но, взгляд на то, как другие участники преодолевают свои трудности, вселяет надежду, что действительно можно что-то изменить в собственной жизни. В этом плане участники группы положительно влияют друг на друга, когда мощным источником надежды являются терапевтические изменения, которые они могут наблюдать в ходе работы психотерапевтической группы. Говоря проще, видя, что участие в группе помогает другим - это формирует у участника надежду, что поможет и ему.
❤11
Воскресные мемы, правда уже пн, но кого это волнует?
😁11👍2🫡2
Привет, меня зовут Аюр, я клинический психолог, работающий в экзистенциальном подходе. Мне близок реалистичный взгляд на мир, без иллюзий и обмана.
••• В канале делюсь мыслями о жизни и том, что она подразумевает: отношения, одиночество, тревога, смерть, свобода, смысл и другие вещи, касающиеся каждого из нас. Конечно же, все это в контексте моей любимой профессии - психотерапии.
Отдельная любовь и область моего профессионального интереса - это групповая терапия. Форма работы, дающая большие возможности для самосовершенствования личности.
📝 Записи из канала о данном формате:
• Про терапевтический эффект
https://t.me/existpsy/53
• Про необычные ощущения
https://t.me/existpsy/221
• Про интенсификацию жизни
https://t.me/existpsy/245
• 3 черты личности для раскрытия
https://t.me/existpsy/227
• Как эффективно работать в группе?
https://t.me/existpsy/228
🗓 Сейчас идет набор в длительную группу, которая начнется 7 ноября (набор через безоплатное 20-30 минутное собеседование). Осталось 3-4 места.
По вопросам можно писать лично: @ayurm85
••• В канале делюсь мыслями о жизни и том, что она подразумевает: отношения, одиночество, тревога, смерть, свобода, смысл и другие вещи, касающиеся каждого из нас. Конечно же, все это в контексте моей любимой профессии - психотерапии.
Отдельная любовь и область моего профессионального интереса - это групповая терапия. Форма работы, дающая большие возможности для самосовершенствования личности.
📝 Записи из канала о данном формате:
• Про терапевтический эффект
https://t.me/existpsy/53
• Про необычные ощущения
https://t.me/existpsy/221
• Про интенсификацию жизни
https://t.me/existpsy/245
• 3 черты личности для раскрытия
https://t.me/existpsy/227
• Как эффективно работать в группе?
https://t.me/existpsy/228
🗓 Сейчас идет набор в длительную группу, которая начнется 7 ноября (набор через безоплатное 20-30 минутное собеседование). Осталось 3-4 места.
По вопросам можно писать лично: @ayurm85
❤10🔥6
Одиночество и потребность в людях
Очень часто в разговоре с клиентами звучит тема одиночества, закрытости и изоляции. Когда человек охвачен противоречивыми, на первый взгляд, стремлениями. Это желание и тоска по близости с одной стороны, и избегание, дистанцирование с другой. Как выясняется, очень страшно бывает раскрываться, говорить о своих чувствах и желаниях другому. Это сопряжено с риском и этот страх может иметь свои причины. В том числе и травматического характера, человек не закрывается просто так.
Но дело в том, что люди более откровенны с теми, кто вызывает симпатию и наоборот: у откровенных людей больше шансов завоевать любовь окружающих.
Поэтому, для начала стоит признать наличие у себя желания, потребности в других людях - постараться найти этот интерес хотя бы к себе и своему внутреннему миру. Увидеть смысл в отношениях с другими, перестать обесценивать, отрицать и обвинять. Начать рисковать, пробовать раскрываться, видеть в этом смысл, набираться для этого смелости.
В этом ключе мне особенно нравится работать в группе. Этот запрос имеет популярность среди участников. И по тому, что происходит в группе, можно видеть и предполагать, что происходит у клиента в реальности.
Бывает, что человек может сидеть молча и у него есть пространство для того, чтобы это делать. И пространство, чтобы выбирать проявлять себя иначе. Особенно примечательно, что это тот опыт, который человек может перенести в свою жизнь.
Наша психотерапевтическая группа "Рост через отношения", длительностью 13 месяцев, начинается 7 ноября, на данный момент в группе есть 4 места. Еще несколько человек пока думают об участии. Впереди несколько собеседований.
Очень часто в разговоре с клиентами звучит тема одиночества, закрытости и изоляции. Когда человек охвачен противоречивыми, на первый взгляд, стремлениями. Это желание и тоска по близости с одной стороны, и избегание, дистанцирование с другой. Как выясняется, очень страшно бывает раскрываться, говорить о своих чувствах и желаниях другому. Это сопряжено с риском и этот страх может иметь свои причины. В том числе и травматического характера, человек не закрывается просто так.
Но дело в том, что люди более откровенны с теми, кто вызывает симпатию и наоборот: у откровенных людей больше шансов завоевать любовь окружающих.
Поэтому, для начала стоит признать наличие у себя желания, потребности в других людях - постараться найти этот интерес хотя бы к себе и своему внутреннему миру. Увидеть смысл в отношениях с другими, перестать обесценивать, отрицать и обвинять. Начать рисковать, пробовать раскрываться, видеть в этом смысл, набираться для этого смелости.
В этом ключе мне особенно нравится работать в группе. Этот запрос имеет популярность среди участников. И по тому, что происходит в группе, можно видеть и предполагать, что происходит у клиента в реальности.
Бывает, что человек может сидеть молча и у него есть пространство для того, чтобы это делать. И пространство, чтобы выбирать проявлять себя иначе. Особенно примечательно, что это тот опыт, который человек может перенести в свою жизнь.
Наша психотерапевтическая группа "Рост через отношения", длительностью 13 месяцев, начинается 7 ноября, на данный момент в группе есть 4 места. Еще несколько человек пока думают об участии. Впереди несколько собеседований.
❤19💘1
Что женщина не должна показывать мужчине?
Открывать душу, показывать свои страхи и уязвимые места, слабости, говорить о своих чувствах. Ну и база: не показывать заинтересованность.
Вот таким вещам людей учит эксперт по отношениям, у ролика полмиллиона лайков и вот это все. Кстати, избавляет от любовной зависимости за несколько сеансов. А любовная/эмоциональная зависимость, к слову, как и любая зависимость, очень трудно поддается "лечению". Обычно это всегда долго, тяжело, с откатами и т.д.
Подобные советы напоминают тюремно-лагерные законы, типа: не верь, не бойся, не проси. У мужчин, кстати, такие же эксперты есть, которые транслируют примерно то же самое, по сути, обучая недоверию, манипуляциям и лжи. Получаются такие взаимные претензии полов, с точки зрения гендера. В духе, мужчины такие-сякие, женщины нехорошие.
Ну, а как известно, что посеешь, то и пожнешь. И дело не в мужчинах, женщинах, людях вокруг, мире. Окончательная ответственность лежит внутри, а не вовне. Мы создаем собственный мир, согласно своему мировоззрению, которое может быть очень оторванным от реальности, создавая разрушительные последствия.
💬 Пока писал пост, мне стало любопытно, какие "удивительные" советы подобных экспертов по отношениям встречали вы?
Открывать душу, показывать свои страхи и уязвимые места, слабости, говорить о своих чувствах. Ну и база: не показывать заинтересованность.
Вот таким вещам людей учит эксперт по отношениям, у ролика полмиллиона лайков и вот это все. Кстати, избавляет от любовной зависимости за несколько сеансов. А любовная/эмоциональная зависимость, к слову, как и любая зависимость, очень трудно поддается "лечению". Обычно это всегда долго, тяжело, с откатами и т.д.
Подобные советы напоминают тюремно-лагерные законы, типа: не верь, не бойся, не проси. У мужчин, кстати, такие же эксперты есть, которые транслируют примерно то же самое, по сути, обучая недоверию, манипуляциям и лжи. Получаются такие взаимные претензии полов, с точки зрения гендера. В духе, мужчины такие-сякие, женщины нехорошие.
Ну, а как известно, что посеешь, то и пожнешь. И дело не в мужчинах, женщинах, людях вокруг, мире. Окончательная ответственность лежит внутри, а не вовне. Мы создаем собственный мир, согласно своему мировоззрению, которое может быть очень оторванным от реальности, создавая разрушительные последствия.
💬 Пока писал пост, мне стало любопытно, какие "удивительные" советы подобных экспертов по отношениям встречали вы?
❤25👍8👏4🔥2😱2💔2
В тему выше мне вспомнился разговор с феминисткой, которая от феминизма быстро перешла на критику мужчин. Для нее это, видимо, было примерно об одном и том же.
Когда я прямо уже спросил, чем же так не угодили мужчины, она выкатила целый список. Обидчивы на отказы, инфантильны, не умеют чувствовать, тупые, примитивные - зациклены на сексе. При этом не умеют с девушкой в постели, так как не понимают женской сексуальности. И что-то еще, уже не помню. Как по мне, это напоминает ненависть, замешанную на страхе. В качестве доказательства объективности своего видения мужчин, она привела в пример разных подруг, транслирующих схожий взгляд.
Ну а я вспомнил мужские претензии в женский адрес, включая собственные. В сущности, они те же самые, только расположены зеркально, включая обидчивость, эмоции, отказы, секс и пр. Правда ли все это? Да, бывает и такое - это часть реальности - люди бывают разные. Но исчерпывается ли все только этим? Вряд ли. Очень наивно предполагать, что мой взгляд на мир и собственный опыт являются исчерпывающими и окончательными. Хотя, глупость часто коррелирует с уверенностью.
Можно представить, в каком мире живет человек с подобными установками, где все норовят проехаться, подставить и кинуть.
Любые более-менее близкие отношения, будь то романтические, дружеские или супружеские, в основе своей имеют человеческие отношения. С какими-то совершенно базовыми вещами, представляющими достаточно универсальную ценность: уважение, доверие, открытость, заботу, честность, искренность, принятие, близость, любовь.
Об этом, то есть о человеческих отношениях мы и будем говорить на психотерапевтической группе. Точнее, не говорить, а проживать непосредственно, выстраивая отношения друг с другом. Исследуя себя в этом, лучше узнавая и понимая себя и других. Учиться близости, создавать безопасную и доверительную среду, помогать и поддерживать друг друга, перенося это в свою жизнь. Ссориться и мириться, конфликтовать и разрешать споры. Становиться сильнее и устойчивее. Группа дает большие возможности для самосовершенствования личности.
Набор в группу проходит сейчас. Через 60-минутное собеседование, где мы понимаем - насколько группа вам подойдет или нет.
Если вам хочется узнать подробнее о формате и группе, напишите слово «группа» в комментариях или мне лично
Когда я прямо уже спросил, чем же так не угодили мужчины, она выкатила целый список. Обидчивы на отказы, инфантильны, не умеют чувствовать, тупые, примитивные - зациклены на сексе. При этом не умеют с девушкой в постели, так как не понимают женской сексуальности. И что-то еще, уже не помню. Как по мне, это напоминает ненависть, замешанную на страхе. В качестве доказательства объективности своего видения мужчин, она привела в пример разных подруг, транслирующих схожий взгляд.
Ну а я вспомнил мужские претензии в женский адрес, включая собственные. В сущности, они те же самые, только расположены зеркально, включая обидчивость, эмоции, отказы, секс и пр. Правда ли все это? Да, бывает и такое - это часть реальности - люди бывают разные. Но исчерпывается ли все только этим? Вряд ли. Очень наивно предполагать, что мой взгляд на мир и собственный опыт являются исчерпывающими и окончательными. Хотя, глупость часто коррелирует с уверенностью.
Можно представить, в каком мире живет человек с подобными установками, где все норовят проехаться, подставить и кинуть.
Любые более-менее близкие отношения, будь то романтические, дружеские или супружеские, в основе своей имеют человеческие отношения. С какими-то совершенно базовыми вещами, представляющими достаточно универсальную ценность: уважение, доверие, открытость, заботу, честность, искренность, принятие, близость, любовь.
Об этом, то есть о человеческих отношениях мы и будем говорить на психотерапевтической группе. Точнее, не говорить, а проживать непосредственно, выстраивая отношения друг с другом. Исследуя себя в этом, лучше узнавая и понимая себя и других. Учиться близости, создавать безопасную и доверительную среду, помогать и поддерживать друг друга, перенося это в свою жизнь. Ссориться и мириться, конфликтовать и разрешать споры. Становиться сильнее и устойчивее. Группа дает большие возможности для самосовершенствования личности.
Набор в группу проходит сейчас. Через 60-минутное собеседование, где мы понимаем - насколько группа вам подойдет или нет.
Если вам хочется узнать подробнее о формате и группе, напишите слово «группа» в комментариях или мне лично
Telegram
Aiur Maiorov
Клинический психолог Экзистенциальный психотерапевт, inst @ayurmayorov
❤9🤝5💔3
За что я благодарен клиентам в своей работе.
Для меня ценно осознавать то, что те специфические и близкие отношения, складывающиеся у меня с людьми, оставили след в их жизни. Который словно связан с тем важным и замечательным, что происходит у них сейчас: дети, брак, отношения - то, что в моем представлении связано с жизнью и более полным ее проживанием.
Это дает смысл моей профессиональной деятельности. Как следствие, жизнь кажется более осмысленной, а существование сносным.
Для меня ценно осознавать то, что те специфические и близкие отношения, складывающиеся у меня с людьми, оставили след в их жизни. Который словно связан с тем важным и замечательным, что происходит у них сейчас: дети, брак, отношения - то, что в моем представлении связано с жизнью и более полным ее проживанием.
Это дает смысл моей профессиональной деятельности. Как следствие, жизнь кажется более осмысленной, а существование сносным.
❤24👍2