Преимущества групповой терапии

Групповая терапия - та же психотерапия, только в групповом формате и это дает как свои возможности, так и ограничения, о которых в следующем посте.

🧩 Экономичность и эффективность. Возможности группового взаимодействия повышают эффективность решения проблем межличностных отношений, о чем свидетельствуют данные научных исследований. Если же час групповой терапии эквивалентен часу индивидуальной работы, то в группе каждый час используется потенциально для помощи всем участникам, а это от 5 до 10 человек. Для клиентов экономичность подразумевает меньшую стоимость, так как обычно стоит в два раза дешевле индивидуальной сессии. Поэтому, сочетание эффективности и доступности способствуют распространению групповой формы работы. Например, для меня групповая психотерапия открыла перспективы, которых я не мог получить в индивидуальной работе.

🧩 Групповой потенциал. В группе заложены уникальные терапевтические возможности, которые отсутствуют, либо занимают незначительное место в индивидуальной психотерапии. Прежде всего, это социальное/межличностное обучение, позволяющее увидеть собственный стиль взаимодействия с другими и приобрести необходимые социальные навыки. На группе можно увидеть себя и свои проблемы глазами других людей, моделировать свое поведение "здесь и сейчас". Получая различные реакции на свои поступки и поведение, можно увидеть последствия, к которым это приводит. Как в группе, так и в жизни вне группы. Другими словами, можно понять, как вы создаете свои проблемы и как вы можете их разрешить. Кроме того, группа дает большую поддержку и возможности в апробации новых способов поведения.

🧩 Группа как зеркало. Условия жизни группы намного больше соответствуют повседневной реальности клиента, чем это происходит в индивидуальной практике. В группе каждый участник воссоздает свою собственную реальность, проявляясь в отношениях с другими характерным и типичным для себя образом, как это свойственно человеку в его жизни. Очевидно, что участник, страдающий от одиночества, воспроизведет свою проблему и в группе, но сможет увидеть, каким образом создает для себя подобные условия. А осознав, сможет быть иначе. Взаимосвязь отношений в группе и вне ее увеличивает вероятность того, что усвоенные в группе новые способы поведения , изменившееся понимание себя и отношений с другими будут перенесены в жизнь.

🧩 Богатство опыта. В группе участники активно обмениваются жизненным опытом, способами создания и решения проблем, взаимно обучаясь на опыте друг друга, что дает дополнительную возможность самосовершенствования. Я неоднократно наблюдал мудрость группы как единого целого, когда знания и опыт каждого участника аккумулируются и умножаются во что-то большее, чем просто сумма частей.

Есть вещи, которые мы о себе знаем, их знают и другие, а что-то мы скрываем и от других. Какие-то вещи о себе мы не знаем, так как их видно только со стороны - об этом знают другие. А что-то о себе не знаем ни мы сами, ни другие люди. Одна из целей групповой терапии состоит в том, чтобы расширить знание и представление о себе за счет того, что пока является сокрытым.

Ограничения групповой терапии

Несмотря на возможности и преимущества групповой формы работы - это далеко не панацея, а ее применение имеет ограничения.

🧩 Тяжелые психические патологии. Как и индивидуальная психотерапия, групповая работа весьма ограничена в лечении эндогенных заболеваний и пограничных личностных расстройств, а в каких-то случаях, даже, противопоказана. Эффективность психотерапевтических групп применительно к психиатрии вызывает много сомнений и дискуссий, собственно, как и немедикаментозная терапия в принципе.

🧩 Личные особенности. Некоторые люди, в силу своих личностных свойств не могут эффективно решать свои проблемы в группе, а попав в нее, мешают делать это другим участникам, демонстрируя так называемое проблемное поведение. Присутствие в группе такого участника(ов) является немалым вызовом для группы и ведущего, тормозя развитие группы и уменьшая ее психотерапевтический потенциал.

🧩 Конформность. Сплоченность участников и выработанные группой правила создают особую групповую атмосферу, благоприятную для работы, но это же может быть источником конформности, препятствующей продуктивным отношениям участников. Например, чрезмерно поддерживающая атмосфера, не дающая место проявлению неприятных эмоций.

🧩 Отсутствие быстрого облегчения состояния, в отличие от индивидуальной терапии, где облегчение достигается в течение первых сессий. В силу специфики группового формата, такой возможности, как правило, нет. Ведущий не может уделить внимание одному человеку в самом начале, не каждый готов сразу открываться в группе малознакомых, другие участники заняты собой. Поэтому, кризисное состояние может быть не самым подходящим для групповой психотерапии.

🧩 Иллюзорность групповых норм. Некоторые групповые нормы, вроде открытости, честности и уважения, которые необходимы для эффективной работы, могут порождать иллюзии, так как в жизни они не представлены в том виде, как это происходит в группе. Они скорее желаемы, чем реальны. Это приводит к тому, что для некоторых людей группа превращается в безопасную нишу, находясь в которой, человек ничего не меняет в своей реальной жизни.

🧩 Сильный стресс, который может вызывать группа. Несмотря на то, что групповая терапия - это поддерживающее мероприятие, временами, группа может вызывать чрезвычайно сильное эмоциональное напряжение. Чувства, актуализирующиеся у человека в жизни группы, как правило носят очень выраженный, концентрированный характер. И, несмотря, на "оживляющее" действие, будучи не выраженными, могут приносить сильный дискомфорт.

Все выше описанные ограничения не являются универсальными и могут вполне нормально уживаться, прорабатываться или встраиваться в жизнь группы. Мне приходилось иметь дело с разными ситуациями, будь я участник или ведущий, и вряд ли какое-то из описанных ограничений является непреодолимым.

Уникальность групповой терапии заключается в том, что это единственная форма психотерапии, предполагающая для клиента возможность быть полезным другим людям. Как оказывать помощь, так и получать ее. Обнаруживая в себе возможность помощи другому, значимость и важность своего присутствия для другого, человек, привыкший видеть свою никчемность и бесполезность, понимает, что его фигура представляет ценность в глазах других людей. Что благоприятно сказывается на самооценке и представлении о себе.

Люди должны чувствовать, что они нужны и полезны. Осознание помощи другим приносит чувство глубокого удовлетворения, а альтруистический акт подразумевает выход за рамки самого себя, когда забывая о себе, мы погружаемся в кого-то или что-то за пределами нас самих. Тем самым, создавая смысл, который возникает в результате нашей направленности вовне. В противовес бессмысленному существованию погруженности в себя, наполненному навязчивой рефлексией и мучительными попытками самоактуализации.

Для кого может быть полезна групповая психотерапия?

- если вам не хватает поддержки
- вы испытываете чувство одиночества
- вас не устраивает сложившаяся жизненная ситуация
- у вас есть трудности в установлении и поддержании близких отношений
- вы хотите узнать больше о том, как общаться с другими людьми
- понимаете необходимость в личностных изменениях
- готовы двигаться в желаемом направлении.

Какие возможности в группе вы получаете?

- говорить о себе, своих чувствах и переживаниях
- взглянуть на себя глазами другого человека
- оказать и получить поддержку, быть значимым
- улучшать отношения и коммуникацию
- экспериментировать с новыми формами поведения
- повысить уверенность и самооценку
- перенести личностные изменения из группы в свою жизнь

Когда?

С 07 ноября по 25 декабря, еженедельно, каждый четверг, 19.00-21.00.

Где?

Басков переулок 26, «Психометрика».

Первые две встречи открытые. Затем, прием новых участников прекращается. Размер группы – не более 10 человек. Стоимость одной встречи – 2500 рублей.

Для участия необходимо пройти предварительное собеседование с ведущим, то есть со мной - это бесплатно.