Наткнулся на интересное описание эффективного группового терапевта. Думаю это применимо не только к групповой работе, да и не только к терапии. Одно из свойств личности, которую стоит в себе развивать - это личная сила. Подразумевающая направление поведения людей (участников группы, клиентов) в нужное русло. И речь здесь не о доминировании или манипуляциях. Сила личности складывается из того, что терапевт знает кем является и чего он хочет.

Речь об уверенности в себе, которая связана с открытостью и искренностью человека. Потому что сильным человеком является тот, кто не боится честно взглянуть на себя, находя не всегда приятные вещи, который может показать себя другим таковым, каким действительно является. Ну и не стоит перегибать палку, теряя чувство реальности, скатываясь во всезнайство и переоценку собственной значимости.

Часто слышу от клиентов, склонных к обесцениванию себя и имеющими трудности с проявленностью, что мол думать о себе и действовать в своих интересах - это эгоизм. Но я с этим не совсем согласен. На мой взгляд, эгоизм - это не тогда, когда вы делаете, что хотите. Это когда вы уверены, что и другие должны делать то, что ВЫ хотите.

А вы что думаете, согласны или не очень?

Марафонские терапевтические группы

Появились в период расцвета и увлеченности групповой терапией, термин был введен в 1964 году, описавший группу необычной структуры, продолжительности и содержания. Похожие на “группы встреч” К. Роджерса, где в процессе общения принято свободно выражать свои чувства, марафонские группы являются значительно более интенсивными. Работа в таких группах длится 24+ часа без перерывов, как правило, без сна. За счет специфических условий и группового давления создается большое эмоциональное напряжение, способствующее самораскрытию участников и их психологическому сближению.

Многие люди по прошествии стандартной часовой сессии индивидуальной психотерапии или 1.5-2 часов групповой встречи так и остаются с социальными “масками”. Длительность же марафонской группы устраняет “социальный слой” общения. Таким образом, сил для социальных игр остается меньше, соответственно, участники проявляются более искренне и открыто.

Преимущества марафонских групп

🧩 быстрое и интенсивное развитие группы;
🧩 интенсивность эмоционального опыта;
🧩 экономичность;
🧩 усталость и нехватка сил ведут к самораскрытию;
🧩 ощутимые изменения личности и поведения.

Первые описания результатов марафонских групп были очень впечатляющими, но последующие исследования показали, что результаты почти не отличаются от результатов других групп и индивидуальной работы. Кстати, как и исследования эффективности терапии вообще.

Так или иначе, марафонские группы являются очень интересным, необычным и ценным вариантом групповой психотерапии, в особенности, благодаря своей экономичности.

Наша с Лизой терапевтическая группа марафон начинается 17 февраля, 11.00, продолжительностью 24 часа. Количество участников до 8 человек. Приглашаем желающих принять участие в таком необычном, но любопытном формате. Для участия в марафоне необходимо пройти предварительное собеседование с ведущими - это бесплатно.

Правила марафонской группы

Существует 10 основных правил классической марафонской группы.

🧩 Все участники должны находиться в одном помещении во время групповой работы. Выходить из комнаты можно только при острой необходимости и ненадолго. Каждый общается со всеми и все участники реагируют друг на друга. Не допускается создание подгрупп.

🧩 Группа устанавливает правила своей жизни. Прием пищи происходит в той же комнате, вместе или отдельно, работа при этом не прекращается. Можно менять место, лежать, спать, словом, делать что хочется. Запрещается употребление медикаментов и алкоголя.

🧩 Терапевт подчиняется тем же правилам, что и участники. Все участники несут ответственность за непрерывную работу и соблюдение правил.

🧩 Любое физическое насилие и агрессивные физические действия категорически запрещаются. Словесное же поведение никак не ограничивается.

🧩 Нежелательно применение упражнений, так как они могут разрушать открытость, интимность и непосредственность атмосферы в группе.

🧩 В марафонской группе нет наблюдателей - все являются участниками. Нежелательны раздача советов и защитное поведение - все это должно подвергаться критике. Помощь участникам в улучшении самочувствия в процессе работы не является целью марафонской группы.

🧩 Основа работы группы - чувства, возникающие "здесь и сейчас", которыми необходимо делиться и обмениваться. Нежелательно обсуждение прошлых событий "там и тогда".

🧩 "Каков ты в группе, таким являешься и в жизни". То как проявляется участник характеризует его жизнь вне группы - в этом лежит большой потенциал для осознания и изменения.

🧩 В группе выявляются позитивные изменения в поведении участников.

🧩 Особенно, категорически важно соблюдение конфиденциальности, так как в марафонской группе "нет ничего святого". Ничто не должно быть вынесено за пределы жизни группы.

В сущности, несмотря на нюансы, эти правила направлены на самораскрытие участников и их сближение, поэтому, они применимы и в целом к групповой психотерапии.

Наша с Лизой терапевтическая марафонская группа начинается 17 февраля, 11.00, продолжительностью 24 часа. Количество участников до 8 человек. Приглашаем желающих принять участие в таком необычном, но любопытном формате. Для участия в марафоне необходимо пройти предварительное собеседование с ведущими

Замечаю, как группа благотворно на меня самого влияет. Бывает после состояние интересное, когда внутри, на уровне телесных ощущений, в районе груди словно что-то шевелится непонятное и тревожащее. Ощущение не самое приятное, из-за своей необъяснимости, тревогу вызывающее. Так как трудно поддается рефлексии: сложно дифференцировать чувства, в силу того, что речь здесь не только о них.

Но если отдаться этому переживанию и позволить ему быть, просто наблюдая и переживая, то особенно остро чувствуешь себя живым, есть в этом биение жизни, которое ощущается очень отчетливо, редко замечаемое в рутине и повседневности. Становится холодно, а потом тепло, как будто волнами внутри что-то накатывает, переворачивается и ворочается, заполняя сознание, побуждая жить.

Шел сегодня с группы и размышлял над этим феноменом. В терапевтической группе жизнь представлена в концентрированном виде: чувства, ощущения и данности существования переживаются особенно ярко, как приятные, так и неприятные, но все это про жизнь. Временами прекрасную, а порой совершенно невыносимую. Не зря краткосрочные группы в экзистенциальной парадигме называют «группами интенсивной жизни» или «группами экзистенциального опыта». Поэтому, участие в терапевтических группах сопряжено с сильным напряжением и весьма тяжелыми чувствами.

Но, проживание жизни в группе и такое глубокое с ней (жизнью) соприкосновение действует благотворно, буквально оживляя человека. О чем свидетельствует мое «непонятное» ощущение, которое я в этом тексте пытаюсь осмыслить. Можно заметить, что после группы это чувство внутренней жизни побуждает приближаться к людям, быть более откровенным и открытым, появляется спонтанность. То, что можно назвать открытостью бытия, которую раскрывает жизнь в группе.

Очень интересно, знакомо ли кому-то подобное? Особенно, участникам терапевтических групп.

Общественный транспорт, границы и последствия😂

По дороге домой в троллейбусе Ян захотел сесть на свободное место у окна, а рядом сидел какой-то мерзкий дядя, со скрипом отодвинувший колени от прохода, чтобы малыш пролез к окну. Я стою, Ян просит меня сесть рядом, я говорю, что на это место дяди. Который делает независимое лицо, высиживая свои права и свободы. Ну сидит и ради бога, думаю я, имеет право человек не бросаться уступать мне место рядом с ребенком.

Рядом, через проход, освобождается соседнее место и я вежливо прошу мужчину, не мог бы он пересесть на место рядом, чтобы я мог сесть к сыну. Видно, что это ему не нравится и несколько секунд он думает, готов ли поступиться своим законным местом. Потом, нехотя пересаживается на сидение рядом. Я сажусь и слышу: «Вообще-то дети до 7 лет в транспорте должны быть на руках». А потом состоялся диалог.

- Это чо за вахтерство, ты мне чо замечания делаешь?
- Ведите себя спокойнее, вы же с ребенком.
- Я вас вежливо спросил, не могли бы вы пересесть, какого нравоучения начались?
- Успокойтесь, пожалуйста!

Я успеваю понять, что сейчас устрою что-нибудь безобразное, как слышу голос жены:
- Когда вы делаете людям такие замечания, будьте готовы к тому, что вам ответят, чему вы удивляетесь?
Дядя, видимо услышав нечто новое, не вписывающееся в его картину мира замолкает, переваривая услышанное, а я успокаиваюсь.

Определенно, как-то я границы этого человека потревожил, на что он среагировал, апеллируя к каким-то правилам. Но забыл о том, что защищая себя, можно задеть другого и получить очень разнообразные реакции. А потом впасть в позицию жертвы. Меня очень выводит из себя, когда такие люди начинают стыдить присутствием ребенка, уже не первый раз это происходит. В каких-то случаях, если я отдохнувший и выспавшийся, веду себя адекватно. Если же, раздраженный, то не стесняюсь «опуститься до уровня» собеседника. В этой ситуации я накануне объелся и был очень не в духе🤣 А как вы себя ведете, с подобным сталкиваясь?

Снова про поддержку

Как-то давно отдельный пост писал о поддержке в терапии. Это необходимый для терапевта навык и важная часть процесса, особенно, на первых этапах. Так как создает предпосылки для успешной работы в дальнейшем, но так ли необходима поддержка для самой работы? Совсем не факт, на одной лишь поддержке далеко не уедешь. Если только утешать, легитимизировать и поддерживать клиента, то работа рано или поздно зайдет в тупик. Либо, будет поверхностной и весьма быстро подойдет к концу.

Постоянные попытки уменьшить страдание, усилия, направленные на устранение любого напряжения и неприятных чувств, напоминают стремление давать советы. Но процесс психотерапии подразумевает охват всех спектров эмоциональных переживаний, как и полноценные отношения, в которых есть место разным чувствам, включая неприятные - это естественно для человеческих отношений. Бросаясь утешать другого, желая помочь, мы тем самым спасаем человека от его чувств, подавляя то, что стоило бы выразить и дать этому место, не затыкая и обрывая.

При более внимательном рассмотрении часто получается так, что социально приемлемое проявление сочувствия в действительности значит стремление утешающего облегчить свое состояние, чтобы избежать болезненных переживаний. Особенно, это бывает заметно в групповой работе, когда пытаясь помешать выражению неприятных чувств, участник тем самым стремится уберечь от этих чувств прежде всего самого себя.

А как вам обходится присутствие, когда другому рядом тяжело или плохо?

Анонс психотерапевтической марафонской группы.

Мы решили обратиться к редкому, но очень любопытному формату психотерапевтических групп. Участников ждёт динамическая интерактивная группа, направленная на работу с широким спектром запросов, которая будет длиться 24 часа. Приглашаем вас отправиться с нами в этот эксперимент: на целые сутки погрузиться в групповую психотерапию.

Орг. моменты:
Про перерывы/сон/еду мы будем договариваться с участниками на группе вместе, в рамках группового процесса. Можно взять с собой одеяло/подушку/еду. Если что, еду можно будет заказать/купить, рядом много заведений и магазин. Группа небольшая - до 8 человек +2 ведущих, такое ограничение по числу участников сделает общение более плотным, «затеряться» среди группы сложнее.

Начинаем 17.02, 11.00 заканчиваем 18.02, 11.00
Цена участия - 15000 рублей.
Место проведения: пространство «Поле», по адресу м.Горьковская, Кронверкский 51В, 46-Н.

Формат специфический, для участия в марафоне необходимо предварительное собеседование с ведущими группы - это бесплатно.

Ведущие:
Аюр Майоров - клинический психолог, экзистенциальный терапевт.
Лиза Заславская - психолог, философ, гештальт-терапевт.

Приглашаем желающих на сутки погрузиться в интенсивную групповую работу!

Мысли после группы

Глобально цели групповой психотерапии можно охарактеризовать через три важнейших черты личности человека, которые в процессе групповой работы необходимо раскрывать и развивать.

1. Научиться принимать ответственность за свою жизнь. Человеку важно уметь отвечать за свой жизненный выбор, а соответственно, быть способным идти на риск.

2. Принять на себя ответственность за других, то есть за группу, в последующем это преобразуется в социальную и культурную ответственность.

3. Осознавать самого себя и свои отношения с другими.

Я неоднократно замечал, участвуя в групповой терапии в роли ведущего, участника или наблюдателя, как участники нащупывают баланс между «Я»/собой и другими. С одной стороны, собственными целями, интересами и желаниями. С другой, важно видеть и других людей, учитывая их присутствие. Обычно, на группе поощряется открытость и проявленность. Но, вместе с тем, не стоит зацикливаться только на себе, необходимо принимать во внимание, что есть другие, проявляя внимание, сочувствие и чуткость.

На мой взгляд, переживание близости, такой желанной и неуловимой, при этом очищающей и целебной, становится возможно тогда, когда участники становятся способными отвечать за себя (см. 1 пункт) и заботиться о других (см. 2 пункт). А для этого необходимо осознавать, что происходит между мной и другими (см. 3 пункт).

Если толкаться, пытаясь пролезть вперед, эгоистично думая только о себе и своих чувствах, носиться с ними как с орденскими колодками, то что-то получить можно, но будет упущено нечто большее. Если же отнестись с вниманием к окружающим, не забывая при этом о себе, тогда появляется возможность близости - соприкосновения с миром другого, наполняющее глубоким смыслом человеческое существование и дающее ощущение взаимосвязанности с миром и людьми, что очень терапевтично само по себе.

Мне кажется, в этом переживании можно увидеть что-то очень настоящее и правдивое в собственной душе, что вызывает согласие и дает чувство внутренней опоры. Так интересно, как через другого можно найти самого себя. Вспоминаются слова А. Алексейчика: «Если хочешь увидеть свое тело - подойди к зеркалу. Если хочешь увидеть свою душу - подойди к другому человеку.»