Давно обещанный пост о популярной психологии

Любое явление, приобретая массовый характер, принимает примитивные формы, упрощаясь и местами деградируя. Это нормально и естественно, но не стоит путать популизм с действительностью. Не обошло это и психологию, чему я с одной стороны рад, так как отношение к профессии заметно изменилось за последние 10 лет на моих глазах. С другой же, популярная психология и уплощенные понятия которыми оперируют люди и некоторые недалекие коллеги, вызывает раздражение. Подобная поверхностность не способствуют пониманию, лишь ограничивая его, а использование специальной терминологии в качестве ярлыков, обеспечивает только лишнюю путаницу в вопросах психического здоровья.

Различные клише, бездумно применяемые в качестве универсальных правил и норм поведения, начинают регулировать взаимоотношения, а люди пытаются переделать другого под свои представления о действительном. Опираясь при этом на различные психологические штампы, вроде здоровой коммуникации или ранимости чужих чувств из-за тяжелой травматизации и непростой судьбы. На мой взгляд, это весьма инфантильное требование к миру и другим людям, чтобы увидели и признали мою слабость или боль. Ключевое слово здесь - требование. Личная слабость и боль не являются для этого основанием. Мир такой, какой он есть, а открытость и искренность не стоит превращать в эксгибиционизм.

На самом деле:

🧩Мир не вертится вокруг вас и ваших чувств, как бы не казалось или хотелось

🧩Далеко не все вещи и переживания требуют нормализации/валидации

🧩Говорение психологическими штампами - это совсем не про осознанность

🧩Бережность и внимательность не подразумевают нечестность и избегание острых углов в общении

🧩Конфликт не является абьюзом или насилием - это естественная часть отношений, способствующая их развитию

🧩Несогласие с вашим мнением или позицией не означает газлайтинг

🧩Прямая коммуникация не равна агрессивным действиям

🧩Неприятный вам человек не становится от этого нарциссом

🧩Взрослый разговор подразумевает способность другого справляться со своими
чувствами - это не нападки, требующие ответной агрессии

🧩Присвоение человеком позиции жертвы не делает его автоматически правым

🧩Тяжелый пережитый опыт не превращает вас в травматика

🧩Чувство обиды - это не стимул/триггер, напоминающий о травме

🧩Потребность в другом человеке не делает вас созависимым

🧩Потребность в привязанности является базовой для нас, несмотря на популярные мифы о самодостаточности и идеалах независимости

🧩Отношения чрезвычайно значимы для нас и могут принести боль.

Очень интересно, что думаете об этом вы?

На новый год загадываются желания, хочется чего-то для себя или других. Событий, встреч, вещей, переживаний. А вот если пожелать не чего-то, не контекст или обстоятельства, а выбирать себя, каким бы был или хотел я стать. Какой бы вы были с той или иной вещью, во встрече или отношениях, переживая желаемое событие? Как бы вы ощущали себя с желаемым? Каким бы вы хотели стать? Наверное, это был бы немного другой человек. А что останавливает от движения в эту сторону - желаемого бытия. Вовне ли лежат причины или внутри? Что мешает стать таким, каким бы хотелось или попытаться быть таким.

Поэтому, я предлагаю или желаю выбирать себя. А для этого надо в себя верить. Иначе, это не работает.

М. Зощенко и психотерапия

Многие люди, имеющие отношение к творчеству самое непосредственное, страдают от разного рода психологических проблем, сублимируя их в творчество. Еще Зигмунд Фрейд говорил о том, что не будет лечить такого пациента, так как он лечит себя сам - в данном случае речь пойдет о писателях, точнее писателе.  Знакомый читателям Михаил Зощенко, воспринимаемый как юморист и сатирик в жизни был человеком не таким веселым, как можно подумать, читая его произведения. Вообще, это противоречие достаточно распространенное. Писатель имел ряд трудностей и страхов, анализ которых отражен в его творчестве. К этим проблемам относятся: страх воды, женщин, сердечные припадки, отказ от еды, боязнь потерь - будь то страх потерять талант, молодость или имущество. В произведении "Перед восходом солнца" автор занимается самоанализом, самопознанием - используя тонкую интуицию писателя, он обращается к идеям Ивана Павлова и психоанализа, при помощи которых разрешает мучившие проблемы. Также, эта повесть может быть известна, как "Повесть о разуме", которая является второй частью произведения, опубликованная из-за проблем с цензурой, как отдельная книга.
Мне, как психологу и просто любителю почитать, было вдвойне интересно ознакомиться с этим произведением, которое именно по этой причине уникально само по себе. Удивительна была та степень мужества, открытости и честности писателя по отношению к читателю, которая требует определенной степени деликатности с его стороны. То, что происходит с автором в процессе чтения и по мере развития сюжета похоже на психотерапевтический процесс со своими трудностями, болью, изменениями, усталостью, счастьем освобождения, появившейся свободой выбора и ощущением полноценного, целостного проживания жизни. Эту книгу можно порекомендовать любому читающему человеку, в особенности - практикующим психологам. Читайте книги, друзья.

Почему-то очень смешно 🤣

Тебе надо на терапию, - все чаще можно услышать подобное пожелание. Психотерапия - это, конечно, хорошо и интересно. Но вовсе не является необходимостью, если нет прямых показаний. Популярная психология формирует такую норму, при которой терапия показана всегда и всем. Эдакий стиль жизни, подразумевающий регулярное получение помощи. В котором предлагается не исцеление, как таковое, а регулярное получение услуг по оздоровлению. Различные гуру и эксперты по человеческой психике и отношениям говорят вещи разной степени адекватности, просто затем, чтобы вы покупали у них услуги.

Имея одну жизнь, не стоит тратить время пытаясь вылечить то, что лечения не требует. Течение жизни само по себе подразумевает изменения, а взросление, вкупе с ответственностью, может значительно изменить ваше существование. Человек - не беспомощная жертва, по крайне мере, не всегда. Во взрослых отношениях мы всегда можем влиять и играть активную роль, меняя то, что нас нас не устраивает. Быть живым значит страдать и переживать, сталкиваясь с несовершенством мира и своим собственным.

Что же нормально для живого человека?

🧩 Не быть излечившимся, преисполнившимся и постоянно счастливым.

🧩 Иметь плавающую, колеблющуюся самооценку.

🧩 Переживать тяжелые и неприятные эмоции, будь то одиночество, горе или боль.

🧩 Не быть влюбленным в себя, принимая абсолютно все стороны своей натуры.

🧩 Хотеть или не хотеть отношений; переживать, будучи в отношениях или без отношений.

🧩 Быть под влиянием прошлого и переживать из-за того, что было там и тогда.

🧩 Иметь различные потребности и хотеть их удовлетворения. Например, быть любимым и принятым.

Каждый из нас по-своему глух и слеп, цитируя Дж. Бьюдженталя: «каждый из нас является духовным инвалидом, искалеченным человеком». Но это не патология, а данность, которую предполагает человеческое бытие.