Всем привет!
Хочу поделиться с вами своими новостями и планами в канале

1) в апреле и мае я буду слушать курс Джузеппе Чивитарезе про сновидения в психоанализе и психотерапии, чему я несказанно рада, а значит будут новые посты про работу со сновидениями и мои томные вздохи по поводу поэтичности всего происходящего (я надеюсь). 💟

2) недавно я посмотрела лекцию у Павла Кучерявого и Глеба Филонского про работу с экзистенциальными темами в когнитивно-поведенческой терапии и хочу откликнуться на одну тему, которая, может, не была центральной на встрече, но мне очень близка. Это вопрос про эмпатию в когнитивно-поведенческой терапии. В общем мне есть, что сказать, и я не понимаю, почему так устойчив миф о том, что в кпт эмпатия как будто здесь не ночевала)

я не кпт-терапевт, но проводила исследование в магистратуре на тему эмпатии в когнитивно-поведенческой терапии и клиент-центрированной терапии и подумаю, как бы покороче об этом написать.

https://t.me/carl_jung_bot

Коллеги поделились GPT-чатом, где можно задать вопрос и получить ответ почти от Карла Густава Юнга.
Можно, например, исследовать свое сновидение. Или попросить рассказать про Красную книгу.📕

Доброй ночи 💫

Посколь­ку же день и ночь, кру­го­во­роты меся­цев и годов, рав­но­ден­ст­вия и солн­це­сто­я­ния зри­мы, гла­за откры­ли нам чис­ло, дали поня­тие о вре­ме­ни и побуди­ли иссле­до­вать при­ро­ду Все­лен­ной, а из это­го воз­ник­ло то, что назы­ва­ет­ся фило­со­фи­ей и луч­ше чего не было и не будет подар­ка смерт­но­му роду от богов. Я утвер­ждаю, что имен­но в этом выс­шая поль­за очей.

Как бы то ни было, нам сле­ду­ет счи­тать, что при­чи­на, по кото­рой бог изо­брел и даро­вал нам зре­ние, имен­но эта: чтобы мы, наблюдая кру­го­вра­ще­ния ума в небе, извлек­ли поль­зу для кру­го­вра­ще­ния наше­го мыш­ле­ния, кото­рое срод­ни тем, небес­ным, cхотя в отли­чие от их невоз­му­ти­мо­сти оно под­вер­же­но воз­му­ще­нию; а пото­му, ура­зу­мев и усво­ив при­род­ную пра­виль­ность рас­суж­де­ний, мы долж­ны, под­ра­жая без­упреч­ным кру­го­вра­ще­ни­ям бога, упо­рядо­чить непо­сто­ян­ные кру­го­вра­ще­ния внут­ри нас.

Платон. Тимей

Как читать новости и сохранить себя

Я не буду останавливаться на вопросе «Стоит ли вообще читать новости?». Множество удивленных комментариев «А что случилось?» показали, что рано или поздно новости вас догонят вне зависимости от желания. Этот пост для тех, кому ценностно важно следить за ситуацией в своей стране и мире.

Длительное погружение в негативный информационный контент приводит к усилению тревоги и депрессии, нарушениям сна и аппетита, обострению хронических ментальных проблем. Поэтому нужно заботиться о себе и учиться читать новости эффективно.

▪️Ограничивайте время чтения новостей: например, только утром с 10 до 11 часов или только вечером, после работы.

▪️Если вы замечаете, что после прочитанного не можете уснуть, откажитесь от чтения новостей перед сном.

▪️Отпишитесь от дублирующих источников: не читайте один ресурс одновременно в твиттере и телеграме; избавьтесь от каналов, которые публикуют одно и то же.

▪️Чувствительные материалы вызывают травму свидетеля (подробнее здесь и здесь), поэтому сто раз подумайте, насколько для вас полезно погружаться в контент, содержащий триггеры и подробное описание насилия.

▪️Чтобы дать мозгу отдохнуть, делайте информационный детокс — перерывы на несколько часов или даже дней.

▪️Иногда чтение новостей вызывает обострение хронических ментальных расстройств. В таком случае посоветуйтесь со своим врачом или психологом и, при необходимости, полностью скройте новости. Однако даже тогда можно попросить близких пересказывать основные события нейтральным языком.

▪️Не боритесь с желанием читать новости — это только усилит проблему. Признайте, что следить за повесткой для вас важно. И тут нет ничего дурного. Просто читайте новости из позиции заботы о себе и помните, главное — не навредить.

▪️Помимо чтения новостей делайте другие важные и/или приятные дела. Жизнь не должна сводиться только к мониторингу ленты или просмотру аналитических стримов. Наш секрет — не бороться с этим поведением, а расширять его за счет других действий.

▪️Обращайтесь за помощью, если вам плохо и какие-то новости вас шокировали. Обсуждайте с друзьями, делитесь переживаниями, просите поддержки.

▪️Помните: то, что мы прочитали, уже осталось с нами. Это нельзя стереть. Это свершившаяся боль. Увиденное и прочитанное вас не убьет. Но будет больно. Не глушите боль алкоголем и другими вредными штуками. Попытайтесь пережить её конструктивно — поделитесь с друзьями, напишите о чувствах в соцсетях, сходите погулять или дайте волю слезам.

Книга новая, девственная, поэтому, если хотите, можем погадать на ней. 🔮


Для этого сформулируйте для себя вопрос и в комментариях напишите мне номер страницы от 7 до 207 и строчку. Вопрос можно оставить при себе, в тайне)

Мы со Славой/ем Жижеком хотим сказать вам немного о любви - как бы странно это не звучало в связи с последними событиями и политически контекстом -

❣️а также порекомендовать последний выпуск подкаста Сказки разума🧙🏼‍♀️🧌👸🏽, который записывают мои коллеги, Марта и Таня. В новом выпуске их гостем была Эля Рей, юристка, ведущая подкаста жертвы капитализма, и вот только некоторые темы, которые они вместе обсудили

🌀Откуда пошла идея о власти терапевтического языка и почему этот дискурс господствует над всеми остальными языками, которые мы используем для описания современного человека, и в частности языка страданий?

🔆 Что такое критическая психология и какая критика психологии/психотерапии существует в философии, социологии и других смежных областях?

⚜️ Самым ценным для меня стали возможность заглянуть за кулисы политического дискурса и в том числе разговор о том, что важно не игнорировать политический контекст и стремиться к осуществлению политических прав и возможностей. Психотерапия так или иначе побуждает людей держать фокус больше на внутреннем, на своей психической реальности. И это и ее достоинство, и в то же время недостаток. И когда локус внимания смещается с внутреннего на внешнее, на других людей - в этом заложен большой потенциал для значимых изменений в жизни.

В общем как всегда необходимо учитывать крайности и искать что-то посередине.

🌹 Еще больше можно посмотреть в канале Марты. Она пишет об опыте женщин, находившихся в тюрьме (тема ее исследования), о когнитивно-поведенческой терапии, философских основаниях, своем подкасте Сказки разума и иногда публикует стихи/мемы.


🕶 Выдержки из ее поста о психологизации общества https://t.me/stayassertive/80

Восприятие психотерапии как универсального способа справляться с жизнью знакомо нам и сегодня, и причина кроется в формировании нового типа человека, который склонен искать истоки любых проблем в собственной психике. «Люди начинают верить в то, что кто они такие, как они поступают, на что они могут надеяться – вопросы психологического порядка», - пишут, к примеру, Ирина Сироткина и Роджер Смит.

Вдобавок ко всему, отмечает Стивен Фрош в сборнике Psychosocial Imaginaries, политика предполагает разделение психологического и социального на два различных модуса реальности, две отстоящие друг от друга дисциплины. Форму мышления, разделяющую индивида и социум, Фрош также полагает либеральной, и последствие такого мышления - игнорирование механики субъективации. Это термин Мишеля Фуко, означающий процесс складывания субъекта. Фуко отрицал его априорную и целостную природу и считал, что субъект, скорее, результат осуществления практик подчинения и освобождения. Проще говоря, рассматривая человека исключительно как психический аппарат, мы упускаем из виду всю сложность и специфику социальных отношений, в которые он включен.

О критической психологии - Тут есть ссылочки

"Превращая любовь в романтику, капиталистическое общество позволяет нам продолжать желать. Мы можем относиться к объекту любви как к любому другому товару и тем самым избежать его исключительной опасности. Напротив, субъект, переходящий от объекта к объекту в романтической жизни, следует логике накопления. Даже если этот субъект избегает капиталистических фантазий и не верит в то, что какой-то один объект будет обладать окончательным секретом, зачастую им движет столь же убедительная фантазия количества. Хотя мы склонны думать о любви как о приятном переживании, на самом деле она приносит гораздо больше страдания, чем удовольствия. (девочки, жиза?) Мы испытываем удовольствие, когда наша жизнь протекает гладко и в относительной безопасности, но любовь всегда скалиста и небезопасна. Романтика не только превращает любовь в инвестицию, но и играет важнейшую роль в развитие капитализма, внушая потребителям, что они могут найти идеальный товар - товар, который создаст для них целостность," - пишет Тодд Макгоун.

"...Идея родственной души играет важнейшую роль в пропаганде потребления. Если я верю, что в романтической сфере существует идеальный товар, это меняет мое отношение ко всем товарам. Товары становятся более привлекательными в той мере, в кой каждый из них выступает в роли идеального партнера."

Еще больше на тему любви, романтики, достижений сексуальной революции и ее критики с точки зрения левых течений можно посмотреть тут, в подкасте Рынок любви, фейлы сексуальной революции и происхождение патриархата | Жертвы капитализма

Мне кажется очень интересной прозвучавшая там идея о том, что сейчас многие люди избегают любви или не доходят до романтических отношений не из-за того, что люди стали относиться к другим людям как к товарам и смотреть на отношения как взаимовыгодный обмен, общий проект, а гораздо больше на отношения влияет сложившаяся экономическая система, в которой мы много работаем, мы изолированы друг от друга, мы находимся в соревновательной позиции, люди живут от звонка до звонка. Это общая проблема и как следствие она влияет и на романтические отношения.