Я-концепция или осознание своего Я в карьере
Прежде чем выстраивать свою карьерную стратегию, каждому человеку желательно разобраться в своих ценностях и потребностях и научиться понимать себя "Кто Я есть на самом деле".
Концепция Я (или самоконцепция) - это образ, суждения, которые человек имеет о себе. Он включает в себя убеждения, ценности, желания, самооценку, навыки, опыт, которые формируются в процессе жизни.
Как правило, эти суждения являются ответами на вопросы:
Кто я? (ролевые, статусные характеристики).
Какой я? (физические и психологические черты, характеристики).
Что я хочу? (мотивация, ценности, интересы).
Что я могу? (представления о собственных способностях).
Что мне принадлежит? (описание идеальных и материальных ценностей, обладание которыми значимо).
Что для меня важно? Какие у меня ценности? (что я ценю и что является драйвером при принятии решений).
Я-концепцию можно разделить на две категории:
💠продвигающая «Я-концепция» - это убеждения "+" о нас самих, которые помогают нам добиваться желаемого и легко двигаться по карьерной лестнице.
💠тормозящая «Я-концепция» - это убеждения, которые занижают собственную самооценку и мешают в карьерном развитии.
👍Люди с позитивной «Я-концепцией» выбирают «стратегию достижения успеха». Они ставят перед собой амбициозные цели, не боятся рисковать, легко прощают себе ошибки. В моменте они могут что-то терять, но в долгосрочной перспективе достигают высокого результата.
👎 Люди с негативной «Я-концепцией» выбирают «стратегию избегания неудач». Предыдущий негативный опыт не позволяет им рисковать. Они избегают ситуаций, в которых могут оказаться неуспешными, всегда выбирают из привычного. Их шансы на успех значительно меньше.
Прежде чем выстраивать свою карьерную стратегию, каждому человеку желательно разобраться в своих ценностях и потребностях и научиться понимать себя "Кто Я есть на самом деле".
Концепция Я (или самоконцепция) - это образ, суждения, которые человек имеет о себе. Он включает в себя убеждения, ценности, желания, самооценку, навыки, опыт, которые формируются в процессе жизни.
Как правило, эти суждения являются ответами на вопросы:
Кто я? (ролевые, статусные характеристики).
Какой я? (физические и психологические черты, характеристики).
Что я хочу? (мотивация, ценности, интересы).
Что я могу? (представления о собственных способностях).
Что мне принадлежит? (описание идеальных и материальных ценностей, обладание которыми значимо).
Что для меня важно? Какие у меня ценности? (что я ценю и что является драйвером при принятии решений).
Я-концепцию можно разделить на две категории:
💠продвигающая «Я-концепция» - это убеждения "+" о нас самих, которые помогают нам добиваться желаемого и легко двигаться по карьерной лестнице.
💠тормозящая «Я-концепция» - это убеждения, которые занижают собственную самооценку и мешают в карьерном развитии.
👍Люди с позитивной «Я-концепцией» выбирают «стратегию достижения успеха». Они ставят перед собой амбициозные цели, не боятся рисковать, легко прощают себе ошибки. В моменте они могут что-то терять, но в долгосрочной перспективе достигают высокого результата.
👎 Люди с негативной «Я-концепцией» выбирают «стратегию избегания неудач». Предыдущий негативный опыт не позволяет им рисковать. Они избегают ситуаций, в которых могут оказаться неуспешными, всегда выбирают из привычного. Их шансы на успех значительно меньше.
Путь от самооценки к самоценности
Многие люди объединяют эти два слова в одно, тогда как это два разных понятия. Важно уметь разделять эти понятия. Каждый день мы слышим призывы «повысить свою самооценку», однако ни в одном таком призыве не упоминается, что самооценка - вещь сама по себе очень хрупкая. А потому есть смысл говорить о достижении стабильности самооценки, что невозможно без чувства самоценности. И именно её, самоценность, нужно укреплять.
Самоценность — это система отношений с самим собой, которая подразумевает безусловное принятие себя таким, какой ты есть, и ощущение целостности своей личности. Самоценность можно назвать синонимом любви к себе. Она формируется в человеке на ранних этапах жизни родителями или другими значимыми взрослыми, которые относятся к ребенку как к цельной личности, которая заслуживает уважения просто потому, что она есть.
Самоценность проявляется в ежедневном поведении. Чем хуже у человека дела с самоценностью, тем меньше он понимает, кто он и что ему по-настоящему нужно от жизни и себя.
Главное отличие самооценки и самоценности можно увидеть уже в самих терминах. Самоценность вообще не предполагает оценивания. Если вы цените себя, то не сравниваете себя ни с кем и принимаете и уважаете себя любым и полностью. Самоценность не зависит от внешних факторов и обстоятельств.
Самооценка — противоположная система. Это то, как вы оцениваете себя, свои способности, свое место среди других. На самооценку как раз могут влиять разные факторы: отношение окружающих, личные убеждения, статус, компетентность. И здесь как раз есть место сравнению: отлично, хорошо, удовлетворительно.
Пытаться поднимать самооценку без опоры на самоценность и только через внешние оценки других людей — это вечно качаться на эмоциональных качелях. Взмывать, когда одобряют, и падать, когда отзываются негативно.
Имея самоценность, человек умеет слышать себя, свои желания, потребности и ориентироваться в своей жизни именно на них. Он не ждет подтверждения от мира, что с ним все в порядке. Самоценность предполагает, что все характеристики личности — положительные и отрицательные качества, сильные и слабые стороны — находятся в гармонии друг с другом.
Многие люди объединяют эти два слова в одно, тогда как это два разных понятия. Важно уметь разделять эти понятия. Каждый день мы слышим призывы «повысить свою самооценку», однако ни в одном таком призыве не упоминается, что самооценка - вещь сама по себе очень хрупкая. А потому есть смысл говорить о достижении стабильности самооценки, что невозможно без чувства самоценности. И именно её, самоценность, нужно укреплять.
Самоценность — это система отношений с самим собой, которая подразумевает безусловное принятие себя таким, какой ты есть, и ощущение целостности своей личности. Самоценность можно назвать синонимом любви к себе. Она формируется в человеке на ранних этапах жизни родителями или другими значимыми взрослыми, которые относятся к ребенку как к цельной личности, которая заслуживает уважения просто потому, что она есть.
Самоценность проявляется в ежедневном поведении. Чем хуже у человека дела с самоценностью, тем меньше он понимает, кто он и что ему по-настоящему нужно от жизни и себя.
Главное отличие самооценки и самоценности можно увидеть уже в самих терминах. Самоценность вообще не предполагает оценивания. Если вы цените себя, то не сравниваете себя ни с кем и принимаете и уважаете себя любым и полностью. Самоценность не зависит от внешних факторов и обстоятельств.
Самооценка — противоположная система. Это то, как вы оцениваете себя, свои способности, свое место среди других. На самооценку как раз могут влиять разные факторы: отношение окружающих, личные убеждения, статус, компетентность. И здесь как раз есть место сравнению: отлично, хорошо, удовлетворительно.
Пытаться поднимать самооценку без опоры на самоценность и только через внешние оценки других людей — это вечно качаться на эмоциональных качелях. Взмывать, когда одобряют, и падать, когда отзываются негативно.
Имея самоценность, человек умеет слышать себя, свои желания, потребности и ориентироваться в своей жизни именно на них. Он не ждет подтверждения от мира, что с ним все в порядке. Самоценность предполагает, что все характеристики личности — положительные и отрицательные качества, сильные и слабые стороны — находятся в гармонии друг с другом.
Что нужно делать, чтобы развивать самоценность?
Самоценность– безусловное принятие себя, постоянное ощущение собственной ценности, важности, значимости, основа успешной карьеры и гармоничной жизни.
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ РАЗВИТИЯ САМОЦЕННОСТИ
✔ Это упражнение поможет вам более осознанно взглянуть на свои качества и достижения, почувствовать собственную ценность и принять себя с большим уважением и доверием.
1️⃣ Подготовка к упражнению:
💠Найдите спокойное место, где вас никто не потревожит.
💠Возьмите лист бумаги и ручку. Постарайтесь уделить упражнению хотя бы 15-20 минут.
2️⃣ Проведение упражнения:
💠Напишите свое имя в центре листа бумаги.
💠Вокруг своего имени начните записывать положительные качества, достижения и навыки, которыми вы гордитесь. Это могут быть такие вещи, как ваша доброта, способности, успехи, проявления смелости, умения и т.д.
💠Рассмотрите прошлые достижения, вспомните моменты, когда вы чувствовали себя уверенно и гордо.
💠Сделайте паузу и подумайте о том, как эти качества и достижения помогли вам или могут помочь в будущем.
💠Напишите, что вы можете сделать сегодня, чтобы укрепить эти качества и почувствовать себя еще увереннее в себе.
💠Завершите, подумав о том, что вы можете сказать себе, чтобы поддержать собственную ценность и уверенность.
3️⃣ Завершение упражнения:
💠После того, как вы закончили, возможно, захочется перечитать то, что вы написали, и подумать о том, как вы можете интегрировать эти мысли в свою повседневную жизнь.
Самоценность– безусловное принятие себя, постоянное ощущение собственной ценности, важности, значимости, основа успешной карьеры и гармоничной жизни.
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ РАЗВИТИЯ САМОЦЕННОСТИ
✔ Это упражнение поможет вам более осознанно взглянуть на свои качества и достижения, почувствовать собственную ценность и принять себя с большим уважением и доверием.
1️⃣ Подготовка к упражнению:
💠Найдите спокойное место, где вас никто не потревожит.
💠Возьмите лист бумаги и ручку. Постарайтесь уделить упражнению хотя бы 15-20 минут.
2️⃣ Проведение упражнения:
💠Напишите свое имя в центре листа бумаги.
💠Вокруг своего имени начните записывать положительные качества, достижения и навыки, которыми вы гордитесь. Это могут быть такие вещи, как ваша доброта, способности, успехи, проявления смелости, умения и т.д.
💠Рассмотрите прошлые достижения, вспомните моменты, когда вы чувствовали себя уверенно и гордо.
💠Сделайте паузу и подумайте о том, как эти качества и достижения помогли вам или могут помочь в будущем.
💠Напишите, что вы можете сделать сегодня, чтобы укрепить эти качества и почувствовать себя еще увереннее в себе.
💠Завершите, подумав о том, что вы можете сказать себе, чтобы поддержать собственную ценность и уверенность.
3️⃣ Завершение упражнения:
💠После того, как вы закончили, возможно, захочется перечитать то, что вы написали, и подумать о том, как вы можете интегрировать эти мысли в свою повседневную жизнь.
Что такое синдром самозванца и как от него избавиться
Чувствовать себя самозванцем — значит ощущать, что вы кого-то обманываете и выдаёте себя за другого.
Синдром самозванца — это психологическое явление, при котором человек склонен недооценивать свои достижения, несмотря на вполне объективные результаты. Этот синдром проявляется, когда люди не верят в свои способности и считают, что их успехи обусловлены внешними факторами, например, удачей или ошибками других людей.
🔵Признаки синдрома самозванца:
💠Постоянное сомнение в своих способностях. Люди, страдающие от синдрома самозванца, часто сомневаются в своих способностях и навыках, несмотря на очевидные подтверждения успеха.
💠Постоянная тревога и страх быть разоблачённым. Беспокойство о том, что окружающие обнаружат их «обман» и осознают, что они на самом деле не так компетентны, как кажется.
💠Преуменьшение своих достижений. Человек с синдромом самозванца склонен преуменьшать свои достижения и успехи.
💠Постоянная потребность во внешнем подтверждении. Люди с синдромом самозванца нуждаются в частом подтверждении своей компетентности и ценности от других людей.
💠Стремление к совершенству и избегание риска. Чтобы избежать разоблачения, такой человек будет стараться всегда быть идеальным.
🔵Как избавиться от синдрома самозванца?
💠Осознать проблему, определить круг ситуаций, в которых проявляется синдром самозванца.
💠Составить список фактов, подтверждающих компетентность.
💠Объективно оценить собственные заслуги. В этом может помочь дневник для записи ежедневных достижений и поводов для гордости.
💠Коллекционировать комплименты. Важно принять эти высказывания и извлечь из них как можно больше ресурсов для внутренней уверенности.
💠Награждать себя за достижения. Это позволит зафиксировать факт успеха, который в дальнейшем будет труднее обесценить.
💠Развивать уверенность в себе.
Хорошие новости заключаются в том, что синдром самозванца заставляет нас работать над собой, самосовершенствоваться и достигать новых высот.
Чувствовать себя самозванцем — значит ощущать, что вы кого-то обманываете и выдаёте себя за другого.
Синдром самозванца — это психологическое явление, при котором человек склонен недооценивать свои достижения, несмотря на вполне объективные результаты. Этот синдром проявляется, когда люди не верят в свои способности и считают, что их успехи обусловлены внешними факторами, например, удачей или ошибками других людей.
🔵Признаки синдрома самозванца:
💠Постоянное сомнение в своих способностях. Люди, страдающие от синдрома самозванца, часто сомневаются в своих способностях и навыках, несмотря на очевидные подтверждения успеха.
💠Постоянная тревога и страх быть разоблачённым. Беспокойство о том, что окружающие обнаружат их «обман» и осознают, что они на самом деле не так компетентны, как кажется.
💠Преуменьшение своих достижений. Человек с синдромом самозванца склонен преуменьшать свои достижения и успехи.
💠Постоянная потребность во внешнем подтверждении. Люди с синдромом самозванца нуждаются в частом подтверждении своей компетентности и ценности от других людей.
💠Стремление к совершенству и избегание риска. Чтобы избежать разоблачения, такой человек будет стараться всегда быть идеальным.
🔵Как избавиться от синдрома самозванца?
💠Осознать проблему, определить круг ситуаций, в которых проявляется синдром самозванца.
💠Составить список фактов, подтверждающих компетентность.
💠Объективно оценить собственные заслуги. В этом может помочь дневник для записи ежедневных достижений и поводов для гордости.
💠Коллекционировать комплименты. Важно принять эти высказывания и извлечь из них как можно больше ресурсов для внутренней уверенности.
💠Награждать себя за достижения. Это позволит зафиксировать факт успеха, который в дальнейшем будет труднее обесценить.
💠Развивать уверенность в себе.
Хорошие новости заключаются в том, что синдром самозванца заставляет нас работать над собой, самосовершенствоваться и достигать новых высот.
Найдите свои ценности
Набор ваших жизненных ценностей – это то, что отличает вас от других и делает уникальным человеком.
🔵ЦЕННОСТИ – это то, что для вас важно в жизни, наличие чего даёт вам ощущение комфорта, покоя и благополучия.
В течение жизни именно ценности остаются тем маяком, который помогает двигаться к цели, находить смыслы и ответы, не терять мотивацию и убеждённость.
🔵Чтобы найти свои ценности, полезно последовательно поразмышлять над следующими вопросами:
1️⃣Если вы представите себя главным героем своей жизни, как в кино, какими качествами вы хотели бы обладать?
2️⃣Каким человеком вы хотите быть в этом мире?
3️⃣Что для вас важно? Что имеет для вас значение?
4️⃣Чему вы хотите посвятить вашу жизнь?
5️⃣Как бы изменилась ваша работа, если бы вы воплощали в ней ваши ценности? Как бы вы поступали? Какие качества вы проявляли бы в своей работе тогда?
Определив свои ценности, вы поймете, в какой компании, с какими людьми вы бы хотели вместе работать, создавать прекрасные продукты, расти и развиваться не только профессионально, но и личностно.
Набор ваших жизненных ценностей – это то, что отличает вас от других и делает уникальным человеком.
🔵ЦЕННОСТИ – это то, что для вас важно в жизни, наличие чего даёт вам ощущение комфорта, покоя и благополучия.
В течение жизни именно ценности остаются тем маяком, который помогает двигаться к цели, находить смыслы и ответы, не терять мотивацию и убеждённость.
🔵Чтобы найти свои ценности, полезно последовательно поразмышлять над следующими вопросами:
1️⃣Если вы представите себя главным героем своей жизни, как в кино, какими качествами вы хотели бы обладать?
2️⃣Каким человеком вы хотите быть в этом мире?
3️⃣Что для вас важно? Что имеет для вас значение?
4️⃣Чему вы хотите посвятить вашу жизнь?
5️⃣Как бы изменилась ваша работа, если бы вы воплощали в ней ваши ценности? Как бы вы поступали? Какие качества вы проявляли бы в своей работе тогда?
Определив свои ценности, вы поймете, в какой компании, с какими людьми вы бы хотели вместе работать, создавать прекрасные продукты, расти и развиваться не только профессионально, но и личностно.
Если не знаете, чем по-настоящему хотите заниматься, икигай может вам помочь.
Что такое икигай?
Японское понятие икигай довольно сложно однозначно перевести на русский язык, но примерно можно расшифровать как "то, что придает жизни смысл, то, что заставляет нас просыпаться каждое утро с радостью". Дословно икигай можно перевести на русский язык как смысл жизни. Оно состоит из двух слов — «ики» (жить) и «гай» (причина).
Икигай — это японская философская концепция, основанная на поиске личного предназначения, которое позволяет обрести смысл и радость жизни.
Итак, в нём есть четыре круга:
То, что я люблю (Люблю)
То, что я умею (Умею)
То, что нужно миру (Нужно)
И то, за что платят (Платят)
Эти четыре круга дают 9 сфер пересечения, и всем этим зонам пересечения даны отдельные определения.
Чтобы найти свой икигай, нужно ответить на 4 вопроса:
Что мне нравится?
Чем я могу быть полезен обществу?
Что принесет мне деньги?
Что у меня получается?
Важно, чтобы совпали все 4 элемента: нравится, получается, полезно для общества, оплачивается.
Икигай не связан исключительно с работой или финансами. Он может выражаться не только в профессиональном развитии, но и в личном. В вашей жизни может быть несколько икигай, и это тоже совершенно нормально.
Ищите, и вы обязательно найдете. Возможно, ваш икигай удивит не только вас, но и весь мир.
Что такое икигай?
Японское понятие икигай довольно сложно однозначно перевести на русский язык, но примерно можно расшифровать как "то, что придает жизни смысл, то, что заставляет нас просыпаться каждое утро с радостью". Дословно икигай можно перевести на русский язык как смысл жизни. Оно состоит из двух слов — «ики» (жить) и «гай» (причина).
Икигай — это японская философская концепция, основанная на поиске личного предназначения, которое позволяет обрести смысл и радость жизни.
Итак, в нём есть четыре круга:
То, что я люблю (Люблю)
То, что я умею (Умею)
То, что нужно миру (Нужно)
И то, за что платят (Платят)
Эти четыре круга дают 9 сфер пересечения, и всем этим зонам пересечения даны отдельные определения.
Чтобы найти свой икигай, нужно ответить на 4 вопроса:
Что мне нравится?
Чем я могу быть полезен обществу?
Что принесет мне деньги?
Что у меня получается?
Важно, чтобы совпали все 4 элемента: нравится, получается, полезно для общества, оплачивается.
Икигай не связан исключительно с работой или финансами. Он может выражаться не только в профессиональном развитии, но и в личном. В вашей жизни может быть несколько икигай, и это тоже совершенно нормально.
Ищите, и вы обязательно найдете. Возможно, ваш икигай удивит не только вас, но и весь мир.
Ограничивающие убеждения: невидимые барьеры в карьере
Очень часто мы своими же мыслями и убеждениями не даём себе построить карьеру мечты или найти работу.
Причиной могут быть ограничивающие убеждения, которые часто воспринимаются как объективная реальность.
🔵Ограничивающие убеждения - это внутренние установки, которые формируются на основе нашего опыта, воспитания и окружения.
Ограничивающие убеждения – это невидимые стены, которые мы сами строим вокруг себя. Они определяют границы нашего мира и того, что мы считаем возможным.
Вот несколько примеров, характеризующих ограничивающие убеждения:
💠Вы часто откладываете важные задачи или проекты;
💠Боитесь пробовать что-то новое в карьере;
💠Постоянно сравниваете себя с коллегами, чувствуя себя хуже них;
💠Используете фразы "я не могу", "это невозможно", "мне еще рано/уже поздно", "я недостаточно хорош".
Если вы заинтересованы бороться с ограничивающими убеждениями, приоритетная задача выявить убеждения и перевести их в развивающие, конструктивные, более функциональные.
Для этого вам нужно будет эти убеждения:
💠осознать
💠лишить силы
💠заменить на позитивные
Рассмотрим пример замены на позитивное убеждение:
➡️"Всё равно на эту должность выберут кого-то другого" ➡️ "Я приложу максимум усилий, чтобы на эту должность назначили меня, даже если выбор будет не в мою пользу, то я получу прекрасный опыт".
Ваши убеждения – это не факты. Они меняются, и вы можете их сами изменить. Начните замечать свои ограничивающие мысли и постепенно заменяйте их на более позитивные и поддерживающие.
Очень часто мы своими же мыслями и убеждениями не даём себе построить карьеру мечты или найти работу.
Причиной могут быть ограничивающие убеждения, которые часто воспринимаются как объективная реальность.
🔵Ограничивающие убеждения - это внутренние установки, которые формируются на основе нашего опыта, воспитания и окружения.
Ограничивающие убеждения – это невидимые стены, которые мы сами строим вокруг себя. Они определяют границы нашего мира и того, что мы считаем возможным.
Вот несколько примеров, характеризующих ограничивающие убеждения:
💠Вы часто откладываете важные задачи или проекты;
💠Боитесь пробовать что-то новое в карьере;
💠Постоянно сравниваете себя с коллегами, чувствуя себя хуже них;
💠Используете фразы "я не могу", "это невозможно", "мне еще рано/уже поздно", "я недостаточно хорош".
Если вы заинтересованы бороться с ограничивающими убеждениями, приоритетная задача выявить убеждения и перевести их в развивающие, конструктивные, более функциональные.
Для этого вам нужно будет эти убеждения:
💠осознать
💠лишить силы
💠заменить на позитивные
Рассмотрим пример замены на позитивное убеждение:
➡️"Всё равно на эту должность выберут кого-то другого" ➡️ "Я приложу максимум усилий, чтобы на эту должность назначили меня, даже если выбор будет не в мою пользу, то я получу прекрасный опыт".
Ваши убеждения – это не факты. Они меняются, и вы можете их сами изменить. Начните замечать свои ограничивающие мысли и постепенно заменяйте их на более позитивные и поддерживающие.
Якоря карьеры: как узнать, что вас мотивирует
Якорь карьеры — это концепция, разработанная психологом Эдгаром Шейном, которая помогает понять, что именно мотивирует человека в его профессиональной деятельности.
Якорь карьеры определяет основные ценности, приоритеты и предпочтения, которые влияют на выбор профессии и карьерного пути. Определение своего якоря карьеры помогает лучше понять себя, выбрать подходящую профессию и планировать карьерное развитие.
Эти ценности мы ищем на каждом новом месте работы. И если находим, стараемся задержаться здесь подольше. Поэтому Шейн назвал их "карьерными якорями".
Эдгар Шейн выделил 8 карьерных якорей:
💠Профессиональная компетентность. Стремление к профессионализму в выбранной области, признанию успеха и достижений окружающими людьми.
💠Менеджмент. Желание человека организовывать деятельность и управлять другими людьми, брать на себя ответственности за принятые решения.
💠Автономия (независимость). На первое место ставится возможность работы по собственным, не навязанным сверху, правилам.
💠Стабильность. В жизни человека должны преобладать уверенность в завтрашнем дне, предсказуемость и привычный жизненный уклад.
💠Предпринимательство. Желание создавать что-то новое, преодолевая возникающие на пути препятствия, для получения финансовой независимости, свободы от требований работодателей.
💠Служение. Потребность быть причастным к улучшению окружающего мира, помощи людям или животным, стремление сделать мир лучше или просто работать в тесном контакте с единомышленниками.
💠Вызов. Желание преодолевать встающие на карьерном пути трудности и выходить победителем из любой ситуации.
💠Интеграция стилей жизни. Стремление человека к установке чёткого баланса между работой, семьёй и саморазвитием, где все стороны гармонично сочетаются и не мешают друг другу.
Понимание своих внутренних мотиваторов и предпочтений позволяет избежать ошибок и разочарований в будущем. Например, если вы понимаете, что для вас важна автономия и независимость, вы сможете избегать ролей, которые требуют строгого подчинения и контроля.
Знание своего якоря карьеры помогает и в личностном развитии. Вы сможете лучше понять свои сильные и слабые стороны, а также определить области, в которых вам нужно развиваться.
➡️Пройти тест можно по ссылке:
psytests.org/work/ancho...
Возможно, именно якоря карьеры помогут определить важное и значимое для вас, задать вектор дальнейшего карьерного пути.
psytests.org/work/ancho...
Якорь карьеры — это концепция, разработанная психологом Эдгаром Шейном, которая помогает понять, что именно мотивирует человека в его профессиональной деятельности.
Якорь карьеры определяет основные ценности, приоритеты и предпочтения, которые влияют на выбор профессии и карьерного пути. Определение своего якоря карьеры помогает лучше понять себя, выбрать подходящую профессию и планировать карьерное развитие.
Эти ценности мы ищем на каждом новом месте работы. И если находим, стараемся задержаться здесь подольше. Поэтому Шейн назвал их "карьерными якорями".
Эдгар Шейн выделил 8 карьерных якорей:
💠Профессиональная компетентность. Стремление к профессионализму в выбранной области, признанию успеха и достижений окружающими людьми.
💠Менеджмент. Желание человека организовывать деятельность и управлять другими людьми, брать на себя ответственности за принятые решения.
💠Автономия (независимость). На первое место ставится возможность работы по собственным, не навязанным сверху, правилам.
💠Стабильность. В жизни человека должны преобладать уверенность в завтрашнем дне, предсказуемость и привычный жизненный уклад.
💠Предпринимательство. Желание создавать что-то новое, преодолевая возникающие на пути препятствия, для получения финансовой независимости, свободы от требований работодателей.
💠Служение. Потребность быть причастным к улучшению окружающего мира, помощи людям или животным, стремление сделать мир лучше или просто работать в тесном контакте с единомышленниками.
💠Вызов. Желание преодолевать встающие на карьерном пути трудности и выходить победителем из любой ситуации.
💠Интеграция стилей жизни. Стремление человека к установке чёткого баланса между работой, семьёй и саморазвитием, где все стороны гармонично сочетаются и не мешают друг другу.
Понимание своих внутренних мотиваторов и предпочтений позволяет избежать ошибок и разочарований в будущем. Например, если вы понимаете, что для вас важна автономия и независимость, вы сможете избегать ролей, которые требуют строгого подчинения и контроля.
Знание своего якоря карьеры помогает и в личностном развитии. Вы сможете лучше понять свои сильные и слабые стороны, а также определить области, в которых вам нужно развиваться.
➡️Пройти тест можно по ссылке:
psytests.org/work/ancho...
Возможно, именно якоря карьеры помогут определить важное и значимое для вас, задать вектор дальнейшего карьерного пути.
psytests.org/work/ancho...
Управление своей карьерой: как подготовить карьерный план
Осознанное управление карьерой — это планомерное движение к поставленной карьерной цели, постоянный фокус на цели и на возникающих новых возможностях, устранение рисков и корректировка действий при необходимости.
Первый шаг к осознанному управлению карьерой — подготовка карьерного плана.
Карьерный план — чёткая стратегия продвижения по карьерной лестнице, которая поможет определить, чего вам хотелось бы достичь и какие усилия нужно для этого приложить.
🔵Алгоритм составления карьерного плана:
1️⃣Представить образ будущего.
Кем хочется быть в будущем, в какой компании работать, какой функционал выполнять, какой уровень зарплаты будет устраивать.
2️⃣Описать текущую ситуацию.
Какой функционал, должность, компания, масштаб, индустрия в настоящее время. Какие эмоции вызывает текущее положение: что нравится, что хотелось бы изменить.
3️⃣Изучить текущие тренды.
Нужно понять, что требует рынок труда и какие направления будут востребованы в будущем.
4️⃣Провести аудит своих способностей и сильных сторон.
Записать, в чём вы действительно сильны как профессионал, какие у вас интересы, ценности и карьерные устремления.
5️⃣Сформулировать свои слабые стороны (зоны роста).
Определить, в чём еще недостаточно сильны, что мешает достигать результатов на работе. Если речь идёт о смене профессии, важно изучить требуемые компетенции и сравнить их с теми, что у вас уже есть.
6️⃣Составить план достижения своих карьерных желаний.
Определить, какие будут этапы движения к карьерной цели, какие потребуются компетенции, сколько времени понадобится на достижение цели.
7️⃣Составить план развития компетенций для достижения целевой должности.
План развития может включать в себя получение дополнительного образования, прохождение стажировок, участие в проектах, работу с ментором.
План карьеры должен быть гибким — его необходимо постоянно пересматривать и корректировать в соответствии с новыми возможностями и вызовами.
Планирование карьеры позволяет значительно снизить беспокойство относительно перспектив своей профессиональной деятельности, помогает принимать быстрые и точные решения в ситуации изменений, проявлять инициативу и создавать себе новые возможности.
Осознанное управление карьерой — это планомерное движение к поставленной карьерной цели, постоянный фокус на цели и на возникающих новых возможностях, устранение рисков и корректировка действий при необходимости.
Первый шаг к осознанному управлению карьерой — подготовка карьерного плана.
Карьерный план — чёткая стратегия продвижения по карьерной лестнице, которая поможет определить, чего вам хотелось бы достичь и какие усилия нужно для этого приложить.
🔵Алгоритм составления карьерного плана:
1️⃣Представить образ будущего.
Кем хочется быть в будущем, в какой компании работать, какой функционал выполнять, какой уровень зарплаты будет устраивать.
2️⃣Описать текущую ситуацию.
Какой функционал, должность, компания, масштаб, индустрия в настоящее время. Какие эмоции вызывает текущее положение: что нравится, что хотелось бы изменить.
3️⃣Изучить текущие тренды.
Нужно понять, что требует рынок труда и какие направления будут востребованы в будущем.
4️⃣Провести аудит своих способностей и сильных сторон.
Записать, в чём вы действительно сильны как профессионал, какие у вас интересы, ценности и карьерные устремления.
5️⃣Сформулировать свои слабые стороны (зоны роста).
Определить, в чём еще недостаточно сильны, что мешает достигать результатов на работе. Если речь идёт о смене профессии, важно изучить требуемые компетенции и сравнить их с теми, что у вас уже есть.
6️⃣Составить план достижения своих карьерных желаний.
Определить, какие будут этапы движения к карьерной цели, какие потребуются компетенции, сколько времени понадобится на достижение цели.
7️⃣Составить план развития компетенций для достижения целевой должности.
План развития может включать в себя получение дополнительного образования, прохождение стажировок, участие в проектах, работу с ментором.
План карьеры должен быть гибким — его необходимо постоянно пересматривать и корректировать в соответствии с новыми возможностями и вызовами.
Планирование карьеры позволяет значительно снизить беспокойство относительно перспектив своей профессиональной деятельности, помогает принимать быстрые и точные решения в ситуации изменений, проявлять инициативу и создавать себе новые возможности.
3 вектора развития карьеры — какой выбираете вы?
Карьера — это долгосрочное профессиональное развитие человека, включающее постепенное повышение квалификации, увеличение количества обязанностей и достижение новых высот.
Карьера может развиваться в трех направлениях: по горизонтали, вертикали и диагонали.
1️⃣ Вертикальный вектор - это классический способ роста в зонах ответственности и компетенциях в рамках своей функции.
Классическая карьерная лестница: специалист → старший специалист → руководитель небольшой команда → директор департамента или функции
Для вертикального роста важно развивать навыки управления людьми и расширять экспертизу и масштаб решения задач.
2️⃣ Горизонтальный вектор - это расширение функционала, освоение дополнительных навыков, изменение индустрии. Это карьера специалиста, эксперта. Подходящий вариант для специалистов, которые не хотят руководить, но любят шлифовать свои навыки и получать новые знания, связанные с их профессией.
3️⃣ Диагональный вектор.
Этот вид карьеры связан с переходом на должность в другой сфере или отрасли. Он часто требует от человека новых компетенций. Такие переходы еще называют «перезапуском карьеры».
Необязательно выбирать только один из векторов, которые описаны выше. Иногда их нужно совмещать и применять последовательно для достижения сложных целей.
Карьера — это долгосрочное профессиональное развитие человека, включающее постепенное повышение квалификации, увеличение количества обязанностей и достижение новых высот.
Карьера может развиваться в трех направлениях: по горизонтали, вертикали и диагонали.
1️⃣ Вертикальный вектор - это классический способ роста в зонах ответственности и компетенциях в рамках своей функции.
Классическая карьерная лестница: специалист → старший специалист → руководитель небольшой команда → директор департамента или функции
Для вертикального роста важно развивать навыки управления людьми и расширять экспертизу и масштаб решения задач.
2️⃣ Горизонтальный вектор - это расширение функционала, освоение дополнительных навыков, изменение индустрии. Это карьера специалиста, эксперта. Подходящий вариант для специалистов, которые не хотят руководить, но любят шлифовать свои навыки и получать новые знания, связанные с их профессией.
3️⃣ Диагональный вектор.
Этот вид карьеры связан с переходом на должность в другой сфере или отрасли. Он часто требует от человека новых компетенций. Такие переходы еще называют «перезапуском карьеры».
Необязательно выбирать только один из векторов, которые описаны выше. Иногда их нужно совмещать и применять последовательно для достижения сложных целей.
Джоб-крафтинг: как поменять работу, не меняя её
Только 15% людей во всем мире увлечены тем, что делают. Остальные по разным причинам не удовлетворены своей работой и ходят туда без особого энтузиазма.
Джоб-крафтинг (англ. job crafting — проработка профессии) — буквально этот термин означает пересоздание работы, вытачивание, подгонку ее под себя так, чтобы она приносила радость, соответствовала целям, ценностям и талантам.
Job crafting включает три ключевых элемента:
💠Пересмотр обязанностей
Проанализируйте, что в ваших обязанностях вам нравится, а от чего хотелось бы отказаться. Подумайте, что вы могли бы делать в рамках своей должности и компании, чтобы вам было интересно.
💠Изменение взаимоотношений
Здесь речь идет об изменении характера взаимодействий с коллегами, клиентами или руководителями. Например, вы можете наладить более тесные отношения с определенными коллегами или, наоборот, уменьшить количество взаимодействий, которые считаете менее продуктивными.
💠Переосмысление работы
Посмотрите на свою работу под другим углом, осознайте ее важность и значимость. Например, вместо того чтобы видеть в своей работе рутину, оцените свой вклад в более широкую миссию компании или общества.
🔵Как внедрить job crafting?
1️⃣Оцените свои задачи: какие из них наиболее вдохновляющие, а какие вызывают дискомфорт? Можно ли их перераспределить или улучшить?
2️⃣Обсудите с руководством: многие изменения требуют согласования, и открытый диалог может помочь найти взаимовыгодные решения.
3️⃣Используйте сильные стороны: фокусируйтесь на тех аспектах, в которых вы особенно хороши, и интегрируйте их в свою повседневную работу.
4️⃣Регулярно рефлексируйте: job crafting – это процесс, который требует периодического пересмотра.
Анализ своих задач и роли в компании помогает переосмыслить и оптимизировать их, получить удовольствие от своей работы.
Только 15% людей во всем мире увлечены тем, что делают. Остальные по разным причинам не удовлетворены своей работой и ходят туда без особого энтузиазма.
Джоб-крафтинг (англ. job crafting — проработка профессии) — буквально этот термин означает пересоздание работы, вытачивание, подгонку ее под себя так, чтобы она приносила радость, соответствовала целям, ценностям и талантам.
Job crafting включает три ключевых элемента:
💠Пересмотр обязанностей
Проанализируйте, что в ваших обязанностях вам нравится, а от чего хотелось бы отказаться. Подумайте, что вы могли бы делать в рамках своей должности и компании, чтобы вам было интересно.
💠Изменение взаимоотношений
Здесь речь идет об изменении характера взаимодействий с коллегами, клиентами или руководителями. Например, вы можете наладить более тесные отношения с определенными коллегами или, наоборот, уменьшить количество взаимодействий, которые считаете менее продуктивными.
💠Переосмысление работы
Посмотрите на свою работу под другим углом, осознайте ее важность и значимость. Например, вместо того чтобы видеть в своей работе рутину, оцените свой вклад в более широкую миссию компании или общества.
🔵Как внедрить job crafting?
1️⃣Оцените свои задачи: какие из них наиболее вдохновляющие, а какие вызывают дискомфорт? Можно ли их перераспределить или улучшить?
2️⃣Обсудите с руководством: многие изменения требуют согласования, и открытый диалог может помочь найти взаимовыгодные решения.
3️⃣Используйте сильные стороны: фокусируйтесь на тех аспектах, в которых вы особенно хороши, и интегрируйте их в свою повседневную работу.
4️⃣Регулярно рефлексируйте: job crafting – это процесс, который требует периодического пересмотра.
Анализ своих задач и роли в компании помогает переосмыслить и оптимизировать их, получить удовольствие от своей работы.