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La rivista fitness italiana per uomini e donne!

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L’importanza dei giorni di riposo

👉 Sono fondamentali
🔝 Motivation Day 🔝

Adotta l’atteggiamento dello studente: Non sentirti mai troppo grande per fare domande e imparare qualcosa di nuovo.
🔝 Excellent Style 10/11/12 – 3 numeri stampati 🔝

Questo pack comprende le 3 riviste stampate di Gennaio 2021, Aprile 2021 e Luglio 2021.

❗️Pack speciale da collezione❗️

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🔝 Motivation Day 🔝

Superare gli altri è avere la forza, superare se stessi è essere forti.

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Colazione FAT o colazione FIT?

👉 Voi quale fate? 😉💪
Abbonamento per 4 numeri alla rivista cartacea, partendo dal numero di Luglio 2021

💥 Rivista trimestrale 💥

👉 ECCO IL SOMMARIO 👈
3 – Lettera dall’Editore – di Sauro Ciccarelli
7 – Lettera dal Direttore – di Marco Ceriani
8 – Intervista a Pepa Alvarez – di Sauro Ciccarelli
10 – Intervista a Karla Kol – di Sauro Ciccarelli
12 – Challenge “The best summer shot” – di Dana Sadecka
16 – Resettate l’alimentazione per l’estate in 14 giorni – di Zach Novak
26 – Dalla Chetogenica alla dieta Flessibile – di Kelli Michelle
32 – 5 integratori fondamentali per le donne attive – di Amber-Rose McLellan
38 – Fit food for women: Ghiaccioli alla frutta vegani – di Elena Ferretti
40 – Insalata vesaola, arance e spinaci – di Elena Ferretti
44 – Guida pratica all’ipertrofia – Seconda parte – di August Schmidt
50 – Stress psicologico e crescita muscolare – di Nik Williams
56 – I 10 migliori esercizi per le spalle – di Michael Berg
68 – Esercizi multiarticolari Vs. esercizi di isolamento – di Lawrence Alvarado
72 – Kettlebell endurance – di Shawn Mozen
77 – Varianti della PANCA – come, perché e quando utilizzarle – by Juggernaut

👉 Sfoglia l’anteprima: https://ita.calameo.com/read/005625044006cc69a0772

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🔝 Ringraziamo gli sponsor di questo numero:
🔹SBB - Sustainable Bodybuilding @sustainablebb
🔹ProNutrition @pronutritionsportitaly @pronutritionitaly
🔹FutureTec @eurosup_official
🔹Powertec Fitness @powertec_italy
🔹Olympian’s Store @olympianstore

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🔝 Motivation Day 🔝

“Se potessimo dare a ogni individuo la giusta quantità di nutrimento ed esercizio fisico, né troppo poco né troppo, avremmo trovato la via più sicura per la salute.”
Ippocrate
ALLENAMENTO

❗️Errore Affondi n.1
HEALTH-FOOD INGANNEVOLI

🔝 Scoprite la verità su alcuni cibi “sani” popolari e imparate a distinguere le invenzioni dai fatti.

I produttori di alimenti e bevande sono bravissimi a far sembrare i prodotti molto più salutari di quanto non siano, utilizzando espressioni d’impatto come “integrale”, “100% naturale” o “a base vegetale”.

Alcuni prodotti sono così ben mascherati che potrebbero essere, a vostra insaputa, qualcosa di molto simile a cibo spazzatura, e sovvertire completamente la vostra dieta dietro mentite spoglie.
È tempo di smascherare questi inganni del cibo sano e distinguere la dura realtà dalle promozioni pubblicitarie.

👉 Leggi l’articolo qui: https://excellentstyle.it/nutrizione/health-food-ingannevoli/
🔝 Motivation Day 🔝

Una volta che inizi ad allenarti regolarmente, la cosa più difficile sarà fermarsi.
🔝 Motivation Day 🔝

Non rinunciare mai a un sogno solo per il tempo che ci vorrà per realizzarlo.
Il tempo passerà comunque.
💥 Excellent Style n.13 – Ottobre 2021 💥

👉 ECCO IL SOMMARIO:

3 – Lettera dall’Editore – di Sauro Ciccarelli
7 – Lettera dal Direttore – di Marco Ceriani
10 – Challenge “We love tattoo” – di Dana Sadecka
14 – Disastri da dieta – di Lauren O’Brien
22 – Probiotici per atleti – di Levi Blackenship
28 – Nutrizione per l’allenamento di endurance – di Kelli Michelle
34 – Fit food for women: Piada dolce vegana – di Elena Ferretti
36 – Tofu e patate alla mediterranea – di Elena Ferretti
48 – Core stability – di Cameron Khavari
52 – Riserva d’aria – di Jenessa Connor
58 – Allenatevi come una donna – di Lauren O’Brien
66 – I 10 migliori esercizi per la schiena – di Michael Berg
77 – Varianti dello stacco – come, perché e quando utilizzarle – by Juggernaut

👉 Sfoglia l’anteprima: https://ita.calameo.com/read/00562504454585767ac71

Abbonati ora per 4 numeri partendo dal numero di ottobre 2021 - Codice sconto del 20% al checkout EXA20 (LINK IN BIO): https://excellentstyle.it/product/rivista-stampata-4-numeri/
Allenamento glutei: Come gestire le asimmetrie.

🔝 Di Ludovica Lanini.

🔹 Un tempo, ero convinta di essere l’unica cui fosse toccato in sorte un corpo dannatamente storto.

In effetti, ho sempre avuto un evidente atteggiamento scoliotico -che ho imparato poi a tenere a bada, almeno in parte, con i giusti “input” di rinforzo e allungamento- e ricordo con chiarezza lo sconcerto provato nel prendere coscienza che -ebbene sì!- mi ritrovavo addosso un gluteo visibilmente più basso e meno voluminoso dell’altro.

Ingiustizia!

👉 Leggi l’articolo qui: https://excellentstyle.it/bodybuilding-fitness/allenamento-glutei-come-gestire-le-asimmetrie/