«ЗНАЙ СЕБЕ ЦЕНУ»
Каждый раз, когда такое говорит женщина (а почему-то именно женщины любят прикреплять к себе ценник), мне хочется начать с ней торговаться. Или я представляю аукцион, где она сама себя выставила в качестве лота, и мужики наперебой кричат: «Даю 500 рублей!» «А я даю 1000 рублей!» И женщина такая: «Продано джентльмену в полосатом костюме!»
Фраза «знай себе цену» или «знай, чего ты стоишь» — ставит в положение, когда человек должен что-то заслуживать. Причем действует в двустороннем порядке. С одной стороны — мужчина, который должен дать за женщину определенную цену (я не о деньгах). С другой — женщина, которая почувствует себя малозначимой, если мужчина заплатить не сможет или не захочет. Эта же женщина рискует вступить в непрекращающуюся гонку, чтобы «стоить» все больше и больше: она саморазвивается, занимается спортом, всегда ухожена и сиськи вон сделала. «Ну где же ты, мой платиновый покупатель?»
В нашем языке полным полно фраз, в которые вшиты подсознательные лозейки для понижения значимости. С такими выражениями и манипуляторами быть не нужно — ты и сама прекрасно все обесценишь. Вот например:
- Спасибо.
- НЕ ЗА ЧТО.
Что значит «не за что»? Раз благодарят, значит, есть за что и надо уметь принимать благодарность. И хвалить себя уметь.
Или: «НЕ ПЕРЕЖИВАЙ».
Ну теперь-то переживания как рукой сняло! Чудеса!
Или: «ДОСТОЙНЫЙ МУЖЧИНА».
Достойный чего? Писечки? Медали за отвагу? Вечной славы?
Когда я вижу фразу «найти достойного мужчину» у блогеров, мои глаза закатываются до состояние Элджея. Мне становится понятно, что в блоге все вращается вокруг мужского орудия — его поиска, удовлетворения и удержания.
И что забавно: достойным должен быть мужчина, а по факту идет трансляция, как самой этого мужчину заслужить, где найти и что предложить. Кроме писечки и заботы, разумеется. Девочки, мы же помним, что мужчины на самом деле «клюют на энергетически наполненных» и вот это вот все?
Так что старайся! Наполняйся женской энергией и знай себе цену. Тогда достойный мужчина обязательно придет и сделает тебя счастливой.
Каждый раз, когда такое говорит женщина (а почему-то именно женщины любят прикреплять к себе ценник), мне хочется начать с ней торговаться. Или я представляю аукцион, где она сама себя выставила в качестве лота, и мужики наперебой кричат: «Даю 500 рублей!» «А я даю 1000 рублей!» И женщина такая: «Продано джентльмену в полосатом костюме!»
Фраза «знай себе цену» или «знай, чего ты стоишь» — ставит в положение, когда человек должен что-то заслуживать. Причем действует в двустороннем порядке. С одной стороны — мужчина, который должен дать за женщину определенную цену (я не о деньгах). С другой — женщина, которая почувствует себя малозначимой, если мужчина заплатить не сможет или не захочет. Эта же женщина рискует вступить в непрекращающуюся гонку, чтобы «стоить» все больше и больше: она саморазвивается, занимается спортом, всегда ухожена и сиськи вон сделала. «Ну где же ты, мой платиновый покупатель?»
В нашем языке полным полно фраз, в которые вшиты подсознательные лозейки для понижения значимости. С такими выражениями и манипуляторами быть не нужно — ты и сама прекрасно все обесценишь. Вот например:
- Спасибо.
- НЕ ЗА ЧТО.
Что значит «не за что»? Раз благодарят, значит, есть за что и надо уметь принимать благодарность. И хвалить себя уметь.
Или: «НЕ ПЕРЕЖИВАЙ».
Ну теперь-то переживания как рукой сняло! Чудеса!
Или: «ДОСТОЙНЫЙ МУЖЧИНА».
Достойный чего? Писечки? Медали за отвагу? Вечной славы?
Когда я вижу фразу «найти достойного мужчину» у блогеров, мои глаза закатываются до состояние Элджея. Мне становится понятно, что в блоге все вращается вокруг мужского орудия — его поиска, удовлетворения и удержания.
И что забавно: достойным должен быть мужчина, а по факту идет трансляция, как самой этого мужчину заслужить, где найти и что предложить. Кроме писечки и заботы, разумеется. Девочки, мы же помним, что мужчины на самом деле «клюют на энергетически наполненных» и вот это вот все?
Так что старайся! Наполняйся женской энергией и знай себе цену. Тогда достойный мужчина обязательно придет и сделает тебя счастливой.
Как понять, что твоими чувствами играют через соцсети.
У 90% девушек есть или был такой мужчина, который бомбардировал восхищенными сообщеньками, но дальше флирта в соцсетях дело не заходило. Или даже лучше: пропадал с радаров, чтобы через несколько дней явиться, как ни в чем не бывало, и продолжить бомбардировку. Если мужчина небезразличен, то такое поведение сбивает с толку и заставляет поверить, что между вами что-то есть.
В западных СМИ даже есть специальное определение - breadcrumbing, «разбрасывание хлебных крошек». Человек постоянно напоминает о себе в соцсетях, ставит лайки, оставляет многозначительные комментарии, пишет комплименты — словом, тут и там разбрасывает намеки на то, что ты ему нравишься. Но отношения никак не развиваются, а все его намеки ведут в никуда.
Как понять, что тебя заставляют идти по следу из хлебных крошек?
1️⃣ Ваше общение поверхностное и в нем нет конкретики.
Человек не спрашивает, как твои дела и не пытается узнать тебя лучше.
Смысловая нагрузка сообщений ограничивается флиртом и размышлениями «как было бы хорошо с тобой увидеться». Вы обмениваетесь игривыми посланиями, но дату встречи не назначаете.
2️⃣ Он маячит где-то на горизонте, но не подходит близко.
Ты опубликовала новую фотографию - он лайкнул. Ты выложила сторис - он ответил огоньком. Возможно, периодически он пишет тебе комплименты, но на что-то более серьезное не отвечает. Или вообще игнорирует в мессенджерах, но активничает в инстаграме.
3️⃣ Всем знакомые, горячо любимые эмоциональные качельки.
Сегодня он регулярно пишет и флиртует, а завтра — отвечает как бы нехотя и с задержкой. Послезавтра все возвращается — лайки, комментарии, сообщеньки. И так по кругу. В итоге ты чувствуешь себя глупо.
Что делать, если ты заметила такие манипуляции?
Взять дело в свои руки. Напрямую сказать, что он тебе нравится, и спросить, что он чувствует и как видит дальнейшее развитие событий. Если человек начнет отвечать в своей привычной манере полунамеков и улыбочек — можно смело обрывать с ним общение.
В принципе, в моей жизни были примеры, когда такие игры приводили к отношениям. Но девушкам это стоило многих нервов и месяцев. Реши для себя: оно тебе точно надо?
У 90% девушек есть или был такой мужчина, который бомбардировал восхищенными сообщеньками, но дальше флирта в соцсетях дело не заходило. Или даже лучше: пропадал с радаров, чтобы через несколько дней явиться, как ни в чем не бывало, и продолжить бомбардировку. Если мужчина небезразличен, то такое поведение сбивает с толку и заставляет поверить, что между вами что-то есть.
В западных СМИ даже есть специальное определение - breadcrumbing, «разбрасывание хлебных крошек». Человек постоянно напоминает о себе в соцсетях, ставит лайки, оставляет многозначительные комментарии, пишет комплименты — словом, тут и там разбрасывает намеки на то, что ты ему нравишься. Но отношения никак не развиваются, а все его намеки ведут в никуда.
Как понять, что тебя заставляют идти по следу из хлебных крошек?
1️⃣ Ваше общение поверхностное и в нем нет конкретики.
Человек не спрашивает, как твои дела и не пытается узнать тебя лучше.
Смысловая нагрузка сообщений ограничивается флиртом и размышлениями «как было бы хорошо с тобой увидеться». Вы обмениваетесь игривыми посланиями, но дату встречи не назначаете.
2️⃣ Он маячит где-то на горизонте, но не подходит близко.
Ты опубликовала новую фотографию - он лайкнул. Ты выложила сторис - он ответил огоньком. Возможно, периодически он пишет тебе комплименты, но на что-то более серьезное не отвечает. Или вообще игнорирует в мессенджерах, но активничает в инстаграме.
3️⃣ Всем знакомые, горячо любимые эмоциональные качельки.
Сегодня он регулярно пишет и флиртует, а завтра — отвечает как бы нехотя и с задержкой. Послезавтра все возвращается — лайки, комментарии, сообщеньки. И так по кругу. В итоге ты чувствуешь себя глупо.
Что делать, если ты заметила такие манипуляции?
Взять дело в свои руки. Напрямую сказать, что он тебе нравится, и спросить, что он чувствует и как видит дальнейшее развитие событий. Если человек начнет отвечать в своей привычной манере полунамеков и улыбочек — можно смело обрывать с ним общение.
В принципе, в моей жизни были примеры, когда такие игры приводили к отношениям. Но девушкам это стоило многих нервов и месяцев. Реши для себя: оно тебе точно надо?
Когда мужчина говорит мне, что я — особенная, я сразу напрягаюсь.
С этих слов начинаются многие истории любви в книжках, и многие истории разочарований в жизни. И я сейчас не про банальную лапшу на ушах, а про самую настоящую манипуляцию.
Действует это примерно так (декорации можно подставить свои):
▪️Вечер, луна, звезды. Вы вдвоем, он прихлебывает красное полусладкое и нежно нашептывает на ушко, что такой как ты не встречал. Да, была любовь, были отношения. Но не складывалось, к душе не лежало, понимаешь? Но сейчас ему кажется, что ты чувствуешь его, как никто другой. И у вас таки может что-то получиться!
▪️Что-то и получается. Вы сходитесь. Ты на седьмом небе от того, как вы идеально совпали. Он тоже. При этом не устает напоминать, какая ты особенная, непохожая на других, и за это он тебя ценит и любит. Тебя возводят на пьедестал, появляется чувство ответственности, будто от тебя зависит очень многое в ваших отношениях. Корона становится тяжелей.
▪️В какой-то момент он говорит, что да, ты особенная, НО… и тут возможны разные варианты: тебе нужно с ним в чем-то согласиться, где-то уступить, кое-что в себе поменять, и т.д.
▪️Дальше следует затяжной период противостояния (в зависимости от силы воли), когда он попытается тебя исправить, переделать, усовершенствовать. Все во благо вашей любви, разумеется. Он же хочет, как лучше. А ты хочешь оставаться особенной. Но, естественно, не можешь — как бы ни старалась, этого ВСЕГДА недостаточно.
Все это катится и обрастает новыми манипуляциями, как большой говняный ком, пока однажды ты совсем перестанешь понимать, с чего все началось и как ты вообще в это ввязалась. Хорошо, если в итоге ты разочаруешься в отношениях. Но чаще разочаровываешься в себе. Сначала из-за того, что не можешь соответствовать, а потом из-за того, что позволила с собой так обращаться.
Манипуляция «ты — особенная» пользуется нашими когнитивными искажениями, и вполне нормально, что первая реакция — поддаться. Но лучшее, что можно сделать в такой ситуации - пересилить себя и помахать манипулятору ручкой еще на этапе знакомства. Не особенная я, а самая обыкновенная. И хочу обыкновенного счастья.
С этих слов начинаются многие истории любви в книжках, и многие истории разочарований в жизни. И я сейчас не про банальную лапшу на ушах, а про самую настоящую манипуляцию.
Действует это примерно так (декорации можно подставить свои):
▪️Вечер, луна, звезды. Вы вдвоем, он прихлебывает красное полусладкое и нежно нашептывает на ушко, что такой как ты не встречал. Да, была любовь, были отношения. Но не складывалось, к душе не лежало, понимаешь? Но сейчас ему кажется, что ты чувствуешь его, как никто другой. И у вас таки может что-то получиться!
▪️Что-то и получается. Вы сходитесь. Ты на седьмом небе от того, как вы идеально совпали. Он тоже. При этом не устает напоминать, какая ты особенная, непохожая на других, и за это он тебя ценит и любит. Тебя возводят на пьедестал, появляется чувство ответственности, будто от тебя зависит очень многое в ваших отношениях. Корона становится тяжелей.
▪️В какой-то момент он говорит, что да, ты особенная, НО… и тут возможны разные варианты: тебе нужно с ним в чем-то согласиться, где-то уступить, кое-что в себе поменять, и т.д.
▪️Дальше следует затяжной период противостояния (в зависимости от силы воли), когда он попытается тебя исправить, переделать, усовершенствовать. Все во благо вашей любви, разумеется. Он же хочет, как лучше. А ты хочешь оставаться особенной. Но, естественно, не можешь — как бы ни старалась, этого ВСЕГДА недостаточно.
Все это катится и обрастает новыми манипуляциями, как большой говняный ком, пока однажды ты совсем перестанешь понимать, с чего все началось и как ты вообще в это ввязалась. Хорошо, если в итоге ты разочаруешься в отношениях. Но чаще разочаровываешься в себе. Сначала из-за того, что не можешь соответствовать, а потом из-за того, что позволила с собой так обращаться.
Манипуляция «ты — особенная» пользуется нашими когнитивными искажениями, и вполне нормально, что первая реакция — поддаться. Но лучшее, что можно сделать в такой ситуации - пересилить себя и помахать манипулятору ручкой еще на этапе знакомства. Не особенная я, а самая обыкновенная. И хочу обыкновенного счастья.
ОНИ СРЕДИ НАС!👽 4 правила, соблюдая которые, вы НЕ попадете под чужое влияние.
Манипуляторы настолько хорошо маскируются под нормальных людей, что даже дозор бабушек у подъезда не смог бы распознать неладное. Если вы не обладаете подозрительностью конспиролога, то вот вам шапочка из фольги для защиты от скрытого влияния.
1️⃣ Не смотрите на слова, только на поступки.
Именно слова — основное оружие манипулятора. Игнорируйте лесть, обещания, пространные рассуждения, фантазии о будущем и прочую лапшу. Любого человека, входящего в вашу жизнь, оценивайте только исходя из его действий ПО ФАКТУ. Тогда очень быстро становится понятно, кто есть кто.
2️⃣ Старайтесь видеть человека таким, каков он есть.
Додумывать за партнера — этим часто грешат женщины. Мы додумываем положительные качества, приукрашаем намерения, сами находим подходящие отговорки на тему “почему он не смог” и оправдываем недостойное поведение. А зачем? Выберите для себя путь горькой правды! Ваша жизнь станет чище, а отношения — экологичнее.
3️⃣ ВСЕГДА думайте в первую очередь о себе.
Манипулятор будет пытаться сместить фокус на свои хотелки. Он использует ваши слабости, чтобы заставить вести себя так, как нужно ему. Всегда помните о собственных убеждениях и желаниях. Просчитывайте любую ситуацию, исходя из того, насколько это надо лично вам, и насколько комфортно вы себя при этом чувствуете. Для принятия решения возьмите тайм-аут, не спешите. Дистанцируйтесь от эмоций — только факты и расчет. Когда вы точно знаете, чего хотите, то любую манипуляцию, уводящую от цели, вы вскоре сами заметите и отсечете.
4️⃣ Примите, что вы несовершенны.
Не бойтесь не соответствовать чьим-то ожиданиям. Если вы совершили ошибку — извинитесь, исправьте ее. Ничего не фатально. Просто позвольте себе быть неидеальной.
Манипуляторы настолько хорошо маскируются под нормальных людей, что даже дозор бабушек у подъезда не смог бы распознать неладное. Если вы не обладаете подозрительностью конспиролога, то вот вам шапочка из фольги для защиты от скрытого влияния.
1️⃣ Не смотрите на слова, только на поступки.
Именно слова — основное оружие манипулятора. Игнорируйте лесть, обещания, пространные рассуждения, фантазии о будущем и прочую лапшу. Любого человека, входящего в вашу жизнь, оценивайте только исходя из его действий ПО ФАКТУ. Тогда очень быстро становится понятно, кто есть кто.
2️⃣ Старайтесь видеть человека таким, каков он есть.
Додумывать за партнера — этим часто грешат женщины. Мы додумываем положительные качества, приукрашаем намерения, сами находим подходящие отговорки на тему “почему он не смог” и оправдываем недостойное поведение. А зачем? Выберите для себя путь горькой правды! Ваша жизнь станет чище, а отношения — экологичнее.
3️⃣ ВСЕГДА думайте в первую очередь о себе.
Манипулятор будет пытаться сместить фокус на свои хотелки. Он использует ваши слабости, чтобы заставить вести себя так, как нужно ему. Всегда помните о собственных убеждениях и желаниях. Просчитывайте любую ситуацию, исходя из того, насколько это надо лично вам, и насколько комфортно вы себя при этом чувствуете. Для принятия решения возьмите тайм-аут, не спешите. Дистанцируйтесь от эмоций — только факты и расчет. Когда вы точно знаете, чего хотите, то любую манипуляцию, уводящую от цели, вы вскоре сами заметите и отсечете.
4️⃣ Примите, что вы несовершенны.
Не бойтесь не соответствовать чьим-то ожиданиям. Если вы совершили ошибку — извинитесь, исправьте ее. Ничего не фатально. Просто позвольте себе быть неидеальной.
Как научиться смотреть на жизнь более глубоко?
Часть из этих советов я подсмотрела в специальной литературе, часть вывела на личном опыте. Если кому-то пригодится, значит, пункт №3 я на сегодня выполнила 😉
1️⃣ Не привязывайтесь к стабильности.
Ее не существует. 5 лет назад мои родители были вынуждены уехать из Луганска, оставив квартиру, офис и почти все, что заработали за жизнь. Есть внешние обстоятельства, которые никто не в силах предугадать. Недвижимость, брак, работа (в офисе или фриланс) — все это не будет с нами навсегда. Жизнь такая и есть: нестабильная, непостоянная, динамичная. И если мы легко принимаем перемены, то способны принимать более гибкие и эффективные решения.
2️⃣ Проецируйте знания на разные сферы жизни.
Например, во время игры в покер с друзьями вы смухлевали. Вас тут же “поймали за руку” и кто-то из компании обиделся. Вы решили, что больше мухлевать не будете, иначе рискуете потерять дружбу. Этот опыт можно применить на только в покере, но и в жизни, бизнесе, отношениях: быть честным лучше и в конечном счете выгоднее, чем быть обманщиком.
3️⃣ Приносите пользу.
Я сейчас говорю о том, что нужно не только потреблять, но и создавать. Не так важно, что именно это будет: испеките торт или напишите книгу, свяжите свитер маме или запустите собственную линию одежды. Когда мы приносим в мир нечто новое, то и сами развиваемся более стремительно.
4️⃣ Читайте, а не глотайте.
Простите за двусмысленный заголовок, но он как нельзя лучше передает суть. Когда мы проглатываем полезные книги одну за другой, не вникая в суть, мы не становимся умнее. Чтобы лучше усвоить новую информацию, нужно связать ее со своим опытом. Только тогда наше восприятие мира немного изменится. Прочтите дюжину книг в духе Стивена Кови или Робина Шарма - это будет до лампочки, если не интегрировать полученные знания в жизнь.
5️⃣ Интересуйтесь работой других людей.
Это офигенный совет, о котором я раньше не задумывалась! Так вот, иногда по пятницам я хожу играть в мафию. Как это выглядит: в кафе собираются игроки + ведущий. За вечер проводится 3 игры, в которых участвуют по 10 человек. И каждая проведенная игра стоит по 200 руб с участника (условно). То есть за вечер ведущий зарабатывает 6000 руб.
До этого времени я даже не представляла, что на таком можно зарабатывать! А сколько еще занятий и профессий, о которых мы не догадываемся? Нас окружает невероятное количество людей со своим уникальным опытом. А это значит для нас — бесконечные возможности!
6️⃣ Аргументируйте мнение, с которым вы не согласны.
Способность взглянуть на ситуацию с другой стороны и поставить себя на место оппонента расширяет кругозор и делает наше сознание более гибким.
7️⃣ Проверяйте, соответствуют ли ваши поступки вашим принципам.
Вруны кричат, что ложь возмутительна, изменщики бьют себя в грудь “Да я никогда!” Знакомо? Проверяйте время от времени, не относитесь ли вы к числу таких персонажей. Это может стать ледяным душем, который избавит от тяжелого похмелья и позволить взглянуть на мир трезво.
Часть из этих советов я подсмотрела в специальной литературе, часть вывела на личном опыте. Если кому-то пригодится, значит, пункт №3 я на сегодня выполнила 😉
1️⃣ Не привязывайтесь к стабильности.
Ее не существует. 5 лет назад мои родители были вынуждены уехать из Луганска, оставив квартиру, офис и почти все, что заработали за жизнь. Есть внешние обстоятельства, которые никто не в силах предугадать. Недвижимость, брак, работа (в офисе или фриланс) — все это не будет с нами навсегда. Жизнь такая и есть: нестабильная, непостоянная, динамичная. И если мы легко принимаем перемены, то способны принимать более гибкие и эффективные решения.
2️⃣ Проецируйте знания на разные сферы жизни.
Например, во время игры в покер с друзьями вы смухлевали. Вас тут же “поймали за руку” и кто-то из компании обиделся. Вы решили, что больше мухлевать не будете, иначе рискуете потерять дружбу. Этот опыт можно применить на только в покере, но и в жизни, бизнесе, отношениях: быть честным лучше и в конечном счете выгоднее, чем быть обманщиком.
3️⃣ Приносите пользу.
Я сейчас говорю о том, что нужно не только потреблять, но и создавать. Не так важно, что именно это будет: испеките торт или напишите книгу, свяжите свитер маме или запустите собственную линию одежды. Когда мы приносим в мир нечто новое, то и сами развиваемся более стремительно.
4️⃣ Читайте, а не глотайте.
Простите за двусмысленный заголовок, но он как нельзя лучше передает суть. Когда мы проглатываем полезные книги одну за другой, не вникая в суть, мы не становимся умнее. Чтобы лучше усвоить новую информацию, нужно связать ее со своим опытом. Только тогда наше восприятие мира немного изменится. Прочтите дюжину книг в духе Стивена Кови или Робина Шарма - это будет до лампочки, если не интегрировать полученные знания в жизнь.
5️⃣ Интересуйтесь работой других людей.
Это офигенный совет, о котором я раньше не задумывалась! Так вот, иногда по пятницам я хожу играть в мафию. Как это выглядит: в кафе собираются игроки + ведущий. За вечер проводится 3 игры, в которых участвуют по 10 человек. И каждая проведенная игра стоит по 200 руб с участника (условно). То есть за вечер ведущий зарабатывает 6000 руб.
До этого времени я даже не представляла, что на таком можно зарабатывать! А сколько еще занятий и профессий, о которых мы не догадываемся? Нас окружает невероятное количество людей со своим уникальным опытом. А это значит для нас — бесконечные возможности!
6️⃣ Аргументируйте мнение, с которым вы не согласны.
Способность взглянуть на ситуацию с другой стороны и поставить себя на место оппонента расширяет кругозор и делает наше сознание более гибким.
7️⃣ Проверяйте, соответствуют ли ваши поступки вашим принципам.
Вруны кричат, что ложь возмутительна, изменщики бьют себя в грудь “Да я никогда!” Знакомо? Проверяйте время от времени, не относитесь ли вы к числу таких персонажей. Это может стать ледяным душем, который избавит от тяжелого похмелья и позволить взглянуть на мир трезво.
Словарь манипулятора: 10 фраз, которые убивают психику незаметно
Собрала самые неочевидные словесные приемы, с помощью которых манипулятор взваливает на вас неподъебную ношу собственной ценности. Как говорят бьюти-блогеры, все протестила на себе и делюсь с вами. Я также взяла на себя труд перевести фразы с манипуляторского на человеческий.
▪️«Ты такая эгоистка!» = мои желания важнее твоих.
▪️«Будь мудрее / проще / выше этого / …» = делай так, как хочу я.
▪️«Пусть я в чем-то неправ, но ты…» = я не виноват, потому что ты виновата больше.
▪️«Ты могла бы и догадаться» = ты должна предугадывать любые мои желания.
▪️«Тебе нужно научиться принимать критику» = я хочу, чтобы ты позволяла себя оскорблять.
▪️«Я для тебя старался, а ты…» = я хороший, а ты все испортила.
▪️«Мне бы твои проблемы» = твои проблемы ничего для меня ничего не значат.
▪️«Ты же сама меня спровоцировала» = ты виновата во всем, что я сказал и сделал.
▪️«Я просто пошутил, нашла на что обижаться» = хватит истерить.
▪️«Ну я же извинился» = хватит истерить.
Узнали что-нибудь из своего опыта?
Собрала самые неочевидные словесные приемы, с помощью которых манипулятор взваливает на вас неподъебную ношу собственной ценности. Как говорят бьюти-блогеры, все протестила на себе и делюсь с вами. Я также взяла на себя труд перевести фразы с манипуляторского на человеческий.
▪️«Ты такая эгоистка!» = мои желания важнее твоих.
▪️«Будь мудрее / проще / выше этого / …» = делай так, как хочу я.
▪️«Пусть я в чем-то неправ, но ты…» = я не виноват, потому что ты виновата больше.
▪️«Ты могла бы и догадаться» = ты должна предугадывать любые мои желания.
▪️«Тебе нужно научиться принимать критику» = я хочу, чтобы ты позволяла себя оскорблять.
▪️«Я для тебя старался, а ты…» = я хороший, а ты все испортила.
▪️«Мне бы твои проблемы» = твои проблемы ничего для меня ничего не значат.
▪️«Ты же сама меня спровоцировала» = ты виновата во всем, что я сказал и сделал.
▪️«Я просто пошутил, нашла на что обижаться» = хватит истерить.
▪️«Ну я же извинился» = хватит истерить.
Узнали что-нибудь из своего опыта?
Никого не жалей.
Не представляй, как больно будет парню, с которым собираешься расстаться; как обидно будет подруге, если откажешься помочь; как тяжело будет начальнику и коллегам, если сейчас уволишься.
Никто не умрет без твоего присутствия, не сломает себе жизнь, компании не обанкротятся, города не падут, Земля не сойдет с орбиты. Скажу больше: мир вообще никак не изменится.
Звучит жестко? Но этот совет я дала бы себе 20-летней.
Перестань жертвовать своим спокойствием ради спокойствия другого. Перестань бояться обидеть. Перестань гадать, как кто-то воспримет твои слова или справится с принятым тобой решением. Это не твой груз, ты несешь ответственность только за себя (и своих детей, если есть).
И не переживай. Брошенный парень будет страдать ровно до тех пор, пока сам не решит, что с него довольно или встретит новую любовь. Подруга успокоится и найдет способ вырулить проблему самостоятельно. Начальник справлялся как-то до тебя, справится и сейчас.
Никого не жалей. У всех все будет хорошо. А у кого плохо, то знай, что это его собственный выбор.
Не представляй, как больно будет парню, с которым собираешься расстаться; как обидно будет подруге, если откажешься помочь; как тяжело будет начальнику и коллегам, если сейчас уволишься.
Никто не умрет без твоего присутствия, не сломает себе жизнь, компании не обанкротятся, города не падут, Земля не сойдет с орбиты. Скажу больше: мир вообще никак не изменится.
Звучит жестко? Но этот совет я дала бы себе 20-летней.
Перестань жертвовать своим спокойствием ради спокойствия другого. Перестань бояться обидеть. Перестань гадать, как кто-то воспримет твои слова или справится с принятым тобой решением. Это не твой груз, ты несешь ответственность только за себя (и своих детей, если есть).
И не переживай. Брошенный парень будет страдать ровно до тех пор, пока сам не решит, что с него довольно или встретит новую любовь. Подруга успокоится и найдет способ вырулить проблему самостоятельно. Начальник справлялся как-то до тебя, справится и сейчас.
Никого не жалей. У всех все будет хорошо. А у кого плохо, то знай, что это его собственный выбор.
В социуме, где каждая драная кошка считает долгом сунуть нос не в свое дело, нужно уметь отстаивать личные границы. Причем иногда, чтобы это сделать, приходится напоминать самим себе прописные истины:
▪️Я имею право сама устанавливать свои границы.
Это значит, что если кто-то говорит, что вы не должны обижаться / слишком эмоциональны / неправильно реагируете, то он идет в жопу.
Кто-то считает нормальным, когда на него взваливают лишнюю работу, я — нет.
Кто-то считает нормальным, когда партнер флиртует за его спиной, я — нет.
Кто-то считает нормальным, когда ему садятся на голову, я — нет.
▪️Я имею право выражать свои чувства и высказывать свое мнение.
Если вы не славите сатану в церкви и не тычете мясом в лицо веганам, то все ок. Фишка в том, чтобы уметь отстоять свою позицию, не навязывая ее окружающим.
▪️Я вправе иметь взгляды, отличные от взглядов других.
Когда очередная теть Нюра говорит “не выпендривайся, все так живут”, она имеет в виду себя. Это она прожила жизнь в говне, и теперь хочет, чтобы вы поплескались в ее горшке.
▪️Я имею право говорить “нет”, не чувствуя себя виноватой.
Человек никому ничего не должен, кроме своей совести. Если вы безотказны, как бабушкина мясорубка, то рано или поздно вами станут перемалывать кости. Помогать нужно, но только когда вы сами этого хотите и помощь не идет вразрез с вашими интересами.
▪️Я имею право в любой момент прервать неприятный разговор.
И ничего вам за это не будет, кроме здоровых нервов и крепкой самооценки.
▪️Я имею право сама устанавливать свои границы.
Это значит, что если кто-то говорит, что вы не должны обижаться / слишком эмоциональны / неправильно реагируете, то он идет в жопу.
Кто-то считает нормальным, когда на него взваливают лишнюю работу, я — нет.
Кто-то считает нормальным, когда партнер флиртует за его спиной, я — нет.
Кто-то считает нормальным, когда ему садятся на голову, я — нет.
▪️Я имею право выражать свои чувства и высказывать свое мнение.
Если вы не славите сатану в церкви и не тычете мясом в лицо веганам, то все ок. Фишка в том, чтобы уметь отстоять свою позицию, не навязывая ее окружающим.
▪️Я вправе иметь взгляды, отличные от взглядов других.
Когда очередная теть Нюра говорит “не выпендривайся, все так живут”, она имеет в виду себя. Это она прожила жизнь в говне, и теперь хочет, чтобы вы поплескались в ее горшке.
▪️Я имею право говорить “нет”, не чувствуя себя виноватой.
Человек никому ничего не должен, кроме своей совести. Если вы безотказны, как бабушкина мясорубка, то рано или поздно вами станут перемалывать кости. Помогать нужно, но только когда вы сами этого хотите и помощь не идет вразрез с вашими интересами.
▪️Я имею право в любой момент прервать неприятный разговор.
И ничего вам за это не будет, кроме здоровых нервов и крепкой самооценки.
«Если ты от меня уйдешь, я покончу с собой!»
Это манипуляция?
НЕТ.
«Ты — ничтожество, мизинца моего не стоишь!»
А это манипуляция?
НЕТ.
«Я так устаю на работе, а дома даже ужин не приготовлен».
А это манипуляция?
ДА.
Если бы мне рассказали об этом раньше, я не провела бы два года в самокопаниях и попытках понять, что со мной не так. Я, как и многие другие люди, не понимала, чем отличается настоящая манипуляция от просто токсичного поведения.
Шантаж, оскорбления, вранье — это безусловно нездоровые и деструктивные поступки, которые могут быть частью манипулятивного сценария, но не самой манипуляцией. Давайте разберемся.
Есть такая популярная формулировка, что манипуляция — это попытка повлиять на мнение, отношение или решение другого человека. Но тогда получается, что приводить аргументы в споре — значит манипулировать оппонентом? Конечно, нет. Отсюда получаем первую отличительную черту:
1️⃣ Манипуляция всегда неочевидна.
Когда вам угрожают, переходят на личности, шантажируют — все это подло и больно, но весьма трудно не заметить. Манипуляция же — это скрытое воздействие, когда давление на болевые точки происходит как бы исподтишка. Манипулятор говорит иносказательно, не просит, не озвучивает свои желания напрямую, не называем вещи своими именами:
- «как ты можешь так обо мне говорить»
- «я думал, ты не такая»
- «я хотел извиниться, но раз ты так себя ведешь…»
и т.д.
Как видите, в манипулятивных посланиях отсутствует логика и рациональное зерно. Отсюда видим второю черту:
2️⃣ Манипуляция воздействует на эмоции.
Критическое мышление часто отключается, если задеты наши чувства. Чтобы «сыграть на струнах души», манипуляторы прицельно бьют по уязвимым местам:
▪️желаниям и стремлениям (быть уважаемым человеком, хорошим супругом, много зарабатывать, иметь много друзей и т.д.)
▪️чувствам (вина, стыд, зависть, жалость)
▪️общественным стереотипам и предубеждениям («мужик должен», «хороший человек не откажет в помощи», «нужно быть благодарным»)
▪️психологическим слабостям, комплексам, детским травмам.
Еще одна интересная черта, которая вытекает из двух предыдущих:
3️⃣ Манипулятор «загребает жар чужими руками».
Он ставит жертву в такое положение, чтобы она сама приняла выгодное ему решение. Таким образом, убиты сразу два зайца: во-первых, он снимает с себя любую ответственность, во-вторых, получает дополнительную возможность давить на чувство вины за принятое жертвой решение.
Например, когда жена намекает мужу, что всем ее подругам мужчины подарили дорогие украшения. В таком послании нет прямой просьбы: «Милый, подари мне, пожалуйста, золотые серьги». Но есть манипуляция, построенная на зависимости от общественного мнения. Бонус: потом можно еще попилить мужа за транжирство. Ну а че, она же не просила его покупать 🤷🏽♀️
Напоследок хочу сказать вот что. Когда вы долго «варитесь» в нездоровой атмосфере, рано или поздно начинаете что-то замечать. Но манипулятор создает такие условия, что жертве самой хочется находить оправдание его поступкам: «он хотел как лучше», «наверное, это я его спровоцировала», «если бы я достаточно постаралась»…
И всегда кажется, что еще чуть-чуть, и все наладится. Но правда в том, что никогда не будет достаточно. Поэтому, если по какой-то причине вы все еще оправдываете манипулятора, то поймите, что у взрослого человека всегда есть выбор, как получить желаемое: открытым способом или манипулятивным.
Это манипуляция?
НЕТ.
«Ты — ничтожество, мизинца моего не стоишь!»
А это манипуляция?
НЕТ.
«Я так устаю на работе, а дома даже ужин не приготовлен».
А это манипуляция?
ДА.
Если бы мне рассказали об этом раньше, я не провела бы два года в самокопаниях и попытках понять, что со мной не так. Я, как и многие другие люди, не понимала, чем отличается настоящая манипуляция от просто токсичного поведения.
Шантаж, оскорбления, вранье — это безусловно нездоровые и деструктивные поступки, которые могут быть частью манипулятивного сценария, но не самой манипуляцией. Давайте разберемся.
Есть такая популярная формулировка, что манипуляция — это попытка повлиять на мнение, отношение или решение другого человека. Но тогда получается, что приводить аргументы в споре — значит манипулировать оппонентом? Конечно, нет. Отсюда получаем первую отличительную черту:
1️⃣ Манипуляция всегда неочевидна.
Когда вам угрожают, переходят на личности, шантажируют — все это подло и больно, но весьма трудно не заметить. Манипуляция же — это скрытое воздействие, когда давление на болевые точки происходит как бы исподтишка. Манипулятор говорит иносказательно, не просит, не озвучивает свои желания напрямую, не называем вещи своими именами:
- «как ты можешь так обо мне говорить»
- «я думал, ты не такая»
- «я хотел извиниться, но раз ты так себя ведешь…»
и т.д.
Как видите, в манипулятивных посланиях отсутствует логика и рациональное зерно. Отсюда видим второю черту:
2️⃣ Манипуляция воздействует на эмоции.
Критическое мышление часто отключается, если задеты наши чувства. Чтобы «сыграть на струнах души», манипуляторы прицельно бьют по уязвимым местам:
▪️желаниям и стремлениям (быть уважаемым человеком, хорошим супругом, много зарабатывать, иметь много друзей и т.д.)
▪️чувствам (вина, стыд, зависть, жалость)
▪️общественным стереотипам и предубеждениям («мужик должен», «хороший человек не откажет в помощи», «нужно быть благодарным»)
▪️психологическим слабостям, комплексам, детским травмам.
Еще одна интересная черта, которая вытекает из двух предыдущих:
3️⃣ Манипулятор «загребает жар чужими руками».
Он ставит жертву в такое положение, чтобы она сама приняла выгодное ему решение. Таким образом, убиты сразу два зайца: во-первых, он снимает с себя любую ответственность, во-вторых, получает дополнительную возможность давить на чувство вины за принятое жертвой решение.
Например, когда жена намекает мужу, что всем ее подругам мужчины подарили дорогие украшения. В таком послании нет прямой просьбы: «Милый, подари мне, пожалуйста, золотые серьги». Но есть манипуляция, построенная на зависимости от общественного мнения. Бонус: потом можно еще попилить мужа за транжирство. Ну а че, она же не просила его покупать 🤷🏽♀️
Напоследок хочу сказать вот что. Когда вы долго «варитесь» в нездоровой атмосфере, рано или поздно начинаете что-то замечать. Но манипулятор создает такие условия, что жертве самой хочется находить оправдание его поступкам: «он хотел как лучше», «наверное, это я его спровоцировала», «если бы я достаточно постаралась»…
И всегда кажется, что еще чуть-чуть, и все наладится. Но правда в том, что никогда не будет достаточно. Поэтому, если по какой-то причине вы все еще оправдываете манипулятора, то поймите, что у взрослого человека всегда есть выбор, как получить желаемое: открытым способом или манипулятивным.
«Если я ему не нравлюсь, значит, я недостаточно хороша».
Чаще всего мужчины не отказывают прямо, а просто пропадают с радаров. Перестают писать, звонить, пропускают сообщения и уклоняются от встречи.
«Неужели так сложно сказать в лицо?» — раньше я негодовала 😏 Причины могут быть какие угодно — не хотят обидеть или держат при себе как запасной вариант, да это и не суть важно. В этом случае важно вовремя увидеть признаки, что ты ему недостаточно интересна, и уйти. Вот тут начинается самое сложное 🧐
Рассказываю, как пережить отказ и сберечь самооценку.
⭕️ Осознай иррациональность отказа.
Болезненные чувства, которые ты испытываешь после отказа, очень нелогичны и, как правило, не имеют под собой реальной почвы. Это просто результат работы некоторых механизмов нашего мозга — и не более. Зная их, тебе будет проще не принимать отказ слишком близко к сердцу.
▪️Мы склонны излишне обобщать (в псих. — генерализация);
▪️Мы преувеличиваем негативные последствия (катастрофизация);
▪️Мы плохо оцениваем значение событий в долгосрочной перспективе.
Тебя отвергают, и ты примерно думаешь: «если отказался этот мужчина, значит, я недостаточно хороша, некрасивая, скучная, в постели бревно, да и вообще как человек говно» (генерализация). За этим следует ощущение: «мне больше нечего ждать от личной жизни» (катастрофизация, перспектива).
Кошмар, трагедия, драма! А что произошло на самом деле — вы просто друг другу не подошли. Отсюда вытекает следующий пункт.
⭕️ Взгляни на отказ с другой стороны.
Попробуй сказать вместо «мужчина не хочет со мной отношений» — «у нас оказались разные приоритеты». Или вместо «он мне не перезвонил» — «между нами не возникло крепкой связи». Такие фразы нейтральны и психологически снимают вину с вас обоих. Если не можешь придумать подходящий вариант, махни рукой и скажи: «да просто не получилось, ну и хуй с ним»! 🙈😄
⭕️ Сама научись отказывать.
Неумение говорить «нет» — признак низкой самооценки. Когда человек неуверен в себе, он ищет одобрения у других. Отказ — это выбор взрослого человека, который ценит себя. Умение принимать отказ — это обратная сторона умения отказывать. Уважай чужой выбор, как проявление свободы. Научись говорить «нет», и тебе станет легче переживать «нет» от других.
⭕️ Помни: отвергают не человека, а ситуацию, которая не устраивает.
Мужчина не может отвергнуть тебя как личность, потому что он тебя не знает. У вас были свидания, но это не значит, что он знает о тебе всё и это «всё» ему не понравилось. Чаще всего отказ не связан с твоими недостатками. Отказывают ВСЕМ — и красивым, и умным, и sекс-богиням, и это не имеет никакого отношения к личностным качествам.
⭕️ «Не сдавайся» — другая трактовка.
Призыв не сдаваться не означает, что нужно долбиться лбом в закрытую дверь.
Отойди от этой конкретной ситуации, но продолжай пытаться в более общем смысле. Например, если тебе отказал мужчина, не сдаваться значит продолжать искать свою любовь, просто не с ним 🤷🏽♀️
Отказы — естественная часть жизни, показатель того, что ты что-то делаешь и не стоишь на месте. Чье-то «нет» всего лишь означает, что одна возможность закрылась. Вместо того, чтобы страдать у ее порога, отправляйся на поиски другой — открытой. Ведь кто знает, может, так случилось к лучшему? 😉
Чаще всего мужчины не отказывают прямо, а просто пропадают с радаров. Перестают писать, звонить, пропускают сообщения и уклоняются от встречи.
«Неужели так сложно сказать в лицо?» — раньше я негодовала 😏 Причины могут быть какие угодно — не хотят обидеть или держат при себе как запасной вариант, да это и не суть важно. В этом случае важно вовремя увидеть признаки, что ты ему недостаточно интересна, и уйти. Вот тут начинается самое сложное 🧐
Рассказываю, как пережить отказ и сберечь самооценку.
⭕️ Осознай иррациональность отказа.
Болезненные чувства, которые ты испытываешь после отказа, очень нелогичны и, как правило, не имеют под собой реальной почвы. Это просто результат работы некоторых механизмов нашего мозга — и не более. Зная их, тебе будет проще не принимать отказ слишком близко к сердцу.
▪️Мы склонны излишне обобщать (в псих. — генерализация);
▪️Мы преувеличиваем негативные последствия (катастрофизация);
▪️Мы плохо оцениваем значение событий в долгосрочной перспективе.
Тебя отвергают, и ты примерно думаешь: «если отказался этот мужчина, значит, я недостаточно хороша, некрасивая, скучная, в постели бревно, да и вообще как человек говно» (генерализация). За этим следует ощущение: «мне больше нечего ждать от личной жизни» (катастрофизация, перспектива).
Кошмар, трагедия, драма! А что произошло на самом деле — вы просто друг другу не подошли. Отсюда вытекает следующий пункт.
⭕️ Взгляни на отказ с другой стороны.
Попробуй сказать вместо «мужчина не хочет со мной отношений» — «у нас оказались разные приоритеты». Или вместо «он мне не перезвонил» — «между нами не возникло крепкой связи». Такие фразы нейтральны и психологически снимают вину с вас обоих. Если не можешь придумать подходящий вариант, махни рукой и скажи: «да просто не получилось, ну и хуй с ним»! 🙈😄
⭕️ Сама научись отказывать.
Неумение говорить «нет» — признак низкой самооценки. Когда человек неуверен в себе, он ищет одобрения у других. Отказ — это выбор взрослого человека, который ценит себя. Умение принимать отказ — это обратная сторона умения отказывать. Уважай чужой выбор, как проявление свободы. Научись говорить «нет», и тебе станет легче переживать «нет» от других.
⭕️ Помни: отвергают не человека, а ситуацию, которая не устраивает.
Мужчина не может отвергнуть тебя как личность, потому что он тебя не знает. У вас были свидания, но это не значит, что он знает о тебе всё и это «всё» ему не понравилось. Чаще всего отказ не связан с твоими недостатками. Отказывают ВСЕМ — и красивым, и умным, и sекс-богиням, и это не имеет никакого отношения к личностным качествам.
⭕️ «Не сдавайся» — другая трактовка.
Призыв не сдаваться не означает, что нужно долбиться лбом в закрытую дверь.
Отойди от этой конкретной ситуации, но продолжай пытаться в более общем смысле. Например, если тебе отказал мужчина, не сдаваться значит продолжать искать свою любовь, просто не с ним 🤷🏽♀️
Отказы — естественная часть жизни, показатель того, что ты что-то делаешь и не стоишь на месте. Чье-то «нет» всего лишь означает, что одна возможность закрылась. Вместо того, чтобы страдать у ее порога, отправляйся на поиски другой — открытой. Ведь кто знает, может, так случилось к лучшему? 😉
Любимые женские героини в сериалах 🍿 🎬
Честно говоря, я знатный любитель прокрастинировать и залипать в сериальчики. Бороться с этим не получилось, максимум, что удалось у себя «выторговать» — смотрю теперь на английском.
Особая любовь у меня к сильным женщинам в кино и литературе. кстати, это можно легко увидеть по моим книгам, там главные героини, мягко говоря, с яйцами В сегодняшний список попали женские персонажи, которыми я искренне восхищаюсь.
1️⃣ Лагерта (Викинги)
Такая, какой по моему мнению должна быть настоящая женщина. Смелая, гордая, верная, держит слово — в ней столько чести и достоинства, что будь я мужиком, не отпускала бы всю жизнь. Все 6 сезонов, конечно, не упомнишь, но так навскидку не могу назвать ни одного решения Лагерты, с которым бы я не согласилась.
В противовес ей во 2-м сезоне появляется Аслауг, которая для меня стала воплощением того, что в женщинах воспитывает общество, а не стоило бы.
2️⃣ Клэр Фрейзер (Чужестранка)
Холодный ум и горячее сердце. Мне нравится видеть на экране женщину, которая не теряет присутствия духа в ужасных ситуациях, мыслит логически и способна спокойно просчитать последствия своих действий. При этом в Клэр столько страсти! (я говорю не только про любовь и sекс). В ней есть страсть к жизни, доброта и большая эмпатия к людям. Даже готова простить сериалу совершенно нереалистичного мужского персонажа.
3️⃣ Наоми Нагата (Пространство)
Инженер «Росинанта» и совесть главного героя. На мой вкус, Наоми не всегда поступала правильно, но всегда делала это от чистого сердца и добрых побуждений. Ради близких людей готова на все, что неоднократно подтверждала на протяжении сериала. А я готова читать продолжение и узнавать события задолго до выхода серий 😄
4️⃣ Мириам Мейзел (Удивительная миссис Мейзел)
Девушка-ураган. В США 60-х годов уход мужа к секретарше был для женщины катастрофой. Только не для Мидж, которая мало того, что дает бывшему от ворот поворот, когда тот хочет вернуться, но еще имеет смелость противопоставить общественному мнению свою Личность и Талант. Обожаю сериал за обезоруживающий юмор и комичные ситуации.
Честно говоря, я знатный любитель прокрастинировать и залипать в сериальчики. Бороться с этим не получилось, максимум, что удалось у себя «выторговать» — смотрю теперь на английском.
Особая любовь у меня к сильным женщинам в кино и литературе. кстати, это можно легко увидеть по моим книгам, там главные героини, мягко говоря, с яйцами В сегодняшний список попали женские персонажи, которыми я искренне восхищаюсь.
1️⃣ Лагерта (Викинги)
Такая, какой по моему мнению должна быть настоящая женщина. Смелая, гордая, верная, держит слово — в ней столько чести и достоинства, что будь я мужиком, не отпускала бы всю жизнь. Все 6 сезонов, конечно, не упомнишь, но так навскидку не могу назвать ни одного решения Лагерты, с которым бы я не согласилась.
В противовес ей во 2-м сезоне появляется Аслауг, которая для меня стала воплощением того, что в женщинах воспитывает общество, а не стоило бы.
2️⃣ Клэр Фрейзер (Чужестранка)
Холодный ум и горячее сердце. Мне нравится видеть на экране женщину, которая не теряет присутствия духа в ужасных ситуациях, мыслит логически и способна спокойно просчитать последствия своих действий. При этом в Клэр столько страсти! (я говорю не только про любовь и sекс). В ней есть страсть к жизни, доброта и большая эмпатия к людям. Даже готова простить сериалу совершенно нереалистичного мужского персонажа.
3️⃣ Наоми Нагата (Пространство)
Инженер «Росинанта» и совесть главного героя. На мой вкус, Наоми не всегда поступала правильно, но всегда делала это от чистого сердца и добрых побуждений. Ради близких людей готова на все, что неоднократно подтверждала на протяжении сериала. А я готова читать продолжение и узнавать события задолго до выхода серий 😄
4️⃣ Мириам Мейзел (Удивительная миссис Мейзел)
Девушка-ураган. В США 60-х годов уход мужа к секретарше был для женщины катастрофой. Только не для Мидж, которая мало того, что дает бывшему от ворот поворот, когда тот хочет вернуться, но еще имеет смелость противопоставить общественному мнению свою Личность и Талант. Обожаю сериал за обезоруживающий юмор и комичные ситуации.
… Когда пиzдец подкрался незаметно.
Недавно я поняла, что есть люди, буквально созданные для того, чтобы им садились на шею. Они позволяют другим вторгаться в свои границы и чувствуют болезненную тревожность, если нужно кому-то отказать. Часто это люди гиперответственные и очень добрые. Из тех, которые обязательно ответят на звонок, даже если не хотят разговаривать. И, как вы догадались, это люди, которыми легко пользоваться (простите за мой потребительский язык).
Что у них общего?
1️⃣ Находят оправдания поступкам других людей.
Вместо того, чтобы прямо спросить: «Привет, Евлампий! А почему ты вчера не доделал презентацию, как обещал?» И получить ответ, собственно, от первоисточника. Они генерируют оправдания: у Евлампия же было много дел / ремонт в квартире / отпал левый мизинец / у собаки диарея…
Со временем они начинают не только оправдывать чужое отношение, но и винить себя за то, что выбрали неподходящий момент для разговора либо вообще попросили о чем-то другого человека, когда могли справиться сами.
2️⃣ Избегают конфликтов любой ценой.
Иногда это хорошо, когда экономит ресурсы и позволяет спокойно идти своей дорогой. Но иногда конфликта нельзя избегать ради вашего же блага. Люди так устроены, что время от времени прощупывают границы друг друга. Важно вовремя показать, что ваша шея смотрится лучше без чужой жоnы на ней.
3️⃣ Не доверяют своим ощущениям.
Легко уступают и соглашаются, потому что нет внутренней уверенности в том, что их голос должен быть услышан. Не обращают внимания на переживания и сигналы своей психики, поэтому часто чувствуют себя незначительными и преуменьшают свои достижения.
4️⃣ Не задают себе контрольных вопросов.
Зачем я это делаю? Кому это надо? Что я получу в итоге? И так далее. Инсайт: спросив себя единожды «а нахуй мне это надо?» — можно сильно изменить жизнь в лучшую сторону.
Недавно я поняла, что есть люди, буквально созданные для того, чтобы им садились на шею. Они позволяют другим вторгаться в свои границы и чувствуют болезненную тревожность, если нужно кому-то отказать. Часто это люди гиперответственные и очень добрые. Из тех, которые обязательно ответят на звонок, даже если не хотят разговаривать. И, как вы догадались, это люди, которыми легко пользоваться (простите за мой потребительский язык).
Что у них общего?
1️⃣ Находят оправдания поступкам других людей.
Вместо того, чтобы прямо спросить: «Привет, Евлампий! А почему ты вчера не доделал презентацию, как обещал?» И получить ответ, собственно, от первоисточника. Они генерируют оправдания: у Евлампия же было много дел / ремонт в квартире / отпал левый мизинец / у собаки диарея…
Со временем они начинают не только оправдывать чужое отношение, но и винить себя за то, что выбрали неподходящий момент для разговора либо вообще попросили о чем-то другого человека, когда могли справиться сами.
2️⃣ Избегают конфликтов любой ценой.
Иногда это хорошо, когда экономит ресурсы и позволяет спокойно идти своей дорогой. Но иногда конфликта нельзя избегать ради вашего же блага. Люди так устроены, что время от времени прощупывают границы друг друга. Важно вовремя показать, что ваша шея смотрится лучше без чужой жоnы на ней.
3️⃣ Не доверяют своим ощущениям.
Легко уступают и соглашаются, потому что нет внутренней уверенности в том, что их голос должен быть услышан. Не обращают внимания на переживания и сигналы своей психики, поэтому часто чувствуют себя незначительными и преуменьшают свои достижения.
4️⃣ Не задают себе контрольных вопросов.
Зачем я это делаю? Кому это надо? Что я получу в итоге? И так далее. Инсайт: спросив себя единожды «а нахуй мне это надо?» — можно сильно изменить жизнь в лучшую сторону.
Как помочь человеку, который находится в токсических отношениях?
Подруга ревёт вы кухне, вы в сердцах говорите: «А я всегда знала, что он козел!» Она с вами истово соглашается… ровно до того момента, как этот самый козел не устроит ей очередной «медовый месяц» с цветами и коленопреклонными извинениями. Знакомая ситуация?
Похлопать по плечу и сказать «Бросай этого мудака» — не сработает. Часто тот, кто встречается с манипулятором/абьюзером, и сам чувствует, что должен разорвать этот порочный круг, и вполне возможно уже даже не любит токсичного партнера. Но — парадокс — уйти не может. Помочь в такой ситуации — задача непростая. Делайте это деликатно и правильно.
Как НЕ НУЖНО помогать?
▪️»Сама виновата»
Самое ужасное, что можно сделать — добавить к травматичным переживаниям еще и чувство вины. Даже, если вы сто раз предупреждали, ошибка уже сделана, и нет никакого смысла укорять за нее.
▪️Критиковать токсичного партнера
Таким образом вы как бы сообщаете подруге, что ее выбор мужчины — сомнителен. Большинство женщин воспринимают такую критику в штыки, это естественная реакция.
▪️Давать советы
«Одна я умная, в белом пальто стою». Вы никогда не знаете до конца, что творится в душе другого человека. Вам кажется, что выход очевиден, но вы не можете учесть его психологическое состояние, обстоятельства и даже гормональный фон (!), который тоже влияет на видение ситуации и конечный выбор.
▪️Требовать немедленных действий
Не нужно давить. Поверьте, в деструктивных отношениях человек и так испытывает достаточно давления ежедневно. Ваша задача — облегчить ему жизнь, а не усложнить.
Что может РЕАЛЬНО ПОМОЧЬ?
🔺Говорить «Я-сообщениями»
Имеется в виду не «Я же тебе говорила», а «Я беспокоюсь, когда тебе так плохо». Так ваши слова не будут звучать, как нравоучения, и с большей вероятностью к ним прислушаются.
🔺Рассказать о своем опыте
Поделитесь тем, как вам удалось выйти из трудной ситуации. Даже если ваш опыт здесь не подходит, подруге будет легче от осознания того, что не она одна ошибается.
🔺Обращать внимание на конкретные поступки токсичного партнера
Задавайте наводящие вопросы, но позвольте подруге самой делать выводы. «Почему ты больше не общаешься с Наташей, вы же с ней со школы дружили? Правда? Твой парень запретил вам видеться?»
🔺Дать понять, что вы рядом
Скажите, что готовы оказать реальную помощь, когда бы это не понадобилось. Например, помочь перевезти вещи, посидеть с ребенком или пустить к себе пожить на какое-то время. Такая поддержка часто оказывается решающей.
И главное. Выход из токсичных отношений никогда не бывает легким и быстрым. Поэтому самый важный пункт: проявите терпение и понимание. Не навязывайте помощь, но будьте рядом 🙏 Именно ощущение «тыла» и чувство, что ты не одна, могут склонить чашу весов в нужную сторону.
Подруга ревёт вы кухне, вы в сердцах говорите: «А я всегда знала, что он козел!» Она с вами истово соглашается… ровно до того момента, как этот самый козел не устроит ей очередной «медовый месяц» с цветами и коленопреклонными извинениями. Знакомая ситуация?
Похлопать по плечу и сказать «Бросай этого мудака» — не сработает. Часто тот, кто встречается с манипулятором/абьюзером, и сам чувствует, что должен разорвать этот порочный круг, и вполне возможно уже даже не любит токсичного партнера. Но — парадокс — уйти не может. Помочь в такой ситуации — задача непростая. Делайте это деликатно и правильно.
Как НЕ НУЖНО помогать?
▪️»Сама виновата»
Самое ужасное, что можно сделать — добавить к травматичным переживаниям еще и чувство вины. Даже, если вы сто раз предупреждали, ошибка уже сделана, и нет никакого смысла укорять за нее.
▪️Критиковать токсичного партнера
Таким образом вы как бы сообщаете подруге, что ее выбор мужчины — сомнителен. Большинство женщин воспринимают такую критику в штыки, это естественная реакция.
▪️Давать советы
«Одна я умная, в белом пальто стою». Вы никогда не знаете до конца, что творится в душе другого человека. Вам кажется, что выход очевиден, но вы не можете учесть его психологическое состояние, обстоятельства и даже гормональный фон (!), который тоже влияет на видение ситуации и конечный выбор.
▪️Требовать немедленных действий
Не нужно давить. Поверьте, в деструктивных отношениях человек и так испытывает достаточно давления ежедневно. Ваша задача — облегчить ему жизнь, а не усложнить.
Что может РЕАЛЬНО ПОМОЧЬ?
🔺Говорить «Я-сообщениями»
Имеется в виду не «Я же тебе говорила», а «Я беспокоюсь, когда тебе так плохо». Так ваши слова не будут звучать, как нравоучения, и с большей вероятностью к ним прислушаются.
🔺Рассказать о своем опыте
Поделитесь тем, как вам удалось выйти из трудной ситуации. Даже если ваш опыт здесь не подходит, подруге будет легче от осознания того, что не она одна ошибается.
🔺Обращать внимание на конкретные поступки токсичного партнера
Задавайте наводящие вопросы, но позвольте подруге самой делать выводы. «Почему ты больше не общаешься с Наташей, вы же с ней со школы дружили? Правда? Твой парень запретил вам видеться?»
🔺Дать понять, что вы рядом
Скажите, что готовы оказать реальную помощь, когда бы это не понадобилось. Например, помочь перевезти вещи, посидеть с ребенком или пустить к себе пожить на какое-то время. Такая поддержка часто оказывается решающей.
И главное. Выход из токсичных отношений никогда не бывает легким и быстрым. Поэтому самый важный пункт: проявите терпение и понимание. Не навязывайте помощь, но будьте рядом 🙏 Именно ощущение «тыла» и чувство, что ты не одна, могут склонить чашу весов в нужную сторону.
«Слабые никому не нужны».
Не помню, кто и когда сказал мне эту фразу, но с тех пор я скорее удавлюсь, чем покажу себя слабой.
В детстве (а отношения со сверхниками у меня не ладились), я пыталась научиться остроумно отвечать на злые шутки и ставить обидчиков на место. Но увы, когда на меня нападали, я часто терялась и не знала, что ответить. Страшнее всего было показать, как мне на самом деле обидно и одиноко. Так что ребенком я думала, что сила в том, чтобы уметь за себя постоять.
Когда я повзрослела, то узнала, что важно «защищать личные границы». Вовремя увидеть, если кто-то пытается меня «прогнуть», и сделать негодяю атата. Тогда я думала, что сила в этом.
В общем-то, ни стоять за себя, ни защищать границы я в те времена не умела, поэтому на любую агрессию реагировала, как могла: надевала «poher фейс» и делала вид, что «выше этого».
Сейчас я умею все: красиво посылать наhui, выходить из ситуаций, в которых мне некомфортно, отстаивать свои интересы, не позволять к себе неуважительного отношения. И даже вломить могу, если очень сильно меня достать.
И как только я всему научилась, то поняла, что сила вообще не в этом.
А сила в слабости. В умении сочувствовать, сострадать, сопереживать — в первую очередь, себе. Быть добрее, мягче. Быть чувствующим.
Сила — это сказать обидевшему тебя человеку, что тебе больно. И заплакать, когда хочется заплакать, а не «держать удар», пока не начнешь просыпаться от панических атак.
Сила, когда можешь снова вложить свою руку в руку другого человека, зная, что что бы ни случилось — все будет хорошо.
Сила в умении легко просить о помощи, не боясь показаться жалкой. И не ощущать себя ненужным и отверженным, если кто-то отказался отнести сумки до двери.
Сила — это когда ты можешь не принимать оскорбления на свой счет. И не отвечать грубостью на грубость. Когда видишь в язвительных замечаниях не попытку тебя обидеть, а чью-то боль и просьбу о любви.
Сила — в умении признать себя обиженным, злым, раненым, уязвимым, зависимым, бедным, отчаявшимся, нуждающимся в помощи. Признать себя таким (слабым), и не пошатнуться внутри.
Я все еще не научилась быть сильной… А ты?
Не помню, кто и когда сказал мне эту фразу, но с тех пор я скорее удавлюсь, чем покажу себя слабой.
В детстве (а отношения со сверхниками у меня не ладились), я пыталась научиться остроумно отвечать на злые шутки и ставить обидчиков на место. Но увы, когда на меня нападали, я часто терялась и не знала, что ответить. Страшнее всего было показать, как мне на самом деле обидно и одиноко. Так что ребенком я думала, что сила в том, чтобы уметь за себя постоять.
Когда я повзрослела, то узнала, что важно «защищать личные границы». Вовремя увидеть, если кто-то пытается меня «прогнуть», и сделать негодяю атата. Тогда я думала, что сила в этом.
В общем-то, ни стоять за себя, ни защищать границы я в те времена не умела, поэтому на любую агрессию реагировала, как могла: надевала «poher фейс» и делала вид, что «выше этого».
Сейчас я умею все: красиво посылать наhui, выходить из ситуаций, в которых мне некомфортно, отстаивать свои интересы, не позволять к себе неуважительного отношения. И даже вломить могу, если очень сильно меня достать.
И как только я всему научилась, то поняла, что сила вообще не в этом.
А сила в слабости. В умении сочувствовать, сострадать, сопереживать — в первую очередь, себе. Быть добрее, мягче. Быть чувствующим.
Сила — это сказать обидевшему тебя человеку, что тебе больно. И заплакать, когда хочется заплакать, а не «держать удар», пока не начнешь просыпаться от панических атак.
Сила, когда можешь снова вложить свою руку в руку другого человека, зная, что что бы ни случилось — все будет хорошо.
Сила в умении легко просить о помощи, не боясь показаться жалкой. И не ощущать себя ненужным и отверженным, если кто-то отказался отнести сумки до двери.
Сила — это когда ты можешь не принимать оскорбления на свой счет. И не отвечать грубостью на грубость. Когда видишь в язвительных замечаниях не попытку тебя обидеть, а чью-то боль и просьбу о любви.
Сила — в умении признать себя обиженным, злым, раненым, уязвимым, зависимым, бедным, отчаявшимся, нуждающимся в помощи. Признать себя таким (слабым), и не пошатнуться внутри.
Я все еще не научилась быть сильной… А ты?
Как я восстанавливала доверие к себе после тяжелых отношений
Часть 1.
Помню, после расставания с манипулятором, меня долгое время мучил вопрос: как я могла позволить так с собой обращаться? Я из хорошей полной семьи, где не было скандалов и агрессии, родители до сих пор вместе. Во мне с детства воспитывали самодостаточность и умение слушать внутренний голос. В какой момент программа дала сбой?
Я довольно быстро перелистнула страницу тех отношений, по человеку не скучала, радовалась свободе и тому, что меня больше никто не обижает. Но вернуть доверие к себе и к миру оказалось самой тяжелой задачей.
Вот уроки, которые я усвоила после расставания. Со временем они помогли мне заново узнать себя и довериться.
▪️Я просила у себя прощения. Ровно год назад я в гордом одиночестве поднималась на все окрестные горы Бад-Райхенхалль, много думала, вспоминала, анализировала. Я сделала много полезных выводов, но ни один из них не помог мне найти логичный ответ на вопрос: почему я это допустила? Тогда я решила символично «отпустить» себе эту слабость. Можно сказать, стала сама себе исповедником. Прощение оказалось первым важным шагом.
▪️Я приняла, что не такая сильная, как мне бы хотелось. Всю жизнь считала, что мне море по колено и небо по плечо. Это только увеличило глубину эмоциональной задницы, в которой я оказалась. Очень долго я чувствовала себя виноватой в том, что не смогла соответствовать своим же собственным ожиданиям. Теперь у меня нет ожиданий, есть только мечты и цели.
▪️Я научилась по-настоящему ценить людей рядом. Раньше не обращалась за помощью и все держала в себе. И только в прошлом году осознала, что поддержка бывает жизненно необходима, а близким людям нетрудно ее дать. Теперь я не боюсь показаться слабой и попросить о помощи. Я ценю людей, которые остались рядом тогда, и новых, кто пришел в мою жизнь недавно. И стараюсь помогать другим по мере возможностей.
▪️Я накрепко усвоила: самое главное — это мое здоровье. Любое несчастье можно пережить, если ты здоров: потерю любимого человека, крыши над головой, денег… Можно упасть и подняться, из этого и состоит жизнь. Но подниматься намного сложнее, когда у тебя что-то болит.
Этот год наглядно продемонстрировал, как посаженные нервы влияют на весь организм. Начала вылазить всякая дичь со здоровьем, о которой я раньше даже не думала. Я чаще болела, быстрее уставала, нанесла пару безрадостных визитов к кардиологу. Сейчас все почти пришло в норму.
Теперь я твердо знаю: если кто-то будет относиться ко мне плохо, он точно отправится в пешее эротическое путешествие на три буквы. Не потому, что я эгоистка и стерва такая, а потому, что мое психическое равновесие для меня — приоритет №1. Этот базовый принцип помогает мне принимать трудные решения и не сомневаться в них.
▪️Я научилась проживать любые свои эмоции «до дна». Даже те, про которые в детстве говорили, что так думать и чувствовать нехорошо. Гнев, отчаяние, зависть, грусть, бессилие - все это я принимаю в себе, позволяю погрузиться и пострадать, если надо. Теперь не страшно, если кто-то сделает мне больно. Я знаю, как с этим справиться. И знаю, что со мной все будет хорошо.
▪️Я понимаю, что все проходит. Хорошие периоды в жизни заканчиваются, хорошие люди иногда уходят. К счастью, плохие события и подлецы — тоже не навсегда. Все циклично, и не стоит насильно удерживать какой-то из этих этапов. Можно сказать, во мне родился маленький Будда :)
Очень искренний получился пост 🙏 Мне кажется, текст наполнен спокойствием и легкой грустью. Все эти уроки в основном касаются моего внутреннего. В следующем посте напишу, какие выводы я вынесла касательно отношений с миром и другими людьми.
Часть 1.
Помню, после расставания с манипулятором, меня долгое время мучил вопрос: как я могла позволить так с собой обращаться? Я из хорошей полной семьи, где не было скандалов и агрессии, родители до сих пор вместе. Во мне с детства воспитывали самодостаточность и умение слушать внутренний голос. В какой момент программа дала сбой?
Я довольно быстро перелистнула страницу тех отношений, по человеку не скучала, радовалась свободе и тому, что меня больше никто не обижает. Но вернуть доверие к себе и к миру оказалось самой тяжелой задачей.
Вот уроки, которые я усвоила после расставания. Со временем они помогли мне заново узнать себя и довериться.
▪️Я просила у себя прощения. Ровно год назад я в гордом одиночестве поднималась на все окрестные горы Бад-Райхенхалль, много думала, вспоминала, анализировала. Я сделала много полезных выводов, но ни один из них не помог мне найти логичный ответ на вопрос: почему я это допустила? Тогда я решила символично «отпустить» себе эту слабость. Можно сказать, стала сама себе исповедником. Прощение оказалось первым важным шагом.
▪️Я приняла, что не такая сильная, как мне бы хотелось. Всю жизнь считала, что мне море по колено и небо по плечо. Это только увеличило глубину эмоциональной задницы, в которой я оказалась. Очень долго я чувствовала себя виноватой в том, что не смогла соответствовать своим же собственным ожиданиям. Теперь у меня нет ожиданий, есть только мечты и цели.
▪️Я научилась по-настоящему ценить людей рядом. Раньше не обращалась за помощью и все держала в себе. И только в прошлом году осознала, что поддержка бывает жизненно необходима, а близким людям нетрудно ее дать. Теперь я не боюсь показаться слабой и попросить о помощи. Я ценю людей, которые остались рядом тогда, и новых, кто пришел в мою жизнь недавно. И стараюсь помогать другим по мере возможностей.
▪️Я накрепко усвоила: самое главное — это мое здоровье. Любое несчастье можно пережить, если ты здоров: потерю любимого человека, крыши над головой, денег… Можно упасть и подняться, из этого и состоит жизнь. Но подниматься намного сложнее, когда у тебя что-то болит.
Этот год наглядно продемонстрировал, как посаженные нервы влияют на весь организм. Начала вылазить всякая дичь со здоровьем, о которой я раньше даже не думала. Я чаще болела, быстрее уставала, нанесла пару безрадостных визитов к кардиологу. Сейчас все почти пришло в норму.
Теперь я твердо знаю: если кто-то будет относиться ко мне плохо, он точно отправится в пешее эротическое путешествие на три буквы. Не потому, что я эгоистка и стерва такая, а потому, что мое психическое равновесие для меня — приоритет №1. Этот базовый принцип помогает мне принимать трудные решения и не сомневаться в них.
▪️Я научилась проживать любые свои эмоции «до дна». Даже те, про которые в детстве говорили, что так думать и чувствовать нехорошо. Гнев, отчаяние, зависть, грусть, бессилие - все это я принимаю в себе, позволяю погрузиться и пострадать, если надо. Теперь не страшно, если кто-то сделает мне больно. Я знаю, как с этим справиться. И знаю, что со мной все будет хорошо.
▪️Я понимаю, что все проходит. Хорошие периоды в жизни заканчиваются, хорошие люди иногда уходят. К счастью, плохие события и подлецы — тоже не навсегда. Все циклично, и не стоит насильно удерживать какой-то из этих этапов. Можно сказать, во мне родился маленький Будда :)
Очень искренний получился пост 🙏 Мне кажется, текст наполнен спокойствием и легкой грустью. Все эти уроки в основном касаются моего внутреннего. В следующем посте напишу, какие выводы я вынесла касательно отношений с миром и другими людьми.
Когда психолог спросила, как я чувствовала себя во время токсичных отношений, то вспомнила один сон, который снился в тот период.
Во сне у меня чернело сердце, а потом ядовитая кровь медленно растекалась по организму. Я стояла перед зеркалом, смотрела, как проступают черные вены по всему телу — на груди, на руках, на шее, и ничего не могла сделать. Просто ждала. Просыпалась каждый раз, когда яд подступал к голове.
Любопытно, что действительно, два года назад у меня были непонятки с сердцем. И действительно, мое спасение из тех отношений началось с головы, когда я стала замечать манипуляции и фиксировать свою реакцию на них 🧐
Подсознание все чувствует и знает, даже если мы не можем дать этим ощущениям внятное объяснение. Даю небольшой чек-лист о том, как токсичные отношения могут проявляться на уровне психосоматики. Такими способами организм нам кричит: «Что ты делаешь, остановись!»
▪️Резкая потеря или набор веса. От постоянного нахождения в напряжении я «высохла» на 6 кг, при этом ела без ограничений. Мы разошлись, и вес постепенно восстановился сам по себе. Питание не меняла.
▪️Мышечное напряжение и/или зажимы в позвоночнике. У меня особенно страдал шейный отдел. Сейчас тоже все в норме.
▪️Частое обострение хронических заболеваний. За время отношений я лечила Монуралом цистит раз -надцать. Визит к врачу тоже не дал результата. После расставания, как рукой сняло — больше ни разу.
▪️Панические атаки. Первый раз со мной это случилось на Бали, когда мы ехали на байке домой. Он был за рулем, а у меня вдруг ни с того ни с сего начала нарастать тревога. Стало трудно дышать и казалось, что вот-вот случится что-то ужасное, и я умру. Я просила остановиться, но он этого не делал всю дорогу специально, и даже газку давал. Естественно, у меня была истерика. Помню, как ревела, обхватив себя руками, на тротуаре возле макдональдса. Потом похожее чувство повторялось еще дважды в разной обстановке (не с ним). Тогда я была одна, успокоилась гораздо легче, и больше ПА не возвращались.
▪️Головные боли, бессоница, раздражительность, тревожность — «набор невротика». Все проработала, со мной осталась только тревожность, которую я уже приветствую, как старую подругу 😏
▪️Кожные заболевания, аллергия, зуд. У меня такого не было, но у некоторых проявляется на теле таким образом. Стоит обратить внимание, если нет других причин.
❗️Если вдруг появился какой-то симптом, которого раньше не наблюдалось, и который сложно объяснить на уровне «причина-следствие» — нужно обратить внимание на психическое состояние.
Например, если ты вдохнула пыльцу и тебя обсыпало — ну бывает. Если аллергенов в поле зрения нет, то возможно, главный аллерген — это токсичный партнер 🤨
Во сне у меня чернело сердце, а потом ядовитая кровь медленно растекалась по организму. Я стояла перед зеркалом, смотрела, как проступают черные вены по всему телу — на груди, на руках, на шее, и ничего не могла сделать. Просто ждала. Просыпалась каждый раз, когда яд подступал к голове.
Любопытно, что действительно, два года назад у меня были непонятки с сердцем. И действительно, мое спасение из тех отношений началось с головы, когда я стала замечать манипуляции и фиксировать свою реакцию на них 🧐
Подсознание все чувствует и знает, даже если мы не можем дать этим ощущениям внятное объяснение. Даю небольшой чек-лист о том, как токсичные отношения могут проявляться на уровне психосоматики. Такими способами организм нам кричит: «Что ты делаешь, остановись!»
▪️Резкая потеря или набор веса. От постоянного нахождения в напряжении я «высохла» на 6 кг, при этом ела без ограничений. Мы разошлись, и вес постепенно восстановился сам по себе. Питание не меняла.
▪️Мышечное напряжение и/или зажимы в позвоночнике. У меня особенно страдал шейный отдел. Сейчас тоже все в норме.
▪️Частое обострение хронических заболеваний. За время отношений я лечила Монуралом цистит раз -надцать. Визит к врачу тоже не дал результата. После расставания, как рукой сняло — больше ни разу.
▪️Панические атаки. Первый раз со мной это случилось на Бали, когда мы ехали на байке домой. Он был за рулем, а у меня вдруг ни с того ни с сего начала нарастать тревога. Стало трудно дышать и казалось, что вот-вот случится что-то ужасное, и я умру. Я просила остановиться, но он этого не делал всю дорогу специально, и даже газку давал. Естественно, у меня была истерика. Помню, как ревела, обхватив себя руками, на тротуаре возле макдональдса. Потом похожее чувство повторялось еще дважды в разной обстановке (не с ним). Тогда я была одна, успокоилась гораздо легче, и больше ПА не возвращались.
▪️Головные боли, бессоница, раздражительность, тревожность — «набор невротика». Все проработала, со мной осталась только тревожность, которую я уже приветствую, как старую подругу 😏
▪️Кожные заболевания, аллергия, зуд. У меня такого не было, но у некоторых проявляется на теле таким образом. Стоит обратить внимание, если нет других причин.
❗️Если вдруг появился какой-то симптом, которого раньше не наблюдалось, и который сложно объяснить на уровне «причина-следствие» — нужно обратить внимание на психическое состояние.
Например, если ты вдохнула пыльцу и тебя обсыпало — ну бывает. Если аллергенов в поле зрения нет, то возможно, главный аллерген — это токсичный партнер 🤨
На полках у Леночки расположились бестселлеры: Джо Диспенза и Вадим Зеланд, Эмили Нагоски, тут же — Дэйл Карнеги и, конечно же, Михаил Лабковский. Мой взгляд непроизвольно остановился на обложке, которая явно попала сюда по ошибке. Между Стивеном Кови и Нассимом Талебом примостился нежно-розовый корешок: Кара Кинг - «Сила киски. Как получать от мужчин все, что пожелаешь».
Я случайно хрюкнула, засмеявшись (есть у меня такая особенность😄).
- Между прочим, нормальная книга, - с вызовом отозвалась Леночка, проследив мой взгляд. - Ее одна блогерша посоветовала.
Леночка раскрыла «Киску» и принялась зачитывать, делая акцент на особо важных словах:
«Штука не в том, чтобы НАЙТИ достойного мужчину. Главная сложность – СТАТЬ такой женщиной, чтобы он ЗАХОТЕЛ быть достойным тебя. Когда в нем проснется такое желание, у тебя появится идеальная возможность лепить из него того, кто тебе нужен. Чтобы мужчина захотел быть любящим, верным и заботливым, нужно особое умение».
Я вспомнила детскую страшилку, что нельзя кривляться, и испугалась, что мои глаза так и останутся закатившимися, как у Элджея. А виновата во всем будет «Сила киски» 😅 И рекомендации блогерш, которые наставляют стать женщиной, интересной мужикам. Вот эти все — «наполняйся», цени себя, будь самодостаточной, и тогда он будет у твоих ног…
Становиться «самодостаточной» ради того, чтобы быть с «достойным» мужчиной — это как ходить в спортзал ради красивой фигуры. То есть, в принципе, большинство этим и занимаются 😂🤣 И это лучше, чем не ходить туда вовсе.
Но однажды ты приходишь к тому, что спорт — главным образом про самочувствие, мышечный тонус, осанку, сердечно-сосудистую систему, подвижность суставов. Ты понимаешь, что тренироваться нужно в первую очередь для здоровья, а не для круглой жоnы. Мотивация фигурой рано или поздно ведет к неврозам. А мотивация здоровьем — собственно, к здоровью.
То же и с самооценкой, самодостаточностью и прочими само-. Ты работаешь над собой, учишься уважать свои чувства и желания, «наполняешься». А в голове мигает лампочка: «Вот научусь себя любить, и мужчины начнут». На что похоже? НА Х*ЕВЫЙ ПЛАН 🤷🏽♀️
Потому что мотивация должна идти изнутри, а не извне 🖤
Я случайно хрюкнула, засмеявшись (есть у меня такая особенность😄).
- Между прочим, нормальная книга, - с вызовом отозвалась Леночка, проследив мой взгляд. - Ее одна блогерша посоветовала.
Леночка раскрыла «Киску» и принялась зачитывать, делая акцент на особо важных словах:
«Штука не в том, чтобы НАЙТИ достойного мужчину. Главная сложность – СТАТЬ такой женщиной, чтобы он ЗАХОТЕЛ быть достойным тебя. Когда в нем проснется такое желание, у тебя появится идеальная возможность лепить из него того, кто тебе нужен. Чтобы мужчина захотел быть любящим, верным и заботливым, нужно особое умение».
Я вспомнила детскую страшилку, что нельзя кривляться, и испугалась, что мои глаза так и останутся закатившимися, как у Элджея. А виновата во всем будет «Сила киски» 😅 И рекомендации блогерш, которые наставляют стать женщиной, интересной мужикам. Вот эти все — «наполняйся», цени себя, будь самодостаточной, и тогда он будет у твоих ног…
Становиться «самодостаточной» ради того, чтобы быть с «достойным» мужчиной — это как ходить в спортзал ради красивой фигуры. То есть, в принципе, большинство этим и занимаются 😂🤣 И это лучше, чем не ходить туда вовсе.
Но однажды ты приходишь к тому, что спорт — главным образом про самочувствие, мышечный тонус, осанку, сердечно-сосудистую систему, подвижность суставов. Ты понимаешь, что тренироваться нужно в первую очередь для здоровья, а не для круглой жоnы. Мотивация фигурой рано или поздно ведет к неврозам. А мотивация здоровьем — собственно, к здоровью.
То же и с самооценкой, самодостаточностью и прочими само-. Ты работаешь над собой, учишься уважать свои чувства и желания, «наполняешься». А в голове мигает лампочка: «Вот научусь себя любить, и мужчины начнут». На что похоже? НА Х*ЕВЫЙ ПЛАН 🤷🏽♀️
Потому что мотивация должна идти изнутри, а не извне 🖤
Почему некоторые женщины влюбляются после sекса и как этого избежать.
Если загуглить, то найдутся десятки статей о том, что во время оргаzма у женщин вырабатывается окситоцин. Дескать, гормон привязанности так больно ударяет даме в голову, что она начинает выбирать имена будущим деткам, едва мужчина достал и вытер члн о салфетку.
Я, конечно, с наукой спорить не буду. Но у меня есть альтернативное объяснение:
«Умри, но не давай поцелуя без любви!»
Я заметила, что после sекса влюбляются те женщины, которые подсознательно стремятся оправдать свое «распутство» чувством. Для которых sекс — не про удовольствие в первую очередь, а про способ заполучить отношения. Они не занимаются любовью, и - боже упаси - не трхаются. Они ДАЮТ. И, если «давание» не заканчивается «долго и счастливо», то чувствуют себя использованными.
⭕️ Цепочка примерно такая:
«Мы переспали —> секс без любви — это плохо —> я порядочная девушка —> я должна влюбиться в этого мужчину».
Теорию можно подтвердить. Почему пьяные женщины часто более расположены к sексу? Потому что под алкоголем слетают надстройки общества, и остается только «голая правда» — желание близости без условностей и стереотипов.
- Мне хватит вина, а то с ногами что-то странное.
- Что, подкашиваются?
- Нет, раздвигаются.
Как не влюбляться после sекса? Бухать, конечно, не стоит🙃
▪️Для начала, ответить на вопрос: «А надо ли оно мне?» Может, жить по привычной схеме комфортнее и проще?
▪️Если все-таки надо, то — пересмотреть свое отношение к sексу. Это не путь к замужеству, не инструмент заполучения мужика, не переход отношений на новый уровень, и уж тем более не обязанность. Sекс — это просто совместное удовольствие, которое может перерасти во что-то большее, а может и не перерасти. Ты же не влюбляешься в мужчину, с которым вместе кушаешь борщ или играешь в монополию?
▪️Не придумывать себе сложностей и ожиданий. Я вообще пришла к тому, что чем проще живешь, тем ты счастливее. В плане sекса, я задаю себе три вопроса:
- Хочу ли я этого мужчину?
- Безопасно ли это?
- Не сделаю ли я кому-то больно? (на случай, если кто-то из нас несвободен)
▪️Ну и финальное: уважай свои желания и решения. Сделала — не жалей.
Если загуглить, то найдутся десятки статей о том, что во время оргаzма у женщин вырабатывается окситоцин. Дескать, гормон привязанности так больно ударяет даме в голову, что она начинает выбирать имена будущим деткам, едва мужчина достал и вытер члн о салфетку.
Я, конечно, с наукой спорить не буду. Но у меня есть альтернативное объяснение:
«Умри, но не давай поцелуя без любви!»
Я заметила, что после sекса влюбляются те женщины, которые подсознательно стремятся оправдать свое «распутство» чувством. Для которых sекс — не про удовольствие в первую очередь, а про способ заполучить отношения. Они не занимаются любовью, и - боже упаси - не трхаются. Они ДАЮТ. И, если «давание» не заканчивается «долго и счастливо», то чувствуют себя использованными.
⭕️ Цепочка примерно такая:
«Мы переспали —> секс без любви — это плохо —> я порядочная девушка —> я должна влюбиться в этого мужчину».
Теорию можно подтвердить. Почему пьяные женщины часто более расположены к sексу? Потому что под алкоголем слетают надстройки общества, и остается только «голая правда» — желание близости без условностей и стереотипов.
- Мне хватит вина, а то с ногами что-то странное.
- Что, подкашиваются?
- Нет, раздвигаются.
Как не влюбляться после sекса? Бухать, конечно, не стоит🙃
▪️Для начала, ответить на вопрос: «А надо ли оно мне?» Может, жить по привычной схеме комфортнее и проще?
▪️Если все-таки надо, то — пересмотреть свое отношение к sексу. Это не путь к замужеству, не инструмент заполучения мужика, не переход отношений на новый уровень, и уж тем более не обязанность. Sекс — это просто совместное удовольствие, которое может перерасти во что-то большее, а может и не перерасти. Ты же не влюбляешься в мужчину, с которым вместе кушаешь борщ или играешь в монополию?
▪️Не придумывать себе сложностей и ожиданий. Я вообще пришла к тому, что чем проще живешь, тем ты счастливее. В плане sекса, я задаю себе три вопроса:
- Хочу ли я этого мужчину?
- Безопасно ли это?
- Не сделаю ли я кому-то больно? (на случай, если кто-то из нас несвободен)
▪️Ну и финальное: уважай свои желания и решения. Сделала — не жалей.
Как защититься от манипуляций, если тебя уже прижали. ЧАСТЬ 1.
5 общих рекомендаций перед тем, как задать манипулятору жару 🔥
1️⃣ Сохраняй спокойствие, хотя бы внешне.
Правило Миранды: любая эмоция может и будет использована против тебя. Выйдешь из себя — проиграешь. Если не получается быть спокойной, попробуй преобразовать свои эмоции: гнев — в сарказм, удивление — в иронию, страх — в действие.
Сделай вид, будто ты настроена нейтрально, но будь готова, что манипулятора это возмутит до глубины души! Он обязательно обратится к твоему чувству вины: ты — бессердечная, эгоистичная, никогда его не любила и т.д.
2️⃣ Отсекай чувство вины.
Твои ошибки (или прошлое) — это ТВОИ ошибки, и ты вправе исправить их тем способом, который выберешь сама. А не тем, на который укажет манипулятор.
3️⃣ Бери ответственность, но только за себя.
Ты не можешь сама спасти всех: ваши отношения, бабу Нюру от коронавируса, популяцию диких слонов в Зимбабве…
4️⃣ Бери паузы. Обдумывай свои слова и решения.
Это позволит тебе:
▪️Не действовать из мотива вины или страха.
▪️Не поддаваться на провокации.
▪️Не принимать чужой оценки ситуации, но сформировать свою.
▪️Не брать на себя обязательства, навязанные манипулятором.
▪️Отделить себя от «всех».
От хороших девочек. От Вали, которая одевается скромнее. От Гали, которая заботится в о семье. От Мани, которая не ходит гулять с подругами.
5️⃣ Будь готова обозначить, что можешь жить без его любви.
Сделай манипулятору разрыв шаблона. Когда он придет в бешенство, используй правило Миранды из 1-го пункта.
Об этом в следующем посте 😉
5 общих рекомендаций перед тем, как задать манипулятору жару 🔥
1️⃣ Сохраняй спокойствие, хотя бы внешне.
Правило Миранды: любая эмоция может и будет использована против тебя. Выйдешь из себя — проиграешь. Если не получается быть спокойной, попробуй преобразовать свои эмоции: гнев — в сарказм, удивление — в иронию, страх — в действие.
Сделай вид, будто ты настроена нейтрально, но будь готова, что манипулятора это возмутит до глубины души! Он обязательно обратится к твоему чувству вины: ты — бессердечная, эгоистичная, никогда его не любила и т.д.
2️⃣ Отсекай чувство вины.
Твои ошибки (или прошлое) — это ТВОИ ошибки, и ты вправе исправить их тем способом, который выберешь сама. А не тем, на который укажет манипулятор.
3️⃣ Бери ответственность, но только за себя.
Ты не можешь сама спасти всех: ваши отношения, бабу Нюру от коронавируса, популяцию диких слонов в Зимбабве…
4️⃣ Бери паузы. Обдумывай свои слова и решения.
Это позволит тебе:
▪️Не действовать из мотива вины или страха.
▪️Не поддаваться на провокации.
▪️Не принимать чужой оценки ситуации, но сформировать свою.
▪️Не брать на себя обязательства, навязанные манипулятором.
▪️Отделить себя от «всех».
От хороших девочек. От Вали, которая одевается скромнее. От Гали, которая заботится в о семье. От Мани, которая не ходит гулять с подругами.
5️⃣ Будь готова обозначить, что можешь жить без его любви.
Сделай манипулятору разрыв шаблона. Когда он придет в бешенство, используй правило Миранды из 1-го пункта.
Об этом в следующем посте 😉
