На днях мой ученик выступал на своих соревнованиях.

Начали работать чуть меньше 3-х месяцев назад, за это время скинули с 90кг до 83кг (83-я категория) при этом хорошо добавили в силовых (находясь на рекомпозиции)

Начали со следующих цифр:
Присед: 165
Жим: 107.5 (с носка)
Тяга: 205

На помосте (напомню при -7кг с.в.) показали следующее:
Присед:
170🚫
170✅
180✅

Жим:
105✅
110🚫
сказалась старая травма, полученная до работы со мной, от третьего подхода отказались

Тяга:
205✅
215✅
220✅

На соревнованиях, к сожалению не получилось реализовать максимум, из-за все той же сгонки веса и волнения

При этом в зале выполняли такие раскладки:
Присед: 175х2х2, 170х4х1,
Жим: 110х4х1, 110х1х2,
Тяга: 210х4х1, 220х1х1, 205х2х2

все что делалось в зале - делалось с запасом.

Один интересный момент, лишь за 3 недели до старта, выяснилось что та федерация, в которой мы будем выступать, требует правил IPF и жим с полной стопы, а всю подготовку мы жали с носка, это сыграло свою роль

Ниже видео с тягой до работы со мной в зале и уже во время работы со мной на помосте (в троеборье)

205 и 220 соответсвенно

Первое видео110кг 3 недели назад до работы со мной

Второе видео: 117.5кг на соревнованиях

За 3 недели работы с учеником грамотно вышли на пик, разгрузились и на соревнованиях показали хороший результат

Проработали тбс с подопечным

раньше раскрытия вообще не было, а подводился он лишь за счет подкрута и, соответсвенно, горба