Отзыв подопечного, который меньше чем за 2 месяца работы со 108кг скинул до 93кг, параллельно увеличивая силовые и улучшая технику
Forwarded from Scennrrro
Хочу поделиться своими малыми достижениями после начала работы с Денисом. (Wanderrro/Ewander ,кому как удобно) Работаем мы с ним с конца января и в то время я весил 107.8 и был вообще далек от правильных техник в приседе/тяге, заметно улучшился присед и тяга, начали подбирать углы и экспериментировать с ним в этих движениях. Он грамотно подошел ко мне в плане рассчета бжу и программы тренировок. До нашей с ним встречи я собирал в троеборье 350кг (90 жим, 150 тяга, 110 присед) и в данный момент по моему личному самочувствию я предполагаю что могу собрать и все 400 потому что мои силовые гораздо увеличились И ЭТО ВО ВРЕМЯ РЕКОМПОЗИЦИИ ПОКА Я СЛИВАЮ ВЕС.В данный момент я вешу 92-93кг.
В планах скинуть вес до 82-85 до начала лета, и позже начать подготовку к соревнованиям и набору массы. С этим человеком я хорошо спрогрессировал как и в основных движениях так и в подсобках.Я очень благодарен ему в том что он решился взять ответственность и начать набор учеников, хоть он не слишком много занимается этим делом но он много понимает в нём.(Запомните, работа с онлайн тренером это в том числе работа и на совесть!)
Сам Денис сейчас находится на хайпе и успешно прогрессирует в спорте. Желаю ему здоровья и удачи.
(Тяге 300кг быть)
1 видос это моя тяга до работы с Денисом.
2 видос после начала работы с Денисом
В планах скинуть вес до 82-85 до начала лета, и позже начать подготовку к соревнованиям и набору массы. С этим человеком я хорошо спрогрессировал как и в основных движениях так и в подсобках.Я очень благодарен ему в том что он решился взять ответственность и начать набор учеников, хоть он не слишком много занимается этим делом но он много понимает в нём.(Запомните, работа с онлайн тренером это в том числе работа и на совесть!)
Сам Денис сейчас находится на хайпе и успешно прогрессирует в спорте. Желаю ему здоровья и удачи.
(Тяге 300кг быть)
1 видос это моя тяга до работы с Денисом.
2 видос после начала работы с Денисом
Forwarded from Scennrrro
👎3
Прогресс моего подопечного Максима (он же Чокопай) за 2.5 месяца
Начали с не совсем уверенных 110кг в отбив (115 не пожал), а сейчас имеем вполне уверенные, с хорошим запасом - 120кг под соревновательную паузу (выполненнные после тяжелого приседа)
Помимо жима, хорошо добавили в приседе
Начинали с 140кг на раз, сейчас в легкую садимся 150х2 и 155 легким синглом, в тяге тоже вполне неплохой прогресс, начальная тяга была 140кг, а недавно потянули в трех подходах 155-160-165 по три раза
Во всех трех движениях очень явный прогресс в технике
Начали с не совсем уверенных 110кг в отбив (115 не пожал), а сейчас имеем вполне уверенные, с хорошим запасом - 120кг под соревновательную паузу (выполненнные после тяжелого приседа)
Помимо жима, хорошо добавили в приседе
Начинали с 140кг на раз, сейчас в легкую садимся 150х2 и 155 легким синглом, в тяге тоже вполне неплохой прогресс, начальная тяга была 140кг, а недавно потянули в трех подходах 155-160-165 по три раза
Во всех трех движениях очень явный прогресс в технике
💊6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ещё один пример хорошего прогресса за 3.5 месяца работы
Начинали с Владиком с 160кг в приседе, не уверенных и БЕЗ ДОСЕДА. Сейчас, в рамках подготовки, присели 195х2, причем очень легкие (на видео)
Помимо приседа, добавили также в жиме, в первую очередь технически. С тягой есть некоторые проблемы в виду некоторых микротравм, но прогресс там тоже вполне неплохой
31 мая старт по троеборью.
Начинали с Владиком с 160кг в приседе, не уверенных и БЕЗ ДОСЕДА. Сейчас, в рамках подготовки, присели 195х2, причем очень легкие (на видео)
Помимо приседа, добавили также в жиме, в первую очередь технически. С тягой есть некоторые проблемы в виду некоторых микротравм, но прогресс там тоже вполне неплохой
31 мая старт по троеборью.
Ewander Total Specialist
Ещё один пример хорошего прогресса за 3.5 месяца работы Начинали с Владиком с 160кг в приседе, не уверенных и БЕЗ ДОСЕДА. Сейчас, в рамках подготовки, присели 195х2, причем очень легкие (на видео) Помимо приседа, добавили также в жиме, в первую очередь технически.…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Промежуточные 180кг (примерно 1.5 месяца работы)
Forwarded from Илья
Про мой экспириенс с Денисом(ewander) как с тренером.
Изначально я довольно скептически отнёсся к ведению онлайн, но потом поменял своё решение. Работа с Денисом бустанула меня в тяге на 30кг за пару месяцев, также большие результаты в других движениях. Денис индивидуально подходит к возможностям, которые у меня есть, быстро даёт обратную связь и всегда готов рассказать/показать что да как.
Также хочу отметить момент мотивации и разговор, когда ведешь общение с Денисом это не только Тренер, но и друг, он всегда разбавит разговор, поддержит, даст мотивации, очень приятно работать.
Учитывая тот факт, что он берёт не так много денег уровень цена/качество просто огромный.
Однозначно рекомендую!
Изначально я довольно скептически отнёсся к ведению онлайн, но потом поменял своё решение. Работа с Денисом бустанула меня в тяге на 30кг за пару месяцев, также большие результаты в других движениях. Денис индивидуально подходит к возможностям, которые у меня есть, быстро даёт обратную связь и всегда готов рассказать/показать что да как.
Также хочу отметить момент мотивации и разговор, когда ведешь общение с Денисом это не только Тренер, но и друг, он всегда разбавит разговор, поддержит, даст мотивации, очень приятно работать.
Учитывая тот факт, что он берёт не так много денег уровень цена/качество просто огромный.
Однозначно рекомендую!
💊8
На днях мой ученик выступал на своих соревнованиях.
Начали работать чуть меньше 3-х месяцев назад, за это время скинули с 90кг до 83кг (83-я категория) при этом хорошо добавили в силовых (находясь на рекомпозиции)
Начали со следующих цифр:
Присед: 165
Жим: 107.5 (с носка)
Тяга: 205
На помосте (напомню при -7кг с.в.) показали следующее:
Присед:
170🚫
170✅
180✅
Жим:
105✅
110🚫
сказалась старая травма, полученная до работы со мной, от третьего подхода отказались
Тяга:
205✅
215✅
220✅
На соревнованиях, к сожалению не получилось реализовать максимум, из-за все той же сгонки веса и волнения
При этом в зале выполняли такие раскладки:
Присед: 175х2х2, 170х4х1,
Жим: 110х4х1, 110х1х2,
Тяга: 210х4х1, 220х1х1, 205х2х2
все что делалось в зале - делалось с запасом.
Один интересный момент, лишь за 3 недели до старта, выяснилось что та федерация, в которой мы будем выступать, требует правил IPF и жим с полной стопы, а всю подготовку мы жали с носка, это сыграло свою роль
Ниже видео с тягой до работы со мной в зале и уже во время работы со мной на помосте (в троеборье)
205 и 220 соответсвенно
Начали работать чуть меньше 3-х месяцев назад, за это время скинули с 90кг до 83кг (83-я категория) при этом хорошо добавили в силовых (находясь на рекомпозиции)
Начали со следующих цифр:
Присед: 165
Жим: 107.5 (с носка)
Тяга: 205
На помосте (напомню при -7кг с.в.) показали следующее:
Присед:
170🚫
170✅
180✅
Жим:
105✅
110🚫
сказалась старая травма, полученная до работы со мной, от третьего подхода отказались
Тяга:
205✅
215✅
220✅
На соревнованиях, к сожалению не получилось реализовать максимум, из-за все той же сгонки веса и волнения
При этом в зале выполняли такие раскладки:
Присед: 175х2х2, 170х4х1,
Жим: 110х4х1, 110х1х2,
Тяга: 210х4х1, 220х1х1, 205х2х2
все что делалось в зале - делалось с запасом.
Один интересный момент, лишь за 3 недели до старта, выяснилось что та федерация, в которой мы будем выступать, требует правил IPF и жим с полной стопы, а всю подготовку мы жали с носка, это сыграло свою роль
Ниже видео с тягой до работы со мной в зале и уже во время работы со мной на помосте (в троеборье)
205 и 220 соответсвенно
💊4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мой подопечный Владислав выполняет тягу 165х4х5, чуть больше чем месяц назад он показал свой ПМ - 185кг на соревнованиях
Как вам прогресс?
Как вам прогресс?
💊9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мой подопечный Вячеслав 3 недели назад он показал результат 220кг на соревнованиях
Сегодня выполняет тягу 210х4. Это около 235-240 расчётный максимум.
До начала работы со мной 2 месяца назад его разовый максимум составлял: 205-210кг
Сегодня выполняет тягу 210х4. Это около 235-240 расчётный максимум.
До начала работы со мной 2 месяца назад его разовый максимум составлял: 205-210кг
💊8
Первое видео110кг 3 недели назад до работы со мной
Второе видео: 117.5кг на соревнованиях
За 3 недели работы с учеником грамотно вышли на пик, разгрузились и на соревнованиях показали хороший результат
Второе видео: 117.5кг на соревнованиях
За 3 недели работы с учеником грамотно вышли на пик, разгрузились и на соревнованиях показали хороший результат
💊10