РЕЗУЛЬТАТЫ ПОДОПЕЧНЫХ

1) Гриша тянет 265кг в рамках контрольного тренировочного сингла перед выступлением. Повторение личного рекорда, ранее Гриша уже тянул этот вес в рамках соревнований, но подход был сделан просто на зубах, а здесь явный запас. Надеемся на хорошую реализацию без происшествий, выступаем через неделю.

2) Мой зарубежный подопечный Энтони жмет ларсен 190кг в качестве тренировочного сингла. По собственным ощущениям он оценивает это в RPE 7, что является весьма хорошим показателем того, что мы успещно спрогрессировали. Я более чем уверен, что в случае хорошей подводки и реализации мы покорим веса под 210кг, а в будущем можно будет и штурмовать заветные для американцев 500 фунтов/227.5 кг.

3) Илья выполняет  тренировочный сбд день, в рамках которого его ждал тяжелый присед, средний жим и средне-тяжелая тяга. В приседе повторили соревновательный рекорд в рамках сингла - 190кг, думаю уже скоро будем готовы на 200+. В жиме легкий и уверенный сингл на 115кг, ничего лишнего. В тяге выполнили подход на 205кг, которые покорились нам на запасе, но не сказать что легко, но в целом неплохо, ведь это было сделано после приседа и жима.

4) Артем выполняет многоповторную тягу с виса после основной в рамках тренировки становой тяги. Очень редко даю данное упражнение подопечным, но здесь оно подходит идеально, ведь его основная проблема это отсутствие ощущения стартового положения, тяга с виса может исправить данный момент.

🚀Программы/Услуги🚀
💎Онлайн ведение💎