Парадоксальная теория изменений гласит 👇
(Безумно ее люблю)

«Изменения происходят тогда, когда человек становится тем, кто он есть на самом деле, а не тогда, когда он пытается стать тем, кем он не является.

Изменение не происходит через намеренную попытку изменить себя самого или кого-либо, но происходит тогда, когда человек старается быть тем, кто он есть на самом деле - быть полностью вовлеченным в настоящее»
А. Бейссер

Абстрактно? Возможно

Объясню на живых примерах ⬇️

Из опыта работы с парами:
Отношения в паре и “будь другим”

Как бывает:
Партнёр старается быть «удобным», никогда не злится, не спорит и не просит. Причин такой позиции масса, исследуем в ходе терапии.

Результат:
Внутри него накапливается много раздражения и отношения ухудшаются.

Парадоксальное изменение:
Человек признаёт:
«Я злюсь. Я хочу другого. Мне больно».
Позволяет быть собой, даже рискуя конфликтом.

➡️В итоге, либо отношения становятся честнее и глубже, либо заканчиваются - но в обоих случаях появляется облегчение и движение.


Из опыта работы с клиентами:
Эмоциональное выгорание

Как бывает:
Клиент себе говорит:
«Надо собраться», «Другие же справляются», «Я не имею права устать»

Результат:
Сил становится всё меньше, энергия падает, появляются симптомы выгорания.

Парадоксальное изменение:
Человек признаёт:
«Я истощён и больше так не могу, я чувствую свое бессилие»
Он перестаёт геройствовать и снижает нагрузку, еще лучше - просит помощи.

➡️ В итоге, энергия начинает возвращаться сама и без усилий.

Готова ответить на любые вопросы и порассуждать на эту тему в комментариях )

Ну что, даже не знаю куда вас приглашать, если у вас нет впн…

Тележенька родная замедляется 😢

И меня это очень злит, конечно, и мне невероятно грустно, что все так, я свои чувства еще мягко описала, но я сегодня слишком хороша, чтобы разговаривать матом )

Ежели чего, вы всегда можете написать мне
ВК https://vk.ru/uylin

Чувствительность до невозможности!
- эта фраза в самое яблочко про меня)

И если вы еще находитесь в поисках психолога, почитайте этот текст, возможно нам с вами окажется по пути)

Это я так рискнула и отправила свои тексты из канала в бот, и он их проанализировал 👇

📊 Результаты анализа канала от @ScratchAuthorEgoBot

🎯 Канал: @evseenkovaa

🧠 Личностный анализ:

Психологический портрет автора раскрывает сложную, многогранную личность с высоким уровнем самосознания и интегративным подходом к жизни. Основной жизненный сценарий можно охарактеризовать как переход от состояния «нужды и неконтролируемой тревоги» (корни которого уходят в детство и опыт развода) к осознанной самоценности и безопасности.

Ключевые черты личности:

Автору свойственна высокая эмоциональная лабильность, которую она научилась использовать как инструмент («чувствительность до невозможности»).
Она открыто предъявляет свою уязвимость, считая это проявлением силы, а не слабости. В структуре личности гармонично уживаются две части: «Река» (эмоциональность, творчество, хаос) и понимание необходимости «Берегов» (структура, границы, безопасность). Это указывает на высокую степень психологической зрелости и завершенную сепарацию.

Когнитивный стиль и принятие решений:

Для автора характерен синтетический стиль мышления. Она видит связи между эстетикой внешности и глубиной души. В принятии решений опирается на принцип «жить сейчас», сочетая интуитивные импульсы («вписаться в дело») с последующим анализом. Признание в «нарциссическом перфекционизме» говорит о честности перед собой и способности интегрировать свои теневые стороны. Реакция на стресс (например, сертификация или стройка) включает в себя полное проживание чувств — от слез и бессилия до триумфа, что свидетельствует о здоровой эмоциональной регуляции.

Ценности и мотивация:

Главные ценности — свобода, честность (быть собой, а не «удобным»), безопасность и непрерывное развитие. Мотивация направлена не только на достижение внешнего успеха, но и на ассимиляцию опыта — ей важно «переварить» события, прежде чем двигаться дальше. Отношения для неё являются «зеркалом» и ресурсом; она ценит в партнере «устойчивость» и способность быть рядом в моменты «шторма».

Социальное поведение:

В социуме автор занимает позицию «влиятельного наблюдателя». Она легко выстраивает доверительные связи, но строго охраняет личные границы (например, отказ от третьего ребенка ради сохранения собственного ресурса). Отношение к детям (Нюша и Макс) строится на принципах ответственности без гиперопеки, с юмором и признанием их индивидуальности.

Индикаторы роста:

Автор демонстрирует ярко выраженный growth mindset (установка на рост). Каждое жизненное препятствие (развод, пандемия, финансовый потолок) рассматривается как объект для терапии и трансформации. Она не просто проживает жизнь, а постоянно «достраивает» себя, превращая личные дефициты в профессиональные компетенции. Это личность, которая находится в состоянии постоянного творческого и психологического расширения.