Доброе субботнее утро

Еду на супервизорскую группу и читаю ваши анонимные вопросы, понимаю, что у многих есть интерес к моей личной жизни.
Сегодня буду отвечать в течении дня, вспомним старый добрый способ коммуникации ☀️

Анонимный вопрос, но я догадываюсь от кого 😍
Люблю не могу!

Мне думается, именно так было не всегда. Что в дружбе, что в отношениях с любимым, я стала смелее и более открытой, более свободной стала.
Рискую быть такой какая есть, а я бываю и невыносимой часто, но не прячу эту свою часть, ей тоже предъявляюсь, что позволяет и другим рядом со мной быть таковыми)

Отпусти - и всё придет!

Есть странный парадокс: когда мы чего то очень сильно хотим, держимся за это - мы этого не получаем.
Но как только отпускаем - желаемое вдруг появляется.

Ну почти у всех хоть раз в жизни была история с бывшими, которые неожиданным образом появлялись именно в том момент, когда ты окончательно про него/нее и думать забыл.

Так вот!
Это может и звучит, как магия или эзотерика, но в психологии и философии у этого явления есть глубокое объяснение.

К.Г. Юнг однажды сказал:
«То чему мы сопротивляемся - сохраняется. То, что мы принимаем - исчезает»
Именно в этом и кроется парадокс отпускания.

Чем сильнее мы цепляемся за желание, тем больше может быть внутри тревоги и страха. Мы неосознанно фокусируемся на том чего у нас нет, а не на том, что мы имеем.

Наш внутренний мир словно зеркало отражает это состояние во внешней реальности.

Что же делать:

🍂 Смена фокуса внимания.
Когда ты зациклен на желании, ты как будто все время говоришь миру:
«У меня этого нет»
А когда отпускаешь - ты переключаешься на настоящее, на «здесь и теперь», именно в этом состоянии ты становишься притягательным для возможностей.

🍂 Дыши, медитируй, ходи на терапию, возвращайся в тело.
Но не цепляйся за результат.

🍂 Замени фразу - «Я должен это получить» на «я был/была бы рад/рада, если это придет, но и без этого я в порядке»

🍂 И САМОЕ ГЛАВНОЕ и парадоксальное👇
Именно в тот момент, когда ты готов/готова прожить жизнь без того чего так хотел/хотела - именно тогда все приходит.

Есть у вас свои примеры из жизни на эту тему?
У меня полно!)))

Из последней супервизии сегодня 👇
Если заметить за злостью грусть, то легче будет отпустить отношения, человека, клиента и даже свои ожидания.

Иногда кто-то уходит из терапии резко, без прощаний, без завершения, даже, без всяких многоточий, как если бы ты договорился с другом попить кофе сегодня в 13:00, а он так и не пришёл.
Остаётся лишь фантазировать почему так произошло.

Но клиент не друг, но и не функция, переживания терапевта всегда реальны.
И это часто немного колет внутри, обескураживает и поднимает волну чувств.

Сначала злость на то, что не предупредили, не дали шанса договорить и попрощаться, а может как раз-таки на то, чтобы заметить тот самый момент сопротивления или избегания контакта, который мог стать целительным именно СЕЙЧАС.

А позже, если заглянуть поглубже, приходит грусть. Про то, как важно было быть рядом столько сколько пришлось.
Про усилие, которое не стало совместным. Про связь, которая осталась без конца.

С этими мыслями сегодня остаюсь, четко понимая как это про многое. И про принятие в том числе.