Жить сейчас!

Я живу по принципу - «Впишемся в дело, а потом разбираться будем» или подумал - сделал!

Плюсов у этого принципа много:

🍒 не откладывать жизнь на потом, жить сейчас

🍒 сохранение энергии, которое поднимается в первые минуты мыслей о желаемом и в дальнейшем быстро реализуемом

🍒генерация свежих идей

🍒получение много нового опыта

Главное, чтобы то дело, в которое вы вписываетесь, сопровождалось такими чувствами, как возбуждение, вдохновление, волнение, трепет и даже азарт (подставь свое), а если в параллели будет идти страх - это тоже очень хорошо, он будет отвечать за вашу безопасность, главное все эти чувства осознавать и не стоять на месте.

А как мы знаем - трус от смелого отличается тем, что и тот и тот боится, но трус боится и стоит на месте, а смелый боится и идет вперед!

Смелого Вам понедельника!

Вчера привезли ДОМИК, это было, ох, как нелегко, он оказался негабаритным, срывы работы исполнителя, сложная дорога и мои нервы, но он теперь стоит, там, где его ждали 🤍

И я туда же🌱

Давно хотела это сделать, тем более, что мой старичок блендер уже запылился)

Мой вариант зеленого, ну оооочень полезного, смузи:

🍌 банан
🍒 черешня
🌱 шпинат
🥛 кокосовое молоко

Теперь можно идти работать, сегодня и сессии с клиентами и психологическая группа, насыщенно до самого вечера.

И вам хорошего дня☀️

Лето - это маленькая жизнь или новая рубрика по пн!

Теперь каждые выходные я на фазенде и без связи, поэтому решила каждый пн этого лета делиться с вами нашими изменениями в виде маленьких видео зарисовок☀️

Как вам такой психологический контент?

В домике еще много чего надо доделать, поэтому пока решили застелить пол и просто надуть матрас для сна, но я

просто

не могу, мне нужен хоть какой-то уют, даже, когда все временно )

Ночь прошла замечательно, на свежем воздухе спится
И Д Е А Л Ь Н О

Хочу все и сразу!
Обнаружен нарцистический перфекционизм)

В субботу была супервизорская группа по подготовке к сертификации (кстати, она будет в декабре), я выходила клиентом на сессию, с запросом про свою дачу, где мне хочется сделать ВСЕ и СРАЗУ, если этого не происходит - я тревожусь.

Оказалось, как обычно, ноги растут из детства, мое яркое впечатлении - где раз в месяц в мамину з/п она покупала нам сникерс, и мы делили его на три части, я свою часть растягивала на день, мама на два дня, а брат съедал за секунду 😁

Эта ситуация нужды и не безопасности, вызывала у меня тревогу, за которой был большой страх остаться без денег 📌 и вообще без всего, она же сподвигла меня рано зарабатывать деньги, придумывать себе мечты и рьяно двигаться к их реализации.

Что происходит сейчас?

Тревога начинает фонить, когда я приближаюсь и уже реализую задуманное, пишу огромные списки, что нужно сделать и что еще купить, планирую каждые выходные, опять же, ВСЕ И СРАЗУ, а такое чувство, как радость ощущаю только тогда, когда монтирую и смотрю с вами эти прекрасные ролики ( вот психика у меня мудрая, хоть как-то к ассимиляции меня приближает), а в процессе ей почти нет места…

📌Это осознание в субботу меня конечно малость удивило, я предполагала, что здесь что-то «не чисто», но не настолько)

К перфекционистам себя никогда не причисляла, могу делать не идеально и не до конца, но вот такая конструкция, как делать ВСЕ и СРАЗУ, в моем случае, из нужды, это тоже он - батюшка перфекционизм, только вот потребность в безопасности у меня давно закрыта, сникерсы каждый день могу пачками есть, а потребность в реализации актуальна, внимание вопрос 👇

Что делать? Его всегда задают клиенты))

ОСОЗНАВАТЬ!

Потребность то у меня уже нарцистическая, в реализации, где совсем другие чувства можно заметить, и нужды нет, жить есть где, уже не страшно, а интересно и радостно.

Нужно потихоньку отстать от себя и не только, со своими огромные списками и делать не из страха, а из радости.

И здесь то самое интересное) Вроде просто, но нет, это же глубинные настройки, только через телесное осознавание можно что-то поменять, а головой я итак все до этого понимала, но не осознавала настолько детально и глубоко)

📌Важно осознавать из какого чувства мы делаем то или иное действие, оно может быть одно у всех, а чувства за ним могут стоять разные и разные потребности соответственно.

Классный процесс, люблю гештальт за это, сейчас точно будет по-другому, для радости много место освободилось ☀️

Откровенный традиционный понедельник получился )

Продолжаем искать радость или записки новоиспеченного перфекциониста

Обнаружив и осознав сие обстоятельство, я решила, что нужно выдохнуть и не давить на газ.
Эти выходные прошли весьма легко и без тревоги.
В субботу мы делали
Н И Ч Е Г О )))

Воскресенье прошло более активно, но тоже без насилия.

Большие списки дел никуда не делись, но отношение к ним изменилось, на этой неделе улетаем в отпуск, чтобы по приезде, с новыми силами, начать эти списки реализовывать)

Кстати, понимание разницы между УСИЛИЕМ и НАСИЛИЕМ очень упрощает жизнь 😉

More More More 🤍

Самым правильным решением было уехать в отпуск и выдохнуть.

Не все, не сразу и поспать)
И да, еще поплавать)

Отпуск - это не роскошь,
а необходимая гигиена психики.

Вот два пункта, которые я особенно люблю, почему отпуск так нам необходим 👇

• Стимуляция мозга и «проветривание» нейронных путей.
Рутина приводит к ригидности мышления, усталости и выгоранию. Отпуск, особенно со сменой обстановки, стимулирует мозг, создавая новые нейронные связи.

• Пополнение «эмоционального банковского счёта»
Положительные эмоции и яркие впечатления — это валюта психического здоровья.
В отпуске человек активно накапливает этот капитал, создавая новые счастливые воспоминания.
Эти воспоминания работают как «якоря» стабильности, к которым можно мысленно вернуться в стрессовые периоды.

И если вы еще не проветрили свои нейронные пути, самое время это сделать 😉

41 🎉

Ни много ни мало, но седых волос за этот год у меня по прибавилось )
В том числе и благодаря моему сыну, который, в свою очередь, сегодня отмечает свои 12 🎉
Каждый год думаю, ну как же так нас угораздило…

На уколы красоты я решусь еще не скоро, а вот идти к своей мечте продолжу.

Пока не дом, а домик!
В этом году, неожиданным образом, мне удалось подступиться к реализации своего намерения.

И вы будете смеяться (это не точно конечно, но я ржу), в свой ДР я хочу подарить себе дачный туалет 😂

Как говорится - театр начинается с вешалки, а дом с уличного туалета )))

Дорогие мои люди, если вы вдруг имеете импульс поздравить меня сегодня, если у вас возникнет желание поддержать меня и мой себе подарок (обещаю, я сделаю красиво), это можно сделать любым переводом на мою карту 89091011943
(Т банк/Альфа)

И пусть изобилие множится ✨

Я плакала, через час, после того, как было сделано это фото.

Красивая картинка, каких было много за последнюю неделю. Но было и много смешанных переживаний.

Вы наверное знаете такое вот тревожное состояние перед ДР (и не только), когда тебя накрывает.
Это состояние часто сложно дифференцировать, поскольку тревога - это верхушка айсберга, а в глубине кроются сильные чувства.
Свои я распознала только вчера: СТРАХ и УДОВОЛЬСТВИЕ, много, много УДОВОЛЬСТВИЯ и все это одновременно.

Про страх не буду писать, там много личного, а вот про удовольствие поделюсь.

Мы научились много отдавать, дарить, делиться, поддерживать, а брать, просить, замечать свою нуждаемость так и не научились.

Часто даже испытываем неловкость, смущение и стыд, когда нам дают много признания, в виде комплиментов, подарков, денег и даже, когда нам дают много любви.

Я не исключение, в далеком прошлом я проделала много внутренних движений, чтобы это обнаружить, прожить и поменять.

Мне казалось, что я уже могу принимать без напряжения, но эта неделя, наполненная глубиной искренних слов, океаном любви и признания, показала, что мне еще расширяться и расширяться, увеличивая свою внутреннюю ёмкость.

В ДР я не смогла проронить ни слезинки, а так хотелось, столько всего рвалось наружу, столько благодарности, в словах я не смогла все это выразить.

И только вчера, по дороге на работу, застряв в пробке, меня буквально прорвало, слезы шли и я не останавливала этот процесс, я выдыхала, благодарила Бога, родных, моих самых замечательных друзей, моего самого сильного мужчину, детей, вас клиентов за всё, что вы мне даете, это бесценно и невероятно тепло.

Б Л А Г О Д А Р Ю ☀️

В такие моменты я сразу всем пишу, как я их люблю, родные и близкие привыкли, а вот водитель такси запереживал 😁

Пожалуйста, не лишайте других возможности одаривать и заботиться о вас, как показывает практика и психологические исследования другой от этого испытывает много радости )

А если у вас возникнет тревога за неконтролируемый вами процесс, приходите и мы с этим быстро разберемся на терапии ✨