Звіт по активності за сьогодні

​Вирішив поділитися цифрами за день, бо нагрузка вийшла непогана. Вдалося поєднати кілька різних занять.
​Що по цифрах:
​Ходьба: 4 828 кроків (десь 3.5 км пішки).
​Велосипед: проїхав 4 км.
​Тренування: зробив повноцінний комплекс вправ.
​Калдорії: мінус 532 ккал за день.
​Для одного дня мікс із ходьби, велосипеда та силових вправ — це прям хороший результат.
​Як ваш день пройшов? Теж тренувалися чи відпочивали? Діліться в коментарях.

Люди, тут є хтось з Борисполя ?

Осіння аватарочка (останній артик цього літа)
—

Юхууууу, ай дід іт я така рада капєєєсс, не передати словами, результатом дуже задоволена:D

—

Було важко через кількість персонажів і особливо хвилювалася за Ніка, щоб його не зіпсувати, але як бачите не зіпсувала, але з фоном вирішила не дуже мучатися бо шия болить плюс рука також вже каже досить ну значить ось так :Р

—
Цікаво буде почитати ваші враження у коментарях і буде приємно якщо поставите хоч одну реакцію ;3


#артик #останній_день_літа

Останнім часом почав рахувати калорії через «Таблицю калорійності».

Просто записую, що їм протягом дня,

дивлюся калорійність продуктів і приблизно підраховую загальну кількість.

Раніше я взагалі не звертав на це уваги, а зараз стало цікаво розуміти, скільки і чого я реально їм.

Дуже допомогає не переїдати, та бачити скільки, наприклад, білків ти спожив за день.

мені не платили за рекламу ех