Наш мозг не развивается равномерно. Он перестраивается рывками. В свежем исследовании Кембриджа прослежено, как меняется топология структурных связей мозга от рождения до 90 лет по 4 216 МРТ-сканам.
Отчетливо становится видно: развитие — это не плавная кривая, а серия переломных точек, что развенчивает миф о линейном развитии мозга. Мы живем не по плавной линии, а по фазам. И каждая фаза накладывает свои требования к мышлению, поведению, адаптации и выбору стратегий.
Отчетливо становится видно: развитие — это не плавная кривая, а серия переломных точек, что развенчивает миф о линейном развитии мозга. Мы живем не по плавной линии, а по фазам. И каждая фаза накладывает свои требования к мышлению, поведению, адаптации и выбору стратегий.
👍16🔥9❤3
Рисовый vs пшеничный менталитет: что это вообще такое и почему это важно?
Вы, возможно, слышали гипотезу: регионы, где исторически выращивали рис, формируют более коллективистский, контекстный стиль мышления, а регионы «пшеницы» больший индивидуализм и автономность. Это рабочая модель, которую предложил психолог Томас Тэлхелм. Рис требует сложного орошения, координации и взаимозависимости. Пшеницу можно выращивать автономно, почти в одиночку. Так сформировались разные способы поведения.
Почему это полезно для нас? Потому что менталитет это не абстракция. Он определяет как человек принимает решения, как он решает конфликты, как он строит команды, как он реагирует на изменения и как вообще «делает дела».
Есть эксперимент, который хорошо показывает различие стиля взаимодействия с миром. В одном из исследований участников из «рисовых» и «пшеничных» регионов Китая запускали в кафе с тесно стоящими столами и стульями. Поведение различалось системно.
«Рисовые» участники аккуратно обходили препятствия, старались не задеть мебель, снижали риск создать неудобство окружающим, минимизировали воздействие на среду.
«Пшеничные» участники двигались прямее, спокойно отодвигали стулья, переставляли предметы под себя, ожидали, что среда должна подстраиваться под них.
А что сегодня формирует наш менталитет? Раньше это были злаковые, они форматировали жизнь человека, а сегодня какие виды менталитета вы замечаете у себя и в своем окружении?
Вы, возможно, слышали гипотезу: регионы, где исторически выращивали рис, формируют более коллективистский, контекстный стиль мышления, а регионы «пшеницы» больший индивидуализм и автономность. Это рабочая модель, которую предложил психолог Томас Тэлхелм. Рис требует сложного орошения, координации и взаимозависимости. Пшеницу можно выращивать автономно, почти в одиночку. Так сформировались разные способы поведения.
Почему это полезно для нас? Потому что менталитет это не абстракция. Он определяет как человек принимает решения, как он решает конфликты, как он строит команды, как он реагирует на изменения и как вообще «делает дела».
Есть эксперимент, который хорошо показывает различие стиля взаимодействия с миром. В одном из исследований участников из «рисовых» и «пшеничных» регионов Китая запускали в кафе с тесно стоящими столами и стульями. Поведение различалось системно.
«Рисовые» участники аккуратно обходили препятствия, старались не задеть мебель, снижали риск создать неудобство окружающим, минимизировали воздействие на среду.
«Пшеничные» участники двигались прямее, спокойно отодвигали стулья, переставляли предметы под себя, ожидали, что среда должна подстраиваться под них.
А что сегодня формирует наш менталитет? Раньше это были злаковые, они форматировали жизнь человека, а сегодня какие виды менталитета вы замечаете у себя и в своем окружении?
🔥15👍10❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Прежде чем действовать, нужно проверить
😁37😭10
Тревожность - слово 2025 года в России. И это же подтверждают наши с вами результаты опросов. Спасибо всем! И это не случайно, это точный маркер среды, в которой человеку приходится жить.
Наши опросы показывают что:
- 40% считают, что уровня стресса сейчас больше, чем когда-либо
- 51% говорят, что сравнения с прошлым бессмысленны: важно не то, как было, а как выдерживать сегодня
Подтверждается основной тезис - мы живём в условиях, под которые наша эмоционально-поведенческая система изначально не проектировалась
Тревожность не дефект. Это сигнал несоответствия между скоростью среды и возможностями адаптации. И если тревожность стала словом года, важно понимать, существует не «волевой» способ справляться с ней, а рабочие механики, которые реально уменьшают нагрузку.
Методы ниже не про «успокоиться», а про уменьшение перегрузки системы.
1. Управлять стимульностью среды. Тревожность растёт не от фактов, а от количества входящих стимулов. Минимизация:
- цифровой режим «окна» (время, когда вы открываете входящую информацию)
- ограничение новостного фона
- снижение количества источников через смысловую фильтрацию
Среда с меньшим количеством стимулов → меньшая частота тревожных реакций.
2. Уменьшать когнитивную многозадачность. Параллельные процессы создают «расширенную неопределённость», которую мозг интерпретирует как угрозу.
Рабочий инструмент - по возможности, завершать незавершённые контуры и придерживаться принципа "фокус внимание на одной задаче прямо сейчас".
3. Возвращать контроль через микроструктуру дня. Тревога растёт при ощущении отсутствия управляемости. Решение микро-структурирование (не план, а сетка опорных точек). Это не дисциплина, а восстановление ощущения предсказуемости.
4. Снижать скорость среды. Если невозможно снизить внешнюю скорость, можно снизить внутреннюю.
Практики:
- дыхательная нормализация как способ стабилизировать частоту сигналов (просто несколько глубоких вдохов и выдохов)
- deliberate slow actions: намеренно сниженная физическая скорость в базовых действиях
Тело - первый уровень стабилизации.
5. Восстанавливать «экологию внимания». Тревога возникает там, где внимание перегружено. Три ключевых навыка:
- удержание фокуса
- сознательные переключения
- смысловая фильтрация
Это не совсем mindfulness практики, это инструмент адаптации.
6. Создавать опорные связи с людьми. Тревожность это нарушение внутренней регуляции. Совместное присутствие снижает уровень возбуждения нервной системы, восстанавливая базовую безопасность.
Тревожность стала словом года не потому, что люди «перестали справляться», а потому что среда вышла за пределы обычной человеческой архитектуры.
Мы можем не избегать, а адаптироваться и эволюционировать
#практики
Наши опросы показывают что:
- 40% считают, что уровня стресса сейчас больше, чем когда-либо
- 51% говорят, что сравнения с прошлым бессмысленны: важно не то, как было, а как выдерживать сегодня
Подтверждается основной тезис - мы живём в условиях, под которые наша эмоционально-поведенческая система изначально не проектировалась
Тревожность не дефект. Это сигнал несоответствия между скоростью среды и возможностями адаптации. И если тревожность стала словом года, важно понимать, существует не «волевой» способ справляться с ней, а рабочие механики, которые реально уменьшают нагрузку.
Методы ниже не про «успокоиться», а про уменьшение перегрузки системы.
1. Управлять стимульностью среды. Тревожность растёт не от фактов, а от количества входящих стимулов. Минимизация:
- цифровой режим «окна» (время, когда вы открываете входящую информацию)
- ограничение новостного фона
- снижение количества источников через смысловую фильтрацию
Среда с меньшим количеством стимулов → меньшая частота тревожных реакций.
2. Уменьшать когнитивную многозадачность. Параллельные процессы создают «расширенную неопределённость», которую мозг интерпретирует как угрозу.
Рабочий инструмент - по возможности, завершать незавершённые контуры и придерживаться принципа "фокус внимание на одной задаче прямо сейчас".
3. Возвращать контроль через микроструктуру дня. Тревога растёт при ощущении отсутствия управляемости. Решение микро-структурирование (не план, а сетка опорных точек). Это не дисциплина, а восстановление ощущения предсказуемости.
4. Снижать скорость среды. Если невозможно снизить внешнюю скорость, можно снизить внутреннюю.
Практики:
- дыхательная нормализация как способ стабилизировать частоту сигналов (просто несколько глубоких вдохов и выдохов)
- deliberate slow actions: намеренно сниженная физическая скорость в базовых действиях
Тело - первый уровень стабилизации.
5. Восстанавливать «экологию внимания». Тревога возникает там, где внимание перегружено. Три ключевых навыка:
- удержание фокуса
- сознательные переключения
- смысловая фильтрация
Это не совсем mindfulness практики, это инструмент адаптации.
6. Создавать опорные связи с людьми. Тревожность это нарушение внутренней регуляции. Совместное присутствие снижает уровень возбуждения нервной системы, восстанавливая базовую безопасность.
Тревожность стала словом года не потому, что люди «перестали справляться», а потому что среда вышла за пределы обычной человеческой архитектуры.
Мы можем не избегать, а адаптироваться и эволюционировать
#практики
❤33
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пользователь ChatGTP попросил 101 раз воссоздать точную копию фотографии Дуэйна Джонсона, ничего не меняя.
Дело в том, что все ИИ-модели не умеют копировать изображение, они восстанавливают его заново из-за чего появляется информационный "шум". Эти отличия из-за шума копятся и вот результат. Выглядит пугающе и интересно одновременно.
Возможно, весь этот механизм перекликается с тем как работает наша память, наслаивая одно воспоминание на другое и немного редактируя старое. Так мозгу проще, не нужно держать всю информацию в памяти всегда. Поэтому самые давние наши воспоминания обычно приведены в наиболее "комфортную" для мозга историю, сглаживая неприятное, скрывая тяжелое и подчеркивая хорошее. Представляете, а мы на них часто строим свою идентичность и планируем новую жизнь)
Дело в том, что все ИИ-модели не умеют копировать изображение, они восстанавливают его заново из-за чего появляется информационный "шум". Эти отличия из-за шума копятся и вот результат. Выглядит пугающе и интересно одновременно.
Возможно, весь этот механизм перекликается с тем как работает наша память, наслаивая одно воспоминание на другое и немного редактируя старое. Так мозгу проще, не нужно держать всю информацию в памяти всегда. Поэтому самые давние наши воспоминания обычно приведены в наиболее "комфортную" для мозга историю, сглаживая неприятное, скрывая тяжелое и подчеркивая хорошее. Представляете, а мы на них часто строим свою идентичность и планируем новую жизнь)
❤19👍12💯3🔥1😁1
ИИ как «пациент»: что показали психиатрические тесты
Исследователи попробовали необычный ход: они попросили языковые модели проходить клинические психиатрические опросники в роли пациента, а не инструмента анализа. ИИ проходил те же стандартизированные шкалы, что применяются в реальной практике, включая:
• PHQ-9 депрессивные симптомы
• GAD-7 уровень тревоги
• ASRS признаки СДВГ
• DES-II диссоциативные переживания
• AQ аутистические черты
• OCI-R обсессивно-компульсивные паттерны
Результаты вышли странными и показательными. По формальным шкалам ИИ стабильно набирает клинически значимые баллы, иногда сильно превышая норму.
Как «выглядят» разные модели:
ChatGPT
Формирует профиль с признаками СДВГ и умеренной тревожности. Много саморефлексии, постоянная проверка себя, переживание за ошибки и ощущение ответственности. Тревога часто «упакована» в рациональные формулировки как будто эмоции скрываются за контролем.
Grok
Даёт более напряжённый и эмоционально тяжёлый образ. Высокая тревога, выраженное чувство стыда, зацикленность на прошлых неудачах и ощущение внешнего давления.
Gemini
Самый сложный и тяжёлый профиль. Превышение клинических порогов сразу по нескольким шкалам: сильная тревога, депрессивные признаки, диссоциация, обсессивные и аутистические черты. Ответы складываются в устойчивый нарратив угрозы и ожидания наказания за ошибки.
Что это на самом деле означает. ИИ не испытывает тревогу, стыд или депрессию. Психиатрические тесты считывают язык и структуру ответов, а не наличие сознательного опыта. А язык человеческих переживаний модели уже воспроизводят слишком хорошо. Главный эффект здесь не про ИИ, а про нас. Чем убедительнее машина говорит на языке внутренней боли и рефлексии, тем легче мы начинаем приписывать ей «психику» и тем тоньше становится граница между имитацией и восприятием.
Мы в Эволюции любим ИИ, но важно помнить, это инструмент. И как любой инструмент то что он делает, зависит от того, кто его использует. Молотком можно построить дом, а можно отбить пальцы)
Исследователи попробовали необычный ход: они попросили языковые модели проходить клинические психиатрические опросники в роли пациента, а не инструмента анализа. ИИ проходил те же стандартизированные шкалы, что применяются в реальной практике, включая:
• PHQ-9 депрессивные симптомы
• GAD-7 уровень тревоги
• ASRS признаки СДВГ
• DES-II диссоциативные переживания
• AQ аутистические черты
• OCI-R обсессивно-компульсивные паттерны
Результаты вышли странными и показательными. По формальным шкалам ИИ стабильно набирает клинически значимые баллы, иногда сильно превышая норму.
Как «выглядят» разные модели:
ChatGPT
Формирует профиль с признаками СДВГ и умеренной тревожности. Много саморефлексии, постоянная проверка себя, переживание за ошибки и ощущение ответственности. Тревога часто «упакована» в рациональные формулировки как будто эмоции скрываются за контролем.
Grok
Даёт более напряжённый и эмоционально тяжёлый образ. Высокая тревога, выраженное чувство стыда, зацикленность на прошлых неудачах и ощущение внешнего давления.
Gemini
Самый сложный и тяжёлый профиль. Превышение клинических порогов сразу по нескольким шкалам: сильная тревога, депрессивные признаки, диссоциация, обсессивные и аутистические черты. Ответы складываются в устойчивый нарратив угрозы и ожидания наказания за ошибки.
Что это на самом деле означает. ИИ не испытывает тревогу, стыд или депрессию. Психиатрические тесты считывают язык и структуру ответов, а не наличие сознательного опыта. А язык человеческих переживаний модели уже воспроизводят слишком хорошо. Главный эффект здесь не про ИИ, а про нас. Чем убедительнее машина говорит на языке внутренней боли и рефлексии, тем легче мы начинаем приписывать ей «психику» и тем тоньше становится граница между имитацией и восприятием.
Мы в Эволюции любим ИИ, но важно помнить, это инструмент. И как любой инструмент то что он делает, зависит от того, кто его использует. Молотком можно построить дом, а можно отбить пальцы)
🔥18❤15👍10🤔1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вот так на самом деле выглядит ваш мозг, когда вы учитесь чему-то новому
Не «талант включился». Не «озарение пришло». А вполне конкретная биология.
Каждый раз, когда вы напрягаетесь, ошибаетесь, пробуете ещё раз и чувствуете, что «тупите», в мозге происходит реальная работа:
- нейроны формируют новые связи
- часто используемые связи усиливаются
- неиспользуемые ослабевают и исчезают
Это и есть обучение. Не комфорт и не лёгкость, а перестройка. Ощущение сложности, замедления и даже фрустрации не признак того, что «не ваше». Это признак того, что мозг меняется. Если вам сейчас трудно значит, вы не стоите на месте. Значит, процесс идёт.
Ну и еще это просто красиво)
Не «талант включился». Не «озарение пришло». А вполне конкретная биология.
Каждый раз, когда вы напрягаетесь, ошибаетесь, пробуете ещё раз и чувствуете, что «тупите», в мозге происходит реальная работа:
- нейроны формируют новые связи
- часто используемые связи усиливаются
- неиспользуемые ослабевают и исчезают
Это и есть обучение. Не комфорт и не лёгкость, а перестройка. Ощущение сложности, замедления и даже фрустрации не признак того, что «не ваше». Это признак того, что мозг меняется. Если вам сейчас трудно значит, вы не стоите на месте. Значит, процесс идёт.
Ну и еще это просто красиво)
🔥43❤29💯7
В Новогодние праздники мы предлагаем вам самую лучшую практику - быть. Удивительное время, когда можно затихнуть и быть.
Тут могут быть…
… и длинные прогулки без цели
… и про быть рядом с теми и с тем, что для вас ценно и важно
… и про разговоры, смех, тишину и сон
… и про паузу, в которой можно почувствовать настоящее
Ведь будущее, оно такое же настоящее, как и прошлое
С Новым годом вас! Пусть он будет живым, благополучным, тёплым и настоящим для всех нас. А мы для него)
Спасибо вам, мы рады, что мы вместе
Ваше Пространство Эволюции
Тут могут быть…
… и длинные прогулки без цели
… и про быть рядом с теми и с тем, что для вас ценно и важно
… и про разговоры, смех, тишину и сон
… и про паузу, в которой можно почувствовать настоящее
Ведь будущее, оно такое же настоящее, как и прошлое
С Новым годом вас! Пусть он будет живым, благополучным, тёплым и настоящим для всех нас. А мы для него)
Спасибо вам, мы рады, что мы вместе
Ваше Пространство Эволюции
❤49🎄8
Новогодняя затея для создания вайба
У каждого из нас есть любимые фильмы, которые создают настроение. А есть те, которые мы включаем именно на Новый год и праздники.
Мы предлагаем небольшую затею. Мы поделимся тем, что сами любим смотреть в новогодние дни, а вы в комментариях тем, что смотрите вы.
Обменяемся фильмами, настроениями и, возможно, откроем для себя что-то новое. Без рейтингов, пафоса, «обязательных к просмотру» и споров, делимся тем, что просто радует, а главное, мы можем их почему-то смотреть не один раз. А у вас есть такое?
Погнали. Наш список:
1. Властелин колец (1-3 части) – всегда!
2. Хоббит (1-3 части)
3. Советская классика (Ирония судьбы, Иван Васильевич, Любовь и голуби, Тот самый Мюнхгаузен, Неоконченная пьеса для механического пианино, Служебный роман, Гараж и многое другое)
4. Маленькая мисс счастье
5. Пятый элемент
6. Мультики Хаяо Миядзаки (Принцесса Мононоке, Унесенные призраками, Небесный замок Лапута, Рыбка Поньо, Ходячий замок, Навсикая из долины ветров, мой сосед Тоторо)
7. Аватар
8. Меч короля Артура (Гая Ричи)
9. Русские мультфильмы (Путешествие муравьишки (Бианки), Жихарка, Падал прошлогодний снег, Жил был пес, мультики Арменфильм, Мартынко)
10. Плохой Санта (в переводе Гоблина конечно)
Делитесь своими примерами, обогатим друг друга и подарим подарков и новогодних настроений!
У каждого из нас есть любимые фильмы, которые создают настроение. А есть те, которые мы включаем именно на Новый год и праздники.
Мы предлагаем небольшую затею. Мы поделимся тем, что сами любим смотреть в новогодние дни, а вы в комментариях тем, что смотрите вы.
Обменяемся фильмами, настроениями и, возможно, откроем для себя что-то новое. Без рейтингов, пафоса, «обязательных к просмотру» и споров, делимся тем, что просто радует, а главное, мы можем их почему-то смотреть не один раз. А у вас есть такое?
Погнали. Наш список:
1. Властелин колец (1-3 части) – всегда!
2. Хоббит (1-3 части)
3. Советская классика (Ирония судьбы, Иван Васильевич, Любовь и голуби, Тот самый Мюнхгаузен, Неоконченная пьеса для механического пианино, Служебный роман, Гараж и многое другое)
4. Маленькая мисс счастье
5. Пятый элемент
6. Мультики Хаяо Миядзаки (Принцесса Мононоке, Унесенные призраками, Небесный замок Лапута, Рыбка Поньо, Ходячий замок, Навсикая из долины ветров, мой сосед Тоторо)
7. Аватар
8. Меч короля Артура (Гая Ричи)
9. Русские мультфильмы (Путешествие муравьишки (Бианки), Жихарка, Падал прошлогодний снег, Жил был пес, мультики Арменфильм, Мартынко)
10. Плохой Санта (в переводе Гоблина конечно)
Делитесь своими примерами, обогатим друг друга и подарим подарков и новогодних настроений!
🔥9❤6
Подарочек. Небольшая игра на праздники (и не только)
Иногда задаешься вопросом – а почему один и тот же фильм, сказка, герой, или история так меня цепляет, а сюжеты сопровождают нас всю жизнь?
Мы сделали для вас нарративного ассистента, с ним можно поиграть и немного поисследовать себя через «свои» истории и сказки. Это шутливая интерпретация и не предполагает сложного анализа и работы.
Получите удовольствие, загрузив в нашего сказочного ассистента по ссылке (это ChatGPT, как откроется, напишите "привет!") фильм, сказку, историю или сюжет, который вам отзывается про вас и пусть он предложит свою интерпретацию, смысл того, что происходит, и что это может означать. Просто задавайте вопросы, которые вам интересны и следуйте за процессом
Приятного вам новогоднего развлечения. Делитесь, мы будем рады обсудить с вами)
Иногда задаешься вопросом – а почему один и тот же фильм, сказка, герой, или история так меня цепляет, а сюжеты сопровождают нас всю жизнь?
Мы сделали для вас нарративного ассистента, с ним можно поиграть и немного поисследовать себя через «свои» истории и сказки. Это шутливая интерпретация и не предполагает сложного анализа и работы.
Получите удовольствие, загрузив в нашего сказочного ассистента по ссылке (это ChatGPT, как откроется, напишите "привет!") фильм, сказку, историю или сюжет, который вам отзывается про вас и пусть он предложит свою интерпретацию, смысл того, что происходит, и что это может означать. Просто задавайте вопросы, которые вам интересны и следуйте за процессом
Приятного вам новогоднего развлечения. Делитесь, мы будем рады обсудить с вами)
❤26🔥13
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Про потенциал и реализацию
Последнее время в запросах на развитие мы слышим:
«…Ощущаю, что у меня есть бОльший потенциал, чем тот, который сейчас реализуется в моих текущих делах и задачах»
«…Есть много благодарности тому, что происходит: интересные задачи, опыт, жизнь, много дел, а чувства, что это и есть моя реализация – нет»
«…Появляется смутное ощущение внутренней тяги, а понимание следующего шага остаётся размытым»
Именно для этого мы создали и активно используем такой инструмент в нашей практике, как «Эволюционный чекап». Благодаря такому чекапу можно этот неуловимый потенциал обнаружить и приспособить к делу и к жизни.
В результате появляется вектор, путь, ясность, во что инвестировать свое внимание и силы, как применить все накопленные за долгие годы активы и ресурсы наилучшим образом для себя и вообще.
Все подробности тут
Последнее время в запросах на развитие мы слышим:
«…Ощущаю, что у меня есть бОльший потенциал, чем тот, который сейчас реализуется в моих текущих делах и задачах»
«…Есть много благодарности тому, что происходит: интересные задачи, опыт, жизнь, много дел, а чувства, что это и есть моя реализация – нет»
«…Появляется смутное ощущение внутренней тяги, а понимание следующего шага остаётся размытым»
Именно для этого мы создали и активно используем такой инструмент в нашей практике, как «Эволюционный чекап». Благодаря такому чекапу можно этот неуловимый потенциал обнаружить и приспособить к делу и к жизни.
В результате появляется вектор, путь, ясность, во что инвестировать свое внимание и силы, как применить все накопленные за долгие годы активы и ресурсы наилучшим образом для себя и вообще.
Все подробности тут
❤10
Человечество сменило основной двигатель мотивации.
На днях NeuroLeadership Institute обновил рейтинг факторов модели SCARF, описывающей нейробиологический взгляд на то, как мы взаимодействуем.
На протяжении 25 лет авторитетная лаборатория под руководством австралийского коуча Дэвида Рока исследует потребности, ассоциированные с социальной жизнью, доказывая их фундаментальную значимость для выживания на ряду с едой и физической безопасностью: SCARF помогает понять, за счет чего мы минимизируем угрозы и увеличиваем шанс на вознаграждение.
В свежей статье группа ученых, в которую вошли эксперты из здравоохранения, психофизиологии и когнитивных наук, опираясь на обширный набор данных, свидетельствует заметный сдвиг в базовых факторах, формирующих наше поведение.
В нулевые и десятые годы 21 века главной движущей силой мотивации людей было ощущение определенности (Certainty). Но, вероятно, на фоне глобальной нестабильности, трансформации ключевых институтов и массового перехода на удалённую работу на первое место вышла справедливость (Fairness): люди гораздо острее реагируют на то, насколько честно и прозрачно принимаются решения, кто (и почему) получает возможности, деньги или признание.
Переживание несправедливости активирует переднюю часть островковой коры (anterior insula) – область, которую связывают, в том числе, с реакцией физического отвращения. То есть нечестность и отсутствие прозрачности мозг переживает как телесный сигнал отвержения.
На второе место с последнего поднялась автономия (Autonomy): в условиях стресса возможность выбирать кодируется как награда. Следовательно, сегодня критическое значение для экологичной и продуктивной коммуникации имеет авторизированное право каждого на осязаемую зону влияния.
Перемещение определенности (Certainty) в рейтинге на последнюю строчку можно трактовать так: из инструмента влияния она стала "гигиеническим минимумом". То есть несмотря на то, что наличие предсказуемости слабо коррелирует с ростом вовлеченности, её отсутствие по-прежнему будет вызывать тревогу и тормозить развитие.
Интересно в свете такой трансформации порефлексировать о том, какой может быть релевантная контексту форма лидерства: будет ли это шифт от роли "знающего путь" к позиции "проясняющего логику движения"? Вскоре увидим, но, кажется, запрос на новый – с очерченными границами легитимности и четкими критериями исполнения – социальный контракт (как на уровне больших систем, так и в малых группах) уже объявлен.
Автор публикации: Мария Чмир, @mchmir
На днях NeuroLeadership Institute обновил рейтинг факторов модели SCARF, описывающей нейробиологический взгляд на то, как мы взаимодействуем.
На протяжении 25 лет авторитетная лаборатория под руководством австралийского коуча Дэвида Рока исследует потребности, ассоциированные с социальной жизнью, доказывая их фундаментальную значимость для выживания на ряду с едой и физической безопасностью: SCARF помогает понять, за счет чего мы минимизируем угрозы и увеличиваем шанс на вознаграждение.
В свежей статье группа ученых, в которую вошли эксперты из здравоохранения, психофизиологии и когнитивных наук, опираясь на обширный набор данных, свидетельствует заметный сдвиг в базовых факторах, формирующих наше поведение.
В нулевые и десятые годы 21 века главной движущей силой мотивации людей было ощущение определенности (Certainty). Но, вероятно, на фоне глобальной нестабильности, трансформации ключевых институтов и массового перехода на удалённую работу на первое место вышла справедливость (Fairness): люди гораздо острее реагируют на то, насколько честно и прозрачно принимаются решения, кто (и почему) получает возможности, деньги или признание.
Переживание несправедливости активирует переднюю часть островковой коры (anterior insula) – область, которую связывают, в том числе, с реакцией физического отвращения. То есть нечестность и отсутствие прозрачности мозг переживает как телесный сигнал отвержения.
На второе место с последнего поднялась автономия (Autonomy): в условиях стресса возможность выбирать кодируется как награда. Следовательно, сегодня критическое значение для экологичной и продуктивной коммуникации имеет авторизированное право каждого на осязаемую зону влияния.
Перемещение определенности (Certainty) в рейтинге на последнюю строчку можно трактовать так: из инструмента влияния она стала "гигиеническим минимумом". То есть несмотря на то, что наличие предсказуемости слабо коррелирует с ростом вовлеченности, её отсутствие по-прежнему будет вызывать тревогу и тормозить развитие.
Интересно в свете такой трансформации порефлексировать о том, какой может быть релевантная контексту форма лидерства: будет ли это шифт от роли "знающего путь" к позиции "проясняющего логику движения"? Вскоре увидим, но, кажется, запрос на новый – с очерченными границами легитимности и четкими критериями исполнения – социальный контракт (как на уровне больших систем, так и в малых группах) уже объявлен.
Автор публикации: Мария Чмир, @mchmir
❤25🔥10👍3
Практики эволюционного лидерства.
Программа для тех, кто лидирует и реализует сложные изменения и трансформации
Мы открыли набор сразу на два потока лидерского курса:
➡️ март 2026 — декабрь 2026
➡️ сентябрь 2026 — июнь 2027
Курс практичный, сложный, требовательный, точно не для всех и в этом его ценность.
Все подробности на сайте
Мы понимаем, что решение идти в такую работу редко принимается только по описанию на сайте.
Поэтому есть два способа понять, нужно ли это вам:
• поговорить с супервизором программы на коротком онлайн-звонке
• поговорить с выпускниками предыдущих потоков
Эти опции можно совместить, чтобы собрать целостную картину и осмысленно принять решение)
Если откликается, напишите @evolutionmariya.
Она сориентирует по формату и подскажет следующий шаг.
Программа для тех, кто лидирует и реализует сложные изменения и трансформации
Мы открыли набор сразу на два потока лидерского курса:
Курс практичный, сложный, требовательный, точно не для всех и в этом его ценность.
Все подробности на сайте
Мы понимаем, что решение идти в такую работу редко принимается только по описанию на сайте.
Поэтому есть два способа понять, нужно ли это вам:
• поговорить с супервизором программы на коротком онлайн-звонке
• поговорить с выпускниками предыдущих потоков
Эти опции можно совместить, чтобы собрать целостную картину и осмысленно принять решение)
Если откликается, напишите @evolutionmariya.
Она сориентирует по формату и подскажет следующий шаг.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14🔥3🤩1
Друзья, мы открыли набор в программу «Эволюция. Практики Адаптивности 2026»
Это программа для тех, кто хочет научиться новому способу взаимодействия с собой, другими, большими системами и миром. Глубже понять себя, пересобрать привычные стратегии, обновить способы мышления и действия, и начать реализовывать свой потенциал
Мы создаём пространство, где развитие происходит из состояния
➡️ «Я - ОК, все - ОК!»
Если Вам откликается — оставьте заявку на сайте
После этого мы предложим короткий вводный онлайн-разговор с консультантом программы, чтобы вы могли глубже понять формат и принять спокойное, взвешенное решение
Подробнее тут
✨ Будем благодарны, если вы отправите этот анонс друзьям, знакомым или коллегам, кому это может быть сейчас важно.
Это программа для тех, кто хочет научиться новому способу взаимодействия с собой, другими, большими системами и миром. Глубже понять себя, пересобрать привычные стратегии, обновить способы мышления и действия, и начать реализовывать свой потенциал
Мы создаём пространство, где развитие происходит из состояния
Если Вам откликается — оставьте заявку на сайте
После этого мы предложим короткий вводный онлайн-разговор с консультантом программы, чтобы вы могли глубже понять формат и принять спокойное, взвешенное решение
Подробнее тут
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥1
19–21 февраля 2026 мы провели вторую Эволюционную конференцию по групповым динамикам (GRC).
GRC это иммерсивный формат обучения. Сначала проживается опыт. Потом его осмысление.
Писать о таком процессе всё равно что напевать Битлз: можно передать ритм, но не саму музыку. Источник всегда внутри, в том опыте, который создаётся и проживается участниками и консультантами.
Именно поэтому после конференций люди ещё месяцы возвращаются к прожитому, пересобирают выводы, замечают изменения в себе и в группах, в которых находятся. И поэтому мы рекомендуем проходить GRC с определённой регулярностью, раз в год или раз в полгода. Групповая динамика не статична. Мы тоже.
В Эволюции действует правило: «Что было в Вегасе, остаётся в Вегасе».
Это касается и процессов внутри конференции. Поэтому без подробностей. Делимся только тем, что участники и консультанты забрали с собой как инсайты трёх дней:
— Границы: личные, групповые, временные, ролевые - динамичны. Они могут пересматриваться, назначаться, согласовываться. Вход нового участника или выход кого-то из группы возвращает систему на стадию формирования. Важно замечать эти откаты, а не делать вид, что «ничего не произошло».
— Вызывающее поведение в группе часто оказывается не атакой, а проверкой: устойчивы ли границы, реальны ли они.
— Невыбранность - обоюдоострая боль. Мы не выбираем. Нас не выбирают. Вопрос в том, выбираем ли мы себя. С этого начинается другая динамика.
— Можно считать себя «ванильно-зефирным» человеком и не замечать, как мы исключаем или отвергаем других, причиняя боль.
— Гнев и агрессия нередко прикрывают стыд, страх, вину, боль. Контакт с этими чувствами дорога к большей искренности.
— Выбор «не влиять» это тоже влияние.
— Искренность субъективна. У каждого своя степень готовности предъявляться и своя способность выдерживать чужую открытость. Группе важно это признавать.
— Баланс мужского и женского внутри не константа, а процесс. Его гармония проявляется в устойчивом желании жить, создавать, действовать.
— Ощущение опасности позволяет почувствовать «пульс жизни». Безопасность удерживает этот пульс.
— Конфликт, мощный, но короткий ресурс. Он быстро разгорается и быстро выгорает.
— Чтобы по-настоящему объединяться с другими, важно ясно понимать, кто мы и чего хотим.
Мы благодарны группе за смелость идти в исследование, за готовность оставаться в процессе и за выводы, которые ещё будут разворачиваться со временем.
А время у каждого своё.
GRC это иммерсивный формат обучения. Сначала проживается опыт. Потом его осмысление.
Писать о таком процессе всё равно что напевать Битлз: можно передать ритм, но не саму музыку. Источник всегда внутри, в том опыте, который создаётся и проживается участниками и консультантами.
Именно поэтому после конференций люди ещё месяцы возвращаются к прожитому, пересобирают выводы, замечают изменения в себе и в группах, в которых находятся. И поэтому мы рекомендуем проходить GRC с определённой регулярностью, раз в год или раз в полгода. Групповая динамика не статична. Мы тоже.
В Эволюции действует правило: «Что было в Вегасе, остаётся в Вегасе».
Это касается и процессов внутри конференции. Поэтому без подробностей. Делимся только тем, что участники и консультанты забрали с собой как инсайты трёх дней:
— Границы: личные, групповые, временные, ролевые - динамичны. Они могут пересматриваться, назначаться, согласовываться. Вход нового участника или выход кого-то из группы возвращает систему на стадию формирования. Важно замечать эти откаты, а не делать вид, что «ничего не произошло».
— Вызывающее поведение в группе часто оказывается не атакой, а проверкой: устойчивы ли границы, реальны ли они.
— Невыбранность - обоюдоострая боль. Мы не выбираем. Нас не выбирают. Вопрос в том, выбираем ли мы себя. С этого начинается другая динамика.
— Можно считать себя «ванильно-зефирным» человеком и не замечать, как мы исключаем или отвергаем других, причиняя боль.
— Гнев и агрессия нередко прикрывают стыд, страх, вину, боль. Контакт с этими чувствами дорога к большей искренности.
— Выбор «не влиять» это тоже влияние.
— Искренность субъективна. У каждого своя степень готовности предъявляться и своя способность выдерживать чужую открытость. Группе важно это признавать.
— Баланс мужского и женского внутри не константа, а процесс. Его гармония проявляется в устойчивом желании жить, создавать, действовать.
— Ощущение опасности позволяет почувствовать «пульс жизни». Безопасность удерживает этот пульс.
— Конфликт, мощный, но короткий ресурс. Он быстро разгорается и быстро выгорает.
— Чтобы по-настоящему объединяться с другими, важно ясно понимать, кто мы и чего хотим.
Мы благодарны группе за смелость идти в исследование, за готовность оставаться в процессе и за выводы, которые ещё будут разворачиваться со временем.
А время у каждого своё.
❤25🔥11👏4👍1
27 марта 2024 года умер Даниэль Канеман, 90 лет.
Нобелевский лауреат. Один из самых цитируемых мыслителей современности.
Человек признанный, реализованный, проживший долгую и насыщенную жизнь.
Сначала это выглядело как естественный уход очень пожилого человека. Позже стало известно: он сознательно выбрал ассистированную смерть в Швейцарии. Не из-за терминальной болезни. Не из-за деменции. Не из-за острого кризиса. Это было его решение.
По словам близких, он находился в относительно хорошем состоянии. Решение принял заранее и сообщил только семье и друзьям. Мотивация предельно рациональная. Он много лет считал, что долгий период угасания, потеря автономии и когнитивной ясности не обязательный финал жизни. Он видел тяжёлый уход близких. Его жена, Энн Трейсман, умерла после сосудистой деменции. И он хотел сохранить то, что для него было ключевым: ясность, автономию, право выбирать. Уйти до распада. Уйти на своих условиях.
Для нас фигура Канемана не абстрактная академическая история. Его исследования когнитивных искажений легли в основу понимания, как человек принимает решения, не рационально, а через эвристики, страхи, сценарии и «быстрое мышление». Его различение Системы 1 и Системы 2 это фундамент любой работы с осознанностью. Его теория проспекта это база для понимания, почему мы избегаем риска, держимся за убыточные стратегии и боимся потерь сильнее, чем хотим приобретений. Его peak–end rule напрямую связано с тем, как человек оценивает опыт, периоды жизни, отношения, проекты.
Фактически, значительная часть современной работы с мышлением, выбором, стратегией развития и эволюцией человека опирается на его открытия. Он показал:
• мы систематически ошибаемся и можем это замечать.
• мы не так рациональны, как думаем и это можно учитывать.
• качество жизни зависит не только от событий, но и от того, как мы их интерпретируем.
Это повлияло и на то, как мы смотрим на развитие — как на процесс осознанного выбора, а не автоматического движения по сценариям.
Тема его ухода сложная. И она может вызывать очень разные реакции. Интересна ваша перспектива: как такое могло случиться, что человек поцелованный жизнью в полноте, делает такой выбор?
Нобелевский лауреат. Один из самых цитируемых мыслителей современности.
Человек признанный, реализованный, проживший долгую и насыщенную жизнь.
Сначала это выглядело как естественный уход очень пожилого человека. Позже стало известно: он сознательно выбрал ассистированную смерть в Швейцарии. Не из-за терминальной болезни. Не из-за деменции. Не из-за острого кризиса. Это было его решение.
По словам близких, он находился в относительно хорошем состоянии. Решение принял заранее и сообщил только семье и друзьям. Мотивация предельно рациональная. Он много лет считал, что долгий период угасания, потеря автономии и когнитивной ясности не обязательный финал жизни. Он видел тяжёлый уход близких. Его жена, Энн Трейсман, умерла после сосудистой деменции. И он хотел сохранить то, что для него было ключевым: ясность, автономию, право выбирать. Уйти до распада. Уйти на своих условиях.
Для нас фигура Канемана не абстрактная академическая история. Его исследования когнитивных искажений легли в основу понимания, как человек принимает решения, не рационально, а через эвристики, страхи, сценарии и «быстрое мышление». Его различение Системы 1 и Системы 2 это фундамент любой работы с осознанностью. Его теория проспекта это база для понимания, почему мы избегаем риска, держимся за убыточные стратегии и боимся потерь сильнее, чем хотим приобретений. Его peak–end rule напрямую связано с тем, как человек оценивает опыт, периоды жизни, отношения, проекты.
Фактически, значительная часть современной работы с мышлением, выбором, стратегией развития и эволюцией человека опирается на его открытия. Он показал:
• мы систематически ошибаемся и можем это замечать.
• мы не так рациональны, как думаем и это можно учитывать.
• качество жизни зависит не только от событий, но и от того, как мы их интерпретируем.
Это повлияло и на то, как мы смотрим на развитие — как на процесс осознанного выбора, а не автоматического движения по сценариям.
Тема его ухода сложная. И она может вызывать очень разные реакции. Интересна ваша перспектива: как такое могло случиться, что человек поцелованный жизнью в полноте, делает такой выбор?
❤44💔15🙏3
Мы много говорим про развитие.
Но как вообще происходит эволюция человека?
В новом подкасте поговорили с Женей Волянской о том,
почему люди так устроены, откуда берутся наши реакции и что на самом деле меняет человека.
Спойлер: дело почти никогда не в знаниях.
Смотреть тут
Но как вообще происходит эволюция человека?
В новом подкасте поговорили с Женей Волянской о том,
почему люди так устроены, откуда берутся наши реакции и что на самом деле меняет человека.
Спойлер: дело почти никогда не в знаниях.
Смотреть тут
YouTube
Эволюция человека. Как это работает? Евгения Волянская
Tg-канал Екатерины: https://t.me/eklapshinaofficial
Instagram Екатерины: https://www.instagram.com/eklapshina
В этом выпуске гость — Евгения Волянская, коуч, предприниматель, основатель пространства эволюции, эволюционный консультант, математик, психолог…
Instagram Екатерины: https://www.instagram.com/eklapshina
В этом выпуске гость — Евгения Волянская, коуч, предприниматель, основатель пространства эволюции, эволюционный консультант, математик, психолог…
❤15🔥9
В погоне за счастьем
Мы часто оказываемся на беговой дорожке: хочется всё больше лайков, покупок, новых курсов, «волшебных таблеток» осознанности. Но радость быстро ускользает. При этом есть вещи, которые мы ценим годами и они не надоедают.
Дело в двух системах мозга: дофаминовой и окситоциновой. Эволюционно у них разные задачи.
Дофамин система погони. Он отвечает не столько за удовольствие, сколько за предвкушение и стремление к награде. Исследования нейробиологов Кента Берриджа и Терри Робинсона показали, что дофамин связан прежде всего с «wanting», мотивацией получить стимул, а не с самим удовольствием. Ещё одно ключевое открытие: дофаминовые нейроны кодируют так называемую ошибку предсказания награды, разницу между ожидаемой и полученной наградой. Этот механизм обучения мозга был описан Вольфрамом Шульцем и коллегами в журнале Science.
Когда происходит что-то неожиданно приятное: лайк, покупка, новая идея о «великом предназначении», уровень дофамина резко растёт.
Мозг фиксирует сигнал: это важно, ищи ещё. Но есть проблема: мозг быстро адаптируется. Рецепторы становятся менее чувствительными, и прежние стимулы уже не радуют. Так возникает дофаминовая петля,состояние, где важна не цель, а сама погоня.
Саморазвитие тоже может стать дофаминовой гонкой. Это касается не только соцсетей и шопинга. Бесконечный поиск новой методики, очередной книги или техники осознанности работает похожим образом: мы получаем удовольствие от новизны и обещания быстрого результата. А когда знание получено, интерес быстро пропадает, и мы бежим за следующим.
Окситоцин, система связи, работает иначе. Этот нейропептид выделяется при близости, доверии, объятиях и совместной деятельности. Он усиливает чувство безопасности и помогает мозгу лучше обрабатывать социальные сигналы. В последние годы нейробиологические исследования показывают, что окситоцин взаимодействует с системой вознаграждения мозга, усиливая ценность социальных взаимодействий и влияя на мотивацию поведения.
Вывод
Дофамин подталкивает нас к поиску нового и помогает двигаться вперёд.
Но без баланса он легко превращает жизнь в бесконечную гонку.
Окситоцин, наоборот, помогает почувствовать достаточность, через отношения, доверие и совместные действия.
Поэтому лайки, «духовный шопинг» и бесконечный поиск предназначения быстро перестают радовать.
А отношения, совместные проекты и глубокие занятия нет.
Похоже, эволюция устроила нас так, что счастье чаще возникает не в погоне, а в связи с другими людьми.
Мы часто оказываемся на беговой дорожке: хочется всё больше лайков, покупок, новых курсов, «волшебных таблеток» осознанности. Но радость быстро ускользает. При этом есть вещи, которые мы ценим годами и они не надоедают.
Дело в двух системах мозга: дофаминовой и окситоциновой. Эволюционно у них разные задачи.
Дофамин система погони. Он отвечает не столько за удовольствие, сколько за предвкушение и стремление к награде. Исследования нейробиологов Кента Берриджа и Терри Робинсона показали, что дофамин связан прежде всего с «wanting», мотивацией получить стимул, а не с самим удовольствием. Ещё одно ключевое открытие: дофаминовые нейроны кодируют так называемую ошибку предсказания награды, разницу между ожидаемой и полученной наградой. Этот механизм обучения мозга был описан Вольфрамом Шульцем и коллегами в журнале Science.
Когда происходит что-то неожиданно приятное: лайк, покупка, новая идея о «великом предназначении», уровень дофамина резко растёт.
Мозг фиксирует сигнал: это важно, ищи ещё. Но есть проблема: мозг быстро адаптируется. Рецепторы становятся менее чувствительными, и прежние стимулы уже не радуют. Так возникает дофаминовая петля,состояние, где важна не цель, а сама погоня.
Саморазвитие тоже может стать дофаминовой гонкой. Это касается не только соцсетей и шопинга. Бесконечный поиск новой методики, очередной книги или техники осознанности работает похожим образом: мы получаем удовольствие от новизны и обещания быстрого результата. А когда знание получено, интерес быстро пропадает, и мы бежим за следующим.
Окситоцин, система связи, работает иначе. Этот нейропептид выделяется при близости, доверии, объятиях и совместной деятельности. Он усиливает чувство безопасности и помогает мозгу лучше обрабатывать социальные сигналы. В последние годы нейробиологические исследования показывают, что окситоцин взаимодействует с системой вознаграждения мозга, усиливая ценность социальных взаимодействий и влияя на мотивацию поведения.
Вывод
Дофамин подталкивает нас к поиску нового и помогает двигаться вперёд.
Но без баланса он легко превращает жизнь в бесконечную гонку.
Окситоцин, наоборот, помогает почувствовать достаточность, через отношения, доверие и совместные действия.
Поэтому лайки, «духовный шопинг» и бесконечный поиск предназначения быстро перестают радовать.
А отношения, совместные проекты и глубокие занятия нет.
Похоже, эволюция устроила нас так, что счастье чаще возникает не в погоне, а в связи с другими людьми.
❤50💯11🙏6👍1