🗣️ Вопрос для знатоков. Какое направление психотерапии основывается на этом? Об этом говорили еще древние философы, стоицизм опередил всех.

Под понятием душа, мы ставим равно разум. Мы же с Вами, все таки занимаемся доказательными направлениями и наукой.

Неужели ни кто не ответит?👆🏼🤨 У кого какие предположения?

Ответ👆🏼
То, о чем говорится в видео, основа психодинамики. Об этом говорил Фрейд, в психоанализе это: я, сверх я, оно. Где я - разум; сверх я - правила, нормы, цензор; оно - желания, потребности, иногда неосознанные или вытесненные. В транзактном анализе - взрослый, родитель, ребенок, характеристики те же. Проблема начинается когда возникают противоречия и конфликты между этими составляющими.

📽️ Из блока философии стоицизма. Делитесь своими мыслями👇🏼

🗣️ Сегодня будем развеивать мифы, начнём с ипохондрии. У нее есть один важный, отличительный критерий. Как Вы считаете, является ли это ипохондрией? ➡️ Человек часто жалуется на разные симптомы, ходит по врачам и каждый раз думает, что у него новое заболевание?
Ваши предположения ⬇️

Объясняю⬆️

Данное описание скорее свойственно соматоформным расстройствам или проявлением генерализованного тревожного расстройства (ГТР). Соматоформные расстройства - это функциональные расстройства при которых не обнаруживаются серьезные патологии и заболевания. Т.е у человека есть множество неприятных для него симптомов, но нет патологий, типичный пример - синдром раздраженного кишечника (СРК). Соматоформные расстройства всегда диагноз исключения.

ГТР - расстройство, когда тревога распространяется на все сферы жизни. Человек так же может быть озабочен своим здоровьем.

Проявления ипохондрии - в ипохондрии на первом месте, конкретная идея чем болеет человек. Т.е обычно такой человек идя к врачу, уже имеет конкретную сформировавшуюся идею о своем заболевании. Он имеет сверхценную идею о какой-то конкретной болезни, например: рак, ВИЧ и т.д. Идя к врачу и проходя обследования, он может на время почувствовать облегчение, но через некоторое время обычно эти идеи возвращаются.

🗣️ Миф номер 2, психосоматика…

Этот термин настолько исказили психологи и блогеры, что все в этом запутались.

Ставим в этом точку! Концепция психосоматики, недоказана!

🗣️ Посмотрите на красоту стоицизма, насколько это гибко. Смотрим до конца💜

«Вместо того, чтобы страшиться, созерцайте красоту»

Слышали о теории реляционных фреймов? Хочу с Вами обсудить эту тему.
То, на чем базируется терапия принятия и ответственности (ACT).

🗣️ Языковые ловушки.

В этом посте мы обсудим теорию реляционных фреймов и ее основные положения. По моему мнению, это схоже со второй сигнальной системой Павлова и ныне обсуждаемым неокортексом.

Теория реляционных фреймов (RFT) представляет из себя попытку понять языковые и когнитивные процессы с поведенческой точки зрения. Ее основные положения говорят о том, что:
➖ языковые процессы могут доминировать над опытом
➖ язык меняет опыт
➖ язык значительно расширяет объекты избегания

Теперь попробую донести это проще. Мы отличаемся от животных тем, что у нас есть язык. Мы можем рассуждать, размышлять, представлять будущее, рисовать картинки и истории в своей голове. И в своей повседневной жизни мы полагаемся и на опыт и на язык. К примеру если Вы лично не сталкивались с капибарой, но Вам рассказали историю о том, что это опасное создание. Вы будете ее избегать в будущем, даже если у Вас нет плохого опыта. У животных же все наоборот, они всегда опираются только на предыдущий опыт. Суть в том, что язык начинает влиять на наше поведение и часто это бывает не конструктивно. Другими словами, мы часто доверяем своим мыслям, а не собственному опыту, даже когда это может навредить нам.

И как же можно остановить вредоносные языковые процессы? Существует два вида интервенций:

➖ Реляционная интервенция, больше используется в когнитивной терапии. Она направлена на изменение формы мысли, когда мы начинаем диспутировать и выводим новую функциональную мысль. Например от «я слишком глуп» до «я обычный человек, который может иногда ошибаться».

➖ Функциональная интервенция, используется в ACT. Она стремится помешать некоторым словам влиять на наше поведение. Мы не спорим, не меняем, не избегаем мыслей, но меняем отношение к этой мысли. Т.е она остаётся, но мы подрываем ее силу, чтобы она не имела эффекта.

Как пример, метафора с плохими очками. Вы можете смотреть через призму очков и оценивать себя как «я плоха». Либо разъединяться с очками и учиться смотреть на оценки, а не использовать их. Разъединение стремится подорвать силу очков, чтобы повлиять на поведение. Люди могут продолжать носить с собой очки с надписью «я плоха», но вести себя продуктивно.

Я упростил эту теорию, чтобы лучше донести ее до Вас. Надеюсь информация была полезной и понятной🙏🏼

🗣️ Как стоицизм смотрит на нашу физическую природу.

🗣️ Вчера на эфире затронули тему добродеятели из философии стоицизма. И пришли к тому, что у нас есть роли и обязанности, которые нужно исполнять добродеятельно. Одна из основных ролей - осознанный гражданин страны, в которой мы живем. И первая обязанность, это увеличивать доходы своей страны. Увеличивать доходы можно в разных планах, не только в материальном, а и в интеллектуальном плане.

Со своей стороны, мы с коллегами стараемся больше приобщить людей к науке, доказательности и смотреть на многие вещи более гибко.

🗣️ Пример очень важного упражнения в стоицизме🌳 «негативная визуализация» или «предвосхищение бед». О том, почему оно так важно и для чего его нужно делать, я сниму позже видео.

🗣️ Слушая повторно блок стоицизма, я все больше углубляюсь в него и меня это затягивает. Как говорил наш преподаватель Александр Александрович, видимо я скоро начну «курить стоицизм»🤓.