Ветки и спасательные круги
Пример. Вы задали себе вопрос “Что я могу сделать, чтобы перестать просыпаться утром с жизнерадостностью зомби?”
Гугл, ноосфера, ваш друг или статья в этом канале подсказали: попробуй делать энергичную зарядку по утрам. Вы безумно испугались жуткого словосочетания - зарядка по утрам, каждая буква которого больно колет ваш нежный внутренний мир. Окей, про зарядку как-нибудь потом.
Тогда, каждое утро выпивайте стакан воды или сока, а каждый вечер за час до сна перестаньте глядеть в экран. Вроде бы не так смертельно, давайте попробуем.
Как помочь себе выдержать эти нелегкие испытания и с честью продержаться хотя бы месяц?
Позаботьтесь о спасательных кругах.
Водичку налейте с вечера, чтобы утром можно было дотянуться до живительной влаги с минимумом телодвижений. А за час до сна прячьте телефон, заклеивайте изолентой экран компьютера (или телевизора, если он у вас еще существует). Чтобы было чем заняться в вечерний час, подготовьте интересную книгу.
Тем самым вы избавитесь от раздражителей.
Расчистите путь в светлое будущее.
Полезно начинать с одного, двух таких утренне-вечерних ритуалов, потому что обычно ложимся спать и встаем мы в одних и тех же условиях. Меньше стресса - больше шансов закрепить привычку.
Ритуал со стаканом воды потом плавно можно развить в зарядку и даже в пробежку.
Но не спешите делать всё и сразу, в попытке стать супергероем. Иначе надорвете себе пупок и снова спрячетесь в свою комфортную раковину.
Пример. Вы задали себе вопрос “Что я могу сделать, чтобы перестать просыпаться утром с жизнерадостностью зомби?”
Гугл, ноосфера, ваш друг или статья в этом канале подсказали: попробуй делать энергичную зарядку по утрам. Вы безумно испугались жуткого словосочетания - зарядка по утрам, каждая буква которого больно колет ваш нежный внутренний мир. Окей, про зарядку как-нибудь потом.
Тогда, каждое утро выпивайте стакан воды или сока, а каждый вечер за час до сна перестаньте глядеть в экран. Вроде бы не так смертельно, давайте попробуем.
Как помочь себе выдержать эти нелегкие испытания и с честью продержаться хотя бы месяц?
Позаботьтесь о спасательных кругах.
Водичку налейте с вечера, чтобы утром можно было дотянуться до живительной влаги с минимумом телодвижений. А за час до сна прячьте телефон, заклеивайте изолентой экран компьютера (или телевизора, если он у вас еще существует). Чтобы было чем заняться в вечерний час, подготовьте интересную книгу.
Тем самым вы избавитесь от раздражителей.
Расчистите путь в светлое будущее.
Полезно начинать с одного, двух таких утренне-вечерних ритуалов, потому что обычно ложимся спать и встаем мы в одних и тех же условиях. Меньше стресса - больше шансов закрепить привычку.
Ритуал со стаканом воды потом плавно можно развить в зарядку и даже в пробежку.
Но не спешите делать всё и сразу, в попытке стать супергероем. Иначе надорвете себе пупок и снова спрячетесь в свою комфортную раковину.
Шумоизоляция
Итак, под шумом я подразумеваю все то, что мешает нам сосредоточиться. То, что отвлекает и не позволяет нестись к своей цели со скоростью Усэйна Болта.
“Из точки А в точку Б вышел юноша бледный со взором горящим”. Но когда он доковыляет до Б, останется ли блеск в глазах? Зависит от его подготовки.
Отвлекает назойливый Ютуб? Сносите приложение с телефона и добавляйте сайт Ютуба в черный список браузера. Уберите с рабочего стола компьютера ярлыки игр. Можно даже не удалять сами игры, просто грохните ярлыки и ощутите эффект.
Поставили цель от чего-то избавиться (зависимости, дурных мыслей или второго подбородка) - проанализируйте, что запускает пагубное действие. Вычислите триггеры. И устраните их. Или если это крестражи, куда вы вложили часть своей души - спрячьте их так, как пираты свои сокровища на острове Оук.
Мы всегда стараемся идти по пути наименьшего сопротивления. Если в поле зрения не окажется пачки сигарет, вкусного бургера, ярлыка любимой игры - бороться с желанием покурить, объесться или поиграть будет гораздо легче.
Точно также с позитивными привычками. Только наоборот. Развешивайте плакаты и лозунги на стенах, рисуйте мотивационные надписи на потолке над кроватью, запинайтесь о гантели - и ваши шансы сохранить горящий взгляд и боевой настрой увеличатся в разы.
Итак, под шумом я подразумеваю все то, что мешает нам сосредоточиться. То, что отвлекает и не позволяет нестись к своей цели со скоростью Усэйна Болта.
“Из точки А в точку Б вышел юноша бледный со взором горящим”. Но когда он доковыляет до Б, останется ли блеск в глазах? Зависит от его подготовки.
Отвлекает назойливый Ютуб? Сносите приложение с телефона и добавляйте сайт Ютуба в черный список браузера. Уберите с рабочего стола компьютера ярлыки игр. Можно даже не удалять сами игры, просто грохните ярлыки и ощутите эффект.
Поставили цель от чего-то избавиться (зависимости, дурных мыслей или второго подбородка) - проанализируйте, что запускает пагубное действие. Вычислите триггеры. И устраните их. Или если это крестражи, куда вы вложили часть своей души - спрячьте их так, как пираты свои сокровища на острове Оук.
Мы всегда стараемся идти по пути наименьшего сопротивления. Если в поле зрения не окажется пачки сигарет, вкусного бургера, ярлыка любимой игры - бороться с желанием покурить, объесться или поиграть будет гораздо легче.
Точно также с позитивными привычками. Только наоборот. Развешивайте плакаты и лозунги на стенах, рисуйте мотивационные надписи на потолке над кроватью, запинайтесь о гантели - и ваши шансы сохранить горящий взгляд и боевой настрой увеличатся в разы.
Усталость от побед
Почему охотники развешивают в кабинете головы своих трофеев? Почему кубки и медали хранят за стеклом на видном месте? Почему лётчики рисуют звездочки на борту самолёта?
Потому что важно фиксировать свой прогресс.
Отметки, во-первых освобождают от необходимости держать это в голове, а во-вторых, с каждым новым разом становятся все более внушительным памятником самому себе.
Делать отметки в календаре или складывать на полку черепа врагов - выбирайте способ, который вам по душе, главное, чтобы эти результаты постоянно попадались на глаза.
Фидбэк - @MONOXPOM или @Evolve_iop_bot
Дайджест второй недели (первая неделя):
1. О вопросах
2. О шуме в голове и вокруг
3. О спасательных кругах
4. О шумоизоляции
Почему охотники развешивают в кабинете головы своих трофеев? Почему кубки и медали хранят за стеклом на видном месте? Почему лётчики рисуют звездочки на борту самолёта?
Потому что важно фиксировать свой прогресс.
Отметки, во-первых освобождают от необходимости держать это в голове, а во-вторых, с каждым новым разом становятся все более внушительным памятником самому себе.
Делать отметки в календаре или складывать на полку черепа врагов - выбирайте способ, который вам по душе, главное, чтобы эти результаты постоянно попадались на глаза.
Фидбэк - @MONOXPOM или @Evolve_iop_bot
Дайджест второй недели (первая неделя):
1. О вопросах
2. О шуме в голове и вокруг
3. О спасательных кругах
4. О шумоизоляции
Первым делом самолёты ✈️
Итак, с настроем разобрались - фильтруем мысли, задаём вопросы и расчищаем взлётную полосу.
Куда лететь?
Баки заправлены, техники выгнали самолёт из ангара. Самое время ввести план полёта. Пока мы ещё на земле и есть возможность сориентироваться на местности.
В небе нет ориентиров. Низко или высоко, быстро или медленно, быстро или долго? Только безучастные громады облаков проплывают за стеклом.
Рано или поздно придётся садиться, а посадка запланирована? Не привыкли планировать? В самом деле, приземлиться дело не хитрое. Как говорят у нас на авиазаводе - ещё ни один самолет не оставался в воздухе. Но тогда не разочаровывайтесь, если самолёт сядет посреди океана или бескрайней тайги. Повезёт еще, что за следующем плотным облаком не окажется внезапно выросшей горы.
Собственно все эти авиационные аллегории подводят к чему? К целям и планам.
Многие из нас привыкли слышать, что нужно составить план, список, алгоритм и следовать ему. Об этом пишут во всех книжках по развитию. Но почему-то редко делают акцент на том, что план - это производная от цели. Так же как в физике скорость - производная от расстояния. Цель - расстояние. План - скорость. Без цели план станет просто списком непонятно кому нужных дел. Но если будет цель, которая реально захватывает вас, вы и без плана будете посвящать ей все время. А план уже структурирует шаги к ней, поможет не остановиться.
Но прежде чем садиться за планы и выбирать цель маршрута - нужно понять, чего мы хотим.
Итак, с настроем разобрались - фильтруем мысли, задаём вопросы и расчищаем взлётную полосу.
Куда лететь?
Баки заправлены, техники выгнали самолёт из ангара. Самое время ввести план полёта. Пока мы ещё на земле и есть возможность сориентироваться на местности.
В небе нет ориентиров. Низко или высоко, быстро или медленно, быстро или долго? Только безучастные громады облаков проплывают за стеклом.
Рано или поздно придётся садиться, а посадка запланирована? Не привыкли планировать? В самом деле, приземлиться дело не хитрое. Как говорят у нас на авиазаводе - ещё ни один самолет не оставался в воздухе. Но тогда не разочаровывайтесь, если самолёт сядет посреди океана или бескрайней тайги. Повезёт еще, что за следующем плотным облаком не окажется внезапно выросшей горы.
Собственно все эти авиационные аллегории подводят к чему? К целям и планам.
Многие из нас привыкли слышать, что нужно составить план, список, алгоритм и следовать ему. Об этом пишут во всех книжках по развитию. Но почему-то редко делают акцент на том, что план - это производная от цели. Так же как в физике скорость - производная от расстояния. Цель - расстояние. План - скорость. Без цели план станет просто списком непонятно кому нужных дел. Но если будет цель, которая реально захватывает вас, вы и без плана будете посвящать ей все время. А план уже структурирует шаги к ней, поможет не остановиться.
Но прежде чем садиться за планы и выбирать цель маршрута - нужно понять, чего мы хотим.
Чиллаут
А хотим ли мы чего-то? В противовес планам и целям многие ставят чилл.
Чиллят деревья, покачиваясь на ветру, чиллят камни, греясь на солнце, чиллит человек на диване после работы. Заслуженный отдых.
Прямо современный йог, живущий в бетонной пещере. Но, не знаю, как у деревьев и камней, а к человек не сможет долго лежать на одном месте без дела. Отдохнуть после тяжёлого дня - бесценно. Проваляться в выходной - ну, пойдёт. Лежать неделю?
Тысячи и тысячи острых иголок начнут тыкать в самое нежное и самое ленивое место, заставляя подскакивать и бежать куда-то, заставляя грустить, заставляя покупать банку пива и лежать с ней, чтобы хоть как-то отвлечься от мыслей, лезущих в голову.
Все равно где-то глубоко сидит чувство, что мы созданы для чего-то. Что мы не просто биороботы, перерабатывающие еду, воду и воздух в какую-то дрянь. И это чувство грызет, часто неосознанно. Но человек чувствует нечто и пытается от этого убежать. С головой в работу, либо с головой в этанол, в путешествия, в игры компьютерные, в творчество.
Ну не получается у взрослого человека в здравом уме и трезвой памяти просто чиллить без угрызений совести. Обязательно захочется оставить след, внести вклад или хотя бы плюнуть в вечность, чтобы всё было не зря.
Так что в вопросе выбора - развиваться, ставить цели и строить планы или чиллить - выбор отсутствует. Нужно чиллить и развиваться.
Ведь состояние потока - тот же чилл, только продуктивный. Осталось определиться с тем куда развиваться и избавиться от предрассудков.
А хотим ли мы чего-то? В противовес планам и целям многие ставят чилл.
Чиллят деревья, покачиваясь на ветру, чиллят камни, греясь на солнце, чиллит человек на диване после работы. Заслуженный отдых.
Прямо современный йог, живущий в бетонной пещере. Но, не знаю, как у деревьев и камней, а к человек не сможет долго лежать на одном месте без дела. Отдохнуть после тяжёлого дня - бесценно. Проваляться в выходной - ну, пойдёт. Лежать неделю?
Тысячи и тысячи острых иголок начнут тыкать в самое нежное и самое ленивое место, заставляя подскакивать и бежать куда-то, заставляя грустить, заставляя покупать банку пива и лежать с ней, чтобы хоть как-то отвлечься от мыслей, лезущих в голову.
Все равно где-то глубоко сидит чувство, что мы созданы для чего-то. Что мы не просто биороботы, перерабатывающие еду, воду и воздух в какую-то дрянь. И это чувство грызет, часто неосознанно. Но человек чувствует нечто и пытается от этого убежать. С головой в работу, либо с головой в этанол, в путешествия, в игры компьютерные, в творчество.
Ну не получается у взрослого человека в здравом уме и трезвой памяти просто чиллить без угрызений совести. Обязательно захочется оставить след, внести вклад или хотя бы плюнуть в вечность, чтобы всё было не зря.
Так что в вопросе выбора - развиваться, ставить цели и строить планы или чиллить - выбор отсутствует. Нужно чиллить и развиваться.
Ведь состояние потока - тот же чилл, только продуктивный. Осталось определиться с тем куда развиваться и избавиться от предрассудков.
Рэп - это кал
Что-то у меня в последнее время в текстах всюду гипербола и синекдоха, ежели без них, то я хотел сказать, что. Человек все равно ищет своё место в жизни, это заложено в нём с рождения, но не имея четких ориентиров, может легко свернуть не туда, стать зависимым от веществ или паттернов человеческого бытия.
Как бумажный кораблик, попавший в бушующее море. Волны всё равно прибьют его к какому-нибудь берегу, или он и вовсе пойдёт на дно. Но если ему будет светить маяк, а капитан у штурвала будет туго знать своё дело, то есть все шансы доплыть до земли. Ваша цель будет держать вас на плаву и в штиль и в бурю, светить и ночью и днём.
Главное, чтобы на выбор цели не влияли предрассудки.
Предрассудок, стереотип, предубеждение - это враг. Причём невидимый. Ты думаешь, что мама - твоё первое слово, а когда поднимаешь архивы, выясняется, что сначала ты выдал главу из Майн Кампф на чистом арийском, а только потом заплакал и позвал маму. Не стоит ничего принимать на веру, особенно то, чему вы решили посвятить свою жизнь.
Например я относительно до недавнего времени считал, что за любое излишнее проявление радости или везения ждёт неминуемая кармическая расплата в виде трагедии. Возможно в детстве я слишком много перечитал литературы про тонкие энергии, переселение душ и говорящие камни, но потребовалось достаточно много времени и работы над собой, чтобы понять, что я сам хозяин своей жизни и только я выбираю когда мне радоваться. И теперь радуюсь без опаски.
Так что считаю предрассудки вредными привычками, которые нужно искоренять. Только вы начнёте избавляться от предубеждений, сидящих глубоко внутри, сразу почувствуете, как жизнь становится всё легче и легче, а серый мир за окном с каждым днём приобретает всё новые краски. А сколько всего нового вы узнаете! Того, что запрещали вам ваши стереотипы. Только не начинайте, пожалуйста, сразу с тяжелых наркотиков. Не стоит искать свет там, где нет на него и намёка.
Но что если самый большой предрассудок считать предрассудки предрассудками?
Что-то у меня в последнее время в текстах всюду гипербола и синекдоха, ежели без них, то я хотел сказать, что. Человек все равно ищет своё место в жизни, это заложено в нём с рождения, но не имея четких ориентиров, может легко свернуть не туда, стать зависимым от веществ или паттернов человеческого бытия.
Как бумажный кораблик, попавший в бушующее море. Волны всё равно прибьют его к какому-нибудь берегу, или он и вовсе пойдёт на дно. Но если ему будет светить маяк, а капитан у штурвала будет туго знать своё дело, то есть все шансы доплыть до земли. Ваша цель будет держать вас на плаву и в штиль и в бурю, светить и ночью и днём.
Главное, чтобы на выбор цели не влияли предрассудки.
Предрассудок, стереотип, предубеждение - это враг. Причём невидимый. Ты думаешь, что мама - твоё первое слово, а когда поднимаешь архивы, выясняется, что сначала ты выдал главу из Майн Кампф на чистом арийском, а только потом заплакал и позвал маму. Не стоит ничего принимать на веру, особенно то, чему вы решили посвятить свою жизнь.
Например я относительно до недавнего времени считал, что за любое излишнее проявление радости или везения ждёт неминуемая кармическая расплата в виде трагедии. Возможно в детстве я слишком много перечитал литературы про тонкие энергии, переселение душ и говорящие камни, но потребовалось достаточно много времени и работы над собой, чтобы понять, что я сам хозяин своей жизни и только я выбираю когда мне радоваться. И теперь радуюсь без опаски.
Так что считаю предрассудки вредными привычками, которые нужно искоренять. Только вы начнёте избавляться от предубеждений, сидящих глубоко внутри, сразу почувствуете, как жизнь становится всё легче и легче, а серый мир за окном с каждым днём приобретает всё новые краски. А сколько всего нового вы узнаете! Того, что запрещали вам ваши стереотипы. Только не начинайте, пожалуйста, сразу с тяжелых наркотиков. Не стоит искать свет там, где нет на него и намёка.
Но что если самый большой предрассудок считать предрассудки предрассудками?
Так что там с целью?
Я уже приводил ссылку на одно замечательное руководство по вопросу выбора своего места в жизни - Что делать?
Это простой и понятный мануал, без пафоса и модных фраз типа: делай что должен и будь что будет. Мне посчастливилось быть лично знакомым с автором сего мануала. И он поделился списком литературы, которая вознесла его на вершину ментального и физического совершенства. Если вы тоже желаете присоединиться к когорте сверхлюдей, населяющих планету Земля, то я готов прислать вам этот список мудрости. Пишите в роботу - @Evolve_iop_bot.
Итак, астрологи объявили неделю целей, потому продолжаем подступаться к этому необъятному исполинскому понятию с разных сторон. Мы выяснили, что цель требует подготовки, что человек не может без цели.
Но как её выбрать? Стыдно признаться, но у меня нет цели всей моей жизни. Даже нет цели на ближайшие пять лет, три года. А почему?
Потому что невозможно выбрать цель на всю жизнь, если ты не можешь выполнить цель, поставленную на неделю. Нельзя из состояния “лежу уставший после работы на диване с пивом” встать с дивана и сразу попасть в состояние “готов двигать горы и стать президентом”. Только постепенные изменения и плавный рост. Сначала человек дорастает до состояния, в котором может двигать горы и только потом их двигает. Пока я дорос до осознания, что сам формирую из себя того, кем хочу быть.
Поэтому пока у меня есть критерии оценки для простой, но достойной цели месяца на три.
Конкретная и измеримая. Никаких “хочу больше денег” или “хочу накачаться”. Точные цифры. Сколько килограмм набрать/скинуть, точная сумма денег, количество дней зарядки.
Значимая для тебя. А действительно ли нужен именно BMW X8? Или Rolex Day-Date? Или iPhone 11 Pro Max? Мир навязывает столько ненужной чепухи.
Подходящего масштаба. Веришь, что её возможно воплотить в жизнь, но придётся хорошенько потрудиться.
Записанная на бумаге. Обязательно выгрузить её из головы на бумагу.
Регулярно повторяемая. Не нужно записать и забыть. Читайте записанную цель как можно чаще.
Всё. Есть еще несколько нюансов, я прикреплю визуальный конспект к посту, чтобы можно было тезисно с ними ознакомиться.
И поставлю цель до конца этого грандиозного 2020 года - 55 постов, начиная с завтрашнего дня. 5 постов в неделю. До 31 декабря. Предлагаю тоже поставить цель до Нового года согласно предлагаемому алгоритму. А в январе будем подводить итоги и ставить новые цели 🎯
Я уже приводил ссылку на одно замечательное руководство по вопросу выбора своего места в жизни - Что делать?
Это простой и понятный мануал, без пафоса и модных фраз типа: делай что должен и будь что будет. Мне посчастливилось быть лично знакомым с автором сего мануала. И он поделился списком литературы, которая вознесла его на вершину ментального и физического совершенства. Если вы тоже желаете присоединиться к когорте сверхлюдей, населяющих планету Земля, то я готов прислать вам этот список мудрости. Пишите в роботу - @Evolve_iop_bot.
Итак, астрологи объявили неделю целей, потому продолжаем подступаться к этому необъятному исполинскому понятию с разных сторон. Мы выяснили, что цель требует подготовки, что человек не может без цели.
Но как её выбрать? Стыдно признаться, но у меня нет цели всей моей жизни. Даже нет цели на ближайшие пять лет, три года. А почему?
Потому что невозможно выбрать цель на всю жизнь, если ты не можешь выполнить цель, поставленную на неделю. Нельзя из состояния “лежу уставший после работы на диване с пивом” встать с дивана и сразу попасть в состояние “готов двигать горы и стать президентом”. Только постепенные изменения и плавный рост. Сначала человек дорастает до состояния, в котором может двигать горы и только потом их двигает. Пока я дорос до осознания, что сам формирую из себя того, кем хочу быть.
Поэтому пока у меня есть критерии оценки для простой, но достойной цели месяца на три.
Конкретная и измеримая. Никаких “хочу больше денег” или “хочу накачаться”. Точные цифры. Сколько килограмм набрать/скинуть, точная сумма денег, количество дней зарядки.
Значимая для тебя. А действительно ли нужен именно BMW X8? Или Rolex Day-Date? Или iPhone 11 Pro Max? Мир навязывает столько ненужной чепухи.
Подходящего масштаба. Веришь, что её возможно воплотить в жизнь, но придётся хорошенько потрудиться.
Записанная на бумаге. Обязательно выгрузить её из головы на бумагу.
Регулярно повторяемая. Не нужно записать и забыть. Читайте записанную цель как можно чаще.
Всё. Есть еще несколько нюансов, я прикреплю визуальный конспект к посту, чтобы можно было тезисно с ними ознакомиться.
И поставлю цель до конца этого грандиозного 2020 года - 55 постов, начиная с завтрашнего дня. 5 постов в неделю. До 31 декабря. Предлагаю тоже поставить цель до Нового года согласно предлагаемому алгоритму. А в январе будем подводить итоги и ставить новые цели 🎯
Аскетизм
Лежать на лужайке, покуривая сативу и выдыхая кольца дыма в небеса - хорошая мечта о прекрасном без забот, работ, предрассудков и кем-то навязанных целей. Но если человеческий ум не затуманен какими-либо веществами, он жаждет найти истину.
Почему все религии мира проповедуют отказ от страстей? Почему в них идеализирован пример монаха-затворника, молящегося 24 на 7 о прощении грехов, которых не совершал? А в современном мире напротив, набирает популярность лозунг “бери от жизни всё, ведь живём один раз”?
Есть несколько тем, которые обычно стараются не затрагивать в блогах и различных мирных передачах, и которые обожают провокаторы. К ним точно относятся религия и политика. А всё потому, что позиция автора будет поляризовать читателей, делить их на два лагеря.
Я за рациональный подход ко всему, поэтому в вопросе религии мне импонирует пари математика Блеза Паскаля. Оно описывает возможные исходы вероятности - Бог есть или нет. Верующий и атеист делают ставки. Атеист в случае выигрыша не получает ничего, а в случае проигрыша горит в аду. Верующий в случае проигрыша не получает ничего, а в случае выигрыша попадает в рай. Занимательная арифметика.
Итак, вернёмся к поиску ответа на вопрос - сознательно лишать себя удовольствий во имя (вставьте нужное слово) или жить в кайф (быть рабом своих страстей). Первые обычно устало улыбаются с фотографий на стенде “лучшие работники” или стоят, покрытые позолотой, в красном углу избы. А вторые вступают в клуб 27. Первые, чья жизнь - сплошной труд, устраивают себе чистилище на земле, и часто не задумываясь о том, попадут в рай или нет. А вторые, чья жизнь - сплошной отдых, устраивают себе рай на земле, но вскоре их жизнь превращается в ад из-за того, что организм не выдерживает.
Истина, как всегда, где-то посередине, а диавол в деталях - жить в кайф можно и на работе, а разумное чередование работы и отдыха не вредит здоровью. Вредны крайности.
Дайджест третьей недели (дайджест второй):
1. Куда лететь?
2. А нужны ли цели?
3. О предрассудках
4. Цель до Нового Года
Если есть что сказать - @MONOXPOM или @Evolve_iop_bot
Хороших выходных!
Лежать на лужайке, покуривая сативу и выдыхая кольца дыма в небеса - хорошая мечта о прекрасном без забот, работ, предрассудков и кем-то навязанных целей. Но если человеческий ум не затуманен какими-либо веществами, он жаждет найти истину.
Почему все религии мира проповедуют отказ от страстей? Почему в них идеализирован пример монаха-затворника, молящегося 24 на 7 о прощении грехов, которых не совершал? А в современном мире напротив, набирает популярность лозунг “бери от жизни всё, ведь живём один раз”?
Есть несколько тем, которые обычно стараются не затрагивать в блогах и различных мирных передачах, и которые обожают провокаторы. К ним точно относятся религия и политика. А всё потому, что позиция автора будет поляризовать читателей, делить их на два лагеря.
Я за рациональный подход ко всему, поэтому в вопросе религии мне импонирует пари математика Блеза Паскаля. Оно описывает возможные исходы вероятности - Бог есть или нет. Верующий и атеист делают ставки. Атеист в случае выигрыша не получает ничего, а в случае проигрыша горит в аду. Верующий в случае проигрыша не получает ничего, а в случае выигрыша попадает в рай. Занимательная арифметика.
Итак, вернёмся к поиску ответа на вопрос - сознательно лишать себя удовольствий во имя (вставьте нужное слово) или жить в кайф (быть рабом своих страстей). Первые обычно устало улыбаются с фотографий на стенде “лучшие работники” или стоят, покрытые позолотой, в красном углу избы. А вторые вступают в клуб 27. Первые, чья жизнь - сплошной труд, устраивают себе чистилище на земле, и часто не задумываясь о том, попадут в рай или нет. А вторые, чья жизнь - сплошной отдых, устраивают себе рай на земле, но вскоре их жизнь превращается в ад из-за того, что организм не выдерживает.
Истина, как всегда, где-то посередине, а диавол в деталях - жить в кайф можно и на работе, а разумное чередование работы и отдыха не вредит здоровью. Вредны крайности.
Дайджест третьей недели (дайджест второй):
1. Куда лететь?
2. А нужны ли цели?
3. О предрассудках
4. Цель до Нового Года
Если есть что сказать - @MONOXPOM или @Evolve_iop_bot
Хороших выходных!
Зависимость
Отказываясь от вредных привычек мы освобождаем место для полезных.
Возможно вы заметили, что я часто привожу примеры на тему компьютерных игр. Весьма больная для меня тема компьютерной (игровой, интернет) зависимости.
Расскажу, что знаю об этом.
Мой игровой стаж насчитывает, по меньшей мере 13 лет. Из них, чистое время пребывания в игре - около года. То есть 12 месяцев, 52 недели, 365 полных суток я смотрел в экран компьютера и играл. Если задуматься, просто колоссальное время, которое можно было бы потратить на что-то действительно важное в реальном мире. Но жалеть о прошлом нет смысла. Ведь как минимум, я извлек из этого опыт.
Теперь я сторонник того, что любые игры, чаще, чем раз в неделю, а лучше в месяц - это зависимость, от которой стоит избавиться.
Зависимый человек либо искренне не считает себя зависимым, либо всячески это отрицает. Основательно сидящие на алкоголе, заядлые курильщики часто отрицают существование проблемы, утверждая, что в любой момент могут бросить. Но очень редко пробуют это сделать. Проблема в том, что их образ жизни - это сформированная, устаканенная, прокоптившаяся зона комфорта. И пока их все устраивает, они не будут ничего менять. При этом они догадываются или даже прекрасно знают о вреде своей привычки. Осознание проблемы приходит часто тогда, когда уже создается ощутимая угроза жизни.
Я встречал людей, которые на полном серьёзе утверждали, что курить полезно для укрепления лёгких, а алкоголь является хорошим антисептиком, антибиотиком и вообще заменяет все медицинские препараты и психологическую помощь. Но всё же большинство зависимых понимают пагубность своей привычки, но предпочитают ничего с ней не делать.
Поэтому, если вы каждый день, приходя с работы, играете, например, в танки, то можете не видеть вообще никаких проблем в таком образе жизни. Еда в доме есть, деньги заработаны, все базовые потребности удовлетворены. В принципе, если не стремитесь к большему, то для вас и нет никакой проблемы.
Но задумывались ли вы хоть раз, почему вам нравится играть?
Отказываясь от вредных привычек мы освобождаем место для полезных.
Возможно вы заметили, что я часто привожу примеры на тему компьютерных игр. Весьма больная для меня тема компьютерной (игровой, интернет) зависимости.
Расскажу, что знаю об этом.
Мой игровой стаж насчитывает, по меньшей мере 13 лет. Из них, чистое время пребывания в игре - около года. То есть 12 месяцев, 52 недели, 365 полных суток я смотрел в экран компьютера и играл. Если задуматься, просто колоссальное время, которое можно было бы потратить на что-то действительно важное в реальном мире. Но жалеть о прошлом нет смысла. Ведь как минимум, я извлек из этого опыт.
Теперь я сторонник того, что любые игры, чаще, чем раз в неделю, а лучше в месяц - это зависимость, от которой стоит избавиться.
Зависимый человек либо искренне не считает себя зависимым, либо всячески это отрицает. Основательно сидящие на алкоголе, заядлые курильщики часто отрицают существование проблемы, утверждая, что в любой момент могут бросить. Но очень редко пробуют это сделать. Проблема в том, что их образ жизни - это сформированная, устаканенная, прокоптившаяся зона комфорта. И пока их все устраивает, они не будут ничего менять. При этом они догадываются или даже прекрасно знают о вреде своей привычки. Осознание проблемы приходит часто тогда, когда уже создается ощутимая угроза жизни.
Я встречал людей, которые на полном серьёзе утверждали, что курить полезно для укрепления лёгких, а алкоголь является хорошим антисептиком, антибиотиком и вообще заменяет все медицинские препараты и психологическую помощь. Но всё же большинство зависимых понимают пагубность своей привычки, но предпочитают ничего с ней не делать.
Поэтому, если вы каждый день, приходя с работы, играете, например, в танки, то можете не видеть вообще никаких проблем в таком образе жизни. Еда в доме есть, деньги заработаны, все базовые потребности удовлетворены. В принципе, если не стремитесь к большему, то для вас и нет никакой проблемы.
Но задумывались ли вы хоть раз, почему вам нравится играть?
Что наша жизнь? Игра!
Во-первых, в любой игре есть цель. Человек создан, чтобы достигать цели, его мозг 24 на 7 работает на их достижение. Единственное, что нужно - поставить эту самую цель.
Так вот, в игре на этот счёт всё понятно. Нужно убить всех врагов, собрать все ресурсы, все кусочки карты и т.д. и тогда вы достигаете цели, либо переходите на новый уровень.
И тут игры делятся на два типа - конечные и бесконечные. Первые - это часто сюжетные однопользовательские игры, где игрок постепенно проходит сюжет, достигает конечную цель и игра заканчивается. И это прекрасно. Я нисколько не жалею о прохождении S.T.A.L.K.E.R, Call of Duty, Assassin's creed, Singularity, но питаю много приятных воспоминаний к событиям и персонажам данных игр.
Но вот второй тип игр более коварен. Достичь цели невозможно - бесконечные новые уровни, со все возрастающей сложностью (не всегда), респаун убитых врагов и т.д. Добавьте к этому мультиплеер (соревнование с другими игроками) и получается игра, в которую можно играть бесконечно.
Для мозга человека это вызов. Он должен достичь цели, но сделать это попросту невозможно, поэтому человек старается все больше и больше времени отдавать игре. А если хитрые разработчики прикрутили возможность доната (внесение денег) - рано или поздно бабушкина икона будет продана ради покупки новой брони или оружия.
Всё в игре работает на то, чтобы даже отчаянное желание пописать не могло вытащить вас из-за компьютера. Путь к цели разбит на простые, понятные и ограниченные во времени шаги, а после любого достижения вы получаете вознаграждение.
Прочитайте предыдущий абзац. Это идеальный рецепт для достижения любой цели, но преследуете ли вы свою цель, когда играете в компьютерную игру? Или вам достаточно той цели, которую поставили разработчики игры?
Во-первых, в любой игре есть цель. Человек создан, чтобы достигать цели, его мозг 24 на 7 работает на их достижение. Единственное, что нужно - поставить эту самую цель.
Так вот, в игре на этот счёт всё понятно. Нужно убить всех врагов, собрать все ресурсы, все кусочки карты и т.д. и тогда вы достигаете цели, либо переходите на новый уровень.
И тут игры делятся на два типа - конечные и бесконечные. Первые - это часто сюжетные однопользовательские игры, где игрок постепенно проходит сюжет, достигает конечную цель и игра заканчивается. И это прекрасно. Я нисколько не жалею о прохождении S.T.A.L.K.E.R, Call of Duty, Assassin's creed, Singularity, но питаю много приятных воспоминаний к событиям и персонажам данных игр.
Но вот второй тип игр более коварен. Достичь цели невозможно - бесконечные новые уровни, со все возрастающей сложностью (не всегда), респаун убитых врагов и т.д. Добавьте к этому мультиплеер (соревнование с другими игроками) и получается игра, в которую можно играть бесконечно.
Для мозга человека это вызов. Он должен достичь цели, но сделать это попросту невозможно, поэтому человек старается все больше и больше времени отдавать игре. А если хитрые разработчики прикрутили возможность доната (внесение денег) - рано или поздно бабушкина икона будет продана ради покупки новой брони или оружия.
Всё в игре работает на то, чтобы даже отчаянное желание пописать не могло вытащить вас из-за компьютера. Путь к цели разбит на простые, понятные и ограниченные во времени шаги, а после любого достижения вы получаете вознаграждение.
Прочитайте предыдущий абзац. Это идеальный рецепт для достижения любой цели, но преследуете ли вы свою цель, когда играете в компьютерную игру? Или вам достаточно той цели, которую поставили разработчики игры?
Отдушина
О второй причине безумного интереса к компьютерным играм расскажет ассистент - мой дневник времён студенчества:
Не так давно я закрыл сессию, и у меня появилась куча свободного времени. Наконец-то я смогу сделать то, что давно откладывал: научусь круто фотошопить, освою видеомонтаж, напишу кучу статей в блог… Незаметно для себя кликнул на ярлык Dawn of War – Soulstorm.
О, старый добрый вархаммер!!! Ну ладно, почему бы не сыграть одну схватку за доблестный космодесант?
Лег в 3 часа, победив 4 расы в компании.
На следующий день вернул в лоно Империи всю систему из 4х планет и двух спутников, очистив её от еретиков и ксеносов.
Император, наверное, очень гордится мной, ведь я так старался. Тааак, все теперь пора заняться делами!
О, в Worldoftanks новая акция, пойду, собью тройной опыт за победу!
А за окном реального мира светит жаркое июньское солнце, на соседней улице, на скамеечке, как всегда, сидит старенький дед. Мальчик внизу опять кричит своего друга Русю. Смуглые рабочие укладывают асфальт, постоянно переговариваясь на своем смешном языке и матерясь по-русски. И всем им абсолютно наплевать на то, что на стволе моей бравой пятьдесятчетвёрки теперь красуется отличительный знак за высокий урон. Они безразличны к великому событию – присоединению к Империуму целой солнечной системы.
Все это важно в параллельных виртуальных вселенных, а в этой жалкой, но самой реальной и основной, я также сижу на стуле, пялясь в экран и жуя яблоко.
Этот мир очень жесток и несправедлив, проедусь-ка я еще пару боев в танки.
Различные факторы могут окунуть человека в мир виртуальной реальности. В играх очень легко спрятаться от проблем, от одиночества, снять нервное напряжение. Да, человек заметно успокаивается, когда играет в любимую игру. Но минус в том, что на самом деле ничего не происходит. Можно проиграть несколько часов подряд, но за это время решение раздражающей проблемы не сдвинется ни на миллиметр. Но игра придает ложную уверенность в том, что проблема успешно решается, расслабляет человека. Со временем его начинает устраивать такой расклад, игра становится отдушиной, успокоительным и порой даже другом.
Друзья и близкие с легкостью могут выдернуть человека из этого иллюзорного болота. Но часто бывает так, что у них хватает своих забот. Поэтому играющему важно самому осознать, что его образ жизни может привести в тупик. На это может потребоваться недюжинная сила воли.
Удалить игру очень просто, гораздо сложнее вновь не установить ее на следующий день. И через неделю. Важно постоянно подогревать в себе интерес к жизни, находить новые интересные занятия, даже если все свободное время проходит за компьютером.
Бросив играть, очень легко перейти на бездумный серфинг сайтов, или на бесконечное прокручивание ленты новостей в соц. сетях, или просмотр череды интересных видео, так любезно предоставленных Ютубом. Собственный мозг очень легко обмануть: «Я же не играю, значит все хорошо». Но и эти занятия не приводят результату, а вновь убивают время.
Так стоит ли маскировать этими занятиями свою слабость или неуверенность?
О второй причине безумного интереса к компьютерным играм расскажет ассистент - мой дневник времён студенчества:
Не так давно я закрыл сессию, и у меня появилась куча свободного времени. Наконец-то я смогу сделать то, что давно откладывал: научусь круто фотошопить, освою видеомонтаж, напишу кучу статей в блог… Незаметно для себя кликнул на ярлык Dawn of War – Soulstorm.
О, старый добрый вархаммер!!! Ну ладно, почему бы не сыграть одну схватку за доблестный космодесант?
Лег в 3 часа, победив 4 расы в компании.
На следующий день вернул в лоно Империи всю систему из 4х планет и двух спутников, очистив её от еретиков и ксеносов.
Император, наверное, очень гордится мной, ведь я так старался. Тааак, все теперь пора заняться делами!
О, в Worldoftanks новая акция, пойду, собью тройной опыт за победу!
А за окном реального мира светит жаркое июньское солнце, на соседней улице, на скамеечке, как всегда, сидит старенький дед. Мальчик внизу опять кричит своего друга Русю. Смуглые рабочие укладывают асфальт, постоянно переговариваясь на своем смешном языке и матерясь по-русски. И всем им абсолютно наплевать на то, что на стволе моей бравой пятьдесятчетвёрки теперь красуется отличительный знак за высокий урон. Они безразличны к великому событию – присоединению к Империуму целой солнечной системы.
Все это важно в параллельных виртуальных вселенных, а в этой жалкой, но самой реальной и основной, я также сижу на стуле, пялясь в экран и жуя яблоко.
Этот мир очень жесток и несправедлив, проедусь-ка я еще пару боев в танки.
Различные факторы могут окунуть человека в мир виртуальной реальности. В играх очень легко спрятаться от проблем, от одиночества, снять нервное напряжение. Да, человек заметно успокаивается, когда играет в любимую игру. Но минус в том, что на самом деле ничего не происходит. Можно проиграть несколько часов подряд, но за это время решение раздражающей проблемы не сдвинется ни на миллиметр. Но игра придает ложную уверенность в том, что проблема успешно решается, расслабляет человека. Со временем его начинает устраивать такой расклад, игра становится отдушиной, успокоительным и порой даже другом.
Друзья и близкие с легкостью могут выдернуть человека из этого иллюзорного болота. Но часто бывает так, что у них хватает своих забот. Поэтому играющему важно самому осознать, что его образ жизни может привести в тупик. На это может потребоваться недюжинная сила воли.
Удалить игру очень просто, гораздо сложнее вновь не установить ее на следующий день. И через неделю. Важно постоянно подогревать в себе интерес к жизни, находить новые интересные занятия, даже если все свободное время проходит за компьютером.
Бросив играть, очень легко перейти на бездумный серфинг сайтов, или на бесконечное прокручивание ленты новостей в соц. сетях, или просмотр череды интересных видео, так любезно предоставленных Ютубом. Собственный мозг очень легко обмануть: «Я же не играю, значит все хорошо». Но и эти занятия не приводят результату, а вновь убивают время.
Так стоит ли маскировать этими занятиями свою слабость или неуверенность?
Так игра стоит свеч?
Наверное ответ уже появился в вашей голове. Главное было осознать, что нас обманывают, подсовывая “бесплатные” танки, корабли, самолеты, автоматы и т.п.
Дальнейшие шаги зависят от вас. Можно разрубить монитор топором, а системный блок сбросить в жерло вулкана, можно попросить жену отказывать вам в сексе, если в этот день вы играли в компьютер. А можно хмыкнуть, закрыть эту статью и открыть аккаунт любимой игры.
Почему вообще в современном мире возникает проблема игровой зависимости?
Потому что игровая зависимость возникает из-за кучи свободного времени и из-за неумения занять себя чем-то более полезным.
Если времени у вас вагон, физически, умственно развиваться и деньги зарабатывать не нужно, то, возможно, есть резон потратить пару десятков лет на достижение совершенства в играх.
Но если нет - нужно что-то менять.
Предлагаю начать с просмотра этого видео:
https://www.youtube.com/watch?v=8833F1lGT-0
Наверное ответ уже появился в вашей голове. Главное было осознать, что нас обманывают, подсовывая “бесплатные” танки, корабли, самолеты, автоматы и т.п.
Дальнейшие шаги зависят от вас. Можно разрубить монитор топором, а системный блок сбросить в жерло вулкана, можно попросить жену отказывать вам в сексе, если в этот день вы играли в компьютер. А можно хмыкнуть, закрыть эту статью и открыть аккаунт любимой игры.
Почему вообще в современном мире возникает проблема игровой зависимости?
Потому что игровая зависимость возникает из-за кучи свободного времени и из-за неумения занять себя чем-то более полезным.
Если времени у вас вагон, физически, умственно развиваться и деньги зарабатывать не нужно, то, возможно, есть резон потратить пару десятков лет на достижение совершенства в играх.
Но если нет - нужно что-то менять.
Предлагаю начать с просмотра этого видео:
https://www.youtube.com/watch?v=8833F1lGT-0
YouTube
Как прошла эта неделя
Почти матрица
Человек создан чтобы исследовать новые миры, добывать новые звания и достигать новых горизонтов.
Но вместо того, чтобы исследовать реальный мир созданный Богом (или созданный в результате эволюции, не важно в данном контексте) мы готовы часами и днями исследовать виртуальный мир созданный другим человеком. Вот где действительно стирается грань между создателем и его творением. Ведь по большому счету нет никакой разницы между тем, чтобы изучать глубины океана или стремиться к Марсу и тем, чтобы исследовать выдуманную фэнтезийную карту или прокачивать ветку техники. И в том и другом случае человек-исследователь целеустремлен и всецело поглощен процессом изучения.
Так зачем платить больше, если ощущения одни и те же?
Зачем реальный мир с его суровостью, если в уютном мирке за компьютерным столом есть всё, чего человечество достигло и что узнало. Причем информация максимально сконцентрирована.
Зачем идти служить в армию и проходить жесткий отбор, тратить годы на обучение и подготовку, если можно поиграть в игру за самых совершенных солдат современности? Зачем путешествовать по Земле? Зачем заниматься любовью? Зачем гулять, общаться, есть? Зачем вообще играть в игру, если проще посмотреть на ютубе, как в неё играет другой человек?
Незачем. У нас есть всё, что мы можем пожелать и мы ничего не должны для этого делать. Добро пожаловать в утопию. Мозгу без разницы реальный ли это бой, секс, полёт или виртуальный. Гормоны и прочая химия выделяются одинаково. Кайф тот же.
Один шаг остался до того, чтобы залезть в кокон, засунуть в рот питательную трубку и подключиться к высокоскоростному интернету. А обеспечивать нашу жизнедеятельность, заниматься делами и даже пилить контент для наших бесконечных социальных лент будут машины в обмен на теплоту наших тел.
Человек создан чтобы исследовать новые миры, добывать новые звания и достигать новых горизонтов.
Но вместо того, чтобы исследовать реальный мир созданный Богом (или созданный в результате эволюции, не важно в данном контексте) мы готовы часами и днями исследовать виртуальный мир созданный другим человеком. Вот где действительно стирается грань между создателем и его творением. Ведь по большому счету нет никакой разницы между тем, чтобы изучать глубины океана или стремиться к Марсу и тем, чтобы исследовать выдуманную фэнтезийную карту или прокачивать ветку техники. И в том и другом случае человек-исследователь целеустремлен и всецело поглощен процессом изучения.
Так зачем платить больше, если ощущения одни и те же?
Зачем реальный мир с его суровостью, если в уютном мирке за компьютерным столом есть всё, чего человечество достигло и что узнало. Причем информация максимально сконцентрирована.
Зачем идти служить в армию и проходить жесткий отбор, тратить годы на обучение и подготовку, если можно поиграть в игру за самых совершенных солдат современности? Зачем путешествовать по Земле? Зачем заниматься любовью? Зачем гулять, общаться, есть? Зачем вообще играть в игру, если проще посмотреть на ютубе, как в неё играет другой человек?
Незачем. У нас есть всё, что мы можем пожелать и мы ничего не должны для этого делать. Добро пожаловать в утопию. Мозгу без разницы реальный ли это бой, секс, полёт или виртуальный. Гормоны и прочая химия выделяются одинаково. Кайф тот же.
Один шаг остался до того, чтобы залезть в кокон, засунуть в рот питательную трубку и подключиться к высокоскоростному интернету. А обеспечивать нашу жизнедеятельность, заниматься делами и даже пилить контент для наших бесконечных социальных лент будут машины в обмен на теплоту наших тел.
Красная таблетка
Перспектива матрицы пугает? Спасение есть. И оно в нас самих. Что вы чувствовали, целый день проиграв в компьютерную игру? Несколько часов просидев в соц.ленте? Выходные за сезоном сериала? Может быть удовлетворение? Чувство наполненности? Вряд ли.
Опустошение. Концентрат дофамина, который мы вливаем в себя, пресыщает организм. К тому же, стирается грань между усилием и наградой.
Человек собирается покорять Эверест. Месяцы напряжённой подготовки. Тяжелейшее восхождение. А на вершине - чувство эйфории, которое вряд ли можно испытать, поиграв в симулятор скалолаза. Или служба в армии. Год тягот и лишений, разрывов шаблона и проверки себя на прочность. И финал - демобилизация - чувство всемогущества, готовность сворачивать горы, осушать моря, баллотироваться в президенты. Такое не испытаешь, поиграв в Колл оф Дьюти.
Концентрат это не всегда хорошо. Все мы хотим всё и сразу, но всё и сразу - не прикольно. Важен путь, важны тернии на пути, которые позволят по-настоящему почувствовать вкус победы.
Именно поэтому игры не могут заменить реальность. И, на мой взгляд, даже дальнейшее развитие технологий виртуальной реальности не смогут поглотить человека. Пока есть хоть малейший намёк на виртуальность, человек будет стремиться дойти до конца карты, чтобы сорвать декорации и посмотреть что за ними.
Но человеку может быть просто лень. Играть в игры проще, хоть и гложет где-то в глубине чувство, что игровую валюту нельзя обменять на реальное золото. Организм привык поглощать дешевый дофамин большими порциями и на меньшее не согласен.
Но спасение всё равно есть! И это... расскажу в следующей серии.
Если не терпится узнать - @MONOXPOM или @Evolve_iop_bot
Дайджест игровой недели (третья здесь):
- о зависимости
- первая причина
- вторая причина
- пора задуматься
- матрица
Перспектива матрицы пугает? Спасение есть. И оно в нас самих. Что вы чувствовали, целый день проиграв в компьютерную игру? Несколько часов просидев в соц.ленте? Выходные за сезоном сериала? Может быть удовлетворение? Чувство наполненности? Вряд ли.
Опустошение. Концентрат дофамина, который мы вливаем в себя, пресыщает организм. К тому же, стирается грань между усилием и наградой.
Человек собирается покорять Эверест. Месяцы напряжённой подготовки. Тяжелейшее восхождение. А на вершине - чувство эйфории, которое вряд ли можно испытать, поиграв в симулятор скалолаза. Или служба в армии. Год тягот и лишений, разрывов шаблона и проверки себя на прочность. И финал - демобилизация - чувство всемогущества, готовность сворачивать горы, осушать моря, баллотироваться в президенты. Такое не испытаешь, поиграв в Колл оф Дьюти.
Концентрат это не всегда хорошо. Все мы хотим всё и сразу, но всё и сразу - не прикольно. Важен путь, важны тернии на пути, которые позволят по-настоящему почувствовать вкус победы.
Именно поэтому игры не могут заменить реальность. И, на мой взгляд, даже дальнейшее развитие технологий виртуальной реальности не смогут поглотить человека. Пока есть хоть малейший намёк на виртуальность, человек будет стремиться дойти до конца карты, чтобы сорвать декорации и посмотреть что за ними.
Но человеку может быть просто лень. Играть в игры проще, хоть и гложет где-то в глубине чувство, что игровую валюту нельзя обменять на реальное золото. Организм привык поглощать дешевый дофамин большими порциями и на меньшее не согласен.
Но спасение всё равно есть! И это... расскажу в следующей серии.
Если не терпится узнать - @MONOXPOM или @Evolve_iop_bot
Дайджест игровой недели (третья здесь):
- о зависимости
- первая причина
- вторая причина
- пора задуматься
- матрица
Дофамин
Внеочередной выпуск развивающего контента!
Итак спасение от лени и игровой зависимости это... игра!🤯 Бум!
Что!? Но. Ведь. Всю. Неделю. Было. О. Вреде. Игр.
Да, но было и про то, что лучший формат достижения цели - игровой. Помните? Путь к цели разбит на простые, понятные, ограниченные во времени шаги, из каждый шаг - вознаграждение. А теперь представьте, что есть игра, которая заставляет вас не сидеть перед монитором, забыв про всё на свете, а заставляет делать реальные шаги к настоящей цели? Игра, которая поможет не только справиться с зависимостью, но встать на путь перемен. Действительных перемен, в вашей ЖИЗНИ, не матричной.
Я сам прошёл первую версию этой игры в прошлом году. Узнал как работает мой мозг и понял, как ставить правильные цели, опираясь на физиологию, а не на мотивационные видео с Ютуба.
А сейчас автор на основании отзывов (и моего в том числе) улучшил систему. Теперь она работает как швейцарские часы или автомат Калашникова. Безотказно.
Ключевое слово - дофамин, один из нейромедиаторов.
Игра с одноимённым названием, пройдя которую, вы узнаете всё про дофамин, сможете привести в норму его выделение в мозге и научитесь получать удовольствие от простых, а главное полезных вещей.
Честно рекомендую сыграть. Это лучше чем Асасинс Крид или Сталкер, Контр Страйк, Танки или Дота.
Узнаете много нового о работе своего мозга, понаблюдаете за собой со стороны. А если будете стараться и заработаете игровую валюту - сможете приобрести за неё реальные призы! Рил ток.
Для своих подписчиков я попросил у автора игры "Дофамин" (а также автора канала ИНСАЙТ42) скидку в 1500 рублей. Просто переходите на сайт, знакомьтесь, выбирайте соответствующий тариф (на мой взгляд, лучше тот, что с обратной связью) и при оформлении заказа укажите тег #yop. Таким образом вы станете не только счастливыми участниками полезной игры, но ещё и сэкономите. Не тяните с выбором, в понедельник набор будет закрыт. Остались сутки.
Если нужна моя помощь - @MONOXPOM или @Evolve_iop_bot
Внеочередной выпуск развивающего контента!
Итак спасение от лени и игровой зависимости это... игра!🤯 Бум!
Что!? Но. Ведь. Всю. Неделю. Было. О. Вреде. Игр.
Да, но было и про то, что лучший формат достижения цели - игровой. Помните? Путь к цели разбит на простые, понятные, ограниченные во времени шаги, из каждый шаг - вознаграждение. А теперь представьте, что есть игра, которая заставляет вас не сидеть перед монитором, забыв про всё на свете, а заставляет делать реальные шаги к настоящей цели? Игра, которая поможет не только справиться с зависимостью, но встать на путь перемен. Действительных перемен, в вашей ЖИЗНИ, не матричной.
Я сам прошёл первую версию этой игры в прошлом году. Узнал как работает мой мозг и понял, как ставить правильные цели, опираясь на физиологию, а не на мотивационные видео с Ютуба.
А сейчас автор на основании отзывов (и моего в том числе) улучшил систему. Теперь она работает как швейцарские часы или автомат Калашникова. Безотказно.
Ключевое слово - дофамин, один из нейромедиаторов.
Игра с одноимённым названием, пройдя которую, вы узнаете всё про дофамин, сможете привести в норму его выделение в мозге и научитесь получать удовольствие от простых, а главное полезных вещей.
Честно рекомендую сыграть. Это лучше чем Асасинс Крид или Сталкер, Контр Страйк, Танки или Дота.
Узнаете много нового о работе своего мозга, понаблюдаете за собой со стороны. А если будете стараться и заработаете игровую валюту - сможете приобрести за неё реальные призы! Рил ток.
Для своих подписчиков я попросил у автора игры "Дофамин" (а также автора канала ИНСАЙТ42) скидку в 1500 рублей. Просто переходите на сайт, знакомьтесь, выбирайте соответствующий тариф (на мой взгляд, лучше тот, что с обратной связью) и при оформлении заказа укажите тег #yop. Таким образом вы станете не только счастливыми участниками полезной игры, но ещё и сэкономите. Не тяните с выбором, в понедельник набор будет закрыт. Остались сутки.
Если нужна моя помощь - @MONOXPOM или @Evolve_iop_bot
Уборка
Обычно, когда задают вопрос "Кто ты?", не задумываясь, отвечаешь "водитель; стоматолог; инженер; ученый; человек, который ходит по квартирам и продает пылесосы”.
То есть говоришь о своей работе. Но когда тебя спрашивают "кто ты без железного костюма, белого халата, синей робы, кепки KFC?" тебе хочется ответить что-то в духе "гений, миллиардер, плейбой, филантроп", но на ум сходу ничего не приходит.
И закрадывается мысль: а что если без работы я никто?
Знакомо?
И это замечаешь, когда, например, уходишь на незапланированный больничный. Работал, работал, был шестерёнкой в большом механизме и раз… шатаешься по квартире, не зная, чем себя занять. Зато на работе с коллегами было столько разговоров про “вот уволюсь и займусь наконец тем…”
А чем займусь?
Человеческий мозг очень не любит неопределённости. Вот есть работа, вот есть зарплата. Бросать всё это ради неопределённости нерационально. Именно поэтому многие не меняют ничего в своей жизни годами.
Но если назрела необходимость изменений? С чего начать, когда так страшно что-то менять? С уборки.
Многие мотиваторы говорят про то, что нужно стремиться к наполненности жизни. Даже приводят такое слово как fulfillment, которое, якобы невозможно правильно перевести на русский язык. Но жизнь любого человека уже наполнена. Ваши 24 на 7 точно также заполнены на 100%, как и у самых успешных людей мира. Если бы это было не так, вы бы могли сказать что-то в духе: “с 16:45 до 18:00 мой день ничем не заполнен, я держу это время в резерве на будущее, а пока не знаю чем буду заниматься”.
Согласны мы с этим или нет, но наша жизнь уже заполнена под завязку. И если мы хотим наполнить её сосуд чем-то ещё, сначала нужно вымести пыль сомнений и песок рутины, чтобы освободить хоть немного места.
https://www.youtube.com/watch?v=T6H8LOvmeYI
Обычно, когда задают вопрос "Кто ты?", не задумываясь, отвечаешь "водитель; стоматолог; инженер; ученый; человек, который ходит по квартирам и продает пылесосы”.
То есть говоришь о своей работе. Но когда тебя спрашивают "кто ты без железного костюма, белого халата, синей робы, кепки KFC?" тебе хочется ответить что-то в духе "гений, миллиардер, плейбой, филантроп", но на ум сходу ничего не приходит.
И закрадывается мысль: а что если без работы я никто?
Знакомо?
И это замечаешь, когда, например, уходишь на незапланированный больничный. Работал, работал, был шестерёнкой в большом механизме и раз… шатаешься по квартире, не зная, чем себя занять. Зато на работе с коллегами было столько разговоров про “вот уволюсь и займусь наконец тем…”
А чем займусь?
Человеческий мозг очень не любит неопределённости. Вот есть работа, вот есть зарплата. Бросать всё это ради неопределённости нерационально. Именно поэтому многие не меняют ничего в своей жизни годами.
Но если назрела необходимость изменений? С чего начать, когда так страшно что-то менять? С уборки.
Многие мотиваторы говорят про то, что нужно стремиться к наполненности жизни. Даже приводят такое слово как fulfillment, которое, якобы невозможно правильно перевести на русский язык. Но жизнь любого человека уже наполнена. Ваши 24 на 7 точно также заполнены на 100%, как и у самых успешных людей мира. Если бы это было не так, вы бы могли сказать что-то в духе: “с 16:45 до 18:00 мой день ничем не заполнен, я держу это время в резерве на будущее, а пока не знаю чем буду заниматься”.
Согласны мы с этим или нет, но наша жизнь уже заполнена под завязку. И если мы хотим наполнить её сосуд чем-то ещё, сначала нужно вымести пыль сомнений и песок рутины, чтобы освободить хоть немного места.
https://www.youtube.com/watch?v=T6H8LOvmeYI
YouTube
Притча о банке с камнями ЛУЧШАЯ ВЕРСИЯ
Тратя жизнь на второстепенное теряем её каждый день.
Вы думаете мы бессмертны?
Вы думаете мы бессмертны?
ПХД
Итак, первым шагом на пути изменений должна быть уборка.
Не буду утверждать, что выбрасывая старые вещи, мы освобождаем энергию или прочищаем чакры. Но совершенно точно это помогает нам сосредоточиться.
Чистое рабочее место помогает привести мысли в порядок. И не стоит ссылаться на то, что для творческой личности в порядке вещей хаос. Хаос первичен, он - это установка по умолчанию. Но вселенная и человек появились только благодаря порядку. Звёзды вращаются вокруг черных дыр, планеты вокруг звёзд и так далее. Стоит нарушить порядок, всё снова превратится в хаотичные газовые облака.
Поэтому базовым проявлением самодисциплины является наведение порядка. Без должного контроля всё стремиться к беспорядку, в том числе и ваша жизнь. Все былые заслуги нивелируются, если ослабить контроль и пустить всё на самотёк. Мышцы сдуются, если забросить тренировки, живот опять вырастет, если перестать следить за питанием.
А сила - в постоянстве. Поэтому если вы не можете поддерживать порядок в своём доме - не надейтесь на что-то большее.
Итак, первым шагом на пути изменений должна быть уборка.
Не буду утверждать, что выбрасывая старые вещи, мы освобождаем энергию или прочищаем чакры. Но совершенно точно это помогает нам сосредоточиться.
Чистое рабочее место помогает привести мысли в порядок. И не стоит ссылаться на то, что для творческой личности в порядке вещей хаос. Хаос первичен, он - это установка по умолчанию. Но вселенная и человек появились только благодаря порядку. Звёзды вращаются вокруг черных дыр, планеты вокруг звёзд и так далее. Стоит нарушить порядок, всё снова превратится в хаотичные газовые облака.
Поэтому базовым проявлением самодисциплины является наведение порядка. Без должного контроля всё стремиться к беспорядку, в том числе и ваша жизнь. Все былые заслуги нивелируются, если ослабить контроль и пустить всё на самотёк. Мышцы сдуются, если забросить тренировки, живот опять вырастет, если перестать следить за питанием.
А сила - в постоянстве. Поэтому если вы не можете поддерживать порядок в своём доме - не надейтесь на что-то большее.
Астрономикон
После того, как место для манёвра расчищено, можно оглядеться. Из свалки старых вещей мы сделали полигон.
Но прежде чем начать тренироваться на этом полигоне, нужно отменить точку старта. Зафиксировать своё текущее положение.
Года три назад, после армии, я пребывал в депрессии. Вопреки ожиданиям, за 12 месяцев службы привычный гражданский мир изменился. Я чувствовал, что отстал от всех на год, будто бы прожил его в пещере или на необитаемом острове. Это выбивало из колеи. Применяя так называемый метод фрирайтинга, я писал в своём дневничке о своих переживаниях.
Сейчас весьма забавно и местами неловко читать старые записи, но зато виден рост. Тогда я зафиксировал своё начальное положения и весьма приятно, что сейчас нахожусь на пару ступенек повыше.
Не важно, трагична ваша текущая ситуация или нет, если вы хотите меняться, нужно запечатлеть момент. Чтобы потом можно было сравнить себя нового с собой старым. И увидеть прогресс. Или не увидеть. Смотря куда пойдёте.
На самом деле сначала совсем непонятно, куда двигаться. Есть много мотивационных изречений вроде: даже путь в тысячу ли начинается с первого шага.
Но ведь если не знать куда идти, можно заплутать.
Поэтому, фиксируем старт, точку отсчета и от неё проводим систему координат. И начинаем идти, например, по ординате Y вверх. Раз шаг, два. Оглядываемся назад. Точка ноль видна, она светит нам как маяк. Отлично, делаем ещё два шага.
После того, как место для манёвра расчищено, можно оглядеться. Из свалки старых вещей мы сделали полигон.
Но прежде чем начать тренироваться на этом полигоне, нужно отменить точку старта. Зафиксировать своё текущее положение.
Года три назад, после армии, я пребывал в депрессии. Вопреки ожиданиям, за 12 месяцев службы привычный гражданский мир изменился. Я чувствовал, что отстал от всех на год, будто бы прожил его в пещере или на необитаемом острове. Это выбивало из колеи. Применяя так называемый метод фрирайтинга, я писал в своём дневничке о своих переживаниях.
Сейчас весьма забавно и местами неловко читать старые записи, но зато виден рост. Тогда я зафиксировал своё начальное положения и весьма приятно, что сейчас нахожусь на пару ступенек повыше.
Не важно, трагична ваша текущая ситуация или нет, если вы хотите меняться, нужно запечатлеть момент. Чтобы потом можно было сравнить себя нового с собой старым. И увидеть прогресс. Или не увидеть. Смотря куда пойдёте.
На самом деле сначала совсем непонятно, куда двигаться. Есть много мотивационных изречений вроде: даже путь в тысячу ли начинается с первого шага.
Но ведь если не знать куда идти, можно заплутать.
Поэтому, фиксируем старт, точку отсчета и от неё проводим систему координат. И начинаем идти, например, по ординате Y вверх. Раз шаг, два. Оглядываемся назад. Точка ноль видна, она светит нам как маяк. Отлично, делаем ещё два шага.
Полигон
Горький дым, чей-то полигон…
На самом деле, полигон - это специально отведённая и подготовленная территория, предназначенная для подготовки личного состава и испытаний различных видов вооружения и военной техники.
И мы будем испытывать на этом полигоне различные теории. Прочитали где-то умную мысль о том, что нужно делать зарядку по утрам. Тестируем.
Зафиксировали: 29 ноября 2020 года. Ничто не предвещало беды, но я решил делать зарядку. Начну, пожалуй с махов руками и наклонов. А то, когда стою на работе целый день за станком, спина болит.
Через 30 дней делаем очередную запись в дневнике: Подъём в 4:45, стакан воды с витаминами, штатные три километра пробежки, разминка 25 минут, 30 подтягиваний, 45 отжиманий, 80 приседаний. Завтрак из овсяной каши, ягод, горсть орехов, стакан сока. В 6:30 выхожу из дома, начальник производства должен приходить на работу раньше всех.
Оглядываемся назад. Ба! Как я мог столько нежиться в постели!
Горький дым, чей-то полигон…
На самом деле, полигон - это специально отведённая и подготовленная территория, предназначенная для подготовки личного состава и испытаний различных видов вооружения и военной техники.
И мы будем испытывать на этом полигоне различные теории. Прочитали где-то умную мысль о том, что нужно делать зарядку по утрам. Тестируем.
Зафиксировали: 29 ноября 2020 года. Ничто не предвещало беды, но я решил делать зарядку. Начну, пожалуй с махов руками и наклонов. А то, когда стою на работе целый день за станком, спина болит.
Через 30 дней делаем очередную запись в дневнике: Подъём в 4:45, стакан воды с витаминами, штатные три километра пробежки, разминка 25 минут, 30 подтягиваний, 45 отжиманий, 80 приседаний. Завтрак из овсяной каши, ягод, горсть орехов, стакан сока. В 6:30 выхожу из дома, начальник производства должен приходить на работу раньше всех.
Оглядываемся назад. Ба! Как я мог столько нежиться в постели!
Стресс
Итак, всё что нужно, чтобы от точки 0 двигаться к точке 10 (100, 1000) - это каждый день делать один маленький шаг в направлении цели. Звучит просто, но шагаем мы не по ровному шоссе, а по минному полю.
Можно наступить на мину и получить стресс.
Когда жизнь течёт спокойно и размеренно, то выполнять какие-то простые полезные действия не составляет труда. Но стоит чему-то измениться, как сразу наша способность к постоянству проходит серьёзную проверку на прочность.
Например, болезнь. Я верю в психосоматику, в то, что болезнь - это сигнал, что в жизни что-то идёт не так. Понять, что идёт не так, если ты заболел коронавирусом достаточно сложно, но очевидно, что это как минимум тест на стрессоустойчивость и адекватность.
Если бы я не знал, что у меня коронавирус, а обычная простуда, чувствовал бы себя гораздо лучше. Но страшны не сами симптомы болезни, протекающей в достаточно лёгкой форме, а та неопределенность и нездоровый “хайп” вокруг этой темы. Начинается самодиагностика у себя всех симптомов из полного медицинского справочника.
Так вот иппохондрию нужно сразу пресекать на корню. Гигиена ума - профилактика всех болезней. Позитивный настрой - залог здоровой жизни. Всегда помните об этом.
Крепкого здоровья!
Дайджест пятой недели (четвёртая здесь):
- уборка
- регулярная уборка
- ориентир
- полигон
Итак, всё что нужно, чтобы от точки 0 двигаться к точке 10 (100, 1000) - это каждый день делать один маленький шаг в направлении цели. Звучит просто, но шагаем мы не по ровному шоссе, а по минному полю.
Можно наступить на мину и получить стресс.
Когда жизнь течёт спокойно и размеренно, то выполнять какие-то простые полезные действия не составляет труда. Но стоит чему-то измениться, как сразу наша способность к постоянству проходит серьёзную проверку на прочность.
Например, болезнь. Я верю в психосоматику, в то, что болезнь - это сигнал, что в жизни что-то идёт не так. Понять, что идёт не так, если ты заболел коронавирусом достаточно сложно, но очевидно, что это как минимум тест на стрессоустойчивость и адекватность.
Если бы я не знал, что у меня коронавирус, а обычная простуда, чувствовал бы себя гораздо лучше. Но страшны не сами симптомы болезни, протекающей в достаточно лёгкой форме, а та неопределенность и нездоровый “хайп” вокруг этой темы. Начинается самодиагностика у себя всех симптомов из полного медицинского справочника.
Так вот иппохондрию нужно сразу пресекать на корню. Гигиена ума - профилактика всех болезней. Позитивный настрой - залог здоровой жизни. Всегда помните об этом.
Крепкого здоровья!
Дайджест пятой недели (четвёртая здесь):
- уборка
- регулярная уборка
- ориентир
- полигон
