Настрой 👨🏻🚀
Итак, пришли к выводу, что главное это настрой. Но от какого слова слово “настрой”?
Настроение. Если ты пребываешь в том настроении, в каком ставил цель - бинго, у тебя нет причин не выполнять цель. Стоит твоему настроению изменится - всё, приходится вывозить только за счёт дисциплины, через боль.
Остаётся вопрос, как сделать так, чтобы твоё настроение не менялось?
Никак. Настроение скачет, как твоя кардиограмма после 30 приседаний. Может всему виной биполярка, а может ты просто живой и не можешь на всё реагировать со стойкостью камня.
Но у камня есть чему поучиться. Целые цивилизации зарождались, процветали и исчезали у него на глазах, пока он беззаботно лежал на берегу, умываясь волнами. Он давно понял одну простую вещь - невозможно сделать так, чтобы твоё настроение не менялось, но важно контролировать этот процесс.
Итак, 3 навыка помогающие не сбиться с курса (то есть не потерять настрой).
🛁 Гигиена
❓ Умение задавать вопросы
🔇 Отсутствие шума
Будем разбирать каждый подробнее.
Итак, пришли к выводу, что главное это настрой. Но от какого слова слово “настрой”?
Настроение. Если ты пребываешь в том настроении, в каком ставил цель - бинго, у тебя нет причин не выполнять цель. Стоит твоему настроению изменится - всё, приходится вывозить только за счёт дисциплины, через боль.
Остаётся вопрос, как сделать так, чтобы твоё настроение не менялось?
Никак. Настроение скачет, как твоя кардиограмма после 30 приседаний. Может всему виной биполярка, а может ты просто живой и не можешь на всё реагировать со стойкостью камня.
Но у камня есть чему поучиться. Целые цивилизации зарождались, процветали и исчезали у него на глазах, пока он беззаботно лежал на берегу, умываясь волнами. Он давно понял одну простую вещь - невозможно сделать так, чтобы твоё настроение не менялось, но важно контролировать этот процесс.
Итак, 3 навыка помогающие не сбиться с курса (то есть не потерять настрой).
🛁 Гигиена
❓ Умение задавать вопросы
🔇 Отсутствие шума
Будем разбирать каждый подробнее.
Гигиена 🛀🏼
Я за гигиену. В первую очередь за гигиену ума.
Если время от времени ловить себя на плохой мысли и устранять ее, можно практически от них избавиться.
Невозможно думать две мысли одновременно, поэтому можно просто переключиться с плохой мысли на хорошую. Попробовать думать не о проблеме, а о решении. Не позволять эмоциям взять верх, а смотреть на проблему со стороны. Все просто предельно просто, всего лишь нужно избавиться от выдуманных проблем, сгенерированных плохим настроением и увидеть реальные проблемы, требующие срочного вмешательства.
Вот оно - позитивное мышление без фанатизма. Я лично верю, что позитивные мысли, притягивают позитивные вещи в нашу жизнь.
Ты негодуешь по поводу слитой катки в CS, но не замечаешь, что твой индекс массы тела пробил планку в 30 единиц.
Всю дорогу от магаза до дома, придумываешь проклятия для для неприветливой продавщицы, и не замечаешь, что тебе улыбается девушка твоей мечты, проходящая мимо.
Ругаешь правительство, но забыл, когда последний раз делал зарядку.
Вообще, есть два типа людей. Я бы написал о них сегодня, но вы все равно не прочтете, ведь убежали слушать одноименную песню Макса Коржа.
Я за гигиену. В первую очередь за гигиену ума.
Если время от времени ловить себя на плохой мысли и устранять ее, можно практически от них избавиться.
Невозможно думать две мысли одновременно, поэтому можно просто переключиться с плохой мысли на хорошую. Попробовать думать не о проблеме, а о решении. Не позволять эмоциям взять верх, а смотреть на проблему со стороны. Все просто предельно просто, всего лишь нужно избавиться от выдуманных проблем, сгенерированных плохим настроением и увидеть реальные проблемы, требующие срочного вмешательства.
Вот оно - позитивное мышление без фанатизма. Я лично верю, что позитивные мысли, притягивают позитивные вещи в нашу жизнь.
Ты негодуешь по поводу слитой катки в CS, но не замечаешь, что твой индекс массы тела пробил планку в 30 единиц.
Всю дорогу от магаза до дома, придумываешь проклятия для для неприветливой продавщицы, и не замечаешь, что тебе улыбается девушка твоей мечты, проходящая мимо.
Ругаешь правительство, но забыл, когда последний раз делал зарядку.
Вообще, есть два типа людей. Я бы написал о них сегодня, но вы все равно не прочтете, ведь убежали слушать одноименную песню Макса Коржа.
Яндекс Дзен
О борьбе с системой и утренней зарядке
Внешние изменения вторичны, внутренние – первичны. 30-дневный челендж утренней зарядки преобразит твою жизнь сильнее, чем смена режима в твоей стране. И вообще не важно, в какой стране ты живешь, если ты делаешь зарядку уже 60 дней подряд.
Йоги и работяги
👳🏽♂️ vs 🧑🏼🏭
Читаешь такой вчерашний пост и думаешь, что легко так рассуждать какому-нибудь тибетскому йогу в теплой пещере: крыша не протекает, а чувство голода уже двадцать лет как преодолено в пользу медитации. Но если ты простой работяга, трудно не замечать, что на дню случается миллион различных ситуаций, способных вывести из равновесия. Чертов компьютер опять завис, идиотскую пару отменили за 5 минут до её начала, тупые одногруппники или коллеги бесят, а на работе или учебе - тоска.
На большинство обстоятельств мы никак не можем повлиять и это нас угнетает. Мы обвиняем во всем других и внешние обстоятельства. Мы - работяги.
Йоги другого мнения. Их дзен близок дзену нашего старого знакомого камня. Ты не можешь управлять событиями, но ты можешь выбирать как на них реагировать. Если научиться спокойно реагировать на любые ситуации, то они не смогут влиять на тебя. Тогда ты берешь свою жизнь под контроль.
Да, в теории это звучит легко, но есть достаточно вещей которые гораздо сильнее тебя.
И однажды все твои позитивные установки могут в один миг разбиться о скалу неразрешимых обстоятельств, возражают работяги.
И вывод напрашивается один, нужна большая сила воли и стойкость, благодаря которым найдется решимость преодолеть любые трудности и научиться без страха смотреть в лицо проблемам. И ни то, не другое не получить никак, кроме упорного труда.
Но даже если ты в 100 раз более стойкий, чем кубический нитрид бора, ты все же можешь когда-нибудь сломаться, замечают йоги. Поэтому очень полезно научиться спокойно реагировать на все, не раздражаться по мелочам и держать себя в руках.
Настроение может испортить что угодно. Но от тебя зависит список этого "что угодно". Ты можешь сокращать его, и тогда твоё настроение будет реже портиться.
👳🏽♂️ vs 🧑🏼🏭
Читаешь такой вчерашний пост и думаешь, что легко так рассуждать какому-нибудь тибетскому йогу в теплой пещере: крыша не протекает, а чувство голода уже двадцать лет как преодолено в пользу медитации. Но если ты простой работяга, трудно не замечать, что на дню случается миллион различных ситуаций, способных вывести из равновесия. Чертов компьютер опять завис, идиотскую пару отменили за 5 минут до её начала, тупые одногруппники или коллеги бесят, а на работе или учебе - тоска.
На большинство обстоятельств мы никак не можем повлиять и это нас угнетает. Мы обвиняем во всем других и внешние обстоятельства. Мы - работяги.
Йоги другого мнения. Их дзен близок дзену нашего старого знакомого камня. Ты не можешь управлять событиями, но ты можешь выбирать как на них реагировать. Если научиться спокойно реагировать на любые ситуации, то они не смогут влиять на тебя. Тогда ты берешь свою жизнь под контроль.
Да, в теории это звучит легко, но есть достаточно вещей которые гораздо сильнее тебя.
И однажды все твои позитивные установки могут в один миг разбиться о скалу неразрешимых обстоятельств, возражают работяги.
И вывод напрашивается один, нужна большая сила воли и стойкость, благодаря которым найдется решимость преодолеть любые трудности и научиться без страха смотреть в лицо проблемам. И ни то, не другое не получить никак, кроме упорного труда.
Но даже если ты в 100 раз более стойкий, чем кубический нитрид бора, ты все же можешь когда-нибудь сломаться, замечают йоги. Поэтому очень полезно научиться спокойно реагировать на все, не раздражаться по мелочам и держать себя в руках.
Настроение может испортить что угодно. Но от тебя зависит список этого "что угодно". Ты можешь сокращать его, и тогда твоё настроение будет реже портиться.
Яндекс Дзен
Что делать?
Если сделаешь хотя бы половину из этого списка, уже сам себя не узнаешь. Поймешь, что есть вещи, которые контролируешь именно ты. И уже осознанно сможешь расширить круг своего влияния.
Ну как вам❓
В универе темой моего диплома был синтез системы автоматического управления. Я знаю, что система с обратной связью быстрее приходит в равновесие. Причем, обратная связь может быть как отрицательной, так и положительной.
Так что прошу писать отзывы, пожелания, впечатления, предложения, вопросы, угрозы, негодование, критику в бота - @Evolve_iop_bot.
Дайджест первой недели:
1. Приветственный пост - https://t.me/evolveiop/4
2. О развитии - https://t.me/evolveiop/5
3. О трёх главных навыках - https://t.me/evolveiop/6
4. О гигиене - https://t.me/evolveiop/7
5. О йогах и работягах - https://t.me/evolveiop/8
В универе темой моего диплома был синтез системы автоматического управления. Я знаю, что система с обратной связью быстрее приходит в равновесие. Причем, обратная связь может быть как отрицательной, так и положительной.
Так что прошу писать отзывы, пожелания, впечатления, предложения, вопросы, угрозы, негодование, критику в бота - @Evolve_iop_bot.
Дайджест первой недели:
1. Приветственный пост - https://t.me/evolveiop/4
2. О развитии - https://t.me/evolveiop/5
3. О трёх главных навыках - https://t.me/evolveiop/6
4. О гигиене - https://t.me/evolveiop/7
5. О йогах и работягах - https://t.me/evolveiop/8
Telegram
Развивайся, ЁП
Приветствую на своём канале!
Мне уже 26, как раз тот возраст, когда многие прекращают верить в свою мечту и с головой уходят в рутину, в быт, а когда поднимают голову, чтобы оглядеться - уже 60.
Не хочу быть в их числе, стараюсь много полезного читать,…
Мне уже 26, как раз тот возраст, когда многие прекращают верить в свою мечту и с головой уходят в рутину, в быт, а когда поднимают голову, чтобы оглядеться - уже 60.
Не хочу быть в их числе, стараюсь много полезного читать,…
Вопросы❓❓❓
Скепсис работяг можно понять. Ведь любые попытки что-то
внушить человеку, который не готов, вызовут лишь недоумение. Мне потребовалось несколько лет и кипа умных книг, чтобы я понял, что во всех умных книгах пишут банальные вещи, которые я сам прекрасно знал и без чтения.
Чтобы наступило качественное изменение, его нужно прожить. Не только прожить, но и сделать все, что сделал Оксимирон со своим первым альбомом. Для любителей хип-хопа прикладываю ссылку с таймкодом, чтобы вы поняли, что я имею ввиду. К сожалению, несколько лет работы редактором портала о рэпе не проходят бесследно.
Подеградировали, теперь вернёмся к развитию. Вторым важным навыком в сохранении настроя является умение задавать себе правильные вопросы.
"Почему мне так скучно на работе?" или
"Что я могу сделать, чтобы перестать скучать на работе?"
Меняешь пару слов и твоя жизнь уже у тебя под контролем.
Ты не сетуешь на какие-то внешние силы, виновные в твоем нынешнем положении, а примиряешься с текущими обстоятельствами и начинаешь извлекать из них пользу.
При таком подходе для тебя перестают существовать неудачные дни или скучные занятия, начинаешь видеть в них плюсы.
К примеру, можно накачать книжек на телефон и тогда не будет вопроса, что делать, если отменили пару или застрял в пробке и есть свободных 1,5 часа. Существует миллион других вещей, которыми можно заняться, сидя в скучном месте - хочешь, медитируй, хочешь разрабатывай план по реорганизации своего завода, а можешь, наконец, начать писать книгу.
Но начинать нужно с постановки правильных вопросов.
И сделать это привычкой.
Вся наша жизнь состоит из привычек, и это не только курение или занятие зарядкой по утрам, а вообще все.
Привычка думать о хорошем, привычка дышать, привычка ныть. Привычка - это то, что мы регулярно повторяем. А есть такое утверждение, что успех - это регулярное повторение простых действий. То есть достичь успеха в чем бы то ни было возможно, если развить совокупность полезных привычек.
Легко? Легко, только на радостях можно попасть в одну хитрую ловушку. Решить развить сразу 10 привычек, чтобы раз, и через год стать президентом, например. Но все мы знаем, куда попадают те, кто в один день решил кардинально изменить свою жизнь.
Скепсис работяг можно понять. Ведь любые попытки что-то
внушить человеку, который не готов, вызовут лишь недоумение. Мне потребовалось несколько лет и кипа умных книг, чтобы я понял, что во всех умных книгах пишут банальные вещи, которые я сам прекрасно знал и без чтения.
Чтобы наступило качественное изменение, его нужно прожить. Не только прожить, но и сделать все, что сделал Оксимирон со своим первым альбомом. Для любителей хип-хопа прикладываю ссылку с таймкодом, чтобы вы поняли, что я имею ввиду. К сожалению, несколько лет работы редактором портала о рэпе не проходят бесследно.
Подеградировали, теперь вернёмся к развитию. Вторым важным навыком в сохранении настроя является умение задавать себе правильные вопросы.
"Почему мне так скучно на работе?" или
"Что я могу сделать, чтобы перестать скучать на работе?"
Меняешь пару слов и твоя жизнь уже у тебя под контролем.
Ты не сетуешь на какие-то внешние силы, виновные в твоем нынешнем положении, а примиряешься с текущими обстоятельствами и начинаешь извлекать из них пользу.
При таком подходе для тебя перестают существовать неудачные дни или скучные занятия, начинаешь видеть в них плюсы.
К примеру, можно накачать книжек на телефон и тогда не будет вопроса, что делать, если отменили пару или застрял в пробке и есть свободных 1,5 часа. Существует миллион других вещей, которыми можно заняться, сидя в скучном месте - хочешь, медитируй, хочешь разрабатывай план по реорганизации своего завода, а можешь, наконец, начать писать книгу.
Но начинать нужно с постановки правильных вопросов.
И сделать это привычкой.
Вся наша жизнь состоит из привычек, и это не только курение или занятие зарядкой по утрам, а вообще все.
Привычка думать о хорошем, привычка дышать, привычка ныть. Привычка - это то, что мы регулярно повторяем. А есть такое утверждение, что успех - это регулярное повторение простых действий. То есть достичь успеха в чем бы то ни было возможно, если развить совокупность полезных привычек.
Легко? Легко, только на радостях можно попасть в одну хитрую ловушку. Решить развить сразу 10 привычек, чтобы раз, и через год стать президентом, например. Но все мы знаем, куда попадают те, кто в один день решил кардинально изменить свою жизнь.
Вокруг шум
А попадают они все на свой мягкий и уютный диван. И лежат на нём уставшие от интенсивной зарядки, которую раньше никогда не делали.
Трудно изменить свою жизнь, если не избавился от шума вокруг. Но я не про обычный шум. Продуктивно работать можно и в шумном цехе, и в аэропорту, и на станции метро - важно, чтобы в это время в голове была тишина.
Сел за комп писать статью, нечаянно ткнул не на ту вкладку, попал на Ютуб, очнулся через три часа. Решил бросить курить, но постоянно попадаются на глаза разбросанные по дому зажигалки. Решил перестать играть в танки, но чертов Варгейминг празднует своё десятилетие, столько акций в игре. Решил бегать по утрам, но кроссовки спрятаны в шкафу, а одеяло вот оно, прямо на тебе. Решил завести канал в телеге, написал две статьи, кончилось вдохновение, стал паниковать, удалил канал, выбросил компьютер в окно и купил билет в один конец до Будапешта.
Решил, но грёбаный шум не дает сосредоточиться. Прежде чем решить, уберите шум!
Расчистите дорогу на своём пути к цели. Ваша зона комфорта окажется болотом, которое будет затягивать обратно. Позаботьтесь о достаточном количестве веток, за которые можно будет зацепиться, или отращивайте косу, чтобы за неё вытащить себя из трясины.
А попадают они все на свой мягкий и уютный диван. И лежат на нём уставшие от интенсивной зарядки, которую раньше никогда не делали.
Трудно изменить свою жизнь, если не избавился от шума вокруг. Но я не про обычный шум. Продуктивно работать можно и в шумном цехе, и в аэропорту, и на станции метро - важно, чтобы в это время в голове была тишина.
Сел за комп писать статью, нечаянно ткнул не на ту вкладку, попал на Ютуб, очнулся через три часа. Решил бросить курить, но постоянно попадаются на глаза разбросанные по дому зажигалки. Решил перестать играть в танки, но чертов Варгейминг празднует своё десятилетие, столько акций в игре. Решил бегать по утрам, но кроссовки спрятаны в шкафу, а одеяло вот оно, прямо на тебе. Решил завести канал в телеге, написал две статьи, кончилось вдохновение, стал паниковать, удалил канал, выбросил компьютер в окно и купил билет в один конец до Будапешта.
Решил, но грёбаный шум не дает сосредоточиться. Прежде чем решить, уберите шум!
Расчистите дорогу на своём пути к цели. Ваша зона комфорта окажется болотом, которое будет затягивать обратно. Позаботьтесь о достаточном количестве веток, за которые можно будет зацепиться, или отращивайте косу, чтобы за неё вытащить себя из трясины.
Ветки и спасательные круги
Пример. Вы задали себе вопрос “Что я могу сделать, чтобы перестать просыпаться утром с жизнерадостностью зомби?”
Гугл, ноосфера, ваш друг или статья в этом канале подсказали: попробуй делать энергичную зарядку по утрам. Вы безумно испугались жуткого словосочетания - зарядка по утрам, каждая буква которого больно колет ваш нежный внутренний мир. Окей, про зарядку как-нибудь потом.
Тогда, каждое утро выпивайте стакан воды или сока, а каждый вечер за час до сна перестаньте глядеть в экран. Вроде бы не так смертельно, давайте попробуем.
Как помочь себе выдержать эти нелегкие испытания и с честью продержаться хотя бы месяц?
Позаботьтесь о спасательных кругах.
Водичку налейте с вечера, чтобы утром можно было дотянуться до живительной влаги с минимумом телодвижений. А за час до сна прячьте телефон, заклеивайте изолентой экран компьютера (или телевизора, если он у вас еще существует). Чтобы было чем заняться в вечерний час, подготовьте интересную книгу.
Тем самым вы избавитесь от раздражителей.
Расчистите путь в светлое будущее.
Полезно начинать с одного, двух таких утренне-вечерних ритуалов, потому что обычно ложимся спать и встаем мы в одних и тех же условиях. Меньше стресса - больше шансов закрепить привычку.
Ритуал со стаканом воды потом плавно можно развить в зарядку и даже в пробежку.
Но не спешите делать всё и сразу, в попытке стать супергероем. Иначе надорвете себе пупок и снова спрячетесь в свою комфортную раковину.
Пример. Вы задали себе вопрос “Что я могу сделать, чтобы перестать просыпаться утром с жизнерадостностью зомби?”
Гугл, ноосфера, ваш друг или статья в этом канале подсказали: попробуй делать энергичную зарядку по утрам. Вы безумно испугались жуткого словосочетания - зарядка по утрам, каждая буква которого больно колет ваш нежный внутренний мир. Окей, про зарядку как-нибудь потом.
Тогда, каждое утро выпивайте стакан воды или сока, а каждый вечер за час до сна перестаньте глядеть в экран. Вроде бы не так смертельно, давайте попробуем.
Как помочь себе выдержать эти нелегкие испытания и с честью продержаться хотя бы месяц?
Позаботьтесь о спасательных кругах.
Водичку налейте с вечера, чтобы утром можно было дотянуться до живительной влаги с минимумом телодвижений. А за час до сна прячьте телефон, заклеивайте изолентой экран компьютера (или телевизора, если он у вас еще существует). Чтобы было чем заняться в вечерний час, подготовьте интересную книгу.
Тем самым вы избавитесь от раздражителей.
Расчистите путь в светлое будущее.
Полезно начинать с одного, двух таких утренне-вечерних ритуалов, потому что обычно ложимся спать и встаем мы в одних и тех же условиях. Меньше стресса - больше шансов закрепить привычку.
Ритуал со стаканом воды потом плавно можно развить в зарядку и даже в пробежку.
Но не спешите делать всё и сразу, в попытке стать супергероем. Иначе надорвете себе пупок и снова спрячетесь в свою комфортную раковину.
Шумоизоляция
Итак, под шумом я подразумеваю все то, что мешает нам сосредоточиться. То, что отвлекает и не позволяет нестись к своей цели со скоростью Усэйна Болта.
“Из точки А в точку Б вышел юноша бледный со взором горящим”. Но когда он доковыляет до Б, останется ли блеск в глазах? Зависит от его подготовки.
Отвлекает назойливый Ютуб? Сносите приложение с телефона и добавляйте сайт Ютуба в черный список браузера. Уберите с рабочего стола компьютера ярлыки игр. Можно даже не удалять сами игры, просто грохните ярлыки и ощутите эффект.
Поставили цель от чего-то избавиться (зависимости, дурных мыслей или второго подбородка) - проанализируйте, что запускает пагубное действие. Вычислите триггеры. И устраните их. Или если это крестражи, куда вы вложили часть своей души - спрячьте их так, как пираты свои сокровища на острове Оук.
Мы всегда стараемся идти по пути наименьшего сопротивления. Если в поле зрения не окажется пачки сигарет, вкусного бургера, ярлыка любимой игры - бороться с желанием покурить, объесться или поиграть будет гораздо легче.
Точно также с позитивными привычками. Только наоборот. Развешивайте плакаты и лозунги на стенах, рисуйте мотивационные надписи на потолке над кроватью, запинайтесь о гантели - и ваши шансы сохранить горящий взгляд и боевой настрой увеличатся в разы.
Итак, под шумом я подразумеваю все то, что мешает нам сосредоточиться. То, что отвлекает и не позволяет нестись к своей цели со скоростью Усэйна Болта.
“Из точки А в точку Б вышел юноша бледный со взором горящим”. Но когда он доковыляет до Б, останется ли блеск в глазах? Зависит от его подготовки.
Отвлекает назойливый Ютуб? Сносите приложение с телефона и добавляйте сайт Ютуба в черный список браузера. Уберите с рабочего стола компьютера ярлыки игр. Можно даже не удалять сами игры, просто грохните ярлыки и ощутите эффект.
Поставили цель от чего-то избавиться (зависимости, дурных мыслей или второго подбородка) - проанализируйте, что запускает пагубное действие. Вычислите триггеры. И устраните их. Или если это крестражи, куда вы вложили часть своей души - спрячьте их так, как пираты свои сокровища на острове Оук.
Мы всегда стараемся идти по пути наименьшего сопротивления. Если в поле зрения не окажется пачки сигарет, вкусного бургера, ярлыка любимой игры - бороться с желанием покурить, объесться или поиграть будет гораздо легче.
Точно также с позитивными привычками. Только наоборот. Развешивайте плакаты и лозунги на стенах, рисуйте мотивационные надписи на потолке над кроватью, запинайтесь о гантели - и ваши шансы сохранить горящий взгляд и боевой настрой увеличатся в разы.
Усталость от побед
Почему охотники развешивают в кабинете головы своих трофеев? Почему кубки и медали хранят за стеклом на видном месте? Почему лётчики рисуют звездочки на борту самолёта?
Потому что важно фиксировать свой прогресс.
Отметки, во-первых освобождают от необходимости держать это в голове, а во-вторых, с каждым новым разом становятся все более внушительным памятником самому себе.
Делать отметки в календаре или складывать на полку черепа врагов - выбирайте способ, который вам по душе, главное, чтобы эти результаты постоянно попадались на глаза.
Фидбэк - @MONOXPOM или @Evolve_iop_bot
Дайджест второй недели (первая неделя):
1. О вопросах
2. О шуме в голове и вокруг
3. О спасательных кругах
4. О шумоизоляции
Почему охотники развешивают в кабинете головы своих трофеев? Почему кубки и медали хранят за стеклом на видном месте? Почему лётчики рисуют звездочки на борту самолёта?
Потому что важно фиксировать свой прогресс.
Отметки, во-первых освобождают от необходимости держать это в голове, а во-вторых, с каждым новым разом становятся все более внушительным памятником самому себе.
Делать отметки в календаре или складывать на полку черепа врагов - выбирайте способ, который вам по душе, главное, чтобы эти результаты постоянно попадались на глаза.
Фидбэк - @MONOXPOM или @Evolve_iop_bot
Дайджест второй недели (первая неделя):
1. О вопросах
2. О шуме в голове и вокруг
3. О спасательных кругах
4. О шумоизоляции
Первым делом самолёты ✈️
Итак, с настроем разобрались - фильтруем мысли, задаём вопросы и расчищаем взлётную полосу.
Куда лететь?
Баки заправлены, техники выгнали самолёт из ангара. Самое время ввести план полёта. Пока мы ещё на земле и есть возможность сориентироваться на местности.
В небе нет ориентиров. Низко или высоко, быстро или медленно, быстро или долго? Только безучастные громады облаков проплывают за стеклом.
Рано или поздно придётся садиться, а посадка запланирована? Не привыкли планировать? В самом деле, приземлиться дело не хитрое. Как говорят у нас на авиазаводе - ещё ни один самолет не оставался в воздухе. Но тогда не разочаровывайтесь, если самолёт сядет посреди океана или бескрайней тайги. Повезёт еще, что за следующем плотным облаком не окажется внезапно выросшей горы.
Собственно все эти авиационные аллегории подводят к чему? К целям и планам.
Многие из нас привыкли слышать, что нужно составить план, список, алгоритм и следовать ему. Об этом пишут во всех книжках по развитию. Но почему-то редко делают акцент на том, что план - это производная от цели. Так же как в физике скорость - производная от расстояния. Цель - расстояние. План - скорость. Без цели план станет просто списком непонятно кому нужных дел. Но если будет цель, которая реально захватывает вас, вы и без плана будете посвящать ей все время. А план уже структурирует шаги к ней, поможет не остановиться.
Но прежде чем садиться за планы и выбирать цель маршрута - нужно понять, чего мы хотим.
Итак, с настроем разобрались - фильтруем мысли, задаём вопросы и расчищаем взлётную полосу.
Куда лететь?
Баки заправлены, техники выгнали самолёт из ангара. Самое время ввести план полёта. Пока мы ещё на земле и есть возможность сориентироваться на местности.
В небе нет ориентиров. Низко или высоко, быстро или медленно, быстро или долго? Только безучастные громады облаков проплывают за стеклом.
Рано или поздно придётся садиться, а посадка запланирована? Не привыкли планировать? В самом деле, приземлиться дело не хитрое. Как говорят у нас на авиазаводе - ещё ни один самолет не оставался в воздухе. Но тогда не разочаровывайтесь, если самолёт сядет посреди океана или бескрайней тайги. Повезёт еще, что за следующем плотным облаком не окажется внезапно выросшей горы.
Собственно все эти авиационные аллегории подводят к чему? К целям и планам.
Многие из нас привыкли слышать, что нужно составить план, список, алгоритм и следовать ему. Об этом пишут во всех книжках по развитию. Но почему-то редко делают акцент на том, что план - это производная от цели. Так же как в физике скорость - производная от расстояния. Цель - расстояние. План - скорость. Без цели план станет просто списком непонятно кому нужных дел. Но если будет цель, которая реально захватывает вас, вы и без плана будете посвящать ей все время. А план уже структурирует шаги к ней, поможет не остановиться.
Но прежде чем садиться за планы и выбирать цель маршрута - нужно понять, чего мы хотим.
Чиллаут
А хотим ли мы чего-то? В противовес планам и целям многие ставят чилл.
Чиллят деревья, покачиваясь на ветру, чиллят камни, греясь на солнце, чиллит человек на диване после работы. Заслуженный отдых.
Прямо современный йог, живущий в бетонной пещере. Но, не знаю, как у деревьев и камней, а к человек не сможет долго лежать на одном месте без дела. Отдохнуть после тяжёлого дня - бесценно. Проваляться в выходной - ну, пойдёт. Лежать неделю?
Тысячи и тысячи острых иголок начнут тыкать в самое нежное и самое ленивое место, заставляя подскакивать и бежать куда-то, заставляя грустить, заставляя покупать банку пива и лежать с ней, чтобы хоть как-то отвлечься от мыслей, лезущих в голову.
Все равно где-то глубоко сидит чувство, что мы созданы для чего-то. Что мы не просто биороботы, перерабатывающие еду, воду и воздух в какую-то дрянь. И это чувство грызет, часто неосознанно. Но человек чувствует нечто и пытается от этого убежать. С головой в работу, либо с головой в этанол, в путешествия, в игры компьютерные, в творчество.
Ну не получается у взрослого человека в здравом уме и трезвой памяти просто чиллить без угрызений совести. Обязательно захочется оставить след, внести вклад или хотя бы плюнуть в вечность, чтобы всё было не зря.
Так что в вопросе выбора - развиваться, ставить цели и строить планы или чиллить - выбор отсутствует. Нужно чиллить и развиваться.
Ведь состояние потока - тот же чилл, только продуктивный. Осталось определиться с тем куда развиваться и избавиться от предрассудков.
А хотим ли мы чего-то? В противовес планам и целям многие ставят чилл.
Чиллят деревья, покачиваясь на ветру, чиллят камни, греясь на солнце, чиллит человек на диване после работы. Заслуженный отдых.
Прямо современный йог, живущий в бетонной пещере. Но, не знаю, как у деревьев и камней, а к человек не сможет долго лежать на одном месте без дела. Отдохнуть после тяжёлого дня - бесценно. Проваляться в выходной - ну, пойдёт. Лежать неделю?
Тысячи и тысячи острых иголок начнут тыкать в самое нежное и самое ленивое место, заставляя подскакивать и бежать куда-то, заставляя грустить, заставляя покупать банку пива и лежать с ней, чтобы хоть как-то отвлечься от мыслей, лезущих в голову.
Все равно где-то глубоко сидит чувство, что мы созданы для чего-то. Что мы не просто биороботы, перерабатывающие еду, воду и воздух в какую-то дрянь. И это чувство грызет, часто неосознанно. Но человек чувствует нечто и пытается от этого убежать. С головой в работу, либо с головой в этанол, в путешествия, в игры компьютерные, в творчество.
Ну не получается у взрослого человека в здравом уме и трезвой памяти просто чиллить без угрызений совести. Обязательно захочется оставить след, внести вклад или хотя бы плюнуть в вечность, чтобы всё было не зря.
Так что в вопросе выбора - развиваться, ставить цели и строить планы или чиллить - выбор отсутствует. Нужно чиллить и развиваться.
Ведь состояние потока - тот же чилл, только продуктивный. Осталось определиться с тем куда развиваться и избавиться от предрассудков.
Рэп - это кал
Что-то у меня в последнее время в текстах всюду гипербола и синекдоха, ежели без них, то я хотел сказать, что. Человек все равно ищет своё место в жизни, это заложено в нём с рождения, но не имея четких ориентиров, может легко свернуть не туда, стать зависимым от веществ или паттернов человеческого бытия.
Как бумажный кораблик, попавший в бушующее море. Волны всё равно прибьют его к какому-нибудь берегу, или он и вовсе пойдёт на дно. Но если ему будет светить маяк, а капитан у штурвала будет туго знать своё дело, то есть все шансы доплыть до земли. Ваша цель будет держать вас на плаву и в штиль и в бурю, светить и ночью и днём.
Главное, чтобы на выбор цели не влияли предрассудки.
Предрассудок, стереотип, предубеждение - это враг. Причём невидимый. Ты думаешь, что мама - твоё первое слово, а когда поднимаешь архивы, выясняется, что сначала ты выдал главу из Майн Кампф на чистом арийском, а только потом заплакал и позвал маму. Не стоит ничего принимать на веру, особенно то, чему вы решили посвятить свою жизнь.
Например я относительно до недавнего времени считал, что за любое излишнее проявление радости или везения ждёт неминуемая кармическая расплата в виде трагедии. Возможно в детстве я слишком много перечитал литературы про тонкие энергии, переселение душ и говорящие камни, но потребовалось достаточно много времени и работы над собой, чтобы понять, что я сам хозяин своей жизни и только я выбираю когда мне радоваться. И теперь радуюсь без опаски.
Так что считаю предрассудки вредными привычками, которые нужно искоренять. Только вы начнёте избавляться от предубеждений, сидящих глубоко внутри, сразу почувствуете, как жизнь становится всё легче и легче, а серый мир за окном с каждым днём приобретает всё новые краски. А сколько всего нового вы узнаете! Того, что запрещали вам ваши стереотипы. Только не начинайте, пожалуйста, сразу с тяжелых наркотиков. Не стоит искать свет там, где нет на него и намёка.
Но что если самый большой предрассудок считать предрассудки предрассудками?
Что-то у меня в последнее время в текстах всюду гипербола и синекдоха, ежели без них, то я хотел сказать, что. Человек все равно ищет своё место в жизни, это заложено в нём с рождения, но не имея четких ориентиров, может легко свернуть не туда, стать зависимым от веществ или паттернов человеческого бытия.
Как бумажный кораблик, попавший в бушующее море. Волны всё равно прибьют его к какому-нибудь берегу, или он и вовсе пойдёт на дно. Но если ему будет светить маяк, а капитан у штурвала будет туго знать своё дело, то есть все шансы доплыть до земли. Ваша цель будет держать вас на плаву и в штиль и в бурю, светить и ночью и днём.
Главное, чтобы на выбор цели не влияли предрассудки.
Предрассудок, стереотип, предубеждение - это враг. Причём невидимый. Ты думаешь, что мама - твоё первое слово, а когда поднимаешь архивы, выясняется, что сначала ты выдал главу из Майн Кампф на чистом арийском, а только потом заплакал и позвал маму. Не стоит ничего принимать на веру, особенно то, чему вы решили посвятить свою жизнь.
Например я относительно до недавнего времени считал, что за любое излишнее проявление радости или везения ждёт неминуемая кармическая расплата в виде трагедии. Возможно в детстве я слишком много перечитал литературы про тонкие энергии, переселение душ и говорящие камни, но потребовалось достаточно много времени и работы над собой, чтобы понять, что я сам хозяин своей жизни и только я выбираю когда мне радоваться. И теперь радуюсь без опаски.
Так что считаю предрассудки вредными привычками, которые нужно искоренять. Только вы начнёте избавляться от предубеждений, сидящих глубоко внутри, сразу почувствуете, как жизнь становится всё легче и легче, а серый мир за окном с каждым днём приобретает всё новые краски. А сколько всего нового вы узнаете! Того, что запрещали вам ваши стереотипы. Только не начинайте, пожалуйста, сразу с тяжелых наркотиков. Не стоит искать свет там, где нет на него и намёка.
Но что если самый большой предрассудок считать предрассудки предрассудками?
Так что там с целью?
Я уже приводил ссылку на одно замечательное руководство по вопросу выбора своего места в жизни - Что делать?
Это простой и понятный мануал, без пафоса и модных фраз типа: делай что должен и будь что будет. Мне посчастливилось быть лично знакомым с автором сего мануала. И он поделился списком литературы, которая вознесла его на вершину ментального и физического совершенства. Если вы тоже желаете присоединиться к когорте сверхлюдей, населяющих планету Земля, то я готов прислать вам этот список мудрости. Пишите в роботу - @Evolve_iop_bot.
Итак, астрологи объявили неделю целей, потому продолжаем подступаться к этому необъятному исполинскому понятию с разных сторон. Мы выяснили, что цель требует подготовки, что человек не может без цели.
Но как её выбрать? Стыдно признаться, но у меня нет цели всей моей жизни. Даже нет цели на ближайшие пять лет, три года. А почему?
Потому что невозможно выбрать цель на всю жизнь, если ты не можешь выполнить цель, поставленную на неделю. Нельзя из состояния “лежу уставший после работы на диване с пивом” встать с дивана и сразу попасть в состояние “готов двигать горы и стать президентом”. Только постепенные изменения и плавный рост. Сначала человек дорастает до состояния, в котором может двигать горы и только потом их двигает. Пока я дорос до осознания, что сам формирую из себя того, кем хочу быть.
Поэтому пока у меня есть критерии оценки для простой, но достойной цели месяца на три.
Конкретная и измеримая. Никаких “хочу больше денег” или “хочу накачаться”. Точные цифры. Сколько килограмм набрать/скинуть, точная сумма денег, количество дней зарядки.
Значимая для тебя. А действительно ли нужен именно BMW X8? Или Rolex Day-Date? Или iPhone 11 Pro Max? Мир навязывает столько ненужной чепухи.
Подходящего масштаба. Веришь, что её возможно воплотить в жизнь, но придётся хорошенько потрудиться.
Записанная на бумаге. Обязательно выгрузить её из головы на бумагу.
Регулярно повторяемая. Не нужно записать и забыть. Читайте записанную цель как можно чаще.
Всё. Есть еще несколько нюансов, я прикреплю визуальный конспект к посту, чтобы можно было тезисно с ними ознакомиться.
И поставлю цель до конца этого грандиозного 2020 года - 55 постов, начиная с завтрашнего дня. 5 постов в неделю. До 31 декабря. Предлагаю тоже поставить цель до Нового года согласно предлагаемому алгоритму. А в январе будем подводить итоги и ставить новые цели 🎯
Я уже приводил ссылку на одно замечательное руководство по вопросу выбора своего места в жизни - Что делать?
Это простой и понятный мануал, без пафоса и модных фраз типа: делай что должен и будь что будет. Мне посчастливилось быть лично знакомым с автором сего мануала. И он поделился списком литературы, которая вознесла его на вершину ментального и физического совершенства. Если вы тоже желаете присоединиться к когорте сверхлюдей, населяющих планету Земля, то я готов прислать вам этот список мудрости. Пишите в роботу - @Evolve_iop_bot.
Итак, астрологи объявили неделю целей, потому продолжаем подступаться к этому необъятному исполинскому понятию с разных сторон. Мы выяснили, что цель требует подготовки, что человек не может без цели.
Но как её выбрать? Стыдно признаться, но у меня нет цели всей моей жизни. Даже нет цели на ближайшие пять лет, три года. А почему?
Потому что невозможно выбрать цель на всю жизнь, если ты не можешь выполнить цель, поставленную на неделю. Нельзя из состояния “лежу уставший после работы на диване с пивом” встать с дивана и сразу попасть в состояние “готов двигать горы и стать президентом”. Только постепенные изменения и плавный рост. Сначала человек дорастает до состояния, в котором может двигать горы и только потом их двигает. Пока я дорос до осознания, что сам формирую из себя того, кем хочу быть.
Поэтому пока у меня есть критерии оценки для простой, но достойной цели месяца на три.
Конкретная и измеримая. Никаких “хочу больше денег” или “хочу накачаться”. Точные цифры. Сколько килограмм набрать/скинуть, точная сумма денег, количество дней зарядки.
Значимая для тебя. А действительно ли нужен именно BMW X8? Или Rolex Day-Date? Или iPhone 11 Pro Max? Мир навязывает столько ненужной чепухи.
Подходящего масштаба. Веришь, что её возможно воплотить в жизнь, но придётся хорошенько потрудиться.
Записанная на бумаге. Обязательно выгрузить её из головы на бумагу.
Регулярно повторяемая. Не нужно записать и забыть. Читайте записанную цель как можно чаще.
Всё. Есть еще несколько нюансов, я прикреплю визуальный конспект к посту, чтобы можно было тезисно с ними ознакомиться.
И поставлю цель до конца этого грандиозного 2020 года - 55 постов, начиная с завтрашнего дня. 5 постов в неделю. До 31 декабря. Предлагаю тоже поставить цель до Нового года согласно предлагаемому алгоритму. А в январе будем подводить итоги и ставить новые цели 🎯
Аскетизм
Лежать на лужайке, покуривая сативу и выдыхая кольца дыма в небеса - хорошая мечта о прекрасном без забот, работ, предрассудков и кем-то навязанных целей. Но если человеческий ум не затуманен какими-либо веществами, он жаждет найти истину.
Почему все религии мира проповедуют отказ от страстей? Почему в них идеализирован пример монаха-затворника, молящегося 24 на 7 о прощении грехов, которых не совершал? А в современном мире напротив, набирает популярность лозунг “бери от жизни всё, ведь живём один раз”?
Есть несколько тем, которые обычно стараются не затрагивать в блогах и различных мирных передачах, и которые обожают провокаторы. К ним точно относятся религия и политика. А всё потому, что позиция автора будет поляризовать читателей, делить их на два лагеря.
Я за рациональный подход ко всему, поэтому в вопросе религии мне импонирует пари математика Блеза Паскаля. Оно описывает возможные исходы вероятности - Бог есть или нет. Верующий и атеист делают ставки. Атеист в случае выигрыша не получает ничего, а в случае проигрыша горит в аду. Верующий в случае проигрыша не получает ничего, а в случае выигрыша попадает в рай. Занимательная арифметика.
Итак, вернёмся к поиску ответа на вопрос - сознательно лишать себя удовольствий во имя (вставьте нужное слово) или жить в кайф (быть рабом своих страстей). Первые обычно устало улыбаются с фотографий на стенде “лучшие работники” или стоят, покрытые позолотой, в красном углу избы. А вторые вступают в клуб 27. Первые, чья жизнь - сплошной труд, устраивают себе чистилище на земле, и часто не задумываясь о том, попадут в рай или нет. А вторые, чья жизнь - сплошной отдых, устраивают себе рай на земле, но вскоре их жизнь превращается в ад из-за того, что организм не выдерживает.
Истина, как всегда, где-то посередине, а диавол в деталях - жить в кайф можно и на работе, а разумное чередование работы и отдыха не вредит здоровью. Вредны крайности.
Дайджест третьей недели (дайджест второй):
1. Куда лететь?
2. А нужны ли цели?
3. О предрассудках
4. Цель до Нового Года
Если есть что сказать - @MONOXPOM или @Evolve_iop_bot
Хороших выходных!
Лежать на лужайке, покуривая сативу и выдыхая кольца дыма в небеса - хорошая мечта о прекрасном без забот, работ, предрассудков и кем-то навязанных целей. Но если человеческий ум не затуманен какими-либо веществами, он жаждет найти истину.
Почему все религии мира проповедуют отказ от страстей? Почему в них идеализирован пример монаха-затворника, молящегося 24 на 7 о прощении грехов, которых не совершал? А в современном мире напротив, набирает популярность лозунг “бери от жизни всё, ведь живём один раз”?
Есть несколько тем, которые обычно стараются не затрагивать в блогах и различных мирных передачах, и которые обожают провокаторы. К ним точно относятся религия и политика. А всё потому, что позиция автора будет поляризовать читателей, делить их на два лагеря.
Я за рациональный подход ко всему, поэтому в вопросе религии мне импонирует пари математика Блеза Паскаля. Оно описывает возможные исходы вероятности - Бог есть или нет. Верующий и атеист делают ставки. Атеист в случае выигрыша не получает ничего, а в случае проигрыша горит в аду. Верующий в случае проигрыша не получает ничего, а в случае выигрыша попадает в рай. Занимательная арифметика.
Итак, вернёмся к поиску ответа на вопрос - сознательно лишать себя удовольствий во имя (вставьте нужное слово) или жить в кайф (быть рабом своих страстей). Первые обычно устало улыбаются с фотографий на стенде “лучшие работники” или стоят, покрытые позолотой, в красном углу избы. А вторые вступают в клуб 27. Первые, чья жизнь - сплошной труд, устраивают себе чистилище на земле, и часто не задумываясь о том, попадут в рай или нет. А вторые, чья жизнь - сплошной отдых, устраивают себе рай на земле, но вскоре их жизнь превращается в ад из-за того, что организм не выдерживает.
Истина, как всегда, где-то посередине, а диавол в деталях - жить в кайф можно и на работе, а разумное чередование работы и отдыха не вредит здоровью. Вредны крайности.
Дайджест третьей недели (дайджест второй):
1. Куда лететь?
2. А нужны ли цели?
3. О предрассудках
4. Цель до Нового Года
Если есть что сказать - @MONOXPOM или @Evolve_iop_bot
Хороших выходных!
Зависимость
Отказываясь от вредных привычек мы освобождаем место для полезных.
Возможно вы заметили, что я часто привожу примеры на тему компьютерных игр. Весьма больная для меня тема компьютерной (игровой, интернет) зависимости.
Расскажу, что знаю об этом.
Мой игровой стаж насчитывает, по меньшей мере 13 лет. Из них, чистое время пребывания в игре - около года. То есть 12 месяцев, 52 недели, 365 полных суток я смотрел в экран компьютера и играл. Если задуматься, просто колоссальное время, которое можно было бы потратить на что-то действительно важное в реальном мире. Но жалеть о прошлом нет смысла. Ведь как минимум, я извлек из этого опыт.
Теперь я сторонник того, что любые игры, чаще, чем раз в неделю, а лучше в месяц - это зависимость, от которой стоит избавиться.
Зависимый человек либо искренне не считает себя зависимым, либо всячески это отрицает. Основательно сидящие на алкоголе, заядлые курильщики часто отрицают существование проблемы, утверждая, что в любой момент могут бросить. Но очень редко пробуют это сделать. Проблема в том, что их образ жизни - это сформированная, устаканенная, прокоптившаяся зона комфорта. И пока их все устраивает, они не будут ничего менять. При этом они догадываются или даже прекрасно знают о вреде своей привычки. Осознание проблемы приходит часто тогда, когда уже создается ощутимая угроза жизни.
Я встречал людей, которые на полном серьёзе утверждали, что курить полезно для укрепления лёгких, а алкоголь является хорошим антисептиком, антибиотиком и вообще заменяет все медицинские препараты и психологическую помощь. Но всё же большинство зависимых понимают пагубность своей привычки, но предпочитают ничего с ней не делать.
Поэтому, если вы каждый день, приходя с работы, играете, например, в танки, то можете не видеть вообще никаких проблем в таком образе жизни. Еда в доме есть, деньги заработаны, все базовые потребности удовлетворены. В принципе, если не стремитесь к большему, то для вас и нет никакой проблемы.
Но задумывались ли вы хоть раз, почему вам нравится играть?
Отказываясь от вредных привычек мы освобождаем место для полезных.
Возможно вы заметили, что я часто привожу примеры на тему компьютерных игр. Весьма больная для меня тема компьютерной (игровой, интернет) зависимости.
Расскажу, что знаю об этом.
Мой игровой стаж насчитывает, по меньшей мере 13 лет. Из них, чистое время пребывания в игре - около года. То есть 12 месяцев, 52 недели, 365 полных суток я смотрел в экран компьютера и играл. Если задуматься, просто колоссальное время, которое можно было бы потратить на что-то действительно важное в реальном мире. Но жалеть о прошлом нет смысла. Ведь как минимум, я извлек из этого опыт.
Теперь я сторонник того, что любые игры, чаще, чем раз в неделю, а лучше в месяц - это зависимость, от которой стоит избавиться.
Зависимый человек либо искренне не считает себя зависимым, либо всячески это отрицает. Основательно сидящие на алкоголе, заядлые курильщики часто отрицают существование проблемы, утверждая, что в любой момент могут бросить. Но очень редко пробуют это сделать. Проблема в том, что их образ жизни - это сформированная, устаканенная, прокоптившаяся зона комфорта. И пока их все устраивает, они не будут ничего менять. При этом они догадываются или даже прекрасно знают о вреде своей привычки. Осознание проблемы приходит часто тогда, когда уже создается ощутимая угроза жизни.
Я встречал людей, которые на полном серьёзе утверждали, что курить полезно для укрепления лёгких, а алкоголь является хорошим антисептиком, антибиотиком и вообще заменяет все медицинские препараты и психологическую помощь. Но всё же большинство зависимых понимают пагубность своей привычки, но предпочитают ничего с ней не делать.
Поэтому, если вы каждый день, приходя с работы, играете, например, в танки, то можете не видеть вообще никаких проблем в таком образе жизни. Еда в доме есть, деньги заработаны, все базовые потребности удовлетворены. В принципе, если не стремитесь к большему, то для вас и нет никакой проблемы.
Но задумывались ли вы хоть раз, почему вам нравится играть?
Что наша жизнь? Игра!
Во-первых, в любой игре есть цель. Человек создан, чтобы достигать цели, его мозг 24 на 7 работает на их достижение. Единственное, что нужно - поставить эту самую цель.
Так вот, в игре на этот счёт всё понятно. Нужно убить всех врагов, собрать все ресурсы, все кусочки карты и т.д. и тогда вы достигаете цели, либо переходите на новый уровень.
И тут игры делятся на два типа - конечные и бесконечные. Первые - это часто сюжетные однопользовательские игры, где игрок постепенно проходит сюжет, достигает конечную цель и игра заканчивается. И это прекрасно. Я нисколько не жалею о прохождении S.T.A.L.K.E.R, Call of Duty, Assassin's creed, Singularity, но питаю много приятных воспоминаний к событиям и персонажам данных игр.
Но вот второй тип игр более коварен. Достичь цели невозможно - бесконечные новые уровни, со все возрастающей сложностью (не всегда), респаун убитых врагов и т.д. Добавьте к этому мультиплеер (соревнование с другими игроками) и получается игра, в которую можно играть бесконечно.
Для мозга человека это вызов. Он должен достичь цели, но сделать это попросту невозможно, поэтому человек старается все больше и больше времени отдавать игре. А если хитрые разработчики прикрутили возможность доната (внесение денег) - рано или поздно бабушкина икона будет продана ради покупки новой брони или оружия.
Всё в игре работает на то, чтобы даже отчаянное желание пописать не могло вытащить вас из-за компьютера. Путь к цели разбит на простые, понятные и ограниченные во времени шаги, а после любого достижения вы получаете вознаграждение.
Прочитайте предыдущий абзац. Это идеальный рецепт для достижения любой цели, но преследуете ли вы свою цель, когда играете в компьютерную игру? Или вам достаточно той цели, которую поставили разработчики игры?
Во-первых, в любой игре есть цель. Человек создан, чтобы достигать цели, его мозг 24 на 7 работает на их достижение. Единственное, что нужно - поставить эту самую цель.
Так вот, в игре на этот счёт всё понятно. Нужно убить всех врагов, собрать все ресурсы, все кусочки карты и т.д. и тогда вы достигаете цели, либо переходите на новый уровень.
И тут игры делятся на два типа - конечные и бесконечные. Первые - это часто сюжетные однопользовательские игры, где игрок постепенно проходит сюжет, достигает конечную цель и игра заканчивается. И это прекрасно. Я нисколько не жалею о прохождении S.T.A.L.K.E.R, Call of Duty, Assassin's creed, Singularity, но питаю много приятных воспоминаний к событиям и персонажам данных игр.
Но вот второй тип игр более коварен. Достичь цели невозможно - бесконечные новые уровни, со все возрастающей сложностью (не всегда), респаун убитых врагов и т.д. Добавьте к этому мультиплеер (соревнование с другими игроками) и получается игра, в которую можно играть бесконечно.
Для мозга человека это вызов. Он должен достичь цели, но сделать это попросту невозможно, поэтому человек старается все больше и больше времени отдавать игре. А если хитрые разработчики прикрутили возможность доната (внесение денег) - рано или поздно бабушкина икона будет продана ради покупки новой брони или оружия.
Всё в игре работает на то, чтобы даже отчаянное желание пописать не могло вытащить вас из-за компьютера. Путь к цели разбит на простые, понятные и ограниченные во времени шаги, а после любого достижения вы получаете вознаграждение.
Прочитайте предыдущий абзац. Это идеальный рецепт для достижения любой цели, но преследуете ли вы свою цель, когда играете в компьютерную игру? Или вам достаточно той цели, которую поставили разработчики игры?
Отдушина
О второй причине безумного интереса к компьютерным играм расскажет ассистент - мой дневник времён студенчества:
Не так давно я закрыл сессию, и у меня появилась куча свободного времени. Наконец-то я смогу сделать то, что давно откладывал: научусь круто фотошопить, освою видеомонтаж, напишу кучу статей в блог… Незаметно для себя кликнул на ярлык Dawn of War – Soulstorm.
О, старый добрый вархаммер!!! Ну ладно, почему бы не сыграть одну схватку за доблестный космодесант?
Лег в 3 часа, победив 4 расы в компании.
На следующий день вернул в лоно Империи всю систему из 4х планет и двух спутников, очистив её от еретиков и ксеносов.
Император, наверное, очень гордится мной, ведь я так старался. Тааак, все теперь пора заняться делами!
О, в Worldoftanks новая акция, пойду, собью тройной опыт за победу!
А за окном реального мира светит жаркое июньское солнце, на соседней улице, на скамеечке, как всегда, сидит старенький дед. Мальчик внизу опять кричит своего друга Русю. Смуглые рабочие укладывают асфальт, постоянно переговариваясь на своем смешном языке и матерясь по-русски. И всем им абсолютно наплевать на то, что на стволе моей бравой пятьдесятчетвёрки теперь красуется отличительный знак за высокий урон. Они безразличны к великому событию – присоединению к Империуму целой солнечной системы.
Все это важно в параллельных виртуальных вселенных, а в этой жалкой, но самой реальной и основной, я также сижу на стуле, пялясь в экран и жуя яблоко.
Этот мир очень жесток и несправедлив, проедусь-ка я еще пару боев в танки.
Различные факторы могут окунуть человека в мир виртуальной реальности. В играх очень легко спрятаться от проблем, от одиночества, снять нервное напряжение. Да, человек заметно успокаивается, когда играет в любимую игру. Но минус в том, что на самом деле ничего не происходит. Можно проиграть несколько часов подряд, но за это время решение раздражающей проблемы не сдвинется ни на миллиметр. Но игра придает ложную уверенность в том, что проблема успешно решается, расслабляет человека. Со временем его начинает устраивать такой расклад, игра становится отдушиной, успокоительным и порой даже другом.
Друзья и близкие с легкостью могут выдернуть человека из этого иллюзорного болота. Но часто бывает так, что у них хватает своих забот. Поэтому играющему важно самому осознать, что его образ жизни может привести в тупик. На это может потребоваться недюжинная сила воли.
Удалить игру очень просто, гораздо сложнее вновь не установить ее на следующий день. И через неделю. Важно постоянно подогревать в себе интерес к жизни, находить новые интересные занятия, даже если все свободное время проходит за компьютером.
Бросив играть, очень легко перейти на бездумный серфинг сайтов, или на бесконечное прокручивание ленты новостей в соц. сетях, или просмотр череды интересных видео, так любезно предоставленных Ютубом. Собственный мозг очень легко обмануть: «Я же не играю, значит все хорошо». Но и эти занятия не приводят результату, а вновь убивают время.
Так стоит ли маскировать этими занятиями свою слабость или неуверенность?
О второй причине безумного интереса к компьютерным играм расскажет ассистент - мой дневник времён студенчества:
Не так давно я закрыл сессию, и у меня появилась куча свободного времени. Наконец-то я смогу сделать то, что давно откладывал: научусь круто фотошопить, освою видеомонтаж, напишу кучу статей в блог… Незаметно для себя кликнул на ярлык Dawn of War – Soulstorm.
О, старый добрый вархаммер!!! Ну ладно, почему бы не сыграть одну схватку за доблестный космодесант?
Лег в 3 часа, победив 4 расы в компании.
На следующий день вернул в лоно Империи всю систему из 4х планет и двух спутников, очистив её от еретиков и ксеносов.
Император, наверное, очень гордится мной, ведь я так старался. Тааак, все теперь пора заняться делами!
О, в Worldoftanks новая акция, пойду, собью тройной опыт за победу!
А за окном реального мира светит жаркое июньское солнце, на соседней улице, на скамеечке, как всегда, сидит старенький дед. Мальчик внизу опять кричит своего друга Русю. Смуглые рабочие укладывают асфальт, постоянно переговариваясь на своем смешном языке и матерясь по-русски. И всем им абсолютно наплевать на то, что на стволе моей бравой пятьдесятчетвёрки теперь красуется отличительный знак за высокий урон. Они безразличны к великому событию – присоединению к Империуму целой солнечной системы.
Все это важно в параллельных виртуальных вселенных, а в этой жалкой, но самой реальной и основной, я также сижу на стуле, пялясь в экран и жуя яблоко.
Этот мир очень жесток и несправедлив, проедусь-ка я еще пару боев в танки.
Различные факторы могут окунуть человека в мир виртуальной реальности. В играх очень легко спрятаться от проблем, от одиночества, снять нервное напряжение. Да, человек заметно успокаивается, когда играет в любимую игру. Но минус в том, что на самом деле ничего не происходит. Можно проиграть несколько часов подряд, но за это время решение раздражающей проблемы не сдвинется ни на миллиметр. Но игра придает ложную уверенность в том, что проблема успешно решается, расслабляет человека. Со временем его начинает устраивать такой расклад, игра становится отдушиной, успокоительным и порой даже другом.
Друзья и близкие с легкостью могут выдернуть человека из этого иллюзорного болота. Но часто бывает так, что у них хватает своих забот. Поэтому играющему важно самому осознать, что его образ жизни может привести в тупик. На это может потребоваться недюжинная сила воли.
Удалить игру очень просто, гораздо сложнее вновь не установить ее на следующий день. И через неделю. Важно постоянно подогревать в себе интерес к жизни, находить новые интересные занятия, даже если все свободное время проходит за компьютером.
Бросив играть, очень легко перейти на бездумный серфинг сайтов, или на бесконечное прокручивание ленты новостей в соц. сетях, или просмотр череды интересных видео, так любезно предоставленных Ютубом. Собственный мозг очень легко обмануть: «Я же не играю, значит все хорошо». Но и эти занятия не приводят результату, а вновь убивают время.
Так стоит ли маскировать этими занятиями свою слабость или неуверенность?
Так игра стоит свеч?
Наверное ответ уже появился в вашей голове. Главное было осознать, что нас обманывают, подсовывая “бесплатные” танки, корабли, самолеты, автоматы и т.п.
Дальнейшие шаги зависят от вас. Можно разрубить монитор топором, а системный блок сбросить в жерло вулкана, можно попросить жену отказывать вам в сексе, если в этот день вы играли в компьютер. А можно хмыкнуть, закрыть эту статью и открыть аккаунт любимой игры.
Почему вообще в современном мире возникает проблема игровой зависимости?
Потому что игровая зависимость возникает из-за кучи свободного времени и из-за неумения занять себя чем-то более полезным.
Если времени у вас вагон, физически, умственно развиваться и деньги зарабатывать не нужно, то, возможно, есть резон потратить пару десятков лет на достижение совершенства в играх.
Но если нет - нужно что-то менять.
Предлагаю начать с просмотра этого видео:
https://www.youtube.com/watch?v=8833F1lGT-0
Наверное ответ уже появился в вашей голове. Главное было осознать, что нас обманывают, подсовывая “бесплатные” танки, корабли, самолеты, автоматы и т.п.
Дальнейшие шаги зависят от вас. Можно разрубить монитор топором, а системный блок сбросить в жерло вулкана, можно попросить жену отказывать вам в сексе, если в этот день вы играли в компьютер. А можно хмыкнуть, закрыть эту статью и открыть аккаунт любимой игры.
Почему вообще в современном мире возникает проблема игровой зависимости?
Потому что игровая зависимость возникает из-за кучи свободного времени и из-за неумения занять себя чем-то более полезным.
Если времени у вас вагон, физически, умственно развиваться и деньги зарабатывать не нужно, то, возможно, есть резон потратить пару десятков лет на достижение совершенства в играх.
Но если нет - нужно что-то менять.
Предлагаю начать с просмотра этого видео:
https://www.youtube.com/watch?v=8833F1lGT-0
YouTube
Как прошла эта неделя
Почти матрица
Человек создан чтобы исследовать новые миры, добывать новые звания и достигать новых горизонтов.
Но вместо того, чтобы исследовать реальный мир созданный Богом (или созданный в результате эволюции, не важно в данном контексте) мы готовы часами и днями исследовать виртуальный мир созданный другим человеком. Вот где действительно стирается грань между создателем и его творением. Ведь по большому счету нет никакой разницы между тем, чтобы изучать глубины океана или стремиться к Марсу и тем, чтобы исследовать выдуманную фэнтезийную карту или прокачивать ветку техники. И в том и другом случае человек-исследователь целеустремлен и всецело поглощен процессом изучения.
Так зачем платить больше, если ощущения одни и те же?
Зачем реальный мир с его суровостью, если в уютном мирке за компьютерным столом есть всё, чего человечество достигло и что узнало. Причем информация максимально сконцентрирована.
Зачем идти служить в армию и проходить жесткий отбор, тратить годы на обучение и подготовку, если можно поиграть в игру за самых совершенных солдат современности? Зачем путешествовать по Земле? Зачем заниматься любовью? Зачем гулять, общаться, есть? Зачем вообще играть в игру, если проще посмотреть на ютубе, как в неё играет другой человек?
Незачем. У нас есть всё, что мы можем пожелать и мы ничего не должны для этого делать. Добро пожаловать в утопию. Мозгу без разницы реальный ли это бой, секс, полёт или виртуальный. Гормоны и прочая химия выделяются одинаково. Кайф тот же.
Один шаг остался до того, чтобы залезть в кокон, засунуть в рот питательную трубку и подключиться к высокоскоростному интернету. А обеспечивать нашу жизнедеятельность, заниматься делами и даже пилить контент для наших бесконечных социальных лент будут машины в обмен на теплоту наших тел.
Человек создан чтобы исследовать новые миры, добывать новые звания и достигать новых горизонтов.
Но вместо того, чтобы исследовать реальный мир созданный Богом (или созданный в результате эволюции, не важно в данном контексте) мы готовы часами и днями исследовать виртуальный мир созданный другим человеком. Вот где действительно стирается грань между создателем и его творением. Ведь по большому счету нет никакой разницы между тем, чтобы изучать глубины океана или стремиться к Марсу и тем, чтобы исследовать выдуманную фэнтезийную карту или прокачивать ветку техники. И в том и другом случае человек-исследователь целеустремлен и всецело поглощен процессом изучения.
Так зачем платить больше, если ощущения одни и те же?
Зачем реальный мир с его суровостью, если в уютном мирке за компьютерным столом есть всё, чего человечество достигло и что узнало. Причем информация максимально сконцентрирована.
Зачем идти служить в армию и проходить жесткий отбор, тратить годы на обучение и подготовку, если можно поиграть в игру за самых совершенных солдат современности? Зачем путешествовать по Земле? Зачем заниматься любовью? Зачем гулять, общаться, есть? Зачем вообще играть в игру, если проще посмотреть на ютубе, как в неё играет другой человек?
Незачем. У нас есть всё, что мы можем пожелать и мы ничего не должны для этого делать. Добро пожаловать в утопию. Мозгу без разницы реальный ли это бой, секс, полёт или виртуальный. Гормоны и прочая химия выделяются одинаково. Кайф тот же.
Один шаг остался до того, чтобы залезть в кокон, засунуть в рот питательную трубку и подключиться к высокоскоростному интернету. А обеспечивать нашу жизнедеятельность, заниматься делами и даже пилить контент для наших бесконечных социальных лент будут машины в обмен на теплоту наших тел.
Красная таблетка
Перспектива матрицы пугает? Спасение есть. И оно в нас самих. Что вы чувствовали, целый день проиграв в компьютерную игру? Несколько часов просидев в соц.ленте? Выходные за сезоном сериала? Может быть удовлетворение? Чувство наполненности? Вряд ли.
Опустошение. Концентрат дофамина, который мы вливаем в себя, пресыщает организм. К тому же, стирается грань между усилием и наградой.
Человек собирается покорять Эверест. Месяцы напряжённой подготовки. Тяжелейшее восхождение. А на вершине - чувство эйфории, которое вряд ли можно испытать, поиграв в симулятор скалолаза. Или служба в армии. Год тягот и лишений, разрывов шаблона и проверки себя на прочность. И финал - демобилизация - чувство всемогущества, готовность сворачивать горы, осушать моря, баллотироваться в президенты. Такое не испытаешь, поиграв в Колл оф Дьюти.
Концентрат это не всегда хорошо. Все мы хотим всё и сразу, но всё и сразу - не прикольно. Важен путь, важны тернии на пути, которые позволят по-настоящему почувствовать вкус победы.
Именно поэтому игры не могут заменить реальность. И, на мой взгляд, даже дальнейшее развитие технологий виртуальной реальности не смогут поглотить человека. Пока есть хоть малейший намёк на виртуальность, человек будет стремиться дойти до конца карты, чтобы сорвать декорации и посмотреть что за ними.
Но человеку может быть просто лень. Играть в игры проще, хоть и гложет где-то в глубине чувство, что игровую валюту нельзя обменять на реальное золото. Организм привык поглощать дешевый дофамин большими порциями и на меньшее не согласен.
Но спасение всё равно есть! И это... расскажу в следующей серии.
Если не терпится узнать - @MONOXPOM или @Evolve_iop_bot
Дайджест игровой недели (третья здесь):
- о зависимости
- первая причина
- вторая причина
- пора задуматься
- матрица
Перспектива матрицы пугает? Спасение есть. И оно в нас самих. Что вы чувствовали, целый день проиграв в компьютерную игру? Несколько часов просидев в соц.ленте? Выходные за сезоном сериала? Может быть удовлетворение? Чувство наполненности? Вряд ли.
Опустошение. Концентрат дофамина, который мы вливаем в себя, пресыщает организм. К тому же, стирается грань между усилием и наградой.
Человек собирается покорять Эверест. Месяцы напряжённой подготовки. Тяжелейшее восхождение. А на вершине - чувство эйфории, которое вряд ли можно испытать, поиграв в симулятор скалолаза. Или служба в армии. Год тягот и лишений, разрывов шаблона и проверки себя на прочность. И финал - демобилизация - чувство всемогущества, готовность сворачивать горы, осушать моря, баллотироваться в президенты. Такое не испытаешь, поиграв в Колл оф Дьюти.
Концентрат это не всегда хорошо. Все мы хотим всё и сразу, но всё и сразу - не прикольно. Важен путь, важны тернии на пути, которые позволят по-настоящему почувствовать вкус победы.
Именно поэтому игры не могут заменить реальность. И, на мой взгляд, даже дальнейшее развитие технологий виртуальной реальности не смогут поглотить человека. Пока есть хоть малейший намёк на виртуальность, человек будет стремиться дойти до конца карты, чтобы сорвать декорации и посмотреть что за ними.
Но человеку может быть просто лень. Играть в игры проще, хоть и гложет где-то в глубине чувство, что игровую валюту нельзя обменять на реальное золото. Организм привык поглощать дешевый дофамин большими порциями и на меньшее не согласен.
Но спасение всё равно есть! И это... расскажу в следующей серии.
Если не терпится узнать - @MONOXPOM или @Evolve_iop_bot
Дайджест игровой недели (третья здесь):
- о зависимости
- первая причина
- вторая причина
- пора задуматься
- матрица
Дофамин
Внеочередной выпуск развивающего контента!
Итак спасение от лени и игровой зависимости это... игра!🤯 Бум!
Что!? Но. Ведь. Всю. Неделю. Было. О. Вреде. Игр.
Да, но было и про то, что лучший формат достижения цели - игровой. Помните? Путь к цели разбит на простые, понятные, ограниченные во времени шаги, из каждый шаг - вознаграждение. А теперь представьте, что есть игра, которая заставляет вас не сидеть перед монитором, забыв про всё на свете, а заставляет делать реальные шаги к настоящей цели? Игра, которая поможет не только справиться с зависимостью, но встать на путь перемен. Действительных перемен, в вашей ЖИЗНИ, не матричной.
Я сам прошёл первую версию этой игры в прошлом году. Узнал как работает мой мозг и понял, как ставить правильные цели, опираясь на физиологию, а не на мотивационные видео с Ютуба.
А сейчас автор на основании отзывов (и моего в том числе) улучшил систему. Теперь она работает как швейцарские часы или автомат Калашникова. Безотказно.
Ключевое слово - дофамин, один из нейромедиаторов.
Игра с одноимённым названием, пройдя которую, вы узнаете всё про дофамин, сможете привести в норму его выделение в мозге и научитесь получать удовольствие от простых, а главное полезных вещей.
Честно рекомендую сыграть. Это лучше чем Асасинс Крид или Сталкер, Контр Страйк, Танки или Дота.
Узнаете много нового о работе своего мозга, понаблюдаете за собой со стороны. А если будете стараться и заработаете игровую валюту - сможете приобрести за неё реальные призы! Рил ток.
Для своих подписчиков я попросил у автора игры "Дофамин" (а также автора канала ИНСАЙТ42) скидку в 1500 рублей. Просто переходите на сайт, знакомьтесь, выбирайте соответствующий тариф (на мой взгляд, лучше тот, что с обратной связью) и при оформлении заказа укажите тег #yop. Таким образом вы станете не только счастливыми участниками полезной игры, но ещё и сэкономите. Не тяните с выбором, в понедельник набор будет закрыт. Остались сутки.
Если нужна моя помощь - @MONOXPOM или @Evolve_iop_bot
Внеочередной выпуск развивающего контента!
Итак спасение от лени и игровой зависимости это... игра!🤯 Бум!
Что!? Но. Ведь. Всю. Неделю. Было. О. Вреде. Игр.
Да, но было и про то, что лучший формат достижения цели - игровой. Помните? Путь к цели разбит на простые, понятные, ограниченные во времени шаги, из каждый шаг - вознаграждение. А теперь представьте, что есть игра, которая заставляет вас не сидеть перед монитором, забыв про всё на свете, а заставляет делать реальные шаги к настоящей цели? Игра, которая поможет не только справиться с зависимостью, но встать на путь перемен. Действительных перемен, в вашей ЖИЗНИ, не матричной.
Я сам прошёл первую версию этой игры в прошлом году. Узнал как работает мой мозг и понял, как ставить правильные цели, опираясь на физиологию, а не на мотивационные видео с Ютуба.
А сейчас автор на основании отзывов (и моего в том числе) улучшил систему. Теперь она работает как швейцарские часы или автомат Калашникова. Безотказно.
Ключевое слово - дофамин, один из нейромедиаторов.
Игра с одноимённым названием, пройдя которую, вы узнаете всё про дофамин, сможете привести в норму его выделение в мозге и научитесь получать удовольствие от простых, а главное полезных вещей.
Честно рекомендую сыграть. Это лучше чем Асасинс Крид или Сталкер, Контр Страйк, Танки или Дота.
Узнаете много нового о работе своего мозга, понаблюдаете за собой со стороны. А если будете стараться и заработаете игровую валюту - сможете приобрести за неё реальные призы! Рил ток.
Для своих подписчиков я попросил у автора игры "Дофамин" (а также автора канала ИНСАЙТ42) скидку в 1500 рублей. Просто переходите на сайт, знакомьтесь, выбирайте соответствующий тариф (на мой взгляд, лучше тот, что с обратной связью) и при оформлении заказа укажите тег #yop. Таким образом вы станете не только счастливыми участниками полезной игры, но ещё и сэкономите. Не тяните с выбором, в понедельник набор будет закрыт. Остались сутки.
Если нужна моя помощь - @MONOXPOM или @Evolve_iop_bot
