🔥Почему в казино и ставках абсолютно невозможно быть в плюсе на дистанции

Детальный разбор под всеми углами с точки зрения математики:
Теория вероятности, закон больших чисел в действии, а также понятие математического ожидания.
Психологические ловушки: FOMO, ошибка игрока, эффект невозвратных потерь и многое другое.

👉 Смотреть видео

Срочно нужны просмотры! Новый канал

Отчёт по жиму 💪
Итак я потерял в районе 10 кг от моего среднего веса зимой и примерно 12 кг от пикового. Сейчас вешу 115 кг. На удивление даже при очень плохом режиме и питании на 60% состоящем из протеиновых коктейлей мне удалось удержать почти все силовые.

Сегодня пожал:
130х1 135х1 140х1
125х3 115х7

В среднем я столько же и жал, лучшие результаты на пиковых неделях при большем весе конечно были чуть лучше. Было несколько тренировок (примерно 3-4) где 140 жались легче и потенциально могло быть 145, а также я жал 130 на 3 и 120 на 6. Кстати по Вилксу я всё равно потерял: 140 при весе 115 кажутся тяжелее (на 25 кг больше собственного) чем 145 при 127 кг (+18 кг от собственного), но на самом деле по подсчётам это 81,35 очка против 82,37.

Подавляющее большинство людей в зале (да и в интернете) из-за этого искажения абсолютно не понимают как работают коэффициенты и измеряют свою силу через соотношение веса отягощения к собственному весу - "если я пожал 110 кг при весе 80 кг, то я сильнее". Но это иллюзия, рожденная полным непониманием нелинейности силовых показателей при увеличении собственного веса.

🎆 Алгоритмы подхватили первое видео на новом канале. Всем спасибо за то что дали целевые просмотры в первый час! Это было очень важно

Работаем. Дальше будет ещё лучше

99% умных людей ломаются на этой задачке. Проверим твою интуицию? 🧠
Представь: шанс на победу в игре ровно 1 к 100. Ты делаешь ровно 100 попыток. Какова вероятность того, что ты выиграешь хотя бы один раз?
Большинство думают что 100%
На самом деле нет. Реальная вероятность — всего 63%.

О том какое это отношение имеет к успеху в любом деле я разобрал в новом видео. Постарался сделать максимально качественный научпоп чтобы удержание взлетело и ютуб ещё немного отсыпал просмотров.

По оценке нейронки:
Научная достоверность и логика: 8.5 / 10
Залипательность и динамика: 9.5 / 10
Доступность языка и метафоры: 10 / 10
Практическая ценность для зрителя: 9 / 10

👉 Смотреть видео

А ЧТО ПО СПЕЦИФИЧНОСТИ? 🌟
Мне в руки попало интересное исследование 2025, которое показывает не только как повторения и RPE используются для развития силы в базовых движениях (жим - присед - тяга), но и для многосуставной и изолирующей подсобки, а также какие вспомогательные упражнения нужно использовать с целью устранения слабых мест (в полной версии исследования в оригинале). Это исследование почти полностью закрывает вопрос по специфичности: то есть наконец появилось больше данных не только как дозировать нагрузку в самом упражнении (это было понятно уже давно), но и какие упражнения, как часто и в каком режиме стоит тренировать для улучшения адаптации в основной Базе. Это сильно упрощает задачу.

На основе всех этих данных я составил готовые планы по каждому типу упражнений (схемы с циклированием и авторасчётом рабочих весов как обычно). Разбор уже вышел

👉 Готовые схемы с разбором доступны по ссылкам на Boosty 🇷🇺 или Sposr 🌏
(весь эксклюзивный контент доступен по подписке)

📱 ПРИНЦИП СПЕЦИФИЧНОСТИ
Вроде бы самый простой и логичный на первый взгляд подход к тренировкам: хочешь много приседать — приседай, хочешь жать — жми. Но на самом деле он устроен намного сложнее и 90% тренирующихся застревают в застое и ловят травмы именно потому, что понимают это слишком буквально.

Как на самом деле работает научный принцип специфичности? Почему чистая «база» без правильной подсобки медленно ломает твое тело, и как распределять нагрузку, чтобы прогрессировать без травм?

👉 Смотреть видео

🔥 ГДЕ И ЗА ЧТО ПЛАТЯТ БОЛЬШИЕ ДЕНЬГИ 💵
За что на самом деле платят деньги на рынке труда? Постараемся разобраться

👉Смотреть видео

Продолжаю развивать третий канал. Да, название и картинка чистый кликбейт, но иначе большую аудиторию не привлечь

СКРЫТЫЕ УТЕЧКИ ЭНЕРГИИ 🪫
Как обычно у нас есть явление, к которому нельзя подобрать корректного научного термина и приходится заменять на более понятную абстрактную метафору. Речь пойдёт про незаметные процессы в образе жизни каждого современного человека, которые перегружают нашу "оперативную систему" мозга - то есть нарушают обучаемость, самоконтроль, принятие решений и другие важные для работы когнитивные функции.

Получается сборная солянка, но по факту мне нет смысла делить эту тему на много мелких кусков и раскручивать каждую тему в отдельности если я могу выдать всю информацию концентрированно сразу в одном видео. Выгорание, прокрастинация и апатия редко приходят от одной большой беды, как и многие другие ментальные проблемы это многофакторное явление, которое нужно рассматривать со всех сторон.

Разбор всех 13 факторов, которые мешают вам полноценно работать и заниматься запланированными важными вещами.

Смотреть по подписке на Boosty ➡️ Здесь
Для людей не из РФ на Sponsr ➡️Здесь

Почему ВРЕМЯ ИДЁТ ТАК БЫСТРО? 🕗
Думаю что ощущение мимолётности жизни возникает не только у меня, поэтому вот вам контент

👉 Смотреть видео