САМОЕ НАДЁЖНОЕ (на данный момент) ИССЛЕДОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ НИЗКОУГЛЕВОДНЫХ ДИЕТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35088407/

В систематический обзор (Cochrane) было включено 61 рандомизированное контролируемое исследование.
Суммарное количество участников: 6925 человек
Средний вес участников в исследованиях составлял 95 кг (диапазон от 66 до 132 кг).
В исследованиях сравнивалось влияние низкоуглеводных диет (от 50 до 150 грамм в день или менее 45% от суточного потребления энергии), очень низкоуглеводных диет (<50 грамм в день или менее 10% от суточного потребления энергии) и контрольной группы со сбалансированно-углеводной диетой (от 45 до 65% от суточного потребления энергии).

Этот метаанализ практически не выявил разницы между низкоуглеводной и сбалансированной углеводной диетой для снижения веса в краткосрочной (3-8,5 месяцев) и долгосрочной перспективе (1-2 года). Результаты не различались между людьми с избыточным весом или ожирением с диабетом 2 типа и без него. Для сердечно-сосудистого риска также не было выявлено отличий.

Если мы смотрим на кето-диетческую общину во главе доктора Берга (и не только), то может возникнуть когнитивное искажение о том что диета без углеводов помогла тысячам людей похудеть без усилий, так как намного эффективнее для сжигания жира (ведь проклятый инсулин мешать не будет и аппетит будет всегда в порядке), а на деле получается что люди одинаково худеют при дефиците калорий (за счёт жиров или углеводов) на интервале 1-2 года.

P.S. максимум можно ссылаться в своём выборе на удобство той или иной диеты КОНКРЕТНО ДЛЯ ВАС, а не навязывать её всем как панацею для похудения.

🔥На моём канале новое видео, разобрал тему измен с научной точки зрения.
Почему люди изменяют и чем отличаются женские и мужские измены? Смотрим!
https://www.youtube.com/watch?v=Xdtg4PfmdWk

Сегодня Блок переименовал и удалил страницу вк чтобы подчистить все концы и нельзя было доказать связь с переписками. Это всё уже есть в записи и то что ты сделал палит твою причастность ко всему этому цирку ещё сильнее. Ни на что не намекаю, но достаточно было выпустить видео с публичным извинением и всё можно было откатить до момента начала конфликта.
P.S. извиняться за моменты где ты перешёл грань это не зашквар - это взрослое поведение. А вот оскорблять близких, насылать армию спамеров, угрожать и просить сдаться, а потом самому выпилить себя из соц сетей и залечь на дно вот это уже попахивает сам знаешь чем

НЕ СДЕРЖИВАЙ ЭМОЦИИ! 😐
В общем провёл небольшой research и оказалось что с научной точки зрения препятствовать выражению эмоций скорее всего вредно не только для психического, но и для физического здоровья. Мой жизненный опыт подтверждает эту идею.
https://www.youtube.com/watch?v=Ev8hNupquVk

Немного приболел, был вне интернета почти всю неделю.
Буду восполнять активность. Заходите на стрим!
https://youtube.com/live/9U9FK5TZ18c?feature=share

Запись вчерашнего стрима. Кому нечем заняться присоединяемся! Отвечаю на все вопросы онлайн
https://youtube.com/live/znrCe2AwW2k?feature=share

БЕЛАЯ И ЧЁРНАЯ ЗАВИСТЬ (ДЕТАЛЬНЫЙ РАЗБОР)
Делал это видео 4 дня, пришлось многое перерабатывать и переснимать по ходу дела.
https://www.youtube.com/watch?v=pYW3-d4i7N4

Тёмная триада личности это три антисоциальных качества, которые могут быть выражены в людях в разной степени и предсказывают деструктивное поведение и вред окружающим. Такие люди являются хорошими манипуляторами, чаще занимаются эксплуататорской, мошеннической деятельностью.

Нарциссизм - это черта личности характеризующаяся сильным чувством превосходства, доминирования, высокомерием, амбициями, эгоцентричным поведением, а также потребностью во внимании и восхищении.

Макиавеллизм - черта личности, обозначающая склонность к обману и манипуляциям, хитрость, корысть, скрытость, лживость, отсутствие морали, цинизм.

Психопатия - черта личности, предсказывающая отсутствие эмпатии, раскаяния, сочувствия, сопереживания, совести, чувства вины, таким людям свойственны бессердечность, беспощадность, мстительность, желание бороться с правилами и высокая импульсивность

Центральное место в этих типах личности занимает пренебрежение к другим и одержимость собой.

Пройти тест на тёмную триаду личности:
https://psytests.org/darktriad/sd4-run.html

🔥НУЖНЫ ПРОСМОТРЫ В ПЕРВЫЕ МИНУТЫ!
https://www.youtube.com/watch?v=lw_DH_ifVAM

💪Как стать настоящим мужчиной по курсам в интернете
🔥Новое видео, нужны просмотры прямо сейчас!
https://www.youtube.com/watch?v=qZJumHCVIZU

🔥НОВОЕ ВИДЕО УЖЕ НА КАНАЛЕ!
Кто хочет помочь с продвижением найдите в поиске ютуба по запросу "когнитивные искажения"

🔥 ГОТОВЛЮ ЛУЧШЕЕ МЯСО (КОНИНУ)
Как и обещал решил отснять информативно-развлекательный ролик с приготовлением моего любимого блюда
https://www.youtube.com/watch?v=qo9G0n09O34&ab_channel=EvolutionYeti