This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
У меня мозги уже плавятся 🤯
Поэтому когда мне некоторые люди говорят что я бы мог быть хорошим программистом с моей усидчивостью и терпением я в этом сильно сомневаюсь
Поэтому когда мне некоторые люди говорят что я бы мог быть хорошим программистом с моей усидчивостью и терпением я в этом сильно сомневаюсь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍62🔥24🙈7👏4❤3🏆3💯2😁1
🔥НОВОЕ ВИДЕО! Просмотры нужно поднять!
Кризис идентичности и почему нам жизненно важно получить информацию о том кем мы являемся.
https://www.youtube.com/watch?v=n2XfXqNpyBA
Кризис идентичности и почему нам жизненно важно получить информацию о том кем мы являемся.
https://www.youtube.com/watch?v=n2XfXqNpyBA
YouTube
Ты не на своём месте в жизни? Кризис идентичности
🔥 Множество нового контента на канале Boosty - https://boosty.to/yetiblog
💊 Мои добавки продаются здесь - https://t.me/yetibio
Правда ли что в современном обществе легко утратить идентичность. И как практически в каждом фильме обыгрывается тема кризиса идентичности.…
💊 Мои добавки продаются здесь - https://t.me/yetibio
Правда ли что в современном обществе легко утратить идентичность. И как практически в каждом фильме обыгрывается тема кризиса идентичности.…
🫡23👍10🔥4❤2🤔1
💪 Сила хреново растёт при высоком пороге потери скорости!
По развитию силы есть конкретные рекомендации и в том числе обоснование того почему тренировки до отказа в 90% случаев это худший вариант чем тренировки с запасом. Считаю что тема порога потери скорости очень плохо была мной раскрыта и в связи с этим стали появляться разные🤡 , которые что-то пытаются опровергать. Постараюсь исправить эту ситуацию.
Кому интересно можете чекнуть вот это самостоятельно, но думаю что многим понадобится пояснительная бригада, поэтому ждите завтрашнее видео!
По развитию силы есть конкретные рекомендации и в том числе обоснование того почему тренировки до отказа в 90% случаев это худший вариант чем тренировки с запасом. Считаю что тема порога потери скорости очень плохо была мной раскрыта и в связи с этим стали появляться разные
Кому интересно можете чекнуть вот это самостоятельно, но думаю что многим понадобится пояснительная бригада, поэтому ждите завтрашнее видео!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤36👍27🔥8❤🔥1🎃1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодняшняя тренировка прошла как прошлая, но чувствую признаки ОРВИ, надеюсь что не усилится и я смогу продолжать.
Пожал как на прошлой тренировке - тестирую ступенчатую схему. Легче жаться не стало, поэтому больше любою волнообразные схемы, в которых после легкой тренировки каждый раз становится легко.
Становая 140х5 в максимально скоростном режиме. ПШНБ легко.
🏋️Тренировка:
Жим лежа 105х3х4
Становая 70х6 120х5 140х5
ПШНБ 45х4х4
Разгибания на блоке 3х8-10
Видео про порог потери скорости постараюсь завтра закончить, состояние не особо хорошее.
Пожал как на прошлой тренировке - тестирую ступенчатую схему. Легче жаться не стало, поэтому больше любою волнообразные схемы, в которых после легкой тренировки каждый раз становится легко.
Становая 140х5 в максимально скоростном режиме. ПШНБ легко.
🏋️Тренировка:
Жим лежа 105х3х4
Становая 70х6 120х5 140х5
ПШНБ 45х4х4
Разгибания на блоке 3х8-10
Видео про порог потери скорости постараюсь завтра закончить, состояние не особо хорошее.
👍31🔥9🏆2❤1👾1
Я единственный живой человек в этой симуляции.
Мои намерения выложить контент вызывают изменения окружающей среды: помутнения рассудка у окружающих, из-за которых я становлюсь максимально востребован и без меня никак не обойтись именно в те дни когда мне что-то нужно опубликовать или поработать, всплывают разного рода проблемы, начиная от ОРВИ и заканчивая поломками разных вещей. И даже если я каким-то чудом умудряюсь в таких условиях снять видео и его смонтировать вовремя, то внезапно провайдер решает уменьшить скорость выгрузки на 99%.
Происходит всё что угодно лишь бы я не мог выполнить свою работу в намеченные сроки (это длится уже 3-4 месяца).
Как можно выкладывать видео в понедельник если я знаю что в него на 20% меньше людей в социальных сетях чем например в воскресенье. И окажется что в момент когда я выложу видео на ютубе будет мало народу и просмотры с охватами просядут. Как раз месяц назад такое уже было и видео про "Клевок таза в приседаниях" пробило дно моего канала по просмотрам.
Короче в этой игре нельзя сделать то что разработчики в сюжет моей жизни не добавили. Когда полностью забиваешь на цель, к которой тебя не пускают обстоятельства и начинаешь делать что-то новое автоматически начинает происходить сдвиг и в доходе и в продуктивности контента и в жизни. Я хз как это работает и почему людей, которые начинают это замечать отправляют в психушку, но я всю жизнь наблюдаю эту закономерность. Возникал прорыв и всё начинало получаться только когда я начинал выполнять какие-то новые действия, а не пытался повторять старые, которые раньше получались.
Мои намерения выложить контент вызывают изменения окружающей среды: помутнения рассудка у окружающих, из-за которых я становлюсь максимально востребован и без меня никак не обойтись именно в те дни когда мне что-то нужно опубликовать или поработать, всплывают разного рода проблемы, начиная от ОРВИ и заканчивая поломками разных вещей. И даже если я каким-то чудом умудряюсь в таких условиях снять видео и его смонтировать вовремя, то внезапно провайдер решает уменьшить скорость выгрузки на 99%.
Происходит всё что угодно лишь бы я не мог выполнить свою работу в намеченные сроки (это длится уже 3-4 месяца).
Как можно выкладывать видео в понедельник если я знаю что в него на 20% меньше людей в социальных сетях чем например в воскресенье. И окажется что в момент когда я выложу видео на ютубе будет мало народу и просмотры с охватами просядут. Как раз месяц назад такое уже было и видео про "Клевок таза в приседаниях" пробило дно моего канала по просмотрам.
Короче в этой игре нельзя сделать то что разработчики в сюжет моей жизни не добавили. Когда полностью забиваешь на цель, к которой тебя не пускают обстоятельства и начинаешь делать что-то новое автоматически начинает происходить сдвиг и в доходе и в продуктивности контента и в жизни. Я хз как это работает и почему людей, которые начинают это замечать отправляют в психушку, но я всю жизнь наблюдаю эту закономерность. Возникал прорыв и всё начинало получаться только когда я начинал выполнять какие-то новые действия, а не пытался повторять старые, которые раньше получались.
❤55👍14🔥5🤔1
В общем я залил это видео на Boosty.
На youtube оно выйдет завтра, но вы имеете возможность ознакомиться с ним заранее.
Спасибо за поддержку!
➡️Ссылка
На youtube оно выйдет завтра, но вы имеете возможность ознакомиться с ним заранее.
Спасибо за поддержку!
➡️Ссылка
boosty.to
ПОРОГ ПОТЕРИ СКОРОСТИ ДЛЯ СИЛЫ И РОСТА МЫШЦ - Evolution Yeti
Да, этого видео пока нет в общем доступе на ютубе. Оно выйдет завтра.
Но вы заранее можете ознакомиться с контентом здесь.
Но вы заранее можете ознакомиться с контентом здесь.
👍25❤3🔥2
EVOLUTION YETI pinned «В общем я залил это видео на Boosty. На youtube оно выйдет завтра, но вы имеете возможность ознакомиться с ним заранее. Спасибо за поддержку! ➡️Ссылка»
🔥НОВОЕ ВИДЕО ПРО ТРЕНИРОВКИ УЖЕ НА ЮТУБЕ!
Порог потери скорости для развития силы и гипертрофии. Или ещё один способ доказать что тренировки в отказ менее эффективны для развития силы.
Ссылка на видео
Все мои программы тренировок здесь🏋️♀️
Порог потери скорости для развития силы и гипертрофии. Или ещё один способ доказать что тренировки в отказ менее эффективны для развития силы.
Ссылка на видео
Все мои программы тренировок здесь🏋️♀️
YouTube
Порог потери скорости для роста мышц и силы
🔥 Мои программы тренировок и эксклюзивный контент на бусти - https://boosty.to/yetiblog
💪Мой телеграм канал по тренировкам: https://t.me/evolutionyeti
💊 Мой магазин добавок - https://t.me/yetibio
🩸 Сдавай анализы со скидкой до 30% (приложение Hello, Doc!)…
💪Мой телеграм канал по тренировкам: https://t.me/evolutionyeti
💊 Мой магазин добавок - https://t.me/yetibio
🩸 Сдавай анализы со скидкой до 30% (приложение Hello, Doc!)…
👍32❤7🌭2🤝2👎1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Идеальный приём пищи во время массонабора 🥩
Сегодня снял для вас новый рецепт. Он настолько прост что справится абсолютно любой бытовой инвалид. Активное время приготовления занимает менее 5 минут
Завтра полное видео будет на канале.
Осталось смонтировать.
Сегодня снял для вас новый рецепт. Он настолько прост что справится абсолютно любой бытовой инвалид. Активное время приготовления занимает менее 5 минут
Завтра полное видео будет на канале.
Осталось смонтировать.
🔥61👍17❤5❤🔥1👎1🫡1
Почему я считаю что сила самый лучший маркер гипертрофии мышц? 💪
Как минимум по тому что ПМ (повторный максимум) стабилен и легко измеряем во время самих тренировок и для того чтобы заметить минимальный сдвиг в плюс достаточно 6-8 недель. Тогда как увидеть прирост мышц у тренированного человека бывает сложно даже за год.
Ссылка вк
Как минимум по тому что ПМ (повторный максимум) стабилен и легко измеряем во время самих тренировок и для того чтобы заметить минимальный сдвиг в плюс достаточно 6-8 недель. Тогда как увидеть прирост мышц у тренированного человека бывает сложно даже за год.
Ссылка вк
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
VK Видео
Сила - самый точный маркер гипертрофии мышц
https://t.me/evolutionyeti - мой канал в ТГ
👍34❤🔥3👎1💔1
🔥YETI ГОТОВИТ ПРИЁМ ПИЩИ НА МАССУ ЗА 5 МИНУТ 🥩
Да, это пожалуй лучший вариант питания для набора мышечной массы.
А ещё вы будете удивлены, но аэрогриль действительно может заменить плиту, духовой шкаф, гриль, мультиварку и даже жену.
Ссылка на видео
Да, это пожалуй лучший вариант питания для набора мышечной массы.
А ещё вы будете удивлены, но аэрогриль действительно может заменить плиту, духовой шкаф, гриль, мультиварку и даже жену.
Ссылка на видео
YouTube
ТОП Питание на МАССУ - Секрет Анаболического роста
💪Мой телеграм канал: https://t.me/evolutionyeti
💊 Мой магазин добавок - https://t.me/yetibio
🔥 Мои программы тренировок и эксклюзивный контент на бусти - https://boosty.to/yetiblog
🩸 Сдавай анализы со скидкой до 30% (приложение Hello, Doc!) - https://hel…
💊 Мой магазин добавок - https://t.me/yetibio
🔥 Мои программы тренировок и эксклюзивный контент на бусти - https://boosty.to/yetiblog
🩸 Сдавай анализы со скидкой до 30% (приложение Hello, Doc!) - https://hel…
❤🔥21👍13🤣2💊2🌭1🖕1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Жим лежа 110 кг 3х3 по плану выполнил, пойдут ли 115 кг через 10 дней не знаю потому что пока легко мне не стало. Через 4 дня снова жму 110 3х3 вторая тренировка. Приседания с весом пока не буду делать.
🏋️Тренировка:
Жим лежа 110х3х3
Подтягивания 7х3
Приседания без веса 5х5
Махи 12х3х8
Если я возьму +3 дня отдыха перед выходом на новый вес, то думаю что получится.
🏋️Тренировка:
Жим лежа 110х3х3
Подтягивания 7х3
Приседания без веса 5х5
Махи 12х3х8
Если я возьму +3 дня отдыха перед выходом на новый вес, то думаю что получится.
👍39🔥8❤4❤🔥2
Почему я постоянно говорю про плато? ВЕДЬ ТРЕНИРОВАННЫЕ ЛЮДИ ЗА 8 недель исследований добавляют по 10-20 кг в силе!!! Им же ни чего не мешает! И вообще я выдумал что нужно менять режим тренировок чтобы продать подписку на бусти...
Наткнулся на очень интересный обзор долгосрочных силовых адаптаций, который полностью подтверждает мои тезисы о том что +10-15 кг в жиме у тренированных людей за 8-10 недельный период в исследованиях это вершина айсберга, которая абсолютно ни о чём не сообщает, так как мы не знаем чем они занимаются в оставшееся время. Оказывается минимальная доза тренировок (6 упражнений 1 раз в неделю в отказ по 1 подходу) на выборке из 14 000 человек приводит к плато в росте силы за 1-2 года - вы набираете примерно 30-50% приростов силовых показателей, после чего сила растёт черепашьими шагами достигая приростов 50-60% от исходного уровня к 6 годам тренировок. То есть за 1-2 года вы получаете примерно 70-80% всего прогресса. И как бы на этом наши полномочия всё...
Да, об этом будет видео на этой неделе. Разжую для вас почему это так работает, что можно сделать и в очередной раз расскажу о том, почему данные рекомендации даются для пенсионеров, а не для спортсменов и не для людей, которые хотят накачаться. Ожидайте!
Наткнулся на очень интересный обзор долгосрочных силовых адаптаций, который полностью подтверждает мои тезисы о том что +10-15 кг в жиме у тренированных людей за 8-10 недельный период в исследованиях это вершина айсберга, которая абсолютно ни о чём не сообщает, так как мы не знаем чем они занимаются в оставшееся время. Оказывается минимальная доза тренировок (6 упражнений 1 раз в неделю в отказ по 1 подходу) на выборке из 14 000 человек приводит к плато в росте силы за 1-2 года - вы набираете примерно 30-50% приростов силовых показателей, после чего сила растёт черепашьими шагами достигая приростов 50-60% от исходного уровня к 6 годам тренировок. То есть за 1-2 года вы получаете примерно 70-80% всего прогресса. И как бы на этом наши полномочия всё...
Да, об этом будет видео на этой неделе. Разжую для вас почему это так работает, что можно сделать и в очередной раз расскажу о том, почему данные рекомендации даются для пенсионеров, а не для спортсменов и не для людей, которые хотят накачаться. Ожидайте!
👍55❤🔥4🔥4⚡2👏1🤔1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Тренировка прошла успешно 👌
Повторил жим лежа 110 кг 3х3 пошло легко - ощущалось как средняя тренировка. Теперь почти уверен что 115 пойдут, но узнаем через неделю. Становую тяну с ощущением что трачу время в пустую, но по итогам цикла уже будет понятно нужно ли мне так тренироваться. Строгий подъем тяжело пошел, я рассчитывал что больше будет запас.
🏋️Тренировка:
Жим лежа 110х3х3
Становая тяга 155х5
ПШНБ 50х3х4
Разгибания рук 3х8-10
Ждем неделю и будет понятно насколько хорошо на мне такой подход работает
Повторил жим лежа 110 кг 3х3 пошло легко - ощущалось как средняя тренировка. Теперь почти уверен что 115 пойдут, но узнаем через неделю. Становую тяну с ощущением что трачу время в пустую, но по итогам цикла уже будет понятно нужно ли мне так тренироваться. Строгий подъем тяжело пошел, я рассчитывал что больше будет запас.
🏋️Тренировка:
Жим лежа 110х3х3
Становая тяга 155х5
ПШНБ 50х3х4
Разгибания рук 3х8-10
Ждем неделю и будет понятно насколько хорошо на мне такой подход работает
👍27❤🔥3🔥3
Осторожно в паблике "Механическое напряжение" есть реально уважаемые эксперты, которые качают только бицепс и получают невероятные результаты в гипертрофии.
Да, его рука стала всего 40 см, но ЗАТО С КАКОЙ СКОРОСТЬЮ ОН ЭТО СДЕЛАЛ!
Какая разница какой итоговый результат если человек за месяц набрал 1 см? Топовые билдеры отдыхают.
Тут никто такое сделать не сможет!
Да, его рука стала всего 40 см, но ЗАТО С КАКОЙ СКОРОСТЬЮ ОН ЭТО СДЕЛАЛ!
Какая разница какой итоговый результат если человек за месяц набрал 1 см? Топовые билдеры отдыхают.
Тут никто такое сделать не сможет!
😁26👍4❤🔥1🗿1
Змееголов это существо пугливое.
Единственный его ареал обитания - паблик "Механическое унижение".
Вы наверное видели что-то наподобие червей в Австралии, которые по пол метра в песке и высовывают свою пасть на поверхность чтобы схватить рыбку.
Так вот змееголов отличается тем что его способность говорить вне паблика резко снижается. То есть разваливать его в диалоге в режиме аудио может любое существо обладающее iq чуть больше чем у собаки потому что вся экспертность сводится к рассказам о какой-то мифической физиологии и уходу от ответов на прямые вопросы - что прекрасно получается в чатике из символов. Ведь там есть миллион способов чтобы не отвечать на поставленные вопросы и гуглить на них ответы.
Ну впрочем самое забавное это то как данный фрик петляет от диалога, предполагая что это я должен ему отвечать в чатике, за то что это чудо поливало меня грязью на протяжении 2-3 месяцев, а не он должен дать мне пояснения за свои действия.
Единственный его ареал обитания - паблик "Механическое унижение".
Вы наверное видели что-то наподобие червей в Австралии, которые по пол метра в песке и высовывают свою пасть на поверхность чтобы схватить рыбку.
Так вот змееголов отличается тем что его способность говорить вне паблика резко снижается. То есть разваливать его в диалоге в режиме аудио может любое существо обладающее iq чуть больше чем у собаки потому что вся экспертность сводится к рассказам о какой-то мифической физиологии и уходу от ответов на прямые вопросы - что прекрасно получается в чатике из символов. Ведь там есть миллион способов чтобы не отвечать на поставленные вопросы и гуглить на них ответы.
Ну впрочем самое забавное это то как данный фрик петляет от диалога, предполагая что это я должен ему отвечать в чатике, за то что это чудо поливало меня грязью на протяжении 2-3 месяцев, а не он должен дать мне пояснения за свои действия.
😁32👍9🥱9👎4❤🔥2❤1👏1