ПРО ЖИЗНЬ и ЭНЕРГИЮ | Рамазанова Яна
631 subscribers
923 photos
344 videos
3 files
87 links
Яна Рамазанова

>8 лет в digital-маркетинге и психологии

Провожу личные сессии и сопровождаю проекты, включая рекламные кампании

Структурирую хаос в стратегию – в жизни и в бизнесе

🌙 Энергопрогнозы и подсказки с поля еженедельно

psycholog-yana.ru
Download Telegram
Замечали, как иногда кажется, что в мире всё меняется слишком быстро, а внутри — наоборот, замедляется и тянется как резина?

Несмотря на то, что в небе процессы идут молниеносно, мы буквально за день несколько раз переключаемся между ветками вероятностей и проживаем эволюционные скачки. В материи же скорость, наоборот, сейчас замедлена.

Все не просто так: если бы мозг и тело проживали такие перемены в том же темпе, это было бы слишком тяжело — и для психики, и для физики.
Всё устроено мудро — процессы происходят ровно с той скоростью, которую мы способны выдержать. Иначе легко «вылететь в трубу»


Это как с автомобилем: на ровной трассе можно позволить себе разогнаться, но на виражах — обязательно сбросить скорость, чтобы не потерять управление. С психикой и телом работает тот же принцип.


Поэтому, кстати работа с несколькими специалистами сразу, слишком много параллельных запущенных энергопроцессов - не всегда хорошо
..

Как психолог отмечу: за последние пару лет наша психика стала куда более чувствительной к стрессу, и у многих стали проявляться признаки невнимательности, тревожности, гиперактивности, каждый второй уже сдвг-шник в какой-то степени.

В такой реальности навык замедляться и ускоряться на ровных участках, а не в поворотах, становится действительно ценным навыком.

Итак,
Простые и бытовые привычки, которые помогают в течение дня помогать своему эмоциональному фону:

— наблюдать за дыханием, мягко отслеживая каждый вдох и выдох. Можно мысленно повторять: «я — вдох, здесь — выдох, сейчас — вдох» хотя бы 3 минуты;

— читать книгу, не отвлекаясь на внешние раздражители, хотя бы пару страниц — помогает вернуть фокус;

— всё чаще слышу совет: перестаньте слушать аудио и видео на 1,5 или 2x - привычка слушать на обычной скорости действительно даёт уму возможность выдохнуть;

— заниматься спортом (нарример - силовые или растяжку) без музыки, полностью концентрируясь на движении и дыхании — отличный способ поймать свою скорость;

Вот такие мысли и рекомендации к этому часу 🙂
9💯8321
Всего каких-то 2,5 часа 😅 и все готово 🤍🎤
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11831
Даже побеждая, мы помним об обидных проигрышах.


Рекомендация из рубрики «Что посмотреть»:

САМЫЙ ЦЕННЫЙ ИГРОК — новый сериал от Netflix

Я посмотрела его за неделю за завтраками: серии короткие, по 28 минут, всего 10 серий, но в них есть всё — самореализация, карьера, любовная линия и семейная :)

а также остроумие и актуальность сюжетной линии

Как женщина, я получила особое удовольствие от картинки и нарядов главной героини 🦪💵

*из минусов - картины с однополыми отношениями (но, кажется это уже становится новым «ГОСТом» для нетфликс и уже про это упоминать или заострять внимания не стоит 🙈
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
16421
Новое место в копилочку

Весь апрель прошёл под эгидой «найти то самое» 💫❤️
К концу месяца удалось 😃

Место, с которого не хотелось уходить )
Зайти туда можно было только перешагнув через колючую проволоку сбоку от забора с красной табличкой «Вход запрещён»
Но кто мы такие, чтобы останавливаться перед ограничительными знаками? 😂
Тем более, если задобрить местного старожила и накинуть пару монет — он и байк посторожит, и деревяшечку отодвинет, показав, как колючку удобнее обойти 😃
😍10643
Да здравствует новолуние, которое мы встретили вчера (27 апр. в 22:31 по мск)

Я встретила его уже ранним утром


Итак, вчера у многих могло появиться желание побыть в себе и про себя — это абсолютно нормально. Я, например, уехала и вовсе на дикий водопад 😅

Основные темы периода:
— Деньги (баланс доходов и расходов, новые источники, корректировка старых схем)
— Межличностные отношения (перестройка, зарождение новых связей, обострение вопросов “кто сколько вкладывает и что получает взамен”)

Тонкие моменты:
В этот период особенно проявляются темы справедливости, выгоды, баланса вложений:
“Кто сколько вложил, кто что получил”, “ты мне — я тебе”.


Возможны всплывающие чувства жертвенности: «я всё, а мне...», а также внутренние конфликты, неконтролируемые вспышки эмоций, активизация «бунтующего ребёнка» . Предупрежден - вооружен 💪🏻 просто замечаем и включаем эго-состояние взрослого в моменте

📌 Важное напоминание, не забываем, что у нас также есть влияние Лилит, которая отвечает за теневые стороны и искушения

Поэтому, балансируем и выравниваем перекосы
Теневую часть замечаем, учимся с ней контактировать, но не поддаемся искушению, не жадничайте ))


Советы и рекомендации:
— Внимание — в тело: занимайтесь спортом, практикуйте дыхательные упражнения (можно найти на канале по поиску)
— Больше гуляйте
— Контактируйте с землёй: прогулки, уход за растениями
— А также зажигайте свечи 🔥

Особенности времени:
До 12 мая темп можнет быть замедленным, как и последние несколько дней — что-то формируется, зарождается (телец сам по себе не быстрый знак в котором у нас новолуние)
Но примерно с 10-12 числа энергии ускоряются — и всё, что зародится сейчас, начнёт проявляться и требовать действий.

Рекомендация:
До 30 апреля хорошо бы почистить себя, пространство и соцсети — (от лишних подписок и подписчиков, фото и т.д.) 🐈‍⬛
Сегодня почистила канал тоже, от удаленных аккаунтов и рекламных.. насколько смогла (вижу только 100 читателей блога, остальных не знаю как вычищать 🙂 думаю какие-то спам-аккаунты сами умрут скоро 😄)


30 числа — Бельтайн, еще один портал колеса года (про него расскажу отдельно)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9🔥843
Итак, к новолунию у нас открывается еще один портал

Бельтайн — это тот самый момент в Колесе года, когда всё вокруг расцвело и природа будто дышит полной грудью


🌸 30 апреля и также ночь на 1 мая — время, когда границы между мирами становятся тоньше, а сила женщины и самой Земли ощущается особенно ярко 🐚


В древних традициях Бельтайн праздновали как праздник плодородия, свободы и новых желаний

В этом году к энергии Бельтайна добавляется ещё и сила Акшая Тритья — дня абсолютного изобилия и счастливых начинаний

Такой союз встречается редко!

Это значит, что любые желания, ритуалы и действия на благополучие будут особенно мощными 💫


желай
твори
бери своё

#колесогода #акшаятритья
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
764
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
921
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
843
Выходные в Далате


Город, который словно прячется среди вьетнамских гор — на высоте около 1500 метров над уровнем моря.


Здесь, в отличие от жаркого побережья, утром может быть 14–16°C, а днём — 20–24°C (что для меня, честно говоря, уже холодновато… 😄) зато воздух свежий, как будто фильтрованный соснами. Иногда лёгкий туман стелется между крышами, и ты будто попадаешь в европейскую деревушку, а с соседних кафе доносится ароматом вьетнамского кофе и базилика. А в каждом кафе, где мы были, есть тёплые пледы, чайники с горячим артишоковым чаем и ощущение уюта.
11😍74